Najnovšie komentáre

Pozrite si 50 najnovších komentárov na tomto webe…

  • Miro Veselý on (Za)chráňte svoje črevoDaniela ak máte ťažkosti, tak v knihe je veľa tipov, ako si človek môže pomôcť. Ak si nie ste istá, prelistujte si tú knihu v kníhkupectve. Podľa mňa je to výborná investícia. Alebo si pozrite pár videí doktora Bukovského kým sa rozhodnete. https://www.youtube.com/channel/UCaYEYc7sy0TKAmfIUEiahxA
  • Daniela on (Za)chráňte svoje črevoDobrý deň, ak mám teda podložené testami intolerancie oplatí sa mi kúpiť knihu?dak
  • Miro Veselý on Diéta vám nepomôže!Bee že tak, ako každá diéta je to zbytočný pokus ako obabrať telo nejakým ošiaľom, ktorý keď skončí, tak ľudia zvyčajne zas len priberú. Aj keď tí, čo ketózu odporúčajú velebia aká je super, osobne by som tým smerom radšej nešiel. Tá diéta tu už je dávno pradávno, len sa priebežne mení jej názov tak, ako sa dostane z módy.
  • Bee on Diéta vám nepomôže!Ahoj, chcem sa opýtať na ketónovú diétu, čo si o nej myslíš? Ďakujem
  • Miro Veselý on HypoglykémiaAlzbeta, nie som lekár, neviem odhadnúť ako je stav urgentný. Ak sa to zhoršuje už pár rokov, mesiac navyše asi aj váš lekár vyhodnotil ako prijateľný. v praxi môže byť problém dostať sa k diabetológovi nejak skôr aj bez ohľadu na dovolenky. Ak nemáte ťažkosti, tak sa to asi dá skúsiť.
  • Alzbeta on HypoglykémiaDobrý deň prajem ďakujem za odpoveď le Neviem neviem či čakanie na doktorku do 8.8.2019 je dlho alebo môžem čakať v mojom prípade cholesterol mám zvýšený na 7,2 a pred 4mesiacmi som mala 5,8 má to niečo spoločné? Ďakujem pekne za odpoved.
  • Miro Veselý on HypoglykémiaAlzbeta v takýchto situáciách je určite lepšie počkať na lekára. Predsa len na tomto webe sa venujeme skôr chudnutiu a vy riešite problém, ktorý by mohol signalizovať cukrovku. Ak bude doktorka na dovolenke dlho, skúste nájsť inú lekárku.
  • Alzbeta on HypoglykémiaDobrý večer už niekoľko rokov mám problémy s trávením ale výsledky sú negatívne.Asi 2 roky pozorujem silné svrbenie kože a čo je najhoršie veľmi som schudla a neviem pribrať aj keď sa stravujem pravidelne,najma po sladkom má svrbí koža.Teraz mi zistili nízky cukor v krvi ale musím čakať za doktorkou ktorá je na dovolenke, mám 70 rokov a len 55 kíl, moja riadna váha bola 60-62 kg, ináč som dosť vitálna, ale artroza kolien to určite nerobí za odpoveď veľmi pekne ďakujem.
  • Miro Veselý on Knihy o chudnutíJozef keďže sám nie som vegetarián, neviem. Ale trend čo najviac obmedzovať živočíšne zdroje v potrave je dobrý a zvyčajne prospešný.
  • Jozef on Knihy o chudnutíDobry den, neviete mi prosim poradit knihu ako zacat s vegetarianstvom? Dakujem.
  • Miro Veselý on Jedálniček na chudnutieDagmar veľkosť porcie je najlepšie vážiť, po pár pokusoch už budete vedieť ako veľa to má byť. Pri chudnutí aj pre zdravie je dobré obmedziť príjem soli asi na 5 gramov a deň a to vrátane toho, čo je už v samotnej potravine. Napríklad v chlebe.
  • Dagmar on Jedálniček na chudnutieDobrý deň Miro, mojou obľúbenou potravinou je pohánka na slano, s cibuľkou a cesnakom, môžem zjesť aj väčšiu porciu? Myslím porciu na veľkom tanieri nie na malom. Pohánku by som dokázala jesť aj každý deň. Výborná je s opekaným lososom. Mám pri chudnutí obmedzovať aj soľ? Ďakujem za odpoveď. S pozdravom Dagmar
  • Miro Veselý on Príčiny bolestí chrbtaJulius bolesť je dôvodom poradiť sa s lekárom. V strede chrbta to môže byť všeličo čo bolí a potom je lepšie neotáľať a ísť k lekárovi rýchlo. Podľa výsledku sa potom najlepšie ísť poradiť s rehabilitačným lekárom, pretože každý človek potrebuje trocha iné cvičenie, ktoré kompenzuje rôzne problémy. Naslepo radiť je nemožné.
  • Julius on Príčiny bolestí chrbta46 rokov Vyska 178 cm Mal som 103 kg Za 7 tyzdnov som schudol 15 kg Mam 2 problemy 1 miena niekedy intenzivnejsia bolest v strede chrbta 2 ake cviky cvicit po schudnuti na spevnenie tela
  • Miro Veselý on SM systém doktora SmíškaDzerynko nepravidelná strava je najčastejšou príčinou obezity. Obmedzovanie pečiva a chleba je zbytočné - normálne množstvo celozrnnej prílohy k jedlu je celkom v poriadku aj pri chudnutí.
  • Dzerynko on SM systém doktora SmíškaNemozem schudnut hoci sa snazim vela nejest obmedzila som pecivo a chleba len sem tam,a jem nepravidelne chodzu mam obmedzenu mo chodim aj preto som pribrala😥😥
  • Nikuš on Ako nás klamú pekári?Najlepšie je piecť si vlastný kváskový chlieb. Chuť geniálna, kvalita zaručená!
  • Miro Veselý on Ľanové semienkaEvelin po umytí by mohli byť ťažkosti s mletím. Ja si ich neumývam. Osobne by som tipoval, že strach z parazitov je vyvolávaný umelo zvyčajne na stránkach, ktoré predávajú protiparazitárne prípravky.
  • Miro Veselý on Koľko má zjesť zdravý človekKatka nuž takto naslepo neporadí nikto, ale ak si na večeru doprajete olivy a bryndzu, tak to už samo je podozrivé. Takú potravinu už večer asi nemáte ako "spáliť". BMR si vôbec nevšímajte, laicky to aj tak nemáme ako vypočítať korektne. Príjem okolo 2000 kcal pri dennom pohybe je pre ženu primeraný a vhodný. Len s tým, že musíte rátať živiny a nie súčet. Pretože ak si dáte bryndzu, je to dosť tuku ktorý sa nám nehodí do rozpočtu. To že kamarátky držia diéty si nevšímajte. 1000 kcal na deň by bolo málo aj pre trojročné dieťa.
  • Miro Veselý on Materina dúška – tymiandana pri liečení cuktorvky sa používajú lieky, ktoré chudnutie môžu dosť komplikovať. O to tvrdšie by ste mali zapracovať na zmenách životného štýlu.
  • Evelin on Ľanové semienkaTreba ľanové semiačka pred pomletím umyť? Údajne tam môžu byť vajíčka parazitov.
  • Katka on Koľko má zjesť zdravý človekDobrý deň, mám 24 rokov, sedavé zamestnanie, vo voľnom čase sa rada prejdem, zabehám, idem na bicykel, čo však nie je tak často, že by sa dalo povedať že žijem aktívne. Už asi 3 roky sa mi absolútne nedarí schudnúť, mám 76 kg a 168cm, BMR cca 1650kcal a už som ozaj skúšala kadečo. Posledného pol roka na neobmedzujem a jem 1600 až 2000kcal denne a stále bez zmeny. Jem veľa zeleniny, obed zvyčajne to, čo je navarené, a večere obrovské zeleninové šaláty + olivy, bryndza, tuniak atd... Neviem vôbec kde robím chybu a či sa dá naozaj generalizovať ten...
  • dana on Materina dúška – tymianmam cukrovku 2typu a stale pryberam dakujem
  • Miro Veselý on Ako schudnúťTami držím palce
  • Tami on Ako schudnúťDobrý deň chcela by som schudnúť
  • Miro Veselý on Jedálniček na štvrtoksnežienka pitie nájdete v kapitolke pitný režim alebo ak v kalkulačke BMI sa dá vyrátať. Mäso odporúčam kuracie a čo možno najmenej. Je lepšie ak veľká časť bielkovín ide z rastlinných zdrojov.
  • snežienka on Jedálniček na štvrtokako to je s pitím? čo piť a koľko? A nemá sa jesť žiadne mäso?
  • olga on Jedálniček na chudnutiedobry den som v menopauze a moj tuk ma za nijaku cenu nechce opustit napriek skusala som jedla ale tolko ze som prestala mala som opat a este viac uz som zufala prepadavam do depresie
  • Alka on Šport, pohyb a chudnutieMirko ja uz tak nepotrebujem chudnut manzel mi povedal ze uz dost staci 20 kg lebo mne visia ruky akoza na stehnach brucho sa schova ze ci nepomoze plosina nakolko nemam cas cvicit pracujem 10 hod denne dakujem
  • Miro Veselý on Šport, pohyb a chudnutieAlka vibračná plošina môže zintenzívniť tréning, ale otázka znie, či je dobrý nápad ho zintenzívňovať. Ono a telo nebude pripravené, nemusí byť vždy dobrým nápadom preťažiť ho. Plošinu som pred pár rokmi vo fitku skúšal. Nie je to neprjemné, ale akosi potichu zmizla, nikto s tým necvičil. Aj to niečo napovedá. No a ak je reč o chudnutí, tak tam vám plošina asi nepomôže vôbec. Na chudnutie treba mať kardiotréning.
  • Alka on Šport, pohyb a chudnutieAhoj Mirko chcela som sa spytat co povies na vibracnu plosinu na cvicenie celeho tela co teraz reklamuju .skusala som to na 10 min trasie to dobre ale je to aj ucinne na spevnenie svalstva dotycna schudla no aj stravou ale aj s tymto ona si to chvali dakujem za odpoved
  • Miro Veselý on 70 tipov na úspešné chudnutieeva to je veľmi vážna diagnóza. Odporúčam tú vec riešiť výhradne s vašim ošetrujúcim lekárom. Ako laik vám nemôžem ani trocha skúšať poradiť a ak by vám aj niekto iný naslepo cez internet radil, neverte mu! Moje rady o chudnutí sú totiž takpovediac univerzálne. Platia pre zdravých ľudí. Akonáhle sa do toho ale zamieša niektoré ochorenie, menia sa aj pravidlá hry na chudnutie. U človeka, ktorý trpí nejakou chorobou je NUTNÉ diskutovať nielen o chudnutí. Treba posúdiť, či chudnutie nebude pre telo predstavovať neprimeranú záťaž, ktorá by mohla zhoršiť zdravotný stav. Inými slovami - chudnutie nesmie priniesť viac škody, ako...
  • eva on 70 tipov na úspešné chudnutieneviem ako mám schudnúť, som chorý človek, mám sklerozu multiplex
  • Miro Veselý on Tabletky na chudnutieEliška žiaľ, zatiaľ nie.
  • Eliška on Tabletky na chudnutieVychází kniha i v češtině?
  • Miro Veselý on Tabletky na chudnutiezuzana kolagén sa v trocha odbornejšej literatúre už najmenej 10 rokov považuje za prevažne neúčinný nástroj. Predavači tvrdia že zlepší stav kĺbov, ale obávam sa, že výsledky nebudú primerané investícii. V prípade ťažkostí sa poraďte s lekárom, ten vám odporučí vhodnú liečbu. Na podporu by som skôr uvažoval o jedálničku, v ktorom bude čo najmenej mliečnych produktov či mäsa. To môže zmierniť mnoho zdravotných ťažkostí.
  • zuzana on Tabletky na chudnutieDobry vecer , ma vyznam uzivat nejaky kolagen? napr v prasku ,, financne to je dost nakladne takze nejaky mesiac dva neviem ci urobi zazraky.. Zaujima ma vas nazor
  • Miro Veselý on Jedálniček na utorokDenisa netreba počítať minúty. Cieľom je, aby človek začal jesť zeleninu a pomaly nadobúdal pocit sýtosti. Potom druhé jedlo môže byť menšie (ako pred chudnutím keď bývajú porcie veľké) a človek zostane sýty aj dlho po najedení. Takže vláknina najskôr pomôže pocitu sýtosti a spokojnosti a neskôr v trávení pomôže podporiť črevnú mikrobiotu.
  • Denisa on Jedálniček na utorokDobry den, vas program je jednoduchy a zrozumitelny. Moja otazka je ako to je s tymi predjedlami. Kolko minut pred tym si mam dat napr.paradajky alebo spominate mrkvu. ? Je to ako keby dalsia porcia alebo kvoli vlaknine , kt pomoze hl.jedlu lepsie prejst crevami ? Dakujem .pekne
  • Miro Veselý on Šport, pohyb a chudnutieJankaS horká čokoláda je aj pri chudnutí v poriadku. Lenže to akosi už nie je tak celkom sladkosť...
  • JankaS on Šport, pohyb a chudnutieJa som mala obrovský problém schudnúť kilá po pôrode... neskutočne som sa s tým trápila no veľmi mi pomáhajú články ako tento.. taktiež ako čítam komentáre vidím že nie som jediná, kto bojuje s kilami. Môj problém bol vo veľkom to, že som to chcela hneď, rýchlo a najlepšie teraz! Všetko však chce čas a postupne idú kilá dole. Možno to už nebude ako pred narodením dcérky no chcem sa cítiť dobre vo svojom tele. Kameň úrazu pri mne sú aj sladkosti..čokoláda je moja obrovská závislosť
  • Aalka on Nikdy neschudnete, ak…Mirko cista pravda v prispevku nikdy neschudnete netreba verit reklamam treba sa drzat zdravej strave hlavne vydrzat............ A prehadzky su dolezite.......
  • Miro Veselý on Nikdy neschudnete, ak…viktorabekhem ak máte výšku okolo 100 centimetrov tak by možno 1400 kJ dávalo nejaký zmysel, ale ak ste zdravá dospelá žena tak neviem či je dobrým nápadom jesť toľko, ako predškolák. Spomalíte si metabolizmus a potom začnete priberať.
  • viktorabekhem on Nikdy neschudnete, ak…ahoj. sice niesom obezna ale snažím sa trosku zhodit.. trosku to stuplo po porode na 74 kg .. mam 175 cm 26r. predtym postavicka 64 kil len akosi to nejde dole teraz.. nastudovane mam vsetko snazim sa uz mesiac ale nevidim ani vahu ani cm ubytok. nad 1400 kcal nejdem vacsinou dost casto je to aj menej. je sice pravda ze mam lieky na stitnu zlazu (znizenu funkciu) ale nemyslim ze by to bol problem. pretoze odkedy beriem lieky uz sa mi podarilo schudnut.. zacinam si zvykat na toto stravovanie, nevadi mi to, chuti mi to. len ma trosku mrzi...
  • Miro Veselý on Jedálniček na chudnutieBeáta ak máte okolo 100 kíl, tak robíte niečo zle. Avšak ak ste v podstate štíhla a chcete to len vylepšiť, tak je všetko takmer v najlepšom poriadku. Úplne v poriadku bude, keď výsledky posúdite podľa opaska. Nie podľa kíl.
  • Beáta on Jedálniček na chudnutieAhoj Miro, pred mesiacom som si povedala že do leta schudnem 5 kg. Začala som cvičiť 3x -4x do týždňa. Stravu som trochu upravila. No po mesiaci nemám dole ani 1 kilo. Robím nie o zle?
  • Bozena on Začnite si pripravovať novú identituDobry den pan Miro.Obdivujem vas,ze sa vam podarilo schudnut 40 kg.Ja mam od 2013 vyoperovanu celu stitnu zlazu a moja vaha isla hore zo 73 az na 94,3.Pri mojej vyske 160 cm je to prilis vela,ale dnes mam 79,8 kg.Na Silvestra 2017 som si povedala,ze s tym musim nieco urobit a tak som hned od Noveho roku aj zacala.Nevedela som poriadne ako nato a tak som vysadila cukor,chlieb a nejedla som ani zemiaky.Ako prilohu som jedla dusenu zeleninu a k tomu väcsinou rybu.V maji som bola lahsia o 11,1kg,ale na konci roku to bolo uz len 8 kg,ale predsa.Pokracovala som...
  • Miro Veselý on Ako prestať fajčiť a nepribrať?Monika gratulujem to je vynikajúce rozhodnutie.
  • Monika on Ako prestať fajčiť a nepribrať?Fajčila som denne cca 10 cigariet, ale zo dna na den som sa rozhodla že prestanem. Poznám sa a vedela som, že moja vola nie je dostatočne silná tak som to skusila s elektronickou cigaretou. Po cca pol roku som prestala fajčit uplne a nepribrala som. Nefajčim presne 2 roky a za tu dobu som pribrala 3kg, takže som s vysledkom spokojna
  • Miro Veselý on Jedálniček na chudnutieLaura áno, posielam.
Miro Veselý

Miro Veselý

O autorovi článku: Zdravej výžive a chudnutiu sa venujem od roku 2004. Vydal som postupne niekoľko kníh o chudnutí. Najnovšia sa volá Jedálniček na chudnutie a sú v nej všetky potrebné informácie o chudnutí, ktoré čitateľ potrebuje na to, aby dosiahol výsledky. Pre tých, čo si knihu nechcú kúpiť je tu tento web. Nájdete tu všetky informácie bezplatne. V článkoch a knihách vychádzam z poznatkov z klinickej obezitológie, odporúčaní WHO. Informácie priebežne konzultujem s lekármi aj fyzioterapeutmi a preto by malo byť bezpečné, ak sa nimi bude riadiť dospelý a zdravý, len obézny človek. Pred chudnutím je ale vhodné, aby ste sa vždy poradili aj so svojím lekárom.

Najnovšie pridané

Koľko má zjesť človek ak chce chudnúť

Ešte stále platí “rovnica”, že príjem energie musí byť nižší, ako výdaj. V tomto článku si teda ukážeme, ako to môžete vyrátať aspoň orientačne. Viem,

Seknutie v krížoch – hernia disku

Obsah tohto článkuPrečo sa to volá seknutie?Čo znamená hernia diskuČo môže hernia disku spôsobiťAko sa hernia disku dá liečiť?Ak vás seklo v krížoch, riešte príčinu

Zdravá výživa

Obsah tohto článku“Ale veď môj strýko sa dožil 100 rokov a ani nevedel že nejaká zdravá výživa existuje…”Potraviny nie sú zdravé a nezdravéČo je to

Tabuľky, prehľady, grafy, čísla

Na tomto mieste nájdete všetky dôležité informácie, ktoré sa týkajú zdravej stravy a chudnutia. V jednotlivých článkoch sú praktické údaje a čísla, ktoré je dobré

Obezita je podobná ako závislosť

Tuční ľudia sa správajú v mnohom podobne, ako ľudia závislí od alkoholu alebo iných omamných látok. Závislý je človek, ktorý s tým, od čoho je

Obvod pása určuje vaše zdravie

Najspoľahlivejším zo spôsobov ako doma merať mieru obezity je obvod pása. Nie je to síce metóda presná na milimetre, ale ak chudnete, tento parameter bude