chudnutie-ako.sk/forum - Obezita a chudnutie

Miro, mne sa prave tie cifry z Tvojej kalkulky zdaju byt asi tak najlepsie dostupne, sudiac podla roznych zdrojov, vlastneho usudku aj skusenosti.. ja keby som v udrziavacke nenavysila na tych cca 10000, ale bola furt nizko tak tu dnes nie som stihla asi, lebo dlhodobo nizky prijem by sa neblaho prejavil isto.

a co sa tyka prijmu, asi by som to skusala viac ako 2 tyzdne, ono totiz najma v pripade, ak ma clovek spomaleny metabolizmus, tak moze trvat dlhsie, kym sa nakopne, a kym zacne chudnut. A stravu by som uberala asi po nejaku minimalnu hranicu, co si myslim, ze tak 6500 by mohla byt, asi len v ojedinelych pripadoch nizsie. co sa tyka bazalu, tiez nemam jasno v tom, ako to meraju, a ci je to spolahlive, ale kdejake tie vahy a vypocty su podla mna o nicom, iba ak v ambulancii dakej serioznej (ako v jste to co jite) by som tomu verila.

a fakt, ze aj tabulky kaloricke su orientacne. Ono treba hlavne pochopit princip, ratat aspon ako to ide, ono fakt tie mierne odchylky isto nevadia.

Ale stale som presvedcena o tom, ze prilis nizky prijem (ktory sa tak velmi casto na chudnutie vnucuje) uskodi z dlhodobeho hladiska, aj ked moze priniest vysledky (prevazne kratkodobe). Takych pripadov aj tu na fore bolo uz dost.

Ahojte, budem za pokus, pôjdem na 8000Kj, však už mi váha stojí riadne dlho . Podám po 2 týždňoch info. pá

Ja pojdem tiez skusit podla noveho, som uz len velmi malo od vysnivanych cisel (cca 10 cm z pasa chcem dolu a cca 5 kil) a mozno v tomto stadiu paradoxne prave vacsi prijem pomoze urychlit proces + v robote mam velky stres, v podstate neustale + pravidelny sport, to je dost velky vydaj

Ak je tu niekto z bratislavy a chce byť za pokus tak dajte vedieť. Môžeme skúsiť individuálne konzulty. Štandardne to nerobím, ale jednu osobu by som zvládol. Čiže niekoľko stretnutí, možno výletov. Ja získam námety o čom písať a ten kto chudne by mal poruke tipy. Je to len nápad.

Jéééj Miro, škoda, že si tak ďaleko, ja by som chcela byť tvoj pokus
Idem na 8400 kj, je to kvantum jedla a ešte k tomu mám spomalenú štítnu žľazu a ide to fajn dole, cca 1 kg za týždeň (zatiaľ) No nič, si ďaleko

Napíš majlom na mv@mix.sk môžeme niečo vyhútať.

Kalkulacka vyhadzuje pokyn schudnut aj osobe, ktora evidentne nepotrebuje chudnut - posledná veta

Rekapitulácia, čo ste zadali: Žena, 28 rokov, výška 169 centimetrov, váha 51 kg obvod pása 60 centimetrov, Ľahká fyzická aktivita.

BMI: 17.8
Čo tento výsledok znamená? Máte nízke BMI. Zistite, prečo máte podváhu. Ak je výraznejąia (pod 19 BMI) rokujte o veci s lekárom! Bezodkladne. Nízka hmotnosť vás ohrozuje častými infekciami, pľúcnymi chorobami...

◦Odhad množstva tuku v tele je 21%.
Optimálne je mať asi 18 až 30 percent tuku. Do 35% u žien nad 50 rokov.
◦Optimálna váha by mala byť okolo 60 kg. (Teraz vážite 51 kg.)
◦Optimálny obvod pása by mal byť 70 cm. (Teraz máte 60 cm.)
◦Pravdepodobne máte 9 kg podváhu. (Podľa ideálnej váhy.)
◦Pravdepodobne máte nadváhu 0 kg. (Podľa obvodu pásu.)
◦Mali by ste zhodiť okolo 5 kg.