Müsli koláčiky - jedlo do terénu
- mrnus
- Posts: 172
- Joined: 30 Oct 2009, 17:12
- Location: šamorin
- Contact:
Re: Tvarohové müsli koláčiky - jedlo do terénu
ajojky, receptik vyzera super, uz som si ho aj vypisala zvlast, ale chcem sa spytat ze jedna cast uz upecena je vahovo asi kolko, teda uz sa to tu pytali, ale ono v podstate kazdy moze mat rozne velkosti plechov a neviem si napr predstavit ze napr na olovrant si kolko mozem dat z tohoto teda uz upecene? dakujem
vek 28r
vyska 161 cm
najvyssia vaha 7.1.2008 - 106kg
zaciatok zdraveho stravovania 2.11.2009 - 81.2 kg
4.1.2010 - 82.4kg - nuz vianocne stravovanie ach jaj...
14.9.2010 - 71,1kg
ciel: 65-70kg a mozno aj 60kg
vyska 161 cm
najvyssia vaha 7.1.2008 - 106kg
zaciatok zdraveho stravovania 2.11.2009 - 81.2 kg
4.1.2010 - 82.4kg - nuz vianocne stravovanie ach jaj...
14.9.2010 - 71,1kg
ciel: 65-70kg a mozno aj 60kg
-
- Posts: 1848
- Joined: 10 Sep 2009, 11:38
Re: Tvarohové müsli koláčiky - jedlo do terénu
mrnus:
tá Tinkina kocka má približne 140g( plech rozdelený na 9 častí)
Ja som to jedla ako desiatu,alebo obed .
tá Tinkina kocka má približne 140g( plech rozdelený na 9 častí)
Ja som to jedla ako desiatu,alebo obed .
vek 43
výška 156cm
váha január 2012......73kg
váha 30.4..................69kg
výška 156cm
váha január 2012......73kg
váha 30.4..................69kg
- mrnus
- Posts: 172
- Joined: 30 Oct 2009, 17:12
- Location: šamorin
- Contact:
Re: Tvarohové müsli koláčiky - jedlo do terénu
dakujem za odpoved a toto bude asi supis recpet do prace kde nemam cas poriadne papat
vek 28r
vyska 161 cm
najvyssia vaha 7.1.2008 - 106kg
zaciatok zdraveho stravovania 2.11.2009 - 81.2 kg
4.1.2010 - 82.4kg - nuz vianocne stravovanie ach jaj...
14.9.2010 - 71,1kg
ciel: 65-70kg a mozno aj 60kg
vyska 161 cm
najvyssia vaha 7.1.2008 - 106kg
zaciatok zdraveho stravovania 2.11.2009 - 81.2 kg
4.1.2010 - 82.4kg - nuz vianocne stravovanie ach jaj...
14.9.2010 - 71,1kg
ciel: 65-70kg a mozno aj 60kg
- jaro
- Posts: 4089
- Joined: 14 Sep 2008, 20:06
Re: Tvarohové müsli koláčiky - jedlo do terénu
mrnus, ved si zrataj kJ vsetkych ingrediencii. Upeceny by mal mat tiez tolko (nemylim sa?). Potom trocha matematiky, kolko kJ chces mat v jednej porcii a porozdelujes. Pripadne si zobrat aj vahu na asistenciu.
Inac, vdaka za napad, asi to vyskusam. Aj ked tie mnozstva sa mi zdaju obludne. To acidko, to je nieco, ako kefir? To mi poradte prosim, nech nieco nedokafrem .
Inac, vdaka za napad, asi to vyskusam. Aj ked tie mnozstva sa mi zdaju obludne. To acidko, to je nieco, ako kefir? To mi poradte prosim, nech nieco nedokafrem .
46r
- ivaza
- Posts: 10117
- Joined: 14 Jan 2007, 10:28
Re: Tvarohové müsli koláčiky - jedlo do terénu
jarko: môžeš použiť aj kefír. Acidko aj kefír sú kyslomliečne výrobky. Ke%d sa Ti množstvá zdajú veľké, upeč polovičnú dávku.
