Spolok ľudí dobrej vôle.

[dodoriven3]

Presne tak Gulinka,
treba si nájsť niečo z toho čo robíš, čo sa okolo Teba deje a čo Ťa samozrejmá vec posúva aj v Tvojom chudnutí.

Napríklad, ja som si veľmi zamiloval horský beh. Povedal som si, že zabehnem horský polmaratón (v stanovenom čase). Bavilo ma zlepšovať sa. Samozrejmá vec, inak sa behá ako 120 kg. inak ako 110 kg. atp. ...

No a o tom celý čas hovorím. Radosť z deja okolo Teba (z chudnutia, zo zlepšovania zdravia, zo zlepšovania osobných ,,parametrov", z plnenia osobných cieľov).

Maj sa pekne, držím Ti palce.

[dodoriven3]

Všetci sa tak snažíte,
tak aj ja som sa rozhodol so sebou niečo robiť.
Išiel som do fitka na cvičenie seniorov.
Hodinu som sa napínal, poskakoval, otáčal, vťahoval brucho a silil, až som sa konečne do svojho starého športového dresu obliekol. Žiaľ za ten čas čo som strávil v šatni, cvičenie seniorov skončilo...

[gulinka]

Dodoriven

Áno, takéto cvičenie poznám s riflami po opratí a vysušení v sušičke, neviem, či je takéto cvičenie účinné, lebo jediné, čo mi precvičí kvalitne, sú nervy

Ale obrovská chvála, že si začal niečo so sebou robiť .
Nabudúce to bude lepšie, praxou budeš rýchlejší a uvidíš, že za chvíľu už stihneš aj koniec cvičenia

[dodoriven3]

Gulinka máš pravdu, koniec je najdôležitejší.
Minule som pozeral majstrovstvá v maratónskom behu a diváci najviac šaleli a povzbudzovali , práve na konci pretekov tesne pred dobehnutím do cieľa.
Prajem pekný deň všetkým.

[dodoriven3]

Ahoj Ani, ahoj Gulinka.
Ani,
minule som písal ako máme všetko rovnaké, alebo aspoň podobné, a dnes si mi to opäť potvrdila.
Píšeš že: ,,...občas som nervná keď nemôžem robiť čo by som potrebovala/chcela".

Som na tom úplne rovnako. Napríklad dnes som chcel (aj potreboval) porátať a dať na kopu milión eur. Keď som dal dokopy 63,4 e peniaze došli. No neporazilo by Ťa? A tak som to chcel...

Ďalej píšeš: ,,Tak k 1.7 sa postavím na váhu, snáď ma nepicne."

Ja to mám zase veľmi podobné.
Tiež sa 1.7. postavím na váhu a tiež dúfam, že ju nepicne (teda tú váhu , lebo je len do 125 kg).

Gulinka,
lenivosť je síca veľmi častá ľudská vlastnosť, no lenivosti by si sa nemala nikdy poddávať, pretože je tam až 27 vážnych dôsledkov na naše telo.
Keby som nebol lenivý, tak by som Ti ich vymenoval ...

Prajem veľa úspechov v tomto týždni.

[gulinka]

No pozrime sa...

niekto sa vtipnej kaše najedol

[dodoriven3]

Ale nie Gulinka,
ja sa len držím toho známeho, že: Pokiaľ nejde o život, ide o hov.. .
Žiaľ, pri tučnote to nie je také jednoznačné , lebo práve o ten život tam ide...

Nadmerná lenivosť veľakrát vzniká až z príliš veľkého zhluku záujmov, kde žiaľ nie je medzi nimi ani jeden, ktorý by dominoval natoľko, že jeho (aktivity), pôsobenie by prevážilo nad tou lenivosťou.

Pekný deň všetkým prajem.

[Ani]

Dodo k tomu miliónu tak postupne, určite sa k nemu dopracuješ....
Počkaj a váhu už vyťahuješ z kúta? Ja že je na hanbe....

[dodoriven3]

Ani,
nie je to také jednoduché. Keď som si spočítal, (teda odhadol) príjem za 40 rokov, (nie zostatok s ktorým by som mohol manipulovať), tak mi vyšlo, že by som musel žiť niekoľko storočí (na ten milión), a to je veľmi málo pravdepodobné. Navyše stále hovoríme o celkovom prijme, nie o voľnom zostatku...

Takže som zamenil cieľ milión za sumu 84,99 e. Len sa bojím, že keď to konečne došporím, že mi inflácia stanový novú cenovku.

No a s váhou som nemal zľutovanie. Zasranka jedna malá. Predstav si, postavím sa v pondelok na ňu, že vraj 120kg, v utorok mi ukázala 121, v stredu 122, vo štvrtok 123 a dnes 124 kg. Tak čo som ja trhací kalendár, či čo, že si takto zo mňa robí blázna a za každým ukáže niečo iné. Hodil som ju do kúta a povedal jasne. Kým ma neodprosí, bude na hambe v kúte stáť. Nech sa naučí, že my sme spolu husy nepásli.

