JA TO DOKÁŽEM!

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Post Reply
User avatar
Ani
Posts: 3384
Joined: 06 Sep 2007, 06:45
Location: okr. HC

Re: Nové rozhodnutie ❤

Post by Ani » 01 Nov 2021, 09:40

Lenka je mi ľúto, že sa ti stala taká nemilá vec. Dúfam, že sa ti to podarí dostať pod kontrolu. Myslím, že všetci čo máme problém s váhou máme nezdravý vzťah k jedlu. xbeex Musíme to proste stále skúšať prelomiť a keď padneme nesmieme ostať tak dlho ležať, musíme sa snažiť čím skôr postaviť alebo si aspoň kľaknúť nech v tých svojich sračkách (prepáč za sprosté slovo, ale výstižnejšie na nenapadlo) neležíme veľmi dlho a rovno s hubou dole. xbicikx xbicikx xbicikx
"Animals are my friends... and I don't eat my friends."
vek: 49, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 6: 69 kg (do 30.06.2022)

User avatar
gulinka
Posts: 2433
Joined: 16 Jul 2011, 09:05

Re: Nové rozhodnutie ❤

Post by gulinka » 02 Nov 2021, 15:42

Lenka6

Ahoj Lenôčka, ja som celkom nepochopila, ako chceš byť k sebe láskavejšia. Myslíš v živote? Lebo v jedle si bola na seba, ako píšeš, láskavá dosť. Zrejme si na seba tvrdá v bežnom živote a jedlo si dávaš ako odmenu, ako rozmaznanie, ako obklad na ubolené rany.
Veru trampoty a vzťahy v rodine dokážu človekom poriadne zamávať.
Odpovedz si však na otázku, či sa ti podarilo tým jedlom niečo z toho zmeniť? Alebo sa všetko ešte zhoršilo, lebo sa cítiš teraz ešte horšie, keď ti váha stúpla?
O akej škode na váhe sa bavíme? Pár kíl? Dva páry kíl? Určite nič nie je tak veľmi pokazené, aby sa to nedarilo napraviť. alebo sa aspoň o to pokúsiť.
Áno, máš nezdravý vzťah k jedlu. Ale to všetci, čo sme sa čo i len mihli na tejto stránke.
Inak by sme predsa pozerali nejaké stránky s oblečením "pre bábiky" a nakupovali vo veľkom, fintili sa pred zrkadlom a uisťovali sa, ako sme dokonalo krásne.
Sme krásne, nielen dušou, určite aj na výzore je na nás niečo veľmi krásne, ale ruší to ten nafuknutý oblek, čo máme na sebe.

Dovolenka skončila, začína realita.

Ideš do toho naplno?

A láskavá môžeš byť na seba ďalej, budeš sa chváliť čo i len za najmenší úspech, za najmenšie posunutie vpred.

Nechali sme príliš uvoľnené opraty, až sa to vymklo spod kontroly. Treba sa vrátiť na správnu cestu.

Ideš?

Lenka6
Posts: 1471
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Nové rozhodnutie ❤

Post by Lenka6 » 20 Nov 2021, 09:39

Ahojte,

dnes som sa odhodlala ísť behať. A veľmi sa z toho teším. Od leta som pribrala 13 kg cca. Dnes ráno na váhe rovných 100kg.

Prišla som na to, že na tejto ceste "chudnutia" som už dlho. Tých začiatkov bolo najmenej 100. A celé je to moja cesta, aj tie neúspechy. Teraz nezačínam, ale pokračujem. A nebude to mať ani koniec. Iba koniec dňa. A keď budem večer so sebou spokojná, už to bude výhra. A keď mi to niekedy aj nevyjde, príde nový deň, kedy bude zas lepšie. Úspech nie je rovná priamka. Držte sa Ani, Gulinka aj ostatní :-) Dobre ste mi napísali v mojej téme.
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.1.2022 - 105 kg

User avatar
Ani
Posts: 3384
Joined: 06 Sep 2007, 06:45
Location: okr. HC

Re: Nové rozhodnutie ❤

Post by Ani » 20 Nov 2021, 11:48

Lenka dobré rozhodnutie, žiadny nový začiatok, proste vstaneš a pokračuješ ďalej. xclapx xclapx xclapx
"Animals are my friends... and I don't eat my friends."
vek: 49, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 6: 69 kg (do 30.06.2022)

User avatar
gulinka
Posts: 2433
Joined: 16 Jul 2011, 09:05

Re: Nové rozhodnutie ❤

Post by gulinka » 21 Nov 2021, 08:37

Lenôčka

keď som si prečítala tvoj príspevok, zaskočilo ma, čo si napísala, že ti dokázala váha skočiť hore od leta o 13 kíl.

Ale potom som si uvedomila, ako sa mne vracajú tie schudnuté kilá a aké je ťažké ich zastaviť a koľko to stojí úsilia. A keby som to vzdala úplne, a jedla tak, ako telo ráči, určite by som mala späť aj ja všetkých 12 kíl a zrejme aj bonus k tomu.

