Ženy, chcete opeknieť?

Píše Miro Veselý od roku 2004. Info...

Jasné, pleť sa netýka len žien! Mnoho mužov tiež sleduje svoj odraz v zrkadle, no nepriznáme sa k tomu ani pri mučení. Nikto nechce vyzerať zle. Nikoho netešia vrásky, vyrážky a iné nečistoty. Vyzerať “dobre” znamená mať čistú pleť podľa možnosti bez zbytočného množstva vrások. To sa, samozrejme, s pribúdajúcimi rokmi splní stále ťažšie a ťažšie. Takže načo to zbytočne urýchľovať?

To, aby sme vyzerali zdravšie a krajšie sa dá ovplyvniť mnohými spôsobmi. Niektoré si hneď teraz prejdeme. Skôr, než začnem však chcem povedať niečo, čo by ste v takomto článku asi nečakali. Je to tvrdenie, že obézny človek môže v istom zmysle vyzerať mladšie. Je to tým, že aj na tvári je tuk. Pokožka je teda na tučnej tvári trocha napnutejšia a tak môže vyzerať, že je mladšia. Žiaľ, po výraznejšom schudnutí potom tvár môže javiť výraznejšie znaky vrások. Toto je známy a dosť nepríjemný fakt.

Ak teda máte veľa kíl navyše, odporúčam vám: pripravte sa na kritiku. Sám som to zažil po schudnutí a trvá to dodnes.

Po schudnutí vám budú niektorí kuvikovia hovoriť, že vyzeráte horšie a staršie, než predtým. Je to nepríjemné a oni to veľmi dobre vedia. Nehodí sa im, že ste dosiahli výsledok.
  1. Po schudnutí naozaj na tvári môžu byť o niečo výraznejšie vrásky. Nie o veľa, ale býva to trocha pozorovateľné. Jednoducho tvár o nejaké milimetre na niektorých miestach “ovisne”.
  2. Chudnutie trvá rok, alebo dva najmenej. Ak posudzujeme tvár človeka, dva či tri roky spravia rozdiel. Mierny, ale jednoducho hovoríme o staršom človeku.
  3. Chudnutie predstavuje tvrdý zásah do životného štýlu. Človek sa musí dramaticky zmeniť. Zmení sa trocha aj výraz tváre. Aj to spraví zmenu. Nemusí to byť zmena k horšiemu, ani k lepšiemu. Jednoducho ak rok žijete inak, budete sa tváriť inak.
  4. Najmä ak bolo chudnutie úpornejšie, zvyčajne to nie je nič príjemné. Krátko po schudnutí môžete pozorovať, že predtým večne rozosmiaty tučko je po schudnutí o niečo vážnejší. Aj to spraví malý rozdiel v celkovom dojme.
  5. Ak súčasťou chudnutia bol intenzívny silový šport, alebo iné náročné cvičenie, tvár môže na seba preberať nové vrásky – o tom za chvíľu.

Hneď takto zhurta vieme vysypať 5 rôznych vecí, ktoré sa môžu pri chudnutí stať s tvárou. Sú to úplné maličkosti a zmeny, ktoré sotva postrehnete. No ak ich spočítate, zbadáte ich. Ľudské oko je na tieto veci neuveriteľne citlivé.

Potom sa na scéne objaví nejaký tučnejší blbec, ktorému sa vôbec nehodí, že vy ste schudli a on nie. Čo tak šplechnúť vám medzi oči nejaké podlé bodnutie? Robí sa to zákerne. Spojí sa úžasná pochvala so zdanlivo dobre mienenou kritikou. Napríklad: “Ty si ale pekne schudla, ale nevyzeráš teraz nejako ostarnutá?” Bodnutie bolí, aj keď s tou známou ste posledne boli pred troma rokmi a ostarnutá naozaj ste. Objektívne aj kalendárne. Ale kto to už chce počuť, však? No a v srdci vám ostane otázka “a oplatilo sa mi vlastne chudnúť, keď teraz vyzerám tak zle?”

Takže na úvod som vás chcel pripraviť na najhoršie. A teraz už ideme na tipy, ako sa vám podarí vyzerať čo najlepšie.

