| amanda.k. |
36 navždy
12. 05. 2024, 5:49 |
dnes 59,5 mimo termín..načas budem tu na konci mesiaca stále mám povianočný obvod brucha |
| amanda.k. |
36 navždy
11. 05. 2024, 10:43 |
A teraz som mala gulášový víkend....už som mala takéto škaredé čísla a vyhrabala som sa snáď sa zas vyhrabem...nechcem nosiť len "stan" |
| amanda.k. |
36 navždy
21. 04. 2024, 4:28 |
dnes som navážila hranicu 60 rovných čo by nebolo také veľké číslo keby to neznamenalo aj nadmerný obvod brucha..nosím elastické gate alebo na gumičku.. xmurx xbeex neviem či sa mi podarí niečo schudnúť kým sa nevrátim k "normálnemu" životu...musím si dávať lepší pozor na stravu ... |
| Lenka6 |
36 navždy
15. 04. 2024, 6:45 |
Tak máš zmenu. A intenzívne si s vnúčatami. To dá zabrať. |
| amanda.k. |
36 navždy
13. 04. 2024, 16:15 |
Chodím na týždňovky robiť aupairku do Rakúska kým vnuk dostane jasle čo dúfam do konca júna len... lebo na záhradku muža a domácnosť mám potom len piatok sobotu v nedeľu ešte tak uvariť niečo ...dcéra našla robotu na 20hodin týždenne majú 4deti...a aj si myslím že veľa nejem ale nechudnem lebo človek sa len tak poneviera za deťmi nie je moc výdatný pohyb |
| Lenka6 |
36 navždy
13. 04. 2024, 12:30 |
Ahoj amanda a prečo to tak máš? |
| amanda.k. |
36 navždy
12. 04. 2024, 5:38 |
teraz mám trocha komplikované chudnutie odbudli mi denné prechádzky....som doma prakticky len piatok a sobotu možno až do júla |
| amanda.k. |
36 navždy
17. 02. 2024, 13:22 |
A mudrujem ako pôst...a vyšlo z toho cez víkend nie pôst ale cez týždeň pokiaľ možno podojedať všetky zásoby vo forme polievok prípadne fašírok..máme ešte dosť zamrazených húb a zvyškov pečených kurat..stehno krídlo sa zje a prsia sa hodia do mraziaka.. |
| amanda.k. |
36 navždy
17. 02. 2024, 4:08 |
mäso a cibuľu mi nakrájal muž ja by som nie tak pekne na drobno toothsmile..jaj a z korenia ešte tymián...keď toto zbadá miro :roll: nie je to možno superdiétne jedlo ale zas záleží na množstve a ja teda už žiadnu prílohu som si nedávala |
| amanda.k. |
36 navždy
17. 02. 2024, 4:07 |
aj som dcéram referovala s fotom |
| amanda.k. |
36 navždy
17. 02. 2024, 4:04 |
no jeleňa som včera dojedla s tým že uvarený bol v nedeľu...a kupodivu mi omáčku muž pochválil..niet dôvodu prečo by si aj ty nemohol mať :mäso som kúpila v taurise bol to krk a cena lepšia ako hovädzina..už len sa opieklo mäso a cibuľa a koreňová zelenina zalialo sa zvyškom ríbezľáku ale som musela dokúpiť krabicu červeného a ešte citron na kolieska tam bol...a to stálo 24 hodín v chladničke druhý deň sa zakryté pieklo a konečná úprava múka do šľahačkovej smotany prevariť..jaj a z korenia bobkový list čierne a nové sa máčalo v tom náleve..soli trocha (kardiosoľ) |
| mobius |
36 navždy
16. 02. 2024, 15:57 |
Amanda, trúfnem si trochu rýpnuť. Na takých ranajkách by som ani panelák neobišiel, raz dookola.
Zato ten váš obed, hmm, rád by som sa pridal, keby to šlo. Tak si aspoň vo fantázii predstavím.
Iba raz som mal možnosť, ochutnať rezeň z pácovaného jelenieho stehna. Mňam, to bola fajnotka.
