Nazad na fórum chudnutie   |   chudnutie-ako.sk   |   schudnut-ako.sk

100 najnovších príspevkov vo fóre

Ľubka S k peknej postave, vytrvalo a postupne
24. 09. 2017, 10:21		 Škovránok zdravím ťa,máš parádne výsledky a si dôsledná,to je perfektné! Mala by som aj ja trošku zmobilizovať sili toothsmile toothsmile
Ľubka S Daka - moja cesta
24. 09. 2017, 10:17		 Daka zdravím! Verím,že sa držíš dobre toothsmile toothsmile
Ľubka S posledný začiatok - trvalé schudnutie...
24. 09. 2017, 10:15		 Misela gratulujem k menším nohaviciam xclapx thumb2
Ľubka S Pokračovanie....
24. 09. 2017, 10:13		 Peknú nedelu všetkým!Mladí dnes ráno vyrazili na cestu domov a tak je tu ticho a smutno po dvoch týždňoch.Hneď som prezliekla prádlo a dala do pračky a povysávala,počas návštevy bolo všetko všade a tak sa to dalo len obmedzene. toothsmile Teraz pijem kávičku a pozerám,čo sa tu udialo.Plánovala som začať riadne cvičiť,po tých dvoch týždňoch,ale som prechladnutá,tak si to musím ešte chvíľu odpustiť.Nech sa všetkým darí pekne chudnúť! toothsmile toothsmile
škovránok FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
24. 09. 2017, 9:08		 Ahoj peťo, teda, máš sa thumb1 , však vydáš neboj, veru ťažko sa odoláva ;)
škovránok posledný začiatok - trvalé schudnutie...
24. 09. 2017, 9:04		 ahoj misela, xclapx k ďalším posunom thumb1
Miro Veselý posledný začiatok - trvalé schudnutie...
24. 09. 2017, 7:45		 Mišela, také výsledky potešia. Držíme palce nech to funguje ďalej!
misela posledný začiatok - trvalé schudnutie...
23. 09. 2017, 20:54		 neviem, či to na foto dobre vidno, ale od 27.7.2017 mám posun o dve dierky...nakoľko mám pocit, že som stále rovnaká, takéto maličkosti mi pripomínajú cestu vpred a dnes som si obliekla 44 nohavice, čo je mínus jedna konfekcia...

majte pekný víkend...
misela posledný začiatok - trvalé schudnutie...
23. 09. 2017, 20:48		 dnešok lenivý...nedala som ani plánované vysávanie

strava:
kaiserka, olivák, domáca paštéta, syr, 2 vajíčko, zelenina
orechy, káva so smotanou a netradične čl med
zajac na hríboch, cviklový šalát
orechy, jablko - z maku som presedlala na orechy

voda:
1p - tu mám posledné dni výrazné rezervy

pohyb:
5x50 švihadlo, drep TRX, lopta stôl, mŕtvy ťah 30kg
Stanka Prekonávam sa a dokážem to... :-)
23. 09. 2017, 17:39		 Maldi ,Mišela veru tie premeny sú drina, ale ten výsledok. thumb1 Mňa motivuje hlavne ten výsledok. Lenže k výsledku sa musím nejak systematicky dopracovať a to nie je ľahké. Človek zažije úplne totálnu premenu, je tam úplne iný človek,myslím v dobrom,vyzerá,že je celkom psychicky vyrovnaný. A to by som aj ja chcela dosiahnuť. Úplnú vyrovnanosť sama so sebou. Takú tú spokojnosť,určite už tam nie sú nejaké depky ako pri obezite.
Dnes som cvičila na orbitreku,ale len 10 min, k tomu brucho. Hovorím si, že aspoň niečo, postupne chcem pridávať,no chcem mať tú pravidelnosť v pohybe. Držíme si navzájom palce. thumb2 thumb2 thumb1
lvkatka Už je čas
23. 09. 2017, 13:34		 tak som to zvládla, cez víkend mi to asi nevydá, ale od pondelka hej. upršano je , ale príjemne. zdravím
maldi FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
23. 09. 2017, 9:08		 Fanatic, prasiatko by som si dala bez vycitiek ale iba so zeleninou, aby som nekombinovala sachre s tukmi. Ty si manualne pracujuci chlap, takze si mozes dat bez vycitiek aj ten chlebik. Mas tam primeranu porciu, takze vsetko OK.
Lenka6 FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
23. 09. 2017, 7:03		 Dá sa ..... si to nedať :)
misela posledný začiatok - trvalé schudnutie...
22. 09. 2017, 22:07		 autičko od soboty predané a nemôžme ho odhlásiť...máme dve možnosti...každopádne to budeme musieť riešiť cez políciu...

strava:
proteinka, jablko
pečené zemiaky a tekvica, uhorka, bravčové
shitake zeleninová polievka, 3 mini vajíčka, jógurt
orechy, 2 kocky 70% čoko - podelila som sa, čím som prišla o 2 denné dávky...asi zajtra skočím do lv..
jablko

voda:
1f

pohyb:
dnes ľahučký - TRX drepy a kliky, lopta brušáky, 5x50 švihadlo

majte pekný víkend..
misela Daka - moja cesta
22. 09. 2017, 21:58		 daka, dnes ako?
misela Prekonávam sa a dokážem to... :-)
22. 09. 2017, 21:30		 stani, kamarát sa venoval práve tejto dáme, každý deň za nou dochádzal ...každá jedna chudnúca osoba mala 3 osobných trénerov plus jedného, čo bol na kamere a štáb...takže tam bola kopa ľudí, ktorá ich denne ,,kopala,, k výsledkom, aké dosiahli...samozrejme, v prvom rade museli chcieť sami, plus zmluva, ktorú podpísali a ver, že by si si po jej podpise nedovolila skončiť predčasne...takže mali extrémne podmienky , preto tie výsledky...
misela FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
22. 09. 2017, 21:23		 peto, nech ti padne na úžitok...
mobius FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
22. 09. 2017, 18:39		 Fanatic, dať by sa dalo, ale nie som taký ..
jasné že by som sa najedol, vychutnal každé
jedno sústo a v chudnutí sa dá pokračovať aj potom. toothsmile
Ja som sa bol prejsť ako obvykle k pieskovej bani
a potom som na panvici opražil kuracie mäso v páci, čo som si nechal v chladničke xpapax
Inak tiež fajná lahôdka, ale predsa len diétnejšia.

