Schudnem pre radosť z behania

[gulinka]

Ahoj Ani,

no aká si šikulka .

Ako sa ti darí s tvojim pôstom? Ako sa okrem toho ramena cítiš?
Verím, že si stále odhodlanou bojovníčkou ako vždy a ideš si pekne za svojím cieľom .

[Lenka6]

Ahojte …

ja som mala 111,3 kg. Vaha sa nehybe, ale pocitov vselijakych som mala velmi vela. Niecim vo svojom vnutri si prechadzam a myslim, ze nie som sama v mojom okoli… Drzte sa dievcata a chlapci a mozte aj ostatni napisat ako sa citite

[gulinka]

Ahoj Lenka6,

Čo sa stalo v poslednom čase? Prídeš mi už dlhšiu dobu dosť smutná, teraz píšeš, že ťa trápi veľa všelijakých pocitov...
Určite nechceš svoje súkromie rozoberať tu na stránke, ale bolo by dobré sa s niekým o Tom rozprávať, s nejakou dobrou kamarátkou, prípadne s maminou, alebo s kolegyňou. Máš niekoho takého?

Pohybu máš asi dosť, keď teraz sa dá robiť aj v záhradke a okolo domčeka sa tiež určite dosť nabeháš. Takže sa to láme na strave?

Ešte sa stravuješ vegetariánsky, alebo si prešla na klasickú stravu?

[Ani]

Ahojček Gulinka, no celkovo celkom v pohode, občas som nervná keď nemôžem robiť čo by som potrebovala/chcela.
Pôst pokračuje rovnako ako predtým, zvykla som si nato. Kilá asi stoja, teraz sa nevážim používam len Dodom odporúčaný gaťomer. Ale začnem, už sa hýbem viac menej , síce skôr menej ako viac, ale budem pridávať.
Tak k 1.7 sa postavím na váhu, snáď ma nepicne.
Ale dnes bola posilka hodinku, na legpresse klasika 90 kíl a ostatné som sa snažila cvičiť s miničinkami, musím rameno zaťažovať pomaly, ale isto.

[Ani]

Gulinka a tebe sa ako darí? Vidím že bojuješ odhodlane.

[gulinka]

Ani

Ale kdeže...len sa tak ponevieram...

Cítim, že som ešte poriadne ani nezačala. Nejde to hore, ale viem, ako to vie ísť dolu, aj ako rýchlo a toto, čo tu predvádzam, je čirocira pohodlnosť


Ani, pohodlnosť je to správne slovo. Zacvičim si, ale tak pohodlne, aby som sa cítila fajn, žiadne prekonanie seba samej, svojho komfortu. Strava to isté, niečo zdravšie, ale žiadne trhanie sa, šup aj čokoládku, veď je to pohodlné si ak dopriať, nie?

Cítim sa ako auto, ktoré síce naštartuje, robí okolo seba dym, občas vyturuje motor do nepríjemných výšok a potom chvíľu príslušne poradie, ale nepohne sa poriadne z miesta.

Vo s takým autom? Do šrotu...

Som taká rada, že aspoň ty si spokojná a to, že sa nevážiš a cítiš sa dobre, že ti gate nehovoria scvrkli sme sa v sušičke, tak to dôkaz toho, že si to robila a že to aj ďalej robíš správne.
A verím, že budeš aj naďalej

Si veľmi vytrvalý človek a dosiahla si už toho veľa. Som na teba hrdá a obdivujem ťa za to, ako si sa pekne odhodlala, ako si dokonca aj predčasne plnila svoje stanovené ciele. A samozrejme - že to ani po toľkom čase nevzdávaš.

Len pekne napreduj, si inšpirácia nielen pre mňa

[Ani]

Gulinka nič nie je také zlé ako sa zdá.
Ja som v poslednej dobe prišla k záveru, že človek musí chudnúť tak aby to pre neho bolo pohodlné, aby telo nešokoval, aby v tom štýle mohol vydržať aj ďalej.
Možno to je cesta aj pre teba, pomaličky prechádzať na zdravšie jedlo. Aj keby si schudla za rok 5 kíl, ale udržíš si to tak je to lepšie ako schudnúť 12 a potom ich postupne nabrať aj s bonusom.

[Lenka6]

Ahoj Ani, Ty si pekne schudla, aj to čo si písala posledne gulinke sa mi páčilo. Radšej schudnúť menej kg natrvalo, ako veľa a po čase ich zas pribrať.(môj prípad).

Ako si si užila tohoročné leto?

[Ani]

Ahojte dievčatá a chlapec.
Tak som tu zase.
Trošku priblížim ako som to pohnojila.
Na začiatku mája minulého roka som bola na operácii ramena, troška som to potom začala flákať a viac papať a čuduj sa svete namiesto schudnutia 2 kíl som 5 kíl pribrala a na začiatku decembra som mala na váhe 77 kíl. Tak som sa odhodlala, že idem nato znova, upravila som stravu a začala sa hýbať a od veľkej radosti som sa skydla a zlomila si ruku. Pravú... 13 decembra....
Krásne pod lakťom, takže som mala celú ruku v sadre. No a samozrejme, musela som trčať doma, a čo sa robí doma najlepšie? No predsa papká. Tak som sa pekne vypapkala tak 2 kilá mesačne.
Chodila som pravidelne k chirurgovi rentgenov toľko, že vraj budeme šetriť elektrinu a ja budem v noci svietiť. Po troch mesiacoch hojenia ruky a povolenia postupne zaťažovať, som sa samozrejme nevedela vďaka lenivosti rozhýbať. Tak som ďalej papkala a vyhovárala sa na neviem čo, že ma ruka ešte bolí, že som unavená, že som hladná.
Tak som sa 23.5 postavila na váhu a tam 88,4 kila. No tak zase chudnem, ako vraví môj drahý, že keď chudnem aspoň nepriberám....

[Karla 2]

Jeej Ani,
zdravím svoju starú spolubojovníčku
No vidím (čítam), že si to mala zložité, od operácie rovno k zlomenine
Dúfam, že ruka je už OK a že sa môžeš pustiť znovu do boja...
Nech Ti to Ani odsejpá jedna radosť !

[dodoriven3]

Ahoj Ani,
čo tak si všímam príspevky, tak chlapci sme tu minimálne dvaja .

Inak ja mám rovnaké problémy ako Ty. Keď sa pohybujem, je to dobré, no keď nútene pohyb ustane, ja sa nedokážem tejto novej skutočnosti rýchlo prispôsobiť aj s jedlom a začínam priberať...

Píšem ale kvôli niečomu inému. Sama si písala Gulinke, že je lepšie schudnúť 5 kg, ale trvalo, ako... No a sama si si dala dosť veľký plán. (Nie že by sa to nedalo splniť, ale ...). Je to približne 100 gramov za deň (u vyšších a silnejších povedzme že hej). No u teba to znamená znížiť denný limit o cca 770 kcal (cca 3200 kj), čo je naozaj dosť.
Porozmýšľaj nad tým...

[Ani]

Karli no aby som to ešte vyšperkovala, tak po mojom rozhodnutí začať chudnúť som začala viac chodiť, lebo však niekde treba začať a s vyše 88 kilami sa veľmi behať nedá. Tak som si zranila koleno a teraz čakám na MRI. Ortopéd mi vraví, že mi ide tento rok karta, ale čo tento rok už od minulého roka a on nato, že však aj on musí z niečoho žiť...
Srandista.
Nohu som viazala a mastila a teraz ma pre zmenu seklo v krížoch.
Však čo budem. Asi som fakt po záruke.

[Ani]

Dodo jasné, druhým radiť to mi ide. To som celá ja, múdra ako rádio.
Ale inak nie je to také strašné k 31.10 chcem mať 79 to je necelé 1,5 kila mesačne to by som mohla zvládnuť aj bez nejakého dramatického pohybu.

[Ani]

Ale moje utorkové hlásenie.
23.5.2023 88,8 kg
18.7.2023 83,8 kg.
Takže 5 kilečko som zahodila a hor sa do ďalšieho 5 kilečka. Som vyrastala za komančov tak mám 5 kilovnicu.....namiesto 5 ročnice.
Asi pôjdem pozrieť svoje staré ciele a troška ich oprášim.
Žeby som sa motivačne prihlásila aj do tabuľky?

[dodoriven3]

Ani,
až keď si napísala 1,5 kg/mesiac, som sa na to pozrel ešte raz (ja som odhadoval 3 kg/mesiac) som zistil, že som ešte 3 x hlúpejší ako to rádio, lebo som zas všetko poplietol (ako obyčajne )
Najprv som si pozrel dĺžku Tvojho ,,zostávajúceho" chudnutia do 79 kg, cca v týždňoch, potom som pozrel na hmotnosť koľko potrebuješ zhodiť, no to som už nepozeral hmotnosť z júla, ale z mája (asi preto, že to bolo na vrchu ).
Takže asi tak. Cieľ máš úplne perfektne zvolený (a ja som tliachal zbytočne), no o to viacej Ti budem fandiť, aby si to čo najľahšie dosiahla.
Maj sa.