Najnovšie komentáre

Pozrite si 50 najnovších komentárov na tomto webe…

  • Miro Veselý on Recepty na varenieAlka orechy sú vynikajúca potravina aj pri chudnutí. Žiaľ, sú mastnejšie, takže priveľa ich zjesť nemôžeme. Odporúčam ale jedzte jedlá s čo najmenším obsahom tuku - suchú ryžu trebárs a tým "ušetreným" tukom vám vznikne "miesto" pre jedenie orechov. K zásielke: podrobnosti môžeme doriešiť e-mailom. Keďže ste si knihy objednala v sobotu večer, skôr, než pondelok sa to podať nedá. Takže asi to príde v utorok. Najneskôr v stredu.
  • Alka on Recepty na varenieDakujem bola by som rada za papricky lebo mylujem chili a cervenu farbu . Mozno aj jem vela orechov .A kedy asi mam cakat zasielku. Rychlu chodzu dodrziavam kazdy den diky za odpovede tesim sa.!
  • Miro Veselý on Recepty na varenieAlka podľa váhy je ťažké určiť čo sa deje. Ak ste začali jesť viac, tak môže byť chyba aj v tom. Určite odporúčam mäso jesť čo najmenej sa dá a červené mäso je lepšie škrtnúť úplne. Budem držať palce. Čo sa týka záložky, ešte sa skúsim dohodnúť e-mailom, Ľubka má teraz pripravenú sériu záložiek s hruškami. Ale určite nie je problém aby namaľovala aj čili.
  • Alka on Recepty na varenieDobry vecer Mirko do teraz som schudla 10 kg uz 2 tyzdne stojim na vahe zacala som jest viac masa asi by som mala ubrat. Objednala som si tvoje knihy a chcem ta poprosit o zalozku s chili paprickami ak sa da uz sa tesim na citanie dakujem.
  • Miro Veselý on Športester – sledujte si tep hrudným pásomMia najpravdepodobnejšie je, že pás / hodinky merajú chybne. Dostať hrudné pásy, ktoré ukazujú tepovku presne aj s intervalmi srdcového rytmu dajú sa teda využiť s príslušnou aplikáciou. Bluetooth trebárs, len treba aby v údajoch bolo napísané, že to prenáša jednotlivé tepy. Zvyčajne tie rýchle tepovky na tréningu vzniknú tak, že merák sa približuje a odďaluje od tela a chybne to vyhodnotí ako pulz.
  • Mia on Športester – sledujte si tep hrudným pásomDobry den, zaujimavy clanok, neviete nahodou poradit ci hrudne pasy vedia merat spolahlivo tep aj pri srdcovych arytmiach? Mam wpw a pri kardiotreningu mi par krat hodinky ukazali 240 (maximalku) a kardiolog si mysli ze to nie je velmi realne. Len ci nahodou nemate s tymto skusenost. Dakujem Mia
  • Miro Veselý on Máte vytvorený systém?Sonya skúsim to povedať na príklade. Predstavte si že by sa za vami prišiel poradiť človek, že by chcel mať vyšportované telo. Aké cviky by ste mu poradila? Ale skôr, než začnete radiť vám povie, že nedvíha činky, necvičí na strojoch, nerád pracuje s lanom a nechce cvičiť ani s váhou vlastného tela. Okrem toho nebicykluje, nemôže robiť drepy. Zásadne odmieta chodiť do fitka, doma sa cvičiť nedonúti a v prírode či na verejnosti cvičiť odmieta. Takže čo by ste poradili? Pri takom veľkom množstve obmedzení vám neviem poradiť, mal by to riešiť lekár. Ten určí, ktoré potraviny alebo potravinové...