Také prasiatko na ohni pečené, to má dymom
vytuningovanú chuť. To sa neodmieta xudivx
Fanatic FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
22. 09. 2017, 18:13		 Dobrú chuť.
Fanatic FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
22. 09. 2017, 17:38		 No tak povedzte, dá sa toto si nedať?
maldi Prekonávam sa a dokážem to... :-)
22. 09. 2017, 8:28		 Stani, aj ja som si kukla tuto poslednu premenu a fakt som zostala ohromena. Kde zobrala zena, co sa uz pohybovala viacmenej na stolicke, tu silu DLHODOBO nepolavit? Rok je obrovska doba a strazit si jedalnicek tak systematicky je drina jak slak. Ked to dokazala ona, tak kazda z nas to dokaze. Pointa bude v systematickom dodrziavani vlastnych pravidiel, kde nie je miesto na vyhovorky a hovenie si v komfortnej zone. Drzim nam palce thumb2
maldi Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
22. 09. 2017, 8:18		 Ahojte, vcera hodka v posilke.
lvkatka Už je čas
22. 09. 2017, 7:26		 Idem do posily a celkom sa teším xstrechx
Fanatic FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
22. 09. 2017, 5:33		 Ahojte, včera o5 brigáda celý deň, pridávam foto:
Stanka Daka - moja cesta
22. 09. 2017, 0:18		 Daka držím ti silno palce. thumb2 thumb2 thumb2
Stanka Prekonávam sa a dokážem to... :-)
22. 09. 2017, 0:17		 Daka ďakujem. Aj tebe nech sa darí. thumb2
Jedno je fakt,že sem musím chodiť častejšie a neklamať samú seba. ;) Lebo človek rýchlo zíde z cesty. Musím mať väčšiu kontrolu. xbpx thumb1
daka Daka - moja cesta
21. 09. 2017, 20:34		 dnes strava ok, pitivo trosku musim pridat
a pohybovo som za dnes spokojna
nech sa nam dari
daka Prekonávam sa a dokážem to... :-)
21. 09. 2017, 20:33		 Stanka, drzim, ti palce, nech sa dari thumb1
daka Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
21. 09. 2017, 20:32		 za dnes hodina rychleho vencenia :brechmajster: a 35 min roto bike1!
misela posledný začiatok - trvalé schudnutie...
21. 09. 2017, 20:10		 dnešok bol náročný...z práce po malú do družiny potom na rodičko, cez obchod, uvariť večeru popri nej robiť s malou úlohy, potom fitko...chcela som si kupiť čoko 80%, v zložení mala navyše emulgátor a miesto vanilky vanilinová aróma...nechala som ju v obchode...

strava:
banán s makom
proteinka, kešu
káva so smotanou
6 cukríkov - toto si tak skoro nezopakujem...kolegyňa ich doniesla a neostalo len pri jednom...zajtra sa ich už ani nedotknem...
zeleninový šalát, olivák, 1/2 avokádo, morčacie
losos, pečená tekvica a zemiaky, 2 vajíčko, uhorka, majonéza

voda:
1f tu musím pridať...už je chladno a voda mi nebere, čaj tiež nie...niečo vymyslím

pohyb:
5x50 švihadlo, zdvíhačky 6kg, trx drepy, lopta stôl

majte pekný večer...
Stanka Prekonávam sa a dokážem to... :-)
21. 09. 2017, 14:13		 Ahojte, čítala som tu na fóre, že mnohých tie extrémne premeny veľmi inšpirovali. Aj u mňa je to podobne. Fakt keď sa niečo naozaj chce,tak to ide,aj keď je tam veľa prekážok a zdravotných obmedzení. Dnes idem opäť naplno, granko som vymenila za horké kakao, lebo som si uvedomila,že za tri mesiace sa dá s disciplínou urobiť naozaj veľmi veľa. Také maličkosti,ako v mojom prípade sladké granko,aj keď ich nezjeme veľmi veľmi veľa dokážu naozaj brzdiť chudnutie. Mám opäť záväzok do vianoc, sú to tri mesiace,tak si držme navzájom palce. thumb2 thumb2 thumb1
daka Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
21. 09. 2017, 9:27		 za vcera 35 min rotoped bike2!
daka Daka - moja cesta
21. 09. 2017, 9:27		 ahojte, vcera cely den zapisany a celkom ok, a vecer som si dala 2 strapce hrozna a pohar cerstvo opresovaneho mustu z hrozna..
no nic, idem dnes opat poriadne
daka posledný začiatok - trvalé schudnutie...
21. 09. 2017, 9:25		 Misel, ano, bolo to trosku lepsie thumb1
misela posledný začiatok - trvalé schudnutie...
20. 09. 2017, 21:48		 daka, dnešok už bol lepší, že? síce sa brutálne ťažko stáva a keď vidím na hodinách v aute čas 5.45 a všade tma...keby mi niekdo kedysi povedal, že budem už o takom čase hore a ešte aj na ceste, asi by sa mu jedna ušla...