44 rokov, 160 cm, počiatočná váha (6.1.07) - 110,9, cieľová (26.5.08) - 63,5 - cieľ udržať
- jaro
- Posts: 4089
- Joined: 14 Sep 2008, 20:06
Re: Tvarohové müsli koláčiky - jedlo do terénu
ivazka, dakujem za tu radu ku kefiru. Vies, porcie mavam 40g vlociek + rozne semiacka, alebo 50g tvaroh s 50g jogurtu. Tak ma to mnozstvo na kolaciky trocha ohurilo. Ale, ako pise apolenka vyssie, mozem si upravit velkost porcii. Som zvedavy, ako to dopadne .
46r
- Lucia1982
- Posts: 816
- Joined: 19 Oct 2009, 13:17
Re: Tvarohové müsli koláčiky - jedlo do terénu
no tak toto musim urcite vyskusat, to je taky recept pre mna...zmiesat, dat piect...to zvladnem... akurta mne tvaroh velmi nechuti tak neviem ci to bude pre mna, ale urcite urobim, ved aj keby nechutilo, tak doma ma kto zjest...oni su tvarohovi :d
edit: hehehe, uz som si kupila 400g vreco ovsakov
edit: hehehe, uz som si kupila 400g vreco ovsakov
Last edited by Lucia1982 on 03 Nov 2009, 12:55, edited 1 time in total.
-
- Posts: 3
- Joined: 03 Nov 2009, 09:03
Re: Tvarohové müsli koláčiky - jedlo do terénu
Ja robím podobný koláčik, ale bez tvarohu, tvaroh sa mi zdá dosť tučný. Dávam len ovsené vločky, ľanové, tekvicové, slnečnicové semiačka, hrozienka, trochu medu, zalejem nízkotučným mliekom,premiešam, nechám asi 2 hodiny nažiť a potom pečiem na vymastenom a kokosovou múčkou vysypanom plechu. Dokonca aj deti ho majú radi
- apolenka
- Posts: 27547
- Joined: 18 Apr 2007, 14:19
Re: Tvarohové müsli koláčiky - jedlo do terénu
janulka: tvaroh nízkotučný má veľmi dobré hodnoty a vôbec to nie je mastné. Práve naopak. Jeden kúsok máš ako plnohodnotné jedlo. Čítaj od začiatku. Skôr v tej tvojej variante je veľa sacháčov.
vek: 48, výška 164 cm, najmenej 57 kg/, cieľ 60 kg /dátum? - hlavne nastálo
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.
- apolenka
- Posts: 27547
- Joined: 18 Apr 2007, 14:19
Re: Tvarohové müsli koláčiky - jedlo do terénu
Skúsim ponúknuť niečo, čo by sa mohlo podobať na dietnejšiu nepečenú obdobu tvarohových musli koláčikov. Recept som upravila pre nás:
Dietne tiramisu:
1 balík ovsených vločiek
450 g nízkotučného tvarohu a 12 lyžíc mlieka
sezónne ovocie
3 lyžice kakaa (dá sa nahradiť instantnou kávou)
vanilkový cukor alebo med na prisladenia /pre odvážnejších bez cukru prípadne sladidlo /
Postup:
Obľúbený dezert môžete pripravovať rovno do misiek, v ktorých ho budete podávať, alebo suroviny vrstvite na plech vyložený papierom na pečenie. Na dno postupne dávajte vždy polovicu z uvedených surovín: najskôr vločky, potom ovocie a potom tvaroh zmiešaný s mliekom a kakaom (alebo instantnou kávou). Následne vrstvy zopakujte, hotový dezert ešte posypte kakaom a ozdobte ovocím. Prikryte alobalom a nechajte cez noc odležať v chladničke.
