JA TO DOKÁŽEM!

[Lenka6]

Ahojte,
tak som si bola nakupit nejake zdrave papanie:
- jogurt
- tvaroh
- cottage
- tofu
- cerv. kapustu
- lapacho caj
- matovy caj
A zabudla som ryzu a chlieb vrr

Kurz prebehol v pohode, iba mi bolo trosku dlho. A stretla som ex spoluziacku, uz ma babatko. Aj ja chcem

[Lenka6]

Dnes dam svoj posledny jedalnicek, ale v podstate sa nelisi velmi od toho vcerajsieho kedze som si navarila a nachystala to iste aj na dnes

07:30
- vlocky (35g)
- mlieko (200ml)
- med (5g)

11:10
- chlieb (63g)
- maslo (10g)
- sunka (45g)
- paprika (74g)

14:40
- vlocky (30g)
- jogurt (150g)
- jablko (165g)
- lan. semiacka (5g)

17:00
- zapekana fazulka + zemiaky + syr (600g)
- salat (200g)
- uhorka (200g)

20:10
- tvaroh (125g)
- mlieko (250ml)
--------------------------------
SPOLU Kj=7 028 B=95 S=198 T=58

Takze 7.den ziadne cokoladky, keksiky, chipsy, biele pecivo, slanina - ako som zvykla jest predtym. Zajtra rano dam hlasenie

A este, vcera som konecne bez problemov zaspala (ako babatko). Uvidime, co dnes

[lonnie]

Ahoj Lenka, akurat som prekutrala tvoju temu a chcem ta trosku povzbudit. Je super, ze sa tak pekne drzis a dokazes nevynimkovat. To mne to zatial moc nejde, ale ucim sa. Inak mam dost podobny pribeh ako ty... odkedy si pamatam, stale som iba chudla alebo priberala a tym padom som sa nikdy nenaucila jest zdravo a vyvazene. Bud som do seba pchala slaninu, chipsy, zmrzlinu a pod. alebo som zila na mrkve. *Spominam si na strednu skolu, kde som vazila uz 70 kg a vtedy som si vravela ok, som tazsia, ale ak uz nepriberiem ani deko, hadam to bude v pohode. Omyl, prezrala a predietovala som sa az peknych par kil nad stovku. Vlani som celkom pekne schudla podla tychto stranok, ale potom isla jedna vynimka za druhou a sumerne s nimi aj kila nahor. Ale som tu zas a ak sa to nepodari, budem zacinat zas a zas az pokial sa nenaucim racionalne stravovat... Drzim palce, aby ti to islo stale dolu A inak ja Rematu poznam, chodila som tam lyzovat, ale momentalne mam taky problem, ze nezapnem lyziarky, su mi male cez lytka. Hadam do buducej zimy sa to zlepsi...

[koala25]

lenka, aj ja mam dnes 7. den, co nejem sladkosti, slanosti, biele pecivo a nezdrave somariny . Mam v mobile taku aplikaciu, vola sa "Ísť na diétu" a pocita to dni "diety". Ja to beriem ako BVD-dni, tak zatial mi tam svieti "DAY 7" ... najviac som mala 11 dni bez vynimky, to bol moj rekord, ktory sa mi nikdy nepodarilo prekonat. Dufam, ze raz to bude aj viac....

[Lenka6]

Hlasenie nebude som sa rozhodla a vsak vsetko mam v podpise Zatial len tolko, neskor ked bude viac casu odpisem na vsetko

[Lenka6]

Preco som taka unavena a mam chute.... aj by som spala, ale co budem robit v noci to neviem....

[lonnie]

Lenka nemoze byt ta unava prave pre to, ze tak neskoro si este nemala ziadnu zeleninku? Mozno mas stale nizky prijem a telo to potom nezvlada... Ja si musim davat tiez ooobrovsky pozor, aby som jedla dost, keby som to neratala, tak v chudnucej faze by som jedla 4000kj a telo si potom vyziada svoje...

Najhorsie je, ze zasady ovladam uz davno, len mam problem dlhsie sa ich drzat. V robote mam vela stresov a ked je toho uz moc, tak to zajedam. Viem, ze to nie je pre mna dobre ale nemozem si pomoct Tak isto sa mi nechce moc do cvicenia, lenivaa som. Ale snad sa aj v tom premozem.

Inak ja vazim tiez viac ako mamina, ale to uz straaasne dlho. Ona je ako prutik, nosi 38cku, o tom mozem ja iba snivat... Ja som sa asi podala na ocina, jeho rodina, to su same gulicky...

Dufam si si oddychla a citis sa lepsie...

[Lenka6]

lonnie, ja si myslim ze to bude z celeho dna unava. Skorej som vstavala ako som zvyknuta. Jedavam stale nieco nad 7000Kj a dnes to bude este o nieco viac. Kupila som si tuniaka v oleji a ten mi hadze velke cisla v jedalnicku (kvoli tomu oleju).

Aj ja ked mam stresy tak to zajedam, alebo naopak ked sa nudim tak jem. Stale iba jem. Vlastne aj teraz ale ina skladba a ine casove useky

Tak my sme vsetci gulicky ale asi nikto nie je taka gulicka ako ja

Dnes sme na kurze hovorili o obezite. Tak som sa citila trosku trapne medzi tymi chudymi okolo mna, kedze nas tam je malo. Ale paradox- ked sme mali povedat, co sme vcera jedli tak som mala najzdravsie jedla v jedalnicku a jedna povedala ze to by ona nejedla. Tak trosku to tak divne vyznelo, ze ja taka gulka sa takto stravujem. S tym ze chudnem som sa nejak nepriznavala.

Musela som si chvilku pospat, tak som teraz oddychnuta

[janulienka86]

ahoj, ako sa ti dari?

[kajka45]

janulienka 86 : vitaj medzi nami a nech sa ti darí

[koala25]

Lenka
si na dobrej ceste a aspon si na kurze vsetkym ukazala, ako zdravo a vyvazene sa stravujes . A za posunuty ticker

[tini]

lenka, a kolko jedavas? nie malo? aky mas prijem?

[Lenka6]

ahoj, ako sa ti dari?

Ahoj janulienka, dobre sa mi dari, aj ked vcera som mala vselijake chute nejak som to zvladla A tebe sa dari?

[Lenka6]

lenka, a kolko jedavas? nie malo? aky mas prijem?

Tini, neviem ci to je malo jedavam okolo tych 7105 Kj, tak mi vyhadzuje cislo na stranke. Niekedy mam aj viac napr. vcera 7388 Kj.

[Lenka6]

Lenka
si na dobrej ceste a aspon si na kurze vsetkym ukazala, ako zdravo a vyvazene sa stravujes . A za posunuty ticker

Dakujem, bolo toho viac ale to len prvy tyzden si myslim a fakt som bezvynimkovala tak aj tomu prikladam vahu ) teraz zvladnut druhy tyzden