Schudnem a zmúdriem

Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie. Tu sa môžete poradiť o veciach, s ktorými si nie ste istí. Alebo, ak viete, môžete poradiť ostatným, čo sa osvedčilo vám...
amanda.k.
Posts: 4323
Joined: 07 Oct 2012, 13:06

Re: Schudnem a zmúdriem

Post by amanda.k. » 27 Feb 2018, 10:37

ako sa ti darí v novom roku ?

User avatar
Janiina
Posts: 1894
Joined: 31 Jan 2008, 14:37

Re: Schudnem a zmúdriem

Post by Janiina » 27 Feb 2018, 11:15

Ahojte priatelia, kamaráti:-)
Mne sa nedarí teraz vôbec. Vlastne nič ani nerobím. Úplne ma zamestnali iné témy, chcem zmeniť bývanie a niečo vhodné nájsť tu v BA je úplná tragédia, ak sa mi niečo páči, buď strašná cena alebo ma niekto predbehne.
Čiže sa motám, nevážim sa, jem úplne od veci, ako daka písala - žiada sa mi sladké a chipsy :roll: sama nechápem.
Zrušili mi tu pri robote moju šalátovňu a tak teraz jedávam klasické obedy - polievka+druhé jedlo a to nič moc. Plus vela chleba stále.
Mala som pekné predsavzatia čo sa týka očisty stravy aj tela, ale nejak nie a nie ich naplniť, sústredenie je inde.
Váha - vidím to tak na +2kg, odhadom. Stále nosím to isté oblečko, do Vianoc to ešte bolo ok, potom nenápadko sa to spustilo dole vodou.
Sem tam Vás prečítam, ale málo sem chodím teraz.No jar je za dverami a to zas bude pohroma.
Zdravím všetkých, pokračujte vo svojich cieľoch, hádam sem nakuknem aj ja zase častejšie.
Držte sa.
39 r, 164cm
7.1.2008: 67kg
7.9.2008: 53,7kg
11.1.2015: reštart 74 kg!
Image

User avatar
mary
Posts: 1269
Joined: 16 Nov 2006, 10:49

Re: Schudnem a zmúdriem

Post by mary » 02 Mar 2018, 15:03

Janiina, som na tom podobne, nejak nenapadne sa to pokazilo. Ale vies co, citim v kostiach, ze polavia tieto mrazy a pojde to dole jedna radost a stihneme byt aj sik do leta. Drz sa. thumb1
54r/167cm

"Neříkej že nemůžeš, když nechceš. Protože přijdou velmi brzy dny, kdy to bude daleko horší: budeš pro změnu chtít a pak už nebudeš moci. "

cieľ 70kg

Image

48 kíl
Posts: 8
Joined: 24 Jul 2018, 19:57

Re: Schudnem a zmúdriem

Post by 48 kíl » 24 Jul 2018, 20:09

nezmúdrieš, pretože blbým ľuďom nepomôžeš xmurx

amanda.k.
Posts: 4323
Joined: 07 Oct 2012, 13:06

Re: Schudnem a zmúdriem

Post by amanda.k. » 08 Oct 2018, 07:44

:bigradost: že si sa zase ozvala....no ja sa cítim ako tvoja prvá silueta a xmurx ma to ani veľmi netrápi aby som sa snažila dostať do tej druhej..vravím si veď zistím koľké veci nezapnem a potom ma to nakopne..

