chudnutie-ako.sk/forum - Obezita a chudnutie

Dnes:
iba trenažér, 35 minút inzone

DNes (teda už vlastne včera):
40 minút inzone trenažér
35 Jill
+ činky ruky

dnes:
40 minút inzone trenažér
10 minút ruky

Jill 35 minút
1 hod. cvičenie podľa obrázkových cvikov

Dnes:
30 minút trenažér ( 28 minút inzone)
+ brucho
+ ruky
Jill má dnes smolu

dnes:
trenažér 30 minút v zóne spaľovania
25 minút cviky na celé telo

35 minút Jill
+ 25 minút posilovacie cviky na celé telo

35 minút Jill
25 minút cviky na celé telo

včera (30.1.2016)
trenažér 40 minút inzone
1,5 hod. túra

ahoj gulinka, tusim ste boli na vylete, to je super

ahoj potkanica 21,
nemyslím si, že cvičenie s vlastnou váhou tela by mohlo byť málo intenzívne. Skús sa inšpirovať na youtube a uvidíš, že svaly dokážeš maximálne vyčerpať aj doma bez náradia. Ja som chodila pravidelne do posilky ešte na VŠ v čase, keď tam nebolo veľa ľudí. Potom som nastúpila do práce a nenašla som v okolí žiadnu vhodnú posilku a potom som zmenila prácu a stíhala som fitko len v čase, kedy tam bolo milión ľudí, čo ma odradzovalo. Stále som čakala na stroje, nemohla som si koľko krát dokončiť ani sériu, tak som prestala chodiť. Potom som mala problém začať cvičiť doma, lebo ma to nebavilo. Šmýkalo sa mi, nemala som motiváciu celkovo, chýbali mi stroje atď....výhovorky. Kúpila som si podložku na cvičenie a makám. Teraz som si v Lidli kúpila za smiešnych 5€ také tri gumené pásy na cvičenie, aby som mala zmenu v cvičení s váhou vlastného tela. Každopádne-zvykla som si a cvičím poctivo a na cvičenie sa teším (niekedy menej niekedy viac). A zatiaľ to funguje a začínam mať pocit, že sa ničím viac ako v posilke a ušetrím kopec času a peňazí cvičením doma.