Dokážem to za 365 dní...?

[Zdenka38]

Ahojte, volam sa Zdenka, mam 38 rokov. Momentalne 108,7 kg. Snad bude rok 2023 priaznivy a aspon ciastocne sa priblizim k cielu na tickery .

[slivka.m]

Zdenka vitaj a držím palce

[dodoriven3]

Zdenka,
tak isto Ťa chcem privítať a pozdraviť.
To čo si si zaumienila sa dá naplniť a asi to máš aj premyslené. Budem Ti držať palce a ak by si potrebovala pomoc, pýtaj sa.

[Zdenka38]

Dakujeeeem za privitanie

[Lenka6]

Aj ja Ti držím palce, Zdenka

[dodoriven3]

Zdenka,
je možné, že po sviatkoch si mala preplnené črevá viac ako je zdravé, a preto aj ten výsledok ( úbytok hmotnosti) tomu zodpovedá.

Najlepšie výsledky chudnúci dosahuje vtedy, ak súčasne so znížením kalórií začne naprávať svoj inzulínový systém (citlivosť receptorov atp), ak je to potrebné.
Ak nie, stačí všeobecne ,,zdravá strava" ako je napríklad popisovaná autorom týchto stránok (M.V.). Pri oboch možnostiach ale platí, že je ťažké schudnúť, no ešte ťažšie to potom udržať. Zároveň platí, že čím rýchlejšie bolo to chudnutie, tým to je potom ťažšie.

Drž sa.

[Zdenka38]

dodoriven3, neprejedala som sa cez sviatky praveze. Len ked ide clovek skoro zo 110 kg, tak to ide prvy mesiac dva rychlo. Ono sa to o chvilu spomali

[dodoriven3]

Zdenka38,
to ja viem, ten priebeh je taký vždy. No aj tak sa mi úbytok zdal byť dosť veľký. Dávaj si na seba pozor, aby si zbytočne nestrácala svaly, lebo tie sa ľahko strácajú, no ťažko naberajú.

[Zdenka38]

dodoriven3 hádam nestratím. Mám pohybu dosť, necvičím účelovo svaly. Malo by mi prísť zajtra švihadlo digitálne, s takým závažím na konci, tak začnem trochu poskakovať.

[dodoriven3]

-to je dobre, že máš dosť pohybu. Ani netreba aby bol extra intenzívny. Zrovna švihadlo je po tejto stránke dosť náročné, preto ho tak radi počas tréningov využívajú boxeristi .
No aj keď nie je na chudnutie práve najhodnejšie, stále platí, že akákoľvek pomôcka a teda aj švihadlo je celkovo pre zdravie a chudnutie vítaná.
Drž sa.

[žabka]

Ahoj Zdenka, sme na tom skoro rovnako vahovo, držme sa a podporujeme. Čo si zmenila a začala robiť inak? A či to dokážeš za 365 dní, to máš viac menej týždenne - 1 kg. A ak by aj nie, však si tu váhu nenabrala za 1 rok. Je tu ďalšie pokračovanie...vid mna

[dodoriven3]

Zdenka,
ide Ti to krásne, (aj keď na môj osobný vkus, stále ideš rýchlo).
Prajem pekný deň a držím palce.

[Zdenka38]

dodoriven3 ono sa to spomaluje

[dodoriven3]

Zdenka,
to si už hovorila (teda písala ). Na škole som mával z gramatiky v priemere štvorky (a to učiteľka dobrák od kosti, mala jedno očko prižmúrené a druhým nepozerala vôbec , no matematika ako sa vraví "nepustí". Úbytky ako cez kopirák rovnaké.
No bodaj by Ti to vydržalo čo najdlhšie a splnila si svoj sen.
Stále držím palce a prajem pekný deň.

[Zdenka38]

dodoriven3 teraz za 10 dni neslo dole skoro nic