Najnovšie komentáre

Pozrite si 50 najnovších komentárov na tomto webe…

  • Sova on Pečená makrelaPekne rozpisane ;)
  • Miro Veselý on Glykemický index – tabuľka GIW s glykémiou hýbe glukóza. Fruktóza sa skôr takpovediac zmení na tuk.
  • Miro Veselý on Jedálniček na chudnutieJarka áno, poradie je celkom ľubovoľné, stačí sa zhruba držať toho druhu stravy a zloženia.
  • Jarka on Jedálniček na chudnutieDobrý večer, chcem sa opýtať ci jedla z jedálnička môžem poprehadzovat, napríklad to čo je na večeru si dám na raňajky... Alebo ci dni, napríklad pondelok môžem opakovať aj viackrát po sebe, že 3x zjem jedlá na pondelok. Inak ste super, ďakujem. Za dva mesiace som dala dole 10 kíl.
  • Miro Veselý on Hladovka a chudnutieLubo fíha, všetci sú sprostí, podplatení a radi celkom zbytočne umierajú pacienti, samotní lekári, aj ich najbližší. Ak máte overené dôkazy o liečivej sile čohokoľvek a naozaj to viete dokázať, tak to už čoskoro budete mať Nobelovu cenu. Naozaj si myslíte, že lekári ešte nič nepočuli o hladovkách a iných alternatívnych pokusoch ako riešiť neriešiteľné choroby? Skúste najskôr nahliadnuť do trebárs do onkologickej litratúry. Pretože inak to vyzerá, že ste tak trocha naleteli propagande konšpiračných webov.
  • Lubo on Hladovka a chudnutiePoznám x prípadov kde rakovina a aj iné choroby boli vyliečenie. Mne tu takýto samozvanec-vzdelanec môže rozprávať co len chce a za čo ho zaplatili. Doktori sú naučený hovoriť to co sa naučili a každý vieme ako farmaceutický priemysel prekvitá aj na úkor chorých ľudí. Ak sa niekto vylieči ináč ako drahými liekmi, oni peniaze strácajú
  • Renata on BellasinVšetko to záleží od organizmu, ja som brala Belasin, vybrala som 4 balenia a cítila som sa veľmi dobre, nechudne sa z neho vôbec ako zo všetkých tabletiek na chudnutie ale mala som dostatok energie. Pila som popri ňom aj kávu a nemala som žiadne problémy so zaspávaním alebo spánkom celkovo. Nemôžem brať chemicky vyrobené hormóny a preto výťažok z ďateliny červenej a sóje, ktoré tieto tabletky obsahujú mi vyhovuje. Všetko je len o organizme. Neberiem ho kvôli chudnutiu ale kvôli kombinácii prírodných látok, ktoré obsahuje. Mne vyhovuje.
  • Miro Veselý on Je čaj Pu erh naozaj liekom na obezitu?majka v podstate ste si dali šach-mat. Ak poviete, že priberáte a zároveň že sa nedokážete vzdať toho z čoho priberáte tak naozaj je tu problém. Môžete sa pokúsiť navýšiť pohyb a ak toho sladkého nebude príliš veľa, mohlo by to fungovať. V zásade - jogurtíky sa dajú osladiť aj stéviou, takže vzdať sa ich netreba. Odporúčam, pozerajte sa na to takto: 8 kíl plus naozaj nie je tak veľká tragédia. Skúste sa pozrieť do minulosti. Ako rýchlo priberáte? Skúste potom odhadnúť, koľko navyše budete mať trebárs o 10 rokov? Z týchto odpovedí potom viete povedať, ako vážne to je...
  • majka on Je čaj Pu erh naozaj liekom na obezitu?Dobrý den prajem.volám sa Mária a mám 8kíl nadváhy, vraj to nie je velmi zlé. nakolko mám výšku 190cm vážim 105kíl ale problém mám s tým že vela tuku na bruchu mám teda vyzerám ako keby som bola tehotná lebo zrejme tam sa mi ukladajú tie kilá navyše. Moj problém ja však v tom že mám velmi rada sladkosti a kebyže bola nejaká dieta na chudnutie tak by som nevydržala lebo skrátka ja potrebujem spapať niečo sladké a takisto mliečko a jogurtíky takže zrejme nebudem moct schudnúť. len by ma zaujímalo či by sa nejako dalo zbaviť toho tuku na...