  • Sonya on Máte vytvorený systém?Dobrý deň, pán Miroslav, sledujem Vás už dlho, kúpila som si aj Vašu knihu o chudnutí, ale mňa celý život sprevádza jojo efekt. Prečítala som veľmi veľa návodov a diét, ale nejak sa neviem zaradiť. V móde je smothie, ale nakoľko nemám žlčník, tak to ani neskúšam, lebo mávam často hnačku. Mám veľmi veľa obmedzení, nemožem jesť papriku, uhorku, melón, kiwi, hrozno, slivky nijaké oriešky okrem vlašských, tie raňajkové kaše mi robia zle, po jogurtoch mám hroznú kyselinu, tekvicu a hríby nemám rada, mak vobec nesmiem, acidko a vśetky kyslomliečne výrobky mi vobec nechutia, tak mi povedzte, čo mám jesť?...
  • Jirina Mokrohajska on BielkovinyĎakujem za vaše články o chudnutí. Sú zrozumiteľné a hlavne fungujú. Veľmi mi pomohli. Prajem všetko dobré.
  • Miro Veselý on Recepty na varenieHedviga asi najťažšie je hľadať motiváciu. S toľkými zdravotnými ťažkosťami ste si asi prežila svoje a jedlo môže hrať úlohu akejsi útechy stojacej proti tomu všetkému. Ktovie. To že športujete je výborné, no ak cieľom je strážiť si hmotnosť tak veľmi správne píšete, že sladkosti sú tým najhorším problémom. Len ako sa ich vzdať, to je ťažké. Určite trocha pomôže ak zjete viac zeleniny aby ste boli sýta. Niekedy sa dá jesť jedlá s chuťou osladenou pomocou stévie. Plus zabojujte aj so svojou svoju vôľou. Tam niekedy pomôže, ak to čo škrtnete zo sladkostí vrátite v inej forme - iný...
  • Heda on Recepty na varenieDobrý deň, Volám sa Heda, mám 62 rokov. Z chorôb: hypo funkcia štítnej žľazy..užívam L thiroxin Vysoký cholesterol liek Tulip Mám umelý bedrový kĺb A nakoniec rakovina prsníka od roku 2016 Od ukončenie chemo a ožarovania užívam hormonálne lieky 2 roky a ešte 3 roky budem. Od minulého roku som pribrala 10 kíl napriek tomu, že od jari až do neskorej jesene-kým počasie dovolí robím denne 20 až 25 km na bicykli. Ale mám rada sladké aj keď pri tom onko ochorení by som nemala nič sladké jesť, to viem ale nejde mi to prestať...budem Vám nesmierne vďačná za každú...
  • Miro Veselý on Jedálniček na sobotuErika to, že ste dala dole 43 kíl vďaka výživovým doplnkom je skvelé a aj keď to asi nebol ideálny štart, bol to štart. Teraz vidíte, že sa to dá. V tejto chvíli určite nemusíte nejak dramaticky kontrolovať gramáž. Prečítajte si celú knihu (ďakujem za dôveru!) a začnete do toho postupne vnikať. Ak máte 111 kíl, tak ani nemusíte znižovať stravu, stačí jesť normálne toľko, ako keby tam nadváha nebola. Dôležité je, aby to bola prevažne zdravá strava a aj keby jej bolo o trocha viac, než v recepte, nemalo by to vadiť. Postupne pridajte prechádzky ako budete vládať aj...
  • Erika on Jedálniček na sobotuDobrý den.Začala som chudnúť pre lepší pocit zo seba a hlavne kôli zdraviu.Pred štyrmi rokmi som schudla pomocou herbalife 43kg.Potom som prišla na to že len peniaze to žere a aj som prestala chudnúť lebo presne to aj vy píšete čo sa stalo.Ale som ešte schudla po čase na váhu 90kg čo bolo pre mňa veľká výhra.Ale potom som zase jedla ako to píšete vrátila som sa k pôvodnej strave.A už som cítila veľkú túhu po niečom čo mi bolo tabu.A teraz som po troch rokoch na váhe 111kg čo je už veľa a nemám ten dobrý pohodný pocit že...