zajtra idem na stavbu, tak mi živšie ubehne čas ako v kancli, aj keď naťahovať sa so starým pánom, ktorý pre množstvo titulov nevidí na zem...

strava:
v pláne bolo na raňajky jablko...nezabudla som ho doma v pivnici? v práci mám orechy, tie mi prišli vhod...
káva so smotanou
proteinka 84g, kešu..hlad bol už ráno o 6.30
morčacie, knedle, olivák, kapusta, paprika
v lv som mala hlad, no pekne som si počkala domov na teplú, čerstvú večeru,...zabrala mi max. 20 min a určite mi lepšie prospela ako minulotýždňový gyros...
zeleninovo hubová polievka na masle, jogurt, mušle...tieto jedlá mám rada..sú rýchle, keď chcem polievku prilejem pohár vody, vždy čerstvé a chutia božsky...
4 kocky 70% čoko
jablko - cestou s fitka

voda:
1f, 1 p zelený čaj

pohyb:
dnes som plánovala voľno...nakoniec bol ľahší tréning
masáž
5x50 švihadlo, TRX drepy a kliky, lopta brušáky

majte pekný večer...
Fanatic FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
20. 09. 2017, 20:14		 Ahojte váha išla trošku dole.... toothsmile
Lenka6 Daka - moja cesta
20. 09. 2017, 9:48		 Ahoj, aj na mna ta jej extremna premena velmi zaposobila. Neuveritelne, co sa v nej skryvalo. Dostala sancu a vyuzila ju. Urcite to nebolo jednoduche. A po roku by som ju nespoznala ako velmi sa zmenila a ako skrasnela. Aj vnutorne ozila. Stale bojujeme sami so sebou ..... Nech sa Ti dari, Daka... a vlastne nam vsetkym .... :)
daka Daka - moja cesta
20. 09. 2017, 8:45		 Dorka, dakujem za nakuk, aj ja zacinam v podstate dnes.
Mna v obchode mrzelo, ze som si kupovala L, myslela som ze sa navrvem do M.. ale nedalo sa.
Asi som bola v nespravnom obchode, lebo z lidla mi je M dobre :lol: Lidl je fatfriendly :-)))
Na obed bude leco, manzelovi dam k nemu aj parok, mne staci s vajickami a polievku este nemam vymyslenu ale zrejme hokaido.
Vcerajsia premena ma velmi oslovila, neuveritelne zacat cvicit s takou vahou. Nechapala som ako dokazala urobit brusaky a neskor aj drepy..
Vidim, ze vsetko sa da.. este by ma potesilo, ak by dali do premeny aj nejaku zenu po 50tke, lebo mam v mojej hlave prekazku, ze to je vekom..
Ale zrejme to nie je vekom, skratka som len leniva a nikam som sa v cviceni za dva roky co som tu neposunula, ani fyzicky a psychicky tiez nie, to som sa este o dva roky zhorsila.. Obdivovala som ju, ako to zvladala aj popri zamestnani.. Poriadne sa do toho obula.
Dnes si vazim a zapisujem do KT stravu aby som mala konkretnejsiu predstavu o jedle ktore prijmam.
Nech sa nam vsetkym dari
:brechmajster:
daka PATRANIE po nezvestnych..
20. 09. 2017, 8:36		 Mimka, vitaj, napis viac co a ako thumb1
daka posledný začiatok - trvalé schudnutie...
20. 09. 2017, 8:35		 Misel, dakujem ze si napisala ze spavy den.. aj ja som mala vcera uzimeny unaveny ospaly den a dnes to vyzera velmi podobne..
Krasne fotky, super si sa rozbehla thumb2
mima1311 PATRANIE po nezvestnych..
20. 09. 2017, 6:12		 ;) ;) ;) vidime sa u ,,mna,, ;) ;) ;)

Velmi ma potesilo poznanie,ze som niekomu chybala ,skoda ze tu neni smajlik so srdieckom ,alebo s objatim. Verim tomu ,ze tu opat najdem podporu ...
maldi Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
19. 09. 2017, 21:45		 Ahoj, dnes hodina posilka.
misela posledný začiatok - trvalé schudnutie...
19. 09. 2017, 20:45		 dori, ešte plánujem malej pristaviť z neho šmýkalku, povrazový rebrík, lano, lezeckú stenu...máme ho už 2hú sezónu a plne využitý, no vždy sa okolo neho moce max 5 detí...už aj stanovať na ňom stihli...

spavý deň...už 7.35 som by sa patrilo ísť domov do postele...k obedu som mala totálny útlm a ráno sa zúfalo ťažko stáva...

strava:
káva so smotanou
knedle, kapusta, morčacie, olivák
čučoriedky, banán, mak
2 kocky 70% čoko, hryz domácej klobásy - len som chutnala, domáca paštéta - viac ako len chutnanie, trošku som vylyžičkovala
dusená zelenina na masle, 2 vajíčko, 1/2 avokádo - počas jedla som ešte prihodila, huby - v leadli majú úžasné huby - okrem hlivy a šampiňónov hliva kotúčová, kuriatka, shitake...

voda:
2f

pohyb:
5x50 švihadlo, mŕtvy ťah 30kg, trx drepy, lopta plank

majte pekný večer...

