Na novej ceste...

[misela]

dori, už teraz vyzeráš velmi dobre...

[Lamonika]

Dorka juuuuj jak dobre vyzeras A milujem bodkované oblečká Silno ti fandim dalej v tvojej systematickej ceste

[Dora]

Ahojte dievčatá a Mobius, vďaka za návštevu a pochvaly, cesta predo mnou je ešte ďaleká
Cítim sa trocha unavená a už sa neviem dočkať dovolenky. Ale ešte mám pred sebou desať dní. Chcela by som sa za ten čas torcha posúť vpred. Mám pocit, že je to teraz čoraz náročnejšie. Môj tréner je na dovolenke. Našiel mi miesto seba náhradu, takého mladulinkého trénera. Je neskutočný. Dnes sme mali druhý tréning a mala som z toho fakt dobrý pocit. Hoci ma vôbec nešetril. Uvidím zajtra, aká bude svalovica. V pondelok si ma len tak oťukával, ale dnes to bolo náročné.
Nuž, ešte skoro desť kíl tuku na rozpustenie predo mnou, nemôžem sa flákať ani šetriť. Hlavne, ak chcem roztopiť aspoň 6 do konca leta. A jasne, že chcem dať hore aspoň kilo svalov. Tak zajtra pokračujem.
Včera som si nakúpila kopu potravín, ktoré som ešte nikdy nejedla. Tak som dnes na raňajky mala kašu z pšenových vločiek a na obed ako prílohu pohánkové cestoviny. Naozaj dobroty. Takáto obmena je niekedy fajn.
Užite si všetci pekný zajtrajší deň

[amanda.k.]

dúfajme že pred nami všetkými je ešte ďaleká cesta ale teda že väčšina z nej bude udržiavačka lebo veď doživotne treba sa o seba starať ja sladké riešim ovocím toho asi zjem nad mieru takže mi neostáva kapacita pre prílohy...

[škovránok]

Ahoj Dorka, nenachádzam slov, neskutočné...vždy s údivom čítam, čo máš nové pááá

[Dora]

Ahojte dievčatá
Ja budem dnes celý deň robiť v záhrade a doma. Mala dnes celkom iné plány, mala som ísť pozrieť jedného veľmi blízkeho a veľmi starého človeka. Volali mi, že to nie je možné, že sa mu veľmi pohoršilo. Mám tu teraz plný stôl maslových a iných keksíkov, ktoré som mu chcela odniesť. Také, čo sa ľahučko rozpustia a prehltnú. Už som mala pokušenie otvoriť si jeden z blíčkov po tej správe. Ale odložím ich, verím, že aj vo vysokom veku sa ešte človek môže na nejaký čas vrátiť späť.
Takže ma čaká milý pracovný deň v záhrade (Helka ma pozvala na výlet, ale to som s myslela, že nebudem môcť - ale s Helkou to isto zas dáme ).

Amanda, ja som ovocie skutočne veľmi veľmi zredukovala. Toto beriem podľa jedálnička veľmi vážne. Mám každý deň jednu porciu do vločiek a jednu porciu na desiatu. A nezjem ho toľko, koľko sa mi žiada. Ale v konečnom dôsledku to stačí, cítim sa sýta a vychutnám si ho.

Škovránok, teším sa, keď sa niečo nové priplichtí do môjho života. Nielen mladý tréner ale aj tie nové potraviny. Fakt som tými objavmi milo prekvapená.

[misela]

ono asi tie denné dávky ovocia a príloh pomáhajú predchádzať mlstnej...už si ani nepamatám, kedy som bola len tak hľadať niečo v chladničke, či špajze a to aj pol hodku po jedle...a to som nikdy na ovocie moc nebola, teraz mu dám prednosť pred zeleninou vrámci jedla...