  • rasťo pramuka on Stiahnite si zadarmo materiály o chudnutí…Potrebujem schudnúť prosím vás môžete mi pomoc
  • Miro Veselý on Jedálniček na chudnutietina kyslá smotana je smotana a smotana má vysoký obsah tuku, takže pri chudnutí sa nám nehodí. Navyše je to tuk prevažne nezdravý. Preto v jedálničku odporúčam smotanu úplne vylúčiť. Dá sa občas použiť trocha sójovej smotany, je menej tučná a tuk v nej je vhodnejší.
  • tina on Jedálniček na chudnutiea čo kysla smotana......zarait alebo nepouzivat v jedalnicku? dakujem za odpoved
  • Miro Veselý on Jablkovo – maková desiataAlka ďakujem. 6 kilo dole to už je čo povedať. Ja som tiež ako kobylka na mak, len treba dávať čo najmenšie dávky. Mak neobsahuje tuk ktorý je pri chudnutí celkom ideálny, ale zas jednorazovo trocha nevadí. Ja si ho občas sypem ráno do kaše.
  • Alka on Jablkovo – maková desiataDneska som si robila jablkovo makovu desiatu vyborny napad namiesto dezertu mam velmi rada mak niekedy az bazim za makom mirko mam dole 6 Kil a som spokojna za tvoje rady co si my pisal diky
  • Sisi on Zdravá strava – čo to je?Myslim ze staci napisat ze nadvaha / obezita samozrejme skodi zdraviu. Najma vo vyssom veku, kedy sa uz chudne horsie. Ja zasa naopak poznam vela stihlych ludi ktori vyzeraju nezdravo, zeny po 40 o niekolko rokov starsie (telo fajn, tvar ako korytnacka), ktorí maju kvoli sportu problemy s klbami, kolenami. Vase vestenie na co ludia umru nebolo vhodne. Dalo by sa polemizovat ci je chudost najma v starsom veku az taka super zdrava. Spomente si na roky stare: Kym tucny schudne, tym chudy umrie. A ked vas drapne nejaka naozaj vazna choroba, a vobec to nemusi byt rovno rakovina, kondicka...
  • miso on Automatický návrh jedálničkaked sa neje vela tak sa chudne..a pohyb to znásobuje. mne stačilo zacat jest polovičné porcie beznej stravy z vyvarovne v praci. Polovica na obed, druha na večeru. Pan Veselý. .ako fajn ze ste schudol a pomahate..ale moj kamarat schudol zo 160kil na 90 pomocou trenera za necelý rok a nevyzera ako smrť. Staci sa hybat.
  • Miro Veselý on Rýchle chudnutieAlka naslepo to nikto nedokáže povedať. Podľa veku, záťaže, druhu strukovín. Skúste si to hodiť do mojej kalkulačky potravín tu na stránke ako cestoviny a strukoviny a hneď uvidíte.
  • Alka on Rýchle chudnutieMirko prosim ta kolko g zmozem na jednu porciu strukovim a k tomu celozrnne cestoviny kolko gramov ak jedavam 5 krat denne diky lebo uz to mam cele popletene diky
  • Dana on Podporte tento webĎakujem za podnetné, a zdravé názory. Knižku mám. Nech sa Vám darí!
  • Miro Veselý on Obezita a stresKejtinka ďakujem za dôveru. V knihe je väčšina textu a pomerne málo receptov. Pretože ak človek porozumie, jedálniček si už vide vytvoriť sám. Presne to chcem, aby čitateľ spravil. Kto zvládne teóriu, už nemusí kupovať žiadne ďalšie a ďalšie jedálničky ani iné zázraky na chudnutie.
  • Kejtinka on Obezita a stresTento clanok by som si mala vytlacit a zavesit na nastenku! Dik Miro, mas dar "zhora" informacie, ktore si nacitas, velmi dobre v zhustenej podobe podat. Asi si tu knihu kupim, nech to mam stale po ruke. Ja som si myslela, ze su tam spisane len jedalnicky (nie zeby som aj tie nevedela vyuzit).
