Co mam urobit - Mary

Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie. Tu sa môžete poradiť o veciach, s ktorými si nie ste istí. Alebo, ak viete, môžete poradiť ostatným, čo sa osvedčilo vám...
Post Reply
Lenka6
Posts: 1471
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Co mam urobit - Mary

Post by Lenka6 » 23 Sep 2020, 06:50

Houmi, to boli vegetarianske fasirky :)
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.1.2022 - 105 kg

User avatar
Houmi
Posts: 440
Joined: 19 Aug 2010, 14:14
Location: Brátyslava, nééé?

Re: Co mam urobit - Mary

Post by Houmi » 23 Sep 2020, 06:59

Také lúbim aj ja... ale ja som masožravec, takže zjem aj normálne.... :-)
Aj rybacie milujem.... :-)

dodoriven3
Posts: 705
Joined: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Co mam urobit - Mary

Post by dodoriven3 » 23 Sep 2020, 08:19

Mary,
skláňam sa pred Tebou, je to naozaj vzácna to čnosť, mlčať keď nemáš čo povedať. Ale nesúhlasím s Tebou. Ty máš čo povedať. Môžeš povedať to, čo absolútne nikto na celom tomto svete, a to, ako to chudnutie prevádzaš Ty, ako sa pri tom cítiš, čo Ti pomáha a čo najviac ubližuje.

Všetko to, čo napíšeš, môže byť obohacujúce pre druhých. Nakoniec zistíš, že nejaké časti máš podobné ako ten a iné ako onen.
Píš, (píšte ale aj všetci ostatní), preto všetky svoje osobné príbehy spojené s chudnutím (čo i len okrajovo spojené). Môžete pomôcť iným, ale aj sebe.

Mary, ja napríklad mám dosť podobného ako Ty. Problémy so srdcom, platničkami a tiež aj ten pocit nenajedenia. Človek nejakým spôsobom priberie a chce s tým niečo spraviť, no nepodarí sa mu to (väčšinou pre zlú prípravu). Z neúspechu sa ale dostaví ešte väčšia frustrácia, a preto, že ,,nevie-nedokáže" sa jej inak zbaviť, tak ešte viacej je a tým pádom viacej priberá. Takto sa to špirálovite opakuje, až raz si povie ,,a tentoraz naozaj dosť".
Rovnako to bolo aj u mňa. Začal som sa kvalitne stravovať, no nikdy dlhšie ako pár dní som to nevydržal a porušil som to. Potom opäť.... Až som sa dostal do stavu, že zasýtený som bol až keď som mal brucho ako bubon. O hodinu a pol som bol ale opäť hladný. Bol som z toho nešťastný, pretože takto by som jedol aj 8 až 10 x za deň a žalúdok by som stále len naťahoval ako gajdy. Mne pomohla väčšia analýza a pokora. Vrátil som sa k pôvodnému nezdravému stravovaniu, na ktoré som bol celé roky naučený, no nie tak celkom. Kúpil som si opäť anglickú slaninku, no oveľa viac som si vyberal jej kvalitu (a viac som z nej nechával psíkovi), no to najhlavnejšie bolo, že som si k nej dával viacej zeleninky. Okrem toho, som ju nemal 7 x týždenne, ale len 6x, a takto to pomáličky, krôčik po krôčiku, vylepšujem až dodnes.

Je fajn, že si si našla niečo čo Ťa baví (bicyklovanie), stavaj na tom aj naďalej. Mne práve radôstky tohto typu (v mojom prípade je to poklus, lebo bicykel, moju veľkú lásku, neviem kvôli chrbtici používať) pomohli prekonať nervozitu (vtedy rovnako ako Houmi som zjedol aj mŕtvemu z ucha) z práce, či z osobného života.

Drž sa.

Lenka6
Posts: 1471
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Co mam urobit - Mary

Post by Lenka6 » 23 Sep 2020, 08:56

Dodo, pekne si to napisal o tom zdielani cesty. A podľa mňa treba písať, aj keď to nie je podľa našich predstáv. Aj to je sucastou nasej cesty, nie iba nejaky datum zaciatku chudnutia, kedy to ide.. aj ked pre niekoho mozno ano, ze zacne a uz sa nezastavi.

A take male zmeny, ale dlhodobe su urcite prospesne.
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.1.2022 - 105 kg

dodoriven3
Posts: 705
Joined: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Co mam urobit - Mary

Post by dodoriven3 » 23 Sep 2020, 10:56

Presne tak, treba písať.
Vyrieknuté, tým zvlášť napísané slovo má väčšiu moc ako len myšlienka, ktorou si sami niečo ,,prikazujeme".

