Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Priska · Post by **Priska** » 12 Apr 2016, 21:42

Daka vola sa to glute bridge - most, alebo aj hip thrust https://fitcult.refresher.sk/160/Jeden- ... Hip-Thrust
https://fitcult.refresher.sk/325/Kazda- ... na-zadok-1

daka · Post by **daka** » 12 Apr 2016, 22:03

Joooj priska, tak to ja taky slaby odvar z tohto..
ale vraj sa to vola maly mostik, nasla som nazov na nete,
tak to cvicim

Ľubka S · Post by **Ľubka S** » 13 Apr 2016, 09:59

No tak dobre,v nedeľu beh,pondelok,utorok okrem dvojhodinoviek na záhrade po 100000 krokov a dnes ránkom 40 minút taká všehochuť,čosi na ruky,brucho a aj nohy so zadkom som ponadmýkala.Teda to y i

neviem?Daka aj ja len taký slabý odvar...

jaro · Post by **jaro** » 13 Apr 2016, 15:12

Ľubka S, pri tej cifre denných krokov mali byť asi len 4 nuly

, či? Ja som si dal tento týždeň záväzok hýbať sa a zatiaľ sa mi darí. Včera 10 minút pred polnocou som zistil, že mi do 10 000 krokov chýba ešte 200, tak som ja starý cap v obývačke klusal na mieste, ako pako, hehe

. Všetkým, čo sa do témy zapájajú ďakujem za váš čas a motiváciu!

Magdi · Post by **Magdi** » 13 Apr 2016, 15:42

Dnes 14 km bike plus 5 000 krokov

Ľubka S · Post by **Ľubka S** » 13 Apr 2016, 15:56

Jaro určite len 4 nuly! Som sa nejak rozšupla.

daka · Post by **daka** » 13 Apr 2016, 16:11

Lubka, ty sa nezdas

daka · Post by **daka** » 13 Apr 2016, 16:12

Jooj, Jarino, som sa pobavila, ja ked si davala tieto denne ciele, tak som to vecer v dome tiez dokrokovavala

jaro · Post by **jaro** » 14 Apr 2016, 07:30

Za včera hlásim 10km beh...

Ľubka S · Post by **Ľubka S** » 14 Apr 2016, 09:09

Za včera ešte 15240 krokov,táááák a nepopletiem nuly!

jaro · Post by **jaro** » 15 Apr 2016, 03:39

Včera som v rámci oddychu vyčvachtal dcérku na plavárni a plán 10000 krokov s odretými ušami splnil.. Pred polnocou som totiž musel ešte na malú prechádzku vyraziť, nech to číselko zaokrúhlim..

Ľubka S · Post by **Ľubka S** » 15 Apr 2016, 08:41

Ja včera len 5760 krokov

,no pršalo potvora!

jaro · Post by **jaro** » 17 Apr 2016, 02:53

Dnes som sa opäť pred polnocou vybral von, lebo nakrokované bolo zúfalo málo. Neplánovane som ubehol 20km, trocha ma to rozobralo, hehe

. Pohybu zdar!

Lexy · Post by **Lexy** » 18 Apr 2016, 07:38

Po 5 dňoch hnitia v práci hodinka ranného behu voľným tempom (10km) skvele mi to padlo

Magdi · Post by **Magdi** » 18 Apr 2016, 07:49

včera 2 h prechádza - 13 600 krokov

Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)