, foto nedáš? nech sa motivujeme...páSchudol som, teraz to udržať
-
rozalka
- Posts: 4608
- Joined: 09 Apr 2010, 10:50
Re: Schudol som, teraz to udržať
Soaker, ahoj, nyvyšovanie nie je podrobne popísané nikde. Každý skúša sám na sebe, pri akom príjme mu to pôjde...k výsledkom , foto nedáš? nech sa motivujeme...pá
, foto nedáš? nech sa motivujeme...pá-
tini
- Posts: 29949
- Joined: 26 Apr 2007, 14:57
Re: Schudol som, teraz to udržať
ja si myslim, ze ten prijem sa da dost dobre zistit z tej kalkulacky BMI, na kolko treba navysit. Aspon plus minus.. Akurat isto netreba navysit zo dna na den. Momentalne si na akom prijme?
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno.
Zivot je pohyb. Kalokagatia.
"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."
Ciel: Zit zivot naplno.
Zivot je pohyb. Kalokagatia."Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."
-
Soaker
- Posts: 163
- Joined: 30 Jan 2014, 11:13
Re: Schudol som, teraz to udržať
OK Tini, Mirove članky mam prečitane a čitam znovu, chcel by som ist na 90-85kg a potom navysovat, uvidime ako to pojde, zo sladkosti nemam strach, skor si rad dam pivo. Zatial stale ficim na 7000-7500, cez dovolenku budem odhadovat, 4.7. sa necham prekvapit ako som hadal, ak sa nepojdem odvazit po prilete do fitka a potom to priebezne sledovat.
Foto?? No neviem,ale preco nie. Za chvilu je tam.
Foto?? No neviem,ale preco nie. Za chvilu je tam.
56 rokov, 179 cm
Začiatok chudnutia 15.1.2014 133kg
1. cieľ 90kg splnený 4.8.2014
2. cieľ 85kg splnený 4.9.2014
3. cieľ udržať si nadobudnutú váhu
Začiatok chudnutia 15.1.2014 133kg
1. cieľ 90kg splnený 4.8.2014
2. cieľ 85kg splnený 4.9.2014
3. cieľ udržať si nadobudnutú váhu
-
Lenka6
- Posts: 1673
- Joined: 02 Jul 2010, 17:31
- Location: Brodské
-
Soaker
- Posts: 163
- Joined: 30 Jan 2014, 11:13
Re: Schudol som, teraz to udržať
56 rokov, 179 cm
Začiatok chudnutia 15.1.2014 133kg
1. cieľ 90kg splnený 4.8.2014
2. cieľ 85kg splnený 4.9.2014
3. cieľ udržať si nadobudnutú váhu
Začiatok chudnutia 15.1.2014 133kg
1. cieľ 90kg splnený 4.8.2014
2. cieľ 85kg splnený 4.9.2014
3. cieľ udržať si nadobudnutú váhu
-
Soaker
- Posts: 163
- Joined: 30 Jan 2014, 11:13
Re: Schudol som, teraz to udržať
stale chudnem navysujem na 8000-8500KJ
56 rokov, 179 cm
Začiatok chudnutia 15.1.2014 133kg
1. cieľ 90kg splnený 4.8.2014
2. cieľ 85kg splnený 4.9.2014
3. cieľ udržať si nadobudnutú váhu
Začiatok chudnutia 15.1.2014 133kg
1. cieľ 90kg splnený 4.8.2014
2. cieľ 85kg splnený 4.9.2014
3. cieľ udržať si nadobudnutú váhu
-
amanda.k.
- Posts: 4511
- Joined: 07 Oct 2012, 13:06
Re: Schudol som, teraz to udržať
.
Last edited by amanda.k. on 01 Apr 2015, 07:37, edited 2 times in total.