Strava môže kvalitu pleti významne ovplyvniť

Mnoho ľudí s nadváhou má pleť menej čistú, často s rôznymi vyrážkami a vredmi. Tí, čo už schudli vám potvrdia, že po schudnutí zanikli takmer všetky problémy s pleťou, ktoré predtým mali.

Ono sa človeku ani nechce veriť, ako by mohla zmena skladby stravy ovplyvniť kožu. Ale môže. Súčasná strava, ktorú jedáva väčšina národa je z hľadiska výživových vlastností pomerne nekvalitná. Ľudia jedia priveľa rafinovaných potravín, spracovaných umelo. Jedávajú neprimerane veľa mlieka a mliečnych výrobkov, mäso, údeniny.

Zlá strava zhoršuje stav pleti. Prispieva k zvyšovaniu pohotovosti organizmu k zápalu. Rôzne aknebáky, ekzémy sa po zlepšení stravy často celkom stratia. 

Toto nemám len načítané z lekárskej literatúry, zažil som to. Jednoducho zdravá výživa zlepší aj kvalitu pleti. Neveríte? Stačí si pozrieť ktorúkoľvek reklamu na pleťovú kozmetiku. Uisťujem vás, že slovo výživa zaznie. Nie, firmy na kozmetiku vám neodporučia jesť veľa zeleniny, orechov ani ryžu natural. Neodporučia vám piť asi 2 litre vody denne. Neodporučia vám, aby ste prijímali správny tuk a vyhýbali sa nevhodnému. Ponúknu vám na predaj výživný krém na vašu pleť.

Položte si však logickú otázku: prečo by ste mali pleť vyživovať zvonku, kým nie je vyriešená výživa zvnútra? Nebude rozumnejšie postarať sa, aby telo fungovalo tak dobre, ako to je len možné? Potom bude zdravšou nielen vaša pleť.

Ak potom budete predsa len chcieť pleti trocha pomôcť, odporúčam argánový olej ako jedinú “kozmetiku”, ktorá postačí na to, aby ste vyzerali sviežejšie a mladšie. Dajte si ho asi týždeň ráno a večer na očistenú tvár a uvidíte rozdiel.

Pitný režim a krása

Azda ani nejdem vŕšiť ďalšie slová na túto tému. Pitný režim sme si už prešli v iných článkoch, takže tu len telegraficky. Piť dostatok tekutín neznamená, že ich máte vypiť viac, než potrebujete. Veľa ľudí to totiž s pitím preháňa.

Nemusíte vypiť 3 či 4 litre vody za deň tak, ako sa to dá nájsť na niektorých weboch. Niektorí autori totiž odpisujú od iných autorov, len téme nerozumejú. Tak si zoberú čo chcú a málinko to upravia, aby to nevyzeralo ako odpísané. Nájdu si článok o pitnom režime. Tam sa píše správne, že treba prijímať okolo 2 až 3 litrov tekutín za deň a v extrémnych horúčavách a pri športe aj 4 či viac. Odpisujúci autor si povie “veľa je dobre, viac bude lepšie” a zoberie 4 litre ako odporúčaný… Odporúčaný… Hmm. Ale čo napísať? Aby to nevyzeralo ako odpísané tak sa príjem tekutín zmení na “pitie”. A v novom článku potom nájdete tvrdenie “odporúča sa vypiť za deň aj 4 litre vody”. Lenže v skutočnosti je to extrémne množstvo. V skutočnosti je pod pojmom príjem vody myslené to, koľko tekutiny prijmete celkovo. Aj v strave. Dajte si kilo paradajok a takmer liter tekutiny si môžete odškrtnúť ako pitný režim.

Takže je jasné, že pre zdravie potrebujete svoje telo zásobiť vhodným množstvom tekutín. Ak vás teda zaujíma hydratácia a výživa pleti, skúste sa spýtať sami seba:

Chudnutie s úspechom - balík kníh

5 kníh Mira Veselého s podpisom.
To je 5 darčekov pod 5 stromčekov keby niečo :-)
Plus ručne maľovanú záložku.
Plus dobrý pocit, že ste podporili autora :-)

39,90 eur + poštovné

  1. Hydratácia: dodržiavam pitný režim?
  2. Výživa: Jem tak kvalitne, ako sa dá?

Je naozaj nutné kúpiť si drahý krém? Ak je problém vo výžive vašej pleti, tak krém síce zlepší stav, ale len do času kým ho budete kupovať a stále nanášať. Teda aj platiť. Skúste len na niekoľko týždňov prejsť na racionálnu stravu – možno budete prekvapení, čo to robí s celým človekom. Nielen s pleťou.

