Chybna kalkulacka energetickej potreby?

[tini]

Miro, mne sa prave tie cifry z Tvojej kalkulky zdaju byt asi tak najlepsie dostupne, sudiac podla roznych zdrojov, vlastneho usudku aj skusenosti.. ja keby som v udrziavacke nenavysila na tych cca 10000, ale bola furt nizko tak tu dnes nie som stihla asi, lebo dlhodobo nizky prijem by sa neblaho prejavil isto.

a co sa tyka prijmu, asi by som to skusala viac ako 2 tyzdne, ono totiz najma v pripade, ak ma clovek spomaleny metabolizmus, tak moze trvat dlhsie, kym sa nakopne, a kym zacne chudnut. A stravu by som uberala asi po nejaku minimalnu hranicu, co si myslim, ze tak 6500 by mohla byt, asi len v ojedinelych pripadoch nizsie. co sa tyka bazalu, tiez nemam jasno v tom, ako to meraju, a ci je to spolahlive, ale kdejake tie vahy a vypocty su podla mna o nicom, iba ak v ambulancii dakej serioznej (ako v jste to co jite) by som tomu verila.

a fakt, ze aj tabulky kaloricke su orientacne. Ono treba hlavne pochopit princip, ratat aspon ako to ide, ono fakt tie mierne odchylky isto nevadia.

Ale stale som presvedcena o tom, ze prilis nizky prijem (ktory sa tak velmi casto na chudnutie vnucuje) uskodi z dlhodobeho hladiska, aj ked moze priniest vysledky (prevazne kratkodobe). Takych pripadov aj tu na fore bolo uz dost.

[rozalka]

Ahojte, budem za pokus, pôjdem na 8000Kj, však už mi váha stojí riadne dlho . Podám po 2 týždňoch info. pá

[Susan]

Ja pojdem tiez skusit podla noveho, som uz len velmi malo od vysnivanych cisel (cca 10 cm z pasa chcem dolu a cca 5 kil) a mozno v tomto stadiu paradoxne prave vacsi prijem pomoze urychlit proces + v robote mam velky stres, v podstate neustale + pravidelny sport, to je dost velky vydaj

[Miro Veselý]

Ak je tu niekto z bratislavy a chce byť za pokus tak dajte vedieť. Môžeme skúsiť individuálne konzulty. Štandardne to nerobím, ale jednu osobu by som zvládol. Čiže niekoľko stretnutí, možno výletov. Ja získam námety o čom písať a ten kto chudne by mal poruke tipy. Je to len nápad.

[kikuš]

Jéééj Miro, škoda, že si tak ďaleko, ja by som chcela byť tvoj pokus
Idem na 8400 kj, je to kvantum jedla a ešte k tomu mám spomalenú štítnu žľazu a ide to fajn dole, cca 1 kg za týždeň (zatiaľ) No nič, si ďaleko

[Miro Veselý]

Napíš majlom na mv@mix.sk môžeme niečo vyhútať.

[Vivien34]

Kalkulacka vyhadzuje pokyn schudnut aj osobe, ktora evidentne nepotrebuje chudnut - posledná veta

Rekapitulácia, čo ste zadali: Žena, 28 rokov, výška 169 centimetrov, váha 51 kg obvod pása 60 centimetrov, Ľahká fyzická aktivita.

BMI: 17.8
Čo tento výsledok znamená? Máte nízke BMI. Zistite, prečo máte podváhu. Ak je výraznejąia (pod 19 BMI) rokujte o veci s lekárom! Bezodkladne. Nízka hmotnosť vás ohrozuje častými infekciami, pľúcnymi chorobami...

◦Odhad množstva tuku v tele je 21%.
Optimálne je mať asi 18 až 30 percent tuku. Do 35% u žien nad 50 rokov.
◦Optimálna váha by mala byť okolo 60 kg. (Teraz vážite 51 kg.)
◦Optimálny obvod pása by mal byť 70 cm. (Teraz máte 60 cm.)
◦Pravdepodobne máte 9 kg podváhu. (Podľa ideálnej váhy.)
◦Pravdepodobne máte nadváhu 0 kg. (Podľa obvodu pásu.)
◦Mali by ste zhodiť okolo 5 kg.