  • Miro Veselý on Výpočet bazálneho metabolizmuMarcela bazálny metabolizmus vám je prakticky nanič. Nevyrátate ho presne a nevyrátate presne ani príjem a výdaj. Môžete si zrátať metabolizmus tu: https://www.chudnutie-ako.sk/bmi/ aj s odporúčaním čo jesť. Za 2 týždne dať dolu kilo nie je tak zlé. Ak to teda je kilo tuku...
  • Marcela on Výpočet bazálneho metabolizmuDobry den. Niekde v diskusii som videla link na vypocet bazalneho metabolizmu, no neviem ho najst. Mne ho pocitala jedna pani, vysiel mi 1751 kcal. Moja vyska je 163, vaha 95 a vek 35 rokov. Myslite, ze to moze byt ok? Stravujem sa podla toho uz dva tyzdne a celkovo mam iba 1kg dolu. Dakujem.
  • Miro Veselý on Plán na chudnutieMino obávam sa, že sa nedá povedať prečo to už nejde, neviem totiž čo robíte. V každom prípade za 8 dní zhodiť 7 kíl je takmer sebevražedné tempo. Nemôže pokračovať. To ste sa možno zbavil vody ak ste prešiel na rozumnú stravu. Chudnutie posudzujete pomocou opaska - ak klesá, je to OK. Prejsť 12 kilometrov denne je úplne dostatočný objem pohybu. Posilňovanie nemusí ublížiť, ale chudnutiu nepomôže až tak, ako by človek čakal. Pozor aj na preťaženie. Čo jesť, na to je tu dosť receptov.
  • Mino on Plán na chudnutieMam 150 kilo nadvahu 182 cm vysku a 31 rokou za 8 dni som zhodil 7 kilo a vaha sa mi zastavila na 150 kg uz 3 dni vazim tak isto preco to uz nejde??? Dakujem za odpoved aeste viete mi poradit kolko a co by som mal jest???denne prejdem zhruba 12 kilometrou v robote a tiez posilujem ma to niaki vpliv na chudnutie???este raz dakujem
  • Miro Veselý on Hrubé chyby pri chudnutíMartin pred každým jedlom si dajte zeleninu, napríklad kaleráb alebo paradajky či mrkvu. Zvyčajne to úplne stačí.
  • Martin on Hrubé chyby pri chudnutíJa chcem schudnúť, ale bráni mi v tom veľké množstvo stravy, ktore zjem. Veľmi by som chcel znížť dávku jedál no nejde to. Ako to mám prosímvas zvládnuť? Ďakujem.
  • Miro Veselý on Glykemický index potravínMimi všetky sú nad vašim komentárom.
  • Mimi on Glykemický index potravínKde je tých 154 komentárov?
  • evaz on Olivový olejMirko, vďaka! Skvelá práca!!! Chápem, nie je etické uviesť konkrétnu značku- napríklad ja by som Vám (pri všetkej úcte) neverila... Vďaka za všetky kritériá a parametre, podľa ktorých je možné vybrať si ten najkvalitnejší olej. Mne ho vozia z Grécka, z farmy, ale tá doprava mu asi neprospieva. Obzerám sa po nejakom tu, u nás. Všetko dobré! Eva
  • Miro Veselý on Polievky na chudnutieValéria ďakujem za dôveru. V mojej knihe sú recepty ale aj návod, ako sa skladajú jedlá tak, aby boli pre zdravie prospešné. Budete si teda vedieť rýchlo prerátať, či vám jedlá podľa pani Mačingovej sedia do konceptu. Ak budú PRIBLIŽNE (netreba teda presne) sedieť živiny tak ich celkom spokojne môžete kombinovať. Vek v tomto prípade nehrá zásadnú úlohu, ale určite treba jesť k telu ohľaduplnejšie, ako keď sme mali dvadsať. Hovorím zo skúsenosti, mám 55 :-)
  • Valéria on Polievky na chudnutieDobrý deň,práve som si objednala Vašu knihu,zaujalo ma,ako píšete o bežných problémoch obyčajných pracujúcich ľudí.Tiež pracujem na 12 hod.smeny-denná,na druhý deň nočná a pribrala som za rok 10 kíl.Chcem sa opýtať,či sa dá pri Vašom jedálníčku použiť aj zopár receptov od p.Mačingovej. Ďakujem a želám veľa zdravia a chuti do ďalšieho písania.Zabudla som napísať vek - 56 rokov.