Chcem sa ťa Lebo opýtať na pár vecí

Čo sa stalo? Čo sa zmenilo, keď si takto povolila a podľahla?

Ešte si na vegetariánskej stave?

A ako teraz, keď píšeš, že začínaš, chudneš? Budeš dodržiavať vegetariánstvo, alebo počítať kalórie, alebo skúsiš ako Ani ten pôst? Alebo len menšie porcie?

Netráp sa, prosím, tým, že sa ti tie kilá vrátili. Ako vidíš, všetkým sa to deje. A este sa veľa krát bude diať.

Teraz je pre teba najdôležitejšie si uvedomiť, že to zašlo priďaleko a už to nesmieš pustiť vyššie. Bojuj, Leni, lebo keď teraz nezačneš bojovať, potom budeš už tak ďaleko, že sa ti bude veľmi ťažko vracať.

Myslíme na teba, nebojuješ sama ani to nezažívaš sama, aj keď sú tieto stránky teraz tiché, sú nás celé tisíce.

Si len kvapôčka v tom mori. Ale pre veľa ľudí si tá najdôležitejšia kvapôčka na svete a nechcú, aby sa ti niečo stalo, aby si sa cítila zle, alebo bola chorá. Chcú ťa vidieť nielen šťastnú, ale aj zdravú.

Pod Leni, plavaj v tom mori, už si to dokázala, dokážeš to znova.

Veď vieš, že keď sa žena zatne, dokáže obrovské veci 👍

Lenka6
Posts: 1471
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Nové rozhodnutie ❤

Post by Lenka6 » 26 Nov 2021, 06:32

Ahoj Gulinka,

veru vyskočilo mi to až takto rapídne. Spomínala som, že ma taká nezhoda rodinná trápila po spoločnej dovolenke. A mne keď sa stane aj maličkosť, keďže som citlivá, neviem to tak rýchlo spracovať. A potom sa na to nabaľovali aj iné veci. Až som sa dostala zas do kolotoča prejedania a nevedela z neho vystúpiť. Veľmi veľmi som sa trápila. Porušovala som svoje zásady, aj čo sa týka rastlinnej stravy. Asi to naozaj začalo v lete po dovolenke. Aj tam som si viac dovolila. Zmrzlinky a pod. Postupne som zabudla na celé moje snaženie. A celkovo som si asi ani počas môjho chudnutia do toho leta neuvedomovala, že ako sa mi darí, že čo sa mi podarilo. Nevážila som si tú svoju snahu.

Teraz necelý týždeň je to už lepšie. Nejedla som nekontrolovane. Dala som si aj sladké, ale s mierou a bez výčitiek. Viac som chodila pešo. Tak sa cítim omnoho lepšie. Aj som sa celkom dobre vyspala, aj keď vstávam skoro.

A ako to ide Vám dievčatá?
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.1.2022 - 105 kg

User avatar
slivka.m
Posts: 197
Joined: 11 Apr 2015, 04:32

Re: JA TO DOKÁŽEM!

Post by slivka.m » 03 Jan 2022, 19:54

Lenka6 bez ohľadu,že sa ti posledné mesiace nedarilo, je super,že sa nevzdávaš a ideš do toho znova. Aké máš ciele, plány ? Verím,že to znova dáš.

Lenka6
Posts: 1471
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: JA TO DOKÁŽEM!

Post by Lenka6 » 08 Jan 2022, 19:57

Ahoj Slivka. Áno nezvdávam sa, aj keď to už so mnou vyzeralo všelijako. Vidím, že aj ty sa opäť snažíš. Tak Ti držím palce, aj všetkým.

Ja som dnes bola po 3 mesiacoch behat. Tak mi to dobre padlo. Aj mam nejakych 45 minut chodze dokopy :)
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.1.2022 - 105 kg

User avatar
Ani
Posts: 3384
Joined: 06 Sep 2007, 06:45
Location: okr. HC

Re: JA TO DOKÁŽEM!

Post by Ani » 09 Jan 2022, 17:26

Lenka super že si dala opäť beh, nech sa ti darí. Teším sa s tebou. xclapx xclapx xclapx
"Animals are my friends... and I don't eat my friends."
vek: 49, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 6: 69 kg (do 30.06.2022)

Lenka6
Posts: 1471
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: JA TO DOKÁŽEM!

Post by Lenka6 » 22 Jan 2022, 20:36

Ahojte, zhrnula by som posledný týždeň.

Pohyb som mala 5 x 3 km beh a priemerne asi 50 minut denne chodza.
Chcela som vydrzat bez prejedania, ale vecer som TROSKU viac jedla ako som chcela, ale iba vcera vecer som to na totalku pohnojila. Ale zas dnes som to napravila a pokracujem. Snazila som sa asi tak na 75%. Zajtra sa chcem odvazit, trosku sa bojim aby som neostala sklamana a nedemotivovalo ma to. Ale cítila som sa asi najlepsie za posledny pol rok. Kazdy den mam co robit, nenudim sa nikdy aj dnes som uz riadne unavena. Mam dost aktivit.

