Pokračovanie....
- Helka
- Posts: 1603
- Joined: 01 Jun 2012, 20:10
Re: Pokračovanie....
Dodo, to nebol bicykel, ale prechádzka po kopcoch (veď čítaj poriadne, ahaaa, veď ty si predsa zamilovaný, zabudla som, to chápem )
Na biku som bola štvrtok a piatok, veď aj zadok musí trocha zregenerovať
Na biku som bola štvrtok a piatok, veď aj zadok musí trocha zregenerovať
68 rokov, 163cm
01.2014 - Váha:66kg, Pás:70cm
07.2021 - Váha:77kg, Pás:71cm
"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk
01.2014 - Váha:66kg, Pás:70cm
07.2021 - Váha:77kg, Pás:71cm
"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk
-
- Posts: 916
- Joined: 07 Mar 2020, 16:37
Re: Pokračovanie....
Zamilovaný síce som, no v tomto prípade to bude skôr mojou vynikajúcou pamäťou, keďže prečítam si keď mám pár minút čas a odpisujujem neskôr, keď opäť mám pár minút čas... ...a výsledok vidíš. No na druhej strane princíp zostáva rovnaký.
- Ľubka S
- Posts: 14045
- Joined: 04 Sep 2009, 14:22
Re: Pokračovanie....
Ránečkom beh 66 minút Srnec bol fešák strakatý šedá zlieza a ryšavá vyráža,ale postál mi ako model Keby som nebola technický antitalent,prihlásila by som sa na ten beh Prajem všetkým krásny predľžený víkend.
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
- Ľubka S
- Posts: 14045
- Joined: 04 Sep 2009, 14:22
Re: Pokračovanie....
No neviem nejako som sa zahlásila a vraj sa moje km zapísali
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
- Fanatic
- Posts: 7770
- Joined: 10 May 2009, 22:44
- Location: Rovinka work,Ružomberok home
Re: Pokračovanie....
Ľubka ,tak to sme už dvaja
- Helka
- Posts: 1603
- Joined: 01 Jun 2012, 20:10
Re: Pokračovanie....
Ľubka, super.
68 rokov, 163cm
01.2014 - Váha:66kg, Pás:70cm
07.2021 - Váha:77kg, Pás:71cm
"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk
01.2014 - Váha:66kg, Pás:70cm
07.2021 - Váha:77kg, Pás:71cm
"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk
- Rikap
- Posts: 5931
- Joined: 29 Aug 2008, 17:50
Re: Pokračovanie....
Ľubka zdravím ťa. Za aktivity
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg
- Ľubka S
- Posts: 14045
- Joined: 04 Sep 2009, 14:22
Re: Pokračovanie....
Niečo zas aj ja ku sebe...ránečkom 45 minút.Mierny dáždik ma ovlažoval a za odmenu aj na spiatočnej ceste mi srnček zapózoval. Ináč v týždni v pondelok 6,5 km na bicáku,v stredu 2x 40 minút mestská chôdza,piatok pešo cez lesopark do práce 75 minút,no a verím,že aj zajtra sa pophnem No a každý deń do večera záhrada,niekedy akčnejšie činnosti,niekedy oddychovejšie.Pekný víkend všetkým!
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
- Ľubka S
- Posts: 14045
- Joined: 04 Sep 2009, 14:22
Re: Pokračovanie....
Dnešné dopoludnie sme strávili v prírode.Bolo krásne . Prešli sme10km,nazbierali repík a trezalku a trošku húb.Teraz sme sa posilnili a idem porozkladat bylinky a pocistit huby.pekny deň všetkým!
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
-
- Posts: 916
- Joined: 07 Mar 2020, 16:37
Re: Pokračovanie....
Ľubka, na lúkach kde chodíme zbierať bylinky, repík ešte len začína kvitnúť a ľubovník ešte vôbec, no práve ľubovníkový olej radi používame na masáže chrbta (celkovo najmä na také ,,hĺbkové" masáže). (No to pravdepodobne aj Ty ).
Pekný deň prajem.
Pekný deň prajem.
- Ľubka S
- Posts: 14045
- Joined: 04 Sep 2009, 14:22
Re: Pokračovanie....
Dodo presne tak a potrebujem ho veľaaa,začína byť stále viac záujemcov najskôr bol len pre mňa na chrbát,teraz ho vzal na milosť na kolená manžel a mám pocit,že aj dcére urobím radosť,keď jej prinesiemAj čajové zmesy majú u nás v rodine úspech,tak je dobre,že sú už deti z domu lebo mám vošnú detskú izbu a tá je zaprataná sitami plnými byliniek,žalúzie stiahnuté,aby bol tieň a suší sa o 106.
Dnes sme hneď ráno dali rýchlovku na bicykli ešte pred teplom,teraz už len tieň Peknú nedeľu všetkým!
Dnes sme hneď ráno dali rýchlovku na bicykli ešte pred teplom,teraz už len tieň Peknú nedeľu všetkým!
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
- Ľubka S
- Posts: 14045
- Joined: 04 Sep 2009, 14:22
Re: Pokračovanie....
Včera chôdza,dnes bike 28,5km,teraz už len oddych
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
-
- Posts: 916
- Joined: 07 Mar 2020, 16:37
Re: Pokračovanie....
Jasnééé, že behám, včera a predvčerom celú noc; tak intenzívne, že nepomohol ani endiaron a pod jazykom mám ešte doteraz mokré.
Teraz vážne: Písal som, že budem bývať na stránkach menej často (spojenie cez dodoriven @zoznam.sk). A aj keď sa tá aktivita stále ešte nezačala, mám s prípravou veľa práce. (Raz za 2 týždne ale nakuknem sem aj tak).
No a čo sa týka behu, tréning stále veľmi opatrne, no v piatok cestujem na testy a ak to dopadne dobre, tak začnem makať naplno, aby som ten beh Súľovskými skalami (10.10.) ,,nejako" (dôjsť v časovom limite) zvládol.
Teraz vážne: Písal som, že budem bývať na stránkach menej často (spojenie cez dodoriven @zoznam.sk). A aj keď sa tá aktivita stále ešte nezačala, mám s prípravou veľa práce. (Raz za 2 týždne ale nakuknem sem aj tak).
No a čo sa týka behu, tréning stále veľmi opatrne, no v piatok cestujem na testy a ak to dopadne dobre, tak začnem makať naplno, aby som ten beh Súľovskými skalami (10.10.) ,,nejako" (dôjsť v časovom limite) zvládol.
-
- Posts: 4479
- Joined: 07 Oct 2012, 13:06
- Ľubka S
- Posts: 14045
- Joined: 04 Sep 2009, 14:22
Re: Pokračovanie....
Tak trošku aj ku mne....je leto a kopa úrody,tak záhradka a spracovanie je náplňou mojich dní.Ale aj tak si aspoň cez víkend utrhneme na bicyklovanie minulý týždeň sme dali necelých 55 km a dnes sme pokorili 60.Nie je to kto vie čo,ale poteší.Pekný víkend všetkým!
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.