Tentokrát to dokážem!

[Lamonika]

Mucinka dakujem za inspiraciu, nieje nic lepsie ako zaspavat po precitani takych uspechov sikuliek ako si ty

[mucinka95]

Lamonika, som rada, ak niekoho motivujem. Veľmi ma teší,ak niekoho aspoň trochu motivujem a vraciam ludom na tomto fore aspon z časti to čo mi oni dávaju už 9 rokov

[mamina1]

Aka parada! A zmakla si to rychlejsie ako ja, gratulujem

[misela]

mucinka, len tak dalej...šikulka

[mucinka95]

Tak idem niečo popisat. Ano som tu stále, no venujem sa chudnutiu a nemám čas moc písat. Posledné dva týžne boli tochu pre mna stresujuce. vyšetrenia malého s pobytom v nemocnici a teraz trochu nad" moje dni" . Ale konsolidujem sa výpadok iba tri dni. Konečne som pochopila, že aj ked mi blbá váha ukazuje malé ubytky ono predsa dole nieco ide a postava sa mení. Nakolko tu otravujem už dost dlho a neslo to podla mojich predstáv teraz som nato šla za pomoci odborníkov. Takže baby nie som taká super a výsledky su len preto , že ma vždy ked idem padnut na hubu niekto naštartuje. A tu som zistila, že hoc je len malé minus, mám dost velký ubytok tuku.Tak ani vy nezufajte ked váha trochu stagnuje. Momentálne je moja váha 93,5kg. Už iba kusok a pokorím 90. Už som dávno prestala dufat, že raz sa dostanem sem a už to o chvílku bude. Teší ma to že vládzem cvičit, robit, hýbat sa a nie som unavená hned ked sa zobudím a zohnút sa po niečo na zem je odo mna výkon vrcholového športovca . teraz rano hodinu cvičím bez toho aby som očami posuvala ručičky na hodinách.. Som štastná a čím som štastnejšia tým viac ma to baví
Tak dakujem Mirovi ,že popri všetkom sa riadim jeho radami v konbináci od odboríkov mám už nejaké výsledky. ďakujem vám všetkým.

[misela]

mučinka, tak nech sa darí...opať krásny výsledok, napriek výpadku...

[Fanatic]

Ahoj mucinka, pozerám, že sme sa zaregistrovali cca rovnako plus mínus dva mesiace,aj váhu sme mali cca rovnakú plus mínus 3 lg
Želám Ti veľa úspechov, kus cesty si už prešla

[mucinka95]

Ahoj, som tu! Zas ja . Moje deti už nie sú maličke ,už sú puberťáci. Stále sa točím v kruhu. Za 14 rokov ,čo som objavila toto fórum som nazbierala toľko vedomostí,že by som mohla napísať knihu. No nemôžem,lebo nemám za sebou žiaden úspech. No jeden áno a to je ten ,že za 14 rokov som schudla cca hádam aj 200 kg a stále sa aj tak pohybujem okolo 100 kg . No ale vďaka tomu,že vždy chudnem zdravo, nikdy som neprekonala najväčšiu moju hmotnosť,nikdy som nezažila za posledných 14 rokov jojo efekt. A čo je môj najváčší problém? Stres a nevedomé jedenie v tomto stave. A uvedomím si to až vtedy keď mi je ťažko. Musím sa stým naučiť pracovať. Verím,že keď si to tu takto popísmenkujem,pomôže mi to. Ako vždy keď som tu bola. Nie neje to nový začiatok. Ten už mám vyše roka a bojujem ako sa dá. Verím ,ze stresu bude čoraz menej

[amanda.k.]

vidím známu osobu.

[mucinka95]

No áno,Amanda neviem či je to dobre alebo nie,no znamená to,že potrebujem niekde pokecať a hľadám,či niekoho známeho ešte uvidím tu na mojom niekedy tak obľúbenom fóre. A predsa sa tu niekto našiel. Dokonca som videla ,že je tento rok aktívna aj Gulinka.
Škoda,že tak skvelé fórum kde to kedysi tak žilo,je tak mŕtve.

[dodoriven3]

Ahoj Mucinka,
okrem Tvojich osobných neúspechov som si z Tvojich príspevkov zapamätal 3 dôležité fakty a myšlienky:
1, Stres
2, ...že (obrazne) nemôžeš napísať knihu, lebo...
3, že tu to kedysi žilo, no teraz je tu mŕtvo.

Stres je jedným z najväčších nepriateľov chudnutia (a udržania si zdravej hmotnosti) a to hneď zo 4-roch dôvodov:

1, Stresový hormón narába s cukrom v krvi a v glykogénových zásobách. Niečo je pozítívne, niečo negatívne, no celkovo počas stresu je toho negatívneho viac a cukor sa metabolizuje do tukových zásob.

2, Počas stresu (alebo tesne po ukončení stresovej situácie) zjeme viacej. Jednak z dôvodu, že stres narušil našu sebakontrolu a jednak z toho, že chýbajúce endorfíny (šťastie, pohodu) dopĺňame tým prvým čo máme po ruke a to je jedlo.

3, Stres narušuje dĺžku, ale najmä kvalitu nášho toľko potrebného spánku, ktorý priamo vplýva na našu hmotnosť.

4, Počas stresu sa zhoršuje nielen dočasne naša psychika a tým sa celá situácia iba stupňuje a zhoršuje.


Knihu asi písať nie, ale nejaké skúsenosti z Tvojho osobného boja by si sem mohla napísať častejšie a ak by tak urobil aspoň každý druhý z nás, nebolo by tu tak mŕtvo.

Držím Ti palce.

[amanda.k.]

No veru s gulinkou máte dosť spoločného resp. podobného vek výška váha....

[mucinka95]

No je to pravda, za ppsledných cca 10 rokov si môžem povedať jednu vec a to je tá, že si dokážem udržať váhu a nezažívať jojo efekt. Za tie roky som sa naučila pravidelnému stravovaniu a za posledný rok apol až dva,že pohyb nie je môj nepriateľ. Dokážem si aspoň 3x do týždňa zacvičiť. Moja nefunkčná stítna žľaza a enormný nedostatok železa ,spôsobovali únavu = stres= dobíjanie si energie aj pomimo jedál ,ktoré mali byť. No navštívila som hematológiu a aj problém zo železom sa postupne upravuje. Takže viac energie ,menej jedla viac pohybu. Koncom februára som mala 95 kg ale váha začala stagnivať ,bolo to vnobdobí,kedy som chodila do fitka aj 5x denne, no potom prišiel marec, kolotoč chorob a aj ja som sa začala cítiť zle. Vypadnutie z pohybu sposobolo ,ze ma zacalo bolieť telo a hlavne nohy. Čím menej pohybu = váčšia bolesť nôh = viac sedenia. Koncom marca som sa odvážila a mala som o 8 kg viac. Červená kontrolka zanlikala a ja som povedala dosť. Začala som viac chodiť, na hematologi zvýšili železo. Ale pohyb som začala udržiavať na trochu udržatelnejšej úrovni. Takže idem znova smerom na dol. Ja sa v tomto ale už riadim ,ze kazde kilo dole je dobré a ja jedniducho nemôžem na mesiac vybrať baterky z váhy. No aj tak sa riadim hlavne mierami. Tak verím ,ze takéto písmenkovanie bude dobré pre mňa, lebo má to taký ten rozmer aj mojej vlastnej kontroly nad sebou.

[dodoriven3]

To je fajn, že sem občas niečo napíšeš.
Inak ja to mám z tým pribratím na základe obmedzeného pohybu a choroby až veľmi podobné ako Ty.

Jednoducho pokiaľ mám pohyb, tak si hmotnosť držím, no ak pohyb ustane, tak aspoň 3 až 4 dni jem akoby neustal a tam nastáva problém.

Nech sa darí.

[mucinka95]

Dodoriven3, aj ja tebe prajem veľa šťastia. A ďakujem za povzbudivé slová