A Tebe ako ide posilňovanie? Mňa to priťahuje -(vťahuje) stále viac a viac. Predvčerom napríklad som išiel (prechádzal) asi 150 m od posilovne. Včera to bolo o cca 3 metre bližšie. Dnes dokonca som sa dostal na 145m. Už teraz sa teším, čo bude zajtra.
(Ty si spomínala, že máš trénera, že? Ešte ho máš stále?).

Prajem dobré výkony a príjemný víkend.

[dodoriven3]

Gulinka,
presne ako povedala Ani.
Človek sa nemôže na všetko vykašľať, to by bola katastrofa: prejedanie (prežieranie), neustále emočné jedenie, neskôr zas výčitky atp.

Treba si pokojne rozmyslieť, kde robíš najväčšie chyby, a tie pomáličky, postupne odstraňovať. Zároveň rovnakým spôsobom zlepšuješ kvalitu stravy a všetko okolo toho.

Ty nerobíš teda žiadnu diétu, žiadne rýchle zhadzovanie, (lebo to k ničomu nevedie), len bežný život - bežnú stravu (bez vylomenín, aby si nepriberala) a postupným zlepšovaním celého životného procesu, (tzn. to bežné, čo si doteraz robila, vylepšuješ a to vylepšené, (pomáličky meniace), sa stáva Tvojím bežným životom, Tvojou bežnou stravou. (Už navždy). Len tak máš najväčšiu šancu trvale schudnúť a toto schudnutie si aj udržať.

Áno, môže sa stať aj to, ako písala Ani, že to bude len -5kg za rok. No treba si uvedomiť, že aj tým, budeš o 5 kg krajšia, zdravšia a spokojnejšia. A vždy je to lepšie, ako snívať v oblakoch o -20 kg a ďalší rok o -22kg, ďalší o -24kg atď, atp.

Maj sa pekne, nech sa Ti darí.

[dodoriven3]

Kríza:
1, Ceny neustále stúpajú;
2, ...hmotnosť tiež;
3, Tak isto teploty lámu rekordy;

Ešte šťastie, že nenasnežilo!!! Veď by ma aj porazilo, keby som v týchto horúčavách musel spred vchodu odhadzovať ešte aj ten sneh.

[Ľubka S]

Dodo tento je dobrý!

[žabka]

Dodo, ahoj. Snáď by to pomohlo k poklesu váhy.

[dodoriven3]

Máte pravdu, treba byť optimistom , tak čo by som mohol uviesť ako príklad ... nie, nie,...á už to mám:
Už dnes som šikovný, lebo priberám menej ako budem zajtra, či pozajtra . ...alebo to nebol dobrý príklad?

V každom prípade je lepšie v chládku s vyloženými nohami popíjať chladnú citrónovú vodičku ako na slnku rúbať drevo.
Ak neveríte, vyskúšajte si obe aktivity.
Ja verím, a tak vykonávam len tú prvú a zároveň Vás Ľubka a Žabka pozdravujem a prajem veľa príjemných letných dní.

[dodoriven3]

Dobrý deň priatelia,
nedá mi po sobotňajšej smrti známeho 57 ročného triatlonistu, priamo počas pretekov (35 °C) pripomenúť zvýšenú opatrnosť a nutnosť dopĺňania tekutín.

Áno, pri športovaní v horúčavách spálime o niečo viac energie (najmä v dôsledku snahy tela ochladzovať sa), no je to zanedbateľná časť. Veľké rozdiely v hmotnosti pred športovaním a po športovaní sú spôsobené zásadne nedostatočnou hydratáciou, teda úbytkom vody.

Ak zoberieme možnosti nášho chudnutia, tak máme tri také veľké celky:
1, bazálny metabolizmus,
2, bežné životné aktivity,
3, športové výkony.

Nech už trénujete akokoľvek tvrdo, nikdy nespálite pri športovaní toľko kalórií ako pri bežných životných aktivitách (rovnako ako športovanie a bežné životné aktivity dokopy nespália toľko, ako pri bazálnom metabolizme).

Treba sa pri chudnutí preto zamýšľať hlavne nad tým, ako viacej využiť bazálny metabolizmus a bežné životné aktivity. (Ak by mal niekto záujem, môžeme si o tom čo to napísať na budúce).

Extra namáhavé, zvlášť ak je to nárazové, (beh raz za týždeň a podobne) nám pri chudnutí veľakrát viac ublížia, ako pomôžu, (zvlásť ak je to počas takýchto horúčav).

Prajem pekný deň.