Pardón za odbočenie od témy "chudnutie" toto bolo dosť kontraproduktívne, ale nedalo mi. |
| amanda.k. |
36 navždy
11. 02. 2024, 6:57 |
Dnešné raňajky pol cukety na spiralizeri trocha papriky 3 farieb zelerové hranolky na olivovom oleji...v očakávaní obeda jeleň na koreňovej zelenine vine čierne ríbezle i víno tinto a smotana toothsmile |
| amanda.k. |
36 navždy
05. 02. 2024, 10:03 |
No tak nějak to myslím že mi pošleš pozitívnu myšlienku či želanie a ono sa to splní že bodaj by to tak fungovalo |
| Lenka6 |
36 navždy
05. 02. 2024, 4:32 |
Neviem, ako si to myslela. Prajem Ti, aby si nasla svoje stastie. A aj kazdy tu.. 🥰 |
| amanda.k. |
36 navždy
01. 02. 2024, 13:55 |
Ľubka s :bigradost: že sa občas ozveš..aj sme boli v tvojom meste v utorok ale len na stanici...mohla by si čosi o sebe ako sa máš |
| amanda.k. |
36 navždy
01. 02. 2024, 13:23 |
Dodo 12:12 chápem ako jesť nejesť to myslím Mobius tam zakomponoval spánok |
| Ľubka S |
36 navždy
01. 02. 2024, 11:05 |
Amanda aj ja mám problém so spaním a je pravda ,že ty si dlho vo svojom živote vstávala skoro,ale mne pomáha aj to,že keď čumím do stropu vstanem,prejdem do obývačky a čítam .Väčšinou mi stačí pol hodinka a spím ako babätko. A ku tomu pôstu som niekde čítala,že vyšším ročníkom viac prospieva len 12/12 a nie 8/16. toothsmile Nech sa ti darí dobre spinkať! toothsmile |
| dodoriven3 |
36 navždy
01. 02. 2024, 8:39 |
Dobre hovoríš,
treba si tú dobu pred spánkom nejako kultivovať. Základom je pravidelnosť.
Ja som ale od niektorých večerných aktivít neustúpil (napr. televízor), no aspoň modré svetlo eliminujem večernými okuliarmi s filtrom na modré svetlo.
Rovnako tak som prispôsobil večerné osvetlenie v celom byte. Ani rodinné a rôzne životné problémy neriešime večer. Naučil som sa spať pri nižšej teplote, skvalitnil som rošt a madrace a zabezpečil si dobrú výmenu vzduchu (a ,,ťažké" jedlá už dávno nemôžem, nielen večer 😁).
P.S.:
Ten prerušovaný pôst si pochopila len čiastočne. Nejde tu o dobu kedy zaspíš a od nej odpočítať (v Tvojom príklade 12:12) 12 hodín, ale tých 12 hodín počítaš už od skončenia večere (posledného jedla). Takto sa to ľahšie dosahuje. Ale základ si pochopila správne. Ide o to, aby človek dal telu dostatok času na obnovu, t.j. cca 12 hodín aby nielen nič nejedol, ale aby už neprebiehalo ani základné trávenie. To zodpovedá cca (pokiaľ si nedávaš slaninu a sardinky na večeru 😀) tomu pomeru 14:10. (Ten prerušovaný pôst o ktorom sa toľko hovorí, 16:8, už má aj nejaké svoje nevýhody).
Prajem pekný deň. |
| amanda.k. |
36 navždy
01. 02. 2024, 5:47 |
čo by som mala robiť aby som vydržala dlhšie spať....nebaví ma ležať a čakať či ešte zaspím...možno by som nemala pred spaním pozerať do tabletu ale do knihy..či nejaký čajík pred spaním... |
| amanda.k. |
36 navždy
27. 01. 2024, 16:00 |
No ja to beriem cca 6:00- 18: 00 prípadne čosi skôr lebo sa budím dosť často po 3:00 i keď nemusím ale dlhšie ako 6 :00 xudivx nie lebo kukuckove hodiny zakukaju a mačkové zamiaukaju o 6:00 toothsmile |
| mobius |
36 navždy
27. 01. 2024, 11:36 |
Ahoj Amanda,
Nerozumiem "reči tvojho kmeňa".
Čo je to prerušovaný pôst?
Viem, čo je prerušovaná sú.. Ú, to sem nepatrí..
12:12 to je akože 12 hodín nejesť a 12 hodín stravovanie?
Keď napríklad zaspím o 22:00 a vstanem o 9:30, tak o 10:00 môžem mať ranajky?
Lebo to sa mi pár krát už stalo. Ráno sa napijem 4 dcl vody,niekedy si dokonca poviem, že najprv na nákup.
A potom sa už ani neoplatí raňajkovať a tak mám o 13:00 obed. toothsmile |
| amanda.k. |
36 navždy
22. 01. 2024, 19:56 |
Zatiaľ nebadám nejaký úspech... xudivx aspoň teda obvod nešiel dole...niekedy mi ale připadá že keď človek čosi schudne že ten tuk je akýsi redši mlandravejši no uvidíme a na tému prerušovaného pôstu tak jedine snáď 12:12 |
| Lenka6 |
36 navždy
09. 01. 2024, 8:16 |
amanda, chce to odvahu odvážiť sa .... ale aspoň vieš na čom si a na čom popracovať :) aj keď Tvoju váhu by sme chceli :D |
| amanda.k. |
36 navždy
09. 01. 2024, 7:11 |
dnes som skúsila sa odvážiť a veru dobre som odhadla 59,9 ..čiže + 3 kg takže 1. cieľ do veľkej noci dať sa na predvianočný stav... |
| amanda.k. |
36 navždy
08. 01. 2024, 8:56 |
Ja som mala 3550g a 52 cm -rofl- vraciam sa k cvičeniu čo som sa zopsula už asi 2020 t.j.4 roky som necvičila |
| dodoriven3 |
36 navždy
08. 01. 2024, 7:30 |
Amanda,
vykašli sa na to, čo bolo aj tak je najdôležitejšie čo je teraz. Veď aj ja som voľakedy mal 3,600 kg toothsmile no a čo.
