Cvicenie "doma"...

[gulinka]

30 minút stepper
35 minút Jill
25 minút fit lopta + obrázkové cviky na celé telo

[gulinka]

za včera:
20 minút trenažér
10 minút fit lopta
30 minút cvičenie na celé telo

[gulinka]

30 minút trenažér
10 minút kettlebell, dnes podľa tohto uja: https://www.youtube.com/watch?v=dUoV5DzW5IM
10 minút brucho
Jill dnes nič

[gulinka]

dnes:
30 minút trenažér
35 minúť Jill

[gulinka]

dnes:
35 Jill
20 minút cvičenie podľa obrázkových cvikov
10 minút ruky

[gulinka]

Dnes len tak zľahka
35 Jill

[gulinka]

30 minút trenažér
15 minút cviky na vrch tela

[gulinka]

dnes:
len 30 minút na celé telo podľa obrázkových cvikov

[gulinka]

15 minút trenažér
35 Jill

[gulinka]

pozerám na hodinky, že som už včera nestihla, lebo už je dnes
tak ešte za včera:
odcvičené: 40 minút trenažér ( z toho 35 inzone)
20 minút posilovanie celého tela
10 minút fit lopta

[gulinka]

Dnes:
40 minút trenažér v zóne spaľovania tukov
20 minút posilovanie na celé telo
10 minút ruky

[lula66]

ahojte, som tu nova, chcem sa pridat a pisat si s vami o cviceni doma....mam doma beziaci pas a rotoped a dnes bude 4 den, co odcvicim jilian michaels, prvy level, este som zatial len tam...mam asi 71kg, 167 vysku a cvicit som zacala aktivne, skoro kazdy den od 1.12.2015.
Cely december som cvicila na pase, rotoped mi dosiel asi v polke decembra, tak som to zacala striedat, jeden den pas a druhy bike....na pase som uz zacala behavat, plus chychla chodza aj 50 min a na biku tak isto, okolo 45-50 min...od 3.1.2016 som zacala s jilian michaels 30 days shred, som na 4 dni, vlastne este nie, este len pojdem na to, za dakych 10 minut hehe....prve tri dni som mala total svalovku, dnes som si dala rotoped, ale len 30min, aby som vladala ten 1 level....chcem schudnut aq upevnit si telo, prosim, napiste mi, ak mate skusenosti, ci idem na to dobre...dakujem...

[daka]

lula, to je skvele, si tu na spravnom mieste
cvicis pekne a len cvicis alebo si upravila aj jedalnicek
teda ani neviem ci chces schudnut ci len spevnit?

krasny vecer

[lula66]

ahoj daka....no upravila som aj jedalnicek samozrejme a chcem schudnut a aj upevnit...ty mas kolko rokov?? a vidim, ze si uz paradne schudla....klobuk dole...akurat mam za sebou stvrty den s jilian michaels 30 days shred...

[lula66]

daka a ako sa ti dari tak paradne chudnut....??