  • Miro Veselý on Ako odmietnuť výživný obed u rodičov?Kejtinka tie mamy máme asi všetci rovnaké. A častým javom je aj to, že mama je na dieťa prísna a dbá na zdravý život ale vnúčikov rozmaznáva čokoládou.
  • Kejtinka on Ako odmietnuť výživný obed u rodičov?Miro, ty odkial poznas moju mamu? :-) Toto je ako vysite z mojej rodiny: tuzba byt pohostinny uplne v rozpore so zdravym rozumom. Ked pridem na navstevu, tak sa dozviem, ze si to a to musim dat, pretoze to mama robila kvoli mne (pritom som si to vobec nepytala a stale prizvukujem, ze ich chodim navstivit a nie sa krmit!). Ale ked si ja dovolim nieco priniest, uz je ohen na streche, ze preco im nosim jedlo. A ako to riesim: Ucim sa byt asertivna a jednoducho trvam na tom, ze nieco si vobec nedam a nieco si dam, ale...
  • Miro Veselý on Mäso z jatočných zvieratAlexander tak vidíme čo sa dalo tušiť, že živočíšne bielkoviny sú v prevahe asi po celý deň. Odporúčam trocha to škrtiť v prospech rastlinných bielkovín.
  • Alexander on Mäso z jatočných zvieratNazdar Miro, tak doteraz som sa vždy cítil super vôbec som necítil žiadne ťažkosti ba ani len únavu. Predtým som robil normálne Cardio až hodinu a na lačno takže ani to mi nerobí problém. Čo sa raňajok týka, mám väčšinovo biely grécky jogurt 0% tuku alebo zvyknem nízko tučný tvaroh zo zeleninou a niekedy je morčacia šunka 50g. Večeru mám Ryby Riomare alebo keď ráno mám šunku a jogurt tak večer tvaroh nizkotučný zo zeleninou alebo zeleninová polievka. Včera napríklad bola večera praženica na štipke olivového oleja.
  • Miro Veselý on Jedálniček na pondelokMartina trebárs niektorou normálnou drahšou rastlinnou nátierkou ako flora a podobné. Alebo nakvapkáte olivového oleja. Alebo sa dá v poháriku rozmiešať avokádo s cesnakom (alebo bez cesnaku). Samozrejme, ak niektorú z potravín nemáte rada, nejedzte ju.
  • Martina on Jedálniček na pondelokDobrý deň, Keď nemám rada arašidové maslo ,tak čím ho môžem nahradiť. Ďakujem.
  • Miro Veselý on Mäso z jatočných zvieratAlexander tak v prvom rade: silové ani HIIT tréningy nie sú na chudnutie vhodné. Sú výborné na iné športové ciele, ale ak sa má vypiecť tuk, určite by som uprednostnil skôr kardio. Ak máš dobrú kondíciu, tak kardio v trocha silnejšej záťaži, 70%MTF možno. Možno tvrdšie intervalové tréningy sa dajú tiež odporúčať. Alebo ak to nerobí ťaťkosti tak aj kardio tréning ráno takmer nalačno. Teraz k mäsu. Na jedenie mäsa je veľa názorov a viacerí dôveryhodní autori už dlhší čas upozorňujú, že červené mäso je problém, kuracie a morčacie či rybacie o niečo menší. Aj svetová zdravotnícka organizácia už dosť...
  • Alexander on Mäso z jatočných zvieratNazdar Miro, som tu znova, pred pár dňami si mi poradil už, ohľadom toho že mi kus pri chudnutí stále ostalo brucho hoci sa snažím aj o dobrý jedálničiek a aktívny šport 6 dní v týždni. A mal by som znova otázku ohľadom jedla, dočítal som sa tu, že jesť mäso každý deň pri chudnutí je zlé. Nuž ja už som ti spomínal mám 25 rokov a robím ťažké tréningy 6 dní v týždni ako HIIT Cardio a aj silový tréning. No a na obed mám striedavo vždy buď morčacie prsia (no zase nie moc veľká porcia) alebo ryby zo...