a dnes padla za obeť druhá dierka na opasku...
darka Nase uspesne chudnutie a udrziavanie ..2017 :-)
19. 09. 2017, 19:43		 Poslusne hlasim,ze tabulka hotova,prajem kazdemu krasny vecer :D ;)
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1CJmBCGqprjsph_UuRoamSUGNb3YOyH2DcJRqcH_5uek/edit?usp=drivesdk
Fanatic FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
19. 09. 2017, 19:15		 ĎAKUJEM všetkým za návštevu v mojej búdke, ja už musím váhu strážiť, zas až tak úplne jedno mi to nie je xnieniex
Len proste teraz je to tak, mám trochu obdobie so.slabšou disciplínou xbicikx
Vik FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
19. 09. 2017, 17:59		 Ahoj fanatik!
Som asi ako ty... pekne drzim ticker tam, kde by aj mal byt a ja sa prejedam. Sice ziadne narodky nemam, ale vraj je kazdy den dar, tak ho treba patricne oslavit. A ste aj so synom fesaci thumb2 .
Fanatic FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
19. 09. 2017, 16:53		 Ahojte, pred včerom včera detto super brigáda partia prasiatko.Dnes oddych lebo prší a na streche sa nedá riskovať, pridávam foto:
Dora Na novej ceste...
19. 09. 2017, 15:18		 Ahojte dievčatá, vďaka za návštevu. Dovolenka bola krátka, ale podarilo sa mi zrelaxovať. Počasie bolo presne podĺa mojej chuti, žiadne horúčavu, more malo niečo cez 22 stupňov, poriadne som sa v ňom vybláznila a poplávala som si xstrechx Každé ráno som si chodila k pobrežiu zabehať, po skalnatom pobreží, miestami medzi borovicami, bolo to veľmi fajn. Aj som si vždy trocha zacvičila. A potom nekonečné km prechádzok. Samozrejme strava nebola taká ukážková, lebo som si ráno po behu vždy kúpila horúci burek. Ale bez toho to nešlo :roll: a večer sme popíjali vínko. Ale jedla som veľa hrozna, vločky a ľahké jedlá z grilu, takže to bolo inak veľmi zdravé xstrechx
Váha ostala bohužiaľ nezmenená. škoda. Takže pokračujem v boji. Zajtra ma čaká tréner a fitko xstrechx
Dora posledný začiatok - trvalé schudnutie...
19. 09. 2017, 15:01		 Ahoj Misela, domček na strome je moja veľká túžba, i ja by som sa v takom "hrala" xstrechx Fajn si sa do toho obula a teší ma švihadlo xsvihx Tak nech sa ti darí pokračovať takto pekne naplno... a navyšovať švihadlo a pekne chudnúť.
Dora Daka - moja cesta
19. 09. 2017, 14:43		 Ahoj Daka, čítam Tvoje posledné príspevky a i ja by som bola za nejakú motivačnú tému ku kocu roka. Tiež mám v skrini pekné jesenné a zimn veci, ktoré sú mi ešte fest.
Od zajtra sa chystám aj ja bezvýnimkovo. Dnes. po návrate z krátkej dovolenky to veľmi vzorné nie je. Budem sa inšpirovať aj niektorými Tvojimi jedálničkovými kreáciami xstrechx
daka Daka - moja cesta
19. 09. 2017, 10:55		 ahojte ludkovia, tu je tichucko, tak som sa rozhodla idem to urobit poriadne, bezvynimkovo.
Min 3x tyzdenne rotoped a cvicenie doma.
Konecneje tu cas cajikov, to sa mi lahsie dodrziava pitny.
Na obed mam kuraci vyvar, spenat s vajickom.
škovránok Na novej ceste...
18. 09. 2017, 20:25		 Ahoj Dorka, želám peknú dovolenku, užívaj, vyzeráš thumb2 xclapx páá
misela posledný začiatok - trvalé schudnutie...
18. 09. 2017, 20:13		 baby, ďakujem Vám...

dnes strava:
káva so smotanou
čučoriedky, banán, mak, jogurt
pečené zemiaky, bravčové, uhorky
kukurica, 1/2 avokádo, jablko, 2 fašírky - robili sme domácu paštétu, tak som si 2 guličky mletého masa hodila na panvicu, vývar

pohyb:
5x50 švihadlo, trx drepy a kliky, lopta brušáky

voda:
1 1/2 f

majte pekný večer...

ps: malá sa vyšla hrať sama...o chvíľu sme to mali na dvore ako v roji
rose POTREBUJEM RADY
18. 09. 2017, 20:10		 Ďakujem za tvoj názor Janiina a určite máš v niektorých veciach určite pravdu. Určite si dačo prečítam o stredomorskej diete. xpckx
daka Na novej ceste...
18. 09. 2017, 11:03		 Dorka, krasne fotky, vyzeras neskutocne dobre, mlado, nadherne thumb2 thumb2 thumb2
daka FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
18. 09. 2017, 11:02		 fesaci, ako cez kopirak thumb1
daka Daka - moja cesta
18. 09. 2017, 11:01		 kocky dakujem, a ahojte
u lekara som nebola.. ale musim uz ist
ale teraz k chudnutiu..
pokupila som si nove veci na oblecko jesenne.. mam stale pocit ze mi nic nesvedi a svitlo mi, ze ak nic nezmenim, ze sa nezmenia ani kila na vahe
Guli, nezacneme nejake motivacne vahy o vianoc.. alebo do konca roka?
ty si v tom dobra, vies nas vsetkych povzbudit thumb2
Ak nie, musim sa sama hecnut.
Cez vikend som sa nedrzala, mala som sladkost aj v sobootu aj v nedelu..
daka Bojujem a znova vstávam do boja II.
18. 09. 2017, 10:55		 Misel mudro pises thumb2 thumb2 thumb2 je to presne tak