  • Miro Veselý on Polievky áno, alebo nie?Katarina skúste na raňajky k pečivu pridať trocha bielkovín. Tofu, syr, šunku, alebo jogurt. Možno za lyžičku oleja, alebo pár orechov. To by malo byť lepšie aj čo sa týka hladu. Čo sa týka práce, tak zamestnancovi, ktorého pracovná zmena trvá dlhšie ako šesť hodín, je zamestnávateľ povinný zabezpečiť 30 minútovú prestávku na jedlo a odpočinok. Aj v prípade nepretržitej prevádzky musí zamestnávateľ poskytnúť zamestnancom prestávku na jedlo a odpočinok. Prestávka sa nezarátava do pracovného času a nemožno ju poskytnúť na začiatku ani na konci zmeny. V zásade ale môžete jesť raňajky obed a večeru ak ste na to zvyknutá...
  • Katarina on Polievky áno, alebo nie?Dobrý deň.Poradte mi co na raňajky.Nemavam chut na sladke.Kazde rano ranajkujem pecivo zo zeleninou.O hodinu som zas hladná.Do prace idem az popoludni a vecer sa pred spanim zas najem.V praci nemam narok na prestavku a nejem asi 7. Hodin.Daujem
  • Miro Veselý on Zeleninové šaláty na chudnutieAlka cestoviny zo semolinovej celozrnnej múky sú najlepšou voľbou z cestovín. Len treba skúsiť niekoľko druhov, pretože niektoré celozrnné nie sú veľmi chutné. Tu je o cestovinách pri chudnutí viac: https://www.chudnutie-ako.sk/prehlad-potravin/celozrnne-cestoviny polenta je tiež fajn, nehovorím že veľa a často, ale určite áno.
  • Alka on Zeleninové šaláty na chudnutieMirko mozu sa jest cestoviny someliny a este polenta nikde sa o tom nehovori dakuuuuuujem.
  • Miro Veselý on Zeleninové šaláty na chudnutieSisa na týždeň je zverejnený na týchto stránkach podrobný rozpis čo jesť.
  • Sisa on Zeleninové šaláty na chudnutieJa by som potrebovala konkrétny jedálniček koľko čoho na raňajky ...desiata...obed.....viete ja som už na dôchodku chodím každé ráno behať robím 6az 12 km podla počasia a ako sa mi beží... .
  • Miro on Delená stravaDelená strava funguje, naordinovala mi ju moja doktorka. som schudol 39 kilo pred 10 rokmi a už jem normálne , pribral som späť 3 kilo .
  • Miro Veselý on Postup na chudnutieAlka v takom prípade treba počkať pár dní a ak by sa situácia nemenila, treba ju riešiť. Pás sa počas chudnutia má zmenšovať. Samozrejme, len ak je z čoho, ak má viac ako tých asi 80 centimetrov. Ak by sa nezmenšoval tak odporúčam návštevu lekára, pretože z dvoch či troch informácií takto v diskusii sa nedá usúdiť o aký problém ide.
  • Alka on Postup na chudnutieMirko sladkosti vobec nejedavam sladim len steviou ale len salaty a biely jogurt s vlockami . Menstruaciu uz nemam 5rokou asi jedavam male porcie ale zatial my to staci robim chybu dakujem za podporu dodavas my silu sa dalej drzat diky ze si.
  • Miro Veselý on Postup na chudnutieAlka pred týždňom ste písali, že idú dole kilá aj centimetre, takže ak ste zatiaľ dali dole tak pekné čísla, pokračujte. Takéto mierne kolísanie môže byť spôsobené všeličím od menštruačného cyklu, cez to čo ste jedli až po nepresné meranie. Predpokladám, že o týždeň nameriate zas normálne čísla. Z tak málo údajov sa ale nedá posúdiť, čo sa deje zle - ak by ste naozaj priberali na bruchu a pritom by šla dole váha. Tam by sa potom najskôr dali tušiť iba podvýživa spojená so sladkosťami.
