Pri chudnutí je dôležité dodržiavať pitný režim. To je všeobecne známa vec, takže hneď preskočme k téme, že pitný režim nie sú rôzne malinovky, koly, džúsy, sirupy ani iné nealko nápoje. Ani nealko pivo. Respektíve inak - pitný režim by to síce akosi aj splnilo, ale zároveň by to bol aj príkrmný režim. V týchto nápojoch totiž je ukryté veľké množstvo:
Ani jedno z toho nie je vhodné.
Mnoho nápojov z fabriky je namiešaných na základe výskumu a ten výskum má jedinú úlohu: vybrať takú chuť, aby ste chceli vypiť čo najviac a teda aby ste kúpili čo najviac. V ideálnom prípade aby ste sa na nápoji stali tak trocha závislí.
Rôzne koly obsahujú veľké množstvo cukru. Ich časté pitie je pri chudnutí celkom nevhodné. Obsahujú mnoho chemikálií (stačí si prečítať ich zloženie). Ani tieto chemikálie nie sú ničím, čo by ste potrebovali pre upevnenie svojho zdravia. Niektoré obsahujú – kyselinu fosforečnú – rovnakú nájdete aj v prostriedkoch na čistenie WC. Kyselina fosforečná zhoršuje hospodárenie organizmu s vápnikom. Pri čistení vodného a močového kameňa na záchode je schopnosť odvápňovať žiadaná. Poškodzovanie zubnej skloviny, či odvápnenie kostí už je menej príjemným dôsledkom cuckania količky…
Rôzne „light“, či „zero“ koly sú bez cukru. Niektoré z používaných umelých sladidiel sú však podozrivé, že môžu zvyšovať riziko rakoviny močového mechúra.
Potom je tu skupina nápojov, ktoré výrobcovia radi označujú ako nápoje pre zdravie a štíhlu líniu. Ide o džúsy. Džúsy sú určite lepším nápojom ako koly, ale pri chudnutí myslite na to, že sú tiež sladké! To aj v prípade, že sú označené výrazným nápisom „bez pridaného cukru“. Už ovocie totiž je sladké, a tak aj „nesladený“ džús je vlastne energeticky zaujímavý nápoj. Ak už máte (správny) pocit, že ovocie je zdravé, jedzte ho radšej v čerstvom stave, nie vo forme džúsu.
Ešte spomeňme minerálky a bublinky. Bublinkám je lepšie sa vyhýbať. Nepite sódy, minerálky a malinovky sýtené oxidom uhličitým (CO2). Minerálky obsahujú sodík, takže o to menej potom môžete soliť jedlo. Neoplatí sa vám ich piť, ak vám ich neodporučí lekár.
V poslednom čase sa dokonca uvažuje o zavedenie dane "z cukru" aby sa tým znížila ich spotreba. Je však otázne, či ľudia nebudú radšej platiť viac a mať zdravotné problémy, než by sa zbavili pitia sladkej vody.
© Web chudnutie-ako.sk píše Miro Veselý od 27. 07. 2004.