Iste, možno vám pôjde na chuť čokoládka, čipsy, dobošky, či biele pečivo, o ktorých je známe, že nie sú veľmi vhodné, ak sa jedia často. Ale potom sa musíte rozhodnúť, čo vlastne chcete. 

Kvalitná a vyvážená strava môže spomaliť proces starnutia. To je tvrdenie, ktoré sa ťažko dokazuje, ale som presvedčený, že to je pravdivé tvrdenie. Na zvieratách už je dokázané, že ak sú kŕmené kvalitnou stravou v primeranom množstve (a to radšej menej, ako viac stravy!) dožívajú sa vyššieho veku v lepšej kondícii a s lepším vzhľadom. Tvrdí to o sebe aj dosť ľudí, ktorí zmenili svoju stravu.

Skúste si dopriať aspoň tak kvalitnú stravu, akú doprajete svojím domácim maznáčikom. Je mrzuté, keď človek príde na návštevu do rodiny, kde pes NESMIE jesť nič z jedla pre ľudí, lebo sa vie, že mu také jedlo škodí. Pre psa sú k dispozícii kvalitné granule. A vy, milá návšteva, len si dajte, čo hrdlo ráči. Tuto, aha, rezne, saláma, chlebíčky, krekry, zemiakové lupienky… Nie, nenechajte sa pomýliť. Hosť, aj hostiteľ vedia, že taká strava je škodlivá. Ale ponúkame si ju, lebo je to mňamka.

Minimálne kondícia a celkový pocit spokojnosti sa po prechode na zdravý životný štýl zlepší. Toto tvrdenie vám na rozdiel od predchádzajúceho nielen potvrdí veľa ľudí, ktorí to dokázali (bežne hovoria, že sa cítia asi o 10 rokov mladší), ale môžete si to overiť sami na sebe. Stačí vydržať pár týždňov a uvidíte.

Šport nadoraz neprospeje vašej pleti

Teraz stručne o veci, ktorá je trocha menej známa.

Samotný šport v normálnej a primeranej miere prospieva zdraviu a aj kráse. Je však potrebné podčiarknuť primeranosť. Neplatí že viac = lepšie. Primerané množstvo športu znamená niekoľko hodín tréningu do týždňa. Možno 6, možno 12 hodín – podľa kondície a typu záťaže.

Ak sa šport navyšuje na intenzite a čase, môže a to prejaviť v tvári. 

Tak ako dlhoroční vytrvalci, aj ľudia čo intenzívne posilňujú mávajú v tvári stopy námahy a vyčerpania. Predstavte si, ako sa tvári človek čo dvíha ťažkú činku, alebo beží s vypätím všetkých síl.

  • Tvárové svalstvo je po dlhší čas natiahnuté do grimasy vypätia všetkých síl.
  • Počas dlhého športového výkonu je aj zhoršené zásobovanie pleti krvou a živinami – prednostne treba zdroje do svalov.
  • Dlhý športový výkon zaťažuje imunitu a zvyšuje oxidačný stres. Ak potom nie je dosť regenerácie (čo zamestnaný človek často nemá) tak taký šport môže situáciu zhoršovať.
  • Často sa dnes športuje v prírode, čo znamená že tvár bude opálená. Nič proti tomu, ale vrásky to rozhodne prehĺbi. Aj kožný lekár by asi odporúčal slnko nepreháňať.

Tieto všetky faktory potom z krásnej tváre môžu spraviť tvár zálesáka – ošľahanú vetrom. Preto je lepšie cvičiť v rozumnej miere, primerane silám a možnostiam regenerácie tela. Ak máte skúseného trénera, poradí vám. Ak nemáte, tak choďte len na prechádzky. To je bezpečné. K tomu cvičenia SM systému, ale začať musíte s fyzioterapeutom. Také cvičenie z vás nespraví človeka so strhanou tvárou.