A Guli, ber to ako hranicna ciara, ako dno od ktoreho sa odrazas thumb2
tesim sa na novy diel premien, z uputavok mi uplne stacilo ze si pre obezitu pani packala cely zivot
maldi Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
18. 09. 2017, 9:03		 V piatok mini turicka k vodopadu Skok. Dnes bude posilka.
maldi posledný začiatok - trvalé schudnutie...
18. 09. 2017, 8:59		 Misel, pekne ti to ide dole a tanieriky vyzeraju skvelo. Hlavne tie vajicka s domacimi zltuckymi zltkami su lakave.
maldi FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
18. 09. 2017, 8:55		 Ahoj Fanatik, mas syna fesaka:) Vcera som na teba myslela, ked som pred Ruzomberkom stala hodku v kolone:)
maldi Na novej ceste...
18. 09. 2017, 8:52		 Dori, tak plazove fotky si velmi rada pozriem v tomto nasom pocasi, este nejake pridaj:) Vyzeras tak relaxovane, uzi si to thumb2
maldi Bojujem a znova vstávam do boja II.
18. 09. 2017, 8:47		 Guli, Misela velmi dobre pise. Aj ja som toho nazoru, ze treba hladat v prvom rade seba samu, pocuvat svoje telo a intuiciu(ucit sa ho pocuvat, lebo sme to zabudli). Kuchynska vaha a kadejake jedalnicky podla toho, ci tamtoho su cestou k opakovanemu zlyhaniu. Zabijaju v nas prirodzeny cit pre vyber suroviny a jeho mnozstvo.
misela Bojujem a znova vstávam do boja II.
18. 09. 2017, 8:19		 gulinka, životný štýl si musíš ušiť na mieru, čo chce čas a energiu...

tým, že niekoho kopírujeme, tým že si niekoho zaplatíme a spoliehame sa na neho - osobný tréner, výživový poradca, zbavujeme sa zodpovednosti za vlastný život a hádžeme na neho výhovorky, prečo sme to tento krát nedali...musíme sa naučiť ,,loviť,, a nie čakať, kým nám niekto uloví a uvarí, aby sme sa najedli...

vyber si z viacerých výživových smerov a je ich neúrekom, to čo ťa nebude obmedzovať, to čo ti sadne, v čom sa budeš cítiť pohodlne a čo zvládneš do konca života ľavou zadnou...ono asi tu stačí zdravý selský rozum a inštinkty, ktoré sme vďaka civilizácii, množstvu každodenných úloh prestali vnímať...a čím sme inteligentnejší, tým viac strácame zručnosti ohľadom prežitia, kuchyne, pohybu, regenerácia...

zober si tú 100vku ako strop a bude to už len a len lepšie...
Biba Nase uspesne chudnutie a udrziavanie ..2017 :-)
17. 09. 2017, 23:57		 Ahojte, ja hlasim 73,3 kg.
Dakujem za za[isanie thumb1
Miro Veselý Bojujem a znova vstávam do boja II.
17. 09. 2017, 21:57		 gulinka stránka síce je moja, ale moje je to, čo píšem v mojich článkoch. Na fóre som chcel vytvoriť priestor pre diskusiu, všetci sa tu učíme jeden od druhého. Výživový štýl, ktorý sa osvedčil mne nemusí sedieť každému a ak niekto drží trebárs diétu podľa Zlatoša, Mačingovej, alebo inú tak mne to naozaj nevadí. Naopak, nech je to pestré.

Tak som rád, že sme sa nepohnevali :-)
gulinka Bojujem a znova vstávam do boja II.
17. 09. 2017, 21:43		 Jééé...
chvíľu tu nie som a tooooooľko písmenok thumb2

Aké je to pekné, keď sa niečo rieši a zrazu sa všetci stretnú v jednej téme pokope thumb1

Veď ja som sa neurazila, veď ja Mira už nejaký ten rôčik "poznám" :lol: , len som Ti, Mirko, dala za pravdu, že to naozaj nie je vhodné na tieto stránky a že celkovo JA teraz nie som vhodná kvôli všetkým tým obmedzeniam....
Lebo to skutočne mýli nových návštevníkov, resp. "tajných", ktorí iba čítajú, že sa ocitli v "žrádlovom ráji", že sa tu aj makové mliečko môže mlsať :D a tak :lol:

Rešpektujem, že toto je Mirova stránka a jeho zásady, jeho princípy a jeho postupy, jeho životospráva. Preto som mala pocit, že nejako tu teraz skôr šírim chaos a hlavne depku sama zo seba :roll:

ale na druhej strane priznám, že som to použila ako výhovorku, ako z toho chudnutia zase vycúvať... veľa z vás píše, že ten problém s mliekom majú a predsa idú vpred a bojujú!!!

Miro - dedko... no poviem ti pravdu, že Janka má pravdu, taký aktívny dedko sa len tak nevidí :beh: . Mne sa na tebe najviac páči to, že aj keď tráviš obrovský čas na xpckx , tak si nájdeš čas aj na prírodu, aj na :kuchar: a teraz si aj v posilke? Aleho! No čo bude druhý Maroško z teba?
potom sa hlásim k tebe do extrémnych premien, keď začneš :lol:

Ľudkovia moji, moje trápenie akosi stále iba narastá, dnes som s hrôzou zistila, že som prekročila hranicu 100 kíl!!!!!
pripomínam, že mám výšku 159cm
a zakaždým sa niečim nechám prevalcovať...
Janiina Na novej ceste...
17. 09. 2017, 20:21		 Wau krasne letne fotky..uzasne.
Summer please stay ! xbeex
Kocka paradna thumb2
Janiina posledný začiatok - trvalé schudnutie...
17. 09. 2017, 20:09		 Ahoj misel
Moje racio taniere vobec nie su pravidlom..dnes strava hrozna..skoro nic som nejedla nejak mi nechutilo.Vcera detto, malo jedla, trochu burciaku a strasnu kyselinu som z toho mala, tak napokon vecer mi bolo zle az na vracanie a uz som potom nejedla a dnes tiez tak o nicom.. akurat na obed vyvar s masom a zeleninou.. trochu pudingu od maleho na navsteve, jeden kolacik...hrozno. Inak len caj.. neviem co to dnes je.
Gastanove pyre 82 % je inak fajn, to je celkom dobra nahrada za iny menej vhodny dezert.
To ze vtlkas do hlavy co dovolis aby bolo sucastou tvojho tela, to by som si mala osvojit..lebo ja tam len blbosti davam..a potom sa cudujem ze mi padaju vlasy..
Pekny vecer Misel.
misela posledný začiatok - trvalé schudnutie...
17. 09. 2017, 19:39		 dnes parádny zlievak...u našich sme sa posušili..

už 3tí deň si večer prikúrime, včera sa mi nechytilo ani na 3 pokusy...dnes som to dala na prvý...

v leadli som objavila gaštanové pyré, síce obsahuje cukor...uvidím, inak čisté zloženie a figový džem...ten som si doniesla z bulharska, ako lokálnu špecialitu, ešte neotvorená v špajzi...a takto sa ho dá kupiť aj u nás...

strava:
na nedeľu celkom fajn...
cz domáci pagáč s maslom, uhorka - počas prípravy raňajok..ja som ich plánovala vynechať, nakoľko tam nebol hlad
pečená tekvica, syr, slnečnica, jógurt - prišla som na to, že jogurt sa dá pridávať aj do šalátov a polievok po uvarení, pekne osvieži chuť, kyslú milujem...kupujem buď pol kilové, alebo kilové kelímky a pekne si z nich zo 2, 3 pl odoberiem...z domu som bola zvyknutá len na sladkú verziu a zjesť celý kelimok na posedenie, takže v konečnom dôsledku mám na porciu menej jogurtu ako 125g...
vývar s mäsom z polievky a zeleninou, cestoviny
nanuk - túto sezónu posledný, už mi tak nebral...
banán, jablko, jogurt, mak

pohyb:
orbitrek 10´3,7 km, dvíhanie 20kg nad hlavu, trx drep - môj obľúbený - ponaťahujem si pri nom komplet chrbtové svaly ako sa vyvesím, takže tak skoro sa k drepom s činkou nevrátim...lopta plang

voda
2p - málo

majte pekný začiatok týždňa...
misela Na novej ceste...
17. 09. 2017, 19:23		 dory, uži si dovolenku...vyzeráš úžasne...
Helka Na novej ceste...
17. 09. 2017, 17:44		 Dorka, krásne foto, a super postavička. toothsmile thumb2
Uži si to. xstrechx
Miro Veselý Bojujem a znova vstávam do boja II.
17. 09. 2017, 16:04		 Jasné, glukóza je individuálna. https://www.chudnutie-ako.sk/glykemicky-index-potravin/glukomer-pri-chudnuti tu som to pred časom testoval
Ľubka S Na novej ceste...
17. 09. 2017, 15:45		 Dora parádne foto!!!!To čo je teraz tu....len tíško závidím toothsmile
Ani Bojujem a znova vstávam do boja II.
17. 09. 2017, 15:11		 Gulinka ovsené mlieko si neskúšala? Mne trocha pripomína kravské aj keď je pravda, že ja som kravské nepila už tuším 3,5 roka možno skoro 4, takže je možné že moje chuťové bunky sú už trocha zblbnuté. Ale zase ja som pila mlieko často a už mi nechýba..... thumb2
strawberry Bojujem a znova vstávam do boja II.
17. 09. 2017, 14:22		 Miro, ja si dovolím trochu nesúhlasiť. U mňa slivkové gule bohato posypané makom v prevedení "včera, dnes a zítra" bez prírastku na váhe :-))) . Podotýkam, "zítra" je už dnes toothsmile xhamx xpapax . Čítala som jeden článok, kde si dve baby namontovali glukomery a jedli rovnaké jedlá a každá mala inú glykémiu po každom jedle. Paradoxne im niektoré oficiálne nevhodné jedlá cukor v krvi nezvyšovali, ale viem, tu sa bavíme o tuku ;)
Miro Veselý Výroba podpisu a tickera
17. 09. 2017, 13:57		 Ja by som tickery rád nechal, uvidíme čo povie programátor. Nejak to vymyslíme. Možno len vykopneme tie, ktoré blbnú. Pár dní to potrvá. V zásade: ak niekto svoj ticker nevidíte = je tam nejaký problém. Ak na stránke vidíte nejaké oznámenie (táto stránka nie je bezpečná a podobne) je na nej ticker, ktorý smeruje na službu bežiacu na http. Typicky je problémom ticker kiga napríklad.

