Daka - moja cesta

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
amanda.k.
Posts: 4323
Joined: 07 Oct 2012, 13:06

Re: Daka - moja cesta

Post by amanda.k. » 06 Apr 2020, 06:06

ľubka s. aj ja sa veľmi neodhodlám ísť sama do lesa ešte aj do lesoparku...iba ak je pekne že je veľa ľudí...lebo v tomto istom lesoparku ma prepadol ako asi 20-ročnú chlap...a do lesa by som tiež sama nešla aj keď niektoré ženy chodia...svine za bieleho dňa...kebyže mám veľkého psa tak možno toothsmile
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.

User avatar
Ľubka S
Posts: 14015
Joined: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Daka - moja cesta

Post by Ľubka S » 06 Apr 2020, 08:56

No hej divé svine sú tu tiež,ale zas to by som asi nezvládla myslieť len na to,čo sa mi môže stať.Vieš a prepadnutie mám zas skúsenosť celkom v meste,keď som išla do školy od vlaku.Samozrejme že keď sa na také výjazdy necítiš,nemôžeš ísť na silu.Pekný deň! toothsmile
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

User avatar
daka
Posts: 4550
Joined: 13 Jun 2015, 22:05

Re: Daka - moja cesta

Post by daka » 31 May 2020, 16:47

Ahojte,
Malo sa hlásim, ale myslím na vás a myslím aj na seba. Korona mi priniesla poriadok do života, 5 dní v práci, voľný víkend a dokonca aj týždeň dovolenky.
Za Posledny mesiac som začala intenzívne rotopedovat a zdravsie jest.
Vahove úbytky sú minimálne ale cm sú fajn.
Veľmi sa teším ze ma po dlhej dobe rotoped baví.
Teším sa z toho. Mala som obavy co na to môj členok, ale zvláda to. Stále mi pretrvávajú opuchy ale je to lepšie. Nohy mi spevneli, aj celulitída sa kustik zlepšila a to ma motivuje pokračovať.
Chcela by som na sebe popracovať mam tu nohu takú neohybnu, neviem si cupnut, klaknut. Neviem vstať bez opory a neviem sa ani poriadne zohnut.
Som trosku taky robot🤣
Nechcem sem úplne písať čísla ale keď nemám veľa času dám si na roto 15 až 20 min intervaly, keď je času viac dám si aj 45 min kardio, a cez víkend oboje.
Idem vás trosku počítať ako sa vám darí.
Dúfam ste zdraví a darí sa vám využívať tento čas co najlepšie vo vás vlastný prospech.
bike1!
vyska 165cm, vek 56
ciel vsetko pod 70 ale idealne 65 toothsmile

Je to cesta..

User avatar
daka
Posts: 4550
Joined: 13 Jun 2015, 22:05

Re: Daka - moja cesta

Post by daka » 21 Jun 2020, 09:28

Ahojte
Pozdravujem z uprsanej ba.
Stále pokračujem v cvičení, chudnuti.
Trosku som si na študovala prerušovaný pôst a skúšam pomer 8/16 a citim sa fajn. Bola mi diagnostikovana hashimotova choroba, lieky mam vraj doživotne.
Váha sa mi pohla trosku nadol, cm tiež, včera keďže bol čas 22km na rotopede. Strava prevažne zdravá.
Pri 4 jedlách za deň som sa necítila už dobre. Stále som bola hladná, čo je udivujuce..
Všetkých vás pozdravujem
Naša psia dáma včera nechcela ísť von ani na potrebu
😉

Amandi neviem kde máš tému tak ta pozdravujem tu.
Lubka aj tebaaa
Gulinku tiež
Misel ani tvoju tému som nenašla ale ty ideš žena krok za krokom za svojím, dlhodobo, vytrvalo, máš môj obdiv a možno už máš menej kg ako ja. Úžasné. Si inšpiratívna 🤩
vyska 165cm, vek 56
ciel vsetko pod 70 ale idealne 65 toothsmile

Je to cesta..

amanda.k.
Posts: 4323
Joined: 07 Oct 2012, 13:06

Re: Daka - moja cesta

Post by amanda.k. » 21 Jun 2020, 14:00

aj moja dcéra má hashimotovu chorobu..teraz ma čerstvé bábätko a mňa máš 36 navždy -keď niekoho hľadáš v menu môžeš aj podľa autora ..veru sa neozývajú niektoré už dlho...

