Sebaprijatie
- Lenka6
- Posts: 1638
- Joined: 02 Jul 2010, 17:31
- Location: Brodské
- Fanatic
- Posts: 7770
- Joined: 10 May 2009, 22:44
- Location: Rovinka work,Ružomberok home
Re: Lenka mení Seba
Bré ránko Lenka šesť,no,síce už nevidím najlepšie,ale nech sa pozerám ako chcem,idem si oči vyočiť ,no fotky nemvidím
Teším sa,že nejaká dáš
No a ešte jedna pripomienka,volám sa 5o,Fanatic je len nick,ktorý vyjadruje moju osobnosť tak ma kľudne oslovuj menom ako všetci,čo ma poznajú
Teším sa,že nejaká dáš
No a ešte jedna pripomienka,volám sa 5o,Fanatic je len nick,ktorý vyjadruje moju osobnosť tak ma kľudne oslovuj menom ako všetci,čo ma poznajú
- misela
- Posts: 5038
- Joined: 28 May 2008, 12:53
- Location: levice
Re: Lenka mení Seba
leni, tak som uvažovala, že čo majú úspešný schudnutý spoločné - sledujem aj lc skupinku a tam je veľa premien, rovnako čo sa u mňa muselo zmeniť, aby som mala výsledky...každý priznáva, že nejde na 100%, každý si ,,dietu,, prispôsobí, aby bola pre neho udržateľná...
píšem ti to preto, lebo si sľúbila foto a keď sem raz za čas dáš jedálniček, tak to iba dokonale splnený podľa racionálnej stravy, ako keby si potrebovala pochváliť, potvrdiť si správny smer...neboj sa byť na menej ako 100%...neboj sa byť voči sebe úprimná...na nás tu kašli, my nie sme podstatní...a ak ti aj niekto heitne, je to jeho problém, ty si stoj za svojím...si dokonalá, ako každý jeden z nás a kto ti povie opak, nevie o čom hovorí...
drž sa
píšem ti to preto, lebo si sľúbila foto a keď sem raz za čas dáš jedálniček, tak to iba dokonale splnený podľa racionálnej stravy, ako keby si potrebovala pochváliť, potvrdiť si správny smer...neboj sa byť na menej ako 100%...neboj sa byť voči sebe úprimná...na nás tu kašli, my nie sme podstatní...a ak ti aj niekto heitne, je to jeho problém, ty si stoj za svojím...si dokonalá, ako každý jeden z nás a kto ti povie opak, nevie o čom hovorí...
drž sa
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
- Lenka6
- Posts: 1638
- Joined: 02 Jul 2010, 17:31
- Location: Brodské
Re: Lenka mení Seba
Ahoj misela, mozno nejaky zdravy recept odfotim a pridam a nie jedalnicky. Je pravda, ze nejem na 100%. A to sa ani neda cely zivot tak dodrziavat. raz som sa prekonala pri jedeni keksikov, ze som si nedala cely moj diel. Alebo, ze si varime skor zdravsie jedla. Mam stale co vylepsovat. Ale chcem postupne a kazdodenne urobit nejaku zmenu. Dakujem za povzbudenie.
Peťo, ved ty si si vybral sam prezyvku Fanatic. Ja som ta tak nejak automaticky oslovila, lebo som reagovala na tvoj prispevok.
Peťo, ved ty si si vybral sam prezyvku Fanatic. Ja som ta tak nejak automaticky oslovila, lebo som reagovala na tvoj prispevok.
- Fanatic
- Posts: 7770
- Joined: 10 May 2009, 22:44
- Location: Rovinka work,Ružomberok home
Re: Lenka mení Seba
F pohvôdke Lenka, no ako darí sa Ti?
