Najnovšie komentáre

Pozrite si 50 najnovších komentárov na tomto webe…

  • Miro Veselý on Ako sa dá zrýchliť metabolizmus?Michaela kojenie je ešte obdobie, kedy by bolo dobré s chudnutím postupovať opatrne. Pestrá strava v správnom množstve je potrebná. V materskom mlieku je pomerne veľa tuku, aj preto žena počas tehotenstva trocha potrebuje pribrať. To sa počas kojenia postupne zas bude zlepšovať. Ak môžete pridávajte viac pohybu. Na konkrétnejšie odporúčania radšej požiadajte lekára, ten vás pozná a vie odhadnúť vhodný postup.
  • Michaela on Ako sa dá zrýchliť metabolizmus?Dobru den rada by som sa opytala ci by som mohala chudnut ked kojim dakujem
  • Miro Veselý on Pomôžu spaľovače tuku?Jopo určite áno, rotoped je výborný najmä ak je vonku zima. Dobré je strážiť si tepovú frekvenciu a ťahať aspoň tých 40 minút naraz. No aj stravu treba nastaviť tak, aby bolo chudnutie možné - pri chybnej strave len rotoped ako nástroj na chudnutie zvyčajne nestačí.
  • Jopo on Pomôžu spaľovače tuku?Schdnem aj z byciklovania myslím rotobed na doma
  • Miro Veselý on Extrémne premeny: Druhá šanca na životCecília ja sa k tomu neviem vyjadriť, nie som lekár. Možno napíšu iní ľudia čo majú skúsenosti. V zásade ak sa dobre nastaví liečba, tá by naozaj mala spôsobiť takpovediac normalizáciu stavu a priberanie by sa malo zastaviť - ak predtým človek priberal. Články o chudnutí zvyčajne upozorňujú na to, že jednou z príčin môže byť práve táto porucha. To znamená, že človek môže mať problém so štítnou žľazou a nevie o tom. Ak teda niekto priberá a nie je celkom jasné prečo, je dobré myslieť na túto súvislosť.
  • Cecília on Extrémne premeny: Druhá šanca na životDobrý deň, chcela by som Vás požiadať o názor, resp. vaše skúsenosti. Mnoho ľudí so zníženou funkciou štítnej žľazy tvrdí, že sa pri tejto poruche ľahšie priberá a ťažšie chudne. Taktiež tento názor zastáva aj mnoho internetových článkov, píšu tam rôzne vety ako napr.: "Ak máte zníženú funkciu štítnej žľazy, chudnutie budete mať ťažšie, a taktiež budete mať ťažšie udržiavanie ideálnej hmotnosti." Ja mám tiež zníženú funkciu, užívam liek Euthyrox, nemám nejaké problémy s váhou... Rozprávala som sa aj s endokrinologičkou, ona mi povedala, že keď sú chýbajúce hormóny dostatočne nahradené umelo, človek funguje rovnako ako zdravý, pominú všetky príznaky,...
  • Miro Veselý on Extrémne premeny: Druhá šanca na životIrena v prípade detskej obezity je nutné konzultovať vec s lekárom, alebo prinajmenej s niekým, kto sa k tomu môže kvalifikovane vyjadriť. Nejedenie po 18 hodine dáva zmysel ak ide spať okolo 20 až 21 hodine. Určite treba riešiť otázku čo je cez deň a ako športuje. Pri väčšej obezite je niekedy dobré konzultovať aj psychológa, pretože jedenie môže byť formou úniku, alebo pokus riešiť nejaký vážny osobný problém.
  • Irena on Extrémne premeny: Druhá šanca na životDobrý deň píšem ohľadom syna má 15 rokov a váži 140kg viska 175 snažíme sa aby schudol chlapec sa snaží nejesť po 18 hodine ale nedari sa mu to preto poprosím o pomoc vás dakujem
  • Miro Veselý on Výpočet bazálneho metabolizmuZuzi takto naslepo ťažko povedať čokoľvek. To že telo nechudne zisťujete na základe čoho? Váha sa nedá použiť, iba obvod pásu. Vegánska strava je v poriadku, ale chce to trocha šikovnosti aby vám vyšli živiny aspoň trocha rozumne - určite nemôžete rátať len celkový príjem energie. Ak vám ale vyšiel bazálny metabolizmus 6160 tak príjem ktorý vám navrhli by som asi spochybnil. Nepovažujem za múdre, aby ste sa stravovala energeticky rovnako ako by bolo primerané pre zhruba štvorročné dieťa. Iste, pri tak zníženom príjme začnete rýchlo chradnúť a tak máte pocit, že chudnete. Ale to nemá veľa spoločného so zdravím....
