Najnovšie komentáre

Pozrite si 50 najnovších komentárov na tomto webe…

  • Miro Veselý on Ako jesť v tehotenstve a nepribraťDana témam okolo tehotenstva sa vyhýbam, je to skôr pre lekára a odborníkov na tú oblasť. Zdravá strava v zmysle ako je definovaná WHO, alebo v odporúčaniach pre obyvateľstvo by mala byť určite v poriadku ak nie sú zdravotné dôvody pre ktoré by sa budúca mamička mala stravovať inak. Počas tehotenstva by som s chudnutím nebláznil. Nárast pár kíl tukových zásob je nielen normálny, ale aj potrebný - ten tuk sa potom používa aj na tvorbu mlieka. Kefír a iné mliečne výrobky by som asi radil skôr obmedzovať ako pridávať - to by chcelo 3 deci kefíru denne plus. Skôr...
  • Dana on Ako jesť v tehotenstve a nepribraťAhoj Miro, vedel by si poradiť? Som v 6tt, mám 91kg. Chcem sa v tehotenstve čo najlepšie stravovať, aby som zbytočne nepribrala, ale aj aby som mala dobrý krvný tlak, cukor.. Ide to ruka v ruke so správnou stravou? Alebo treba niečo v strave upraviť? Potom sa chcem ešte spýtať, či existuje aj v tehotenstve nejaké "zdravé chudnutie".. čiže dieťa aj žena majú všetko, ale tuk pri tom ide dole. Mne ani nejde teraz o samotnú váhu, ale práve aby tlak, cukor a tieto hodnoty boli v poriadku. A ešte jedna otázka.. ako píšeš: v tehotenstve stačí navýšiť stravu o...
  • Miro Veselý on Už ste v minulosti držali diéty?Libuše ďakujem za milé slová
  • Libuše on Už ste v minulosti držali diéty?Dobrý den všem. Právě jsem dočetla knihu Jedálniček na chudnutie, a je to nejlepší kniha o zdravém stravování, jakou jsem kdy měla v ruce (a přečetla jsem jich desítky). Informace, které jinak pracně shromažďujete roky, jsou zde naservírovány na stříbrném talířku, navíc s vtipnou oblohou a s osobní ochutnávkou autora... V informační džungli všelijakých protichůdných názorů dokonce i vzdělaných odborníků na výživu a boj s obezitou je tato knížka zlatým pokladem... Děkuji autorovi za léta práce a nezištnou pomoc, kterou věnuje lidem s nadváhou.
  • Sisa on Zdravá strava – pomáhať a chrániť!super članky!! na 1
  • Anonym on Celozrnné cestovinyV poslednej dobe jedavam rozne strukovinove cestoviny - skvela alternativa pre niekoho, kto by inak strukoviny nejedol.
  • Miro Veselý on Jedálniček na chudnutievlado poldeci oleja ráno lepšie, než panák. Chvíľu som to tak robil - skoro vždy keď mám nejaký nový a dobrý olej. Asi by som ale odporučil podobné množstvo orechov radšej, než samotný olej. A ak olej, tak asi radšej kvalitný ľanový. Čo sa týka smoothie, tak ja som proti tomu. Náš tráviaci systém je nastavený na normálnu potravu. Smoothie si nechajte na čas keď už nebudete mať zuby, alebo po operáciách ak treba tekutú stravu. Normálne je hrýzť.
  • vlado on Jedálniček na chudnutieAhoj Miro, každý svoj deň začínam s poldeci. Myslím poldeci panenského olivového oleja. ;) Tip od známej zo Sicílie. Je to blbosť? A tiež som sa Ťa chcel opýtať, či ranné smoothie s 100g ovsených vločiek, dvomi jahodami, polkou jablka, celou mrkvou a hrsťou špenátu je OK, alebo radšej ísť do "normálnejších" raňajok? Díky moc za pomoc, Tvoja kniha pomáha! .r
  • Miro Veselý on Jedálniček na štvrtokAnna skústi ísť tak, ako vám to pôjde príjemne. Desiatu môžete aj vynechať ak stačia 3 jedlá denne je to asi ešte lepšie. Len ak pôjdete s tak malým príjmom, môžete byť stále v stave tak trocha podvýživy a možno ste práve ten častý prípad kedy snahou obmedziť sacharidy a jedlo všeobecne sa veľa žien "vydiétuje" k pomalému metabolizmu. Potom jedia málo jedla a aj z toho môžu priberať. Preto vtedy býva vhodnou cestou postupne navyšovať jedlo aj pohyb tak, aby spočiatku možno telo ani nechudlo, len nech sa najskôr nastaví fungovanie tela čo najviac k normálnemu stavu.
