Nové nastavenie mysle

[amanda.k.]

nevedela by som zjesť len !!! 80 g lososa ved to je dvakrát do úst ja isto zjem mäsa viac ako sa odporúča

[MichaelaS]

Ahojte,

dakujem vam naozaj velmi pekne za vase odpovede.Viem, ze sa vam asi zda,ze mi pisete stale to iste a nad slnko jasnejsie veci ale pre mna to tak nieje a OHROMNE mi pomaha kazda jedna sprava lebo si to tak lepsie postupne uvedomujem (resp. pripustam).

Mala by som sa odvazit zase ale nemam nato odvahu. Kazde rano to odkladam....musim sa nejako upokojit a skusit to predychat. Napisem Vam ked sa mi to podari,ze co je nove.

Vcera som zvladla papat takto:

R: lievance (spaldova muka,banan,vajce,mlieko) 120g a jahody 100g
O: kura bez koze 80g,ryza biela 60g, ladovy salat ( velka kopa)
Ol: 100g hov. stehna duseneho,omacka k svieckovej (klasicka) - dojedala som zvysky 120ml
V: kalerab cely asi 100g, rajciny 80g, sunka 30g,syr 20g

A 2dcl bieleho sucheho frizzante

Inak,to som sa chcela spytat...co vino? Asi nic,ze?

[MichaelaS]

Pani amanda.k,

chcela by som sa len spytat z cisteho zaujmu...co presne sa vam nepaci natom ze mate 55kg? Chapem,ze kazdy z nas sa citi vo svojej kozi inak a paci sa mi ze chcete byt najviac fit ako sa len da... ja len ze mate taku moju vysnivanu vahu..ja keby som tolko mala asi by som sa citila ....inak,bohvie alo by som sa vlastne citila,ze?

[amanda.k.]

no viem si chytiť na bruchu riadny kus špeku a pri 52 bolo to brucho lepšie už som bola ako-tak spokojná.. ja mám 157 cm.. takže 52 mi vychádzala ideálna váha ..a tu si tykáme ..a bohužiaľ víno sa u nás vyskytuje teda sekt brut alebo zero dosage ..a dnes tiež ..na nervy ..dnes očakávame ale máš pravdu nie je to vhodné...tak ale ja nerátam kalórie ani nevážim jedlo už tak mám v oku koľko asi zjesť aby som udržiavala akonáhle jem viac priberám keď menej chudnem ale nie veľmi menej..dám foto pred 3 rokmi s cca 52 kg

[Ľubka S]

Amanda držím palce,nech to všetko dobre dopadne!

[amanda.k.]

ďakujem

[MichaelaS]

No hovorím,

si chic štíhla baba amanda.k

[amanda.k.]

no to 3 roky dozadu bolo ...tam sa chcem dostať..pri nízkej postave každé kilo vidíš a do rána budem totálne šedivá ešte nič.../dieťa/

[MichaelaS]

Drzim palce,

hlavne nech su obaja zdravi

[amanda.k.]

no krátko po tom čo som písala už prišla sms že sa narodil

[Ľubka S]

gratulujem

[MichaelaS]

14677C14-3B11-4527-8687-3C72B0A1B9EF.jpeg

[amanda.k.]

no je to dosť málo ale zas tú cieľovú hodnotu máš dosť vysokú kebyže máš plánované povedzme 1200 tak by to vyzeralo ináč ten graf v tvojom veku a neviem akej výške asi ti vychádza viac nemala by si jesť pod bazal ..čo mne teda vychádza niečo cez 1000 tak odhadom som jedla asi tých 1200 prípadne 1100 keď som chudla /odhad vyrátaný spätne/ len ako zdôrazňujem ja som dosť staršia a asi aj nižšia.....a k tomu nastaveniu mysle..ono niekedy je ozaj účinnejšie netlačiť toľko na pílu...ja teraz riešim nejaké 3kg no prípadne 5 ale mala som maximum 72 to bolo iné kafe v asi 34 rokoch...na druhej strane v mladšom veku to trochu ľahšie ide../ja chudnem celý život bola som obézne dieťa/ a "na nervy" užívam od nového roka magnerot mi odporučila dcéra/tá čo má teraz to baby/

[MichaelaS]

Ahojte,

chcem sa poradit. Potrebujem vediet ze ci rozmyslam spravne.
Moj bazalny metabolizmus je 1550kcal (+-) dlhodobo, vydaj denny ked nejako extra necvicim mam 500kcal. Co znamena ze zakladny vydaj je 2050kcal a prijimam cca 1300kcal denne.Co znamena ze pri rozdiele minus 750 kcal denne nechudnem lebo to je asi prilis mnoho a telo je v tom setriacom rezime.

Cize otazka...ked zvysim prijem na cca 2000 kcal a zaroven aj vydaj na 750 kcal ...mohla by som sa dostat na denny rozdiel okolo minus 300kcal denne...to by fungovalo lepsie?

Som odkukavala trocha od Misky ze cca kolko prijme a kolvo vyda...ked jej to tak super funguje..mohlo by aj mne,ci?

[dodoriven3]

Vo všeobecnosti máš pravdu, no každý sme iný, a tak neodkukávaj doslovne, ale skúšaj (v tom danom smere), čo funguje na Teba.