User avatar
Ľubka S
Posts: 14015
Joined: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Daka - moja cesta

Post by Ľubka S » 25 Jun 2020, 08:10

Daka paráda,že sa držíš a že sa ti darí! toothsmile
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

User avatar
daka
Posts: 4550
Joined: 13 Jun 2015, 22:05

Re: Daka - moja cesta

Post by daka » 14 Apr 2021, 16:57

Ahojte
Robim upgrade mojej temy.
Som opat v chudnucej faze. Vaha nad 80.
Pomohla mi stitna žľaza, uz by som mala mat spravne nastavenu liecbu. Pomohla mi aj korona. Uz som prekonala. A v podstate aj ta fraktura.. Lebo moja pohyblivost je stale obmedzena. A pomohla som si ja.. Lebo dat si kávu so slahackou kazdy vecer po praci tiez nic moc.
Asi pred mesiacom som na KT nahovorila dceru. Hned jej isla vaha dolu. Potom ma ona nakopla. Mala som obavu ze priberiem. Ale uz to ide pomaly dole. Ale aj cvicim. Aj kardio. Aj par cvikov. Najhorsie ze som si nevedela sama lahnut na zem a vstat.. Kvoli tej nohe. Ale uz to ide. Nasla som taky grif.
Tesim sa ze ste tu, budem sa snazit davat aspon screnshoty z kt.
Mne to velmi vyhovuje zapisovat si.
Majte saaa
vyska 165cm, vek 56
ciel vsetko pod 70 ale idealne 65 toothsmile

Je to cesta..

amanda.k.
Posts: 4323
Joined: 07 Oct 2012, 13:06

Re: Daka - moja cesta

Post by amanda.k. » 14 Apr 2021, 17:21

:bigradost: že si sa objavila....no aj ja som hlboko klesla mám nad 60..budeme sa ťahať

User avatar
daka
Posts: 4550
Joined: 13 Jun 2015, 22:05

Re: Daka - moja cesta

Post by daka » 14 Apr 2021, 18:02

Ahoj amandi, ano, mozeme sa.
Nezda sa ti, ze aj vekom sa to viac lepi na nas?
Stale pracujes?
My stale, ono je to lepsie ako byť doma na psychiku. Ale ťažké to bolo.. Aj je.
Tak nech sa darí 😁
vyska 165cm, vek 56
ciel vsetko pod 70 ale idealne 65 toothsmile

Je to cesta..

amanda.k.
Posts: 4323
Joined: 07 Oct 2012, 13:06

Re: Daka - moja cesta

Post by amanda.k. » 14 Apr 2021, 20:27

áno ./pracujem/...áno../lepí/ xbeex

User avatar
Ani
Posts: 3384
Joined: 06 Sep 2007, 06:45
Location: okr. HC

Re: Daka - moja cesta

Post by Ani » 16 Apr 2021, 18:07

Ahojček Daka rada ťa vidím..... xclapx
"Animals are my friends... and I don't eat my friends."
vek: 49, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 6: 69 kg (do 30.06.2022)

User avatar
daka
Posts: 4550
Joined: 13 Jun 2015, 22:05

Re: Daka - moja cesta

Post by daka » 22 May 2021, 11:53

Ahojte
Pisem si aj sama sebe sem.
Dnes 79.4
Za cca 2mesiace 3kg dole
Neni to velka slava, ale je to posun spravnym smerom. Zapisovanie a vazenie mi nerobi problem. Citim sa fajn, hlavne rano. Vecer mavam v niektorych dnoch nafuknute brucho a nedari sa mi odsledovat z coho.
Este doladit vlakninu a pitny a hlavne vydržať.
vyska 165cm, vek 56
ciel vsetko pod 70 ale idealne 65 toothsmile