Dietne tiramisu:
1 balík ovsených vločiek
450 g nízkotučného tvarohu a 12 lyžíc mlieka
sezónne ovocie
3 lyžice kakaa (dá sa nahradiť instantnou kávou)
vanilkový cukor alebo med na prisladenia /pre odvážnejších bez cukru prípadne sladidlo /
Postup:
Obľúbený dezert môžete pripravovať rovno do misiek, v ktorých ho budete podávať, alebo suroviny vrstvite na plech vyložený papierom na pečenie. Na dno postupne dávajte vždy polovicu z uvedených surovín: najskôr vločky, potom ovocie a potom tvaroh zmiešaný s mliekom a kakaom (alebo instantnou kávou). Následne vrstvy zopakujte, hotový dezert ešte posypte kakaom a ozdobte ovocím. Prikryte alobalom a nechajte cez noc odležať v chladničke.
vek: 48, výška 164 cm, najmenej 57 kg/, cieľ 60 kg /dátum? - hlavne nastálo
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.
Váha 9.7.2012 - 66,8 kg.
Ide to veľmi ťažko, ale nádej zomiera posledná. A ja chcem zvíťaziť sama nad sebou.
- mrnus
- Posts: 172
- Joined: 30 Oct 2009, 17:12
- Location: šamorin
- Contact:
Re: Tvarohové müsli koláčiky - jedlo do terénu
tak som si robila vo stvrtok tento kolacik a cely vikend v praci som ho mala na veceru a nebolo to zle no neni to normalny kolacik ale isto lepsie ako proteinova tycinka.
vek 28r
vyska 161 cm
najvyssia vaha 7.1.2008 - 106kg
zaciatok zdraveho stravovania 2.11.2009 - 81.2 kg
4.1.2010 - 82.4kg - nuz vianocne stravovanie ach jaj...
14.9.2010 - 71,1kg
ciel: 65-70kg a mozno aj 60kg
vyska 161 cm
najvyssia vaha 7.1.2008 - 106kg
zaciatok zdraveho stravovania 2.11.2009 - 81.2 kg
4.1.2010 - 82.4kg - nuz vianocne stravovanie ach jaj...
14.9.2010 - 71,1kg
ciel: 65-70kg a mozno aj 60kg
-
- Posts: 68
- Joined: 08 Jul 2008, 06:26
Re: Tvarohové müsli koláčiky - jedlo do terénu
Tinka: si stále rovnaká, no neuveriteľne kreatívna a ľudomilná ...idem piecť, pre mňa ako stvorené, ďakujem
-
- Posts: 68
- Joined: 08 Jul 2008, 06:26
Re: Tvarohové müsli koláčiky - jedlo do terénu
Mám hotové. Robila som z Vian tvarohu nízkotučného /iný som doma nemala /
Prepočítala som hodnoty na 100g, lebo si to chcem hodiť do papu...no opäť ho používam, potrebujem nad sebou
100g koláčika má takéto hodnoty : kJ -758, B- 12,25, S-29,6 T-2,09
Hodnoty trocha iné, ale je to tým nízkotučným tvarohom.
Prepočítala som hodnoty na 100g, lebo si to chcem hodiť do papu...no opäť ho používam, potrebujem nad sebou
100g koláčika má takéto hodnoty : kJ -758, B- 12,25, S-29,6 T-2,09
Hodnoty trocha iné, ale je to tým nízkotučným tvarohom.
-
- Posts: 68
- Joined: 08 Jul 2008, 06:26
Re: Tvarohové müsli koláčiky - jedlo do terénu
Oprava:hotový produkt mal rovné kilo, tak hodnoty sú takéto:
na 100g kJ-940,1 B-15,2 S-36,7 T-2,6
na 100g kJ-940,1 B-15,2 S-36,7 T-2,6
- jaro
- Posts: 4089
- Joined: 14 Sep 2008, 20:06
Re: Tvarohové müsli koláčiky - jedlo do terénu
tak, uz sa pecie a rozvoniava. Len dufam, ze odhadnem, kedy to bude ruzove. Bo, ked to kontrolujem s baterkou, biele svetlo skresluje .
46r