Schudnem pre radosť z behania

[Ani]

Dnes žiadne hodnotenie, iba taká úvaha. Dnes môj drahý (po nočnej) chytil žravku teraz večer a teda to rozbehol, začal venčekmi potom si dal tlačenku, potom nejaké čipsy a dorazil to cukríkmi.
Keby som nemala svoje pôstne okno tak by ma veru tie čipsy veeeelice lákali. Ale takto som si povedala, že lepšie je byť trocha hladná ako veľmi tučná. Som zvedavá dokedy mi to vydrží. Stále čakám na svoj pád. Vždy sa mi to stalo, dúfam, že keď sa mi to stane opäť nebude to nadlho a rýchlo vstanem....

[Ani]

Hodnotenie mesačné:

5. cieľ mať takú hmotnosť ako keď som si založila túto tému to znamená 72 kíl - termín do 31.3.2022 - splnené 31.1.2022.
6. cieľ mať na začiatku 6 čiže 69 kíl - termín do 30.6.2022.
7. cieľ dosiahnuť 64 kíl - termín do 31.12.2022 alebo ani srnka netuší .
Ciele športové idem troška pomeniť jemne:
2x do týždňa činky - od dnes (vraj mám popracovať na svojej zadnici.... )
1x do týždňa 10 km - zatiaľ 9 km.

A teda pridávam aj hodnotenie mojej postavy z mojej váhy omron, pre prehľadnosť si to zjednoduším budem si dávať len východzí stav a predposledný s posledným:

12.10.2021 (začiatok) : hmotnosť : 78,9 kg tuk: 40,7 % svaly: 26,2 %
31.12.2021: hmotnosť: 72 kg, tuk: 36,8 %, svaly: 27,8 %
31.1.2022: hmotnosť: 71 kg, tuk: 35,9 %, svaly: 28,1 %


Normálne ukážkové výsledky, až mi je to divné....
Začnem to predávať....

[Ani]

Tuším si tu píšem sama zo sebou. Myslela som si, že to na začiatku roka trocha ožije a všetci sa začnú zaoberať tým aby trocha schudli. A teraz neviem či som tu jediný tučko....
Ale nevadí. Začala som teda novú fázu (manžel ma presvedčil) budovania svalstva čiže momentálne asi do leta budem v nejakej udržiavacej fáze čo sa týka hmotnosti. Vraj som už schudla veľa (presvedčil ma, ja si to nemyslím, ale budem mu veriť ) a mám teraz vybudovať svaly. Takže asi budem chudnúť, ale na váhe sa to neprejaví. Ešte dobre, že mám moju múdru váhu a na tej sa budem môcť kontrolovať či je to ok alebo nie.
Takže do schudnutia....

[dodoriven3]

Ani,
myslím si, že manžel má pravdu.
Jednak si splnila svoj cieľ (69), a jednak je to dosť veľa -určite nechceš vyzerať ako smrťka s natiahnutou ovisnutou kožou.

Chytrá váha je dobrá vec, pokiaľ nie je až moc chytrá. Ja som sa minule doma na takú váhu postavil a ona mi napísala miesto hmotnosti, že vraj : I am a personal scale, a že vraj ak chcem vedieť hmotnosť celeh rodiny, že sa musíme vážiť jednotlivo a potom si to vraj mám sčítať sám. No tak to vidíš takto som dopadol.

Od vtedy váha je v kúte a ja používam gaťometer. No a keď sa pokazí, tak si kúpim nový o číslo lepší.

Držím palce, nech sa darí.

[Ani]

dodo máš mooooc chytrú váhu. Však jej vyber baterky hneď ju humor prejde....

[dodoriven3]

Ani,
s tými baterkami je to veľmi dobrý nápad.
Ja sa priznám, som bol zlomyselnejší, dal som ju do kúta a obrátil ju dole hlavou. No a takto ju denne ignorujem, až kým ona nestiahne tie hlášky o mamutoch, vagónovych váhach a zákaze týrania osobných váh. Veď ja ju naučím. A ono tie baterky jej stejne raz dôjdu...

Inak včera som tú druhú zrúcaninu dal a chystám sa v stredu, ( ak bude stále pekne), ísť na tretiu so 45 minútovým vyšľapom.

[Ani]

Hodnotenie mesačné. V cieľoch sa nič nemení 6. cieľ stále predomnou. Keďže sa vážim denne tak viem, že občas mi váha zlezie aj pod 70, ale zatiaľ len tak skušobne...


6. cieľ mať na začiatku 6 čiže 69 kíl - termín do 30.6.2022.
7. cieľ dosiahnuť 64 kíl - termín do 31.12.2022 alebo ani srnka netuší .
Ciele športové:
2x do týždňa činky - darí sa mi, pracujem na zadnici...
1x do týždňa 10 km - zatiaľ zmena na 5 km intervalový uvidíme čo ďalej.....