User avatar
Janiina
Posts: 1894
Joined: 31 Jan 2008, 14:37

Re: Schudnem a zmúdriem

Post by Janiina » 08 Oct 2018, 15:39

Ahoj Amanda toothsmile
Vidím, že aj Ty stále fičíš vo svojich zabehnutých koľajách, super, si skvelá! Trochu viac ovocia si nevyčítaj, treba jesť, keď je.Určite si fit a stále šik, len Tebe aj rozdiel kilečko dve vadí. No máš recht, neoplatí sa tým stresovať.
U mňa taký stav, že čuduj sa svete, možno aj rok som sa neodvážila.. a o koooolko menej stresu... thumb2
Je fakt, že som asi trošku v pluse, ale tipujem tak okolo 65 dlhodobo..podľa oblečenia žiadne výraznejšie výkyvy. Človek sa síce takto ľahšie spustí, ale zas aspoň sa denne nestresuje z +- kila.
Čo je problém, pokašlala som to so zložením stravy, pojedla som kadečo, menej zeleniny, ovocie áno, ale mala by som začať jesť vyváženejšie a zdravšie..sem tam aj chipsy som si po rokoch kúpila... no fuj.
A stále okrem chôdze sa neviem dokopať k pravidelnému športu. Dosť náročné obdobie, riešila som iné veci, snád sa to už utrasie.
Zdravím Vás všetkých, nech sa Vám darí napĺňať Vaše ciele. xstrechx
39 r, 164cm
7.1.2008: 67kg
7.9.2008: 53,7kg
11.1.2015: reštart 74 kg!
Image

User avatar
misela
Posts: 5038
Joined: 28 May 2008, 12:53
Location: levice

Re: Schudnem a zmúdriem

Post by misela » 09 Oct 2018, 09:04

jani, chodza je tiež skvelý a prirodzený pohyb...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm

dodoriven
Posts: 638
Joined: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Schudnem a zmúdriem

Post by dodoriven » 11 Oct 2018, 21:21

- aj tie smiešne pohyby (teda milovanie) sú prirodzené a celkom príjemné a tiež by sa mohli počítať. xdancex

User avatar
mobius
Posts: 803
Joined: 28 Feb 2016, 12:49
Location: Detva
Contact:

Re: Schudnem a zmúdriem

Post by mobius » 11 Oct 2018, 23:44

toothsmile ono sa aj počítajú.
V kalorických tabuľkách aspoň som našiel vyčíslenie energie. Stredná aktivita údajne 0,3kJ/kg za minútu ;-) pri 100kg je to 30kJ za minútu.
Každý jeden pohyb potrebuje nejakú energiu, len organizmus pracuje pomerne úsporne.

dodoriven
Posts: 638
Joined: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Schudnem a zmúdriem

Post by dodoriven » 12 Oct 2018, 11:25

-no a keď o tom len kecám, to asi nebude to isté ? (myslím kalorický výdaj) xdancex

User avatar
mobius
Posts: 803
Joined: 28 Feb 2016, 12:49
Location: Detva
Contact:

Re: Schudnem a zmúdriem

Post by mobius » 12 Oct 2018, 13:23

toothsmile V kalorických tabuľkách som aktivitu "rečnenie" nenašiel -rofl-
Tak to sa asi nepočíta :roll: -anielik-

dodoriven
Posts: 638
Joined: 08 Sep 2018, 18:20

Re: Schudnem a zmúdriem

Post by dodoriven » 12 Oct 2018, 15:29

Škoda, už som sa tešil, že si môžem k strave prirátať 2160 kj, pretože ja dokážem o sexe kecať aj hodinu. xudivx

User avatar
Janiina
Posts: 1894
Joined: 31 Jan 2008, 14:37

Re: Schudnem a zmúdriem

Post by Janiina » 01 Jan 2019, 13:28

Ahojte spoluputnici.
Zelam Vam/nam v novom roku 2019 vela zdravia, sil a odhodlania naplnat svoje ciele a sny!
Vidime sa, citame sa, pokracujeme.
Stastny novy rok!
39 r, 164cm
7.1.2008: 67kg
7.9.2008: 53,7kg
11.1.2015: reštart 74 kg!
Image

amanda.k.
Posts: 4323
Joined: 07 Oct 2012, 13:06

Re: Schudnem a zmúdriem

Post by amanda.k. » 01 Jan 2019, 14:17

:bigradost:

amanda.k.
Posts: 4323
Joined: 07 Oct 2012, 13:06

Re: Schudnem a zmúdriem

Post by amanda.k. » 01 Feb 2020, 06:46

:bigradost: že si sa ozvala dúfam že budeš častejšie

Post Reply