Nazad na fórum chudnutie   |   chudnutie-ako.sk   |   schudnut-ako.sk

100 najnovších príspevkov vo fóre

janica denníček
22. 02. 2019, 11:33
tekvicovy olej na syry vseho druhu.

prave som prisla od lekara, vyfasovala som za tasku antibiotik a inych liekov na bronchitidu. Zaliala som si theraflu a idem do hajan. jem pomenej, ale to sa teraz ani neocakava , ze sa budem prejedat . ked mi bude lepsie doratam kj. teray chcem spat a nechcem uz tolko kaslat a nech ma uz nic neboli xudivx
janica Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
22. 02. 2019, 11:30
dakujem velmi pekne thumb1 -anielik-
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
22. 02. 2019, 9:07
Ahoj Janica,

pravdaze. thumb2

Váha sa hlási k 1. a 15. dňu v mesiaci, novú tabuľku nahadzujem 4. a 18.-teho.
Viac podrobností je v prvom príspevku k tejto téme.
amanda.k. denníček
22. 02. 2019, 9:03
mno..taký syr s tekvicovým olejom xpapax ..neviem síce aký syr ale tekvicový olej som si vedela tiež liať na všeličo kým som mala ..už sa minul..veru všakovaké nástrahy na nás striehnu
amanda.k. Teraz sa to podarí!
22. 02. 2019, 8:52
a ..hm..môžem sa opýtať koľko máš rokov ? už som vypátrala..takže si mladšia odo mňa :roll:
apolenka Teraz sa to podarí!
22. 02. 2019, 8:14
[quote=škovránok post_id=502715 time=1550717269 user_id=8981] Ahoj apolenka toothsmile , vitaj späť, želám úspešný reštart thumb1 , páááá [/quote] Ďakujem, reštartujem, od septembra do januára som schudla 6 kg, ale teraz som zasa kilo a pol nabrala, lebo jem kraviny. Stále ma niečo vyrušuje, čo neviem eleminovať a vyžieram blbosti, hlavne sladké. Poriadok v hlave sa mi nejako stratil.
apolenka Teraz sa to podarí!
22. 02. 2019, 8:13
amanda.k: ja som mala na začiatku prechodu 58 kg, aktuálne 77 kg. A to som mala hádam rok a pol aj 83 kg.
janica Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
21. 02. 2019, 12:00
ahoj, dalo by sa este prihlasit ?
dakujem
janica denníček
21. 02. 2019, 10:50
takze pomerana odvazena....vlastne aj TK by som mala pravidelne merat, a to som flakala.....

pri studovani co som jedla a co zle jedla, som prisla na to, ze som pojedla kvantum syra poliateho tekvicovým olejom, ziaden pohyb a casto vinko po veceroch.

dnes sice ranajky nic moc, ale aspon vyspata poriadne - az prespata a to je dolezite. tak po tych nezrátanych ranajkach , popijanim uz druheho 3 dcl caju idem na ratanie obedu. dajaky karfiol obvaram a zapeciem.

Snaz sa kelisova!!!
amanda.k. Dokážem konečne zmeniť svoju hmotnost ? DOKAZEM !
21. 02. 2019, 10:20
ze 14 kg ....to z väčšej váhy nejakej ?
mima1311 Dokážem konečne zmeniť svoju hmotnost ? DOKAZEM !
21. 02. 2019, 9:44
Ahojte , jedna info od nas , manzel dodrzuje mesiac a ma dole 14 kg thumb1 a to mozem povedat ze teda k poctivosti ma daleko , sem tam sa vie dotisnut aj pomimo planu ... No mam co robit , zachvilku ma :bigradost: , este to tak -beee- , nechcem byt najtazsiaaaaaaa -ajustnie-

Koniec vylevu toothsmile .... Bojujeme dalej thumb2
mima1311 Dokážem konečne zmeniť svoju hmotnost ? DOKAZEM !
21. 02. 2019, 9:40
[color=#FF0000] skovranok [/color] vdaka za pochvalu aj podporu , ja to mam moc rada toothsmile

[color=#FF0000] apolenka [/color] ♥ moje , odpadneeeeeeeeeeeeeeeem .... No VITAJ opat u mna toothsmile juj sa tesim , ze aj ty tu ... hm , niezeby som sa tesila z toho ze musis zhadzovat , ale tesim sa z teba ako z cloveka :-) ... Neskusis privolat telepaticky aj zvysok nasej virtualnej rodinky ? toothsmile
amanda.k. Teraz sa to podarí!
21. 02. 2019, 7:00
no..v prechode..ja to odhadujem tak že cca od 50 som bola V prechode a teraz som už PO ..keďže uplynul rok od posledného razu...no a pribrala som ten posledný rok.. lebo mám na sebe 2kg vianoce 2017 xmurx 2kg cez rok 2018 xmurx a 2 kg vianoce 2018 xmurx a to už som teda bola spokojná ako tak v tých 52 kg...teraz mi odletujú patentky na prechodnej bunde !! xbeex
janica denníček
21. 02. 2019, 6:12
ahoj skovranok a dakujem :bigradost:
škovránok denníček
21. 02. 2019, 3:52
Ahoj janica, držím palce, už žiadne choroby, a iba ubúdajúce kilečká, pááá xstrechx
škovránok Teraz sa to podarí!
21. 02. 2019, 3:47
Ahoj apolenka toothsmile , vitaj späť, želám úspešný reštart thumb1 , páááá
apolenka Teraz sa to podarí!
20. 02. 2019, 20:05
Ahoj, no niečo mi to hovorí. Ale to vieš.... roky pribúdajú, ľudia zabúdajú.....
No bojujem, bojujem. Hlavne so sladkým v poslednej dobe. Stále mám nejaké nervy a sladké ma valcuje. Hlava sprostá....
Drž sa aj ty.
janica Teraz sa to podarí!
20. 02. 2019, 16:00
Ahoj apolenka.
Neviam ci sa na mna este pamatas -anielik-
Citam, ze statocne bojujes xdancex
Opat si studujem uz osuchanu knizku od kunovej o zdravej strave. casom mi co to uslo.

pekny slnieckovy dnik thumb1
janica Daka - moja cesta
20. 02. 2019, 15:52
ahoj daka.

len nakukam a zdravim.Po dlhom case zasa ometam prach. Vidim ze bojujes.
Ja taktiez. Dnesne odbery ma troska prebrali. Ako varovny prst.

Musim nieco urobit.

Prajem pekny slnecny dnik, zajtra ma vraj byt uz skaredo :roll:

Slniecko velmi chyba.papa
janica denníček
20. 02. 2019, 15:44
...takze idem oprasit dennik....
zajtra pomeram hodnoty, zapisem.
dnes som po zachvate menierovho syndromu....cele zle, este aj vygrcana z podoby.....toto nikomu neprajem. rozmyslam co je lepsie, oblickova kolika alebo toto? radsej byt zdravym.
preventivne odbery ukazali zvyseny cukor. Obezitka sa prejavuje. zacinajuca hypertenzia, zvyseny cukor. Varovny signal pre mna !!! Dievca spamataj sa !!!
Ked to ide tak tazko. Ale da sa to, uz raz som to dokazala, lenze clovek zacne bojovat asi az ked je uplne zle.
Dnes sa poriadne vyspim na to, lebo som ako vypluta.

Rano si odfotim tu obludu vzrkadle . Nech vidim, co som vytvorila.
A pustim sa pomalicky do toho.