Ak budeš chcieť a budeš to robiť postupne, no vytrvalo, potom bezproblémov tých pár objemových centimetrov zhodíš.
Pekný deň prajem. |
| amanda.k. |
36 navždy
08. 01. 2024, 6:39 |
takže vyhľadala som si tabuľky z minulých rokov ...bilancia:2016 .54,4 -52,2 2017:53,9-51,5 2018:53-56,3 2019.58-54,5 2020: 54,5-58,5 2021:60-58,5... 2022:58,5-53,9 2023 56,9-57(15.11. odvtedy bohvie?tipujem cca 60 xmurx ) |
| dodoriven3 |
36 navždy
07. 01. 2024, 21:42 |
Vždy niečo (nejaký rok) musí byť najhorší. Berme to tak, že pre nás oboch to bol minulý rok. Čo je ale vlastne fajn, lebo potom všetky ostatné, nastávajúce, musia byť lepšie. toothsmile
A to Tebe, aj všetkým ostatným úprimne želám. |
| amanda.k. |
36 navždy
07. 01. 2024, 16:57 |
Dobrý nápad thumb1 .. horší môj pohľad na tabuľku 2022 pred vianocami..... aspoň na taký stav sa dostať tento rok...minulý rok som si vianočné kilá nechala celý rok a či zo 3 ďalšie pribudli teraz ? xmurx xmurx xmurx |
| dodoriven3 |
36 navždy
07. 01. 2024, 12:55 |
Amanda, a čo keby si sa začala merať v palcoch. Potom by ten prírastok bol ani nie 1,2 in. toothsmile
No nie geniálne xdancex toothsmile xdancex |
| amanda.k. |
36 navždy
03. 01. 2024, 13:32 |
Dnes som sa pri skúšaní oblečenia zdeptala aj potešila (nakoniec som nič nekúpila) skúšala som paperovu bundu takú peknú..... xbeex 38 a chýbalo mi koľko cm na zapnutie ? A potom som skúšala XS inú značku a v pohode... ibaže krátky strih .... no úplne rozdielne sú u inej značky čísla ....podľa krajcirskeho metra dnes +2cm oproti stavu pred vianocami takže cca ako vždy ...pre mňa končia Vianoce až po troch kraloch tak sa nestresujem zatiaľ...menej jesť a piť a trocha xcinkax oprášiť a uvidíme.... chodiť chodíme takmer denne 8a viac km i keď niekedy len po rovine...a nemôžem ísť tak ako by mi pasovalo muž chce väčšinou pomalšie |
| dodoriven3 |
36 navždy
22. 12. 2023, 15:36 |
To neviem, ale keď som vstupoval na tieto stránky, tak som ešte pracoval a bol som 50+ toothsmile .
My sme mali rubínovú toto leto a manželka mala 60-ku len 10 dní predtým. |
| amanda.k. |
36 navždy
22. 12. 2023, 13:31 |
!vianoce1 všetkým užite si a po novom roku nový začiatok |
| amanda.k. |
36 navždy
03. 11. 2023, 5:12 |
aj nemá taký vzťah radšej ide na výlet ,na huby , aj nedobre vychádzame s jednou susedou a tá tam prakticky šéfuje.. |
| Lenka6 |
36 navždy
23. 10. 2023, 8:02 |
Ahoj amanda, a prečo tvoj muž nerád chodí na záhradku? Nemá k tomu taký vzťah? |
| amanda.k. |
36 navždy
23. 10. 2023, 5:37 |
no myslím že aspoň 6 kg mám navyše podľa mier ...na záhradke sme urobili dosť málo muž tam nerád chodí.. |
| gulinka |
36 navždy
16. 10. 2023, 16:35 |
Amanda
samozrejme, že si spomenie veľa ľudí thumb1, o to sa báť nemusíš thumb2
Chodievate ešte na záhradku? Prialo počasie, vydržali dlho aj kvety krásne, aj zeleninke sa ešte darilo na toto obdobie až neprimerane dobre, využili ste ešte slniečko na prípravu na zimu?
S tvojou postavičkou sa 4 kilami hore-dole trápiť nemusíš, ale to neznamená, že nás tu môžeš zanedbávať milými slovami toothsmile -rofl-
Snáď si nájdeš čas sa aj trochu viac rozpísať, ako sa ti darí a ako sa máš. |
| amanda.k. |
36 navždy
15. 10. 2023, 9:45 |
aj som rozmýšľala či si niekto spomenie na mňa toothsmile no už dlhšie sa neviem nejako pohnúť ani sa nevážim iba odmeriam pupok a vidím že nič nezišlo asi by to chcelo prísnejšie ...prvý rok doma som bez námahy schudla asi 4 kg lebo chodíme takmer denne okolo 10 km ale telo sa zvykne.. |
| gulinka |
36 navždy
13. 10. 2023, 21:23 |
Amandička,
už dlho si sa neozvala a nepridala žiadne písmenká, ako sa máš? |
| mucinka95 |
36 navždy
13. 06. 2023, 10:19 |
Ano Dodo, je to tak,mame toho spoločného tu hodne. My presne na toto máme už spravenú prípravu,lebo ináč sa to ani nedá. 😉 |
| dodoriven3 |
36 navždy
13. 06. 2023, 9:06 |
Mali sme a máme rovnaké problémy. Nakoniec pomohlo len plastové pletivo (na to určené) a obaliť stromy do potrebnej výšky. (Alebo pri úplne mladých stromčekoch navyše ešte tri ochranné koly okolo a tie potom obaliť pletivom na zajace).