Je ešte oveľa silnejšia variácia toho slova, a to, ak ho vyslovíme (napíšeme) pred ľuďmi, ktorých (dobre) poznáme. Stretávanie sa s ľuďmi, ktorí sú na rovnakej vlne, je v tomto prípade najdôležitejšie. Jednak sa tam medzi nimi nehambíme, lebo vieme, že prechádzajú, alebo si prešli niečím v princípe rovnakým, a jednak je tam tá emočná sila nielen toho vysloveného slova.

Ak môžete, schádzajte sa preto. Pomôže Vám to v chudnutí.

dodoriven3
Posts: 705
Joined: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Co mam urobit - Mary

Post by dodoriven3 » 25 Sep 2020, 10:16

Mary, neviem ako dlho si brala walfarín a ako dlho ho už máš vysadený, no ak ho už máš vysadený ako nepotrebný, tak potom vedz, že máš opäť o krôčik bližšie k normálnemu metabolizmu a teda aj k možnosti schudnutia.
Držím palce.

User avatar
mary
Posts: 1269
Joined: 16 Nov 2006, 10:49

Re: Co mam urobit - Mary

Post by mary » 25 Sep 2020, 21:54

Lenka, k veganstvu: nasla som jeden clanok, kde chudli diabetici az tak, ze po case mohli ubrat az vysadit lieky na cukrovku-pod lekarskou kontrolou. A bolo tam pisane, ze je to aj pre nediabetikov, tak som to skusila. Ale az na stavy, ze som bola hladna, aj ked som zjedla velke mnozstvo stravy, sa mi to pacilo. Uplne bez cukru, chleba, ovocie iba niektore druhy. A bolo to bez este aj bez mlieka, ale chybali mi vajicka a maso toothsmile . Ale chcelo by to vymysliet si plan na jedenie, kusok z tejto diety a este z jednej inej pocitanej na mikronutrienty. Ja na to raz pridem. thumb1 Bolo to cez koronu, schudla som som za 2 mesiace 6 kil, ale nieco je uz spat. Ale ked sa zacalo chodit do prace, tak prisli stresy a prestala som si varit a nosit jedlo do prace. Zacnem zas.

Houmi: Ahoj. Ja nie som moc typicka zenska... toothsmile Nerada ohovaram, radsej mam pravdu a priamociarost, ale vsetko s "citom".

Dodoriven: Myslela som si, ze ked nebudem pisat, ze potichu schudnem....ale nepodarilo sa, viacmenej udrziavam. Ked som pisala, nechudla som tiez, tak skusam co sa da... Ale vzdy na niecom pracujem. Ved aj tou dietou som urobila rekord. Ozaj som nemala priemyselnu sladkost celych 6 tyzdnov. Ked som si ich opat dala, tak mi blyslo hlavou: a co mi na tom chutilo? Toto ma byt dobre? Citala som nejake knihy - o skodlivosti cukru, atomove navyky a teraz o upratovani v skrini suvisi s upratovanim v hlave a naopak. Tak by som chcela dojst kam som si naplanovala v stravovani.
Warfarin som brala rok a asi rok ho chvalabohu neberiem.
Presla som z vela nezdraveho jedla na vela zdraveho. Teraz uz len upravit mnozstvo a je to tam. toothsmile
54r/167cm

"Neříkej že nemůžeš, když nechceš. Protože přijdou velmi brzy dny, kdy to bude daleko horší: budeš pro změnu chtít a pak už nebudeš moci. "

cieľ 70kg

Image

amanda.k.
Posts: 4323
Joined: 07 Oct 2012, 13:06

Re: Co mam urobit - Mary

Post by amanda.k. » 26 Sep 2020, 06:15

to som aj ja čítala ale nemyslím že by som dokopala k tomu muža...ani cvičiť sm som ho nedokopala aj keď má teraz denne bolesti chrbta..lekár mu dal lieky proti bolesti..mal by ísť a žiadať niečo čo by riešilo problém...priemyselné sladkosti nejem už roky tento rok som nejedla ani šišky na fašiangy ani z mužovej narodeninovej torty bez cukru a bez múky..a aj tak som pribrala..lebo nielen čo ..ale aj koľko !! je dôležité...teraz jem pečené hokkaidó...no malá tekvička ale zjem celú....resp. včera celú dnes 2/3 muž zjedol kúsok..obmedzila som mäso ale zas sa napracem zeleninou a ani neabstinujem...mám teraz voľný víkend..v robote keď nemám čo zjesť tak nejem ale doma je všeličo musím asi zas sa vážiť a písať si čo som zjedla ? a stanoviť si nejaké limity ...

