Chcem žiť ...

Tu si môžete držať osobné prehľady o zhodených kilách, zaznamenávať priebeh chudnutia, úspechy, neúspechy.
Post Reply
dodoriven3
Posts: 706
Joined: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Chcem žiť ...

Post by dodoriven3 » 22 Nov 2020, 06:40

Bailee, netvrdím to, lebo ho nepoznám (o niečo viac som poznal jeho otca, tiež sa venoval športu), no čo viem, už pred premenami mal rozbehnuté niektoré dobré profesionálne projekty. A čo som počul, dostať sa cvičiť do jeho fitka (založeného na klubovej báze), je značne prestížna záležitosť (možno by to Houmi mohol potvrdiť). No nie je to dôdežité. Ako vysoko erudovaného trénera ho uznávam, vie toho o trénovaní a stravovaní naozaj viac než dosť.
Tak nech sa Ti v cvičení darí (ja práve si vyberám nejaké menšie činky, lebo tie čo som používal v minulosti sú mi už ťažké toothsmile ).
Maj sa.

amanda.k.
Posts: 4323
Joined: 07 Oct 2012, 13:06

Re: Chcem žiť ...

Post by amanda.k. » 22 Nov 2020, 06:59

no problém je že mne sa nechce ja sa musím dokopať/cvičiť/ a pôvodne som chcela že počkám až mi pupok zíde pod 80 a to vidím že akosi neschádza...

dodoriven3
Posts: 706
Joined: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Chcem žiť ...

Post by dodoriven3 » 22 Nov 2020, 07:18

Veď práve to: Chceš začať cvičiť, keď sa zmenší pupok, no ten tým, že necvičíš (a nie je vhodný kalorický deficit) sa nezmenšuje, ale skôr zväčšuje. Tým opäť ešte viacej chceš začať cvičiť, keď sa zmenší pupok, no.... -rofl-
Veru, niekde tu musí byť chyba..., ale kde? toothsmile toothsmile toothsmile

amanda.k.
Posts: 4323
Joined: 07 Oct 2012, 13:06

Re: Chcem žiť ...

Post by amanda.k. » 22 Nov 2020, 10:12

no kebyže pár dní ? držím ako sa tu kedysi volalo bezvýnimkové dni ..tak by možno zišlo z pupka ale pokým sa nedržím v strave...teraz sa mi pečie kačacina bez kože s jablkami

User avatar
Helka
Posts: 1602
Joined: 01 Jun 2012, 20:10

Re: Chcem žiť ...

Post by Helka » 22 Nov 2020, 11:26

Bailee, super, k pohybu xclapx thumb2
A až prečítaš tú knihu, tak daj vedieť ako si s ňou spokojná, tiež som nad ňou uvažovala.
Dodo, no čo sa týka cvičenia, ja teraz od leta len behám a turistikujem, chcelo by to znovu zaradiť aj nejaké posilňovanie aby to malo lepší efekt.
Amanda, u teba nebude hlavný problém len v tom, že necvičíš, je to hlavne zlým zložením stravy. Už som ti to písala viackrát, chýbajú ti komplexné sacharidy, preto ti pás nejde dole. Cvičenie je fajn, ale základ je strava. toothsmile
66 rokov, 163cm
01.2014 - Váha:66kg, Pás:70cm
07.2021 - Váha:77kg, Pás:71cm

"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

User avatar
Houmi
Posts: 440
Joined: 19 Aug 2010, 14:14
Location: Brátyslava, nééé?

Re: Chcem žiť ...

Post by Houmi » 23 Nov 2020, 07:28

Bailee super....
vidím, že sa ti dosť dobre darí, len tak ďalej :-)
Ja mám koli klbom s dlhšou chôdzou problem, ale aj tak sa snažím, čo to ide....
Ale ovela viacej mi dáva cvičenie... Naše fitko je stále zatvorené, majitelke sa neoplatí koli 6 ludom otvárať... je to velký priestor aj s nejakym personálom.... našiel osm si ako take nahrady doma, tak zatial tak... ale vidim, že činky mame spoločné... :-)
50 rokov, 181cm, aktuálne 157,0kg (max. váha 180,1kg 26.12.2017),
27.7.2020 - 171,2kg * 26.10.2020 - 158,4kg * 21.12.2020 - 157,0kg

Už som schudol 23,1kg.
Cieľ: Nebáť sa sadnúť si na plastovú stoličku. :-)

Bailee
Posts: 51
Joined: 14 Aug 2020, 07:03

Re: Chcem žiť ...

Post by Bailee » 30 Nov 2020, 06:18

Dobre ranko,
prisla som trosku nazriet.
Dnes som uz po cviceni, cvicenie sa mi nastastie celkom dari, so stravou to bolo za posledny tyzden trochu horsie 🙉
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
... 33r. ... 173cm ...
27.01.2021 ... 114,7kg ... pás = 115cm ...
03.03.2021 ... 109,1kg ... pás = 109cm

Image

Lenka6
Posts: 1471
Joined: 02 Jul 2010, 17:31
Location: Brodské

Re: Chcem žiť ...