Pekný deň dámy. |
| mucinka95 |
36 navždy
13. 06. 2023, 8:04 |
Ahoj Amanda, tak trošičku v ramci času som si precítala aspon zopár príspevkov tvojich tu. Zaujali ma srnky. Tie mrchy mi žerú ovocné stromčeky už 7 rokov. Za 7 roko. Sa mi vlani konecne urodilo pár marhúľ. Tie stromy sú už skôr ako bonsaje. Elekrtický ohradník vždy zničia. No je to na nervy. Udržujú nám aspoň kondičku. Tak dúfam z jahôd máš aspoň niečo. A to že znižuje náskok je predsa fajn, máš motiváciu makať 😁 |
| amanda.k. |
36 navždy
07. 06. 2023, 6:22 |
môj muž dnes ráno 76 kg....síce teda 2 dni nejedol lebo mu bolo zle ale aj tak...kedysi bolo medzi nami takmer 40 kg a teraz už ani nie 20 ! musím sa polepšiť... |
| amanda.k. |
36 navždy
24. 05. 2023, 17:17 |
No už som asi padla na úplné dno musela som si posunúť prstene ?! Do roka a do dna musím mať 54 lebo mi padá ísť na preventívku a toľko som udala do dotaznika toothsmile |
| amanda.k. |
36 navždy
31. 03. 2023, 4:57 |
a dnes som zas navážila dve čísla od seba 1 kg nasledujúce dni ani nebudem doma...konieckoncov nechudneme pre číslo na váhe ale aby sme sa zmestili do šiat ? toothsmile |
| amanda.k. |
36 navždy
29. 03. 2023, 2:58 |
teraz sa ani nejak veľmi nezapodievam svojím nechudnutím ako musím zachraňovať záhradku...kúpila som sadenice jahôd dosť drahé lebo v kvetináčikoch a či mi neožrali značnú časť z nich srnky ! máme nízky plôtik to preskočia..svine a psy neprejdú ale srnka preskočí xbeex tak uvažujem dať ich do vyvýšených záhonkov a zakryť zajačím pletivom...záhonky nie sú ešte pripravené...no chudnúť budem po veľkej noci myslím nejaký radikálnejší režim teraz sa strojím na návštevu rodín a zas ku nám na veľkú noc ...to sa bohvieako diétovať nebude..ale práca na záhradke by mohla pomôcť trochu lebo kým vyvezieme substrát hore vykopeme zákop pre vyvýšený záhonok..minule som rýľovala sama..ach jaj |
| dodoriven3 |
36 navždy
24. 03. 2023, 14:06 |
Ahoj Amanda a všetci ostatní,
hneď prejdem k tým dvom veciam:
1, Rozdielne meranie hmotnosti:
Že váhy nevážia úplne rovnako je jasné, no aj pri vážení s tou istou váhou musia (mali by) byť dodržané rovnaké podmienky. Najideálnejšie je vážiť sa (pre vlastné porovnávania) ráno (na lačno), po zobudení a vykonaní oboch potrieb v úplne rovnakom oblečení, (alebo bez oblečenia 😁). No a aj na relatívne rovnej podlahe, (kachličky atp), záleží na každom milimetri položenia váhy, ak je tam predsa len nejaká nerovnosť a aj na rovnakom postavení nôh a ťažiska tela pri vážení.
To ale vieš. Mňa zaujíma tá druhá myšlienka, kde odpoveď (aspoň nie celú), nepoznáš ani Ty a ani ja. No veľmi by som sa chcel k tomu výsledku dopracovať, lebo je to naozaj zaujímavé. Dúfam, že sa niekto pridá a pomôže k objasneniu.
2, Opačný výsledok ako sme očakávali.
Myslím si, že takéto situácie sa stávajú aj iným chudnúcim, (mne sa to stalo viac krát v živote) , najmä keď nejdeš podľa presne stanoveného plánu (nevážiš, neplánuješ konkrétne jedlá atp).
Prvý dôvod si povedala jasne. Môžeme sa mýliť v odhade. Myslíme si, že toho robíme pre schudnutie viac a váha na druhý deň ukáže opak (a rovnako doprajeme si nad rámec -podľa nás, no váha na druhý deň milo prekvapí zníženou hmotnosťou).
No aj keď odhady nebývajú najpresnejšie, sú silné indície k tomu, že sa to takto deje aj z iných dôvodov. Niektoré sa podľa mňa, tu na fóre už spomínali. Nechcem ale ovplyvňovať prípadných diskutujúcich.