Momentálne som zablokoval možnosť pridať si do podpisu takmer čokoľvek. Pár dní a ke ďto vyriešime tak odomknem. To čo kto máte teraz tam môže zostať.
Dora Na novej ceste...
17. 09. 2017, 13:52		 Ahojte dievčatá a chlapci, píšem z dovolenky. Užívam si slnko a vodu... koniec leta ako má byť. Ráno chodím behať, niekoľko hodín vo vode a nekonečné prechádzky. Je to balzam a dušu aj na telo. Strava striedma, ale víno tu tečie potokom xstrechx
Posielam nejaké fotografie. Verím, že ma váha po návrate domov poteší.
mobius Výroba podpisu a tickera
17. 09. 2017, 11:24		 Neberte to nikto, prosím, ako snahu o reklamu, alebo podobné, no pre
dobré fungovanie fóra a aj s tickermi by možno stálo za úvahu, keby ako podmienka
bola použitá jedna forma tickerov a prípadne z jednej stránky.

Miro by mohol určiť z ktorej ( ja mám tickerfactory, tak navrhujem tú toothsmile je https: = zabezpečená)

Napríklad pri registrácii by bolo uvedené, že v prípade záujmu o ticker, použiť direktívne konkrétnu formu :D
Chipman1212 Nase uspesne chudnutie a udrziavanie ..2017 :-)
17. 09. 2017, 10:07		 Dna 17.09.2017
vaha 120kg.
Pas 124cm.
Hrudnik som nemeral...
Miro Veselý Výroba podpisu a tickera
17. 09. 2017, 8:32		 Problém robí ak sa na tejto stránke (čo je https) niekto snaží vložiť obrázok nachádzajúci sa na http stránke, čo niektoré tickery sú. Potom to hádže chybové hlásenia a ľudia sa môžu báť ísť na túto stránku. Tak zatiaľ som natvrdo v kóde zmenil aby sa obrázky ťahali z https. ale zas niektoré tak nefungujú. Jednám s programátorom ako to očistiť. ak to nepôjde, budem ich musieť zmazať. lebo zas nedá sa každému to nastaviť ručne ticker má možno 1000 užívateľov aj z minulosti takých čo už nepíšu...
Fanatic FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
17. 09. 2017, 8:08		 A ešte váha pribratý som, ale neriešim, bol som pri mame a včera prasiatko, takže super, užívam ticker o veľa do ľava :-)))
Fanatic Nase uspesne chudnutie a udrziavanie ..2017 :-)
17. 09. 2017, 8:05		 Ahojte, poslušne hlásim 78,8 trochu hore, ale psychická pohoda thumb2
Darinka ďakujem za zapísanie xpckx thumb1
Fanatic FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
17. 09. 2017, 8:02		 Dobré ránko, baby ďakujem za návštevu v mojej búdke, samozrejme že som na syna hrdý thumb1
Včera som bol na najlepšej brigáde v mojom živote, aj som sa narobil aj zabavil super partia a hlavne dokonalý pán domáci; strava pečené prasiatko pitný režim ako na stavbe xchlastx :-)))
Zase som sa naučil niečo nové, rozoberali sme altánok a stavali novú strechu...Pridávam nejaké foto
amanda.k. Nase uspesne chudnutie a udrziavanie ..2017 :-)
17. 09. 2017, 5:22		 mňa váha nepotešila no navážila som 15. 51,4 a 51,9 tak čo z toho...asi tú vyššiu..treba sa mi polepšiť aj s xhamx aj s xcinkax
Stanka Prekonávam sa a dokážem to... :-)
16. 09. 2017, 22:55		 Strawberry kukám, že si to poriadne roztočila, ideš úžasne. Aj ja si stále hľadám svoju cestičku, zatiaľ celkom ok. Neriešim úplne striktne stravu,ale snažím sa jesť každé dve až tri aj pol hodiny,tak nemám návaly hladu a pažravosti. Dôležité je u mňa aj to,aby som aspoň mierne pocítila hlad a vtedy sa najem. A celkom mi to takto vyhovuje,no tie jedlá sa snažím poväčšine tak, napr. chlieb bez masla,len na to dám nejakú šunku, alebo syr, poprípade polotučný tvaroh, popri nejakú zeleninku,alebo ovocie. Pomaly znižujem tuky,lebo keď som jedla na tých oslavách aj maslové koláče,tak aj viem, z čoho je to moje mierne priberanie. :-))) :-))) xbpx Snažím sa riešiť príčinu.Neodopieram si jedlo, len to vždy nejako správnejšie upravím. No a úplne bez sladkého tiež neviem byť,ale snaha je, napr. mám hrozne rada grís, no niekedy to nahradím na raňajky celozrnnou kašou a na vrch trochu granka, alebo len ovocie, alebo si uvarím klasický grís, len úplne bez cukru,lebo aj mlieko je svojím spôsobom sladkasté, málokedy pridám malú lyž. medu,ale skôr bez medu a posypem grankom, maslo nedávam.thumb1
Stanka Nase uspesne chudnutie a udrziavanie ..2017 :-)
16. 09. 2017, 22:47		 Ahojte poprosím zapísať 100,8 kg. Ďakujem za zapísanie. toothsmile
mobius Výroba podpisu a tickera
16. 09. 2017, 21:35		 Miro, asi si to myslel ako že tie čo začínajú http:// = nezabezpečené, robia problém
a tie https:// = zabezpečené sú v poriadku?
Tak to ja mám dobré, začína https://tickerfactory bodka com toothsmile
Miro Veselý Výroba podpisu a tickera
16. 09. 2017, 21:08		 Tickery v poslednej dobe robia ťažkosti. Budem ich postupne likvidovať, ak sa nepodarí to vyriešiť.

Podrobnejšie: problém robia služby, ktoré začínajú na http://niečo. tie čo idú na https://niečo fungujú.

