chudnutie-ako.sk/forum - Obezita a chudnutie

Nagini super ze uz si zdrava a opat makajuca
Ja som mala 3 dni cviciacu pauzu aj trocha viac jedla som si "dopriala"... ako nic nezdrave ani prejedenie, len viac peciva a orechov ako som mala v "rozpise" ...ale od vcera som zas v rezime rysujem svaliky, som zvedava ci to vydrem, tak jak mam v plane... ako silno tomu verim ze formu dotiahnem to maxima ako som si zaumienila...
Ked si sa prihlasila do jarnej premeny, aj mas z toho nejaku "vyhodu" u JK? Napr. dake poradenstvo, alebo vzorovy jedalnicek, alebo cvicebny plan?

Baby ostatne jak vam to ide?

Ozaj ako bylo v Praze, blaze? Ste co to aj pobehali, ci ste sli cisto shopingovat?
Za tych dešec evri co som dala za startovne mi akurat poslal mail ze mi drzi palce
ja som tu sutaz potrebovala vyslovene ako nakopnutie a zavazok aby som vytrvala co najdlhsie, zatial funguje
co sa stravy tyka, ja roky dodrziavam pravidelnost co som si osvojila tu na fore, aj vela zeleniny aj celozrnne veci, za tie styri roky sa na mna nejake kila nalepili spat, to kvoli ujizdeniu si na sladkostiach, slanostiach a zmrzline a pive v lete (ach jaj kruta dan)
Priska bol by v tom cert keby ti to nevyslo, robis pre to maximum a dries kazdy den!

Nagini tatok navsteva Pha bola cisto len o vykvakani sa so segrou a shoppingu... zakladne pamatihodnosti Prahy uz mam za sebou dlhsejsie...

...tos aj ja som sa nakoniec prihlasila DF s M&F je to motivacne, to je fakt... Aj ked v prvom rade to robim len a len pre seba a svoj dobry pocit, ale je tu aj ten "zavazok"...
A este sledujem SK fitnessky na fb ako sa pripravuju na jarne sutaze a davaju tam foto aktualnych foriem, aj to ma motivuje

priska, k tym motivacnym obrazkom sa dostanem na fb aj ja? trebars ked sa pridam do skupiny alebo daco lajknem?

Ano pravdaze vyhladas si ktora sa ti paci a lajknes ju a budu sa ti zobrazovat jej prispevky...
Ja mam napr tutok Misku https://www.fitnesstreneri.sk/fitness-mo ... -fitnessku
Alebo minulorocnu doformistku s M&F Mirku https://www.fitnesstreneri.sk/fitness-mo ... -3-mesiace
Alebo Nikol Weiterovu... a kopu inych fitness motivacnych stranok... tak ako mas fitness trenerov...

priska nasla som si m. bilu, no oplatilo sa jej makat - perfektne vysledky a aj biznis uz sa jej rozbehol
dnes v noci sa mi snivalo s ludmi z fora aj ked nikoho osobne nepoznam no haluz!
prispievatel nie som velky ale zato citatel prispevkov ano, sranda ako sa s nami podvedomie zahrava

Nagini ako sa ti dari?

ahoj Priska,
ď, ty vzdy oprasis tuto temu od prachu
celkom sa mi dari, dala som si za ciel vo svojej vekovej kategorii sutaz vyhrat, v najhorsom sa umiestnit (na medailovych prieckach)
vcera som si obzerala fotky z minuleho rocnika a vravim si, ze do 21.6. to musim dat aj ja tak, alebo lepsie
tesim sa, lebo tu sutaz vnimam ako damoklov mec nad hlavou - pomaha mi nerobit kompromisy a ist co najviac dni bvd
aj posilkujem, mam teraz siedmy tyzden (dva tyzdne som bola odstavena kvoli chorobe) uz je to trochu jednotvarne aj ked obcas nahradzam cviky inymi-menim zataze aj pridavam serie, uz nech som 9-16 tyzden!
Neviem vyjadrit v kg ani cm ci sa mi ozaj dari - nechcem sa stresovat vahou, mam ale pozitivne reakcie okolia, ze som schudla a formuje sa mi postava a este gate viacere su mi velke a aj take slim co boli predtym napasovane sa mi kadekde zbiera latka
tie proteiny co som sa na ne pytala neriesim, mamka mi poslala 20 domacich vajec
Ako sa dari Tebe, strava a fitko? Kedy planujes ten polmaraton a fotenie?

Nagini super drzim paste na medailu ! Akoze fakt, ked sa pre daco rozhodnes (!), ide to...
Ja zas bez vazenia neviem byt, minimalne raz za tyzden prekontrolujem, aj sa uz chcem po mesiaci teraz cez vikend odmerat, kolko slo cm dole... najmensie gate co mam, su mi uz dake volnejsie na zadnom stehne, tak som tomu rada
Ja trening (100%) a stravu (99% obcas mi ubehnu tuky trosku nad hranicu co som si urcila, ale to neva, su to vsetko zdrave tuky) dodrziavam... Vlnim sacharidy a snazim sa po treningu dve hodky nejest nic sacharidove, len protein pit, tak z toho mojho minima tuku, idem aj tak potroske dole... dufam teda ze nie aj zo svalov... Dnes som velmo uvazovala ze idem daky doplnok riesit, na ochranu svalovej hmoty, ale kamoska fitneska ma presvedcila ze nemusim... tak som zas usetrila
1/2 marathon je az v septembri, na ten este naplno netrenujem, v maji budu dva take kratsie behy 8 a 10km tie chcem absolvovat, za ucast su medaile, tak do zbierky a fotenie jedno koncom aprila a jedno bude to na konci do formy...

A ostatne baby, sup sup hlasit tiez!

Ahojte vsetci,tento vikend travim u nasich a kedze sa vyhadzovali stare nabytky,trebalo vytriedit aj stare oblecenie. Pre srandu som si vyskusala jedny kuulove gace zo stredoskolskych cias a zapla som ich,huraaa . Znak ze som na dobrej ceste, ideme daleeej! Prikladam picture

nagini, parada

Daakujem

Nagini fiha ze stredoskolske gace!!!
Ja som zas vcera navazila tolko, kolko som mala, ked som sa vydavala...

nagini, priska, ste sikovnice

co s tym teraz urobime? ja musim zasadnut do skolskych lavic a ty si zopakni svadbu