Zapojte sa prosím aj ostatní, čo s tým máte skúsenosti (aj keď dôvod, prečo sa to tak deje, vedieť nebudete).
Ďakujem... |
| dodoriven3 |
36 navždy
21. 03. 2023, 15:34 |
Len ho ignoruj aj s chrumkami, pokojne aj 2 x toothsmile , no nezabíjaj xbpx xnieniex , lebo cena mužov pred Veľkou nocou vďaka domácim vajciam prudko vzrastá.
Aj keď...
Inak som rozmýšľal nad dvomi "témami" čo si napísala predtým:
1, Rozdielne meranie hmotnosti.
2, "Opačný" výsledok na hmotnosti ako sme očakávali (snažili sme sa a hmotnosť ráno vyššia, dopriali sme si a očakávali vyššiu hmotnosť, no bola na druhý deň nižšia).
Rád sa k tomu vrátim, no akosi sa mi minul voľný čas.
Drž sa. |
| amanda.k. |
36 navždy
20. 03. 2023, 17:03 |
Muž podkopáva moje dobre predsavzatia kúpil wasabi chrumky xbeex |
| amanda.k. |
36 navždy
19. 02. 2023, 4:59 |
No ale ja som si nedala šišky zato dnes budem robiť rezne v rúre keď už sú tie fašiangy |
| gulinka |
36 navždy
18. 02. 2023, 12:44 |
Ešteže to tie mandarínky s jablkami zachránili toothsmile toothsmile |
| amanda.k. |
36 navždy
18. 02. 2023, 10:09 |
provokácia toothsmile |
| dodoriven3 |
36 navždy
07. 02. 2023, 15:19 |
Amanda, Gulinka.
Dievčatá,
ja stále nechápem, ako môžete mať také veľké problémy s veľkosťami - s číslovaním (raz 36, potom 38, alebo x a potom X+1, X+2 atp). Ja napríklad nosím 43-ky už celých 50 rokov. Ani o číslo menšie, a (ani čo i len raz) o číslo väčšie. xcinkax
.
.
.
.
Je ale pravda, že niektoré ponožky sú mi také obtiahnuté.
Pekný deň prajem. xdancex |
| gulinka |
36 navždy
07. 02. 2023, 9:58 |
Amanda
Takže hovoríš, že si zahájila výzvu - zmestím sa do kožucha thumb1
Tak to máš módnu motiváciu thumb2 |
| amanda.k. |
36 navždy
07. 02. 2023, 5:24 |
No a Mobius sa pýtal aký mám cieľ....no včera som skúšala kožuch ktorý som zrejme kúpila v najchudsich časoch pár rokov dozadu a odhora dole mi chýba nejakých 5 cm aby som ho zapla...takže /gulinka/ to číslovanie je ošemetné je to 38 ale neviem aká výroba azbukou značka aj keď je to tzv. slovenský kožuch toothsmile možno zdanlivo nemám veľa kíl ale mám priveľa špeku mala by som sa vážiť na váhe s meraním svalov tuku atď. leží v spálni pod taburetkou toothsmile a čaká kým sa dokopem cvičiť |
| amanda.k. |
36 navždy
06. 02. 2023, 19:54 |
Tak muž nemá až také ťažkosti že by bol na mr alebo u neurológa v podstate radšej sa doktorom vyhýba toothsmile chodíme na prechádzky stále aspoň na 3 hodiny teraz sa mu podarilo schudnúť na 78,5 kg |
| dodoriven3 |
36 navždy
06. 02. 2023, 9:00 |
Ja mám momentálne to isté, chrbtica v krížovobedrovej časti mi stvrdne ako keby mi tam natlačili vedro cementu a je to veľmi, veľmi nepríjemné. Neurologička mi ale operáciu po prezretí snímkov z MR (zdeformované stavce, výrastky, posunuté platničky o 5 až 6 mm atp) neodporúčala.
Navyše za tých (dokopy) cca 30 dní bez prechádzok a pohybu som pribral 5 kg, čo tiež nie je dobré. Tak uvidíme... |
| amanda.k. |
36 navždy
06. 02. 2023, 7:48 |
Chrbtica išla na rtg křížová a len na takom malom kúsku zo 5 diagnóz...občas bolí ale liečba žiadna iba od bolesti |
| dodoriven3 |
36 navždy
06. 02. 2023, 7:20 |
Takže s chrbticou sa špeciálne vtedy nerobilo nič ak som to správne pochopil a nechalo sa to na samotné telo (okrem tej mastičky).
No čo už. Lepšie asi už nebude.
Prajem pekný deň. |
| amanda.k. |
36 navždy
05. 02. 2023, 21:39 |
No muž už spí tak len tak čo si pamätám to mal problémy ešte keď robil myslel že od kanad ....no bol na rtg aj na sono a nič nezistili patologického tak mu Dr obvodný povedal že to bude od chrbtice ale tým to aj skončilo občas ho zabolí a neviem či jedna tá istá či striedavo...u nás občas už aj kolena štrajkujú ale sa rozchodia 😁 toothsmile a Dr mi povedala že artróza 1. stupeň v 60 že je skvělá diagnóza..behať sa nechystáme a na chodenie nám to stačí dali mužovi vtedy nejakú mastičku ale z tej mu zliezla koža |
| dodoriven3 |
36 navždy
05. 02. 2023, 21:24 |
Ahoj Amanda,
môžeš mi niečo viac napísať o tej achilovke?
