chudnutie-ako.sk/forum - Obezita a chudnutie

Tinka, veď nad tým stretnutím silne uvažujem, až bude stretko niekde relatívne blízko, tak sa určite pripojím.
Je viac ľudí na tomto fóre, s ktorými by som sa rada stretla aj naživo.

Ahoj Helka , odpoviem ti tu ohľadom toho mlieka, čo si sa pýtala u Tini.
No ja si myslím ,že radšej prevárať. Mlieko sa tým prevarením tak neznehodnotí, ako sa šíria tie fámy medzi ľuďmi(samozrejme, že sa zničia aj tie dobré baktérie mliečneho kvasenia, ale keď máš už tú kefírovú kultúru , tak je to pasé) . Na druhej strane je x ľudí ktorí to mlieko pijú neprevarené a nič sa im nestalo(aj mne sa občas stane, že si nalejem do kávy , lebo prevarené akurát nie je, a kávu chcem piť hneď alebo aj čerstvý syr som jedávala z neprevareného automatového)Aby som to zhrnula , riziko ,že sa človek niečím nakazí je pri dnešnej úrovni hygieny vo výrobe mlieka malé, ale je . Na druhej strane jedna krava môže kontaminovať veľké množstvo mlieka, a teda riziko sa môže niečo preniesť na viac ľudí rastie. Preto ani kompetentní nemôžu povedať s čistým svedomím "nemusíte prevárať".Už je len na každom z nás ako si to riziko vyhodnotí pre seba
Tu je linka na článok, s ktorým sa stotožňujem
https://holko.blog.sme.sk/c/239363/Mliek ... varat.html

Idem si niečo napísať aj k sebe, keď som už taká aktívna v iných témach, (hlavne u Tini).
Tam teraz prebieha veľmi aktuálna a zaujímavá debatka, ktorú si ja v žiadnom prípade nemôžem nechať ujsť, takže som sa tam Tinke pekne nanominovala.
Ale aby ani tu nebola až taká nuda, tak si tu aspoň skopčím niektoré múdre a užitočné vetičky, čo som dávala k Tini. Nie, nie sú to moje myšlienky, ale je to z knihy: "(Te)raz to zíde" od Bukovského. Veľmi zaujímavé, trefné a hlavne pravdivé:
"Človek je jediná bytosť, ktorá sa dobrovoľne a s radosťou prejedá, hoci nie je hladná. "
...Pri psychogénnom jedení sa vaše aktuálne emócie spoja s vašimi spomienkami na jedlo a chute, ktoré máte hlboko fixované. Problém zlyhania mozgu teda nespočíva v tom, že ste slabí alebo nemožní. Nie, len ste sa rozhodli používať mozog zle. Uverili ste, že váš mozog dokáže mať všetko pod kontrolou. Nedokáže!
Ak pochopíte, že vaše telo má prirodzenú reguláciu jedenia a hmotnosti, ak prestanete myslieť na jedlo, ak sa budete počúvať a ak sa spoznáte (=pochopíte, čo, prečo a kedy jete), a ak budete aktívne hľadať účinnú obranu voči deštruktívnym vplyvom svojich negatívnych emócíí, máte veľkú šancu v tejto hre vyhrať. A keď k tomu všetkému prijmete o sebe tú - najmä pre tých z nás, ktorí sú perfekcionisti - hroznú pravdu, že: Áno, sú občas chvíle keď, zlyhám. No a čo? Je to také ľudské! Občas!!! "

Ahoj Helka, rada Ťa čítam . Ja mám tiež Bukovského Návod na prežitie muža, tieto citáty sú zrejem z inej...pá

Helka ako ťa tak čítam,bude to asi ďalšia jeho knižka,ktorú si kúpim.Držala som ju viac krát v rukách,ale potom som si to rozmyslela,nejako som mala pocit,že to chudnutie nechcem pitvať z každej strany....ale asi aj hej. Teraz čítam malú červenú knihu o behaní a" štvorhodinové telo"/od syna/je to skoro 600 stranové dielo,no je to na veľmi pomalé čítanie. No a ešte tie vaše debatky,to by som už skoro nič nestíhala.

Jéééj, Rozalka, aká milá návšteva!
Tie veci sú z knihy: "(TE)RAZ TO ZÍDE". Krásne, a hlavne jednoducho, vysvetľuje, ako to v tele funguje (nielen) pri chudnutí. On vôbec píše tak zaujímavo, vtipne a polopatisticky, rada ho čítam.
A ešte je jedna super kniha od neho: "Návod na prežitie pre baby, a k tej je aj kuchárska kniha "Hneď to bude anjelik". To je vlastne dvojbalenie, nedajú sa kúpiť samostatne.