  • Alka on Postup na chudnutieAhoj Mirko mam dole 17 kg pol kg tyzdenne ale cm idu hore o2 cm co sa deje kde robim chybu kazdy tyzden sa meriam a vazim dakujem ahoj
  • Miro Veselý on Postup na chudnutieAlka ono to nie je tak že môže / nemôže. Odporúča sa jesť prednostne hnedá ryža. Ak si občas dáte bielu, tak sa zas nezrúti celý svet. Ale hnedú uprednostnite ak sa dá.
  • Alka on Postup na chudnutieAhoj Mirko moze sa jest ryza arborio alebo len ryza natural diky
  • Miro Veselý on Ako prinútiť manžela, aby schudol?Knihomolka aj ja som taký bol, presne ako popisujete. Veľmi nepríjemná situácia, pretože nejde len o estetiku, ale aj o zdravie. Tuční muži zvyčajne skôr umierajú a majú viac chorôb. Len býva takmer nemožné presvedčiť ich k zmene.
  • Knihomolka on Ako prinútiť manžela, aby schudol?Môj manžel jednoducho vždy povie, že jeho kolegine majú oveľa tucnejsich manželov,že je so sebou spokojný, že sa koleginiam páči a keď mu poviem,že mne sa nepáči atď. Jeho odpoveď je vždy, že manželstvo je o láske a keď neschudne tak neschudne... Už som zúfalá...stále do seba hádže jedlo,potom sa ešte poriadne napcha však večera mu nestačila on ešte o deviatej večer klobásu musí jesť... za každým normálnym plnohodnotným jednom si ešte nejaké jedlo musí dať... A ja ho obmedzovať nebudem, bla bla bla....
  • Miro Veselý on Postup na chudnutieElena 5000 kJ pre dospelú ženu je fakt málo, to určite nejdete podľa mojich odporúčaní, ja odporúčam okolo 8000 kJ orientačne. Nemusíte jesť každé 3 hodiny ak to bude lepšie, môžete jesť 3 krát denne. Ale podvýživa zvyčajne vedie k obezite - najčastejšie preto že človek sa neovládne a od hladu zobne aj nevhodné jedlo.
  • Elena on Postup na chudnutieDobry den, chcem sa poradit. Mam 164 cm, ob.pasa 91 cm. Uz druhy mesiac sa vyhybam sladkemu. Snazim sa jest podla vasich odporuc.receptov. Ale nech robim cokolvek, nejdem nad 5000 Kj. Jem kazde 3 hod., ale nevladzem zjest take mnozstvo. Vzdy som jedla menej, no niesom stihla. Myslite ze by som mala zjest viac? Alebo to staci? Pisete ze pred chodom jest zeleninu, potom zjem min.pripraveneho..vdakaza odpoved.
  • Enzo on Varenie v pareČlánok mega super, podrobný A pravdivý, hlavne čo sa týka parného hrnca ako zariadenia. Všetko má svoje pre A proti. Ale samozrejme iba s parným hrncom si V kuchyni nevystacime. Každopádne ak chceme, napr tak ako ja, co nepotrebujem schudnúť, aspon troška odlahcit, ozdravit aj obzvlastnit jedalnicek, je to super pomôcka na varenie A má niečo do seba.
  • Miro Veselý on Ako nás klamú pekári?Alka je oveľa lepšie chudnúť pomalšie ako rýchlo. Takže držím palce. No a zrno sa dá kúpiť takmer kdekoľvek b biopotravinách, ale bežne som videl pšeničné zrno aj v hypermarkete. Pri väčšom nákupe asi jednoduchšie cez internet od niektorého mlynu.
  • Alka on Ako nás klamú pekári?Zdravim Mirko vaha ide dolu aj cm tak pol kg tyzdenne vsetko dodrziavam mohlo by ist aj viac co povies .Kde kupim zdrave zrno aby som si mohla zomliet colozrnnu muku . vopred ti dakujem za skvele rady a zdrave !!!!!!!
