Najnovšie komentáre

Pozrite si 50 najnovších komentárov na tomto webe…

  • Miro Veselý on Postup na chudnutieAlka v takom prípade treba počkať pár dní a ak by sa situácia nemenila, treba ju riešiť. Pás sa počas chudnutia má zmenšovať. Samozrejme, len ak je z čoho, ak má viac ako tých asi 80 centimetrov. Ak by sa nezmenšoval tak odporúčam návštevu lekára, pretože z dvoch či troch informácií takto v diskusii sa nedá usúdiť o aký problém ide.
  • Alka on Postup na chudnutieMirko sladkosti vobec nejedavam sladim len steviou ale len salaty a biely jogurt s vlockami . Menstruaciu uz nemam 5rokou asi jedavam male porcie ale zatial my to staci robim chybu dakujem za podporu dodavas my silu sa dalej drzat diky ze si.
  • Miro Veselý on Postup na chudnutieAlka pred týždňom ste písali, že idú dole kilá aj centimetre, takže ak ste zatiaľ dali dole tak pekné čísla, pokračujte. Takéto mierne kolísanie môže byť spôsobené všeličím od menštruačného cyklu, cez to čo ste jedli až po nepresné meranie. Predpokladám, že o týždeň nameriate zas normálne čísla. Z tak málo údajov sa ale nedá posúdiť, čo sa deje zle - ak by ste naozaj priberali na bruchu a pritom by šla dole váha. Tam by sa potom najskôr dali tušiť iba podvýživa spojená so sladkosťami.
  • Alka on Postup na chudnutieAhoj Mirko mam dole 17 kg pol kg tyzdenne ale cm idu hore o2 cm co sa deje kde robim chybu kazdy tyzden sa meriam a vazim dakujem ahoj
  • Miro Veselý on Postup na chudnutieAlka ono to nie je tak že môže / nemôže. Odporúča sa jesť prednostne hnedá ryža. Ak si občas dáte bielu, tak sa zas nezrúti celý svet. Ale hnedú uprednostnite ak sa dá.
  • Alka on Postup na chudnutieAhoj Mirko moze sa jest ryza arborio alebo len ryza natural diky
  • Miro Veselý on Ako prinútiť manžela, aby schudol?Knihomolka aj ja som taký bol, presne ako popisujete. Veľmi nepríjemná situácia, pretože nejde len o estetiku, ale aj o zdravie. Tuční muži zvyčajne skôr umierajú a majú viac chorôb. Len býva takmer nemožné presvedčiť ich k zmene.
  • Knihomolka on Ako prinútiť manžela, aby schudol?Môj manžel jednoducho vždy povie, že jeho kolegine majú oveľa tucnejsich manželov,že je so sebou spokojný, že sa koleginiam páči a keď mu poviem,že mne sa nepáči atď. Jeho odpoveď je vždy, že manželstvo je o láske a keď neschudne tak neschudne... Už som zúfalá...stále do seba hádže jedlo,potom sa ešte poriadne napcha však večera mu nestačila on ešte o deviatej večer klobásu musí jesť... za každým normálnym plnohodnotným jednom si ešte nejaké jedlo musí dať... A ja ho obmedzovať nebudem, bla bla bla....
  • Miro Veselý on Postup na chudnutieElena 5000 kJ pre dospelú ženu je fakt málo, to určite nejdete podľa mojich odporúčaní, ja odporúčam okolo 8000 kJ orientačne. Nemusíte jesť každé 3 hodiny ak to bude lepšie, môžete jesť 3 krát denne. Ale podvýživa zvyčajne vedie k obezite - najčastejšie preto že človek sa neovládne a od hladu zobne aj nevhodné jedlo.
  • Elena on Postup na chudnutieDobry den, chcem sa poradit. Mam 164 cm, ob.pasa 91 cm. Uz druhy mesiac sa vyhybam sladkemu. Snazim sa jest podla vasich odporuc.receptov. Ale nech robim cokolvek, nejdem nad 5000 Kj. Jem kazde 3 hod., ale nevladzem zjest take mnozstvo. Vzdy som jedla menej, no niesom stihla. Myslite ze by som mala zjest viac? Alebo to staci? Pisete ze pred chodom jest zeleninu, potom zjem min.pripraveneho..vdakaza odpoved.
