Nechudnem. Pomôžete?

[renataj]

Ahojte
Mám za sebou týždeň dovolenky...a týždeň
Hrôza....môžem začať od začiatku..
Dnes som si bola konečne zaplávať...ale musela som sa doslova dokopat.
Kúpila som si L - Carnitine 100.000 ...máte s tým niekto skúsenosti?? Plánujem ho užívať pred plávaním alebo rýchlou chôdzou...na nejaké silové cvičenia sa ešte necítim...

[škovránok]

Ahoj, užívala som pred cvičením, efekt som nezistila žiadny. Je fajn, že sa zameriava na cvičenie, dôležité je však stravovanie tvorí 80% chudnutia. Ako si na začiatku? s váhou? na dovolenke sa čo dialo? držím palce nech nabehneš späť na režim pá

[renataj]

Cez dovolenku som jedla nepravidelne...žiadne raňajky..cez deň obžerstvo večer detto.
žiadne plávanie...čo mi veľmi chýbalo..no a výsledok je ten, že,2 kg sú späť

[dodoriven]

Škovránok Ti odpovedala úplne presne - strava je základ (pestrá, plnohodnotná a správne rozdelená).

Presne na otázku Carnitínu, Miro odpovedal vo fóre nejakému chlapovi (tak si to skús vyhľadať). Ale v zásade Ty dávaš peniaze a staráš sa o niečo, čo má vplyv na Tvoje chudnutie v jednotkách promile až percento a o to, čo je v jednotkách desiatky percent, to si veľmi nevšímaš.

Čím viac budeš chcieť urýchliť chudnutie, tým neskôr schudneš.

A ešte váha nie je dobrým ukazovateľom u žien. Lepšie je meranie a ešte lepšie staré tesné šaty (kombinácia všetkých troch sa nevylučuje )

Pekný deň.

[renataj]

Škovránok Ti odpovedala úplne presne - strava je základ (pestrá, plnohodnotná a správne rozdelená

Ja som len písala,že cez dovolenku to bolo biedne s dodržaním správnej stravy a váha išla hore.
A ako som písala v minulých príspevkoch...prešla som na stravu...keď som pred rokmi schudla..t.j. jem každé 3 hodiny...a jem to,čo sa tu píše..pestrú a vyváženú stravu.
A s tým L- Carnitinon si chcem len trošku dopomôcť...,
A už vôbec nechcem schudnúť rýchlo. Teraz mám 90 kg a do leta na moju ,50- ku sa chcem dostať na váhu 78 kg ..vtedy sa cítim dobre. Keď som mala o 10 kg menej...necítila som sa v pohode...pribudli aj nejaké vrásky ..vyzerala som zostarnuto..radšej chcem mať pár kg viac...môjmu manželovi sa to tiež páči...a myslím si,že väčšine mužov mám pravdu??
Peknú nedeľu všetkým

[misela]

renatka, vezmi to, že si doma - máš dovolenku, či víkend - ako výhodu...nemáš pracovné povinnosti a máš čas navyše ako bonus venovať sa sebe - strava, oddych, voda, pohyb...

niekoľko rokov mi trvalo, kým som pochopila, že byť doma neznamená voľno od pohybu a neobmedzený prístup do chladničky...

l karnitín, sú zbytočné vyhodené peniaze a psychická ,,výhoda,, pomoci chudnutia, ktorú si budeš kompenzovať jedlom - ved lepšie spalujem - co ale výrobcami nie je dostatočne preukázane, môžem si viac dovoliť...dokonca som niekde čítala o probléme s ladvinami v súvislosti s dlhodobým užívaním l karnitínu...

a máš jednu úžasnú výhodu - presne vieš, kde robíš chybu - t. j. vieš to zmeniť

drž sa

[renataj]

Misela
Cez dovolenku som nebola doma...ale v zahraničí..

[amanda.k.]

doma ..akože nie v robote...

[dodoriven]

Renataj odpusť

to je tak, keď si človek popletie mená a rubriky (mená Vám začínajú tak podobne ).

Mám málo popola, inak by som sa zasypal až po hlavu: Ešte raz prepáč.

Carnitín, v bežne doporučovaných dávkach, je veľmi málo účinný. Vo vysokých dávkac síce účinný je, ale zas okrem peňazí by mal mať ten človek biochemické vedomosti aby si neublížil.

Kilo - dve na dovolenke ešte nie je pohroma. Nabraná mentálna energia a celkový oddych to vynahradia dvojnásobne. Ak sa nebudeš z toho stresovať, vráti sa to celkom rýchlo späť.

[renataj]

Dodoriven...
Je ti odpustené

[dodoriven]

Ďakujem.
A ak sa bude dať (ak na také niečo ako stretnutia z tohto fóra aj osobne chodíš), potom sa s Tebou rád stretnem.
Pekný deň.

[renataj]

Nechodím na stretká ..ako som pozerala FB...sú v okolí BA...to mám ďaleko..:

[amanda.k.]

stretko môže byť kdekoľvek len ho musí niekto zorganizovať

[renataj]

Je tu niekto z okolia NZ??

[dodoriven]

Renataj,
ja mám ďalej do NZ ako Ty do Blavy. Neviem aké máš spojenie do NZ, ale z NZ do Bl je to hodinka rýchlikom. U mňa by ani nebol problém prísť do NZ, no nie som úplne pánom svojho času a už som sa prihlásil Dorke, že prídem na jar na turistiku. V lete som občas chodieval do Podhájskej.