[Lamonika]

Dorka ako sa vyvija stav toho starsieho pána? Máš nejaké správy? Ak myslíš tie pravé maslové sušienky s takými mriežkami na vrchu, tie som milovala. Máš moj obdiv, ked bolestne situacie riesis podla moznosti inak ako jedlom. Je to veru narocne podla mna. Verim, ze na zahradke bolo dobre.

[Dora]

Misela, pravdu máš, ovocie aj príloha k obedu sú dôležité
LaMonika, presne tie sušienky. Jedávala som ich ako dieťa. Už som ich schovala do šuplíku. A na záhrade je fajn. Kosila som a priväzovala paradajky. kúpila som tento rok akési veľmi veľké kríky. Sú celkom obsypané paradjkami, len je ešte väčšina z nich zelená.
A ten vzácny človek, s ktorým som sa mala dnes stretnúť má 103 rokov. Verím, že sa s ním ešte stretnem.

[Dora]

Ahojte všetci, dnešok si užívam doma. Taký relax. Celé dopoludnie so robila v záhrade, bála som sa, že bude pršať, tak aby som toho čo najviac stihla. Potrebovala by som nejakých brigádnikov, asi urobím budúci týždeň opekačku
Stravovanie je fajn, nabehla som pred cca 6 týždňami na jedálniček ušitý na mieru a funguje to. Traz robím najviac jedlá, v ktorých zúžitkujem úrodu v záhrade. Zelenina prevažuje. Ráno som na ovsennú kašu (teraz varenú v mlieku kvôli bielkovinám) dala žltý melón. Celkom dobrá kombinácia. A keď dávam ovocie, nepridvam ani med ani javorový sirup, to ovocie celkom stačí. Na kašu nedávam ovocia viac ako 100g - 120g. Na obed boli kuracie prsia a zapekala som sladké zemiaky so zeleninou a ešte bola k tomu čerstvá uhorka. Desiatujem, len keď chodím do posilky. Ale na večeru si dám dnes výnimočne grep s bielym jogutom a pár kuskami mandlí. Syn kúpil včera grepy a netuším, kam inam by som ich vtesnala.
Pohyb dnes le ranný strečing a práe na záhrade. Hoci to orezávanie a strihanie kríkov a stromkov dá niekedy zabrať. A to nhovorím o kosení.
Zajtra ma zas čaká posilňovňa - 1 hod trénig + 30 min kardio. O týždeň idem na dovolenku, tan nech to ešte dovtedy trocha vylepším

[Dora]

Ahojte všetci, posielam krátky pozdrav z dovolenky. Napísala som sem dlhatánsky text a zmizol a bohužiaľ ma to nechce ani pustiť uverejniť nejak fotografie
Každopádne si užívam, mám veľa pohybu a stravujem sa viac ako ukážkovo

[škovránok]

Ahoj Dorka, ďakujem, za pozdrav , užívaj moja, foto pridáš, keď sa vrátiš peknú dovolenku

[misela]

dori, krásnu dovolenku...

[aktak33]

Ahoj Dorka.

Tak dnes som len tak zavítala na stránku a že idem popozerať tie šťastné osoby, ktoré už sú v udržiavačke. Zvyčajne len čítam, ale kvôli tvojim fotkám som sa preihlásila...a veru som urobila dobre!!! Máš super postavu . Si riadna frajerka, makáš na sebe parádne a telo sa krásne tvaruje!!! Veľmi ti držím palce, nech sa ti tvoje aktívne sny naplnia.

Verím, že si si na dovolenke oddýchla, nabrala energiu. Fotočky boli krásne, v tichu a v dobrom som závidela. A o tvojej pevnej vôli ani nehovorím. Ale to prostredie priam lákalo k rannému behu.

Inak aj my sme robili čerešňový kompót so škoricou. No riadna mňamka to je. A robili sme aj morušový. A tento rok bolo kopec úrody, toľko lekvárov čo máme doma sme ešte nikdy nemali. Už viem čo odpoviem zime, keď sa ma opýta čo som robila v lete

[Helka]

Dorka, tak ako, už po dovolenke?