  • Enzo on Varenie v pareČlánok mega super, podrobný A pravdivý, hlavne čo sa týka parného hrnca ako zariadenia. Všetko má svoje pre A proti. Ale samozrejme iba s parným hrncom si V kuchyni nevystacime. Každopádne ak chceme, napr tak ako ja, co nepotrebujem schudnúť, aspon troška odlahcit, ozdravit aj obzvlastnit jedalnicek, je to super pomôcka na varenie A má niečo do seba.
  • Miro Veselý on Ako nás klamú pekári?Alka je oveľa lepšie chudnúť pomalšie ako rýchlo. Takže držím palce. No a zrno sa dá kúpiť takmer kdekoľvek b biopotravinách, ale bežne som videl pšeničné zrno aj v hypermarkete. Pri väčšom nákupe asi jednoduchšie cez internet od niektorého mlynu.
  • Alka on Ako nás klamú pekári?Zdravim Mirko vaha ide dolu aj cm tak pol kg tyzdenne vsetko dodrziavam mohlo by ist aj viac co povies .Kde kupim zdrave zrno aby som si mohla zomliet colozrnnu muku . vopred ti dakujem za skvele rady a zdrave !!!!!!!
  • Miroslav on Ako nás klamú pekári?Kto povie, že celozrnná múka je preto drahšia lebo je ju ťažšie vyrobiť tak nemá pravdu.Prava celozrnná múka je proste len na jemno zomleté zrno bez omielania,vymierania a preosievana.Naopak biela múka sa musí vymielat ,takže je s ňou viac práce ale preto že je zbavená klíčkov a ostatných tukov je trvácnejsia ako celozrnná.Celozrnna je preto drahšia lebo na zdravom sa lepšie zarába.J to skrátka byznys.a bodka.Kupte si zdravé zrno ,,,plus mlinček,,,, a zomelte si doma 100 percentnu celozrnnú múku, vždy čerstvú a upečte si z nej ten najzdravší chleba.Dobru chuť.
  • serpico on Ako nás klamú pekári?...aká je to výhoda bývať v čarokrasnej Banskej Štiavnici....holka má predajničku Zero Waste a aj pečie chlebík...spaldový kváskový...brutálny ....jedna veľká báseň !!!
  • Miro Veselý on Jedálniček na chudnutieSany v každom z jednotlivých dní sú jedlá uvedené v príprave aj s gramami.
  • Sany on Jedálniček na chudnutieProsim vas, kde su uvedene mnozstva/gramy k vzorovemu jedalnicku? Dakujem
  • Miro Veselý on Ľanové semienkaSano priznám sa, že takto úzkostlivo by som rovnováhu n3/6/9 asi vôbec neriešil. Tých konceptov, v akom pomere majú byť je viacero a tak najjednoduchšie je striedať tuky o ktorých je známe, že sú prospešné. Takže napríklad ľanové semienka sú v poriadku ako príloha k niečomu inému. Inokedy sa kvapne tekvicový alebo olivový olej. Určite nie je zlý nápad spraviť mix niekoľkých druhov semien a tie pomlieť v nádeji, že to tak bude pestrejšie. Avšak nespoliehal by som sa celkom na tabuľkové zloženie aké sa uvádza. To stačí aby prišla iná šarža semienok alebo iná odroda a hneď sa to...
  • Sano on Ľanové semienkaAhoj Miro, možu sa spolu konzumovať: 1) Lanove semienka (10g) + Konopné semienka lúpané (10g) s orieškami (Trojkonbinacia). 2) Chia semienka (10g) + Konopné semienka nelúpané (10g) Tak isto Trojkonbinacia. Jedná sa mi o vyvaženu rovnováhu medzi n3 - n6 a n9. Vďaka.
  • Miro Veselý on Koľko má zjesť človek ak chce chudnúťferomon čím rýchlejšie to pôjde dole tým väčši pravdepodobnosť že sa niečo stane. Dali ste za necelý mesiac 10 kíl dole, veď to naozaj je veľmi rýchle tempo. Radšej sa pripravte že to pôjde ešte pomalšie, pretože tak je to normálne a zdravé. Tie prvé kilá letia dole rýchlejšie keď sa telo odsolí. Takže chudnutie vám ide, ale jeho vyhodnotenie odporúčam trocha prehodnotiť. Pretože ak budete mať privysoké očakávania ľahko sa to preklopí do nespokojnosti a to je fajn zámienka to vzdať.
  • feromon on Koľko má zjesť človek ak chce chudnúťAhojte, no ja mam celkom problem s rychlostou chudnutia...8.1. 122kg a dnes (27.1.) 112kg!!! Niekto by povedal ze je to skvele ale nie je. Uz predtým som schudol velmi rychlo...a prislo JO-JO. Pocitam ziviny aj kalorie, a ano mam problem dostat sa na tych cca 9500Kj...zvycajne mam denny prijem okolo 8000Kj. Mal by smo navysit sacharidy...ale uz teraz jem, 150g chleba na ranajky, na veceru vlocky...jednoducho nemam ani hlad.... a poctivo sportujem (nordic walking 6x1 hodin za tyzden...) Co vcul?
  • Sis on Celozrnné palacinkyZdravím výborné sú aj palacinky s ovsenými vločkami, banánom a ak treba dosladené len stéviou :)
  • Miro Veselý on Strava v závodnej a školskej jedálniMalý obedovať v závodnej jedálni môže byť poblém, petože tam nemáte píliš pod kontrolou to, čo do jedla dajú. Dá sa to skúsiť - jedzte to a pozorujte výsledky po nejaký čas. Keďže sám nechudnete, možno to bude fungovať. Osobne by som jedlá z reštaurácie ako popisujete nechcel jesť často a už vôbec nie denne. (Ja tiež už dávno nechudnem) Potom však ostane asi možnosť nosiť si vlastné jedlo. To je menej pohodlné, ale účinné. Otázka znie či by ste to mohol jesť v spoločnosti kolegov, čo je naozaj dôležitá záležitosť. Ak je to reštaurácia, tak asi ani veľmi nie....
  • Malý on Strava v závodnej a školskej jedálniMilý Miro! Patrí Vám moje poďakovanie, za zaslaný emailový Motivačný kurz chudnutia. Vami skvele nastavený hárok kontroly každodenných "plnení" (Zelenina pred každým jedlom, 3 alebo 5 jedál denne, Prechádzka, nie Cukor atď.) som si nevytlačil, ale nakreslil a prepísal pre istotu ručne: tento vzácny čas sa hodil i k tomu, aby som sa hlbšie zamyslel, nad jednotlivými položkami. A nad sebou! :-) Hárok je pripevnený na chladničke a obdeň ráno ho pravidelne vypĺňam. Priznám sa trošku: nie úplne každú položku sa mi podarí každý deň mať ako kladne zafajknutú (samozrejme, ako sa deň za dňom mení), ale na tak 80...
  • Mexiko33 on Podporte tento webDobry deň. Mne Vaš članok velmi pomohol za jeden rok som schudla 37kg ...dakujem..
  • Miro Veselý on Koľko má zjesť človek ak chce chudnúťŇoňa výpočet pre bazálny metabolizmus je snaha vyrátať, koľko má telo prijať na to, aby prežilo bez pohybu pri energetickom výdaji ako pri spánku. Tento údaj nemá zmysel vôbec počítať, vzorce nie sú presné. Pri chudnutí sa snažíme odhadnúť, koľko je reálna potreba energie - to pokojne môže byť viac než dvojnásobok bazálneho metabolizmu. Až z tohoto čísla potom pri chudnutí môžete ubrať tak 1000 až 2000 kJ (nie kcal!) takže ak tých 10 tisíc kJ na deň by bol nejaký rozumný priemer na deň pre zdravú ženu tak pri chudnutí sa dá ísť niekam ku 8000 kJ (okolo 2000...
  • Ňoňa on Koľko má zjesť človek ak chce chudnúťMohli by ste mi vysvetliť: počet kalórií potrebných pre bazálny metabolizmus musí byť stále zachovaný pre potreby tela? Alebo pri chudnutí sa uberá z bazálneho metabolizmu ? Nerozumiem tomu. Ďakujem.
  • Miro Veselý on Jedálniček na chudnutieSabina veď to na začiatok stačí. Ale inak s tým neviem pomôcť. Ja viem poradiť všeobecne čo je zdravé jesť. Ak mi poviete, že to nechcete jesť, tak neviem ako poradiť.
  • Sabina on Jedálniček na chudnutieDobrý deň. Chcem sa opýtať čo mám jesť keď nezjem ,naozaj nezjem ani sa nijako nedonútim, zeleninu. Možno iba ak uvarenú brokolicu, mrkvu, karfiol. Inak to je zo zeleniny všetko. Vopred ďakujem za odpoveď.
  • Miro Veselý on Šport, pohyb a chudnutieIvan v tomto ťažko niekto odpovie nalepo. BMI okolo 30 je stále na rozhraní okolo nadváhy. Môže byť, že kĺby dostanú riadne zabrať. U mladého človeka to nemusí byť tak citeľné a priamo pozorovateľné. U taršieho sa bolesť hlási rýchlejšie. Asi by to chcelo konzultovať trénera. Pri správnej technike behu to bude možno už prijateľné, ale väčšina bežcov beží celkom zle s tvrdým dopadom na pätu. Ja by som odporúčal ešte pár kíl zhoďte a dovtedy cvičte SM systém, alebo iný podobný tréning na korzet.
  • Ivan on Šport, pohyb a chudnutieZdravím, Chcel by som sa spýtať kedy je vhodné začať s viac dynamickým športom. Viem, že pre tučných to nie je vhodné. Momentálne som niekde okolo 30-31 BMI. Celkovo som schudol už dosť (naprieč rokmi), momentálne som fyzicky "rozbehnutý" a fyzická záťaž mi spôsobuje potešenie. Avšak nechcem robiť neprimerané veci. Rýchlee prechádzky mi prídu málo. Skúšam schody, to má dokáže upokojiť, ale zasa tam nie je konštantnosť pulzu. Spýtam sa priamo, je skoro uvažovať nad behom?
  • Miro Veselý on Stacionárny bicykelTana na pribratie svalov by som odporučil konzultovať lekára alebo profesionálneho trénera. Zvyčajne to u ľudí čo chcú pribrať (svaly) býva aj trocha problém a potom to chce koordinovať stravu a aj cvičenie. Bicykel pomôže trocha budovať stehná a ostatné svaly by nezaškodilo posilniť cvičením na strojoch alebo s činkami. Bicykel je fajn na posilnenie srdca - tam potom býva dobré cvičiť s kontrolou tepovej frekvencie aspoň tých 20 až 40 minút 3 krát do týždňa. Alebo trocha viac, ak to je príjemné.
  • Tana on Stacionárny bicykelDobry vecer prajem.Mam otazku,ja cvicim na stac.bicykli denne,kolko by som mala cvicit??Schudnut nechcem,prave ze som chuda,neda sa mi pribrat.Spevnia sa mi aspon svaly??Mam 55rokou,176/57-60.Dakujem pekne
  • Miro Veselý on Chcela som schudnúť, preto som začala jesťAlka začnite tu https://www.chudnutie-ako.sk/glykemicky-index-potravin/glykemicky-index-pri-chudnuti
  • Alka on Chcela som schudnúť, preto som začala jesťCo su rychle cukry pokial to najdem to potrva sory diky Mirko
  • Miro Veselý on Chcela som schudnúť, preto som začala jesťAlka tak by to malo byť v poriadku. Večera tam by som sa nebál sacharidov, len rýchle cukry treba zrušiť. Vydržte s tým aspoň týždeň a ak sa pás zmenší aspoň o centimeter, tak je všetko dobré. Ak máte niektorú z novších kníh, je tam aj kapitola o tom, aké zdravotné parametre sa oplatí pravidelne sledovať doma - ako je únava a podobne. To je hlavne kontrola pred podvýživou.
  • Alka on Chcela som schudnúť, preto som začala jesťJedavam 3krat denne a nadesiatu a olovrant ovocie neviem ci to nie je malo a na vecuru sa snazim bez sacharidov je to v poriadku dakujem za odpoved ahoj
  • Miro Veselý on Chcela som schudnúť, preto som začala jesťAlka z takýchto podkladov neviem poradiť, že čo sa deje. Váha nie je zaujímavá. Ak klesá pás, je všetko v poriadku. Ak nie potom treba pátrať, či je málo pohybu alebo chyba v strave. Cvičenie určite neublíži, ale prechádzky v správnom tempe podľa športtesteru sú dostatočne účinné
  • Alka on Chcela som schudnúť, preto som začala jesťMirko na vianoce som pribrala 2 kg ale uz som ich zhodila davno len uz 2 tyzdne stojim na vahe vsetko dadrziavam aj prechadzky no co povies co dalej no chcem pokracovat dalej stale mala by som aj cvicit? S pozdravom dakujem za rady knihy studujem
  • Miro Veselý on Ako sa správne vážiť?Jana v jednom článku sa to všetko napísať nedá :-) problém s menzes som popisoval tu https://www.chudnutie-ako.sk/postup-na-chudnutie/vazte-sa-obcas
  • Jana on Ako sa správne vážiť?Trochu nepresný článok, ktorý nezohľadňuje u žien hormonalny (menštruačný) cyklus a teda rôzne fázy zadržiavania body v tele a teda aj drobné výkyvy váhy.
  • Miro Veselý on Jedálniček na piatokVladimíra určite treba začať práve tým tofu - to nemá s mliekom nič spoločné. Zo sóje dostať aj mlieko (dá sa vyrobiť aj doma) aj jogurt. V zásade ale nejesť mliečne výrobky bude síce nepohodlné (dáva sa to takmer do všetkého) ale veci to len pomôže.
  • Vladimíra on Jedálniček na piatokDobry vecer.Ja by som sa chcela spytat cim by som mohla nahradit tofu, syry ,jogurty.Proste vsetko mliecne.Ja som alergicka na syry,jogurty,mlieko a tomu podobne.
  • Miro Veselý on 7 dňová diétaAnna určite áno, tu je k tomu pár tipov https://www.chudnutie-ako.sk/ako-schudnut/ako-zacat-chudnut-spravne
  • Anna on 7 dňová diétaDobry vecer Ako zacat Urobit spravny nakup potravin? Lebo Moje snazenie stroskota vzdy ked nemam co vhodne zjest Zjem co mam Zaludok mi uz strajkuje Netravi A schudnut by bolo dobre aj 30kg.ako zacat?
  • Miro Veselý on Jedálniček na pondelokkarin obávam sa, že problém, ktorý popisujete vám nepomôže riešiť ezoterická literatúra zaoberajúca sa detoxami, odkyslením a inými postupmi, na ktorých síce niekto dobre zarobí, ale vám nepomôžu. Popisujete zložitú situáciu - zlý spánok, únava, zdravotné ťažkosti a samotu. To sú témy, ktoré by bolo treba prejsť a hľadať ako v tom upratať. Spirulina ani iný drahý produkt vám s tým na 100% nepomôže. Skôr hľadajte ako do života vnesiete systém. Pravidelná strava, pohyb a najmä lekár, ktorý by riešil aspoň to zhoršenie zraku.
  • karin on Jedálniček na pondelokDobrý deň pán Veselý,v prvom rade Vám chcem poďakovať za to že pomáhate nám ktorí sme sa akosi v živote zamotali v prejedaním ktorým človek rieši všeličo...že ste ten kto nám podal záchranné koleso na základe vlastnej disciplíny a pozorovania. Mám problém ktorý už pár rokov neriešim respektíve nemám silu a začala som sa rúcať strmhlav bez záchytného bodu...nalepili sa všetky ochorenia necvičím cca 5 rokov pohybový aparát,únavový syndróm,zhoršil sa mi zrak ,jedno oko má brzdí v Tom čo bolo pre mňa veľmi podstatné ..tvorenie ručných prác a čítanie...a to strašné potenie ma úplne odstavili. Som sama a tak som...
  • Agnes on Čo jesť pri chudnutíNa ranajky jem ovsene vlocky zalievane horucou prevarenou vodou do nich si davam nizkotucny jogurt z cerealiami acidko jogurt do toho za hrst vlašskych orechov škoricu mak a pokrajane jablko jem to uz 2 mesiace a vidi sa mi ze som pribrala je to mozne pred ranajkami vypijem 400ml teplej vody
  • WooCommerce on Chránené heslom: Order – január 11, 2019 @ 11:31 AMplatba musí byť vykonaná pri dodaní Stav objednávky zmenený z Prijatá na Spracováva sa.
  • WooCommerce on Chránené heslom: Order – január 10, 2019 @ 08:13 PMplatba musí byť vykonaná pri dodaní Stav objednávky zmenený z Prijatá na Spracováva sa.