  • Zuzi on Výpočet bazálneho metabolizmuZdravím Vás :) mám dotaz, beriem na vedomie, že sa pohybujeme v orientačních číslach :) Bazálny metabolizmus mi vyšiel cca 6160KJ, denná aktivita (cvičím 5x týždenne kombináciu silového a cardio tréningu s trénerom aj skupinovky) cca 2500 KJ + trávenie cca 630 KJ. Po meraní na In Body mi vypočítali, že by som mala prijať při chudnutí a v deň cvičenia cca 6400 KJ, v deň kludu a regenerácie cca 5300 KJ Myslíte si, že to cca takto sedí, aby moje telo nehladovělo a malo dostatok živín? Som vegan, živím sa docela zdravo, sledujem si príjem bielkovín, suplementujem B12, D.......
  • Miro Veselý on Aeróbne cvičeniePavel ja štandardne plávanie neodporúčam kvôli chrbtici. Tu však treba ešte brať do úvahy to, že pre značne obézneho môže byť plávanie menej zaťažujúce, než bežná chôdza.
  • Pavel on Aeróbne cvičenieS tou šetrnosťou plávania ku kĺbom nie celkom súhlasím. Stačí sa opýtať niekoho kto často pláva, ako sa majú jeho ramenné kĺby (najhorší je asi znak, kedy v podstate z neprirodzenej polohy ruky sa robí záber). Prsia sú zas záber na kolená a pri zdvihnutej hlave trpí krčná chrbtica. Motýlik zas zaťažuje výrazne kríže. Takže v porovnaní napr. s behom, kde trpí dolná polovica tela pri plávaní je to opačné a "trpí" horná polovica. Ďalej plávanie je veľmi náročné na správnu techniku a keď sa nedodržuje záťaž na kĺby je oveľa horšia. A ešte by sa oplatilo spomenúť riziko infekcií,...
  • Miro Veselý on Ako chudol Miro Veselý – príbehanna informácie tu na webe aj v knihe som písal s vedomím, že bezpečnosť je na prom mieste. Odporúčania fungujú, ale odporúčam na ne prejsť v podstate natrvalo, inak ak sa človek zas vráti k starej hmotnosti.
  • anna on Ako chudol Miro Veselý – príbehprajem pekný deň, chcela by som sa informovat či aj v mojom veku 65 váha 80 kg výška 159, - podla vašej knihy mozem schudnut, lebo všade kade chodim ma len dzubu ze som pevna a mala by som schudnut v ninulosti ked som aj schudla tak nanovo som pribrala tak neviem ako nato
  • Miro Veselý on Podporte tento webMojmír ďakujem, veľmi si to vážim. Čo sa týka hladovky tak je fakt, že v tom sa možno celkom nezhodneme. Najmä tieto dlhšie trvajúce pôsty by mal kontrolovať príslušný lekár. Predsa len okrem účinkov, ktoré hladujúci očakáva sa môže dostaviť aj porucha imunity. To, že človek vychudne tiež môže byť problém, pretože okrem tuku ide preč aj aktívna telesná hmota - svalovina, kostná hmota. Z tých dôvodov sa prikláňam skôr k menej drastickým prístupom. Avšak to, že ja si myslím toto tak to neznamená, že každý sa musí riadiť tým čo napíšem :-) Je jasné že tlak krvi sa dá...
  • Mojmír M. on Podporte tento webTento web mi veľmi pomohol, žiadny iný sa mu v tejto oblasti nevyrovná. Viem si predstaviť, koľko času a energie vyžaduje jeho tvorba a udržiavanie. Hodnotím ho veľmi vysoko, už aj preto, že nie sú v ňom gramatické chyby, čo je vzácnosť. Som už dôchodca, mám 70 rokov, podnikanie som nechal pre šiestimi rokmi. Posielam Ti aspoň 100€ na podporu webu. Ešte niečo, čo tu možno nepatrí a v čom mi asi nedáš za pravdu. Pred troma rokmi som potreboval zredukovať váhu, ale hlavne "prečistiť" telo. Naordinoval som si 40-dňovú hladovku, tvrdú, len čistú vodu. Podarilo sa mi vydržať, očista...