Post by Lenka6 » 30 Nov 2020, 18:45

Bailee, to si šikovná, že si tak skoro mala odcvičené. Super, že pokračuješ aj že občas napíšeš, ako sa Ti darí. Aj mne skôr vychádza ten pohyb ako strava. Držím takisto palce.
37 rokov, 166cm

Image

1.1.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg (2020: 185 km behu)
1.1.2021 - 97,6 kg (2021: 196 km behu)
1.1.2022 - 105 kg

User avatar
Houmi
Posts: 440
Joined: 19 Aug 2010, 14:14
Location: Brátyslava, nééé?

Re: Chcem žiť ...

Post by Houmi » 01 Dec 2020, 11:03

Bailee, super, držím palce.... :-)

Bailee
Posts: 51
Joined: 14 Aug 2020, 07:03

Re: Chcem žiť ...

Post by Bailee » 28 Dec 2020, 18:24

Ahojte,
trosku je konecne cas aj tu nakuknut.
December bol celkom narocny, hlavne v praci, takze som toho vela zanedbala, ale nie uplne prestala.
Vianoce milujem, vsetko co k tomu patri, takze vaha bude otrasna, ale nastastie, ci nanestastie mi skapla bateria vo vahe, ale uz som si dnes dala zabezpecit novu.
Moja bolava noha je uz snad ok, dnes som ju skusila trochu viac zatazit, troskou behu a rychlej chodze, tak uvidim.
Pod stromcek som dostala nove cinky, 9kg, tak sa tesim, ze sa mi pomocky rozrastli 😁
Pridavam dnesne cvicenie (ten beh bol behom len 2minuty, ostatne rychlejsia chodza)
Trochu dost ma stve, ze s tym jedlom bojujem, bud nejem vobec, alebo potom vela naraz, ale tesim sa, ze aspon ten pohyb sa mi tak viac dostal pod kozu. Tiez otuzovanie uz zo 3 mesiace, stale len sice doma v sprche, ale nejak to zacat musi 😁 no a pitny rezim som tiez o dost zlepsila. Takze sice je toho este vela na prd, no vela toho uz je na dobrej ceste. Sama seba upokojujem 😁 heh, ale je to tak, je to lepsie, ako bolo 😉
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
... 33r. ... 173cm ...
27.01.2021 ... 114,7kg ... pás = 115cm ...
03.03.2021 ... 109,1kg ... pás = 109cm

Image

dodoriven3
Posts: 706
Joined: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Chcem žiť ...

Post by dodoriven3 » 28 Dec 2020, 19:26

Je dobré, že sa neustále zlepšuješ. Keď budeš mať tie kladné činnosti takpovediac vžité, budeš mať viac mentálnej energie na boj s tými zápornými činnosťami. Len nesmieš zaspať na vavrínoch. Držím palce.

dodoriven3
Posts: 706
Joined: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Chcem žiť ...

Post by dodoriven3 » 28 Dec 2020, 20:16

Ešte ma napadlo s tým ,,domácim" otužovaním: Niektorí otužilci kým začali chodiť do studenej vody v prírode, až 2 roky sa doma pripravovali. Takže s tými tromi mesiacmi sa vôbec netráp.
Navyše sa dá tomu trošička pomôcť tak, že si raz za 2 týždne nachystáš doma nejaký ten ľad (podľa možností) a pridáš ho do studenej vody do vane, čím predsa len sa teplota vody ešte zníži. (Inak ľad sa dá aj kúpiť).
Maj sa.

Bailee
Posts: 51
Joined: 14 Aug 2020, 07:03

Re: Chcem žiť ...

Post by Bailee » 05 Jan 2021, 21:23

No skoncilo na nejaku dobu moje otuzovanie a cvicenie. Koniec stareho roka a zaciatok noveho roka travim s novou partackou, koronou. Nepamatam si, ze by som niekedy tak vela spala,ako teraz, len telo si z toho asi nic neodnesie na neskor, co ma to zvlada tak fajne nicit, ale vydrzat sa to da, hadam budem coskoro fit.
... 33r. ... 173cm ...
27.01.2021 ... 114,7kg ... pás = 115cm ...
03.03.2021 ... 109,1kg ... pás = 109cm

Image

User avatar
jaro
Posts: 4087
Joined: 14 Sep 2008, 20:06

Re: Chcem žiť ...

Post by jaro » 05 Jan 2021, 23:45

Bailee, nech je vsetko cim skor v poriadku! thumb1
46r

dodoriven3
Posts: 706
Joined: 07 Mar 2020, 16:37

Re: Chcem žiť ...

Post by dodoriven3 » 06 Jan 2021, 07:04

Bailee, tak isto prajem skoré uzdravenie, A nezabudni, že okrem dostatku príslušných vitamínov je najdôležitejšia práve pokojná, ustálená psychika.

Post Reply