Novým návštevníkom tohto fóra: predtým, než začnete čítať

[jana k.7]

ahoj Miro, dakujem za Tvoju stranku, uz vlani ma nadchla a schudla som 4,5kg za 6 tyzdnov z pov. vahy 87,9kg, ale potom sme sli na dovolenku a nevratila som sa spät na zdrave, hlavne pravidelne stravovanie, takze zacinam znova presne po roku a zaujimave, s rovnakou vahou
metabolizmus spomaleny, mam hypothyreozu, ale nechcem sa na nu vyhovarat, viem, ze sa schudnut da, aj ked pomalsie...
takze este raz, vdaka a dufam, ze vydrzim

[maminamima]

konečne som našla niekoho,kto mi pomôže dosiahnuť môj cieľ.Aj keď nie jeden.mám 120 kíl a pri mojej výške 168 cm je to hrozné.Chcem pridať do môjho života pohyb,lebo ho nemám vôbec,nejesť sladkosti, keď sú poruke,prejsť na zdravý životný štýl .Varím tak dedinsky a nezdravo: halušky,slivkové knedle,špagety,langoše,pečené zemiaky,vyprážaný karfiol,kyslé polievky...skrátka VŠETKO ZLE !!!!
Za môj život po svadbe som pribrala 50!!!kg.Pravdaže sú medzitým dve deti a duševné ochorenie-dosť závažného charakteru.
Ale nie o tom chcem písať,len by som potrebovala nakopnúť.

[Pletka]

Keď dám do BMI kalkulačky muža 185 cm, 96 kg, 20 r., stredná aktivita, pás 102 cm, tak pri chudnutí vypočíta znížený príjem bielkovín oproti nechudnúcemu režimu......a pritom v popise k tomuto výpočtu sa píše, že mierne navýšime príjem bielkovín ..... nebude tam nejaká zrada ?....ďakujem za odpoveď

[Sklabo]

Nenavidim sa pre to ako vyzeram. Priatel odmieta so mnou spavat a aj akekolvek intimnosti. Nici ma to. Pri mojej vyske 163 cm vazim 83 kg....chcem byt stihla a pritahovat ho miesto toho vidim ako pozera po inych a mna sa ani nedotkne. Som na dne. Chcem sa zmenit. Uz nechcem plakat vzdy ked sa vidim v zrkadle. Pomozte mi. Prosim vas.

[miskaslivka]

maminamima
vitam ta na fore a drzim palceky. Skus napisat ako sa stravujes,poprecitavaj clanky hore a pusti sa do toho!!! Ak chces zaloz si aj vlastnu temu, do ktorej si budes pisat ako sa ti dari a do ktorej ta mozme prist podporit,lebo zrovna do tejto malo kto reaguje.
Neviem aky mas stravovaci rezim ci jes vela, alebo nepravidelne, ale skus na zaciatok pitny rezim aspon 2l cistej vody, alebo nesladenych cajov, papat kazde 3h, teda 5x denne a postupne pridavat zeleninu...
Ale urcite sa do toho pusti,lebo priberanie ako keby si bola vo vlaku a cim neskor vystupis, tym bude dlhsia cesta naspät k normalnej vahe.
Tak ako sa ti zatial dari,lebo si tu pisala davnejsie???
Sklabo tak to je smutne,ze ta priatel takto berie-to nechapem, lebo vztah nema byt len o vonkajsom vyzore, ale aj o inych dolezitejsich veciach. Drzim palce, tak sa do toho riadne obuj a ukazmu aka si kocka!

[Mima2804]

Zdravim, som tu nova a neviem ako to tu presne funguje ja by som sa chcela opytat nieco presne na Mira Veseleho ale neviem ako na to.Budem vdacna ak mi niekto odpise.

[tini]

mima, miro ma adresu dakde dole v tych listach, mozes mu aj konkretne napisat na mail.

[klaska]

Dobry den prajem, vcera som objavila tuto stranku a rozhodla som sa ,ze by som to rada skusila ale prosim o odpoved. Som zdravotna sestra a pracujem na 3 smeny a to cez tyzden stihnem vsetky tak nieje mozna u mna ta pravidelnost lebo napr. pred nocnou idem spat par hodin poobede a po nocnej zase spim. mam to velmi nepravidelne a po nastupe do tejto prace som zacala priberat. Zial ako asi uz vela zien aj ja som padla do diet ako delena strava a dukanova ktoru prave drzim a to uz 3 krat a vaha ide dole velmi pomali. jem velmi malo a to asi 10 % s toho co pisete ako jedalnicek na den a mam velky strach ze za 2-3 dni vasho stravovania priberiem vsetko co som schudla. Mam pevnu volu a dokazem sa udrzat od neziaduceho jedla a dokonca cvicim Insanity ale nic uz nepomaha lebo moj metabolizmus je na dne, uplne som si ho znicila dietovanim. prosim napiste aku mam sancu a kedy mam zacat lebo za mesiac letim do thajska a nerada by som tam letela ako slon. Za vasu odpoved dopredu dakujem a prajem krasny den.

[misela]

klaska, zacni dnes...nikdy na nic nie je neskoro...

manzela mam na smenach...vzdy po spanku zacni ranajkami, desiata, obed, olovrant, vecera...kasli na hodiny, ked ti ranajky vychadzaju o 6 vecer, tak vychadzaju...proste to ber tak, ze zobudenim ti nastava den a pocas tych hodin, co budes hore si pravidelne rozvrhni stravu na 3 sytejsie hlavne jedla a 2 zeleninove, ovocne, orieskove,...jedla...

to ze sa dokazes drzat od zakazanych veci je velky bonus...a silnu volu ti netreba...len si musis najst system a rezim, ktory bez tlakov zvladnes prirodzene dodrziavat po zvysok svojho zivota...

[klaska]

dakujem misela si moc zlata ze podporujes . asi zacnem s tym 10 dnov. programom cez email. tam sa asi naucim spravne zasady a pokracovat uz nebude tazke.

[škovránok]

Ahoj Klaska, založ si tému, nech máš svoju. ahoj

[Barbie8]

Pozdravujem vsetkych bojovnikov.Vsetkych co ste schudli aspon kilo obdivujem a klaniam sa.Aj ja bojujem a cely zivot sa na seba hnevam ze som taky pozitkar a vsetko mam na salame. Cakam na knihu a dufam ze vydrzim. Rozhodla som sa prestat fajcit a zdravo jest,sportujem uz od novembra takze to mi nerobi problem, skor to zranie, i ked fakt jem dost malo a davam si pozor jem nepravidelne a casto mam narazove cokoladovo chipsove vikendy.Alebo jem raz za den a jem aj dve hodiny a tlacim a tlacim. Pravdupovediac stale som si myslela ze mam malo casu a ked som prisla z prace utahana a hladna ako kon zozrala som vsetko co mi prislo pod ruku, aby som mala nejaku energiu postarat sa rychlo o dceru a domacnost a vybavit kde tu aj mail. Dnes som chvilky na cigaretku vymenila sa studovanie gramov a pocitanie. Dufam ze po tych milion dietach a stravovacich a receptovych experimentoch tento zivotny styl mi ostane a schudnem aspon 2 velkosti . Drzte paluchy otazka teda je ze co vas podporuje, ja totiz nemam uz ziadnu vieru ze schudnem, som strasne skepticka , ale teda skusim kedze sa zo mna stal v tomto zivote uz pokusny kralik. Mozno vystreli )))
Otazocka 2 mozem zeleninu odstavovat miesto jedenia pred jedlom ? Ak ano kolko jej mozem vypit ? Dakovala a bozkaaaavam :**

[Vik]

Ahoj Barbie!
Toto chudnutie nie je ziaden pokus, uz niekolkym nam to vyslo, len treba byt dosledny. Urcite si tu zeleninu mozes odstavovat a mozes jej vypit kolko len chces, lebo ma minimalne kalorie. Odporucala by som jest aj v praci, aby si domov nechodila taka hladna a mala cas si pripravit zdrave jedlo.
Co sa tyka tej prvej otazky... ja som tiez neverila v to, ze raz schudnem, dokonca som vsetky chude saty darovala kamoskam. Ale ked mi po 1-2 tyzdnoch zacali padat nohavice v pase, bola som happy ako blcha v kozuchu a to ma veru pekne nakoplo pokracovat.
Drzim palce!
Ak chces, zaloz si temicku a budeme ta tam navstevovat a podporovat.

[Sisa1704]

Dobrý deň Miro,
chcela by som sa Vás opýtať, či mi pri chudnutí bude robiť problém, keď nebudem konzumovať zeleninu tak ako navrhujete ( 250g) pred jedlom. Mám 20 rokov, 168 cm a 62 kg, ale mám problém skonzumovať tak obrovské množstvo ( nie som zvyknutá jesť veľa, no napriek tomu priberám a pri väčších porciách mi býva nevoľno ). Veľmi pekne ďakujem za odpoveď

[luciksk83]

ahoj Miro ccem sa opitak kolko kcal na den mozem zjest ked chcem rychlo schudnut, mam 32 rokov 67kc a 169cm, porad prosim , dakujem Lucia