Ľubka, ona tá kniha nie je len o chudnutí, tam si veľa vecí nájde aj ten, čo nepotrebuje chudnúť.
A páči sa mi, že uňho nenájdeš žiadne rátanie príjmu, skôr také všeobecné doporučenia pre zdravú výživu, ale teda k veci. On je síce vegetarián, ale v jeho knihách sa to nejako neprejavuje.
A ešte, ja tiež nemám rada také to rozpitvávanie, a hrabanie sa v niektorých veciach, a nemám ani rada nič čo je presne nalinajkované, no na druhej strane sa zasa rada inšpirujem viacerými zdrojmi, ale zásadne si ich prispôsobujem pre seba. Ja teda ani Bukovského "nežerem" úplne vo všetkom, ale fakt je, že má veľa dobrých vecí.

Takže zopár viet, ako pokračujem ďalej
Snažím sa stravovať sa pestro a napodiv to ide aj bez mäsa, z mliečnych výrobkov si každý večer dám domáci kefír (ten som zaradila hlavne zo zdravotných dôvodov), a musím povedať, že zatiaľ to vyzerá fajn a čo je dôležité aj mi chutí.
A teda nechcem to zakríknuť, ale aj váha sa hýbe správnym smerom.

Helka - jeej ja som tiež taký knihomoľ, veľa míňam na knihy, mám aj mirovu hoci je to tu na nete, ja to potrebujem mať poruke a chytiť si ju ovoňať rada sa k nej vraciam, mám aj bukovského kúpila som ju mužovi ale ten je taký rozlietaný že si ju vzal do ruky asi 3x, tak ju mám na nočnom stolíku aj s mirovou ja a stále nakúkam a listujem... a mám tam aj zdravie a dietu - časopisy, no asi by to niekomu aj smiešne prišlo že na nočnom stolíku mám ako večerné čítanie (teda keĎ ešte vládzem) len knihy a časáky o chudnutí a zdravom živ. štýle Akože čítam aj iné knihy ako romány, detektívky, a pod. zas aby ste si nemysleli, že som načisto šľahnutá tou zdravou výživou

Lilka, neboj, to potom aj ja som " šľahnutá" zdravou výživou. No a, vždy lepšie ako hltať nejaké bulvárne plátky a vysedávať pri telke.

Ahoj Helka, trocha som si u Teba počítala. Nové znalosti sa asi zídu stále, ale ja mám teraz (vlastne už niekoľko rokov) obdobie, že knihy tohto typu nečítam. Akosi na ne nemám chuť. Skôr knihy východných autorov, ktoré sa zaoberajú životom ako celkom. Ale ani tie už teraz nie tak intenzívne ako kedysi. Prišla som do štádia, že počúvam svoje telo a občas si prečítam niečo u vás. Tak je fajn, že aspoň vy tak intenzívne študujete
Pekný deň

Dorka, veď aj ja postupne smerujem do takého štádia.

Keď tu tak čítam v rôznych témach o pohybových aktivitách, hlavne tých turistických, tak som sa nad sebou zamyslela, že už aj ja musím niečo podniknúť. Baby tu behajú po Alpách, po Tatrách, no a ja aspoň nejaký ten menší kopček tu na okolí by som mohla zdolať.

Helka tak to je slovo do bitky! Kde si sa to dnes vybrala?Pekný dník!

Takže, aby som nevyzerala jak kecálek, tak som teda troška vybehla, asi na dve hodky. No ale poviem vám kondička, nie že na bode mrazu, ale rovno na mínus 20. Veď ja som do kopca fučala jak parný rušeň, a to bolo len také mini prevýšenie niečo cez 200 metrov. Tak ale nevadí, budem sa snažiť vybehnúť aj cez týždeň, po práci, a cez víkend dúfam už bude aj nejaká dlhšia prechádzka.
Ale výhľady na Roháče boli super, troška síce v takom opare, ale pokochala som sa, aj dušička pookriala.
No a keďže je dnes prvého, tak si urobím taký menší sumár, (robím si to už dlhšie do zošita), ale dám si to aj tu:
Váha: 70,6 - má klesajúcu tendenciu, čo ma teší.
Aj miery idú pomaly dole. Pás: 74, Stehno: 51