  • Miro Veselý on Zdravá strava – čo to je?Alka z olivového som to (nielen) ja robil a bola vynikajúca. Ja sám ale na majonézu nemám trpezlivosť. Ako na skúšku a jednorazovo som to skúsil. Ale normálne ju nepoužívam. Ak mám záchvat, kúpim si overenú majpnézu v obchode, najmenšie balenie. Lebo ak toho je veľa, tak sa veľa zje a to potom môže už komplikovať celé chudnutie
  • Alka on Zdravá strava – čo to je?Mirko tu niekde som citala ze do salatu mozme pouzit lyzicku majonezi a z akeho oleja ju mam spravit robila som raz s olivoveho oleja ale to sa nedalo zjest isla do kosa poradis prosim aky olej diky
  • Miro Veselý on Ako schudnúť z bruchaAlka držíme palce. Tempeh je fermentovaný výrobok zo sóje. Bežne ho už dostať aj v hypermarketoch. Žiaľ niektoré výrobky sú mastnejšie, ako by sa nám hodilo, takže veľa toho zjesť nemožno. Ale na doplnenie bielkovín to je v pohode. Odporúčam ochutnať viac druhov, aspoň mne niektoré ani nechutia. Trebárs to biele. Zvyčajne kúpim údené.
  • Alka on Ako schudnúť z bruchaDakujem mirko za skvele rady su my ponaucenim aby som pokracovala dalej zo zdravymi potravinamy zatial sa my dari mam 53 rokov 93 kg vyska 158cm po 5 tyzdnoch a poctivom dodrziavani mam 88 kg som za tie rady stastna a nie som hladna........ Je to naozaj super dufam ze to pojde tak dalej mirko neviem co je to tempeh dakujem
  • Miro Veselý on Ako schudnúť z bruchaAlexander v strave je potrebné alebo teda vhodné mať vyvážené zloženie živín, teda primerane tuk, bielkoviny a sacharidy. Je dobré trocha obmedzovať tuk živočíšny (vajcia, syr, šunka) ale zas netreba to úplne démonizovať. Trochu ho zjesť je určite v poriadku. Šunka a syr sa dá občas nahradiť tofu, alebo tempeh, tvarohom. No a ak volíte mliečne výrobky s 0% tuku tak je výhodné dať si k tomu trocha orechov, avokádo, alebo olej, aby v strave boli vhodné tuky = radšej rastlinný tuk ako živočíšny. Avšak pri takej športovej záťaži by asi nemalo byť problémom ak si občas dáte aj jedno...
  • Alexander on Ako schudnúť z bruchaDiky Miro za odpoveď, mal by som ešte otázku ohľadom jedla, v jedálničku mám veľa bielkovín a zeleniny. Jem vajcia (iba bielko), ryby, morčacie prsia, chudý tvaroh mávam aj grécky biely jogurt 0% tuku. Ale nie som si istý pri jedle ako sú morčacia šunka a syr eidamer, šunka na 100g má v sebe 2g tuku, sacharidy takmer žiadne a bielkoviny 20g, tak isto tie syrové plátky mám s menším percentom tuku čiže 16g na 150g balenie. Je táto šunka a hlavne syr vhodné na raňajky alebo by som syr a šunku kus mal obmedziť viac a zmeniť ho na...
  • Miro Veselý on Máte vytvorený systém?lubo tie komenty sa nezobrazia ani keď sa klikne na tlačítko "pozrite si komentáre k článku?" Ďakujem za report. Stačí na mv@mix.sk
  • lubo on Máte vytvorený systém?Pozdravujem Miro. Robite super pracu, co sa tyka chudnutia. Bukovsky sa na Vas nechyta..... Vsimol som si, ze sa nezobrazuju komentare na iphone. Lubo
  • Miro Veselý on Prečo sa oplatí nejesť sladkostiLída na 99% to bude tým, že ste jednoducho podvyživená a hladná. Skúste si na raňajky dať 3 hrste vložiek a žiadny banán. Na desiatu asi tiež nejaké sacharidy a na obed aj odvážnejšie prílohy - dajte si hnedú ryžu, ale odvážne. Alebo celozrnný chlieb ale tiež aspoň 100 gramov. To potom zvyčajne vedie k tomu, že telo má priebežne dosť sacharidov a nepýta ich nutkavo.
