ahojte

[dika]

daka, ytak, lubka, dakujem za vazim si to

[amanda.k.]

ooooooo za 1 mesiac..... hlavne ten pás a brucho....

[amanda.k.]

a ja ani nič nemusím robiť boli sme po nákupoch potom ešte na pošte do roboty až zajtra..len tie kettlebellíky tam stoja naprostred obývačky že nejaké drepy aspoň...dnes kuracie prsia s hlivou a brokolicou zajtra šalát z kuracích prs a asi papriky a ešte ? aj to tofu príde na rad časom...a eggcheese

[dika]

amanda, to su tie prve cm a kg...ale zatial ubuda, tak sa vytesujem inak som typicka hruska, siroke boky, hrube nohy a prsia ziadne ani po porodoch sa mi vyrazne postava nezmenila. takze iluzie uz nerobim a v mojom veku mi uplne bude stacit k spokojnosti, aby mi slanina nevybiehala a pohodlne sa zmestila do mojej konfekcnej velkosti (spodok 38, vrch 36)
to su moje plany a aka bude realita to je este vo hviezdach

[amanda.k.]

ja skôr naopak tie čísla tak ale skúšala som si 36 bundu v n.y. a dobrá..asi záleží od konkrétnej značky

[gulinka]

Ahoj Dika,
pozerala som v tabuľke, že tvoj motýlik z tiketu letí rýchlosťou vetra, písala si niekde v téme, že je to tu skôr ako v držiavačke a vidíš, sama si skvelým vzorom pre každého z nás a hlavne pre nových "občanov" tohto fóra

Ak môžem byť zvedavá, ako vyzerá teraz tvoj jedálniček? Brzdíš k večeru sacharidy, alebo ich máš počas dňa stále rovnaké? A hodnoty počítaš v jednom jedle alebo ako súhrn za deň?
Nehnevaj sa, ak si to tu niekde písala, nemám teraz v poslednom čase dobrý prehľad a hlavne som prečítala toľko ľudí a tém, že už mám z toho pekný guláš

[dika]

gulinka, dakujem za mile pismenka
na tej stranke mam moj vzorovy jedalnicek. v podstate sa tak stravujem uz asi 7rokov.
https://www.chudnutie-ako.sk/forum/viewt ... &start=225
teraz mam zmenu akurat v tom, ze nechodim do restauracie ale nosim obedy so sebou. a jedavam 5x denne (6,30-10-13-16-19) vstavam okolo 6-ej a do postele chodim medzi 21-22.
pocas chudnutia sa snazim zlozenie jedal prisposobit k mojim aktivitam, takze ano doobede ten pomer medzi sacharidmi a bielkovinami sa trosku lisi. doobeda jem viac S ako B a ku veceru zase opak. co sa tyka mnozstva jem asi 5 rovnako velke porcie.
doraz je ale na pravidelnosti, pitnom rezime a hlavne nevynimkujem, nedojedam, neprikladam, nezobkam medzi jedlami

[daka]

Dika, pozrela som si tvoj jedalnicek, a ako si ma potesila, papam cca rovnakym systemom.. kolko ja som sunky a syra od maja pojedla, ze hadam za cely predosly zivot som tolko nezjedla
papam sice len doma, ale principialne velmi podobne, potesila si ma
krasny den

[dika]

ahojte, druhy mesiac chudnutia uspesne za mnou. vaha poslucha, cm-re potesili najviac
vo veciach sa citim pohodlne, brucho este preteka dvojita brada na ustupe, tak uz len nezaspat na vavrinoch. pokracujem dalej.

.................vaha..boky..pas/br..prsia..stehno..paze
28.12.2015...73,5....106....83/93....94 ...63...29
28.01.2016...70,3....102....76/86....91...59....28
28.02.2016...68,0.... 99....74/83....88...57....27

[amanda.k.]

podľa tvojich čísiel ak teda dobre pozerám si hruška ?

[Ľubka S]

Dika gratulujem! Parádne ti to ide

[daka]

Dika, tlieskam
chvalim
a ticho zavidim /ale v dobobrom/ nech sa ti to zastavi az na vysnenom cisle

krasny den

[amanda.k.]

no áno stačí porolovať kúštik dozadu

[dika]

amanda, co ja viem ake ovocie som medzi prsiami a bokmi (najsirsie miesto na zadku) mam min. 10cm rozdiel, ci som obezna, nadvahova alebo normalna.

[dika]

daka, nemam vysnivane cislo, sama som zvedava ako pojde dalej a ci vobec v mojom veku uz o nejakej idealnej postave nesnivam. som si vedoma svojich "nedostatkoch" a viem, ze zo mna dlhonoha prsna nebude nikdy taky zamer ani nemam, uplne mi bude stacit ked mi ubudne pneumatika na bruchu, dvojita brada a mierne zostihluju stehna (esteze som taka skromna )
dakujem za