Lenka6
Posts: 1471
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Co mam urobit - Mary

Post by Lenka6 » 26 Sep 2020, 07:17

Mary, mne sa páči, že hľadáš cestičky, aj že si urobila nejaké zmeny - bicykel, zdravšia strava. A keď to ešte budeš vylepšovať postupne, pôjdu aj kilogramy dole, aj zdravie sa zlepší. Určite sem prispievaj a podeľ sa s nami o svoje denné úspechy. Aj keď to je maličkosť a je vykonávaná denne prejaví sa to na výsledku. Ja napríklad mám občas u nás psíka a aj kvôli nej idem na prechádzku, síce to nie je veľký športový výkon, ale robím to denne ... A keď mám deň, že som iba doma, už mi chýba ísť sa prejsť... zvykla som si na to...
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.1.2022 - 105 kg

User avatar
Houmi
Posts: 440
Joined: 19 Aug 2010, 14:14
Location: Brátyslava, nééé?

Re: Co mam urobit - Mary

Post by Houmi » 28 Sep 2020, 10:11

Mary, vlastne jednu poznám.. Moja staršia dcéra.... Tá nieje typická ženská... Tá fakt nerieši somariny... S ňou sa asi ani nedá pohádať... :-)
Povaha čisto chalanská... velmi praktická... :-)
Je mäsožravec ako ja, a najlepšia reštaurácia je piváreň :-D

A máme spoločný problém s tým množstvom.... Ja nesmiem byť hladný, preto som nahradil vela nezdravej stravy za vela zdravej...
zatiaľ mi váha klesá, lebo som až moc veľký tučko, ale je mi jasné, že to postupne budem musieť redukovať.... :-)
Velmi ti držim palce. :-)
50 rokov, 181cm, aktuálne 157,0kg (max. váha 180,1kg 26.12.2017),
27.7.2020 - 171,2kg * 26.10.2020 - 158,4kg * 21.12.2020 - 157,0kg

Už som schudol 23,1kg.
Cieľ: Nebáť sa sadnúť si na plastovú stoličku. :-)

User avatar
slivka.m
Posts: 197
Joined: 11 Apr 2015, 04:32

Re: Co mam urobit - Mary

Post by slivka.m » 14 Nov 2020, 22:06

Mary neviem či si ma ešte pamätáš, ale ja áno
a som rada,že si ešte tu :bigradost:
Ja zvažujem,že sa tu opäť vrátim xpckx len musím popozerať čo tu je nové a ako sa tu držíte. 💬👀
Prajem všetkým pekný večer :-))) 😘
...alebo dobrú nocku 😴 🌌 🌟

Lenka6
Posts: 1471
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Co mam urobit - Mary

Post by Lenka6 » 15 Nov 2020, 06:06

Ahoj slivka.m, aj ja si Ťa památám. Len sa pekne ku nám vráť :P Ako sa Ti dari?
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.1.2022 - 105 kg

User avatar
slivka.m
Posts: 197
Joined: 11 Apr 2015, 04:32

Re: Co mam urobit - Mary

Post by slivka.m » 15 Nov 2020, 08:50

Ahoj Lenka6 jee to je milé🙂

Ja čo sa týka váhy, tak nič moc, ale tak není sa čomu diviť keď preto nič nerobím 😶 xpapax 🙄

A celkovo mi pribudli také vážnejšie zdravotné ťažkosti,😫 tak by sa šiklo zo sebou niečo robiť.
Ale keď si odmyslím to zle, tak sa mám dobre thumb2

Lenka6
Posts: 1471
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Co mam urobit - Mary

Post by Lenka6 » 15 Nov 2020, 17:21

slivka.m, tak poď niečo robiť so sebou, pridaj sa k nám :-)) Inak dávno si tu nenapísala, čo som pozerala. Až teraz, tak som rada.
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.1.2022 - 105 kg

User avatar
Houmi
Posts: 440
Joined: 19 Aug 2010, 14:14
Location: Brátyslava, nééé?

Re: Co mam urobit - Mary

Post by Houmi » 16 Nov 2020, 07:02

Ahoj, Slivka.... noo, ja som sa sem tiež vratil druhý krát.... a poviem ti, druhý krát je intenzívnejší :-D
Treba si povedať idem do toho a hotovo.... zdravotné problémy sú dostatočný dôvod na to si dať aspon váhu do poriadku... Ja chudnem 20rokov.
ale teraz som tak naštartovaný a mám taký systém, ktory je super, tak teraz to vyjde... tiež mam motiváciu zdravie... :-)

A potom... na tomto fóre by sa zišlo to trošku rozhýbať, nech je viacej motivácie, lebo aj toto forum mi svojim spôsobom pomáha...
Hovoriť a písať o chudnutí a čitať, ako sa darí ostatným ma drží v takej pohotovosti... ze nevstanem od fora a nakrajam si slaninku... :-) Takže je to super.... :-)
50 rokov, 181cm, aktuálne 157,0kg (max. váha 180,1kg 26.12.2017),
27.7.2020 - 171,2kg * 26.10.2020 - 158,4kg * 21.12.2020 - 157,0kg

Už som schudol 23,1kg.
Cieľ: Nebáť sa sadnúť si na plastovú stoličku. :-)

Post Reply