-
misela
- Posts: 5038
- Joined: 28 May 2008, 12:53
- Location: levice
Re: Schudol som, teraz to udržať
moj drahy tiez...cele roky mi hovori, ze schudne...ok, ma o 12kg menej ako jeho maximalku...no tehotny je neustale...utly nozicky, rucicky a brucho ako pavuk...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
-
Soaker
- Posts: 163
- Joined: 30 Jan 2014, 11:13
Re: Schudol som, teraz to udržať
no to su tie chude typy, ktorym narastie len-najma brucho, ale inde nepriberu, ja som bol vzdy mohutnejsi i v stehnach, hrudi, gulatejsia tvar
56 rokov, 179 cm
Začiatok chudnutia 15.1.2014 133kg
1. cieľ 90kg splnený 4.8.2014
2. cieľ 85kg splnený 4.9.2014
3. cieľ udržať si nadobudnutú váhu
Začiatok chudnutia 15.1.2014 133kg
1. cieľ 90kg splnený 4.8.2014
2. cieľ 85kg splnený 4.9.2014
3. cieľ udržať si nadobudnutú váhu
-
kikuš
- Posts: 945
- Joined: 11 Mar 2014, 21:34
Re: Schudol som, teraz to udržať
soaker, odkiaľ si? Počuj, nechceš prísť na stretko do bb. 13. decembra? Svojím 50 kilovým mínus by si bol veľkou motivačnou star. A teda nielen to, rada by som sa s tebou stretla, ale určite nielen ja, hmmmmmmm? 
1.3.2014 - 103 kg (výška 180 cm, vek 41)
8.2.2015 - 80 kg
cieľ: udržať cca 80 kg
"Čo všetko môžem dokázať? Všetko, čo si zaumienim." H. Schliemann
8.2.2015 - 80 kg
cieľ: udržať cca 80 kg
"Čo všetko môžem dokázať? Všetko, čo si zaumienim." H. Schliemann
-
amanda.k.
- Posts: 4511
- Joined: 07 Oct 2012, 13:06
Re: Schudol som, teraz to udržať
.
Last edited by amanda.k. on 01 Apr 2015, 07:38, edited 1 time in total.
-
Soaker
- Posts: 163
- Joined: 30 Jan 2014, 11:13
Re: Schudol som, teraz to udržať
amanda, ked som mal 94kg tak pas bol 96-97cm, mne to vzdy dava pas o 3-4cm viac ako vahu -100, hlavne od kedy som pod 100kg.
kikus ja som zo zvolena, ale 13 som na svadbe, takze nie.
kikus ja som zo zvolena, ale 13 som na svadbe, takze nie.
56 rokov, 179 cm
Začiatok chudnutia 15.1.2014 133kg
1. cieľ 90kg splnený 4.8.2014
2. cieľ 85kg splnený 4.9.2014
3. cieľ udržať si nadobudnutú váhu
Začiatok chudnutia 15.1.2014 133kg
1. cieľ 90kg splnený 4.8.2014
2. cieľ 85kg splnený 4.9.2014
3. cieľ udržať si nadobudnutú váhu
-
amanda.k.
- Posts: 4511
- Joined: 07 Oct 2012, 13:06
Re: Schudol som, teraz to udržať
.
Last edited by amanda.k. on 01 Apr 2015, 07:38, edited 1 time in total.
-
Soaker
- Posts: 163
- Joined: 30 Jan 2014, 11:13
Re: Schudol som, teraz to udržať
cez pupok, asi 2-5 cm nad pupkom mam najmenej (asi o 2cm menej)
56 rokov, 179 cm
Začiatok chudnutia 15.1.2014 133kg
1. cieľ 90kg splnený 4.8.2014
2. cieľ 85kg splnený 4.9.2014
3. cieľ udržať si nadobudnutú váhu
Začiatok chudnutia 15.1.2014 133kg
1. cieľ 90kg splnený 4.8.2014
2. cieľ 85kg splnený 4.9.2014
3. cieľ udržať si nadobudnutú váhu
-
amanda.k.
- Posts: 4511
- Joined: 07 Oct 2012, 13:06
Re: Schudol som, teraz to udržať
no chúďatko manželka ..šak mohla piecť čosi aspoň pre návštevy a pre seba ?
Last edited by amanda.k. on 01 Apr 2015, 07:39, edited 1 time in total.
