Pokračovanie....

Kto schudol, neskončil. Nasleduje trvalá kontrola jedla a cvičenie. Kto po schudnutí nekontroluje papu a necvičí, čoskoro zas priberie.
Post Reply
Lenka6
Posts: 1471
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Pokračovanie....

Post by Lenka6 » 18 Nov 2020, 09:35

Ja poznám chalana, ktorý má prezývku Slimák :-) Ja by som chcela byť iba Slim :-)
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.1.2022 - 105 kg

dodoriven3
Posts: 706
Joined: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Pokračovanie....

Post by dodoriven3 » 18 Nov 2020, 09:39

Lenka, zaléží to iba od Teba. Ak Ty tomu budeš veriť, tak aj tú štíhlosť dosiahneš.
Držím palce.

User avatar
mary
Posts: 1269
Joined: 16 Nov 2006, 10:49

Re: Pokračovanie....

Post by mary » 18 Nov 2020, 11:23

Dodo, na skole sme mali Nejezchleba... -rofl-
54r/167cm

"Neříkej že nemůžeš, když nechceš. Protože přijdou velmi brzy dny, kdy to bude daleko horší: budeš pro změnu chtít a pak už nebudeš moci. "

cieľ 70kg

Image

dodoriven3
Posts: 706
Joined: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Pokračovanie....

Post by dodoriven3 » 17 Jan 2021, 08:58

..klop, klop. Ste doma?

User avatar
Ľubka S
Posts: 14015
Joined: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Post by Ľubka S » 19 Apr 2021, 09:44

Ach tak veru dlho som sa neozvala! toothsmile Vnuk už je mesiac na svete,videla som ho chvíločku,keď vychádzali z pôrodnice a teraz v nedeľu sa teším/ak sa nič nezomelie/,že ho pôjdeme prezrieť a ovoňať a pomojkať naživo. toothsmile Inak sa s váhou držím okolo 63,čo nie je super,ale anič katastrofálne.Pohyb je ok chôdza,beh, bicykel a občas nejaké to cvičenie,ktoré je viac o strečingu,ako o náročnom tréningu.No a jasné,že keď je aké také počasie už aj záhrada.Dni idú pekne a rýchlo toothsmile a tak nie je moc čas si zúfať,že sme neni s deťmi naozaj,ale len cez net.No veď sa to polepší!Už sme zaočkovaní prvou dávkou,tak už aby sa dalo aj cestovať.
Pekný chudnúci dník všetkým! toothsmile toothsmile
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

User avatar
daka
Posts: 4550
Joined: 13 Jun 2015, 22:05

Re: Pokračovanie....

Post by daka » 19 Apr 2021, 17:59

Ahoooj Lubka😍
Som rada ze si sa ozvala. To ze som sa ozvala ja nie som velmi rada, lebo opäť taká váha 🤣 radsej by som sa neozvala a mala svoju vytúženú vahu. Je to veru klukata cesta.
Nech sa ti darí a nech ste všetci zdraví 🤩
vyska 165cm, vek 56
ciel vsetko pod 70 ale idealne 65 toothsmile

Je to cesta..

User avatar
Ľubka S
Posts: 14015
Joined: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Pokračovanie....

Post by Ľubka S » 30 Jun 2022, 11:49

Ahojte!Som nejak nenaladená písať a je vidieť,že viacerí to vzdali.Pozrieť sem prídem,ale málo sa píše,len pár skalných udržuje život na stránke.Ja sa tento rok borím so 65 a nie a nie sa jej zbaviť.Vážim ,zapisujem,ale nejako sa mi nechce úplne sa obmedziť.Ja viem,bez toho to asi nepôjde.Tento rok som obmedzila behanie kvôli klbu,ktorý ma nechce pustiť,ale tak aspon bicykel,či chôdza ,no a občas sa dokopem aj do nejakého akože posilňovania.Na záhrade je roboty dosťna to som potom taká vyriadená,že sa už len zvalím na gauč,teda ak sa mi podarí aspoň ponaťahovať,som na seba pyšná toothsmileInak ale život ide rýchlo a pekne,vnúčatá rastú ako z vody a je s nimi zábava aspoň vtedy,keď môžeme byť spolu.
Tak vás tu všetkých zdravím a prajem úspechy v chudnutí a aj osobných životoch. toothsmile
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

dodoriven3
Posts: 706
Joined: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Pokračovanie....

Post by dodoriven3 » 01 Jul 2022, 09:08

Ahoj Ľubka,
som rád, že si sa ozvala.
Ono je pravda, že pokiaľ nebudeš menej kalórií prijímať ako vydávať, tak schudnúť nemôžeš. No sama vieš, že aj keby si to dodržala a vytvorila si kalorický deficit, tak v praxi to stačiť nemusí. Jednou z veličín, ktoré ovplivňujú naše chudnutie je pocit sýtosti.
Takže nielen kalórie, bielkoviny, tuky a sacharidy (v správnom pomere), ale aj objem potravy. Bez neho zostaneš jednoducho hladná, a tak to doješ ďaľšími kalóriami navyše (čiže vláknina a voda). (Miro to tu kdesi popisoval ako prirodzenú, prírodnú bandáž žalúdka, napr. taká uhorka pred hlavným jedlom).
No a to je teda podľa mňa tá hlavná cesta po ktorej by si mohla ísť. Veľakrát aj u zdravých potravín sa dajú nájsť výrobky, ktoré majú jednoducho menej kalórií ako tie, ktoré používame.

Vidíš, to som celý ja. Zakecal som sa a popri tom som sa chcel len opýtať, s ktorým kĺbom máš problémy?
Pekné leto prajem.

P.S. Keďže málo sem chodíš a ešte menej píšeš, tak by výmena písmeniek trvala dlho, preto prosím Ťa napíš aj o aké konkrétnejšie problémy to ide a čo s tým okrem vynechania behu robíš?
(Ja som síce vynechal všetok šport, no rád by som sa po lete k nemu vrátil, no začínam mať stále väčšie a väčšie problémy s ľavým kolenom a s bedrov. kl. na pr.str. -no a dobrý ortopéd začína byť u nás nedostatkové zbožie).

Post Reply