chudnutie-ako.sk/forum - Obezita a chudnutie

Dnes
2x 1hod prechádzka
a nič....???? no dnes som lenivec
snáď mi bude odpusteno

Dnes 1,5hod a 1 hodina prechádzka
35 minút Jill
20 minút posilovanie

obrázkový cvik:

Dnes
1,5x a 1 hod prechádzka
35 Jill
20 minút posilňovacie cviky

obrázkový cvik:

Po červenej pauzičke pokračujem ďalej
35 minút Jill
25 minút posilňovacie cviky
4x30sekúnd doska
10 minút fit lopta
1,5 hod. a 1,15 hod. prechádzka v pomalom tempe

obrázkový cvik:

Dneska
3,15 hod. dokopy prechádzka
25 min. stepper s činkou 1,5kg v každej ruke
15 min. posilňovanie
20 min. zumba

obrázkový cvik:

Dnes:
2,5 hod. dokopy prechádzka
30 minút stepper + činky
20 minút zumba

dnes:
35 minút Jill
30 minút cvičenie s vlastnou váhou
+ kettlebell

obrázkový cvik:

dnes
2 hod. dokopy prechádzka, počasie neprialo
35 minút Jill + činky
40x výstup-zostup na stoličku - skúšala som prvý krát, ale aj naposledy, koleno nesúhlasilo, hoci stehná cítim z toho pekne
3x30 sekúnd doska

dneska
3,5 hod dokopy prechádzka
35 Jill
25 posilňovanie na zemi
15 minút fitlopta

za včera:
35 Jill
len...