Formujeme postavu 2014

[maldi]

Nagini, super vysledky a kde sa vlastne taketo merania daju uskutocnit?

[nagini]

sa cervenam teraz, dakujem baby
maldi : podla mna zadaj si do vyhladavaca mesto kde byvas pomlcka inbody alebo tanita - to je taky podobny pristroj - ten pouzivaju aj na AKV, mavaju ho aj vo fitkach aj v niektorych lekarnach, nemocniciach, uz je ich celkom vela na Slovensku, stoji to tak od 10 do 20 Eur, zalezi, ci k tomu daju aj nejaky vyklad

[maldi]

Nagini dik, sak ma mohlo aj samu napadnut, ze sa da pouzit google:-) rozmyslam ze pred Vianocami by som sa dalazmerat, kedze vahu som vysmarila:-)

[nagini]

Daj sa urcite, budes vediet na com si, a ked este nie si v cielovke a makas, budes mat s cim porovnat. Je to take fajn, motivacne

[Aiko]

Ahoj
Mam jednu otazocku.... mam znizenu funkciu stitnej zlazy... a doteraz som bola dost chuda (co boli lekari prekvapeni, kedze pri znizenej funkcii sa pribera), no v poslednom case len tancujem a pribrala som (na moje pomery dost, kedze predtym som bola vychudnuta)... a chcem sa spytat ci potrebujem nejaky specialny plan na cvicenie, alebo staci iba tak, co si ja najdem... vahovo som na tom v pohode (mam 18 a vazim 50 kg...) dakujem za odpoved

[nagini]

Ahojte, dlhsie som svoju temu zanedbavala, nic takeho vyznamneho alebo prevratneho sa neudialo ani teraz, akurat 21.11.2014 sa mi zacina kurz vyzivoveho poradcu - velmi sa tesim - bude to s trenerskym kurzom take komplexne Viacero ludi v mojom okoli sa mojou zmenou nakoplo a zaujimaju sa o stravu a pohyb, maju otazky, chceli by pomoct vo fitku, len ten cas keby som mala, aj na pracovnom poli chystam casom zmenu, uvidime co sa podari. Co sa tyka stravy a pohybu sa snazim, vynimky jasne ze su, hlavne po vikendoch, nastastie v pondelok sa vacsinou umravnim
Jem teraz oproti jari a letu viac sacharidov, aj v cviciaci aj v necviciaci den, hlavne aby tie svaly pribudali kedze som jedlo nikdy nepocitala, uprimne, neviem kolko to je na gramy, idem tak nejak intuitivne. pripajam februar - november

[Priska]

Nagini vyborne vyzeras!!! A daj daky prikad jedlanicka v tomto obdobi a kolko trenujes a tak

[nagini]

dam aj priklad jasne
06:30 dva krajce razny slnecnicovy chlieb, sunka, platkovy syr, alfabio gazdovska, zelenina, kava
9:30 jablko, goji, semienka mix- slnecnicove, kokosove chipsy, vlasske orechy, jogurt 3,5% biely
11:15 kus-kus celozrnny, grilovane tofu, sosovica, kysla uhorka alebo zapekana aljaska treska, mix varena zelenina, plus cicer
14:30 olomoucke syrecky, kalerab, 2 ks polystyrenovy chlieb
16:45 subway bageta 15 cm - pecivo, sunka, syr, zelenina, parmezan
20:00 to co ranajky, alebo tvaroh vymiesany s lekvarom a orechami
22:00 spaaaanek
trening v posilke po,str,piatok- hodka silovy, plus 10-30 kardio, ako sa mi chce

[Priska]

Pekny jedlanicek pestry, dostatocny a paradne vysledky po nom!
...mala by som sa uz tuho nad sebou zamysliet, lebo "len hlupak robi tie iste veci, dufajuc v iny vysledok"...

[maldi]

Super premena nagini, nech sa dari aj nadalej

[nagini]

dakovala, drzte sa baby, nepochybujem o vas

[artemis24]

Nagini, vyzeráš perfektne poriadna zmena! Inak ten kurz, ktorý spomínaš, tiež som naň plánovala ísť, ale potom mi do toho akurát v tom období prišla cesta do Prahy, tak nemôžem, takže už len potom na jar, dúfam, že ešte dajú aj jarný termín v BA Ja mám celkom podobnú skúsenosť s okolím, aj v Kórei a aj tu sa ma každý pýta ako som schudla a pýtajú rady, ešte aj bývalé spolužiačky mi na FB správy píšu, je to milé akurát teraz by som potrebovala nejak nakopnúť, lebo mám také lenivé obdobie

[nagini]

artemis, terminy budu urcite, co som sa pytala, tak mozno v buducnosti aj BB skoda ze ti to nevyslo, chvilu vyzeralo, ze aj priska by mohla, tak hned som si predstavila, ako by sme boli tri musketierky tam
dokedy teraz zostavas na SVK?

[artemis24]

tak BB by bola úplná paráda no to áno, keby sme sa tam všetky tri stretli, to by bola iná pecka nejaký čas tu ešte určite budem, drahý príde v lete za mnou a síce sa asi dovtedy neuvidíme, ale máme určité plány na ktoré musíme šetriť a pripraviť všetko, takže to nejak vydržíme

[nagini]

bodaj by vam tie plany vysli uvidime este ako sa vykrystalizuje datum pre bb stretko, este nikdy som tam nebola, aj by som si spravila vlacikovy vylet