  • Miro Veselý on Jedálniček na nedeľuMarcela ak jedávate zhruba to a zhruba toľko čo odporúčam, tak sa to bude približovať skôr 8000 ako 4000. V zásade - ak máte chuť, energiu na chodenie a prácu tak zrejme je všetko v poriadku. Pozorujte svoje zdravotné ukazovatele. Ak by ste chudla príliš rýchlo, treba pridať na jedle, pomaly to navýšte. Určite ale perspektívne počítajte s tým, že po schudnutí bude potrebné aby ste jedla normálne a nie diétne. To by sa pri chudnutí na 4500 kJ dosahovalo len veľmi zdĺhavo a problematicky. Takže ak ste naozaj na tak nízkom príjme, čím skôr odporúčam navýšiť.
  • Marcela K. on Jedálniček na nedeľuDobrý den Miro, vůbec netuším, jak jsem se dostala na Vaše stránky. Protože vím, že existuje něco mezi "nebem a zemí", asi to tak mělo být. Dle mého názoru jste úžasný člověk, pomáháte druhým. Vaše povídání a videa na YT mě zaujala natolik, že jsem začala chodit s holemi-poctivě-každý den min.hodinu. Ze dne na den podotýkám. Jinak jsem velice zaměstnaný člověk, hodně jezdím autem na delší vzdálenosti a s tím souvisí nesprávná životospráva. Málo jídla, hodně kávy. Cukr k životu nepotřebuji, jsem masožravec, alkohol nepiju, nemám žádné zdravotní problémy. Po 50.jsem (ostatně jako asi většina lidí ) začala mírně přibírat...
  • Mária on Smoothies pri chudnutí – áno či nie?Ďakujem za podnetný článok. Váš názor sa zhoduje presne s mojím, akurát by som to nevedela takto fundovane písomne vyjadriť. Od včera som sa zaoberala myšliekou kúpiť Nutribullet. Som zástancom prirodzeného životného štýlu a riadenia sa vlastným rozumom. Okrem iných - argument "máme zuby" je najsilnejší a to vyriešilo moju dilemu. A takto kalkulovanú cenu za Nutribullet /samozrejme najvýkonnejší/ uplatním na víkendový pobyt v našich krásnych horách, kde aj za novembrového daždivého počasia je túra rozumnejšia investícia ako za smoothie.
  • Miro Veselý on Obezita u detíStanislava neviem o tom. Možno poradí niekto iný. Určite sa poraďte s vašim detským lekárom.
  • Miro Veselý on Extrémne premeny: Druhá šanca na životMarcela obávam sa, že tu nie je žiadna show, je to článok o show.
  • Stanislava on Obezita u detíDobrý deň chcela.sa spýtať je na Slovensku nejaké centrum pre obézne deti?kde sa dá obezita liečiť?
  • Marcela on Extrémne premeny: Druhá šanca na životDobry den chcela by som sa opytat kde sa treba do vasej sou zaregistrovat
  • Miro Veselý on Naraz veľa a zriedkavo. Tak sa tučnie!Ivan nevidím zásadný problém tie veci "vopchať" do troch jedál. Trebárs na raňajky kaša z vločiek, prvé jablko a orechy k tomu. Na obed niečo s cesnakom a k obedu ako dezert pomaranč. Možno citronáda nech máme druhý citrus. Ostanú 2 jablká na večeru s niečím. Akože nehovorím, že je to typicky slovenská strava, ale určite sa to nakombinovať dá. Ja preto radšej odporúčam desiatu a tam sa zje to ovocie.
  • Ivan on Naraz veľa a zriedkavo. Tak sa tučnie!Tie aktuálne odporúčané len tri porcie denne - napr. MUDr Bukovský - trocha komplikujú napríklad konzumáciu ovocia. Pri jeho programe na podporu imunity 12345 je to 1 strúčik cesnaku (účinné látky: allicín, selén) 2 citrusy (účinné látky: vitamín C, rutín, karotenoidy, limonény, monoterpény, flavonoidy, glukaráty, vláknina, draslík) 3 jablká (účinné látky: vitamín C, salicyláty, pigmenty, fenolové kyseliny, vláknina, draslík) 4 lyžice ovsených vločiek (účinné látky: vitamíny skupiny B, železo, vláknina, horčík, lignany, fenolové kyseliny, fytoestrogény) 5 orechov (účinné látky: vitamíny E a A, nenasýtené mastné kyseliny, arginín, kyselina elagová, vláknina, meď, železo, horčík) štart = šálku zeleniny (účinné látky: lykopén,...
  • Miro Veselý on Jedálniček na sobotujarka už len z pohľadu pohodlia by som povedal že je lepšie dať si deň alebo dva pauzu. Nič sa nestane. A báť sa "nečinnosti" nemusíte, v tých dňoch telo podáva výkon, aj keď to nie je veľmi vidieť.
  • jarka on Jedálniček na sobotumozem cvicit aj ked mam svoje dni?
  • Zuzana on Scenár na jedlo – ochrana pred hladomVďaka Mirovi som schudla za 2 roky 20 kilov a dostala som sa na váhu, ktorá mi vyhovuje zdravotne, ktorú si držím už cca 5 rokov, lebo som si zvykla na iný stravovací režim. Ale ak sa mi zdá a skontrolujem miery a váhu, že som išla o pol alebo kilo , hore, tak znova začnem vážiť a "eliminujem" dobrôtky, ktoré si pravidelne v malých množstvách dopriavam + zvýšim pohyb, až kým sa znova nedostanem na tú moju váhu. Ale tento spôsob je dobrý iba pre tých, ktorí už prijali Mirov systém za svoj a dokážu si zostavovať svoj jedálniček...
  • Miro Veselý on Diéta pri detskej obeziteDada nie som lekár, takže lepšie je detskú nadváhu a obezitu konzultovať s lekárom - podľa výšky a váhy sa to u dieťaťa neurčuje. K otázke: uvedené lieky môžu mierne ovplyvňovať hmotnosť najmä tým, že človeka "spomalia". No nemusí to platiť vždy a pre každého. Z toho čo ste napísali by som určite uvažoval o tom, prečo je v takom veku pomočovanie - vždy sa dá uvažovať o tom, že dieťa prežíva nejaký stres, strach. Ak by boli v hre nejaké takéto pocitové problémy a nie sú vyriešené, môže sa potom zafixovať "upokojovanie sa" jedlom. Bežné maškrty sú dnes dostupné...
  • Dada 44 on Diéta pri detskej obeziteDobrý deň, moja dcéra meria 145 cm a má 52 kg, 2krát do týždňa chodí na hip hop a 1 krát má plávanie. Snažíme sa obmedziť sladkosti, a nahradili sme bielu múku celozrnným pečivom, špaldovým chlebom. Je ale pravdou, že od malička berie antihistaminiká (aerius dlhodobo pred tým zodac) kvôly atop. ekzému a od 5 do 7 rokov brala minirin, proti nočnému pomočovaniu. Je možné, že jej nadváhu spôsobujú tieto lieky? Pretože sa mi nezdá, že by mala málo pohybu a žeby mala stravovanie až tak zle nastavené. Neviem.... poraďte ako ďalej... Ďakujem za odpoveď
  • Miro Veselý on Nízkosacharidová diétaKika441 proteínové diéty neodporúčam. Aj keď na trhu pôsobí niekoľko firiem, ktoré ich dodávajú ako hotové riešenie, lepší postup je jesť zdravú a vyváženú stravu. Dôvod: ak prejdete na proteínovú diétu, nenaučíte sa princípy zdravej výživy. Čo potom, keď trocha schudnte? Pretože to asi nechcete držať doživotne. Pri proteínovej diéte sa tuk znižuje na nejakých 15%. To je už rizikovo málo. Čoloľvek spravíte, ak znížite príjem tuku, začnete chudnúť nech "diétu" nazvete akokoľvek. Potom je tu príjem bielkovín na 60% energie zo stravy - to je šialene veľa. Dlhodobý prebytok proteínov škodí zdraviu. Nakoniec sacharidy - tie tvoria malý podiel...
  • Miro Veselý on Začnite si pripravovať novú identituDivinka držíme palce. Schudnutie zvykne pomôcť nielen objektívne v tom, že človek vyzerá atraktívnejšie, ale aj sebavedomiu to pomôže. Budem držať palce, nech to zafunguje a nech čo najskôr už zas nie ste sama.
  • Kika441 on Nízkosacharidová diétaMate niekto skusenost s proteinovou dietou? Dostala som odporucanie od znamej, ktora si kupovala hotovú diétu (jedlo vo vreckách) extremne schudla a udrzuje si to a citi sa ok. Na jednu stranu sa chudnte tuk, kedze znizenim cukrou dochadza ku ketoze, na druhu proteiny chrania telo, resp svaly a pod. vyznam to dava. Dakujem.