(Keď som približne pred rokom a pol musel prestať behávať, tak som nemal s achilovkami žiadne problémy, no teraz už mám /v samej spodnej časti/. Od posledného novembra mám už druhýkrát seknuté kríže /bolesti tak cca 2 x 15 dní/ a ja som si myslel, že sa mi achilovka zapálila z toho dôvodu, že som chodil vykrútený a šmatlanúci, no ak som to správne pochopil, tak to môže byť aj kvôli tej chrbtici?
Dík. |
| amanda.k. |
36 navždy
02. 02. 2023, 15:21 |
No ja neviem koľko na kg ale ako som už spomínala na opasku sa dostať na poslednú dierku ? Také niečo....alebo obliecť zas veci ktoré som už nosila aspoň niektoré...ale odhadujem zo 4 kilka by sa na mne našli prebytočného tuku |
| mobius |
36 navždy
02. 02. 2023, 10:42 |
Ahoj, Amanda,
keď píšeš, že nie dobre, aká je teraz tvoja cielová, alebo, lepšie povedané, hmotnosť, ktorá by mohla byť aj reálne dosiahnutá, aby bola spokojnosť aspoň na 80% napríklad?
Ja som už zmenil svoju cieľovú hmotnosť, pre svoju, aspoň čiastočnú spokojnosť.
Mal som kedysi 83kg, to sa mi aj podarilo za jeden a pol roka na 82,7kg.
Teraz, po 7 rokoch už nemám ilúzie a bol by som spokojný aj s 90kg, no ešte lepšie 87kg.
Moje telo už asi vekom nemá takú pružnosť, aby som stravou aj pohybom zhodil na tych byvalých 83kg. |
| amanda.k. |
36 navždy
26. 01. 2023, 9:08 |
Kúpila som cez net kávu aku som podľa názvu kupovala v Rakúsku tak som zvedavá či to nebude ako sa hovorí pre východný trh horšia kvalita....no už mám budem musiet pit toothsmile /na Slovensku v obchode bežnom asi nie je/ |
| amanda.k. |
36 navždy
13. 01. 2023, 6:51 |
Miro radi ako schudnúť po vianociach odsalat by som mala ale zatiaľ nevydalo stále sa niečo slané pritrafí a strojim sa variť kyslú kapustu ....akože knedlo vepro ibaže mäso bude morčacie stehno včera som kúpila akože mužovi orieškovú zmes a vyzrala som mu slané mandle...mne pomôže len keď nebezpečné veci nie sú doma :roll: a teraz na raňajky ovčia bryndza tiež dobre slaná...a včera mali v Kauflande údené krevety... takže miesto polievočky boli krevety s avokádom .,..veď polievočka počká |
| amanda.k. |
36 navždy
09. 01. 2023, 7:08 |
No slniečko aj teraz býva cez víkend bolo aj v sobotu aj v nedeľu na Kysuciach...boli sme sa prejsť po cyklotrasách...vážiť sa nevážim zatiaľ až sa odhodlam zmeriam si pupok.,tak ideálne do veľkej noci sa dostať na predvianočný stav....najviac som sa cítila dotknutá keď som bola chorá okolo dusiciek že mi nechutilo jest jedla som prvé dni len hrozno potom aj nejaký syr a dobre 10 či viac dní som ja !!! nejedla mäso....a muž mi vravel že som schudla aspoň 5 kíl ale v skutočnosti podľa oblečenia som pribrala...až po nejakej dobe normálneho jedenia som sa vrátila na pôvodný rozmer |
| gulinka |
36 navždy
08. 01. 2023, 17:57 |
Tiež čakám na to lepšie počasie ako na spasenie 😁😉
Na tie dlhšie dni, tu záplavu farieb, slniečko. Už aby to bolo. |
| amanda.k. |
36 navždy
08. 01. 2023, 8:04 |
No v podstate nijako sa neusilujem zatiaľ som len užívala vianočného obdobia....chodíme denne na prechádzky ale zas nie sme takí fanatici ze by sme museli na kopec keď je toľko blata...boli sme len na nový rok....chodíme skôr po meste a po cyklotrasách asfaltovaných..keď budú dlhšie dní budeme viac vonku a veru máš pravdu že aj 5-10 kíl človeku zavadzia ale zas nějaký asketsky život asi nehrozí ani som sa nevážila už dlho stačí keď omeriam krajčírskym metrom a vidím že zle.,.aj uvažujem cvičiť ale najskôr sa umravnit trocha ohľadne jedla...nemám PC píšem z mužovho tabletu |
| gulinka |
36 navždy
07. 01. 2023, 9:57 |
Amanda
je fajn si prečítať svoju starú tému, vrátiť sa k časom keď to tu žilo.
A je fajn sa reštartovať, aj keď v tvojom prípade si veľké starosti s resetom robiť nemusíš, lebo čo som ťa pár krát zahliadla ( teda aspoň myslím, že si to bola ty, že som nekukala na nejakú cudziu ženu -rofl- ), tak si krásna štíhla žienka. Aj keď verím, že keď priberieš pár kíl a cítiš to na sebe, je to pre teba nepohodlné a chceš sa ich zbaviť, však pre mňa si stále štíhla dáma, ktorá si aj tých pár kilečiek navyše môže dovoliť a vyzerá to stále pekne.
To len pre prípad, že by sa ti nepodarilo sa správne naresetovať, aby si vedela, že stále vyzeráš veľmi dobre thumb1 .
Ako si začala nový rok? Čo porábaš počas dňa, keď máš teraz už toľko času a na záhradku teraz asi veľmi nechodíš, keď je zima. Našla si si nejaké nové záľuby? |
| amanda.k. |
36 navždy
06. 01. 2023, 6:31 |
No dnes pre mňa končí vianočné obdobie treba sa nejako reštartovať.,..čítala som celú svoju tému a veru popísaného až až..a kto mi tu chýba fanatic houmi Ľubka s .....Dora..misela... No vôbec to tu utíchlo ....ale predsa ešte nie načisto..... |
| amanda.k. |
36 navždy
11. 12. 2022, 5:39 |
No ja som bola tiež na úrade pol roka a pol roka pred riadnym dôchodkom som išla na predčasný resp menej než 180 dní lebo aj deň navyše ti zarataju ako ďalší mesiac...a podporu som mala väčšiu ako teraz dôchodok ale tak mám muza toothsmile teraz som už na riadnom starobnom a mohla by som robiť keby bolo zle...ešte tak zle nie je zatiaľ |
| mobius |
36 navždy
10. 12. 2022, 21:52 |
toothsmile No, ja som zase podobne s čokoládou.
Keď mám v rukách, mne nestačia dve tabuľky, musím dorovnať celý riadok.
A je jedno, či sú v riadku tri, alebo štyri tabuľky, myslím tie malé dieliky.
Keby som sa neovládol, zjedol by som aj celú..
Ale pár dní, čo som viac začal dávať pozor, čo a koľko zjem, zdá sa mi, že to pomôže, len sa zaprieť.
Na Facebooku aj náš guru, Miro Veselý píše.. pozeral som o olivovom oleji, tak si pôjdem nejaký skúsiť vybrať na začiatku v Tesco, lebo LIDL, myslím nie je ono..
Pohyb mám tiež iba prechádzky, mam problém s achilovkou, tak sa mi ani nedá dlhšie trasy chodiť.
V robote som dal výpoveď, som na úrade práce.
Potom si dám už žiadosť na predčasný dôchodok. Uvidím, ako sa mi bude dať, pokryť všetky výdavky. |
| amanda.k. |
36 navždy
09. 12. 2022, 4:13 |
Jaj myslela som že si nespomeniem heslo mám zas len mužov tablet PC je v servise minule nenašli chybu....no ja som sa zopsula ako začal covid a další rok teraz keď som doma už rok som zas niečo schudla ale do pôvodného stavu by bolo ešte treba pár cm čiže aj pár kíl teraz vlastne len chodíme na prechádzky tak nemôžem čakať nejaký zázrak chcelo by to aj oprášiť činky...ale hlavne sa držať trochu na uzde čo do stravy..mikulášský balíček mi tiež moc nepomohol..orieškom neodolam xmurx |
| mobius |
36 navždy
08. 12. 2022, 8:59 |
Amanda, už som si myslel že ani nenahlásiš vahu v decembri.
No dobre, že aspoň zopár nás zostáva v súťaži chudnutie kontra chute a mlsanie.
Nejako sa mi to posledné dva roky zvrtlo smerom hore.
Už som skoro rezignoval, ale aspoň si ešte dokážem, že svoju váhu dotlačím pod 100.
Potom sa uvidí, či ešte nižšie, no na 83 kg už asi nemám dosť vôle. xudivx |
| amanda.k. |
36 navždy
01. 10. 2022, 15:51 |
Nemám Pc je v oprave horko ťažko som vydolovala
v mozgu meno a heslo :roll: a ešte aj váha stará nejak divne vážila dnes..zajtra skúsim..lebo mužovi potom už normálne ale ja som medzitým už jedla |
| amanda.k. |
36 navždy
24. 09. 2022, 8:09 |
ako bič na seba som si objednala váhu s meraním zloženia tela...ale hlásiť budem asi do konca roka zo starej |
| Ľubka S |
36 navždy
28. 06. 2021, 20:35 |
Amanda thumb2 xclapx |
| žabka |
36 navždy
28. 06. 2021, 18:46 |
thumb2 xdancex thumb2 |
| amanda.k. |
36 navždy
28. 06. 2021, 5:34 |
dnes 57,3... -anielik- |
| žabka |
36 navždy
24. 06. 2021, 16:44 |
Mam pravdu, vsak zmena. Rychlo som bezala k sebe hlasit xdancex . Drzme sa.👏 |
| amanda.k. |
36 navždy
24. 06. 2021, 15:26 |
bodaj by si mala pravdu.... xmurx kde som bola ešte pred 4 rokmi ? |
| žabka |
36 navždy
24. 06. 2021, 4:49 |
Amanda si dobra. thumb2 |
| amanda.k. |
36 navždy
24. 06. 2021, 3:24 |
dnes 57,9 -anielik- |
| amanda.k. |
36 navždy
16. 06. 2021, 18:04 |
zatiaľ len viac chodenia nie xcinkax asi až po lete...aj dnes túrička...pod 60.. ale dnes som skúšala kraťasy a nem dobre...nerátam ...ale prázdne kalórie som nevylúčila..tak milimetríky len idú dole |
| žabka |
36 navždy
16. 06. 2021, 16:09 |
Ahoj amanda. Super si pod 60. 👏 posiujes? ake cviky? Vacsinou ides nizkosacharidovo? Myslim prijem vydaj neratas? Co si zmenila, ze vaha sa Ti pohla? Ahoj drzim palce |
| amanda.k. |
36 navždy
12. 06. 2021, 3:15 |
dnes 58,6 ešte zavčasu na hlásenie..tak len sem |
| daka |
36 navždy
30. 05. 2021, 12:26 |
Amandi, ono odhadom to dost klame.. |
| amanda.k. |
36 navždy
30. 05. 2021, 9:33 |
no ako rátať kačacie prsia...vychádza strašne veľa tuku...ale ten sa vytopil a ostal na pekáči.....akože som skúsila rátať čo som dnes jedla a váha odhadom...no to nie je pre mňa vážiť a rátať...hlavne že ma ako-tak potešil krajčírsky meter na pupku i keď teda k cieľu mi chýba 6-8 cm čo asi aj kíl |
| amanda.k. |
36 navždy
21. 05. 2021, 5:12 |
no mäso nijako zvláštnej chuti také dosť tmavé a tak trochu má svoj pach i keď zas nie ako baranina...to som náhodne našla v mraziaku ešte ktoviekedy boli v lidli a niečo zostalo..včera sme čosi chodili pešo dnes snáď tiež ideme na výlet s bývalými kolegami mužovými..keď sa dá chodíme a keď nie je počasie alebo mám poobednú vytiahnem rotanu..postupne sa chcem vrátiť k xcinkax |
| daka |
36 navždy
20. 05. 2021, 19:56 |
Amandi🤩😁 ake boli? |
| Ľubka S |
36 navždy
20. 05. 2021, 17:48 |
Amanda ty nesklameš!Tie mäsové lahôdky a hladná slintám .... toothsmile |
| amanda.k. |
36 navždy
20. 05. 2021, 13:59 |
dnes sa u nás varia kengurie stejky zelerové hranolky a opečená cibuľa... |
| amanda.k. |
36 navždy
24. 04. 2021, 6:32 |
ja keď odmeriam pupok ani už nevážim že nebude zmena.. xexekutionx .dnes plánujem tradičnú túričku pre tento dátum ale teda mohlo by byť aj teplejšie..mám v pláne sa fotiť na púpavovej lúke kde sa fotím každých 10 rokov...tak teraz po 40 rokoch..a rozmýšľam o niečom ako lenka že jeden deň v týždni nejaký pôst..či čo už..aj tofu som si dala kúpiť že trochu vege...no nadobudla som si 7 kg a mi to pripadá ako 100 |
| Ľubka S |
36 navždy
19. 04. 2021, 9:32 |
Daka Ľubka číta toothsmile ale fláka písanie,ale potešilo ma,že si si spomenula.Som veľmi rada,že si späť a verím,že sa ti bude dariť,aj keď nožka nefunguje,ako by si si priala toothsmile |
| amanda.k. |
36 navždy
19. 04. 2021, 6:23 |
ľubka sa tu málo ukazuje ale neviem či nemajú čerstvé vnúča naposledy písala 8.3. a ja si vravím že najhoršie schudnúť prvé kilo .ako zarobiť prvý milión toothsmile .....dostať sa pod tú hranicu 6-kovú xmurx |
| daka |
36 navždy
18. 04. 2021, 21:27 |
Ahoj Amandi, prisla som kuk ku tebe.
Ako sa ti dari?
Lubka uz sa tu neukazuje? |
| amanda.k. |
36 navždy
05. 04. 2021, 15:57 |
no..myslím že sa to nedá nejako oddeliť od života..a cez tento čas viacerí ľudia pribrali takže to s témou chudnutia súvisí |
| žabka |
36 navždy
05. 04. 2021, 9:14 |
Ahojko. To je kde? U Teba? Bohuzial, je to potreba. Velmi tuto temu sem nezatahovat, aj ked je aktualna. |
| amanda.k. |
36 navždy
05. 04. 2021, 8:47 |
rozdiel: rúška-respirátory |