Od roku 2004 píše Miro Veselý

Citáty o zdraví

Moje obľúbené citáty o zdraví. Samozrejme, mnohé z nich sú viac o životnom štýle, vytrvalosti a motivácii. Samotný stav zdravia je totiž zvyčajne len výsledok vhodnej konštelácie faktorov. A tým sa dá rôzne pomáhať.

Len vďaka chorobe poznáme cenu zdravia.
Hérakleitos

Práve tento citát je veľmi dôležitý. Naše telo je nastavené tak, že registruje pocit nepohody. Je vám zima, teplo. Ale to, že nám je príjemne je pomerne tichá emócia. Často si ju neuvedomíme. Preto stojí za to občas si tak uvedomiť “veď teraz mi je vlastne dobre”. Možno práve teraz, keď čítate tieto citáty tak vám možno je fajn. Užite si to!



Zdravý človek je len zle vyšetrený pacient.
Honoré de Balzac

Aj na tomto citátiku je kúsok pravdy. Moderné diagnostické metódy sú schopné objaviť aj ochorenia, ktoré ešte neprepukli. Ak sa dajú dokonca liečiť, môžeme sa veľmi tešiť. (Aj keď viac by sa mi páčilo, keby sme mali lekárov a diagnostiku akú mali na Star Treku.

Jediný spôsob, ako si uchovať zdravie, je jesť, čo nechceš, piť, čo nemáš rád a robiť, čo sa ti nepáči.
Mark Twain

Klasika. Twain ako vždy nasadil iróniu, aby potvrdil to, čo vieme. Ak chceme byť zdraví a štíhli, často musíme robiť nepohodlné veci. Na druhej strane je fakt, že aj zdravá strava môže chutiť výborne. No na tretej strane s tým športom sa nedá robiť nič. Je nepohodlný.

Zdravie nie je všetko, ale bez zdravia je všetko ničím.
Arthur Schopenhauer

Klasický rečnícky obrat, ktorý absolútne platí. Akonáhle sa pritrafí nejaká choroba, stráca hodnotu nečakane veľa vecí.

Kto stratí zdravie, ten stratí nezávislosť.
Roy Littlesun

Tento citát je tak trocha smutným pripomenutím. Kým sme v poriadku tak je celkom samozrejmé, že si skočíme nakúpiť, umyjeme si zuby alebo sa poškriabeme na chrbte. Sú však choroby a úrazy, ktoré nás môžu o nezávislosť veľmi ľahko pripraviť. Potom zistíte, čo znamená ak človek je odkázaný na pomoc. Opatera a opatrovanie to sú témy, ktoré odhalia, ako zle je nastavená naša spoločnosť. Všetko je OK, kým sme OK.

Ako si udržať zdravie? Nejesť do sýtosti, nebáť sa námahy.
Hippokratés

Niekedy ma vie naštvať, keď si uvedomím, že mnohé pravdy sú známe už poriadne dlho ak to mohol spomenúť trebárs Hippokratés. Napriek tomu moderný ľudia majú pocit, že sa nás to už netýka.

Žalúdočné vredy nie sú spôsobené tým, čo jete, ale tým, čo vás žerie.
Joseph F. Montague

Tento citát je tak trocha zabrúsením do toho, čo sa dnes nazýva psychosomatika. Aj keď dnes vieme, že úplne to neplatí, tak sa dá naozaj povedať, že ak niekto “má niekoho v žalúdku”, môže sa to takzvane somatizovať. A potom sa objavia skutočné ťažkosti.

Keby som vedel, že budem žiť tak dlho, staral by som sa o seba lepšie.
Eubie Blake

Tento citát je dôležitý. Veľmi dobre si pamätám ako som sa škeril pri podobných rečiach, keď som mal 20 rokov. Choroby? Slabosť? Mne sa to nemôže stať. Hmm. A ešte sme sa v tom veku všetci zhodli na ďalších dvoch veciach:

  1. Nebudeme takí, ako sú dospeláci.
  2. Nebudeme robiť kompromisy.

A dodržali sme to. Možno aj na niekoľko týždňov. Mladí tak občas blbnú. Dnes už pomaly patrím ku generácii, ktorá má nasledujúce stanoviská:

  1. Mládež je stále horšia a menej vychovaná.
  2. To za našich starých čias…

Takže keď začnem príliš frfľať tak si prekliknite niekam inam.

V zdravom tele zdravý duch.
Decimus Iunius Iuvenalis

Dnes chronicky známe príslovie.


Fajka je kus páchnuceho dreva, kde na jednom konci je oheň a na druhom blázon.
Abraham Lincoln

Neodpustil som si citovať tento milý výrok.


Existuje tisíc chorôb, ale len jedno zdravie.
Karl Ludwig Borne

Obávam sa, že dnešná medicína už pozná oveľa viac chorôb!


Radosť je zdravím duše.
Aristoteles

Ďalšia z myšlienok, ktorá upozorňuje, že pocit pohody má zásadný vplyv na to, ako sa budeme cítiť.

O 20 rokov budete sklamaní z vecí, ktoré ste neurobili, nie z tých, ktoré ste urobili.

Mark Twain

Aj tento výrok je pravdivý, ale podmienečne. Občas sa totiž stane, že ste pred tými mnohými rokmi možno spravili správne rozhodnutie. Potom je z toho celkom dobrý pocit.

Stále nariekame, že máme málo času, ale žijeme tak, ako keby sme ho mali na rozdávanie.

Seneca ml.

Najmä v dnešnej dobe Head downerov (ľudí, čo všade chodia so sklonenou hlavou, aby videli na svoj mobil v ruke). Pozor na zlodeja životov zvaného sociálne siete!

A teraz:

Moje obľúbené citáty o chudnutí alebo nejak s ním súvisiace

Choďte spať trochu hladní, aby ste sa tešili na raňajky.
Igor Bukovský

Táto zásada niekomu môže stačiť ako jediné opatrenie a chudnutie sa naozaj môže spustiť.

Motivačný kurz chudnutia

Prihláste sa na rýchlokurz chudnutia. E-mailom vám pripomeniem váš zámer a navrhnem, čo robiť. Dostanete aj e-knihu 100 tipov ako schudnúť. Kurz je zadarmo. 

Zasielanie kurzu sa dá kedykoľvek zrušiť. Podrobnosti o kurze sú tu… Informácie o ochrane osobných údajov nájdete tu.

Ak vás nezmotivuje tento kurz, ani kniha, tak sa pozrite do zrkadla. Niekedy to stačí.

Chvíľa v ústach, navždy v bruchu.

Neznámy autor

Myslím, že viac sa používa v prostredí za veľkou mlákou, ako u nás. Ale je to celkom presné.

Jednoducho maškrta sa vám neoplatí ak chcete schudnúť! Viem, originál znie trocha inak: “A moment on the lips, forever on the hips.” ale u väčšiny sa maškrtenie ukladá prednostne v bruchu. Nie (len) na bokoch.

Ak by sme mohli dať každému jednotlivcovi správne množstvo výživy a cvičenia, nie málo, a nie veľa, našli by sme najbezpečnejší spôsob, ako byť zdraví.

Hippocrates

Áno, to platí presne na obezitu! Ak jednotlivca zoberieme a budeme ho kŕmiť a nútiť do cvičenia, tak to bezpečne zaberie. Horšie je, keď jednotlivec je sám. To si hneď zoberie dve porcie plus dupľu a na cvičenie sa vyfúka.

 

Úspech je súčet malých snáh opakovaných deň čo deň.

Robert Collier

Presne o tomto je chudnutie. Stačí ak stále robíte málo. Stačí trocha menej jesť. Stačí mierne cvičiť. Začnete chudnúť. Netreba robiť žiadne veľké a hrdinské výkony. Nemusíte behať maratón, nemusíte 2 týždne držať hladovku. Nemusíte ísť do extrémnej záťaže ako vidíte v Extrémnych premenách.

Je ľahšie vstať a zacvičiť si, než aby sa vám každý deň nepáčilo, čo vidíte v zrkadle.

Jayne Cox

Ja len doplním, že ľahšie to asi celkom byť nemusí. Ale výsledok za to stojí!

Za rok si budete priať, aby ste začali dnes.

Karen Lamb

Tento výrok mi je blízky. Tiež som zhruba rok bol rozhodnutý, že začnem chudnúť. A stratil som ho, lebo som nezačínal… Stále som to odkladal.

Cieľ bez plánu je len… želanie.

Antoine De Saint - Exupery

Aj tento výrok sa dá použiť pri motivácii. Preto ak chcete začať, potrebujete plán na chudnutie.

Nemusíte byť úžasní, aby ste mohli začať. Musíte však začať, aby ste mohli byť úžasní.

Zig Ziglar

Aj tento klasický rečnícky výrok nás môže motivovať.

Veľa jedla, veľa chorôb…

Lucius Annaeus Seneca

Už dávno si ľudia všimli, že veľké hostiny nevedú k veľkému zdraviu.

Jím proto, abych žil, nežiji proto, abych jedl.

Sokrates

Aj vy patríte k tým, pre ktorých by život bez údenín a cukroviniek stratil zmysel?

Dobré zvyky se těžce nabývají, ale snadno se s nimi žije. Zlozvyky se snadno získávají, ale život s nimi je obtížný.

Zig Ziglar

Ďalšia pravda, s ktorou nepohneme. Aj keď prídete do nejakej krajiny, ako prvé sa naučíte nadávky.

Možno by stálo za úvahu vyhlásiť zdravú stravu a šport za niečo neslušné, alebo zakázané. Možno by sa ľudia na to vrhli.

Jedák je človek, ktorý si kope hrob vlastnými zubami.

Neznámy autor

Žiaľ, veľa jesť je problém. Ak ste na jedle závislí, alebo len radi jedávate, riešte to.

Je to jednoduché. Ak sa to trasie, je to tuk!

Arnold Schwarzenegger

Aj tento Arnoldov citát sa dá použiť ako pomerne spoľahlivá antropometricky – diagnostická metóda merania nadbytočného telesného tuku.

Človek, ktorý niečo chce, nájde si cestu. Človek, ktorý nechce, nájde si výhovorku.

Stephen Dolley Jr.

Presne tak. Je dobré vždy prísnejšie preskúmať naše odôvodnenia, prečo niečo nerobíme a mali by sme.

Všetko je ťažké, než sa to stane jednoduchým.

Thomas Fuller

A týka sa to aj zdravého životného štýlu.

Ak máte aj vy nejaké obľúbené príslovia o zdraví, cvičení či chudnutí, podeľte sa o ne v diskusii.

Ak sa Vám článok páčil,
a chceli by ste podporiť autora a tento web, môžete.
Zdieľajte tento článok, alebo si kúpte niektorú z kníh Mira Veselého.
Kliknite sem a vyberte si.

Miro Veselý

Miro Veselý

O autorovi článku: Zdravej výžive a chudnutiu sa venujem od roku 2004. Vydal som postupne niekoľko kníh o chudnutí. Najnovšia sa volá Jedálniček na chudnutie a sú v nej všetky potrebné informácie o chudnutí, ktoré čitateľ potrebuje na to, aby dosiahol výsledky. Pre tých, čo si knihu nechcú kúpiť je tu tento web. Nájdete tu informácie bezplatne. V článkoch a knihách vychádzam z poznatkov z klinickej obezitológie, odporúčaní WHO. Informácie priebežne konzultujem s lekármi aj fyzioterapeutmi a preto by malo byť bezpečné, ak sa nimi bude riadiť dospelý a zdravý, len obézny človek. Pred chudnutím je ale vhodné, aby ste sa vždy poradili aj so svojím lekárom.

3 Odpovede

  1. Jeden z mojich obľúbených citátov: “Viem ako to chutí, nemusím to stále skúšať.” :-)

  2. Katka ja mávam často problém práve preto že viem ako to chutí a potom mám chuť to stále skúšať :-D

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Najnovšie pridané

Obezita a COVID-19

Obezita je stav, ktorý výrazne zhoršuje riziká súvisiace s infekciou koronavírusu nového typu SARS-CoV-2. V tomto článku si povieme podrobnosti. Aj na tomto webe sme

Ako začať chudnúť (správne)

Človek roky priberá a priberá. Potom sa niečo zlomí a príde ono rozhodnutie, že nastal čas. Ako začať správne chudnúť? V tomto článku si ukážeme

Čo jesť, keď chcem schudnúť

Otázka čo jesť, keď chcem schudnúť je jednoduchá a odpoveď na ňu je logická, ale zdĺhavá. Teda presnejšie – jednoducho sa to dá povedať, ale

Kolobežkovanie ako šport pri chudnutí?

Kolobežkovanie pri chudnutí poslúži výborne. Kolobežkovanie je niečo medzi chôdzou, bicyklovaním a behom. Pri behu a bicyklovaní zvyčajne nejaké bolesti pri športovaní zaznamenáte. Na športovej

7 nástrah, ktoré oslabia pevnú vôľu

Po nejakom čase disciplinovaného chudnutia sa často stane, že sa vám prestane chcieť. Pevná vôľa oslabne, ochabne a prestáva byť pevnou. Aby sa to nestalo,

Prečítajte si

Ženy, chcete opeknieť?

Jasné, pleť sa netýka len žien! Mnoho mužov tiež sleduje svoj odraz v zrkadle, no nepriznáme sa k tomu ani pri mučení. Nikto nechce vyzerať

Timothy Ferriss – Čtyřhodinové tělo

Dnes vás chcem upozorniť na knihu Timothy Ferriss – Čtyřhodinové tělo (Štvorhodinové telo). V tejto knihe sa časť obsahu venuje práve chudnutiu a športu. Môže

Keď vás chcú zabiť tí najbližší…

Keď sa pustíte do zdravého životného štýlu, narazíte na odpor. Nebude to len vaše pohodlie, ktoré bude proti vám. Aj vaši najbližší vás začnú nabádať, aby

Dukanova diéta

Takže máme tu ďalší sezónny výkrik do tmy. Dukanova diéta. Nová revolúcia v chudnutí? Ale kdeže! Len ďalší stravovací nezmysel, ktorým si môžete skôr ublížiť,

Bulgur

Bulgur je predvarená nalámaná pšenica. Využijete ho predovšetkým ako klasickú prílohu k jedlám, ale výborný je aj v šalátoch. U nás je táto potravina o niečo menej známa, ale

Pečená makrela

Jeden z mojich obľúbených receptov je pečená makrela. Čas prípravy krátky, jedlo chutné a vhodné aj v prípade že chcete zhodiť z brucha. Makrely u

Cieľ: schudnúť

Človek často chce dosiahnuť nejaký cieľ, no neurčí si vopred presné parametre svojho zámeru. Výsledkom takého stavu potom je fakt, že cieľ sa neplní, iba

Rizikové obdobia pre vznik obezity

U mnohých ľudí sa obezita objaví náhle. Celý život boli štíhli a potom odrazu tučnejú. Čo sa stalo? Zvyčajne je to spôsobené zmenou životného štýlu.

Cvičiť doma, či v posilňovni?

Pokiaľ chcete cvičenie spraviť súčasťou plánu chudnutia, je to správny nápad. Čo a kde však začať cvičiť? Kúpiť si domov stacionárny bicykel? Alebo si predplatiť

Motivačný kurz chudnutia

Prihláste sa na rýchlokurz chudnutia. E-mailom vám pripomeniem váš zámer a navrhnem, čo robiť. Dostanete aj e-knihu 100 tipov ako schudnúť. Kurz je zadarmo.  

Zasielanie kurzu sa dá kedykoľvek zrušiť. Podrobnosti o kurze sú tu… Informácie o ochrane osobných údajov nájdete tu.

Ak vás nezmotivuje tento kurz, ani kniha, tak sa pozrite do zrkadla. Niekedy to stačí.