Na sociálnych sieťach sa často dá vidieť veľa súvislostí, ktoré sú jasné na prvý pohľad. Ale len tomu, kto sa pozrie prvý krát. Nie tomu, kto sa díva stále.
Neraz dostávam otázku od ľudí, ktorí potrebujú niečo schudnúť. "Čo mám spraviť, mne nič nefunguje?". Veľmi často sa riešenie dá nájsť za pár sekúnd. Napríklad na časovej ose vo Facebooku. Tam vidíme, ako ženy lajkujú. Napríklad takéto články a to aj v takomto poradí:
- Ako si mám udržať váhu 50 kíl?
- Zaručená diéta na štíhly pás...
- 3 veci ktoré potrebujete vedieť o chudnutí skôr, než začnete
- Recept na domáce krémeše.
- Ako okamžite schudnúť?
- Zdravý fitness koláčik, ktorý nedokážete prestať jesť.
- Syrovo-špagetové jednohubky s párkami, ktoré si ihneď zamilujte.
- Hladovka pre jarný detox
Podobné príspevky dávajú tušiť, aký obsah danú čitateľku zaujíma. Strieda články o chudnutí a články s fitness receptami.
Nič také ako zdravé sladkosti v podstate neexistuje. Absolútna väčšina "fit receptov" je výživový bulvár. Sú to názvy, ktoré fungujú preto, že tuční ľudia chcú jesť maškrty a myslia si, že sa to dá nejako obabrať.
Nedá sa to obabrať
Ak chcete schudnúť, nepúšťajte si do mozgu zároveň gastronomickú nôtu. Funguje len disciplína. Aby ste nedopadli tak, ako to tiež často vidíme - stretne sa pár nadšencov na chudnutie a vyberú sa na výlet. Celú cestu sa debatuje o jedle. Po výlete sa potom papá.
- Buď niekto donesie koláčiky (!) samozrejme top fitness - na kilo bielej múky ide hrsť zdravých ovsených vločiek a preto sú fitness, alebo
- skončí celá skupinka na pizze.
Nič proti takým jedlám. Len by potom zúčastnení nemali nariekať, že sa im nedarí dosiahnuť perfektnú postavu a že priberajú aj zo vzduchu.
Nie je pohodlné v dnešnej dobe chudnúť. V obchodoch je paretovských 80% tovaru celkom nevhodného. Nielen, že sa ťažko vyberá. Ešte to nezdravé aj viac chutí a okolie vás do toho tlačí...
Ak chcete schudnúť, venujte pozornosť témam, ktoré chudnutie podporia. Nie maškrteniu.
- Skúmajte, ktoré potraviny sú naozaj zdravé a podporia vaše úsilie.
- Venujte sa radšej pohybu, ako vareniu, či pečeniu.
Na skúšku som založil na Facebooku diskusnú skupinku, na ktorej sa môže každý kto chce pridať. Sú tam tipy, kam na výlet. Väčšinou v Bratislave a okolí. Ak niekto budete chcieť, môžete sa k nám pridať.
Prečítajte si aj:
