Jillian Michaels
-
- Posts: 2
- Joined: 07 Mar 2016, 08:43
Jillian Michaels
Ahojte, cvicite niekto Jill ? Chcela som si trosku vymenit skusenosti
- Ružička
- Posts: 143
- Joined: 13 Jan 2016, 19:58
Re: Jillian Michaels
no somnou nevymenis vela, lebo ja dam maximalne desat minut a idem, ludovo povedane "zdochnut"..takze viac to komentovat netreba, ale drzim palce, kto to da, ten ma vyhrate...
-
- Posts: 1275
- Joined: 17 Jun 2012, 17:25
Re: Jillian Michaels
Ahoj Ružička , mne sa tiež Jill zdá . ja cvičím posilňovanie vlastnou váhou, kalanetiku, , takto mi to vyhovuje, nestrácam čas na presuny do fitka, a výsledky sú.
Výborné cvičenie podľa knihy Telo ako posilňovňa pre ženy, viem že aj ty sa týmto chystáš zaoberať, ale fitko Ti zatiaľ nevychádza. Ako sa Ti darí? U seba nepíšeš. ahoj
Výborné cvičenie podľa knihy Telo ako posilňovňa pre ženy, viem že aj ty sa týmto chystáš zaoberať, ale fitko Ti zatiaľ nevychádza. Ako sa Ti darí? U seba nepíšeš. ahoj
- Ružička
- Posts: 143
- Joined: 13 Jan 2016, 19:58
Re: Jillian Michaels
ahoj skovranok, bojujem s tou stravou neskutocne, tak sa snazim zaradit aj dost pohybu aby som mala vysledky, citim sa ako spomaleny film, asponze dost chodim aj ked nie kazdy den, ale ked uz tak minimalne polhodina dobrej rychlej chodze, sranda je, ze sa vtedy spotim ako nenormalna ale ked dam na stacionarnom desat kilometrov tak sa sotva zacinam potit.. mam teraz viac prace tak viacej sedim, mala som vyse troch tyzdnov menzes tak akoby mi niekto odobral zivotnu energiu, vcera som si v lekarni kupila nejake vitaminove doplnky ako zelezo, rybi olej, vitamin c a zinok, viem ze niekto moze namietat ze na to vsetko staci pestra strava, myslim ale ze doplnit to vynimocne liekmi, ked sa fakt citim slaba, moze byt dobra pomoc, neviem mozno sa mylim ale napriklad som citala ze na par dni vyssie davky vitaminu c zlepsia imunitu a dodaju aj energiu, ochrania pred virusmi..vsetci naokolo su choíri aj manzel kasle.. tak ja kaslem na to a par dni sa budem takto dopovat navyse nepisem velmi do svojej temy, lebo mam take obdobie ze proste tu chodim kazdy den skoro citat ale necitim sa na to napisat cokolvek.. ale je super, ze si to niekto vsimol
- Ružička
- Posts: 143
- Joined: 13 Jan 2016, 19:58
Re: Jillian Michaels
no k tomu trenerovi som pisala, ze momentalne "nane love" takze musim makat a nasetrit si nieco taky smajl co sije ako divy tu nieje takze tak
-
- Posts: 2
- Joined: 07 Mar 2016, 08:43
Re: Jillian Michaels
Neviete nahodou ci na ten six pack su aj dalsie levely? Ja som nasla len dva. Dakujem
-
- Posts: 9
- Joined: 28 Apr 2016, 16:43
Re: Jillian Michaels
Uff. Ja som dnes išla prvý krát prvý level. Tak ti je iná šupa. Po desiatich minútach
som potila krv. Ale vydržala som dokonca. Akurát miesto činiek som použila dve kilá
múky. Musím však povedať, že som pretiahla dobre celé telo. Tak asi pokračujem,
kým ma to bude baviť.
som potila krv. Ale vydržala som dokonca. Akurát miesto činiek som použila dve kilá
múky. Musím však povedať, že som pretiahla dobre celé telo. Tak asi pokračujem,
kým ma to bude baviť.
-
- Posts: 3
- Joined: 29 May 2016, 19:00
Re: Jillian Michaels
ahoj super, oplati sa vydrzat vysledky budu prekvapive, neboj sa, viem co hovorim ))Bzsiska wrote:Uff. Ja som dnes išla prvý krát prvý level. Tak ti je iná šupa. Po desiatich minútach
som potila krv. Ale vydržala som dokonca. Akurát miesto činiek som použila dve kilá
múky. Musím však povedať, že som pretiahla dobre celé telo. Tak asi pokračujem,
kým ma to bude baviť.
-
- Posts: 8
- Joined: 06 Jul 2016, 11:47
Re: Jillian Michaels
Ahojky, ja som odcvičila 30 days shred pred týždňom. Nafotila som sa v ružovej podprsenke predtým a v zelenej potom, tak si môžete skúsiť porovnať. Ja som si najväčšiu zmenu sama na sebe všimla na bicepsoch, okolie na stehnách, fotky ukazujú najviac zmeny asi na bruchu... som vcelku spokojná, síce som potila krv, ale... Tento týždeň pokračujem s Ripped in 30, dnes som prvý deň cvičila jeho druhý level a poviem vám, keď som skončila, bola som taká spotená, že som mala normálne zvráskavené brušká prstov, ako keď sa dlho máčate v bazéne
pred a po 30 DS:
A ešte spredu:
pred a po 30 DS:
A ešte spredu:
-
- Posts: 200
- Joined: 20 Jan 2016, 08:19
Re: Jillian Michaels
ahoj skylar klobúk dolu ... vďaka cvičeniu ťa čaká pod tukom pekná kvôpka svalov, vďaka čomu budeš mať takú prdelku že každý by si ťapol len tak ďalej, kus si už prešla ale ďalsí máš pred sebou ...
Vek:22 rokov, Výška: 164cm,
Bielkoviny 120g- 2040 kJ
Tuky 70g- 2660 kJ
Sacharidy 180g- 3060 kJ
Spolu energia: 7760 kJ
do 30.8.: 58kg
Bielkoviny 120g- 2040 kJ
Tuky 70g- 2660 kJ
Sacharidy 180g- 3060 kJ
Spolu energia: 7760 kJ
do 30.8.: 58kg
-
- Posts: 8
- Joined: 06 Jul 2016, 11:47
Re: Jillian Michaels
Katka, ďakujem, v taký nejaký výsledok dúfam! Ani mi nehovor o tej dlhočiznej ceste, čo mám pred sebou, začala som so sebou niečo robiť po rozvode v zime a už vidím prvé výsledky ( - 11 kg, s fanfárami som prešla u lekára, fotky tiež ukazujú nejaké to zlepšenie, nič zo skrine mi nesedí, vo všetkom plávam...), ale toho sadla je ešte bárskoľko, ako sama vidíš. Postava sa mi síce formuje, ale kilá už pár mesiacov nechcú spadnúť, tie mrchy sú vytrvalé, hoci som zmenila jedálniček. Každopádne to nevzdám.