Kožné problémy súvisia s obezitou

Ďalšia vec – ekzémy, rôzne vyrážky a niektoré kožné ochorenia. Ani to tvári či telu na kráse nepridá.

  • Objavuje sa vám na tvári zopár mrzutých vyrážok ako aknebáky? Veľmi často stojí v pozadí chybná strava. Prejdite na racionálnu stravu, nasaďte silnejšie probiotiká a za pár týždňov sa veci zvyčajne výrazne zlepšia.
  • Trpíte ťažkosťami ako psoriáza či iné kožné ťažkosti? Veľmi často súvisia tiež so systémovým zápalom a obezitou. Po schudnutí sa môžu výraznejšie zmierniť.
  • Niektoré druhy kožných útvarov, napríklad výsev znamienok po hrudníku (ale nie sú to skutočné znamienka) sú často prítomné u ľudí s metabolickým syndrómom. Chudnutie tieto problémy často zastaví.

Aj keď o týchto veciach musíte hovoriť so svojím kožným lekárom, je dobré vedieť, že normálna strava a hmotnosť vám pomôžu. S tým u niektorých ľudí súvisí aj:

Opaľovanie do bezvedomia.

Je dobré, ak telo vystavujete dennému svetlu a aj slnku, ale pravidelne a s mierou. Nie nárazovo sa na dovolenke ugrilovať až na melanóm. Ak ste radi čo najviac opálení, budete mať pleť oveľa viac starú a vráskavú.

Stres, spánok

Je asi zbytočné zdôrazňovať, že ak človek nedostatočne spí a je trvale v strese, že sa to odrazí aj na jeho vzhľade. Tu je to podobné, ako pri dlhodobej intenzívnej športovej záťaži. Aj dlhodobý stres je stav, ktorý sa na vašom tele zvyčajne podpíše. Nezmazateľne.

Stres a nedostatok spánku sú zvyčajne faktory, ktoré účinne bránia v chudnutí. Preto je aj z tohto dôvodu výhodné nastaviť si životný štýl tak, aby ste mali dostatočný priestor na odpočinok, kompenzáciu a relaxáciu.

Keď krásna žena smrdí…

Iste ste to videli už mnohokrát. Priblížite sa k niekomu a vyvalí sa zápach ako z popolníka.

Je smutné, že potom, čo o fajčení vieme ešte niekto padne do tejto pasce. Odporúčam tu článok ako prestať fajčiť a nepribrať. Aj ja som pred mnohými rokmi ako debil podľahol tomuto zbytočnému zlozvyku. Tak viem povedať, že to čo fajčenie prinesie a čo vám zoberie je hrozivo nevyvážené. Ak fajčíte, prestaňte. Akokoľvek a okamžite. Bude to jedno z najlepších rozhodnutí, ktoré spravíte.

Ak vám záleží na tom vyzerať mladistvo a krásne, tak k tomu patrí aj vôňa. Nemusí to byť hneď parfém. Stačí ak nemáte žiadnu vôňu, to je dokonale neutrálne. Parfém totiž môže niekomu prekážať, alebo pripomínať niečo z minulosti. Avšak smrad z cigariet je zásadná prekážka. Je odpudivý. Neprekáža až tak len ľuďom, ktorí sami fajčia. Alebo takým, ktorí sa nezaujímajú o súvislosti. Fajčiar totiž dokazuje, že nemá pod kontrolou ani svoje vlastné správanie.

Ak teda chcete vyzerať mlado, nefajčite. Ani tie rôzne elektronické cigarety a ani rôzne vodné fajky. Nič z toho nie je zdravé. Iba že by ste mali pocit, že v mene frajeriny sa chcete správať ako divoch, ktorý vyfajčí fajku mieru, potetuje sa, prestrelí si dieru do jazyka a pôjde po kolenách ukoloniť sa svojmu šamanovi. Proti Gustávovi žiadny dišputát.

Účes, oblečenie, správanie

Pomaly sa blížime k záveru tipov čo sa dá spraviť pre pekný a mladistvý vzhľad. Tu je to pomerne jednoduché.

