JA TO DOKÁŽEM!

[Lenka6]

Ahojte, mne sa dnes vcelku darilo. Bola som behat 4 km a hodinova prechadzka k tomu. Varila som lasagne a ryzovy nakyp. Som zvedava ako to aj vám išlo

Dodo je studnica poznatkov Je fajn tu mat aj niekoho takeho, kto nam poradi

Ľubke sa ako dari? Helka tu uz davno nebola, aj daľší škoda

[dodoriven3]

Ha - ha -ha ďakujem Lenka,
krásne si ma po ránu rozosmiala. Vraj studnica poznatkov. Skôr by sa dalo povedať, že po takej dobe sa aj na hlúpeho, čo to nalepí. Spomínal som viackrát, že som sa stretával s desiatkami chudnúcich. Po rokoch si všimneš, že 80% tvoria stále tí istí ľudia, a tak sa nejaký ten poznatok na teba nalepí.
V súkromnom živote by si však nepotrebovala ani hodinu, aby si zistila, že väčšina vecí, ktoré Ty ovládaš s prstom v nose, sú pre mňa vesmírnou záhadou, ktorú sa poväčšinou už ani nepokúšam pochopiť.
Prajem pekný deň.

[Lenka6]

Ahojte, ja dnes fajn aj ked podvecer som mala chute ale celkom dobre som to ustala myslim, ze to bolo tym, ze som mala menej bielkovin aj menej cerstvej zeleniny a viac sacharidov alebo len to na mna prislo a 6,6 km beh za hodku cca

[Lenka6]

Dobre ranko, ja uz som si odbehla 10 km. Citim sa super

[dodoriven3]

[daka]

No leni, obdivuhodne, perfektne

[Lenka6]

Ahoj. Aj ja som si dala riadnu prechadzku. Vcera cca 4 hodky. Dnes 4 hodky. po 25 000 krokov. Vaha nechce ist dole. obcas si nieco fajne dam. nie vela. neprejedla som sa uz 11 dni. To ma dost tesi.

[Lenka6]

Ahojte ja dnes 3. den riadne chodim. Dnes 5 hodin, ale nemala som hodinky. mozno 20 km bolo. Ale stravou som zle zacala. tak trosku som to odcinila. Pohyb mi pomohol. Zajtra sa odvazim do tabulky. Pekny vecer vsetkym. Vydychnite-oddychnite si.

[Lenka6]

Ahojte, ja som mala zas pár dní pôst. Bola som 2krát plávať na jazere, tam sa treba nejak dopraviť, lebo je to od nás daľej. Raz som išla na bicykli a raz sme isli tam autobusom a naspať pešo. Bolo super. Už máme aj doma pri domčeku spojazdnený bazen, dá sa v ňom trošku plávať, tak sa teším. Behanie nejak zanedbávam. Iba raz som tento mesiac bola. Venujem sa striedavo záhradke, psíkovi, domacim prácam, Často chodíme k rodine na víkend. O mesiac idem na svadbu, tak ďaľšia moja motivácia. Teraz som trošku znížila váhu, tak už len si udržať prípadne, ak by išlo dole niečo budem veľmi rada. Držte sa, pekný deň.

[mary]

Lenka a aký post to bol? Stavový?

[Lenka6]

Áno, mary

[tamara2008]

Lenka a to su ovocne, ci zeleninove?

[Lenka6]

Ja som mala ovocne plus mrkva :

[tamara2008]

A to mas ako ranajky obed vecer? Ci aj desiata , olovrant? Okrem toho vobec nic? Teda jasne ze voda a tekutiny hej. A mas to len ako stavy, ci si to robis ako smoothie?

[Lenka6]

Ahoj Tamara, k tomu pôstu . . . este v roku 2010 som ani neviem ako natrafila na stranku o pôstovaní. Tam pan propagoval post iba na vode, dokonca destilovanej. Skusala som to parkrat. Mala som potom aj nejake prestavky. Pred par rokmi som sa dostala k pôstovaniu na ovocných alebo zeleninových šťavách. Celkovo ma zaujima alternativne stravovanie a tam patria aj obcasne hladovky, kazdy to nazyva inak. Nie je to jednoduche, clovek sa musi nastavit v hlave, ale potom to uz ide. Aj ked niektorych zastavia aj neprijemne stavy lebo telo sa cisti. Moze boliet hlava a pod. Nie je to pre kazdeho a bola by som opatrna pri takomto experimentovani. Sama som si vyskusala, ze ide vaha dole ale potom ako clovek zacne normalne jest, zas to stupne. Na chudnutie to az tak nie je. Ked som pila tie stavy tak som mala o 7mej, 11stej, 15stej, 19stej. 4-krat za den. Darilo sa mi to pekne dodrziavat. Hlad az tak nie je skor chute, najma ked som pripravovala jedlo priatelovi. Najtazsie je to vecer pre mna vydrzat. Rano tie chute opadnu a clovek je nastartovany na novy den. Ja som mala zaujimave stavy pri tom. Tesilo ma, ze to mam pod kontrolou cize opadli zbytocne depky kvoli prejedaniu, ktore mavam inokedy. Ale je to len na urcity cas. Cize neviem, ci to ma az taky vyznam pre mna. Nechcem to tu propagovat. Clovek ak to robi nespravne moze si aj ublizit. Ale ja si myslim, ze dlhodobe hladovky mozu pomoct vyliecit aj vazne zdravotne problemy. Tak tolko k tomu. Trosku som sa rozpisala