Nove kolo :)

[misela]

mamina, malému prajem skoré uzdravenie...a k čísielku na váhe gratulujem...

[mamina1]

Dakujem Miselka.
Sme v nemocnici, tak uvidime

[mima1311]

Skore uzdravenie ♥

[mamina1]

Dakujeme. Ono pojde aj o dlhodoby problem, do skolky uz tento rok urcite nepojde a neskor uvidime ci ano..

[mamina1]

Uz som si dlhsie nepisala sem. Kym ini chudnu, ja stagnujem, takze som sa rozhodla, ze skusim par tyzdnov udrziavat, snad mi to nakopne metabolizmus. Holt po 40 sa chudne nejak tazsie. Je aj viac zdravotnych problemov aj pomalsi metabolizmus.. takze si navysim jedlo a dufam, ze mi to zacne zase lepsie spalovat apotom sa do toho zase naplno obujem

[amanda.k.]

aj ja stagnujem ale sa obávam že to je tým že príliš maškrtím...chvalabohu ide snáď jar že človek bude viac po vonku chodiť...

[mamina1]

Drzim Ti palce, Amandicka. Ja stagnujem napriek najlepsiemu usiliu, tak som si povedala, ze radsej budem stagnovat oficialne, udrziavat sa a navysim si prijem ako sa trapit a nic neschudnut. A dufam, ze mi to zase zrychli metabolizmus a mozem potom dalsi mesiac bojovat snad aj s nejakymi tymi vysledkami

[mamina1]

Nejak sem menej chodim teraz, ale chcela som si zaznacit, ze dnes rano napriek tomu, ze to nebolo po velkej mi vaha ukazala 78.3kg. takze sa mi super udrziava a uz sa tesim na teplejsie dni, kedy sa znovu pustim do chudnutia

[mamina1]

Takze docasna udrziavacka sa skoncila a ide sa opat do boja s nadvahou. Kusok mi isla vaha aj hore, ale uz niekolko dni zase konzistantne dole, takze sa budem tak snazit aj nadalej. Dnes som mala 78.6 a idem dalej do toho. Drzte palce, nech je teplo, aby sa dalo dobre chudnut, lebo moj najvacsi zabijak chudnuia su chladne dni, kedze som v ne velmi hladna.

[škovránok]

Ahoj mamina, idem Ťa pozrieť, píšeš, že matematicky chudneš? to je ako? rátaš príjem? budem rada, keď popíšeš viac, nech ma nabudíš ešte viac...pááá za doterajšie úbytky

[mamina1]

Ahoj skovranok ano, ak vsetko presne nepocitam, tak proste neviem chudnut.. Teraz som sa do toho znova obula. Zistila som casom, ze som velmi dobra v udrziavacke a "dam" ju aj intuitivne ale na chudnutie si musim prijem pocitat a vyhovuje mi kus schudnut a potom sa kus udrziavat uvidim, ako to pojde tento raz ale pocitam, ze aspon dva mesiace budem makat na schudnuti a potom dam zase pauzu (a mozno v lete ak bude horuco mi pojde este kusok dole aj pri mojom beznom neprejedani

[škovránok]

Ahoj mamina, ano ja tiež rátam - chudnem, nerátam, buď idem nízko alebo nepresne, asi tak ...páááá

[mamina1]

Hlasim sa do svojej temy, ze sa mi dari vcera aj dnes 76.2 kg. Pozeram, ze od zaciatku roka (co som si sem pisala 7.1. ale nedala da tabulky) to uz bude 8 kg. Od uplneho zaciatku chudnutia este v 2017 sa to uz blizi druhej desiatke. A za chvilu budem v normalnom bmi!! Neuveritelne. Niekedy musi clovek vediet sam seba povzbudit

[Lenka6]

Ahoj mamina. Super, že sa Ti darí.

Aké boli zásadné zmeny v Tvojom jedálničku? ..alebo životnom štýle. Čo Ti pomáha pri znižovaní váhy? Či ideš podľa Tejto stránky?

[mamina1]

Dnes dalsi uspech, 75.6 kg.
Vdaka Leni za otazky. Kombinujem tuto stranku s citanim vedeckych vyskumov. Miro ma v mnohom pravdu, dlhodobo to tak je ako pise, aj ked niektore veci teraz veda vyhodnocuje inac a v zahranici ficia vselijake trendy, aj to sledujem. Nie vsetky bez rizika, samozrejme.
Moja najsilnejsia zbran je appka Kaloricke tabulky, kde si presne pisem, co zjem. Momentalne mi vyhovuje jest 4x denne, vzdy so 4-hodinovou pauzou. Ranajky posunute na 9.00, lebo rano trochu vydrzim. Prijem mam proste nastaveny tak, aby mi to chudlo cca kilo tyzdenne. Snazim sa maximalizovat zeleninu a bielkoviny (ako vegetarian to je o kusok tazsie). Aktivna som okolo deti a v zahrade a ked sme v Bratislave kvoli synovej skole, tam mam v obyvacke elipticky trenazer, super vec.