beh a meranie tepu

[tini]

Ahojki, ved presneeee, vsetko sa da, ked sa chce.. Ja som sice zatial bola najviac behat asi v minus 7. A som si zaobstarala aj navleky na behanie po lade, aj celkom funguju, aj ked zvacsa ich netreba;)
Neplanujes ist na ten beh Lamas-Stupava? To sa mi paci tiez, ja teda z Lamaca pochadzam, tak by som sa isto raz nan pridala, je to pekna trasa, poznam to tam (nie cele), ked idem k nasim, tak chodievam tym smerom behat.. karpaty su parada na behanie. Aky mas cas na 10km? Na kosicky maraton chces ist bezat maraton? ja to mam tiez vo vyhlade, ale asi to bude este daky ten rok trvat, okrem toho nie som si ista, ci to je vobec pre mna vhodne kvoli tomu srdcu, v podstate to nechavam tak, ze uvidim, ako to celkove pojde. Niekedy clovek planuje a preplanuje, ako aj tuto zimu.. mi plany zatial nevysli vobec ;(.

[tini]

mr kaktus, a co su to za prekazky v tej valcianskej doline?? som sa to tam nedocitala.

[mr_kaktus]

ten Lamac - Stupava som nejak neregistroval ale co teraz pozeram na nete tak je vysoko pravdepodobne ze si ho zabehnut pojdem vyzera to na dost pekny beh

osobak na desinku mam 55:55. dufam ze sa mi to do jesene podari stiahnut pod 50:00 a dlhodoby ciel je pod 40:00. Potrebujem ale este schudnut nejakych poslednych 8 kg a snad sa to podari
V Kosiciach chcem ist maraton. Bezal som ho uz minuly rok, ale ten cas bol teda tragedia (5:00:04) tak som zvedavy o kolko sa mi to podari zlepsit. Povodne som chcel ist aj Bratislavsky cely, nie len polku ale trener mi to zatrhol, ze sa nemam odstrelit hned na zaciatku sezony - sice dost behavam ale moj primarny ciel (a hlavny motivator) je dokoncit tento rok dlhy triatlon (ironman) takze aj preteky budem podriadovat tomu

[mr_kaktus]

mr kaktus, a co su to za prekazky v tej valcianskej doline?? som sa to tam nedocitala.

https://www.youtube.com/watch?v=xH-63exyHLw

[nagini]

https://spartanrace.sk/preteky/valciansk ... print-2013

jej vyzera to fajn a kazdy dostane medailu a pivo nad 18

znamy z dediny sa zucastnil minuly rok velmi si pochvaloval a tusim trenuje aj na tohtorocny

[tini]

jemine, ze faaaaajn.. to asi veru nie je moja salka kavy.. Tie prekazky vyzeraju byt take riadne prekazky..

[peto1980]

Ahojte. Mam otazocku ohladom behania. Vsade som cital o vplyve tepovej frekvencie na ucinky behania. Ja si chcem len zlepsit kondiciu avsak problem je nasledovny: Vseda na forach sa pise a hovori ze max.tepova frenkvencia ma vzorec 220-vek. Mne to vychadza na 183. Od tohto cisla sa odvijaju potom nasledne tepove zony. Pri behu kde normalne vladzem a nie som velmi zadychany mam tep cca 185 co je uz 6 zona. Ak sa mam riadit udanymi tepovymi zonami tak na 2 a 3 ,co je aerobna a anaerobna zona, cize regeneracna a zvysujuca kondiciu,mi staci uplne sa len prechadzat trocha vo zvysenom tempe. Ma niekto podobnu skusenost?

[lyduska3]

Ahojte, zacinam s chudnutim a behanim tak by som sa chcela opytat ci niekto pozivate tie fitness naramky na meranie tepu a neviem co vsetko to este vie. Stoji to za to, ti co to pouzivate ?

[daka]

Lyduska3 drzim velmi palce

[Dora]

Ahoj Lyduska, ja mam teraz od syna na par mesiacov pozicane hodinky s meracmi tepu a aktivit. Je to dobre najma pre kontrolu tepovej frekvencie. Clovek by mal byt opatrny, hlavne ak s behom zacinas. A mozes si sledovat aj kolko odbehnes, casy a pod. Ja to teraz mimoriadne ocenujem

[lyduska3]

Dakujem pekne baby za povzbudenie no prave preto ze len zacinam tak by som si rada kontrolovala kolko som toho presla . Takze myslite ze sa to oplati ano ?

[hena]

Ahoj, ja to tiež používam určite sa to opatí je to užitočné

[lyduska3]

Tak moja draha polovicka mi kupila na nase utorkove vyrocie naramok na behanie od lamaxu. Dufam ze mi tym nechel nic naznacit Snad sa vysledky trosku zlepsia drzte palce baby nech sa ta investicia oplati