chudnutie-ako.sk/forum - Obezita a chudnutie

Hej, spomínal. Mne napríklad chutila aj pečená kačka. Momentálne vyhľadávam, kedy sa bude dať kúpiť.
Zase, neženiem sa za tým, len keď ma stretne, kúpim si znova
Tie koláče, vieš, Amanda, ja si nakoniec z každého ochutnám, len keď je to často, pomaly sa dá chudnúť.
Skôr vôbec ..

Po dlhšej odmlke sem napíšem.
Od začiatku roka som pomerne pravidelne chodil na Ružinú, otužovať. Niekedy sám, niekedy sme boli viacerí.
Po dlhších mrazoch bol už ľad a museli sme vysekať otvor asi 2x10 metrov, aby sa dalo ponárať.
Najnižšia teplota vody bola okolo 0°C, ja osobne som nameral najmenej 0,5°C no rozdiel na pocit už nie je žiadny, stále je to ľadová voda a čas som obvykle strávil 4-5 minút, najdlhšie som bol 6,5 minúty, to bola voda 2,4°C.
Okrem toho som už veľa nestihol, väčšinou iba vychádzky k pieskovej bani, alebo o kúsok ďalej, do obce Skliarovo, to je asi 7,2km tam a späť.
Tento týždeň sme si s manželkou dopriali pobyt v Patinciach v kúpeľoch, každý deň sauna a bazén, to som si dosť zaplával a aj saunu som si poriadne užil.
Majú aj ochladzovací bazén a tak aj mierne otužovanie bolo. Mierne, lebo teplotu vody odhadujem asi 10°C ale po saune aj tak dobrý rozdiel teplôt.
Jar sa rozbehla na začiatok až strmo, teploty neuveriteľné
Plánujem výlet na Poľanu, v zimnom období som veľmi nechcel, nemám mačky a ani ďalšie vybavenie na zimnú turistiku.
Hmotnosť si nahlasujem, len s obavou sledujem ako mesačne pribúda približne pol kila

Mobius paráda,že ti to otužovanie tak vydržalo!Mne je zima už len keď to čítam vždy začínam v sprche s o studenou vodou na nohy ,ale moc vysoko sa nedostanem

Ľubka, ďakujem, ja studenú sprchu nemám rád.
Skúšal som aj to, ale mne to nevyhovuje.
Radšej sa ponorím po krk celý, chvíľu si to prežívam a potom utrieť a obliecť sa.
Dokonca ani necvičím ani nebehám po otužovaní.
Ako sa voda otepľuje, prejdem postupne na bežné plávanie.
Je to príjemné precvičenie celého tela

Ráno po dlhom čase som skúsil zašliapať na cyklotrenažéri, asi to budem robiť viac pravidelne.

Dnes, kým je ešte slnečné počasie si dám vychádzku, ako obvykle na pieskovú baňu a asi aj ďalej, zajtra už začne pracovný týždeň.
Dodnes som mal dovolenku celý týždeň.

lubka, studenú sprchu nedám ani ja...nieto tej sily, čo by ma donútila dvihnúť ruku so sprchou na chrbát...zato vliezť do vody chce len rozhodnúť sa, nezastaviť a nerobiť krok spať...rovnako, ako s prejdením žeravého uhlia...bud okamžite vylezieš, alebo ostaneš...každopádne, budeš po krk vo vode aj keď len na pár sekúnd, ale budeš mrožovať...

miro, som rada, že si sa ozval...

aj ty si miro aj tebe veselé meniny

Amanda, ďakujem, je príjemné, že si napísala
Práve som prišiel z nočnej dvanástky, idem sa uložiť spať. Potom poobede sa uvidí či to oslávime.

mirko, po výdatnom spánku si uži sviatok...

Miro, aj Tebe prajem dodatočne všetko najlepšie k meninám

Ďakujem, Peter, ešte keby som zvrtol úbytok hmotnosti správnym smerom, bude to dobré

Tak hlásenie 15.4. som "prepásol" ale žiadna sláva, aj tak mám neustále trend že hmotnosť pribúda.
Aj som sa váhe vyhrážal, že kúpim novú a túto zahodím, aj tak si drzo tvrdí, že som pribral

Je ale fakt, že som poľavil, menej prechádzok a výlety zatiaľ žiadne.
Je to asi už vekom, ale po dvanástich hodinách v robote v nočnej, po asi štyroch hodinách spánku sa cítim permanentne unavený a na prechádzku nemám vôbec chuť.
Už aj bez toho mi náramok nameral 8300 krokov, používam XiaoMi MiBand3.
Dokonca aplikácia v mobile namerala už 8500.
Do večera sa ešte niečo pomotkám a 9000 to bude určite.

Mobius,
máš pravdu. Mladší už nebudeme. Časy keď sme chodili 6 x za sebou do šantánu a siedmi deň sme regenerovali, sú už dávno preč. Dnes, ak také niečo vôbec 1x spácham, musím následne 6 dní po sebe regenerovať. Inu boli sme mladí a pekní a teraz sme už len pekní .

Ja keď som posledné roky potreboval zvýšiť výdaj, nesústreďoval som sa na čas po nočnej 12-ke, (lebo to som rovnako ako Ty nezvládal), ale na čas pred ňou, alebo v jej začiatku (podľa možností v práci).

Povedal som si, že zase raz niečo napíšem, no veľmi ma nenapadá.
Aspoň teda že som si kúpil šteniatko Border kolia, psíka.
Má už tri mesiace, z toho je u nás 56 dní.
Akurát dnes bol očkovaný proti besnote a tak mám v pláne začať s ním chodiť na vychádzky mimo dvora.
Je neuveriteľne rýchly a čiperný, dúfam že bude aspoň čiastočne tak múdry, ako to opisuje atlas psov
Z aktivít nie je veľmi čo, ak nepočítam že za jednu smenu dvanástku nachodím spolu aj s cestou do roboty a z roboty okolo oprava: 11000 - 12000 krokov.
Dnes som v nočnej a zatiaľ je to 13176, ešte niečo pribudne
V čase voľna je to veľká časť behanie po dvore za psom, až niekedy fučím
Po vyšetrení u lekára na infekčnom som sa potešil správe, že nemám boreliózu, ako som pôvodne myslel, čo mi zistil obvodný lekár.
Špecialista ma ubezpečil že NIE. Fajn správa

Už po nočnej, spal som iba asi 3hodiny, ľahký, nie dostatočný spánok, ale nedá sa. V izbe 29°C, vonku denný ruch.

Ahoj mobius, musi byt nadherny a ako sa vola? Mozes pridat aj fotku ja som milovnicka psikov:)

Teraz som ešte v robote, majster nahováral, tak občas povolím a idem.
Fotku môžem pripojiť, len z mobilu, nie som doma.
Má už 7kg čo narástol, mal 2,5 keď sme si ho doviezli od Trnavy.
Je trochu geneticky poznačený po matke, má kratší chvostík.