Občas si pozerám fejsbúkové stránky ľudí, ktorí sa rozhodnú schudnúť. Veľký a smelý plán typu "zhubnu v záři reflektorů". To znamená že na sociálnej sieti bude niečo ako kronika, priatelia uvidia, ako sa mi darí. No a často sa týmto ľuďom veľmi nedarí. Prečo?
Keď tak roluje príspevok za príspevkom, vidíte na fejsbúku samé mňamky.
- Ktosi práve polieva lievanec medom.
- O chvíľu vidíte ako sa vidlička zaborí do zapekaných cestovín.
- Ešte nestihnete naprázdno prehltnúť a už hustou hnedou omáčkou polievajú kúsok mäsa.
- Fotka fitness koláčikov sľubujúcich štíhlu líniu.
- Skvelá proteínová tyčinka...
A pekne jedno za druhým, ako keď bičíkom mrská!
Takéto motivačné stránky sú na internete a sociálnych sieťach populárne. Pre tvorcov sú atraktívne - ľudia to radi zdieľajú. Tučným zas dávajú nádej, že konečne bude možné jesť "beztrestne" zdravé sladkosti a pritom centimeter bude ukazovať stále lepšie čísla.
LENŽE, AVŠAK, ALE!
Pod rúškom "zdravých tipov" vám okamžite začne ísť na chuť nejaká dobrôtka. Tak dáte aspoň like fotke a potichu si niečo malé zobnete. A tu nastáva problém.
Tie motivačné stránky často upriamujú pozornosť na jedlo. Možno sú recepty poprekladané fotkami a videami mladých štíhlych ľudí, ako cvičia. Lenže čo si človek sediaci pri počítači vyberie? Zobnúť si niečo a ďalej pohládzať displej mobilu? Alebo vstať a ísť si sadnúť na stacionárny bicykel, alebo kolobežkovať do mesta?
Ak sa chcete niečím inšpirovať a motivovať, je to výborný nápad. Robte to! Myslite však na to, že by ste mali sledovať takú tému, ktorá vás ovplyvní správnym smerom.
- Pri chudnutí sú maškrty a mňamky nevhodné. Neprezerajte si ich na sociálnej sieti, čoskoro by ste dostali chuť niečo maškrtiť. Alebo budete akurát nahnevaní, že "oni majú a vy nemôžete". To vás oslabí...
- Pri chudnutí vám rôzne efektné cviky mladých ľudí nepomôžu. Najmä ak na také cvičenie len pozeráte. Radšej choďte na prechádzku. Je to menej efektné, ale účinné.
Jednoducho chudnutie je namáhavá a nepohodlná činnosť. Nič také, ako fitness skratky neexistuje. Treba si to poctivo prejsť.
Ak chcete schudnúť, zrušte bežné sociálne siete. Alebo sa prihláste na Stravu. To je sociálna sieť, na ktorej sa športuje. Môže vás motivovať k pohybu. Stačí bezplatná verzia.