  • Lída on Prečo sa oplatí nejesť sladkostiDobrý den Miro, kromě toho, že o sobě vím, že mám skoro bych řekla závislost na sladkém, jsem se chtěla zeptat na takový fenomén: Dopoledne chuť nemívám, ale po obědě a ve večerních hodinách. Čím by to mohlo být a co se s tím dá dělat? Příklad je včerejšek: snídaně: bílý jogurt, hrst vloček, malý banán, ořechy, předjídlo 1 malá mrkev svačina: 3 mrkve - ( s tím, že půjdu na dřívější oběd, tak jako vycpávka) oběd: kuřecí prsa na pórku, bílá rýže, ale jen decentně, zeleninový salát a za dvě hodiny šílená chuť na sladké Odpoledne a večer mívám...
  • Miro Veselý on Ako schudnúť z bruchaAlexander takéto veci ťažšie vyriešime naslepo. S bruchom býva problém asi vždy, pretože jednak vo vnútri brucha môže byť stále nejaký tuk, môže to byť zhoršené o nadbytočnú kožu a plus ešte býva uvoľnená brušná stena takže celé to potom je opticky také väčšie. Odporúčal by som konzult s obezitológom, alebo s trénerom, ktorý má skúsenosti s chudnúcimi. Odborník pozrie a vidí. Ja si myslím, že v hre nebude asi prebytočná koža, na to si dosť mladý a 120 kíl ešte nie až tak brutál obezita, aby bolo treba chirurga. Je len možné, že postavu dať úplne do poriadku sa...
  • Alexander on Ako schudnúť z bruchaZdravím ťa Miro, chcel by som si dať poradiť. Mám 25 rokov meriam 176cm. V Januári som mal ešte 120kg. Za 8 mesiacov som schudol na 77kg. Mám zdravú pestrú stravu aj pravidelný šport. Nie len kardio tréningy ale aj posilňovanie. A všade som schudol, no brucho ešte stále mám a visí hlavne spodné brucho ako keby som mal nad 85kg. Nechápem prečo a neviem čo by som mal zmeniť. V Strave mám veľmi málo cukru, tak isto tuk. Takže neviem kde je chyba.
  • zu on Ako odmietnuť výživný obed u rodičov?Pre mňa je zaujímavé, že toľkí dospelí ľudia chodia tak často na obedy k rodičom. Preboha prečo, veď si môžete urobiť zaujímavejší program. Ja chodím k rodičom na obed vždy 25.12. A rada, a dám si aj kačku aj mastnú lokšu (jednu). Svokra býva našťastie dosť ďaleko (áno viem prečo bývame tak ďaleko), u nej je tiež jeden obed ročne postačujúci. A znesiem aj koláč ku káve. (zasa jeden).
  • Miro Veselý on Laná namiesto tabletiek proti bolestiMária metódu SM systém školí v súčasnosti veľa školiteľov po celom Slovensku. V závere článku je výrazná tabuľka s nápisom "Pomoc pri bolestiach chrbta..." a v nej sú linky na tých, u ktorých je možné objednať si odbornú pomoc.
  • Mária on Laná namiesto tabletiek proti bolestiDobrý deň kde by bolo možné na takýto kurz sa prihlásiť aby sa túto metódu naučil a mohol cvičiť doma
  • Miro Veselý on Ako odmietnuť výživný obed u rodičov?Cinka keď kliknete na tlačítko "prečítajte si komentáre k článku" tak sa zobrazia. Pri niektorých článkoch sú stovky komentov, preto to je štandardne skryté.
  • Cinka on Ako odmietnuť výživný obed u rodičov?hmm, vraj 14 komentárov, ale nemôžem sa k nim dostať. :-(