- Lenka6
- Posts: 1638
- Joined: 02 Jul 2010, 17:31
- Location: Brodské
Re: Lenka mení Seba
Ahojte,
pár riadkov ku mne:
Mám čas sa venovať Sebe, tak to posledných pár dní dodržiavam. Cítim sa lepšie. Váhovo som dlhodobo cca 105-107 kg. Začala som cvičiť, ale veľa cvikov nedokážem urobiť, avšak nejaké sa mi dajú spraviť, tak pomaličky sa rozbieham. Jedávam menšie množstvá jedla. Len ked som aktívnejšia a menej jedávam, mám horší spánok. Často sa budím a už skoro som hore. Ale mám energiu počas dňa. To, čo sa okolo mňa deje až tak nevnímam, zameriavam sa skôr na seba, aby som sa menej trápila. A potom môžem podporiť aj ostatných, ak to potrebujú. Pekný deň.
pár riadkov ku mne:
Mám čas sa venovať Sebe, tak to posledných pár dní dodržiavam. Cítim sa lepšie. Váhovo som dlhodobo cca 105-107 kg. Začala som cvičiť, ale veľa cvikov nedokážem urobiť, avšak nejaké sa mi dajú spraviť, tak pomaličky sa rozbieham. Jedávam menšie množstvá jedla. Len ked som aktívnejšia a menej jedávam, mám horší spánok. Často sa budím a už skoro som hore. Ale mám energiu počas dňa. To, čo sa okolo mňa deje až tak nevnímam, zameriavam sa skôr na seba, aby som sa menej trápila. A potom môžem podporiť aj ostatných, ak to potrebujú. Pekný deň.
- Fanatic
- Posts: 7770
- Joined: 10 May 2009, 22:44
- Location: Rovinka work,Ružomberok home
Re: Lenka mení Seba
Lenka, držím palce, ja sa tiež nesnažím absorbovať chaos okolo mňa, dokonca sa mi zdá, že sa mi darí lepšie, uži si zvyšok víkendu
- Lenka6
- Posts: 1638
- Joined: 02 Jul 2010, 17:31
- Location: Brodské
Re: Lenka mení Seba
Ahoj Peťo, vidím, že si aktívny, že Ti to ide. Tak nech sa Ti darí aj naďalej.
Môj report po ďaľších 2 týždňoch: Stále cvičím, hýbem sa, prechádzky robím so psíkom. Neprejedám sa, nejem sladkosti z obchodu. Skôr si robíme domáce koláčiky z ovocia, vločiek, tvarohu ... ale aj tak zrejme jem veľa, lebo váha sa nehýbe veľmi. Ale skúsila som si odmerať pás a mám menej cm. Brucho mi najviac trčí, ale cítim, že trošku kleslo. Som na tom lepšie ajj psychicky. A objavila som jednu pesničku od Jaromíra Nohavicu - Zadek jak žok. A je v nej kus pravdy Tak niekedy si ju pustím na pripomenutie Pekný Veľkonočný pondelok prajem všetkým. Užite si ho v zdraví.
Môj report po ďaľších 2 týždňoch: Stále cvičím, hýbem sa, prechádzky robím so psíkom. Neprejedám sa, nejem sladkosti z obchodu. Skôr si robíme domáce koláčiky z ovocia, vločiek, tvarohu ... ale aj tak zrejme jem veľa, lebo váha sa nehýbe veľmi. Ale skúsila som si odmerať pás a mám menej cm. Brucho mi najviac trčí, ale cítim, že trošku kleslo. Som na tom lepšie ajj psychicky. A objavila som jednu pesničku od Jaromíra Nohavicu - Zadek jak žok. A je v nej kus pravdy Tak niekedy si ju pustím na pripomenutie Pekný Veľkonočný pondelok prajem všetkým. Užite si ho v zdraví.
- Fanatic
- Posts: 7770
- Joined: 10 May 2009, 22:44
- Location: Rovinka work,Ružomberok home
Re: Lenka mení Seba
Ďakujem Lenka,aj Tebe prajem,nech sa Ti darí.
-
- Posts: 919
- Joined: 07 Mar 2020, 16:37
Re: Lenka mení Seba
Lenka, a tou pesničkou sa chceš obhajovať, alebo ....
Keďže Veľká noc skončila, tak Ti prezradím Veľkonočné tajomstvo:
Za posledné roky svojho života som sa stretol s desiatkami žien, ktoré sa snažili schudnúť, ale ich hmotnosť sa pohybovala ako na húpačke. Aby znížili hmotnosť, sa museli naozaj snažiť a stačila jedna, jediná porušená maličkosť a hmotnosť bola naspäť.
No a to tajomstvo?
Viac ako 96 % z tých žien sa takto trápilo z dôvodu nepravidelnej a kaloricky NEDOSTATOČNEJ stravy.
Takže až si nabudúce budeš púšťať tú pesničku spomeň si aj na tento fakt (podrobnejší popis som Ti písal pred rokom).
Budem držať palce (ostatné je už na Tebe).
Keďže Veľká noc skončila, tak Ti prezradím Veľkonočné tajomstvo:
Za posledné roky svojho života som sa stretol s desiatkami žien, ktoré sa snažili schudnúť, ale ich hmotnosť sa pohybovala ako na húpačke. Aby znížili hmotnosť, sa museli naozaj snažiť a stačila jedna, jediná porušená maličkosť a hmotnosť bola naspäť.
No a to tajomstvo?
Viac ako 96 % z tých žien sa takto trápilo z dôvodu nepravidelnej a kaloricky NEDOSTATOČNEJ stravy.
Takže až si nabudúce budeš púšťať tú pesničku spomeň si aj na tento fakt (podrobnejší popis som Ti písal pred rokom).
Budem držať palce (ostatné je už na Tebe).
Last edited by dodoriven3 on 15 Apr 2020, 11:55, edited 1 time in total.
-
- Posts: 919
- Joined: 07 Mar 2020, 16:37
Re: Lenka mení Seba
Ešte chcem dodať, že som Ťa nechcel len deptať. Je fajn, že sa cítiš (psychicky) lepšie a že si aj nejaké maličké objemy zhodila (veď o to tu ide), no celé to nemáš ešte správne dotiahnuté:
1, Je fajn, že si prestala jesť nadbytočné sladkosti (v takej miere ako v minulosti) a z toho aj to zlepšenie, k tomu tlieskam.
2, Teraz si seriózne rozober chyby, ktoré robíš a skús spraviť nápravu.
Začni hľadať model stravovania a hlavne energetickú hladinu, ktorú potrebuješ.
Že pri tom postupnom pridávaní stravy (neponáhlaj sa, žoch nech Ti je výstrahou) kilo až dve (max) priberieš (presnejšie môžeš pribrať) nech Ťa neodradí. Ak si nájdeš hladinu, ktorú potrebuješ, začneš po pár dňoch chudnúť. (Tento bod zostáva na Tvojej aktivite, no pýtať sa môžeš.
Drž sa.
1, Je fajn, že si prestala jesť nadbytočné sladkosti (v takej miere ako v minulosti) a z toho aj to zlepšenie, k tomu tlieskam.
2, Teraz si seriózne rozober chyby, ktoré robíš a skús spraviť nápravu.
Začni hľadať model stravovania a hlavne energetickú hladinu, ktorú potrebuješ.
Že pri tom postupnom pridávaní stravy (neponáhlaj sa, žoch nech Ti je výstrahou) kilo až dve (max) priberieš (presnejšie môžeš pribrať) nech Ťa neodradí. Ak si nájdeš hladinu, ktorú potrebuješ, začneš po pár dňoch chudnúť. (Tento bod zostáva na Tvojej aktivite, no pýtať sa môžeš.
Drž sa.
- Lenka6
- Posts: 1638
- Joined: 02 Jul 2010, 17:31
- Location: Brodské
Re: Lenka mení Seba
Dodo, dakujem za komentar. A ty si si vypocul celu tu pesnicku? O vsetkom sa da polemizovat. Ale ja som ju pochopila tak, ze ta zena sa prestala konecne trapit kvoli postave, zacala sa inak pozerat na zivot. A potom si nasla priatela, ktory ju mal rad taku, aka je A narodilo sa jej dietatko. Aj ked zadok zostal. A teraz odbocim, je aj taky trend, ze niektore zeny nechcu chudnut a sa prijali, aj ked maju napriklad nadvahu. A komu to vadi, nech to teda zacne menit. Snazim sa na to pozerat z viacerych uhlov.
Ak si si cital moje posledne dva prispevky, tak si odporujem. Lebo v jednom pisem, ze menej jedavam a ze horsie sa mi spi. A v druhom pisem, ze asi jem viac ako by som mala, lebo vaha mi neklesa dolu. A v tom prvom som to myslela tak, ze jedavam pravidelne, ale co sa tyka mnozstva je to menej ako to byvalo predtym, kedy som si bola schopna dat aj 3x po sebe porciu polievky napr. Ale aj tak nechcem zacat s nejakym skrtenim jedla, jedavam teraz normalne, ale dam si jedno plnohodnotne jedlo a uz nevyjedam medzi tym. Mam denny rezim a aktivity nejake.
Ak si si cital moje posledne dva prispevky, tak si odporujem. Lebo v jednom pisem, ze menej jedavam a ze horsie sa mi spi. A v druhom pisem, ze asi jem viac ako by som mala, lebo vaha mi neklesa dolu. A v tom prvom som to myslela tak, ze jedavam pravidelne, ale co sa tyka mnozstva je to menej ako to byvalo predtym, kedy som si bola schopna dat aj 3x po sebe porciu polievky napr. Ale aj tak nechcem zacat s nejakym skrtenim jedla, jedavam teraz normalne, ale dam si jedno plnohodnotne jedlo a uz nevyjedam medzi tym. Mam denny rezim a aktivity nejake.
-
- Posts: 919
- Joined: 07 Mar 2020, 16:37
Re: Lenka mení Seba
Lenka, pesničku som už predtým počul, a preto som tam nechal aj tie bodky, pretože sa na ňu dá pozerať z viacerých uhlov.
Pokiaľ ale Ty sa cítiš dobre, tak to je to najdôležitejšie. Problémy ale aj tak, môžu prísť neskôr, v podobe rôznych chorôb.
Takže aj to snaženie sa môže mať 2 podoby:
a, Chorobnú, keď nič iné nevidíme a neriešime. Vtedy je ted záver pesničky správny a poučenia vhodný.
b, Prirodzenú, keď prestávame byť lenivý, na všetko sa vyhovárať a berieme zodpovednosť za svoj život, za svoje zdravie do svojich rúk a vraciame sa k prirodzenému aktívnemu spôsobu života.
Lenka, nikdy a nijako si nemôžeš zabezbečiť dlhý, zdravý a spokojný život, keby si aj neviem čo robila. Môžeš však svojím aktívnym postojom zvýšiť percentuálnu šancu, že sa tak aj stane. Alebo môžeš zostať pasívna a dúfať, že žiadne problémy neprídu. To celé je na Tebe.
Budem rád, keď budeš spokojná a sa Ti bude dariť. Maj sa pekne.
Pokiaľ ale Ty sa cítiš dobre, tak to je to najdôležitejšie. Problémy ale aj tak, môžu prísť neskôr, v podobe rôznych chorôb.
Takže aj to snaženie sa môže mať 2 podoby:
a, Chorobnú, keď nič iné nevidíme a neriešime. Vtedy je ted záver pesničky správny a poučenia vhodný.
b, Prirodzenú, keď prestávame byť lenivý, na všetko sa vyhovárať a berieme zodpovednosť za svoj život, za svoje zdravie do svojich rúk a vraciame sa k prirodzenému aktívnemu spôsobu života.
Lenka, nikdy a nijako si nemôžeš zabezbečiť dlhý, zdravý a spokojný život, keby si aj neviem čo robila. Môžeš však svojím aktívnym postojom zvýšiť percentuálnu šancu, že sa tak aj stane. Alebo môžeš zostať pasívna a dúfať, že žiadne problémy neprídu. To celé je na Tebe.
Budem rád, keď budeš spokojná a sa Ti bude dariť. Maj sa pekne.
- Lenka6
- Posts: 1638
- Joined: 02 Jul 2010, 17:31
- Location: Brodské
Re: Lenka mení Seba
Ved uz posledny mesiac som viacej aktivna. Hybem sa (bicykel, cvicenie doma, beh, prechadzky) kazdy den. Citim sa dobre. Ucim sa nove veci, ktoré ma zaujimaju ohladom zdravia, nasej duse, mysli, tela atd. Dnes som mala na ranajky vlockovu kasu s ovocim a na obed kremovu zeleninovu polievku a rizoto so salatom. Niekedy si dam aj sladke nieco. Este nemam vsetko pod kontrolou. Ale aj tak sa citim lepsie, uz len tym ze mam pravidelny pohyb a stravu a tym, ze je vela slnecnych dni. Obcas si zajdem po vodu k studnicke. Pekný deň
- Lenka6
- Posts: 1638
- Joined: 02 Jul 2010, 17:31
- Location: Brodské
Re: Lenka mení Seba
Ahojte, ja opat po tyzdni. Citim sa velmi dobre. Pomaha mi pohyb, aj upravena strava. No nie je to 100%, ani nebude:) Cestujem za priatelom, tak uvidim, ako mi to pojde u jeho rodiny - na inom mieste. Pekny den