Drzim Ti Ani palce, aj ostatnym, ktori sleduju.
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.1.2022 - 105 kg

User avatar
gulinka
Posts: 2433
Joined: 16 Jul 2011, 09:05

Re: JA TO DOKÁŽEM!

Post by gulinka » 24 Jan 2022, 11:24

Lenôčka

Ver že nie si sama, ktorá takto sama so sebou bojuje a veru že to nie je ľahké.
Keby to bolo, nebolo by fórum plne chváliacich sa ľudí?
A kde sú???????

Je tu tichúčko, všetci nejakým spôsobom stále bojujeme, a možno znova sklameme samých seba, ale napriek tomu to stojí za ďalší a ďalší opätovný pokus.

Aj ty si sa skúsila pohnúť vpred a pozri - aj sa ti to podarilo. A so svojou radosťou si sa prišla podeliť tu. A to je práve to - prišla si napísať o svojom úspechu a vieš čo? Mňa tvoj úspech obrovsky potešil.
A viem, že viacerých, len nestihli napísať, alebo proste nevedia čo.

Ale Leni, keď prišiel malý krôčik správnym smerom, prídu aj ďalšie a za chvíľu to bude nie veľký krok, ale rovno skok dopredu 😉😁.

Príď znova napísať o ďalšom úspechu, motivuj nás, potiahni nás so sebou 😉

Hlavne buď na seba hrdá, aj keď nie je tvoja snaha vždy 100%tná, vždy je to obrovská výhra a ja vidím za ňou aj obrovskú snahu.

User avatar
Ani
Posts: 3384
Joined: 06 Sep 2007, 06:45
Location: okr. HC

Re: JA TO DOKÁŽEM!

Post by Ani » 24 Jan 2022, 20:36

Lenka, super. Veľmi sa mi páči ako bojuješ sama za seba. Ten pohyb je paráda. A stravu pomaličky doladíš. Najlepšie je vieš čo, nájsť stravovanie, ktoré ťa bude sprevádzať celý život nie len na obmedzený čas. A to chvíľku trvá kým človek nájde. xclapx xclapx xclapx
"Animals are my friends... and I don't eat my friends."
vek: 49, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 6: 69 kg (do 30.06.2022)

dodoriven3
Posts: 706
Joined: 07 Mar 2020, 16:37

Re: JA TO DOKÁŽEM!

Post by dodoriven3 » 25 Jan 2022, 07:53

Lenka, rád si dostala dosť. Ja len doplním hlavné chyby, ktoré som si u Teba všimol:

1, Príliš sa držíš znižovaniu hmotnosti a nie zhadzovaniu tuku.

2, Robíš aktivity, ktoré sú síce zdraviu prospešné, ale na chudnutie kontraproduktívne (rôzne druhy hladoviek).

3, Viem, že sa chceš prispôsobiť priateľovi, ale Ty pri chudnutí potrebuješ viacej komplexnejších a ľahšie strávitelných bielkovín. Preto by som pridal morské ryby a hydinu z kvalitného chovu.

Písala si, že si bola so sebou teraz spokojná. Tak na tom stavaj. Lebo len ak to budeš s radosťou robiť (tešiť sa z miniúspechov), tak len tak sa to dá dlhodobo udržať, a tým pádom aj trvalo schudnúť.

Držím palce, nech sa Ti darí.

User avatar
Ani
Posts: 3384
Joined: 06 Sep 2007, 06:45
Location: okr. HC

Re: JA TO DOKÁŽEM!

Post by Ani » 25 Jan 2022, 12:51

Dodo ja som vegán a určite na chudnutie ani pre zdravie netreba nič živočíšne.... toothsmile
"Animals are my friends... and I don't eat my friends."
vek: 49, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 6: 69 kg (do 30.06.2022)

Lenka6
Posts: 1471
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: JA TO DOKÁŽEM!

Post by Lenka6 » 25 Jan 2022, 20:40

Ahoj dodo, odpoviem:

1. Neviem ako si to myslel. Teraz sa budem vazit tyzdenne a vzdy zmeriam aj pas.
2. Pôsty som robila, to je pravda. Vtedy som to tak citila, ze to je spravne. Aj ma to nieco naucilo. Teraz v najblizsej dobe neplanujem nic take.
3. Este, ked som nebola s priatelom som obmedzovala maso. Mne to vyhovuje, ale nie som veganka ani vegetarianka. Iba sa tak stravujem v prevaznej vacsine.

Áno, posledných pár dní sa cítim psychicky lepšie.

Ďakujem za príspevok, nech sa aj Tebe darí. Napíš viac o sebe :)
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.1.2022 - 105 kg

Post Reply