Najnovšie komentáre

Pozrite si 50 najnovších komentárov na tomto webe…

  • Miro Veselý on Dve hrubé chyby pri chudnutíJanči aj bez chudnutia je veľmi dobrý nápad urobiť si hrubú predstavu o tom, čo človek zje. Netreba vážiť, ani to brať nejak do hĺbky. Stačí ak viete, že sacharidy majú byť v istom množstve, koľko bielkovín a tuku... To keď dodržiavate len veľmi približne tak to stačí. Delenú stravu by som skôr neodporúčal.
  • Janči on Dve hrubé chyby pri chudnutíLustroval som stránku a našiel som článok "delená strava podrobne". Takže to je vyriešené.
  • Janči on Dve hrubé chyby pri chudnutíĎakujem. Veľmi si vážim že ste si urobili čas na odpoveď. Držím palce a taky malí typ na článok pre ľudí ktorí nemusia chudnúť a chcú sa len zdravo stravovať. No najme ci má výhody delená strava(nie dieta , keďže nechudnem), vieme o rozličným prostredí pri trávení, enzimoch atď. Či to riešiť alebo jednoducho stravovať sa zdravo a nerozmýšľat či sacharidy s bielkovinami, atď. Ešte raz ďakujem a palec hore.
  • Miro Veselý on Dve hrubé chyby pri chudnutíJanči ak potrebujete takú dávku, tak v tom saz nevidím taký problém. 100 gramov chleba na raňajky sú ani nie 4 malé krajíčky. Nič vám nebráni dať si viac. 100 gramov ryže je normálna, skôr menšia porcia ryže. Takže ak naozaj potrebujete takto zvýšiť príjem (to asi nie je na chudnuite) tak ráno 150 gramov chleba, na desiatu veľký pomaranč, obed niečo a asi 400 gramov varených zemiakov. Na olovrant jablko a trebárs banán. Na večeru ryža okolo 140 gramov a sacharidy máte splnené. To buďte rád, že vám nevyšlo že máte zjesť 450 gramov sacharidov či viac. Pri namáhavých...
  • Janči on Dve hrubé chyby pri chudnutíĎakujem za odpoveď. Áno, to my je dajme tomu jasné. Popíšem to trošku podrobnejšie. Udržiavaci výdaj mám 2800kcal. B-T-S 25%-20%55%.Sportujem, veľa pohybu v práci. Takže 55% sacharidov je 380g. Príklad - 200g.celozrnny domáci kvaskový chlieb, 100g.naturalna ryza surová, 100g.pohanka surová, 100g ovsené vločky je len cca 300g sach. Zvyšoki robia sach.z ovocia zeleniny. Jedávam 6x denne. Kde je ešte mäso, mliečne výrobky, strukoviny, orechy. Aj keď to rozdelíme do 6-tich jedál po 466kcal tak mi to príde veľa. Preto som myslel že zvýšim tuky na 35-40%. Samozrejme s väčším podielom rastliny. tukov. Ďakujem
  • Lucia on Koľko energie má mať jedno jedlo?Nasla som studiu v ktorej sa tato tema rozobera (DM2 vs. frekvencia jedal) tak prikladam link ak by mal niekto zaujem. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24838678 Hladu a nasledneho zjedenia mega porcii sa netreba bat. Je to taka laicka predstava, ze hlad sa bude stale zhorsovat az kym bude neznesitelny a potom sa clovek strasne obzerie. Aj mnohi diabetici ktorym by to pomohlo, sa toho boja az tak ze to ani neskusia. Pritom realita je uplne ina, ved mnohi z nas to uz aj zazili ked museli napr. pred operaciou vydrzat den-dva bez jedla. Hlad sa striedavo chvilu stupnuje a potom slabne, su to...
  • Jozef on Čo jesť pri chudnutíA to je váš problém. Píšete len to svoje a nezohľadňujete možnosť personalizácie a pestrosti stravy. Ja nijak nevylučujem aj kvalitné celozrnné obiloviny, ak je človek sto percentne istý, že nemá nie celiakiu, ale intoleranciu na lepok, nevadia mu lektíny z bielkovín obilovín, nemá FODMAP (problém s trávením sacharidov), laktózovú intoleranciu, nemá v strave presmieru omega 6 mastných kyselín, strava je bohatá na minerály a vitamíny, čo vy pri tom nadmernom príjme obilovín a celkové škrobov (cukry našťastie ani vy nepreferujete) neviete zaručiť, takže to je ako "dajte ruky na televíznu obrazovku, ja vás vylečim", čiže neúčinné, ak nepoznate konkrétnu...
