Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať

Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie. Tu sa môžete poradiť o veciach, s ktorými si nie ste istí. Alebo, ak viete, môžete poradiť ostatným, čo sa osvedčilo vám...
Post Reply
User avatar
tini
Posts: 29949
Joined: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Post by tini » 21 May 2014, 19:47

damaka, super, ze sa Ti dari, len tak dalej a daj o sebe vediet, ako pokracujes.. thumb2
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

User avatar
tini
Posts: 29949
Joined: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Post by tini » 30 May 2014, 06:13

jani, podla mna by bolo lepsie mat stravu castejsie. Ono ten prijem neviem, aky Ti vysiel, ze by si mala mat, 6500 neni nejak uplne zurivo malo, ale teda treba sa riadit tym, co vyplula BMI kalkulka, aspon to skusit. Ono napratala by si tam 5 jedaln, napriklad keby si dala jedlo niekedy aj po 2.5hodkach. Cize cca o 10, 12:30, 16:30, 18:30, 21: Napriklad. To posledne mozes dat aj neskor, neviem, o kolkej chodis spat, aby si mal tak 2-3hodky pred spanim.
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

User avatar
jana k.7
Posts: 30
Joined: 29 May 2014, 21:43

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Post by jana k.7 » 30 May 2014, 15:37

tini, vdaka za odpoved, uvidim, co sa s tym da robit ;)
priznavam, v BMI kalkulacke mi vyslo, ze mam mat vyssi prijem kj, neviem teraz presne, asi 7100kj, ale momentalne nemozem civict, mam chripku, tak lezim v posteli s xpckx
ze jest kazde 2,5 hodiny? :roll: ved uz teraz som syta a po 3 hodinach si vravim, uz zas??? no ale jem a mam stigro, ze mi to zdrave aj chuti a najradsej mam cervenu sosovicu s karfiolom a do toho olivovy olej, mnam.
vidim, ze si pekne schudla, ale si mlada, tak to ja som bola este v 47 rokoch stihla, ploche brucho, 61kg, ale potom som si zlomila nohu, jedla xpapax , necvicila, hned na to sa objavila ta hypothyreoza, prechod atd. a kila sli nahor kontinualne, ale isto.
spat chodim vacsinou po polnoci, ale to len preto, ze rano nemusim skoro vstavat, co sa moze zase zmenit...
drzim palce sebe aj ostatnym na fore, aby mali pevnu volu a vydrzali sa zdravo stravovat a hlavne pravidelne!
inak tie smajliky nemaju chybu, hlavne ta pizza :-)))

User avatar
jana k.7
Posts: 30
Joined: 29 May 2014, 21:43

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Post by jana k.7 » 30 May 2014, 15:57

este chcem doplnit, ze chudnut som zacala v utorok tento tyzden, takze sa ozvem, ako sa mi dari a ci vaha ide dole...
pitny rezim dodrziavam, xchlastx ( v mojom pohari je cista voda, zeleny caj ale lubim aj kavu s troskou mlieka), na zdravie thumb1

User avatar
jana k.7
Posts: 30
Joined: 29 May 2014, 21:43

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Post by jana k.7 » 01 Jun 2014, 16:11

ahoj Miro, dakujem za Tvoju stranku, uz vlani ma nadchla a schudla som 4,5kg za 6 tyzdnov z pov. vahy 87,9kg, ale potom sme sli na dovolenku a nevratila som sa spät na zdrave, hlavne pravidelne stravovanie, takze zacinam znova presne po roku a zaujimave, s rovnakou vahou brxe
metabolizmus spomaleny, mam hypothyreozu, ale nechcem sa na nu vyhovarat, viem, ze sa schudnut da, aj ked pomalsie...
takze este raz, vdaka a dufam, ze vydrzim ;)

Mima2804
Posts: 2
Joined: 12 Nov 2014, 11:22

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Post by Mima2804 » 12 Nov 2014, 11:32

Zdravim, som tu nova a neviem ako to tu presne funguje ja by som sa chcela opytat nieco presne na Mira Veseleho ale neviem ako na to.Budem vdacna ak mi niekto odpise.:)

User avatar
tini
Posts: 29949
Joined: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Post by tini » 13 Nov 2014, 13:30

mima, miro ma adresu dakde dole v tych listach, mozes mu aj konkretne napisat na mail.
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

klaska
Posts: 2
Joined: 18 Jan 2015, 09:24

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Post by klaska » 18 Jan 2015, 09:44

Dobry den prajem, vcera som objavila tuto stranku a rozhodla som sa ,ze by som to rada skusila ale prosim o odpoved. Som zdravotna sestra a pracujem na 3 smeny a to cez tyzden stihnem vsetky tak nieje mozna u mna ta pravidelnost lebo napr. pred nocnou idem spat par hodin poobede a po nocnej zase spim. mam to velmi nepravidelne a po nastupe do tejto prace som zacala priberat. Zial ako asi uz vela zien aj ja som padla do diet ako delena strava a dukanova ktoru prave drzim a to uz 3 krat a vaha ide dole velmi pomali. jem velmi malo a to asi 10 % s toho co pisete ako jedalnicek na den a mam velky strach ze za 2-3 dni vasho stravovania priberiem vsetko co som schudla. Mam pevnu volu a dokazem sa udrzat od neziaduceho jedla a dokonca cvicim Insanity ale nic uz nepomaha lebo moj metabolizmus je na dne, uplne som si ho znicila dietovanim. prosim napiste aku mam sancu a kedy mam zacat lebo za mesiac letim do thajska a nerada by som tam letela ako slon. Za vasu odpoved dopredu dakujem a prajem krasny den.

User avatar
misela
Posts: 5038
Joined: 28 May 2008, 12:53
Location: levice

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Post by misela » 18 Jan 2015, 11:00

klaska, zacni dnes...nikdy na nic nie je neskoro...

manzela mam na smenach...vzdy po spanku zacni ranajkami, desiata, obed, olovrant, vecera...kasli na hodiny, ked ti ranajky vychadzaju o 6 vecer, tak vychadzaju...proste to ber tak, ze zobudenim ti nastava den a pocas tych hodin, co budes hore si pravidelne rozvrhni stravu na 3 sytejsie hlavne jedla a 2 zeleninove, ovocne, orieskove,...jedla...

to ze sa dokazes drzat od zakazanych veci je velky bonus...a silnu volu ti netreba...len si musis najst system a rezim, ktory bez tlakov zvladnes prirodzene dodrziavat po zvysok svojho zivota...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm

klaska
Posts: 2
Joined: 18 Jan 2015, 09:24

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Post by klaska » 18 Jan 2015, 11:18

dakujem misela si moc zlata ze podporujes . asi zacnem s tym 10 dnov. programom cez email. tam sa asi naucim spravne zasady a pokracovat uz nebude tazke.

škovránok
Posts: 1275
Joined: 17 Jun 2012, 17:25

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Post by škovránok » 18 Jan 2015, 11:25

Ahoj Klaska, založ si tému, nech máš svoju. ahoj

Barbie8
Posts: 3
Joined: 21 Apr 2015, 18:41

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Post by Barbie8 » 21 Apr 2015, 19:59

Pozdravujem vsetkych bojovnikov.Vsetkych co ste schudli aspon kilo obdivujem a klaniam sa.Aj ja bojujem a cely zivot sa na seba hnevam ze som taky pozitkar a vsetko mam na salame. Cakam na knihu a dufam ze vydrzim. Rozhodla som sa prestat fajcit a zdravo jest,sportujem uz od novembra takze to mi nerobi problem, skor to zranie, i ked fakt jem dost malo a davam si pozor jem nepravidelne a casto mam narazove cokoladovo chipsove vikendy.Alebo jem raz za den a jem aj dve hodiny a tlacim a tlacim. Pravdupovediac stale som si myslela ze mam malo casu a ked som prisla z prace utahana a hladna ako kon zozrala som vsetko co mi prislo pod ruku, aby som mala nejaku energiu postarat sa rychlo o dceru a domacnost a vybavit kde tu aj mail. Dnes som chvilky na cigaretku vymenila sa studovanie gramov a pocitanie. Dufam ze po tych milion dietach a stravovacich a receptovych experimentoch tento zivotny styl mi ostane a schudnem aspon 2 velkosti . Drzte paluchy :) otazka teda je ze co vas podporuje, ja totiz nemam uz ziadnu vieru ze schudnem, som strasne skepticka , ale teda skusim kedze sa zo mna stal v tomto zivote uz pokusny kralik. Mozno vystreli :))))
Otazocka 2 mozem zeleninu odstavovat miesto jedenia pred jedlom ? Ak ano kolko jej mozem vypit ? Dakovala a bozkaaaavam :**

User avatar
Vik
Posts: 2012
Joined: 16 Mar 2014, 13:19

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Post by Vik » 22 Apr 2015, 08:01

Ahoj Barbie!
Toto chudnutie nie je ziaden pokus, uz niekolkym nam to vyslo, len treba byt dosledny. Urcite si tu zeleninu mozes odstavovat a mozes jej vypit kolko len chces, lebo ma minimalne kalorie. Odporucala by som jest aj v praci, aby si domov nechodila taka hladna a mala cas si pripravit zdrave jedlo.
Co sa tyka tej prvej otazky... ja som tiez neverila v to, ze raz schudnem, dokonca som vsetky chude saty darovala kamoskam. Ale ked mi po 1-2 tyzdnoch zacali padat nohavice v pase, bola som happy ako blcha v kozuchu a to ma veru pekne nakoplo pokracovat.
Drzim palce!
Ak chces, zaloz si temicku a budeme ta tam navstevovat a podporovat.
vek:34 vyska:165cm
max vaha-84 kg
16.03.2014 -78 kg
11.05.2014 -70 kg
24.05.2014 -68 kg
06.07.2014 -66 kg
05.08.2014 -65 kg
02.10.2014 -63 kg
10.11.2014 -61 kg
25.01.2015 -60 kg
ciel: nepriberat'

Image
Image

Sisa1704
Posts: 1
Joined: 02 May 2015, 10:02

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete číta

Post by Sisa1704 » 02 May 2015, 10:11

Dobrý deň Miro,
chcela by som sa Vás opýtať, či mi pri chudnutí bude robiť problém, keď nebudem konzumovať zeleninu tak ako navrhujete ( 250g) pred jedlom. Mám 20 rokov, 168 cm a 62 kg, ale mám problém skonzumovať tak obrovské množstvo ( nie som zvyknutá jesť veľa, no napriek tomu priberám a pri väčších porciách mi býva nevoľno ). Veľmi pekne ďakujem za odpoveď :)

luciksk83
Posts: 1
Joined: 16 Aug 2015, 22:18

Re: Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať

Post by luciksk83 » 16 Aug 2015, 22:20

ahoj Miro ccem sa opitak kolko kcal na den mozem zjest ked chcem rychlo schudnut, mam 32 rokov 67kc a 169cm, porad prosim , dakujem Lucia

Post Reply