  1. Doteraz sme na pleť pôsobili zvonka a zvnútra.
  2. Pôsobili sme na telo, aby sa vládalo hýbať a aby ste podľa možnosti “držali pohromade”.
  3. Snažili sme sa ovplyvniť životný štýl, aby bol s primeranou záťažou a zároveň aby bol priestor regenerovať a kompenzovať túto záťaž.

Teraz teda ako-tak vládzete. Čo ešte môžete spraviť preto, aby ste pôsobili mladistvo a čulo?

Hľadajte účes, ktorý zodpovedá tomu, čo chcete vyjadriť. 

Čo to znamená? Ja zvyčajne odporúčam skôr kratšie vlasy. (Možno pomôžu dlhšiemu rozumu.) Ale vážne. Ak sa povie svižný, športový – aké vlasy vám napadnú, ako prvé? Určite nie dlhé.

Dlhé vlasy sú problém. Trvá niekoľko rokov, kým narastú. Potom je veľmi ťažkým rozhodnutím odstrihnúť ich. Človek sa tak dostáva do pasce. Aj by to skrátil, ale bojí sa. “Čo keby som neskôr zas chcela dlhé?”. V mene takéhoto strachu sa potom u kaderníka žena neodhodlá k radikálnej zmene. Dovolí zobrať zo dva centimetre. Ale to prakticky nespraví rozdiel. A tak dnes mnoho žien ešte stále nosí účes ako televízna hlásateľka z roku 1975. Alebo ako hipisák (zavadzajúce vlasy na gumičku dozadu).

Odporúčam na dlhé vlasy zabudnúť. Skúste si parochňu, alebo sa pohrajte s Photoshopom ako by ste vyzerali s dlhšími vlasmi a ako s krátkymi. Skoro na 100% bude platiť, že s krátkymi vlasmi človek vyzerá oveľa mladšie. To sme opakovane pozorovali u mnohých známych a to aj vo vyššom veku. Krátky účes neuberie na dôstojnosti. Žiaden strach.

Vyberte si oblečenie, ktoré s vami bude ladiť

Dávnejšie som si všimol, že ak ide okolo niekto tučný, vidíte ho aj zozadu. Zotmie sa.

Mnoho tučných nosí čierne šaty v nádeji, že to pekne zamaskuje ich obezitu. To je fakt. Zamaskuje. Ale o to menej na nich potom tlačí pocit potreby schudnúť.

Kúpte si farebné, svetlé šaty. Aj to je môj súkromný názor. Viem, že už viacero rokov je v móde akýsi čudný kaki-hnedý štýl maskovacieho oblečenia. Ako keby sa väčšina ľudí bála a chcela splynúť s okolím. No ak sa pozriete na bežkyne či športovkyne zaznamenáte neónové farby. Využite to.

Chcete pôsobiť mladistvo a športovo? Tak potom možno ten nohavicový kostým a blúzku nechajte len do práce na poradu, kde to je stanovené v dresscode. Bežne radšej noste športovejšie strihy v športových farbách. Verte tomu, že odrazu vám začnú hovoriť, že pôsobíte mladistvejšie a lepšie. Aj to sme už opakovane skúšali.

Správanie tiež definuje váš vzhľad

Keby ste dali vedľa seba rovesníkov, tak mladí sa od seba dokopy nelíšia. Počkajte však 50 rokov a rozdiel bude priepastný. Niekto stále športuje a stojí ako zamlada. Niekto nešportuje a stojí len ledva. No a niektorí už po päťdesiatke potrebujú palicu. Aj tu je otázka, kto vyzerá mladistvo len formalitou.

Aj tu sa môže prejaviť to, čomu dávate pozornosť.

  • Ak totiž chodíte s kamarátmi na výlety alebo trebárs bicyklovať a kolobežkovať, budete vyzerať inak,
  • ako váš rovesník, ktorý chodí s kamarátmi na pivo a grilovačky.

Aj tu sa podpíše váš životný štýl na vašom vzhľade. Nielen tým, že ste v pohybe a teda aj v kondícii. Ale aj to, že sa stretávate so zdravými a usmiatymi ľuďmi. To vás nastaví na podobné správanie – človek sa podobá na svojich blízkych a neraz aj na svojho psa (či papagája).