  • Anna on Jedálniček na štvrtokDobrý deň Miro, prosím Vás o radu - chcela by som schudnúť a myslela som si, že sa svojim bežným stravovaním neprejedám a mám tiež aký taký pohyb. Nevedela som, prečo som teda priberám - postupne pár kilečiek každý rok. V 40-tke je teraz z toho podľa prepočtu u Vás nadváha 20 kíl. Po prečítaní Vašich knižiek je mi jasné, že v nechudnutí budú asi hlavne sladkosti namiesto desiatej a olovrantu a to, že "aký taký pohyb" je málo, pretože keď sa obzriem, niektoré dni to je aj pohyb žiadny okrem domácich prác a pomalej prechádzky so synom. V čom...
  • Martin POBAVTE SA on Meranie percenta tuku v teleAhojte.Bol som u svojej doktorky na preventívnej kontrole a na krvných testoch.Doktorka my povedala že keby mohla, tak si moje výsledky zarámuje ako obraz a zavesí na stenu.Mal som absolútne výborný krvný obraz a to mám nadváhu.Cestou od nej, dole pri recepcii v nemocnici boli títo lapači tukov,nechal som sa im nahovoriť nech si ma pomerajú, a v tedy to prišlo.Že moje telo je v katastrofálnom stave, a že oni my s tím pomôžu.Mimochodom ta slečna čo my robila tie merania, vyzerala strašne nezdravo.Tak nech my toto niekto vysvetli, že pred 5 min. my povie vyštudovaný doktor a krvný obraz...
  • Miro Veselý on Miro Veselý – autor webu chudnutie-ako.skĎakujem za ocenenie a držím palce v zápase o fanatizmus. Tie články stíham písať, pretože som si to zvolil ako svoju prácu a kým sa tým dá aspoň trocha stíhať, tak to robím ako jednu zo svojich činností. V poslednej dobe sa situácia na internete pre autorov rapídne zhoršuje a tak čas ukáže, ako dlho sa to bude ešte dať ťahať. O tom som písal podrobne v knihe "V bubline internetu" čo sa momentálne na internete deje.
  • Martin Pollák on Miro Veselý – autor webu chudnutie-ako.skVaše stránky som čítal (a nádherne odignoroval) už pred desiatimi rokmi. Zaradil som Vás medzi fanatikov a nepochopiteľných čudákov. Roky ubehli a zistil som, že takým nepochopiteľným (a tlstým) čudákom som ja sám. Dnes u Vás hľadám inšpiráciu. Dovoľte mi – iba v tomto dopyte – jednu otázku mimo témy chudnutia (a vopred sa ospravedlnujem za vulgárny výraz): „Ako, kurva, stíhate písať tie články, ktoré sú naviac štylisticky oukej, popri inej kreatívnej práci (ako sú videá napríklad)?“ Tuším, že odpoveď nebude jednoduchá, ale úprimne ju hľadám. (Ospravedlňte môj prípadný sarkazmus, príliš dlho pracujem bez kontaktu s ľuďmi a občas to...
  • Miro Veselý on SM systém cvičenieLenka skúste tu, https://www.spiralstabilization.com/en/d-treatment/4-therapists/2-canada v kanade je určite aspoň niekto kto to robí. Len aby bol poruke...
  • Lenka on SM systém cvičenieDakujem za odpoved, pan Vesely, bohuzial zijem v Kanade a tu som sa zatial s nikym takym nestretla, kto by robil SM System. Budem hladat vhodneho fyzioterapeuta, akonahle sa potvrdi diagnoza.
  • Miro Veselý on SM systém cvičenieLenka bez určenia diagnózy vám nikto neporadí. Môžete si cvičením pomôcť a aj ublížiť. Terapeut vie čo robiť, ak to budete robiť ako samouk na 99% to odcvičíte zle. Bolesti zbavia aj manuálne techniky ktoré terapeut vie poskytnúť. Ak nie ste ďaleko, v európe je dosť fyzioterapeutov a tí SM Systém robia.
  • Lenka on SM systém cvičenieZaujimalo by ma, ci je mozne cvicit SM system aj pri akutnej bolesti, ktora podla neurologa najskor suvisi s herniou platnicky. Tuto diagnozu este nemam na 100 % urcenu, kvoli cakaniu na dalsie doplnujuce vysetrenia. Bolesti su velmi silne v pravej nohe od klbu az po prsty nohy s trpnutim prstov. SM system som si zakupila len nedavno aj s knihou, ale nemam moznost navstivit vyskoleneho SM system fyzioterapeuta, kedze zijem v zahranici. Ktore cvicenia by ste mi poradili v tejto akutnej faze bolesti? Dakujem.
  • Miro Veselý on Obezita a stresĎakujem, výsledky hladoviek bývajú zvratné, ale obrňte sa trpezlivosťou. Inak moju knihu v Bratislave teraz nenájdete, predávam to len na internete. Len do Čiech je trocha drahšie poštovné.
  • Berushka on Obezita a stresDíky za bleskovou reakci (a naději, že následky vlastní blbosti jsou vratné) a těším se na další příspěvek. Brzy pojedu do Bratislavy, podívám se po Vaší knize. Hodně štěstí a ať Vás humor neopouští!
  • Miro Veselý on Obezita a stresBerushka ďakujem za milý koment. Niečo na tú tému ako sa vyhrabať z jojoefektu som písal už tu https://www.chudnutie-ako.sk/diety-nepomozu/ako-sa-da-zrychlit-metabolizmus a v zásade potrebujete zdvihnúť metabolický obrat. To znamená po troche pridávať jedlo aj pohyb a to aj za cenu že sa chudnutie zastaví. Vydržte s tým aj niekoľko mesiacov tak, aby ste sa dostali na pomerne normálny príjem potravy primeraný veku a výške. Potom sa dá odhadovať že veci v tele začínajú byť normálnejšie a vtedy sa dá pokúsiť sa zas útočiť aj na veľké brucho. Druhá možnosť by bola jesť normálne a masívne navýšiť šport, ale to treba konzultovať...
  • Berushka on Obezita a stresMilý pane Veselý, děkuji za Vaše vynikající články a mnoho cenných informací. Ještě nikdo mi nepodal tak ucelené a přesné informace o složité cestě k vysněné postavě...lidské tělo je unikátní systém. Je obdivuhodné, že dokážete tak rychle napsat nový, vysoce odborný článek, musíte být výjimečně sečtělý a neustále se vzdělávat! Ještě jednou děkuji. Jestli smím poprosit, mohl byste někdy v budoucnu poradit, co dělat, pokud jsme už udělali tu hrubou chybu, že jsme si hladověním a podvýživou způsobili poškození metabolismu (jojo) a hormonální houpačku (leptin, ghrelin, kortizol, hypofunkce štítné žlázy, hypoglykémie apod)...?
  • Miro Veselý on Športester – sledujte si tep hrudným pásomMaca venoval som sa tomu len toľko, že som si pred časom kúpil pás s hodinkami a používal. Teraz mám kúpený bluetooth. Veľké percento tých bežných pásov BY malo byť spojiteľné s bežnými zariadeniami, napríklad s orbitrekom, alebo hodinkami, skúšal som to párkrát a fungovalo to. Bluetooth pásy budú kompatibilné s bluetooth riešeniami ale tu už je otázka aký pás máte - je ich viac druhov a viem si predstaviť že niektoré značky môžu byť nekompatibilné. V tomto teda neviem poradiť. Môže to spolu fungovať a nemusí to byť napísané v technických parametroch. A naopak - môže to vyzerať že...
  • Maca on Športester – sledujte si tep hrudným pásomDobrý deň Miro, mohla by som poprosiť o radu? V článku spomínate bluetooth hrudné pásy a ich možnosť spárovať so smartfónom, intel. hodinkami, či športesterom. Mám takúto situáciu. Mala som športtester s hrudným pásom, roky fungoval fajn, ale časom blbol vo vysokých frekvenciách, proste sa "pokazil". A tak som kúpila bluetooth hrudný pás. Bez športtestera. Párovala som so smartfónom, lebo aj tak behám s telefónom. Zistila som ale, že mi to proste až tak nevyhovuje. Chcela som si ale ponechať tento hrudný pás, lebo je pohodlný a zdá sa mi byť zbytočné, kupovať zase niečo nové ako kompletku. Tak som...
  • Miro Veselý on Ako efektívne používať kávuPresne tak, poznal som dvoch ľudí, jeden vypil kávu večer a ráno ju cítil a nepil doobeda. Druhý u kardiológa vypil kávu a za pol hodinu mal nižší tlak. Boli kamaráti, takže nešlo o strach z merania.
  • Ján Dúbrava on Ako efektívne používať kávuZaujímavé čítanie. Kedysi som kávu nepil, teraz mi celkom chutí, ale naozaj mám radšej kvalitnú kávu. Väčšinou ju pijem popoludní po príchode z práce a veľmi často na mňa účinkuje sedatívne a rýchlo si po nej zdriemnem. Úplne opačne na mňa pôsobí zelený čaj. Keby som ho vypil v čase ako pijem kávu (pred 17 hod), tak o polnoci ešte nespím. Podobne ako zelený čaj na mňa účinkuje cesnak. Zrejme metabolizmus každého z nás môže byť špecifický a tak neexistujú žiadne 100% pravidlá. Ráno kávu nepijem, nechutí mi, ale občas si ju dám, len kôli vôni. Rád mám na ráno...
  • MS on Extrémne premeny SlovenskoNárod nevie ako skončili účastníci prvej série. Asi nie slávne, keď z dvanástich ľudí ostalo na "pozitívnej vlne" (neviem presne čo to v reáli znamená) štyria ľudia. Táto skutočnosť odráža presne to, čo píše Miro v článku. Relácia vie síce dobre motivovať ale v život je o inom. Treba používať zdravý rozum a rozhodnúť sa pre zdravý životný štýl "na furt" lebo inak to žiaľ nejde. Aj ja som sa snažila o rôzne "skratky" ale vždy som sa vrátila k Mirovej literatúre a jeho radám.
  • MS on Extrémne premeny SlovenskoOd konca prvej série ubehli dva roky, zúčastnilo sa na nej dvanásť ľudí. Koľkí z nich zostali na pozitívnej vlne? Zostali na nej približne štyria. Neviem, ako sú na tom ostatní, viem, že dvaja sa vrátili k starému životnému štýlu absolútne. Pokiaľ ide o druhú sériu, ktorá práve prebieha, doposiaľ všetci okrem jedného si aj niekoľko mesiacov od konca programu držia váhu. V športe našli svoju lásku a stal sa ich životným štýlom.Určite ich bude aj viac, no ešte sa neodvysielali ďalšie časti, tak to nemôžem povedať. z článku z denníka Nhttps://dennikn.sk/1626515/trener-z-extremnych-premien-ze-sa-za-tlsteho-budu-hanbit-deti-mimo-kamier-by-som-bol-tvrdsi/
  • Lucia Lukas on Čo s dobrotami? Zrušiť, či nahradiť?Dobrý den, všetci som tu svedcit, ako som dostal môj pôžicku od ... Mary Judy úver Service Moje meno je Lucia Lukas, som z Ceskej republiky, som tu svedcit o tom, ako som dostal môj pôžicku od pani Mary Judyovej (mary.judy555@gmail.com) po tom, ako som sa prihlásil dvakrát od rôznych veritelov, ktorí tvrdili, že sú Veritelia právo v tomto fóre, myslel som, že ich požiciavanie, kde skutocné a ja som sa aplikoval, ale nikdy mi nedal pôžicku. Bol som potrebný naliehavý úver na zacatie podnikania a som sa od rôznych poskytovatelov úverov, ktorí prislúbili pomôct, ale nikdy mi nedala pôžicku.Akonáhle...
  • Dominika Martin on Čo s dobrotami? Zrušiť, či nahradiť?TESTOVANIE AKO MÁM MÁM ÚVER Dobrý den, Volám sa Dominika Martin som obcanom tmavého Zeleného Slovenska, chcem svedcit o dobrom úverovom pôžicke, ktorý mi ukázal svetlo po tom, ako ho šokovali 4 rôzni medzinárodní veritelia, všetci slubujú, že mi poskytnú pôžicku po Co mi spôsobilo vela poplatkov, ktoré nic neposkytli a nepredstavovali žiadny pozitívny výsledok. Stratil som tažké zarobit peniaze a to bolo celkom 10 000 eur. Jedného dna, ked som prechádzal cez internet, hladajúc pohlad, ked som narazil na svedectva, ktorý bol tiež scammed a nakoniec sa spojil s legitnou úverovou spolocnostou MARY JUDY LOAN SERVICE (mary.judy555@gmail.com), kde nakoniec...
  • Sarah Corentin on Čo s dobrotami? Zrušiť, či nahradiť?Svedectvo o tom, ako bol môj život transformovaný (mary.judy555@gmail.com) Dobrý den, priatelia!!! Volám sa Sarah Corentin. Chcem svedcit o dobrom úverovom pôžickovi, ktorý mi ukázal svetlo po tom, ako bol vykríknutý dvoma rôznymi medzinárodnými veritelmi na internete. Všetci mi slubujú, že mi poskytnú pôžicku, ked mi zaplatím vela poplatkov, Nemal žiadny pozitívny výsledok. Stratil som tažké zarobit peniaze a to bolo celkom 8 000 eur. Jedného dna, ked som prechádzal cez internet vyzerajúci frustrovaní, ked som narazil na svedkovú ženu, ktorá bola tiež scammed a nakoniec sa spojila s legitnou úverovou spolocnostou Mary Judy Financial Loan Service a e-mailom (mary.judy555@gmail.com),...
  • Miro Veselý on Jedálniček na chudnutieDaniela áno, akékoľvek kombinácie sú v poriadku. Je vhodnejšie ak večera nebude príliš mastná, ale to sa dá zariadiť. Jedálniček je skôr návrh a vy si ho môžete upraviť podľa chuti. Alebo na ten spôsob kombinovať iné potraviny.
  • Daniela on Jedálniček na chudnutieMirko zdravím.. Chcem sa opýtať či môžem prehadzovať jedlá medzi sebou.. čiže napr..chcem mať ranajky pondelkove,,obed trebárs z utorkového receptu...vlastne zamienať si recepty..Trebars rybu málokedy papám. .namiesto toho si dam cestovinu,,,a večer pečeny zemiak s acidkom.. V tomto jedinom mám trocha zmätok...Knihu som si aj kúpila..ale nedočítala som sa nikde že či môžem kombinovať jedla tak ako ja ľúbim..Dakujem
  • Miro Veselý on Jojo efektLucia ďakujem za doplňujúci komentár. Text v článku upravím tak, aby lepšie vysvetlil situáciu. Téme intermittent fasting sa momentálne nevenujem. Viem o nej, je to zaujímavý prístup, ale určite by som nerád vyvolal dojem, že stačí vynechať raňajky a večeru a tým je to vybavené. Musíme sa vždy pozerať na to, čo je pre väčšinu čitateľov udržateľné a zároveň bezpečné. Mám skúsenosti že ľudia, ktorí sa snažia schudnúť vynechávaním večere sa zvyčajne pokúšajú zjednodušiť si život čo nepovažujem za dlhodobo udržateľné a skôr ich to nasmeruje k zlyhaniu a teda aj jojo efektu. V článku teda doplním že k tej...
  • Lucia on Jojo efektKed uz si davas pracu s obnovou clankov, mozno by nebolo zle pozriet aj na nove poznatky v tejto teme. Velmi mi udrelo do oci ze stale spominas spomalenie metabolizmu uz pri kratkom vynechani jedla (nejedenie po 17:00, pri vynecahni ranajok). Za posledne roky boli na tuto temu viacere vyskumy a nikde sa spomalenie metabolizmu za takychto podmienok nepreukazalo, v odbornych kruhoch je to uz prekonany nazor a prave naopak stale viac do popredia vystupuju vyhody dlhsich obdobi bez jedla. Zareagovali na to uz aj niektori slovenski odbornici vo svojich odporucaniach. Znizenie bazalneho metabolizmu pri pokusoch zaznamenali az po viac...
  • Ivana on Hypoglykémiavďaka za tipy, budem sa teda viac sledovať, určite to bude prínosnejšie ako sledovať niekoho iného na FB :)
  • Miro Veselý on HypoglykémiaIvana nie som lekár, takže rada v tejto súvislosti nemôže byť kvalifikovaná. Takže ako nelekár pri nočnom búšení srdca nevidím dôvod na to, aby ste čokoľvek jedla alebo pila. Nemyslím si, že to bude nejako spojené s hypoglykémiou. Určite by som sa pýtal na to, koľko káv / energo drinkov / čajov cez deň ste mali. Môže to súvisieť s kofeínom. Druhá otázka by bola na soľ/sodík. Ak solíte viac ako je odporúčané množstvo aj to môže meniť tlak krvi alebo činnosť srdca. Takže sójové omáčky, polievkové kocky, solenie, syry a podobné slanosti môžu stáť v pozadí. Tretia možnosť je...
  • Ivana on HypoglykémiaDobrý deň, mám 40 rokov schudla som 30 kíl, držím sa Vašich odporúčaní. Bohužiaľ teraz sa mi už dlhšiu dobu váha neposunula smerom nadol, ale nezúfam idem ďalej - viem kde si sem tam uletím a chcem s tým zabojovať, vďaka za všetku Vašu prácu - robíte to veľmi dobre. Čo sa týka hypoglykémie tak 2-3x do mesiaca sa mi stane, že sa v noci zobudím na silné búšenie srdca (u lekára som bola, všetko v poriadku) dopĺňam po cvičení magnézium aj zinok. Zaujímala by ma Vaša osobná rada, že čo mám vtedy v noci robiť: mám sa ísť najesť?...
  • Monika on Ako sa zbaviť závislosti na maškrteníAhoj, ja som sa zo dňa na deň rozhodla, že končím s doboškami, čokoládou, zmrzlinou, zákuskami, nutelou a salkom, pretože som bola na cukre závislá. Čo je na tom prekvapivé, že každý týždeň som neplánovane schudla o 1 kg. 7 týždňov = 7 kg. Nikdy som o takom úbytku hmotnosti bez cvičenia a prísnej úpravy jedálnička nepočula, dokonca ani neviem povedať, či chudnem zo svalov, z tuku, alebo je to len úbytok vody. Dúfam, že sa mi tým nenabúra moje zdravie.
  • Miro Veselý on Stacionárny bicykelMarco gratulujem k výsledkom. Čo sa týka brušákov tak nadiaľku sa ťažko poradí. Môže byť, že to cvičíš chuybnou technikou. Alebo len prepínaš sily. Ja odporúčam postup najskôr kardio a ak je chuť, tak pridať cvičenie SM systém, ale aspoň pár cvičení pod kontrolou fyzioterapeuta. Potom, keď už začne byť v dobrom stave držanie tela a stále je chuť, tak aj komplexnejšie silové cviky najlepšie viackĺbové. Brušáky samé o sebe nie sú zlé, ale kontrola trénera. Zlá technika môže aj ublížiť.
  • Marco on Stacionárny bicykelAhoj Miro mal som 152 kg a 185 cm,39 rokov som astmatik s dosť velkým bruchom .Po prečitaní tvojích rád a výpočte BMI som začal ráno so stac. bicyklom 30 min. denne pri tep. frekvencii 120 úderov za min + som pridal 2 hod.prechádzky každý večer okrem jedného dna v týždni v trochu rychlejšiom tempe snažím sa dodržiavať denný prijem vody, sacharidov bielkovín aj vlákniny do 2000 kcal cítim sa super dýchanie sa mi neuveritelne upravilo nezadýchavám sa často. Nemusím siahať po spreji každe dva hod.Dokonca tlak mi išiel rapidne dole a tep v klude tak isto za 10 dní...
  • Miro Veselý on Jedálniček na piatokSedemdesiatnička ďakujem za milé slová a dôveru pri nákupe. Držím palce. Ak sa cítite dobre, je to zvyčajne dobrý signál!
  • Sedemdesiatnička Anička on Jedálniček na piatokPekne pozdravujem. Nebehám, nechodím - je teplo ale denne zaplávem 1 km. Stravujem sa 3 x denne, konečne pravidelne. A ta bandáž žalúdka so zeleninou - úžasné!!!!. Začala som jesť aj probiotiká. Dnes mi prišla Vaša knižka, tak idem študovať. S Vašimi radami žijem síce len piaty deň ale cítim sa fit, mám dobrú náladu a teším sa z každého dňa. Vdaka.
  • Patrik on Seknutie v krížoch – hernia diskuSM Systém civičím už niekoľko týždňov a bolesť chrbta je po niekoľkých rokoch preč.
  • Miro Veselý on (Za)chráňte svoje črevoDaniela ak máte ťažkosti, tak v knihe je veľa tipov, ako si človek môže pomôcť. Ak si nie ste istá, prelistujte si tú knihu v kníhkupectve. Podľa mňa je to výborná investícia. Alebo si pozrite pár videí doktora Bukovského kým sa rozhodnete. https://www.youtube.com/channel/UCaYEYc7sy0TKAmfIUEiahxA
  • Daniela on (Za)chráňte svoje črevoDobrý deň, ak mám teda podložené testami intolerancie oplatí sa mi kúpiť knihu?dak
  • Miro Veselý on Diéta vám nepomôže!Bee že tak, ako každá diéta je to zbytočný pokus ako obabrať telo nejakým ošiaľom, ktorý keď skončí, tak ľudia zvyčajne zas len priberú. Aj keď tí, čo ketózu odporúčajú velebia aká je super, osobne by som tým smerom radšej nešiel. Tá diéta tu už je dávno pradávno, len sa priebežne mení jej názov tak, ako sa dostane z módy.
  • Bee on Diéta vám nepomôže!Ahoj, chcem sa opýtať na ketónovú diétu, čo si o nej myslíš? Ďakujem
  • Miro Veselý on HypoglykémiaAlzbeta, nie som lekár, neviem odhadnúť ako je stav urgentný. Ak sa to zhoršuje už pár rokov, mesiac navyše asi aj váš lekár vyhodnotil ako prijateľný. v praxi môže byť problém dostať sa k diabetológovi nejak skôr aj bez ohľadu na dovolenky. Ak nemáte ťažkosti, tak sa to asi dá skúsiť.
  • Alzbeta on HypoglykémiaDobrý deň prajem ďakujem za odpoveď le Neviem neviem či čakanie na doktorku do 8.8.2019 je dlho alebo môžem čakať v mojom prípade cholesterol mám zvýšený na 7,2 a pred 4mesiacmi som mala 5,8 má to niečo spoločné? Ďakujem pekne za odpoved.
  • Miro Veselý on HypoglykémiaAlzbeta v takýchto situáciách je určite lepšie počkať na lekára. Predsa len na tomto webe sa venujeme skôr chudnutiu a vy riešite problém, ktorý by mohol signalizovať cukrovku. Ak bude doktorka na dovolenke dlho, skúste nájsť inú lekárku.

Ak sa Vám článok páčil,
a chceli by ste podporiť autora a tento web, môžete.
Zdieľajte tento článok, alebo si kúpte niektorú z kníh Mira Veselého.
Kliknite sem a vyberte si.

Miro Veselý

Miro Veselý

O autorovi článku: Zdravej výžive a chudnutiu sa venujem od roku 2004. Vydal som postupne niekoľko kníh o chudnutí. Najnovšia sa volá Jedálniček na chudnutie a sú v nej všetky potrebné informácie o chudnutí, ktoré čitateľ potrebuje na to, aby dosiahol výsledky. Pre tých, čo si knihu nechcú kúpiť je tu tento web. Nájdete tu informácie bezplatne. V článkoch a knihách vychádzam z poznatkov z klinickej obezitológie, odporúčaní WHO. Informácie priebežne konzultujem s lekármi aj fyzioterapeutmi a preto by malo byť bezpečné, ak sa nimi bude riadiť dospelý a zdravý, len obézny človek. Pred chudnutím je ale vhodné, aby ste sa vždy poradili aj so svojím lekárom.

5 Odpovedí

  1. Natrafila som na Vás iba včera, ale Vaše videá na youtube a články ma veľmi oslovili. Píšete a rozprávate priateľskou formou bez používania kdeakých odbornych slov, vďaka čom

  2. Natrafila som na Vás iba včera, ale Vaše videá na youtube a články ma veľmi oslovili. Píšete a rozprávate priateľskou formou bez používania kdeakých odbornych slov, čo je obrovská pomoc na to, aby som pochopila všetko “polopate”. Ďakujem! :)

  3. Dobrý deň
    .. ide o to že, asi pred 4 mesiacmi som sa rozhodla schudnúť… mám 168 cm a po pôrode som mala váhu 80 kg…dlho sa mi nedarilo schudnúť ani kilo… potom som objavila cronometer …tam som si zadala veci a vypočítalo mi to že, BMR mám 1444 kcal a BMI 1733 …zo začiatku som si nastavila chudúť až o 2 lbs na týždeň …schudla som cca 10 kg….potom som si to upravila na 1 lbs na týždeň to je cca pol kg za týždeň …samozrejme každý deň som nejedla na kalóriu presne … snažila som sa jeden deň trošku viac iný menej… ale posledný mesiac to nejako stojí nech robím čo robím…snažím sa aj denne chodiť pešo aspoň hodinku…ale nejak nič…jem denne do 1200 kcal …ak mám aktivitu tak cca do 1400 kcal….neviem či robím dobre…keďže som čítala že chudnutie by nemalo byť pod 1200 kcal denne…..prosím o radu. Ďakujem

  4. BMI určite nemáte tisíc sedemsto. Každopádne chudnúť pod 2000 kcal sa dnes považuje za rizikové. V minulosti sa robili redukčné diéty na 1500 kcal, ale čas ukázal, že sa pri nich spomalí metabolizmus. Preto dnes odporúčame jesť viac. Niekedy je dobré riadiť sa nielen internetovými kalkulačkami. Ak ste celkom maličká (výškou) alebo máte vek výrazne nad 50 rokov, potom je možné, že potrebujete chudnúť pri tak nízkych číslach. Ale písali ste 168 a že ste po pôrode. Takže to neplatí. Skúste si pozrieť môj článok https://www.chudnutie-ako.sk/cisla/kolko-ma-zjest-clovek-ak-chce-chudnut možno vám tie čísla pomôžu nastaviť si vhodný režim.

    A ešte: skúste moju kalkulačku, ráta nielen BMI, ale aj koľko zjesť. Nie, nie je presná, ani dokonalá, ale zvyčajne ukazuje pomerne realistické čísla. https://www.chudnutie-ako.sk/bmi/index.php vyráta aj koľko jesť normálne aj koľko pri chudnutí. Tipujem že to bude okolo 2000 plus mínus

Komentáre sú uzavreté.

Najnovšie pridané

Príklad, ako chudne rodina v praxi

Čitateľka Zuzana mi poslala ukážky, ako sa ich rodina rozhodla chudnúť s využitím kalkulačky BMI a kalkulačky na výpočet energetickej hodnoty jedál. Poslala mi aj konkrétne príklady

Ako jesť v tehotenstve a nepribrať

Hovorí sa, že žena v tehotenstve musí jesť za dvoch. To síce je pravda, ale neznamená to automaticky zdvojnásobiť porcie jedla. Ten druhý tvor, za

Už ste v minulosti držali diéty?

Držali ste v minulosti diéty? Potom je pravdepodobné, že váš metabolizmus je spomalený. To sa môže v praxi prejaviť tak, že priberáte aj z malého

Univerzálny návod na nákupy

Pred nákupom si spravte prieskum. Kde čo dostať? Koľko to kde stojí? Mne sa osvedčil tento postup: Najskôr zistím, čo mi chutí. Potom zistím, kde

Zdravá strava – pomáhať a chrániť!

Témou „zdravá strava“ alebo „zdravá výživa“ sa dnes zaoberá veľa autorov. Každý pritom vychádza z odlišných konceptov a tak vzniká informačný chaos. Na prvý pohľad si totiž

Brutálna diéta zabije pevnú vôľu

Ak je diéta pritvrdá, vydržíte ju len krátko. Preto je brutálna diéta spravidla zlým nápadom. Ľudia si nadelia rôzne zákazy a obmedzenia. Lenže koľko dní

Prečítajte si

Motivačný kurz chudnutia

Prihláste sa na rýchlokurz chudnutia. E-mailom vám pripomeniem váš zámer a navrhnem, čo robiť. Dostanete aj e-knihu 100 tipov ako schudnúť. Kurz je zadarmo.  

Zasielanie kurzu sa dá kedykoľvek zrušiť. Podrobnosti o kurze sú tu… Informácie o ochrane osobných údajov nájdete tu.

Ak vás nezmotivuje tento kurz, ani kniha, tak sa pozrite do zrkadla. Niekedy to stačí.