Je to cesta..

dodoriven3
Posts: 706
Joined: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Daka - moja cesta

Post by dodoriven3 » 22 May 2021, 13:02

Daka,
čo sa týka patologických stavov, tak do toho sa miešať nechcem, ale aj u zdravého človeka sa to stáva a niekedy sú dôvodom doslova maličkosti (inak to, že je brucho večer o niečo väčšie ako ráno je úplne prirodzené):
- žutie žuvačky (viac vzduchu v črevách),
- nemožnosť si uľaviť (napríklad v práci, atp) keď to práve potrebujeme,
- psychika ako taká (ťažký deň v práci, uštipačná poznámka nejakej kolegine atp),
- veľa, alebo aj naopak, veľmi málo vlákniny
-laktózová intolerancia

Je toho viac. Skús si spomenúť kedy to začalo. Či to nebolo teraz tie posledné 2 mesiace čo spomínaš. Tam môže byť prozaickým dôvodom príliš rýchly prechod na zdravú - chudnúcu stravu (napríklad naberanie spomínanej vlákniny by nemalo nikdy presahovať 1g/deň).

Dosť značným problémom býva aj rovnaká strava v rovnakých častiach dňa. Tým sa stáva, že napríklad v dané jedlo (napríklad na raňajky, alebo olovrant) jeme veľa rovnakého jedla ( mliečne výrobky, alebo zelenina). Dobré je teda aspoň raz za čas to zmeniť.

Veľký objem jedla v tele (väčšinou pri dvoch až troch jedlách za deň).

Takže pozoruj a zapisuj (aj veľa brokolice, ktorá je tak veľmi prospešná to môže robiť).

S pozdravom kto grgá a prdí, zdravie si tvrdí (staré čínske príslovie, ale pravdivééé).
Maj sa pekne.

User avatar
daka
Posts: 4550
Joined: 13 Jun 2015, 22:05

Re: Daka - moja cesta

Post by daka » 22 May 2021, 19:33

Dodoriven3
Dakujem
V niecom som sa nasla, skusim odsledovat
vyska 165cm, vek 56
ciel vsetko pod 70 ale idealne 65 toothsmile

Je to cesta..

dodoriven3
Posts: 706
Joined: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Daka - moja cesta

Post by dodoriven3 » 24 May 2021, 09:13

Daka,
písala si, že si niečo objavila, no keďže tých dôvodov spolupodieľajúcich sa na daných problémoch môže byť viac, napadli ma ešte nejaké riešenia:

-Okrem tej postupnosti navyšovania treba nájsť aj konkrétnu potravinu ktorá to môže spôsobovať. Okrem najznámejšej fazuľe (strukovín) a hrušky je tam ešte veľa vo všeobecnosti nafukujúcich potravín (mňa svojím zaradením medzi ne zarazila cibuľa, ale často býva príčinou aj sójové mlieko atp (jablká, slivky, listová zelenina, kaleráb atď, atď).

- U časti ľudí vo všeobecnosti robia problémy práve komplexné sacharidy. Najčastejšie majú problémy s trávením škrobov. Typický predstaviteľom sú napríklad zemiaky. V takom prípade ich treba variť s rascou (o kúsok viac rasce ako pri bežnom varení).

- Ďalšou príčinou býva aj to, že ak sme zmenili stravu a jeme viacej vlákniny, tak ešte stále nepijeme dostatočne. Čiže treba zvýšiť aj pitie vody.

- Pri akútnom nafukovaní je dobrý (nesladený) rascový čaj s feniklom a štipkou anízu. Ak nafukovanie nie je až také akútne, tak stačí aj harmanček, alebo mäta.

Drž sa.

Post Reply