Nuž a toto všetko boli moje rady, ako môže človek aspoň trocha pôsobiť príjemne. Ešte nezaškodí posledná rada:

Úsmev

Usmievajte sa, ak to dokážete. Robí to rozdiel. Žiaľ, po tých mnohých rokoch politickej neslobody čo tu bola je to problém. Vyvinula sa tu akási otrávená nálada a každý sa tvári namosúrene. To v zahraničí zvyčajne nevidíme. Nuž, asi máme čo cvičiť a trénovať. Tento bod odporúčaní sa ani mne veľmi nedarí.

O autorovi článku: Zdravej výžive a chudnutiu sa venujem od roku 2004. Vydal som postupne niekoľko kníh o chudnutí. Najnovšia sa volá Jedálniček na chudnutie a sú v nej všetky potrebné informácie o chudnutí, ktoré čitateľ potrebuje na to, aby dosiahol výsledky. Pre tých, čo si knihu nechcú kúpiť je tu tento web. Nájdete tu všetky informácie bezplatne. V článkoch a knihách vychádzam z poznatkov z klinickej obezitológie, odporúčaní WHO. Informácie priebežne konzultujem s lekármi aj fyzioterapeutmi a preto by malo byť bezpečné, ak sa nimi bude riadiť dospelý a zdravý, len obézny človek. Pred chudnutím je ale vhodné, aby ste sa vždy poradili aj so svojím lekárom.
Dátum aktualizácie článku: 21. októbra 2018

 

Komentáre k článku: Ženy, chcete opeknieť?

  1. EvaEva 6. marca 2006

    Podporím Tvoj článok, Mirko, vlastnými skúsenosťami. Kedysi dávno som čítala článok, kde sa hovorilo, že takmer všetko, čo je dobré “do žalúdka” je vhodné aj na pleť. Vraj v drahých krémoch (okrem značky) sa nachádza vazelína, emulgovaný tuk ?, voda a mikročiastočky niečoho, čo ten-ktorý krém charakterizuje. Napr. Lipozómy, betakarotén, uhorkový extrakt, olivový extrakt…etc. A toto stojí stovky korún. Vzápätí som si vypočula rozhovor s herečkou Evou Večerovou, ktorá používa na pleť bravčovú masť, zdravo sa stravuje a to isté dáva na pleť. Keď pripravuje uhorkový šalát, natrie si na pleť uhorku atď.A ja tak tiež. Mrkvu, banán, med, žĺtko, droždie,olivový olej,tvaroh, mleté ovsenné vločky,jogurt,avokádo,uhorku…týmto všetkým (nie naraz) “nakŕmim” svoju pleť aj dekolt, na ruky nikdy nezabudnem. Po 20 minútach to zmyjem bylinkovým čajom a pri svojich 56 rokoch sa celkom rada na seba v zrkadle pozerám. Výsledok je viditeľný a ušetrené peniaze sú tiež milým bonusom.

  2. Miro Veselý 6. marca 2006

    EvaEva: vďaka za doplnenie. Ja len doplním, že niekto môže byť alergický, takže ak sa po pleťovej maske (alebo predraženom kréme) objavia na tvári rôzne vyrážky, alebo začervenanie, smola.

  3. EvaEva 6. marca 2006

    Jasné, Mirko. Zdravá, ČERSTVÁ a výživná strava sa prejaví na kvalite pokožky okamžite, či už ju zjeme alebo natrieme. V krémoch deklarujú niekoľkomesačnú trvanlivosť – tak si viem predstaviť, koľko konzervačných látok tam musí byť a toto teda niesom ochotná nanášať na pleť. A ženy tomu dôverujú i napriek tým vyrážkam či pálivému podráždeniu pokožky. A potom je dobrá aj indulóna – treba to predsa vyliečiť, no nie? :-)

  4. ramazo 6. marca 2006

    to EVAEVA
    Moja zena oblubena neznasa, ked sa jej niekto mota pri vareni v kuchyni. Ty si zabila dve muchy jednou ranou – aj pripadnych navstevnikov vystrasis, aj urobis pleti dobre.

    Jasne, ze srandujem.
    Vela zdaru.