  • Divinka on Začnite si pripravovať novú identituDobrý deň... Môj partner si našiel štíhlu priateľku a tak som sa rozhodla, že okrem toho, aby som sa žiaľom trápila, zmením svoj život. Začala som sa riadiť vašimi radami a za mesiac a pol mám 7 kg dole a vyzerám naozaj lepšie (ak to skromne môžem usúdiť). Samozrejme nekončím, ale vaše články sú úplne pravdivé, reálne zo života a hlavne motivačné. Ďakujem veľmi pekne a verím, že sa mi ešte nejaké tie kilogramy podarí schudnúť a reálne sa posunúť niekde inde. Prajem Vám veľa úspechov a som Vám veľmi vďačná, že sa podieľate s ľuďmi o svoje skúsenosti a...
  • Miro Veselý on Ako cvičiť efektívne a pritom málo?Mariana v tomto odporúčam poradiť sa s fyzioterapeutom, alebo skúsený trénerom, aby posúdil, čo je to za problém a ako ho riešiť. Keby šlo o kŕče, dalo by sa uvažovať o chybe vo výžive. Ak sa ale ozve vždy rovnaká časť tela, môže ísť o nejaký problém súvisiaci s chybným držaním tela, alebo niečo také.
  • Mariana on Ako cvičiť efektívne a pritom málo?Ahoj, mám velmi rada prechádzky v prírode, mam aj čas. Ale....akonáhle chcem trochu zvýšiť rýchlosť, aby mala chôdza nejaký efekt, mám problém. Asi po 10-15minútach mi stiahne svaly(asi) v predu pod kolenom až dolu, po chodidlo. Dôsledkom toho začnem dupať, pochodovať ako vojak. A veľmi to bolí. Takže musím spomaliť a dúfať, že to povolí.
  • oliver on Výmenné tabuľky sacharidových jednotiekmate uplne zle zadane sacharidove jednotky ananas nie 120 ale 90 ovocie vsetko zle ste napisali !
  • Miro Veselý on Obezita u detíMartinaV súvislosť s rozvodom je lákavá a učite by stálo za to poradiť sa s psychológom, ktorý sa takýmto témam venuje. Jedlo a sladkosti môžu niekedy nahradiť radosť či spokojnosť a stanú sa potom umelým "cieľom". Ak to starí rodičia podporujú (čo je častý problém) tak môžu sladkú odmenu povýšiť na zvyk a až závislosť. Aktívny životný štýl je dobrý nápad, ale lepšie bude ak by situáciu riadil profesionál. Je dobré, že s tým niečo chcete robiť. Teraz ešte je nádej zmeniť jej návyky. Aj keď ľahké to asi nebude.
  • MartinaV on Obezita u detíDobrý deň Moja dcéra po rozvode začala priveľa jesť. Od malička mala vždy pestrú stravu a zje úplne všetko (a to do slova). Začala priberať a minulý rok po trojtýždňových prázdninách u starej mamy mi prišla o desať kíl ťažšia. Skoro som odpadla keď som ju uvidela. Od vtedy som jej dohovárala, nasadila zdravú stravu, prihlásila na karate, nútim ju chodiť von na bicykel a dodržiavať pitný režim. Vysvetľujem jej že nemôže takto ostať lebo bude potom veľmi chorá. Má 11 rokov a kým ja prídem z práce ona ide do obchodu nakúpi si sladké alebo ak nemá peniaze zje...
  • Miro Veselý on Dnes nemôžem chudnúť…Mekavi ja mám palacinky spojené so "zakázanou" potravinou. Proti samotnému cestu nie je žiadna výhrada, ale normálne sa robia na tuku = problém. Navyše čím ich plniť? Med, lekvár, ani sirupy sa nedajú použiť. Tvaroh nízkotučný áno, len sladený stéviou. Väčšinou to je jedlo v ktorom sa dá zjesť veľa energie v malom objeme. V ingredienciách, ktoré uvádzate problém nevidím.
  • Mekavi on Dnes nemôžem chudnúť…Dobrý deň, je správne zostrojený recept na ovsené palacinky.? Recept: ovsené vločky, vajcové bielko a ryžové mlieko trochu stévie. Ďakujem
  • Miro Veselý on Recepty na varenieAlka orechy sú vynikajúca potravina aj pri chudnutí. Žiaľ, sú mastnejšie, takže priveľa ich zjesť nemôžeme. Odporúčam ale jedzte jedlá s čo najmenším obsahom tuku - suchú ryžu trebárs a tým "ušetreným" tukom vám vznikne "miesto" pre jedenie orechov. K zásielke: podrobnosti môžeme doriešiť e-mailom. Keďže ste si knihy objednala v sobotu večer, skôr, než pondelok sa to podať nedá. Takže asi to príde v utorok. Najneskôr v stredu.
  • Alka on Recepty na varenieDakujem bola by som rada za papricky lebo mylujem chili a cervenu farbu . Mozno aj jem vela orechov .A kedy asi mam cakat zasielku. Rychlu chodzu dodrziavam kazdy den diky za odpovede tesim sa.!
  • Miro Veselý on Recepty na varenieAlka podľa váhy je ťažké určiť čo sa deje. Ak ste začali jesť viac, tak môže byť chyba aj v tom. Určite odporúčam mäso jesť čo najmenej sa dá a červené mäso je lepšie škrtnúť úplne. Budem držať palce. Čo sa týka záložky, ešte sa skúsim dohodnúť e-mailom, Ľubka má teraz pripravenú sériu záložiek s hruškami. Ale určite nie je problém aby namaľovala aj čili.
  • Alka on Recepty na varenieDobry vecer Mirko do teraz som schudla 10 kg uz 2 tyzdne stojim na vahe zacala som jest viac masa asi by som mala ubrat. Objednala som si tvoje knihy a chcem ta poprosit o zalozku s chili paprickami ak sa da uz sa tesim na citanie dakujem.
  • Miro Veselý on Športester – sledujte si tep hrudným pásomMia najpravdepodobnejšie je, že pás / hodinky merajú chybne. Dostať hrudné pásy, ktoré ukazujú tepovku presne aj s intervalmi srdcového rytmu dajú sa teda využiť s príslušnou aplikáciou. Bluetooth trebárs, len treba aby v údajoch bolo napísané, že to prenáša jednotlivé tepy. Zvyčajne tie rýchle tepovky na tréningu vzniknú tak, že merák sa približuje a odďaluje od tela a chybne to vyhodnotí ako pulz.
  • Mia on Športester – sledujte si tep hrudným pásomDobry den, zaujimavy clanok, neviete nahodou poradit ci hrudne pasy vedia merat spolahlivo tep aj pri srdcovych arytmiach? Mam wpw a pri kardiotreningu mi par krat hodinky ukazali 240 (maximalku) a kardiolog si mysli ze to nie je velmi realne. Len ci nahodou nemate s tymto skusenost. Dakujem Mia
  • Miro Veselý on Máte vytvorený systém?Sonya skúsim to povedať na príklade. Predstavte si že by sa za vami prišiel poradiť človek, že by chcel mať vyšportované telo. Aké cviky by ste mu poradila? Ale skôr, než začnete radiť vám povie, že nedvíha činky, necvičí na strojoch, nerád pracuje s lanom a nechce cvičiť ani s váhou vlastného tela. Okrem toho nebicykluje, nemôže robiť drepy. Zásadne odmieta chodiť do fitka, doma sa cvičiť nedonúti a v prírode či na verejnosti cvičiť odmieta. Takže čo by ste poradili? Pri takom veľkom množstve obmedzení vám neviem poradiť, mal by to riešiť lekár. Ten určí, ktoré potraviny alebo potravinové...
  • Sonya on Máte vytvorený systém?Dobrý deň, pán Miroslav, sledujem Vás už dlho, kúpila som si aj Vašu knihu o chudnutí, ale mňa celý život sprevádza jojo efekt. Prečítala som veľmi veľa návodov a diét, ale nejak sa neviem zaradiť. V móde je smothie, ale nakoľko nemám žlčník, tak to ani neskúšam, lebo mávam často hnačku. Mám veľmi veľa obmedzení, nemožem jesť papriku, uhorku, melón, kiwi, hrozno, slivky nijaké oriešky okrem vlašských, tie raňajkové kaše mi robia zle, po jogurtoch mám hroznú kyselinu, tekvicu a hríby nemám rada, mak vobec nesmiem, acidko a vśetky kyslomliečne výrobky mi vobec nechutia, tak mi povedzte, čo mám jesť?...
  • Jirina Mokrohajska on BielkovinyĎakujem za vaše články o chudnutí. Sú zrozumiteľné a hlavne fungujú. Veľmi mi pomohli. Prajem všetko dobré.