Co mam urobit - Mary

[mary]

no asi som to mohla takto dat, lebo som dala iba tri serie a zhadzovala som postupne z vahy, neviem preco som si to takto zapamatala... musim najst tu stranku...inak fakt moc dakujem za komenty. Dnes rano som si este myslela, ze najdem Tvoj mail a napisem Ti, ale takto je to jednoduchsie a rychlejsie. A mozte ma aspon kontrolovat, lebo sa kazim v jedle... A dokonca bolo po cviceni aj trocha podobnych endorfinov ako pri Jill...

Len je sranda, ze mi zavadzia brucho pri mrtvom tahu... mam asi 115cm cez brucho...

[misela]

mary, brucho sa spravi...tiez som zacinala s rozkrocenymi nohami a bruchom zapasovanym medzi stehnami, sumo postoj...len asi 3 tyzdne cvicim s nohami na sirku ramien, cize uz sa nemusim prispôsobovat velkemu bruchu...si doteraz spominam, bolo to v nedelu vecer, ako som ostala zaskocena, ze som nejak inak prvu seriu odcvicila...az nasledne som si uvedomila, ze to bolo uzsim postojom noh...a kvalitne si to uziju aj kvadricepsy, kedze robia zaciatok zdvihu, potom to prebera spodny a nakoniec vrchny chrbat...samozrejme nesmiem zabudat na brucho a cely stabilizacny korzet...

[mary]

Dnes sa hlasi do tabulky, teda velky pokrok nemam, mam 103 kg- uz dva dni po sebe a urcite zajtra bude menej.... Este stale sa neviem umravnit. Najlepsie su ranajky, cz rohlik, sunka, syr, zelenina. Desiata vacsinou biely jogurt, oriesky, jablko a nieco vlockoidne-vlocky, granola. Obed chodim do jedalne alebo do restauracie obcas, vcera som mala francuzske zemiaky s kyslou uhroskou a nejaku sosovicovu polievku-ale bola divna, asi slana alebo zliate dokopy dve polievky. Na olovrant som neodolala bielej brioske so salamou a sunkou, dve kocky horkej cokolady a na veceru som si dala leco s dvomi vajciami a cz kaiserku. A z toho chcem chudnut.
A zas som cinkovala, upotena som bola az, az... bolo to super. Vahy-opakovani bolo sedem: 8.5-7.5-6-5kg. Normalne su mi tie vahy tazke... Ono to samo o sebe nie je vela, len to skuste dvihnut viackrat...
Cvicila som za bojovych podmienok. Do spalne sa vrutil manzel, ze ci to mam za sebou, on si ide lahnut(mal bolacku chrbta), tak ze idem do obyvacky. Tam na mna zarevala dcera, ze nesviet mi svetlo, ja pozeram film. Tak som sla do jej izby (podotykam, ze 2x4m), tam je tak nabytok, ze s 1.20 tycou som sa tam nezmestila , tak som musela ist na chodbu. Takze skoro v kazdej miestnosti mam namrvene z ciniek, clovek si ani zacvicit nemoze... Len som zacinala okolo 21.30, potom este sprcha a nedalo sa mi zaspat, tak bolo tazsie rano. Inak super.

[misela]

mary a co tak ist cvicit von, doma by som to v tvojich podmienkach nedala...keby som nemala svoje poschodie - stavba, v buducnosti svoju posilovnu, doma necvicim...preto som roky chodievala mimo, lebo jednak odides od reci - zavadzias, naco to robis a tak a jednak prides do kolektivu, kde sa kazdy rovnako poti a nie si tam za exota...klobuk dole...

a k tomu spaniu...cca 3h pred spanim by si mala mat uz klud...lebo cvicenia ta nabije endorfinmy a potom sa tazko zaspava...u mna ked trenujem od 18.00-20.00 spavat chodim az po 23.00 inak zaspim a okolo 22.00...