Zatiaľ som zablokoval pridávanie nových tickerov do podpisu. Uvidíme čo ďalej
Miro Veselý Bojujem a znova vstávam do boja II.
16. 09. 2017, 20:22		 mobius ja tiež mak áno a veľa. Ale teraz už len v proteínových tyčinkách a teda fakt to zriedkavo. Zlé skúsenosti. Keď ho mám doma, tak sa ťažko zdržím nejesť ho
škovránok k peknej postave, vytrvalo a postupne
16. 09. 2017, 20:00		 nie toothsmile
misela k peknej postave, vytrvalo a postupne
16. 09. 2017, 19:52		 škovránok, ty nie si náhodou zo zv? či sa mýlim...

u stavbárov na železničiarskej ulici...
misela posledný začiatok - trvalé schudnutie...
16. 09. 2017, 19:46		 večer si prídu po tohto fešáka...niečo sme si spolu zažili...
škovránok k peknej postave, vytrvalo a postupne
16. 09. 2017, 19:31		 Ahoj Miska, veru dlho, ale všetko je to fakt v hlave, myslení, moc ďakujem...v Nitre kde si pracovala ak to nie je tajné toothsmile pekný večer pááá
misela posledný začiatok - trvalé schudnutie...
16. 09. 2017, 19:31		 janina, mám ďaleko od zdravej stravy...snažím sa byť aspoň na 60%...militarizmus sa mi v strave vždy vypomstí veď nie som dokonalá, tak načo sa na dokonalosť hrať...niektoré dni sú podľa mojich predstáv, nie podľa predstáv fóra, iné zas nie...tri kroky vpred, jeden vzad...hlavne, že držím smer...už ani nie tak sladké, ako celodenné pojedanie...ono toho na objem nie je veľa, no namiesto toho by som chcela 3 max 4 výživné jedlá denne a mimo nich nič...zo sladkostí v lete tolerujem nanuk, teraz vysoko percentnú čoko...vbíjam si do hlavy - čomu dovolím, aby bolo súčasťou môjho tela?

jani, na tvoje racio taniere sa absolútne nechytám...

fotenie mi pomáha v tom, že sa pred tým, ako si sadnem k stolu zastavím a prehodnotím, či je to v pohode...aj keď sa mi veľa krát tanier opakuje a možno je to nuda, stále dookola tie isté foto...mávam dni, tak max. 5 kedy mi niečo berie a potom dlho zas nie...poznáte to?

čo sa týka glukózy, či iných hodnôt, to by možno mohli zo zdravotníctva potvrdiť, čo labák, to iné hodnoty sú v tolerancii...porovnávala som to len v lv a nr...iné hranice...v lv glukoza v poriadku medzi 3-6, overovala som si to od mojej dr...mám dedične z oboch strán cukrovku v rodine pred 15r som mala tehotenská, hranične mi posledné 2 mesiace hrozil inzulín, nakoľko v tehotenstve lieky nemôžu byť...aspoň nemohli byť kedysi, možno sa už niečo zmenilo...každopádne vďaka tejto hrozbe som sa každé ďalšie tehotenstvo dokázala držať na uzde...tak prečo by som to nezvládla aj teraz..

dnešné váženie ukazuje správny smer...o 2 tt chcem hlásiť čokoľvek pod 95tku:

27.7.2017
99,8kg
105cm pás

2.9.2017
96,5kg
99cm pás

16.9.2017
95,9kg
97cm pás

strava:
hliva na zelenine a masle, 2 vajíčko, jógurt
jablko, banán, mak
káva so smotanou, 2 kocky 70% čoko
pečená tekvica a zemiaky, uhorky, mäso na hubách, čl majonéza, olivák
zeleninový šalát s olivákom, bryndza, kešu
pohár vývar


pohyb:
5x50 švihadlo, TRX drep, upaženie 2x6kg, lopta brušáky

voda:
3 p

majte pekný víkend...
misela k peknej postave, vytrvalo a postupne
16. 09. 2017, 19:09		 rožika, teším sa s tebou...trvalo ti to dlho...trpezlivosť a vytrvalosť, zaslúžený úspech...mám sa čo od teba učiť...držkaj sa
misela FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
16. 09. 2017, 19:06		 peto, všetko naj...nech sa ti darí...

syn je fešák, určite si na neho patrične hrdý...

inak s tým nezvládaním stravy u maminy, čím to bude? mám to rovnako, neviem sa kontrolovať...
mobius Bojujem a znova vstávam do boja II.
16. 09. 2017, 18:55		 Ja už pomenovanie "dedo" neberiem vôbec urážlivo. :D
Dcéra nás obdarovala tromi vnukmi toothsmile .
Inak mi nevravia, iba dedo. A veď keď som, čo sa mám urážať ? :-)))

Miro, no to ma nepotešilo, s tým makom myslím. Ja mám [color=#0040BF][b]mak[/b][/color] rád.
Len tak do úst som si aj pred chvíľou nasypal asi aj 20-25 gramov. :roll:

Ale som si aj to prehodnotil, že od istého času jem oveľa viacej orechov
vlašských, lieskových, mandle a kešu (nesolené) a semienok slnečnice a tekvice.
To ide asi tiež dosť do energie a váhy tiež.
mobius Nase uspesne chudnutie a udrziavanie ..2017 :-)
16. 09. 2017, 18:48		 Ja hlásim [b][color=#4000FF]84,5 [/color][/b] kg.
Ďakujem za zapísanie.
Janiina Bojujem a znova vstávam do boja II.
16. 09. 2017, 18:17		 Hehe Mirko, ze dedko... Potom chcem byt raz taka babka, jak ty dedko..hraje na bicie, cvici v posilke, slape tury, drzi sa vo forme a srsi vtipom xclapx