  • Miroslav on Ako nás klamú pekári?Kto povie, že celozrnná múka je preto drahšia lebo je ju ťažšie vyrobiť tak nemá pravdu.Prava celozrnná múka je proste len na jemno zomleté zrno bez omielania,vymierania a preosievana.Naopak biela múka sa musí vymielat ,takže je s ňou viac práce ale preto že je zbavená klíčkov a ostatných tukov je trvácnejsia ako celozrnná.Celozrnna je preto drahšia lebo na zdravom sa lepšie zarába.J to skrátka byznys.a bodka.Kupte si zdravé zrno ,,,plus mlinček,,,, a zomelte si doma 100 percentnu celozrnnú múku, vždy čerstvú a upečte si z nej ten najzdravší chleba.Dobru chuť.
  • serpico on Ako nás klamú pekári?...aká je to výhoda bývať v čarokrasnej Banskej Štiavnici....holka má predajničku Zero Waste a aj pečie chlebík...spaldový kváskový...brutálny ....jedna veľká báseň !!!
  • Miro Veselý on Jedálniček na chudnutieSany v každom z jednotlivých dní sú jedlá uvedené v príprave aj s gramami.
  • Sany on Jedálniček na chudnutieProsim vas, kde su uvedene mnozstva/gramy k vzorovemu jedalnicku? Dakujem
  • Miro Veselý on Ľanové semienkaSano priznám sa, že takto úzkostlivo by som rovnováhu n3/6/9 asi vôbec neriešil. Tých konceptov, v akom pomere majú byť je viacero a tak najjednoduchšie je striedať tuky o ktorých je známe, že sú prospešné. Takže napríklad ľanové semienka sú v poriadku ako príloha k niečomu inému. Inokedy sa kvapne tekvicový alebo olivový olej. Určite nie je zlý nápad spraviť mix niekoľkých druhov semien a tie pomlieť v nádeji, že to tak bude pestrejšie. Avšak nespoliehal by som sa celkom na tabuľkové zloženie aké sa uvádza. To stačí aby prišla iná šarža semienok alebo iná odroda a hneď sa to...
  • Sano on Ľanové semienkaAhoj Miro, možu sa spolu konzumovať: 1) Lanove semienka (10g) + Konopné semienka lúpané (10g) s orieškami (Trojkonbinacia). 2) Chia semienka (10g) + Konopné semienka nelúpané (10g) Tak isto Trojkonbinacia. Jedná sa mi o vyvaženu rovnováhu medzi n3 - n6 a n9. Vďaka.
  • Miro Veselý on Koľko má zjesť človek ak chce chudnúťferomon čím rýchlejšie to pôjde dole tým väčši pravdepodobnosť že sa niečo stane. Dali ste za necelý mesiac 10 kíl dole, veď to naozaj je veľmi rýchle tempo. Radšej sa pripravte že to pôjde ešte pomalšie, pretože tak je to normálne a zdravé. Tie prvé kilá letia dole rýchlejšie keď sa telo odsolí. Takže chudnutie vám ide, ale jeho vyhodnotenie odporúčam trocha prehodnotiť. Pretože ak budete mať privysoké očakávania ľahko sa to preklopí do nespokojnosti a to je fajn zámienka to vzdať.
  • feromon on Koľko má zjesť človek ak chce chudnúťAhojte, no ja mam celkom problem s rychlostou chudnutia...8.1. 122kg a dnes (27.1.) 112kg!!! Niekto by povedal ze je to skvele ale nie je. Uz predtým som schudol velmi rychlo...a prislo JO-JO. Pocitam ziviny aj kalorie, a ano mam problem dostat sa na tych cca 9500Kj...zvycajne mam denny prijem okolo 8000Kj. Mal by smo navysit sacharidy...ale uz teraz jem, 150g chleba na ranajky, na veceru vlocky...jednoducho nemam ani hlad.... a poctivo sportujem (nordic walking 6x1 hodin za tyzden...) Co vcul?
  • Sis on Celozrnné palacinkyZdravím výborné sú aj palacinky s ovsenými vločkami, banánom a ak treba dosladené len stéviou :)