[mary]

Misel, zatial sa necitim na to ist vonku, este zistujem, ci sa mi to paci, ci nie. Jako - neviem sa udrzat v jedle, ale pri cviceni ma to drzi nejaky ten cas. Ked tak rozmyslam, ja som doma ako dieta vzdy chodila vonku, behala-nahanacky, skakala na svihadle, skriabala sa na stromy a ked som neskor odisla do sveta, vzdy som si nasla nejaky pohyb. Asi mi to chyba. Jedine, ked som mala dieta a tak 10 rokov potom som na to zabudla... A s tym cvicenim viem, moja chyba, este aj posun casu, ale tento rok klop-klop je zatial dobre. Byvala som zmatozena aj tyzden, ako male babo.

[mary]

Hlasim rovnych 103kg. Nejak sa motam okolo a nie a nie sa rozbehnut dalej. Vcera bol divny den, cely den ma pobolievala hlava, z pocasia, z jedenia-nejedenia. Vecer som si zacvicila a bola som prijemne unavena. Dalsi pekny den pred nami.

[tini]

mary, teda mas to riadne bojove podmienky doma.. a ako teraz vlastne jedavas? Tam moze byt pes zakopany, co sa nechudnutia tyka.

[mary]

Tini, cinky ma zatial bavia, aj v takychto podmienkach. Ist von sa zatial necitim. A jedlo.. troska ma rozhadzuje praca a potom si povolujem vynimky. Ako pise Miro, ludia čo potrebujú schudnúť nevedia zvládať reguláciu množstva výnimiek... akoby pisal o mne. Fakt je najlepsie nic nepovolovat.

[mary]

Hlasim...udrzujem 103kg, aspon nepriberam, na vecer sa bohuzial vzdy pokazim... Vy sa drzte lepsie.

[reneek]

ahoj mary. co tak byt na seba prisnejsia? myslim uplne v dobrom.ja presne viem, ze vynimky su zabijak v nasom snazeni. preto sa ich bojim ako cert kriza. a ak by sa nahodou stalo, ze okolnosti nejako donutia....prijat a ist dalej bez ohliadnutia. skus nejaky cas ratat a vazit, mozno ti to pomoze s posunom na vahe a sama uvidis ci ti to vyhovuje. vysledky ta budu urcite motivovat.
osobne ta obdivujem ako cvicis, toto ja nedavam moc. praca, domacnost, dieta/deti, trochu zahradka a som unavena ako pes. obcas sa donutim na stacionar ale vacsinou nan iba myslim

[mary]

Hlasim 102,3kg. Pomaly, ale isto. Cely tyzden som skusala jest inak, lebo ma v jednom centre odchytili, ze nech chudnem s nimi. Cize som vyhodila sacharidy-prilohy na obed a veceru iba bielkoviny so zeleninou, desiata a olovrant iba ovocie, ranajky nezmenene...a v utorok som skoro odpadla... Clovek co pojeda vela sachrov a mozno aj KJ, to proste len tak urobit nemoze. Ze 6 susienok na ranajky, skoro som skapala... Ale beriem si z toho nieco: viac zeleniny a na veceru bielkoviny so zeleninou...
Dnes som okolo obeda cvicila svoje cinky, potom sprcha a prechadzka cez Most slobody na Schlosshof a spat domov. Bolo to super, som unavena, ale spokojna. Nadherny den.

[mary]

Hlasim 103.1kg. Nejako ma prestava bavit vsetko. Idem sa zmierovat, ze som aka som, vyzera to nadejnejsie. Dnes sa mi chce plakat...

[misela]

mary, ked ti plac pomôze...dostan to zo seba...ja uz smoklim od utorka...vcera som si urobila hambu na masazi...nejak sa mi vsetko spaja do jednej uzialenej kopy...

kasli na chudnutie a zacni zit tak, ako si predstavujes, ze budes zit so svojou vysnivanou vahou...a kg pôjdu dole...

[mary]

...ahojte, dik za podporne slova. Uz je dobre, fakt netusim preco to bolo. U lekara bolo vsetko v poriadku, len som teda nedosiahla na svoju hmotnostnu metu. Ked som sa vratila domov, zalahla som do postele a pomaly to preslo. ...a deme dal...

[mary]

Ahojte, hlasim, ze nic nehlasim. Kedze som na vahu skocila viackrat, tak v priemere sa nic nezmenilo. Len to poobedie nezvladam podla svojich predstav, neviem to ustat. Ale este stale ma to bavi a nevzdavam sa. Aspon, ze cvicim a pijem vodu.