  • Miro Veselý on Dve hrubé chyby pri chudnutíJanči celozrnný chlieb, celozrnné cestoviny, fazuľa, šošovica, celozrnná ryža sú typické vodné jedlá, ktoré dodajú sacharidy. Zvýšenie tukov a zníženie sacharidov neodporúčam. Ak sa vám taký koncept páči, riaďte sa odporúčaniami, ktoré prednostne odporúčajú rastlinné zdroje tuku.
  • Janči on Dve hrubé chyby pri chudnutíMáte super články. Zaujímalo by ma však, ako môžem vyplniť sacharidy (akými potravinami) aby som dostal mojich 320g. sacharidov. Nejakú dobu to skúšam počítať ale toľko neviem ziesť. Mam výdaj 2800kcal. Chcel by som vyskúšať zvýšiť tuky a o to menej sacharidov. Dakujem za prípadnú odpoveď.
  • Miro Veselý on Jedálniček na pondelokMarínka odporúčam pridať viac zeleniny a to by malo stačiť. Záleží aj na výške/váhe a okolnostiach. Niekto môže jesť trocha viac ako uvádza jedálniček. Otestujte a ak budú dobré výsledky, môžete jesť viac.
  • Marínka on Jedálniček na pondelokjedlá sa mi zdajú malé porcie hlavne ranajky pripravila som si to a ked budem hladná ako mám postupovať?dík
  • Miro Veselý on Čo jesť pri chudnutíJozef ja píšem svoje a vy obhajujete paleo. Každý sa zariadi ako chce. Ja sa necítim byť paleo slovák. To že tu ešte pred pár desiatkami rokov jedli prevažne šošovicu, kyslú kapustu, zemiaky je fakt. Zas ale prečo si nedať pomaranč?
  • Jozef Vojtko on Čo jesť pri chudnutíČlánok plný bludov, poloprávd a vymykajúcich sa najnovším relevantným štúdiám. Obhajujete len svoju teóriu stravy a úplne zavrhujete paleo. Je kopec štúdiu, ktoré sú seriózne a vyvracajú nielen škodlivosť palea, ale potvrdzujú aj jeho zdravotné benefity, ktoré predčia kvázi správne výživové odporúčania. Nezavádzate, spolu aj s tým šarlatánom [meno zmazané]. Kde v minulosti sa ľudia v oblasti Slovenska, prípadne severnejšie stravovali na princípe konceptu stredomorskej stravy? Kde by asi tak zobrali denne čerstvé ovocie, zeleninu, rôzne rastlinné za studená lisované extrapanenské oleje? Jedli, čo v danej oblasti a sezóne mali. Podľa vás boli chorľavejší, obéznejší a žili menej kvalitný život,...
  • Miro Veselý on Koľko energie má mať jedno jedlo?Lucia pre diabetikov zvyčajne odporúčam postup konzultovať s lekárom. V režime, ktorý odporúčam sú jedlá, ktoré by s glykémiou nemali robiť ťažkosti. To, že si niekto jedenie 5 krát denne vyloží ako právo na výnimky tak to neovplyvníme. Nie je to problém princípu stravovania ale nedisciplíny pacienta. Pokus jesť 2 krát za deň potom môže dopadnúť úporným vlčím hladom = čo zvyčajne vyústi práve do záchvatov a žrania všetkého vrátane príboru. Každopádne určite ďakujem za komentár, môže byť užitočný pre ľudí s diabetes aj prediabetes (jasne, hovoríme o DM2) pretože majú tip, aby si pozreli aj iné druhy stravovania. Potom...
  • Lucia on Koľko energie má mať jedno jedlo?Miro, ta pasaz o zacinajucom diabete nie je spravna. Teda je ciastocne - su dva typy diabetu. Typ 1 zacina vacsinou uz v detstve ci mladosti, ako dosledok vrodenej poruchy pankreasu - netvori sa dostatocne inzulin, preto je casom nevyhnutne takym ludom dodavat inzulin externe. V takom pripade clovek musi jest casto a zladit jedlo s podavanim inzulinu, aby sa vyhol komplikaciam (hypoglykemia ohrozujuca zivot). Ty si asi myslel typ 2, kedze drviva vacsina cukroviek ktore zacinaju v dospelosti u obeznych, je prave tento typ. DM2 je zjednodusene povedane inzulinova rezistencia privedena do extremu. Cloveku sa inzulin tvori a mnozstvo...