A teda pridávam aj hodnotenie mojej postavy z mojej váhy omron, pre prehľadnosť si to zjednoduším budem si dávať len východzí stav a predposledný s posledným:

12.10.2021 (začiatok) : hmotnosť : 78,9 kg tuk: 40,7 % svaly: 26,2 %
31.1.2022: hmotnosť: 71 kg, tuk: 35,9 %, svaly: 28,1 %
28.2.2022: hmotnosť: 70,3 kg, tuk: 33,8 %, svaly: 29,4 %

Moja múdra váha napísala, že na svoj pokročilý vek mám množstvo tuku v norme, síce na hranici (hranica je 33,9% ) ale je v norme. Ešte som našla aj meranie zo septembra, keď som váhu kúpila, ale to neviem či sa odvážim napísať.....

[dodoriven3]

Ani,
tie výsledky sú krásne (preklep v rokoch). Len tak ďalej. Ja Ti .

To je práve to, keď chytíš radosť z toho čo robíš a tešíš sa aj z malých vylepšení.

Ja ešte nebehám vôbec, ale postupne zvyšujeme s manželkou zaťaženie chôdzou. Na tej tretej zrúcanine som bol o deň skôr a včera sme pochodili tak oddychovo po Banskej Štiavnici.
Potešilo ma, keď som videl otužilcov v Belianskom jazere, no to je ešte pre mňa, veľmi vzdialená méta.

Nech sa Ti aj naďalej darí .

[Ani]

Pripadám si ako jediný prispievateľ do tohto fóra, snáď ho Miro nezruší...
Takže to tu mám ako svoj denníček.
Milý denníček, cvičím podľa plánu, ale strava mi troška pokrivkáva. Keďže mám v pláne chudnúť veľmi pomaly tak som si troška dovolila, ale musím brzdiť, lebo budem ako odtrhnutá z reťaze. Váha zatiaľ ok drží sa okolo 70. Uvidím na konci mesiaca meranie, ak mi to neskazí plánovaná operácia...

[Ani]

Dodo nech sa darí aj tebe, verím, že sa ti pohyb postupne zlepší.

[Ani]

Ahojte ja vás tu čítam, len som nepísala. Už mám po operácii ramena, teraz je to dva týždne. Ruka zatiaľ bolí, chodím na rehabilitácie, teda bola som na dvoch... Zatiaľ pohyb žiadny okrem chodenia ešte som mala problém obliecť sa do športového. Ale nevadí, na činky to ešte chvíľu nebude to mám zákaz, ale na budúci týždeň by som chcela začať behať a potom zase hor sa do chudnutia, ešte by to chcelo také 3 kilečká, skúšala som si staré veci a asi tie tri kilá budú stačiť, potom už len si držať palce aby som to zase a opäť nepohnojila....

[dodoriven3]

Ahoj Ani,
ani by som neveril, koľko toho máme spoločného. Rozoberiem Tvoju správu podrobne:
A: -Ahojte ja vás tu čítam,...
D: - ja tiež,

A: - Už mám po operácii...
D: -ja tiež,

A: -Ruka zatiaľ bolí...
D: -mňa tiež (a nielen ruka ale celý človek ),

A: -..chodím na rehabilitácie...
D:. - ja tiež,

A:. -Zatiaľ pohyb žiadny...
D: - u mňa úplne rovnaké,

A:. -.. ešte som mala problém obliecť sa do športového.
D: - zrovna som to nedávno popisoval, ako mi to nešlo

A: -na činky to ešte chvíľu nebude...
D:. -ani u mňa,

A: -.. ale na budúci týždeň by som chcela začať behať..
D:. - aj ja by som chcel (nie že začnem, ale chcel by som),

A:. - ..potom zase hor sa do chudnutia...
D:. - to samé

A:. -..ešte by to chcelo také 3 kilečká..
D:. - V tomto bode je to len veľmi podobné, u mňa je to 30 kilečiek !?!?! No ale nula vraj je NIČ. Tak je to vlastne 3 kilečká + nič

A: -skúšala som si staré veci ...
D:. - aj ja som si skúšal staré veci. Najlepšie sú mi hodinky, retiazka a topánky.

A: -.. potom už len si držať palce aby som to zase a opäť nepohnojila....
D: -Veru, veru. Ja to hnojím stále...

Takže vidíš, aké sú tie osudy podobné

Prajem pekný deň.

[Ani]

Dodo ty si číslo....

[dodoriven3]

..no to hej...škoda len že stále trojciferné ..ešte že aspoň začínam jedničkou
Pekný deň všetkým.

[Ani]

Ahojte. Takže pomaličky začínam cvičiť, rameno je občas super občas pobolieva. Ale podstatné je, že dnes som si dala také miniposilňovanie 30 minút a beh na páse tiež 30 minút. Sa teším.....