Voda a chudnutie

Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie. Tu sa môžete poradiť o veciach, s ktorými si nie ste istí. Alebo, ak viete, môžete poradiť ostatným, čo sa osvedčilo vám...
User avatar
slivka.m
Posts: 197
Joined: 11 Apr 2015, 04:32

Re: Voda a chudnutie

Post by slivka.m » 16 May 2017, 15:03

Ďakujem dievčatá dlho som tu nebola, bola som chorá a samozrejme som odkladala kôli práci dr. a nakoniec mi to prešlo do zápalu priedušiek - tak vás musím poprečítavať.
Chcem sa spýtať rátajú sa do pitného režímu nesladené bylinkové čaje? Nemyslím ako náhrada vody, ale k čistej vode. Lebo som bola prekvapená-som si stiahla apku na sledovanie môjho pitného režimu a tam keď sa zaznačil čaj tak mi to zarátalo len 20% z toho celého množstva ?!? Viem,že káva odvodňuje a je to pomaly -2dcl vody ak nie viac, ale ja pijem jednu kávu denne a to len nesku s mliekom-ja som není moc kávičkar a viem,že pre dobrých kávičkarov je toto úražka kávy a je to skoro ako capucino.
Ale s tým čajom som bola prekvapená tak budem rada keď mi poradíte či môžem nesladené čaje započitavať do pitia
;) prajem pekný slnečný dnik ;)

User avatar
strawberry
Posts: 2215
Joined: 28 Nov 2008, 18:26

Re: Voda a chudnutie

Post by strawberry » 17 May 2017, 14:14

No ja bežne rátam čaj ako vodu ;-) a ak som si nahadzovala do tabuliek, tak som si to aj písala ako vodu ;) . Bylinkové čaje sú inak fajn, ale každá bylinka má svoje účinky. Neviem, či piješ jednodruhové (je tam len jedna bylinka) alebo viacdruhové, ale veľa takých čajov má svoje limity, teda by sa mali piť s prestávkami. Preštuduj, v niektorých knihách, prípadne aj na nete nájdeš, ktorú bylinku, resp. zmes ako dlho piť. Prípadne druhy byliniek obmieňaj každé 2 týždne ;)
začiatok 90kg 1/2016
aktuálne 67kg

Disciplína znamená, že si vyberám medzi tým, čo chcem teraz a tým, čo chcem viac.

User avatar
slivka.m
Posts: 197
Joined: 11 Apr 2015, 04:32

Re: Voda a chudnutie

Post by slivka.m » 18 May 2017, 16:42

Strawberry ja nemyslím,že intenzívne nejakú konkrétnu bylinku,že by som stále pila-ja si dam raz taký, potom iný :D

User avatar
daka
Posts: 4550
Joined: 13 Jun 2015, 22:05

Re: Voda a chudnutie

Post by daka » 19 May 2017, 10:05

Slivka, pila som caje celu zimu v podstate az doteraz a pocitam ich do pitneho rezimu ako plnohodnotny napoj.
Teraz v lete pijem bylinkovu vodu, ze hodtim par vyrastkov cerstvej maty do dzbanu s vodou.
vyska 165cm, vek 56
ciel vsetko pod 70 ale idealne 65 toothsmile

Je to cesta..

Lenka6
Posts: 1468
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Voda a chudnutie

Post by Lenka6 » 06 Jan 2021, 10:58

Ahoj slivka.m, našla som túto tvoju tému. Ako to máš teraz s dodržiavaním pitného režimu? Čítala som, že si mala 24 h. pôst alebo ako to mám nazvať. Ako sa Ti darilo?Vtedy človek asi viac vypije, keď neje.
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.1.2022 - 105 kg

User avatar
slivka.m
Posts: 197
Joined: 11 Apr 2015, 04:32

Re: Voda a chudnutie

Post by slivka.m » 06 Jan 2021, 15:33

Lenka6 jejo moju témičku si vytiahla, veru už som ich tu pár mala, ďakujem za napísanie.
Čo sa týka toho ,,pôstu'' tak som to vydržala tých 24h nebola som len na vode ako to niektorí mávajú, ale pila som šťavy, večer som bola hladná, ale dalo sa to zvládnuť. A chcela by som si to sem tam dávať, aj keď neviem či to má nejaký význam, ale páči sa mi tá myšlienka.

