Tentokrát to dokážem!

[kebulinka]

Ahojte, mám 38 rokov, 2 malé deti a nachudnutých a pribratých niekoľko desiatok kíl.
Pri výške 177 som mala na strednej škole 74 kg, počas štúdia na VŠ sa mi podarilo postupne cielene schudnúť na 63 kg, po roku do svadobných šiat na 60 kg. No, a potom už nebolo treba chudnúť , tak to išlo pomaly hore, sem-tam som schudla a nabrala cca 5 kg, povila som dve deti a teraz mám utešených 87,5 kg. Už dlhšiu dobu nemôžem na seba pozerať, som na rodičovskej dovolenke, v teplákoch a vyťahanom tričku...
Dnes to vypuklo a chystám sa schudnúť viac ako len 5 kg.

[Karla2]

Ahoj Mucinka,
zase ťa trochu oprašujem z druhej strany.
Ako sa máš? Kdeže si?

[mucinka95]

KArla,žijem a dýcham .Staále sa snažím naštartovať a stále som lenivá. No pravda je aj to že mám toho dost. Učenie z deckami, príprava staršieho na 1.sv príjmanie k tomu nejaká objednávocka torty alebo zákuskov a ak mám pravdu povedat neviem ani ako je večer a to som staále doma na rodičovskej.Veelmi sa tesím na letné prázniny a koniec tohoto šialenstva.

[mucinka95]

Óóóó, moja nekonečná téma. Bola by som rada ale keby tento krát koniec mala a to štasntý. Naposledy som si povedala, že sem niečo napíšem až budem mať nejaké výsledky. Tak teda som tu.

Na zaciatku roka saom mala 106 kg. Problem kde sa dal, teda zdravotný. Povedala som si dost. Budem bojovat ako sa len dá. Štítna žľaza mi kladie polena pod nohy a aj zdravotné problémy detí sú zaťažujúce na hlavu. Ale idem, hoc pomaličky ale idem. Momentálne mám 98 kg, aplikáciu v mobile aby som pila ( naozaj pomáha ). Pripomínač jedla a rannú prípravu ovocia a zeleniny na celý deň.

Lepše sa mi hýbe čo mi dodáva silu ísť na prechádzku, bicykel je neuveritelný relax aj pre detská a neskutocne rada sa potím pri cvičení.

Svoj boj nevzdám a dúfam budem môcť sem chodit aj z výsledkami. Prajempeknú nedeľu.

[mucinka95]

Tak idem na to. Dnes je pondelok, dnes to dokážem! Vcera na bicykli 25 km za necelé 2hod. som so sebou spokojná. Dnešná váha sa opat nemení no z pása je to mínus 1cm. V marci som mala pupok 113 cm dnes 105. Výborne keď neprší aspň kvapká! Neklesajúcu váhu pripisujem tomu,že cvičím. No centimetre ma bavia lebo tie vidiet, váhu predsa nenosím na krku .
Len ešte to jedenie prisposobit cvičeniu. Ku koncu včerajšieho bicyklovania som dostala aj riadny hlad a musela som sa teda riadnie ovládat aby som nezjedla dáku blbosť. Asi kefír s aktivia nekvaskovím knekenbrotom nebol dobrý nápad. Ale co potom?

[mamina1]

Mucinka, vraj po cviceni hlavne sacharidy a bielkoviny. Ja ked mam velky hlad, snazim sa ovladat aspon v tom, ze si nachystam vacsiu porciu, zjem polovicu a druhu polovicu o 2 hodiny aspon . Snad Ti to pomoze..

[mucinka95]

Mamina 1 veľmi pekne ďakujem za odpoveď. Vyskúšam to.

[mucinka95]

Tak včerajší deň bez športu, nejak som sa na to necítila ale so stravou som spokojná a aj s pitným režimom. Dnes ráno kým deti povstávali som stihla natahovacie cvičenia a nejaký strečing a 7 km na orbitreku. Na ranajky som si dala vajíčkovú omeletu so špenátom a paradajka paprika a Tekvicový kvaskový chlebík. Fajn idem spravit nejaký chutný obedík.

[Lamonika]

Mucinka pozdravujem, aspon par prikladov na jedlo pred a po treningu:

images.jpeg

[Lamonika]

Ja keď cvičím aj večer, dávam si obyčajne cottage so zeleninou. Keď ráno, tak si do pohánkovej kaše dávam odmerku konopného proteínu. Pekne nech sa ti darí v tvojom cieli

[mucinka95]

LAMONIKA, ďakujem krasne to vyzerá celkom logicky . A celkom aj vhodné pre mna.

[mamina1]

Ahoj mucinka, drzim vsetky palce aj na nohach. Mas to velmi narocne, ked mas specialne deti. A myslim, ze dobra myslienka zostat zdrava kvoli nim, pretoze taketo deti nas budu potrebovat dlhsie ako bezne deti a tiez potrebuju aby sme boli zdravi a plni energie.. si skvela, ze pri vsetkych povinnostiach a strese si sa este aj na chudnutie dala. Vsetko dobre.

[mucinka95]

Mamina, naročné to je ale dá sa už su veľkí . ďakujem ti za podporu, vľmi ju potrebujem , ale asi ako každý.

Dnešné hlásenie zas pozitívne 95,5 kg, čo je mínus nejaké 1,5 kg spokojnosť. Strava bola v poriadku aj keď horká čokoláda musí byť.
Pohyb sa tiež dal ale mohla som viac no povinnosti nepustili. Nevadí dôležité je nepopustiť uzdu opratách a výnimkovat. No ked telo dostáva čo potrebuje nepýta hlúposti. Tak dúfam budúci týždeň prekonám 105kg a pokorím mínus 10 kg.

[misela]

mucinka, si frajerka a tak správne ,,tvrdohlavá,,, nevzdávaš sa a stále to skúšaš...ani nevieš ako ma teší, že si tomu prišla na koren a krásne ideš dole...neprestávaj a pekne pokračuj každý jeden den...držkaj sa

[mucinka95]

Som na seba hrdá, hoc sa mi posledne dva týždne mierne váha zvýšila zas to nabralo ten správny smer k dnešnému dnu mám 95kg Co je po 7 mesiacoch minus 10 kg z pupku mínus 10 cm ,co ma teší najviac. Tak idem dalej. TENTO KRÁT TO DOKÁŽEM! Ešte 5 kg a prvý ciel mám dosiahnutý