  • Miro Veselý on Rýchlou chôdzou k zdraviuGita pri diabetes je lepšie radiť sa s lekárom. Tam je dokonca časté že sa trénuje dvojfázovo. Žiaľ, inzulín je liek, ktorý vám bude chudnutie poriadne komplikovať, takže prosím, nedajte sa prípadne odradiť pomalším výsledkom. Pohyb ako chôdza má mimoriadne priaznivý dopad aj na diabetes, spolu s chudnutím vhodnou stravou vás môže zbaviť ťažkostí s diabetes, aj keď nie na počkanie. Dajte toľko pohybu, koľko sa podarí. Ak sa nedá naraz, rozdeľte si to. Po pár týždňoch uvidíte, či taký režim postačí a či máte zlepšenie. Hlavne sledujte pás, nie kilá. Držím palce. Dajte vedieť, ako sa vám darí
  • Gita on Rýchlou chôdzou k zdraviuNeviem, ci sa Van da este pisat, skusim. Chodim denne na rychlu chodzu, cca 5-7 km, vzdy nemozem dat trasu v kuse. Chcem sa spytat, budem chudnut aj pri prerusovani prechadzky? Som diabeticka na inzuline /2/ Dakujem
  • Miro Veselý on Prečo sa oplatí nejesť sladkostiindi keďže ja sám nie som vegetarián, tak asi neporadím. Ja na obed rád robím jedlá, ktoré sa navaria ľahko a rýchlo. Napríklad bulgur s opekaným tofu a zeleninou. Alebo ryža natural, zelenina a k tomu kukurica, fazuľka. Taká kôpka ako rizoto. K tomu ideálne aj miska kyslej kapusty. Takéto jednoduché jedlá mi chutia. Dnes som mal celozrnné špagety, paradajková omáčka, trocha syru, opekaná cuketa.
  • indi on Prečo sa oplatí nejesť sladkostiZdravím, som vegetariánka už 13 rokov a moja váha sa vyšplhala na pre mňa nie veľmi prijateľné číslo. Nemám problém s dodržiavaním režimu čo sa týka raňajok, desiaty, olovrantu a večere. Mám ale veľký problém s vymýšľaním obeda. Vedel by mi niekto poradiť, čo môžem jesť na obed? Ďakujem
  • Miro Veselý on Výpočet bazálneho metabolizmuMarianna TRX je výborný tréning na budovanie svalstva. Avšak je dosť problém kombinovať silové cvičenia a chudnúť zároveň. Ak chcete nabrať svaly telo potrebuje byť v dostatku energie. No a ak chcete schudnúť tak musíte byť v miernom mínuse. Takže treba si vybrať vhodný tréningový cieľ a tomu prispôsobiť aj stravu. Ak chcete chudnúť, choďte denne na hodonovú rýchlu prechádzku. To TRX môže zostať, ak vás baví, ale nepomôže vám schudnúť.
  • Marianna on Výpočet bazálneho metabolizmuJe pravda, ze cvicim len dva krat za tyzden trx. Skusim sa este cela odmerat a uvidim co to spravi po 2 tyzdnoch. Mam aj vahu co meria svaly, ale tie mi neubudli ani nepribudli.
  • Miro Veselý on Jedálniček na piatokzuzana ryby sa odporúčajú, ale mnoho ľudí ich vôbec nemôže napríklad kvôli alergii. Také jedlo preskočte a dajte si namiesto toho akékoľvek iné jedlo z jedálnička, alebo na ten spôsob si vyrobte vlastné. Jedálniček, ktorý navrhujem nie je predpízaný v tom zmysle že treba presne to zjesť. Je to skôr pomôcka a ukážka ako môže vyzerať jedlo a budem rád, ak si postupne každý vytvorí vlastné jedlá, ktoré mu chutia.
  • zuzana on Jedálniček na piatokPan Miro čim môžem nahradit ryby v jedalnicku ja ich totiž vôbec nejem a už su druhy krat v jedalničku za radu pekne dakujem
  • Miro Veselý on Automatické rizotoMichaela článok je starší, odvtedy som už kúpil iný hrniec. Nepamätám sa na značku. Na nej vlastne nezáleží, všetky robia zhruba to isté. Ak ale chcete robiť takéto rizoto, je lepšie mať väčší hrniec aspoň na 1,6 litra, inak sa tam nič nezmestí. Medzitým som mal kúpený malý hrniec a to je nanič. Ryžu uvarí perfektne, ale len jednu porciu. Určite nemusíte kupovať tie najdrahšie. Na dne to tu a tam trocha prismudne vždy, najmä, ak sa zle odhadne voda.
  • Michaela on Automatické rizotoDobrý deň, chcela by som sa opýtať na Váš hrniec. Aká je to značka. Ďakujem za odpoveď
  • Miro Veselý on Pitný režim – voda je základ zdraviaMiruska chudnutie je dosť pomalý proces. Ak ste obézna a zmeníte všetko dobre, môžete počítať s chudnutím okolo 4 kilá za mesiac. Ak ste štíhla a chcete málinko formovať postavu, potom samotný pitný režim nemusí celkom pomôcť. Každopádne v kalkulačke BMI si vyrátajte koľko vody máte vypiť a to sa oplatí orientačne aj dodržiavať. Nie kvôli postave, ale je to jednoducho zdravšie. Pitný režim prospieva aj imunite.
  • Miruska on Pitný režim – voda je základ zdraviaVážne zaujímavá debata ,hoci sa priznám že malo kedy pijem vodu , a keď tak viac ako dva poháre za deň som nepila...Rozhodla som sa dať dole dáke kilá , Začala som oddnes , zaujímalo by ma kedy je ten výsledok chudnutia viditeľný ? ....
  • Miro Veselý on Výpočet bazálneho metabolizmuMarianna ak hovoríme o gramoch živín v jednom jedle, tak to by malo byť v poriadku a prečo sa chudnutie zastavilo takto zdiaľky neviem zistiť. Je tam denne aspoň tá hodinka chôdze alebo iného pohybu? Alebo tréningy párkrát do týždňa? Nuž a tiež je otázka či sa zastavilo chudnutie, alebo len pokles hmotnosti. Lebo niekedy klesá pás aj keď váha nejaký čas stojí - trebárs ak človek viac cvičí
  • Marianna on Výpočet bazálneho metabolizmuAhoj Miro. Spravnou stravou podla tychto stranok som schudla po porode 25 kg. Potom sa vsak cislo zastavilo na 80kg. Mam 174 cm. 38 rokov. Bazal vychadza na 2000 kcal. Jem 5×cca1400 kj. Pomer bielkoviny/ sacharidy / tuky 20/40/10. Pravidelne. Sem tam kocka horkej cokolady. Nechudnem. Co robim zle? M.
  • rasto on Nechcem jesť zdravo, len máloSamozrejme viem, že jedna vec je chudnutie a druhá zdravie, a to zdravie je najdôležitejšie a chudnutie pri prípadnej obezite je jeho podmienka, a tiež podmienka zdravia pri štíhlosti je tiež zdravá strava. Len mi nešlo do hlavy, ak sa by nedalo roky udržiavať štíhlosť malými množstvami menej zdravého jedla, prečo je stále toľko /vzhľadom k tej nevhodnej strave/ štíhlych ľudí. (cca 45% Európanov). Je to síce úbohé číslo, ale určite sa ani títo štíhly ľudia nestravujú všetci zdravo. Možno zopár z nich má tú výhodu, že môže zjesť čokoľvek a nepriberie, ale tých tiež asi nebude nejak veľa. Podstatná...
  • Miro Veselý on Nechcem jesť zdravo, len málorasto priznám sa, že nie celkom rozumiem otázke. Ak sa pýtate či sa dá schudnúť jedením malého množstva nevhodnej stravy tak áno, určite. Len jedna vec je chudnutie a druhá zdravie. Malé dávky nevhodnej stravy = zlé zloženie živín. Podvýživa potom môže spôsobiť iné problémy, ktoré sa ozvú až neskôr. Už teraz sa často hovorí o tom, že časť ľudí čo síve sú štíhli, ale rozhodne už nie zdraví. Zamlada telo zvládne všeličo. Ako roky idú, môže sa to vypomstiť.
  • rasto on Nechcem jesť zdravo, len máloViem že je nevhodné chudnúť tým spôsobom, že človek bude jesť nezdravú stravu v malých množstvách. Ale poznám veľa ľudí, čo nemajú nadváhu a jedia nezdravú stravu. Neverím, že by to boli všetko taký ľudia, čo môžu zjesť aj klince a nepriberú. Veď takých ľudí je asi málo. Určite nie viac ako nejakých 20% populácie. Ale ľudí s normálnou hmotnosťou je viac, ako len 20% a to tiež nie vďaka extra zdravej strave ani génom. Povedal by som, že je to práve tým – nie sú taký pažravý a nezjedia toľko, aj keď jedia všetko – aj vyprážané, sladké… Poznám...
  • Miro Veselý on SM systém doktora SmíškaSisa ďakujem. Hneď ako sa tie bolesti začnú stávať minulosťou, rehabilitačný tréner vám asi začne pridávať cviky s rotáciami a tie zvyčajne majú nejlepší účinok. No nedajú sa cvičiť, kým to bolí. Džím palce a ďakujem za milé slová
  • Miro Veselý on Laná namiesto tabletiek proti bolestiSisa na lodi môže byť cvičenie SM systému mierne komplikované, ak sa hýbe. Pri cvičení býva nízka stabilita. Ale určite stojí za to skúsiť to.
  • Sisa on Laná namiesto tabletiek proti bolestiAhoj, aj ja tento rok laná vyvetrám v prírode. Vyvetrám ich aj v Chorvátsku pri mori, určite to aj nafotím. Minulý rok som cvičila pri mori jogu, pozornosť som budila len minimálnu. Ešte mám nápad, budeme sa dosť presúvať loďou /trajekty na ostrovy/, na lodi sa možno tiež uviažem :-)) Najlepšia fotka je s kravičkami... a s tým nebezpečným krvilačným psom.
  • Sisa on SM systém doktora SmíškaAhoj Mirko, na základe Vašich článkov som si našla cvičenie SM u nás v meste. Cvičím od septembra, čiže pol roka a cítim sa naozaj lepšie. Bolesti ešte nevymizli úplne, ale sú menšie a už sa v noci nebudím pri každom otočení sa. Teraz sa snažím zacvičiť si pár minút aj ráno v práci, uviažem laná a idem na to. Ďakujem, že som na Vašich stránkach našla aj tieto informácie. Pomohli ste mi.
  • Darina on Obdobie menopauzyhysterektómia 5 rokov, pribratie iba 8 kg, lekár neporadil nič, lieky pomáhajú iba na spánok, strava upravená a udržiavaná cez kalorické tabuľky, pohyb 3 x týždenne a kilá pomaly pribúdajú. Aj pohyb s vekom už nie je taký aktívny, človek jednoducho nevládze. Už neverím, že niečo pomohlo a telo sa nedá oklamať.
  • Miro Veselý on Ako sa dá zrýchliť metabolizmus?ela myslím si, že to nemalo na rýchlosť metabolizmu vplyv.
  • ela on Ako sa dá zrýchliť metabolizmus?Zdravím, nepotrebujem kvalifikovanú odpoveď, len ma zaujíma Váš názor, pretože to, či sa metabolizmus spomaľuje kvôli tomu, že mu chýbajú živiny ktoré sa pri rýchlom jedení nestrávia som sa nikde nedočítala, samú mi to len napadlo. Zaujíma ma len, čo si myslíte, či na tom niečo bude alebo skôr nie. /dúfam, že nie/ Zatiaľ nemám problémy ani podozrenie.
  • Miro Veselý on Ako sa dá zrýchliť metabolizmus?ela pokiaľ ide o metabolizmus nikto vám nedá kvalifikovanú odpoveď na základe internetovej diskusie. Ak máte podozrenie, alebo problémy, požiadajte o konzultáciu lekára.
  • ela on Ako sa dá zrýchliť metabolizmus?Veľmi pekne Vám ďakujem za odpoveď. Zvyčajne u mňa neplatí, že čím rýchlejšie jem, tým viac zjem. Strážim si množstvo aj zloženie jedla, takže akurát rýchlejšie potom odídem od stola, ale viac nezjem. Bola to jediná podmienka, aby sa metabolizmus nespomaľoval pri rýchlom jedení? Keď je možno rýchle jedenie plytvanie živinami a nezje sa o to viac, neprepína sa organizmus do úsporného režimu, ani ak mu možno chýbajú tie "nevstrebané" živiny? Viem, že sa možno pýtam to isté, na čo Ste mi už vlastne odpovedali, ale chcem sa uistiť aj za podmienok tohto scenára. Vďaka
  • Miro Veselý on Ako sa dá zrýchliť metabolizmus?ela ja tiež mám ten neduh s rýchlym jedením, je to častý zlozvyk. Určite to tráveniu neprospieva, ale určite nie tak, že by to významnejšie ovplyvnilo "rýchlosť" metabolizmu. Veď keď sa rýchlo nahlceme = pohltáme viac. Takže možno trávenie zaznamená ťažkosti, možno reflux, možno ďalšie ťažkosti, ale nie je dôvod prepínať sa do úsporného režimu. Skôr sa priberie. Takže môj názor je že ste spravila veľmi dobre, ak sa viac sústredíte na jedlo. Podľa mňa to, že ste v minulosti jedli rýchlo by som neodhadoval, že malo nejaké vážne problémy. Nie, ak o nich ani neviete.
  • ela on Ako sa dá zrýchliť metabolizmus?Zdravím Vás. Chcela by som sa s Vami poradiť na jednu vec. Nedávno som si zvykla na jednu zlú vec v stravovaní. Jedla som rýchlo, hltavo. Pár týždňov si už na to dávam pozor. Dozvedela som sa, že okrem toho, že telo sa s tým ťažšie vysporiadava, ešte aj potrebné živiny sa nemusia vstrebať do organizmu. Mám jednu hypotézu, dúfam že sa nepotvrdí. Píše sa tu a na iných stránkach, že telo prechádza do úsporného, núdzového režimu, keď dostáva veľmi málo energie, alebo keď dostáva veľmi málo potrebných ŽIVÍN. Z toho sa obávam, či keď som jedla rýchlo - hltavo,...
  • Miro Veselý on Ako cvičiť bruchoTereza je možné že ho organizátori prednášok vodia do drahých reštaurácií, lebo takto prednáša dosť často. Stres a nepravidelný režim...
  • Tereza on Ako cvičiť bruchoNo ja neviem, bruško pána MUDr. Smíška mi nepríde nejako reklamné...
  • Miro Veselý on Čo ak porušíte diétu?Alexander jeden prehrešok za 3 týždne je určite v absolútnom poriadku. Najmä ak druhý deň pokračujete zas v normálnom režime. Akonáhle sa to začne množiť, je dobré vyhlásiť pohotovosť. Mnohí ľudia (aj ja) si po jednom nevhodnom jedle túžia dať to znova a znova a rýchlo sa môžu vrátiť k nevhodným návykom. Skúste zabojovať a ďalšiu výnimku si doprajte najskôr za týždeň. Ak by sa ukázalo, že to je problém, potom je ľahšie akékoľvek výnimky si úplne zakázať. Je to tvrdé riešenie, ale veľmi účinné.
  • Alexander on Čo ak porušíte diétu?Zdravím, už tri týždne pravidelne cvičím a dodržujem diétu, no tento týždeň som cca 3x spravil prehrešok (1 kus z pizze , a pod. ) Je to vážny prehrešok ?
  • Miro Veselý on Diéta pri detskej obeziteVerebo nie, detskej obezite sa podrobne nevenujem, to je téma vhodná pre lekára. V týchto článkoch som chcel na ten problém len upozorniť.
  • Verebo on Diéta pri detskej obeziteProsím Vas sú články o obezite deti obsahom aj niektorej vašej knihy? Ak áno v ktorej mám o je zaujem
  • Miro Veselý on Ako sa dá zrýchliť metabolizmus?Lubomir tiež som podobný výrok zachytil. Problém je asi v tom, že zatiaľ čo odborný pojem metabolizmus lekári nejakým spôsobom používajú a vnímajú, laická verejnosť ho používa inak. Väčšinou sa metabolizmus obviňuje z toho, že je rôznymi diétami "spomalený" čo ale inými slovami znamená, že chybná strava viedla k poškodeniu až rozvratu normálneho fungovania metabolizmu teda telesných funkcií. Títo neboráci sa potom snažia "zrýchliť to" v nádeji, že metabolizmus je ako auto, kde stačí stlačiť pedál. Či sa môže zrýchlenie látkovej premeny podpísať na dlhovekosti na to veru odpovedať neviem. V säúvislosti s chudnutím však zvyčajne hovoríme o snahe normalizovať...