Spolok ľudí dobrej vôle.

Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie. Tu sa môžete poradiť o veciach, s ktorými si nie ste istí. Alebo, ak viete, môžete poradiť ostatným, čo sa osvedčilo vám...
Post Reply
dodo.riven
Posts: 21
Joined: 24 Jul 2023, 14:56

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Post by dodo.riven » 05 Jul 2024, 08:08

Drahí priatelia,
skór než napíšem myšlienku čo mi napadla, chcem sa a to až 2 krát, pripojiť k Lenke s prianím, aby sme tento druhý polrok prežili čo najlepšie a aby to Zdenke dobre dopadlo.

Vždy som hovorieval, že sú potrebné oba druhy pohybov. Aj vytrvalostný a aj posilňovací. Až teraz som si uvedomil, že je tam ešte jeden dôležitý pohyb, ktorý som nikdy nespomenul, (užitočný najmä pre nás starších) a to je pohyb -cvičenia na zlepšovanie našej rovnováhy. Stačí začať stojom na jednej nohe. Postupne to môžeme sťažovať napr. tým, že druhou nohou opisujeme vo vzduchu nejaké obrazce -písmená atp. Napokon môžeme pomocou opornej nohy meniť naše ťažisko, alebo sa na nej otáčať.

Majte sa pekne a nezabúdajte počas horúčav prijímať viacej solí, napríklad pomocou NESLADENÝCH minerálok.
Ahojte

Lenka6
Posts: 1725
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Post by Lenka6 » 05 Jul 2024, 08:38

Ahoj dodo, si tu :) Ďakujeme za rady.

Mala som cvik aj na rovnováhu a veru mi to nešlo. Minerálku si dávam. Začnú opäť teplúčka. Drž sa :)
40 rokov, 165cm

User avatar
Ľubka S
Posts: 14048
Joined: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Post by Ľubka S » 05 Jul 2024, 19:00

Cha! Zanedbala som cvičenia rovnováhy a po roku a pol sa mi podarilo tak excelentne padnúť ,že mi vyskočilo rameno z jamky a pri opretí sa o ruku pri vstávaní sa našťastie vrátilo asi späť toothsmile Bolo to minulú sobotu a ešte stále to riadne otravuje.Takže tréning na polmaraton sa posúva.
Krásne leto všetkým! toothsmile
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

dodo.riven
Posts: 21
Joined: 24 Jul 2023, 14:56

Re: Spolok ľudí dobrej vôle.

Post by dodo.riven » 06 Jul 2024, 21:39

Lenka, Ľubka a ostatní,
je dobré, že to ešte takto dobre dopadlo, že sa (Vám dvom) naozaj nič vážneho nestalo (ani odloženie toho behu nie je až taká životná tragédia).

Pády sú vždy nepríjemné, no cvičenie na stabilitu má aj hlbší význam, nielen ochranu pred pádmi, ale aj oddialenie oveľa horších zdravotných stavov, pretože práve strata stability môže byť predzvesťou veľmi vážnych chorôb, alebo dokonca aj blížiacej sa smrti.

Ak nedokážete urobiť (pri cvičení stability) to, čo pred dvadsiatimi rokmi, netreba hneď robiť žiadnu paniku, lebo aj stabilita sa prispôsobuje veku...

Užívajte si leto...

Post Reply