Jablkovo - maková desiata

Rýchla desiata, alebo olovrant. Poslúži však nielen ako jedlo, ale aj ako lahôdka. Rozpis je na jednu porciu.

Nastrúhajte zo dva jablká.

V makovom mlynčeku, alebo v trieštivom mlynčeku na kávu zomeľte asi 30 gramov maku. Pridajte doň stéviu, aby to osladila.

Nasypte na jablká. Ak máte voľný prístup k peňaženke, žiadalo by sa nasypať aj čučoriedky, černice, alebo iné tmavofarebné plody.

Nakoniec prisypte kulturistické bielkoviny, vanilková príchuť. Asi lyžicu, čiže niečo cez 10 gramov. Odporúčam voliť vegánske proteíny, ale nie sójové, tie sú chuťovo dosť mimo... Drahšie, ale dobrej chuti sú Sunwarrior Protein. Pomiešajte...

...a podávajte v hlbokom polievkovom tanieri. Toto jedlo má nasledovné vlastnosti:

  • je mimoriadne chutné,
  • obsahuje vyvážené živiny, počítal som to ako príjem jedného jedla pri chudnutí (ak nechudnete, dajte si do toho navyše jeden banán),
  • je ho veľa, takže vás zasýti.

Dobrú chuť. Tento recept je nafotený podľa knihy Jedálniček na chudnutie

Napísal
Miro Veselý 
28. decembra 2014
O autorovi článku: Zdravej výžive a chudnutiu sa venujem od roku 2004. Vydal som postupne niekoľko kníh o chudnutí. Najnovšia sa volá Jedálniček na chudnutie a sú v nej všetky potrebné informácie o chudnutí, ktoré čitateľ potrebuje na to, aby dosiahol výsledky. Pre tých, čo si knihu nechcú kúpiť je tu tento web. Nájdete tu informácie bezplatne. V článkoch a knihách vychádzam z poznatkov z klinickej obezitológie, odporúčaní WHO. Informácie priebežne konzultujem s lekármi aj fyzioterapeutmi a preto by malo byť bezpečné, ak sa nimi bude riadiť dospelý a zdravý, len obézny človek. Nemôžem však zaručiť výsledky každému. Pred chudnutím je preto vhodné, aby ste sa vždy poradili aj so svojím lekárom.
Miro Veselý
Tajomstvo chudnutia sa skrýva vo vašej chladničke!

©  Web chudnutie-ako.sk píše Miro Veselý od 27. 07. 2004.

Do roku 2003 som bol tučný. V roku 2004 som schudol 35 kíl a napísal o tom web chudnutie-ako.sk. Neskôr aj knihu, ktorú už 15 rokov pri každom vydaní vylepšujem o nové poznatky a skúsenosti z praxe. Volá sa Jedálniček na chudnutie. Ak radi pozeráte videá, navštívte Youtube kanál Miro Veselý.