mobius - niečo o mojom snažení

[Dora]

super, nádherný psík. Budeš mať spoločníka na výlety.

[Ľubka S]

Krásny psík!

[misela]

mobius, tiež havino miluje čerešne?

[mobius]

Prepáčte, že píšem iba teraz, na svoj piesoček nechodím často.
Zvlášť ak nemám niečo nové čo mám v úmysle zverejniť.
Mišel, nie že čerešne, to je ešte mláďa a mladé psy majú sprvu niekedy celý čumáčiķ ružový, niekedy len fliačiky.
Môj mal asi pol na pol, teraz postupne černie, ale ostalo mu kúsok ružového
Uvidím v dospelosti, ale teraz má nie celé štyri mesiace. Stále ešte rastie, na ruky ho beriem menej, iba keď ho idem namočiť do suda s vodou ( pre ochladenie v horúčavách).

[mobius]

Po štyroch rokoch, od môjho začiatku snaženia, som si pozrel graf celkovo a je vidieť že jo-jo efektu som sa ani ja nevyhol.

Pre pocit, že to bude dobré, som si cieľ pomyslel že na začiatok postačí, ak nebude váha viac ako 90kg.
V lepšom prípade by som bol, pravdaže, radšej keď to bude ešte menej

Dlhodobo by som chcel, po skúsenostiach, ako je ťažké udržať to, dosiahnuť váhu 85-86kg, (ja viem, že má byť správne "hmotnosť" ), ale kto okrem fyzikov to tak bežne nazýva?

[Helka]

Krásny havinko.
A s "jo-jom" sme sa tu vrátili viacerí.
Tak nech sa darí.

[mobius]

Helka, ja som sa nemusel vracať, ja som ani neodišiel.
Už na začiatku mi bolo jasné, že jo-jo stretnem a možno nie len raz

Otužovanievanie mi túto sezónu nejde, vypustili priehradu a nedostatok nápadov, kam sa chodiť ponárať spôsobil že je pomaly už koniec a asi si dám na rok pauzu.

So psom chodím na, použijem výraz mojej manželky, "progulku" aby mal aj on pohyb mimo dvora a spoznal okolitý svet.

[mobius]

Spočítal som kroky za minulý rok: 3912870 krokov, v prepočte 0,66m je to 2582km a 494metrov.
Priemer na mesiac asi 326070 krokov=215206m.

Oproti roku 2018 som poľavil, vtedy bol priemer na mesiac asi 393457 krokov, teda o 64000 krokov mesačne viac, denne o 2105 krokov viac.

No, prisudzujem to aj tomu, že teraz robím dvanásť hodín a predtým som tak nerobil.
Veď aj teraz mám prestávku v robote...
Jednoducho sa mi potom už tak veľa chodiť nechce ani nevládzem.
A potom, ako kamarátke povedal syn: "Mami, dobehol ťa zub času."
Tak to vyzerá, že asi už dobehol aj mňa
Ale celkom to nevzdám

[jaro]

Pri toľkých krokoch musíš mať postavičku ako lusk

[Ľubka S]

Mobius,zub času nás dobieha všetkých! Tiež nestíham,čo pred 10 rokmi,keď som tu začímala Ale zas je to určite lepšie,ako pred 15,keď som nestíhala a nevládala,čo teraz.Treba nám len vytrvať.Máš nakráčané pekné čísla.

[misela]

páni, mobius, to koľko párov topánok si zodral...keď to takto sčítaš, je to obrovský výkon, to ako keby si zjedol slona - po kúskoch za 2 roky...

[mobius]

Ahoj všetkým,
nie, ono sa to takto pokope zdá že veľa, ale rozdelené na dni to je iba asi sedem kilometrov denne.
Napríklad Rikap ako píše že 16000 krokov alebo Fanatic. 20000, to je ešte viac, než čo som chodil ja.
20000 x 0,66m = 13200m teda vyše 13km za deň.

Keby bolo tak každý deň, dá za rok 4 818000m, takže 4818km ! To ja už som za takými výkonmi, to už nedám
Chcel som to zaokrúhliť na 3000km za rok, ale nevyšlo mi to.
Možno niekedy...
Teraz som začal krútiť na rotopede, ja mám síce cyklotrenažér, ale výsledok je rovnaký.
Na začiatok som dostal svalovku, po vyše roku čo som to nerobil
Keď som to kupoval, predstava vyzerala pekne, no pohodlnosť to postupne menila do stratena.

[misela]

mobius,

ja zas vďaka práci a tomu, že musím všade dochádzať autom, mám žalostne málo krokov - snažím sa aspoň o 4000 krokov/deň - tam som si znížila hranicu, inak je to len okolo 1500 krokov/deň a keď mám palice tak to dám na 8000-12000 krokov/deň...

takže tvoj pohyb je stále parádny...

[dodoriven]

Ahoj Mobius,
podľa mňa je dobré, že si sa rozpísal a samozrejmá vec, že to čo som tam písal, bolo myslené ako vtip a trošilinka aj ako úsmevná poklona Anininmu trénerovi, keďže ju dokáže vytiahnuť behať aj keď je špatné počasie a jej sa nechce.

A čo sa týka tej vody a spálených kalórií máš pravdu. V tabuľkách sa dá vyhľadať (podľa rýchlosti a hmotnosti) približná spotreba, (ktorá je len o niečo vyššia ako pri chôdzi) a ktorá je na prvý pohľad celkom vysoká. Potom ale keď od tejto hodnoty odrátaš bazálny matabolizmus zvýšený o bežnú činnosť v domácnosti, tak zistíš, že je to naozaj nízka hodnota. Navyše dlhodobejším namáhavým športom (beriem ten Tvoj výstup na Ľ. Vepor) telo sa dostane do zvýšeného stresu a ten veľakrát spôsobuje úplne opačné účinky ako by sme chceli.

Napriek tomu je zvýšený pohyb veľmi dôležitý a okolitá príroda nádherná.

Maj sa.

[mobius]

Mám teraz trochu problém, po týždni v robote aj napriek boľavým krížom, som dnes bol u lekára.
Povedal som, že potrebujem vyležať to, aby bolesti povolili, no zaskočilo ma že odpoveď bola že práve mám chodiť aby spevnelo svalstvo v páse.
Aj vychádzky mám povolené.
No, ja som vlastne za, veď ja chodím rád
No okrem toho, čo poviete, chcem aj na rotopede pocvičiť.
Mám pocit že pri pedálovaní sa mi v krížoch dosť spevňuje chrbát...

Mimochodom, zistil som že aplikácie počítajú dĺžku krokov podľa vzorca, kde ide o výšku chodiaceho.
Konkrétne: pre ženy, 0,413*výška pre mužov, 0,415*výška.
Pre mňa vychádza dĺžka kroku 75cm, len sa mi to zdá priveľa...