chudnutie-ako.sk/forum - Obezita a chudnutie

Dakujem mary
Dnes po praci toto

Dnes vonku 8 km.

Ani, super ako sa Ti išlo?

Lenka dnes veľmi zle. Asi som už unavená od 3 februára cvičím a behám poctivo každý týždeň a už mesiac mám tri tréningy týždenne, 2x beh a raz činky. Asi som už unavená. K tomu robota a zvery. Dnes som si po behu povedala že si dám týždeň veget. Snáď to pomôže. Nohy mi dnes nechceli ísť rýchlejšie...

Skús tu pauzu v cvičení a uvidíš ako sa budeš cítiť ... Treba naozaj počúvať svoje telo. Držím palce.

A takto

Ani, treba dat telu aj oddych.
Ja si dam zajtra.

15km po praci

Zdravím z nočnej prechádzky. Už tretí deň sa snažím dať 10000 krokov denne, lebo s pohybom je to u mňa bieda. Dnes finišujem pred polnocou .

Ahoj Jaro. Cas nerozhoduje, rozhoduju kroky. Uz? Ja si pomozem obcas aj tak, mam to za kratsi cas.

žabka, behanie je super ! V poslednej dobe som pár krát vybehol, aj pedálmi potočil. Raz dokonca 70km bolo . Momentálne ma ale dosť trápi chrbát, hlavne v robote pri šoférovaní, tak to nechcem s pohybom viac pokašľať.
Ale začal som si rátať kalórie, čo už som sto rokov nerobil. Takže nasledujúce mesiace mi to dúfam vydrží, celkom som nabudený a baví ma to. Nech sa darí!

Jarooo
Aj my si tu viacere ratame kalorie.
Osobne som velmi z toho happy.
Nech sa ti darí

Za vcera