  5. EvaEva 6. marca 2006

    to ramazo :
    pobavil si ma a nie si ďaleko od pravdy. Konečne som pochopila, prečo vždy pes zalezie do plakárne. Okolie mi s radosťou oberá z tváre semienka z uhoriek alebo “stružliky” zo strúhanej mrkvy. S drožďovo-jogurtovou maskou vyzerám ako Fantomas, ale ten výsledok… ehmmm, to je paráda. D-o-p-o-r-u-č-u-j-e-m ! Aj srandy je kopec. Čaf

  6. charmion 17. apríla 2006

    nemáte nejaké typy aj na vlasy?dá sa ovplyvniť stravou aj ich množstvo?

  7. Miro Veselý 17. apríla 2006

    charmion: neviem. množstvo vlasov závisí na priveľkom počte premenných faktorov. od stravy, ich dĺžky až po genetiku. A asi v opačnom poradí.

  8. Ayleen 17. apríla 2006

    charmion: Stravou urcite pocet vlasov neovplyvnis, je to dane geneticky. Tak isto ako to, ci mas svetle alebo tmave vlasy, jemne ci huste. Ovplyvnit stravou mozes ich kvalitu, lesk, zdravie.

  9. sasa 23. júna 2006

    Suhlasím s Mirom a vodou. Tri mesiace sa držím – pijem 3 litre čistej vody denne. Mala so ťažkosti s vyrážkami a je to oveľa lepšíe. Tvár mám pružnejšiu a pleť je ,,napitá-napnutá”
    Som tridsaťpäťka.

  10. ERJONA 29. mája 2008

    mirko a ake orechy by sa mali jest a odporucaju,,,vlazske, alebo lieskove? a kolko gr. za den?

  11. Miro Veselý 29. mája 2008

    asi najlepšie zmeska rôznych orechov. množstvo podľa energetického príjmu aký potrebuješ. tých 15 gramov denne by malo byť štandaredom. je to asi 450 kJ asi 10 gramov tuku.

  12. liečiteľ1900500 22. júna 2010

    Kvalitu a možno aj počet môžeš ovplyvniť tak isto ako aj pleť. Pomáha aj doplnok výživy zinok 25mg a vitamín B6 po jednej tabletke denne.
    Výrazne zlepší pleť , hlavne pri mastnej pleti to zaberá dobre.

  13. Mario Bernardes 24. decembra 2012

    Ja by som sa chcel opýtať nie to že chcem schudnuť ale od kolkých rokov môžem žačať cvičit ? lebo som si čítal na jednej web stranke že ak začnem cvičiť velmi skoro tak sa my zastavý rast. ???

  14. Miro Veselý 24. decembra 2012

    Mario ak ste pod 18 rokov, je dobré tréning konzultovať s niekým kto sa v tom vyzná. Tréner, učiteľ telocviku a podobne. Pravidelné cvičenie je už od detstva veľmi dobrý nápad, ale jeho druh musí byť prispôsobený nielen veku, ale aj potrebám tela.

  15. Mario Bernardes 25. decembra 2012

    Miro Veselý a nevedelý by ste mi odporučiť nieakého fittnes trenera ?

  16. Miro Veselý 25. decembra 2012

    Mario nie, pozrite sa na sportujeme.sk

  17. zuzana 4. októbra 2014

    toto je vazne cele overene a kruto pravdive. raz v zivote som si kupila nejaku strasne drahu masku na tvar a po nagebreni som to okamzite musela zmyt lebo som mala pocit ze som sa poliala kyselinou. najkrajsiu plet mam z kvasnic, ale to by som nejedla :D a najkrajsie vlasy ked si ich natriem olejom zmiesanym so surovým vajíckom. prvy raz som si to zmyla horucou vodou … no bola prazenica :D ale k veci: fakt je ze ked si davam pozor a denne jem ovsene vlocky, jogurt a med a kopec zeleniny tak mam krasne nechty, vlasy, oci aj plet. je to o jedle, relaxe a spanku …

Pridajte komentár:

Máte otázku, alebo chcete k článku niečo doplniť? Napíšte to sem. Odpoviem čo najskôr.

Vyplňte ešte: