Moje obľúbené citáty o zdraví. Samozrejme, mnohé z nich sú viac o životnom štýle, vytrvalosti a motivácii. Samotný stav zdravia je totiž zvyčajne len výsledok vhodnej konštelácie faktorov. A tým sa dá rôzne pomáhať.
Práve tento citát je veľmi dôležitý. Naše telo je nastavené tak, že registruje pocit nepohody. Je vám zima, teplo. Ale to, že nám je príjemne je pomerne tichá emócia. Často si ju neuvedomíme. Preto stojí za to občas si tak uvedomiť "veď teraz mi je vlastne dobre". Možno práve teraz, keď čítate tieto citáty tak vám možno je fajn. Užite si to!
Aj na tomto citátiku je kúsok pravdy. Moderné diagnostické metódy sú schopné objaviť aj ochorenia, ktoré ešte neprepukli. Ak sa dajú dokonca liečiť, môžeme sa veľmi tešiť. (Aj keď viac by sa mi páčilo, keby sme mali lekárov a diagnostiku akú mali na Star Treku. Klasika. Twain ako vždy nasadil iróniu, aby potvrdil to, čo vieme. Ak chceme byť zdraví a štíhli, často musíme robiť nepohodlné veci. Na druhej strane je fakt, že aj zdravá strava môže chutiť výborne. No na tretej strane s tým športom sa nedá robiť nič. Je nepohodlný. Klasický rečnícky obrat, ktorý absolútne platí. Akonáhle sa pritrafí nejaká choroba, stráca hodnotu nečakane veľa vecí. Tento citát je tak trocha smutným pripomenutím. Kým sme v poriadku tak je celkom samozrejmé, že si skočíme nakúpiť, umyjeme si zuby alebo sa poškriabeme na chrbte. Sú však choroby a úrazy, ktoré nás môžu o nezávislosť veľmi ľahko pripraviť. Potom zistíte, čo znamená ak človek je odkázaný na pomoc. Opatera a opatrovanie to sú témy, ktoré odhalia, ako zle je nastavená naša spoločnosť. Všetko je OK, kým sme OK. Niekedy ma vie naštvať, keď si uvedomím, že mnohé pravdy sú známe už poriadne dlho ak to mohol spomenúť trebárs Hippokratés. Napriek tomu moderný ľudia majú pocit, že sa nás to už netýka. Tento citát je tak trocha zabrúsením do toho, čo sa dnes nazýva psychosomatika. Aj keď dnes vieme, že úplne to neplatí, tak sa dá naozaj povedať, že ak niekto "má niekoho v žalúdku", môže sa to takzvane somatizovať. A potom sa objavia skutočné ťažkosti. Tento citát je dôležitý. Veľmi dobre si pamätám ako som sa škeril pri podobných rečiach, keď som mal 20 rokov. Choroby? Slabosť? Mne sa to nemôže stať. Hmm. A ešte sme sa v tom veku všetci zhodli na ďalších dvoch veciach: A dodržali sme to. Možno aj na niekoľko týždňov. Mladí tak občas blbnú. Dnes už pomaly patrím ku generácii, ktorá má nasledujúce stanoviská: Takže keď začnem príliš frfľať tak si prekliknite niekam inam. Dnes chronicky známe príslovie. Neodpustil som si citovať tento milý výrok. Obávam sa, že dnešná medicína už pozná oveľa viac chorôb! Ďalšia z myšlienok, ktorá upozorňuje, že pocit pohody má zásadný vplyv na to, ako sa budeme cítiť. O 20 rokov budete sklamaní z vecí, ktoré ste neurobili, nie z tých, ktoré ste urobili. Aj tento výrok je pravdivý, ale podmienečne. Občas sa totiž stane, že ste pred tými mnohými rokmi možno spravili správne rozhodnutie. Potom je z toho celkom dobrý pocit. Stále nariekame, že máme málo času, ale žijeme tak, ako keby sme ho mali na rozdávanie. Najmä v dnešnej dobe Head downerov (ľudí, čo všade chodia so sklonenou hlavou, aby videli na svoj mobil v ruke). Pozor na zlodeja životov zvaného sociálne siete! A teraz: Táto zásada niekomu môže stačiť ako jediné opatrenie a chudnutie sa naozaj môže spustiť. Chvíľa v ústach, navždy v bruchu. Myslím, že viac sa používa v prostredí za veľkou mlákou, ako u nás. Ale je to celkom presné. Jednoducho maškrta sa vám neoplatí ak chcete schudnúť! Viem, originál znie trocha inak: "A moment on the lips, forever on the hips." ale u väčšiny sa maškrtenie ukladá prednostne v bruchu. Nie (len) na bokoch. Ak by sme mohli dať každému jednotlivcovi správne množstvo výživy a cvičenia, nie málo, a nie veľa, našli by sme najbezpečnejší spôsob, ako byť zdraví. Áno, to platí presne na obezitu! Ak jednotlivca zoberieme a budeme ho kŕmiť a nútiť do cvičenia, tak to bezpečne zaberie. Horšie je, keď jednotlivec je sám. To si hneď zoberie dve porcie plus dupľu a na cvičenie sa vyfúka. Úspech je súčet malých snáh opakovaných deň čo deň. Presne o tomto je chudnutie. Stačí ak stále robíte málo. Stačí trocha menej jesť. Stačí mierne cvičiť. Začnete chudnúť. Netreba robiť žiadne veľké a hrdinské výkony. Nemusíte behať maratón, nemusíte 2 týždne držať hladovku. Nemusíte ísť do extrémnej záťaže ako vidíte v Extrémnych premenách. Je ľahšie vstať a zacvičiť si, než aby sa vám každý deň nepáčilo, čo vidíte v zrkadle. Ja len doplním, že ľahšie to asi celkom byť nemusí. Ale výsledok za to stojí! Za rok si budete priať, aby ste začali dnes. Tento výrok mi je blízky. Tiež som zhruba rok bol rozhodnutý, že začnem chudnúť. A stratil som ho, lebo som nezačínal... Stále som to odkladal. Cieľ bez plánu je len… želanie. Aj tento výrok sa dá použiť pri motivácii. Preto ak chcete začať, potrebujete plán na chudnutie. Nemusíte byť úžasní, aby ste mohli začať. Musíte však začať, aby ste mohli byť úžasní. Aj tento klasický rečnícky výrok nás môže motivovať. Veľa jedla, veľa chorôb... Už dávno si ľudia všimli, že veľké hostiny nevedú k veľkému zdraviu. Jím proto, abych žil, nežiji proto, abych jedl. Aj vy patríte k tým, pre ktorých by život bez údenín a cukroviniek stratil zmysel? Dobré zvyky se těžce nabývají, ale snadno se s nimi žije. Zlozvyky se snadno získávají, ale život s nimi je obtížný. Ďalšia pravda, s ktorou nepohneme. Aj keď prídete do nejakej krajiny, ako prvé sa naučíte nadávky. Možno by stálo za úvahu vyhlásiť zdravú stravu a šport za niečo neslušné, alebo zakázané. Možno by sa ľudia na to vrhli. Jedák je človek, ktorý si kope hrob vlastnými zubami. Žiaľ, veľa jesť je problém. Ak ste na jedle závislí, alebo len radi jedávate, riešte to. Je to jednoduché. Ak sa to trasie, je to tuk! Aj tento Arnoldov citát sa dá použiť ako pomerne spoľahlivá antropometricky - diagnostická metóda merania nadbytočného telesného tuku. Človek, ktorý niečo chce, nájde si cestu. Človek, ktorý nechce, nájde si výhovorku. Presne tak. Je dobré vždy prísnejšie preskúmať naše odôvodnenia, prečo niečo nerobíme a mali by sme. Všetko je ťažké, než sa to stane jednoduchým. A týka sa to aj zdravého životného štýlu. Ak máte aj vy nejaké obľúbené príslovia o zdraví, cvičení či chudnutí, podeľte sa o ne v diskusii.
Zdravý človek je len zle vyšetrený pacient.
Honoré de Balzac
Mark Twain
Arthur Schopenhauer
Roy Littlesun
Hippokratés
Joseph F. Montague
Eubie Blake
Decimus Iunius Iuvenalis
Fajka je kus páchnuceho dreva, kde na jednom konci je oheň a na druhom blázon.
Abraham Lincoln
Existuje tisíc chorôb, ale len jedno zdravie.
Karl Ludwig Borne
Radosť je zdravím duše.
Aristoteles Moje obľúbené citáty o chudnutí alebo nejak s ním súvisiace
Igor Bukovský
© Web chudnutie-ako.sk píše Miro Veselý od 27. 07. 2004.