Pitný režím keď som si to nezapisovala, tak bol biedny, ale tretí deň už značím a mám denne 2,5l vody, štavy som tam nezarátavala.

Skúšam si aj postupne nahadzovať do kalorických tabuliek-trochu ma prekvapilo pri BMI,že sú tam 3 rozdielné doporúčania stravy myslím KJ,bielkovíny, sacharidy...a v dvoch sú napr bielkoviny 60 a v treťom 120-čo je veľký rozdieľ, tak som nevedela,podľa čoho si vybrať ten správny pre mňa, tak som si zatiaľ vybrala ten s menšími číslami.

Lenka6
Posts: 1468
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Voda a chudnutie

Post by Lenka6 » 06 Jan 2021, 17:54

Slivka, ja som uz davno nepouzila kaloricke tabulky, tak ti neporadim asi. Tiez by som si vybrala to mensie mnozstvo bielkovín.

A ja si nemeriam mnozstvo vypitej vody, ale vzdy mam nabraty krcah a nalejem si po nejakej robotke alebo ked idem okolo. Nejak to neprehanam, aj ked mozno nevypijem ani tie dva litre. Ale necitim, ze by mi to chybalo. Rano mam cajik, niekedy aj dva za den a este asi 4 krat vypijem vacsi pohar vody.

A pôstovanie som skúšala aj ja. Ale tiež to má byť iba odrazový mostík k niečomu... alebo ak to človek praktizuje pravidelne a dlhodobo, tak súčasť životného štýlu. Nevidím na tom nič zlé.
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.1.2022 - 105 kg

dodoriven3
Posts: 698
Joined: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Voda a chudnutie

Post by dodoriven3 » 06 Jan 2021, 19:32

Ahoj Slivka,
nepoznám Ťa, neviem hmotnosť, atď, ale podľa mňa:
1, Pitný režim máš v poriadku (rátajú sa všetky tekutiny)...
2, Miro to udáva presnejšie, no vo všeobecnosti rátaj 1 gram bielkovín na 1 kg hmotnosti a pri chudnutí až 1,5 gramu na 1kg hmotnosti.
3, Hladovanie raz za čas je zdravotne fajn, no pri chudnutí je to naopak kontraproduktívne.
Drž sa.

amanda.k.
Posts: 4323
Joined: 07 Oct 2012, 13:06

Re: Voda a chudnutie

Post by amanda.k. » 06 Jan 2021, 20:26

dodo veľmi ľahko si vieš otvoriť všetky predchádzajúce príspevky člena...v menu..keď si prihlásený

dodoriven3
Posts: 698
Joined: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Voda a chudnutie

Post by dodoriven3 » 06 Jan 2021, 21:35

Našiel som, myslím 8 príspevkov nič viac, nemal som vtedy čas ich čítať, a keďže som nenašiel ani vlastné vlákno, ani nejakú tú vizitku, tak som to napísal tak.
Inu po technickej stránke som veľmi nešikovný.

User avatar
slivka.m
Posts: 197
Joined: 11 Apr 2015, 04:32

Re: Voda a chudnutie

Post by slivka.m » 07 Jan 2021, 14:13

dodoriven ďakujem za radu

User avatar
slivka.m
Posts: 197
Joined: 11 Apr 2015, 04:32

Re: Voda a chudnutie

Post by slivka.m » 07 Jan 2021, 14:16

amanda.k
To radšej ani netreba čítať, lebo je to dookola chcem schudnúť, potom to vzdám a potom znova😜

Lenka6
Posts: 1468
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Voda a chudnutie

Post by Lenka6 » 07 Jan 2021, 15:38

Slivka, musím priznať, že aj ja to tak mám. Aj dnes som zlyhala. Už si ani neverím po toľkých zlyhaniach.
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.1.2022 - 105 kg

amanda.k.
Posts: 4323
Joined: 07 Oct 2012, 13:06

Re: Voda a chudnutie

Post by amanda.k. » 07 Jan 2021, 16:58

no a veď ja som najviac pribrala v tabuľke tak ale verím že zas to pôjde dole

Lenka6
Posts: 1468
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Voda a chudnutie

Post by Lenka6 » 07 Jan 2021, 18:12

Amanda, a ako to chceš dosiahnuť? Máš premyslené nejaké konkrétne kroky?
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.1.2022 - 105 kg

Post Reply