Usmev prosim, ved ty dievca zlate vies byt aj krásna. thumb1
janica PäťKOVé KOMANDO!!
20. 02. 2019, 15:28
ja som tu tiey volakedy bola....ale vypapkala som sa skoro na 8 kove komando xudivx
daka Daka - moja cesta
20. 02. 2019, 12:16
Ahojte,
Znamienka vybrane, dnes idem na vybet stehov a objednat sa na dalsie. Ekzem pod kontrolou, bolo to zrejme zo sprchaca. Nestihla som sa odvazit.. stale sa drzim a so slnecnymi dnami prichadza aj energia ku chudnutiu a k pohybu.
Z toho mam najvacsiu radost.
Potrebujem zapracovat na pitnom, na pohybe a na relaxe.
Krasny dnik vsetkym
daka Verim si a ide to!
20. 02. 2019, 12:11
Aktak, to je super, ze sa vam to takto pidarilo.
Nech sa dari
Jar uz klope na dvere
apolenka Teraz sa to podarí!
20. 02. 2019, 12:07
No však a ja som v prechode už 13 rokov. Odvtedy začalo to priberanie.
amanda.k. Teraz sa to podarí!
20. 02. 2019, 9:50
ach..ale čím človek starší to ide horšie
apolenka Teraz sa to podarí!
20. 02. 2019, 8:33
no však ja bojujem stále, celý svoj oplácaný život
amanda.k. Teraz sa to podarí!
20. 02. 2019, 5:04
jej ty žiješ toothsmile veru bojovať treba ...
apolenka Dokážem konečne zmeniť svoju hmotnost ? DOKAZEM !
19. 02. 2019, 20:21
Helou Mimuš, ty si akčná ešte aj v chudnutí. Drž sa dievča, si super.
apolenka Teraz sa to podarí!
19. 02. 2019, 20:18
Tak som prišla kuk zasa po 100 rokoch. Niekde som zahliadla pár známych "tvárí". Tak to tu časom trochu obehnem. Váhu riešim stále. Teraz naposledy som niečo pochudla, ale niečo zasa pribrala. Číslo ani nepíšem, lebo je xmurx .
Bojujem stále. Teraz to už hádam pôjde lepšie, keď sa nám už aj slniečko vyťahuje. Idem popozerať jedálničky a uvidím, či sa znova dám do rátania, alebo len okukám jedálničky a skúsim podľa nich a bez váženia. Teraz mám obdobie, že sladkosti sú mojou dennou súčasťou xmurx . Asi si musím ruky zaviazať dozadu už v obchode.
amanda.k. 36 navždy
19. 02. 2019, 6:25
k tomu že je tu mŕtvo...no ja by som musela napísať zas som to po.. nedodržala ..včera mi napomohol muž zas k zhrešeniu..kúpil bublinky..no a po nich s oslabenou vôľou som sa vrhla na rezeň čo tam ležal od nedele.. xbeex ..večer o 10-tej !!!tak sa zariekol že už nebudeme piť -tak som zvedavá ináč som si zhruba naplánovala kedy koľko by som chcela mať ako cieľ každý mesiac ale hlavné je do veľkej noci sa dostať na predvianočný stav..pribrala som oproti povedzme vianociam 2017 10% ...tak to musí byť vidieť...predpokladám že pôjdem na nútenú dovolenku mám 16,5 dňa zo starého roka..tak by som ju aspoň mohla využiť na nejaký reštart
podalka1 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
18. 02. 2019, 18:32
Zdravím všetkých fórumákov .Váha je bez zmeny, t.j. 83,5 kg. :roll:
Ďakuejm za zapísanie. xstrechx
škovránok Dokážem konečne zmeniť svoju hmotnost ? DOKAZEM !
18. 02. 2019, 18:02
Ahoj Mimka, gratulujem k mínus xclapx , pekne ti to ide thumb1 . pááá
mima1311 Chudnem online...
18. 02. 2019, 16:29
Veru , doslova je tu vsade mrtvo :-( ... Snad to prekleniem , lebo mi strasne chyba ta niekdajsia podpora , to sa chudlo ... Uz tu pomalicky nik neni :-(
Pozeram , ze ty mas naozaj prestru stravu . Ja skor tocim rovnake dookola ,aj ked mas dake ,,odbocky ,, ide ti to super .... Skore uzdravenie ...
mima1311 Verim si a ide to!
18. 02. 2019, 16:26
Kati to ma tesi , ze doma je to uz OK a ze si ,,pokojna ,, neboj , ajvaha si to casom vsimne :-) ... Na cestovanie priprav nieco vhodne pod zub a urcite to zdarne doklepes :-)
mima1311 Dokážem konečne zmeniť svoju hmotnost ? DOKAZEM !
18. 02. 2019, 12:15
Tyzden presiel ako voda , tak podavam dalsie hlasenie [color=#FF0000] minus 1,8 kg [/color]

Je este co doladovat , ale v podstate sa drzim na tych cca 80 % ... Musim doladit spanok , teraz mam toho narazovo troska viac a xchlastx rezim aspon o 1,5litra potiahnut vyssie ...

Krasny slnieckovy tyzden vsetkym ...
misela Chudnem online...
18. 02. 2019, 11:56
mamina, milo si ma potešila...už aj v mojej téme je mrtvo...

s tou udržiavačkou sa zhodneme...v tom som dobrá pokiaľ mi nepr...v bedni a nezačnem do seba tlačiť sladké hlava nehlava...naposledy ma to v decembri hodilo o 2,5 kg spat, čo ma stálo 1 1/2 mesiaca vrátiť sa spat...

treba menit jedálniček, pohybové návyky postupne, bezbolestne...

včera som mala deň prevažne v posteli...už nejaký ten den som nachcípaná, takže viac medu a šťiav v strave - cukrov a včera som sa až večer spamatala, že nemienim zahodiť komplet den...vybehla som von a mali sme s drahým aj kultúrnu vsuvku...pri ceste postával bažant, chvost mu zasahoval do prostred cesty...len stál...bol krásny, malá sliepka s dlhým chvostom...hned mi bolo jasné komu patrí...našiel sa skôr, ako by ho niečo zrazilo, alebo ulovilo...

mimochodom, tento týždeň nám dravec ulovil už druhú sliepku...taká som rada, že o takomto čase majú výbeh a nielen volieru...

stravu nemám ukážkovú, na druhej strane sa netlačím...skôr odkladám jedlo a prestala som mať strach najesť sa...do tabuliek stale zapisujem, ale neplánujem...

[b]utorok:[/b]

- lángoš so syrom, kečupom a jablko
- kokosové čoko gule
- kapustnica, sliepka varená
- cz koláč s mascarpone, čokoládou, banánom

1,3 l + 1/2 citron

9620kj, 107b, 225s, 107t, 17vl

pilates 20 min
palice 43.53 min - 3,58 km

8793 krokov

[b]streda:[/b]

- cz koláč s mascarpone, čokoládou, banánom
- kokosové čoko gule
- kapustnica, klobása
- čokoláda
- ryža so zeleninou a klobásou
- pistácie

2,12 l

11241 kj, 73b, 266s, 144t, 16vl

pilates 18 min
palice 54.29 min - 4,08km

12240 krokov

[b]štvrtok:[/b]

- smoothies (avokádo, banán, jablko, cvikla, zeler, grep)
- kaša s ovocím, čokoládou a mandľovou pastou
- kačacie rizoto so zeleninou, zaváraná paprika
- oškvarky (z kože na 2 kačacích prsiach mám takmer 3 dc masti a za hrsť škvarkov)
- kapustnica, slané tyčinky - pc
- bebe sušienky, sušné hrušky - pc, párky s cibuľou a kečupom - syn si urobil párky 95% masa a tie mu vraj nechutia...tak som si ich prihriala a zjedla a ostalo mi ťažko od žalúdka...stačili by mi 2 a nie 3 ks a nakoľko som si od párkov odvykla, tak skoro si ich opať nedám...

1,77 l

13485kj, 93b, 427s, 141t, 31vl

pilates 20 min
palice 48.24 min - 3,82 km

7127 krokov

[b]piatok:[/b]

- kaša s ovocím, čokoládou a mandľovou pastou
- káva so smotanou a medom
- grilované kura s pečenými zemiakmi a zaváranou paprikou, slané tyčinky
- sušené hrušky, pistácie, tuc - pc
- chlieb s kačacou masťou, smoothies (avokádo, banán, jablko, cvikla, zeler, grep)

1,45 l

11552kj, 135b, 287s, 115t, 24vl

pilates 18 min
palice 43.43 min - 3,39 km

7086 krokov

[b]sobota:[/b]

- bundáš kenír, kečup, zelenina
- káva so smotanou a medom
- tarhoňa so zeleninou a hubami, grilovaný losos, zaváraná paprika
- kapustnica
- cz koláč s tvarohom, smoothies (avokado, banán, brusnice)

2,39 l + med, 1/2 citron

10149kj, 98b, 329s, 76t, 18vl

pilates 19 min
palice 51.32 min - 4,30 km

8280 krokov

[b]nedela:[/b]

- bundáš kenír, kečup, zelenina
- káva so smotanou a medom, šťava pomarančovo grep
- tarhoňa so zeleninou a hubami, grilované kura
- smothies (avokádo, banány, jahody)

1,86 l + 1/2 citron

9710kj, 160b, 226s, 86t, 15vl

pilates 31 min
palice 23.33 min - 1,93 km
palice 26.28 min - 2,03 km

8379 krokov

váha 87,8 kg

majte krásny slnečný pondelok
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
18. 02. 2019, 8:39
Pekné ránko,

všetko zapísané. toothsmile
mamina1 Chudnem online...
18. 02. 2019, 7:56
Ahoj Miselka. Podla mna na to ides dobre, realisticky. Ako realny clovek na systeme stravovania a nie len na kratkodobej diete. Zaroven trenujes volu. Podla mna takto mas velku sancu, ze potom udrzis, ked uz dochudnes. Mne sa to paci (reagujem na mierne aj ked v dobrom kriticke vyjadrenie vyssie :)
Kazdy by si mal najst, co mu vyhovuje. Ja som napr zistila, ze som sa stala celkom dobra v udrziavani a preto idem na to tak, ze mam obdobia, kedy sa do toho opriem viac a dam viac dole a potom oddychujem na udrziavani. Zjem menej ako Ty, mozno moj vyssi vek a pomalsi metabolizmus.. aj tak ledva chudnem a udrziavam, kedze je to take individualne.
V poslednej dobe si citam ked mam par minut (napr pocas dojcenia :D vselico o sucasnych vyskumoch o chudnuti a ono naozaj existuje spustu stylov, niektore ani (rozumne) diety nie su uplne na zahodenie, len stale je moj zaver, ze cim blizsia strava pocas chudnutia normalnej strave, tym lepsia sanca, ze nizsia vaha cloveku aj ostane. Inak s ubytkom vahy sa ma kusok ubrat na kJ, alebo idealne zvysit vydaj - ak ma clovek taku moznost.
Drzim palce stale.
Dora Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
17. 02. 2019, 23:01
Ahojte, ja som bezo zmeny :roll:
baletka Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
17. 02. 2019, 21:53
Ahoj, poprosim zapisat 87. Konecne !!!! Aspon kusok :bigradost:
rony444 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
17. 02. 2019, 19:57
Ahojte, tak aj ja sa dohlasujem 86,1 kg. Joj katastrofálne pomalé tempo xudivx . Hlavne že cieľ som si dala taký že dovidenia -rofl-
aktak33 Verim si a ide to!
17. 02. 2019, 14:49
Ahojte.

Dakujem za kuk v mojej teme. Dnes hlasim +1 kg. Asi sa mam velmi dobre, ale zas mojej vahe to neprospieva -ajustnie- Ale nevadi, este nie je leto, tak sa idem snazit. Konecne som nasla svoj zosit s cvikmi a idem sa na to vrhnut. Ale asi az od stredy, lebo zajtra idem s deckami do Brna _ cely den v buse a 4 hodiny prace so ziakmi..ale iba vo vystavnych priestoroch. V utorok, stredu idem pracovne cestovat po SLovensku..takze zas len v aute....ma asi porazi. ANi na krcove zily to nie je dobre, ale nejak prezijem. A potom sa blizi termin dovolenky, tak vtedy uz hadam aj pevnu podu pod nohami ziskam. Tak ja len tolko zatial.

Doma sa mam dobre. Stresy pominuli a zijeme zas normalnym zivotom.
aktak33 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
17. 02. 2019, 14:44
hlasim 97,2... trochu neskor ale predsa....
mary Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
17. 02. 2019, 12:27
Hlasim 104.8kg. Dik za zapisanie.
Fanatic Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
17. 02. 2019, 7:58
Ahojte, hlásim 79, no škoda,bol som na tom aj lepšie, ďakujem za zapísanie xpckx
Fanatic FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
17. 02. 2019, 7:56
Zdravím, som to zakríkol, nakoniec posúvam ticker o kg do prava na 79.Teda nič moc, ale zase na druhej strane je zima a toho pohybu nie je veľa, tak som relatívne spokojný...
amanda.k. Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
17. 02. 2019, 7:20
aj ja + xbeex 57,9
mobius Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
16. 02. 2019, 12:19
Hlásim [b][color=#0000FF]91,4[/color][/b]kg.
Ďakujem za zápis.
strawberry Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
16. 02. 2019, 12:13
Ahojte, prosím zapísať 67. Ďakujem.
renchuuu Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
16. 02. 2019, 9:47
88,7 dakujem.
nika72 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
15. 02. 2019, 19:57
ahojte, poprosím zapísat 84,6kg ďakujem
luckatabka 15 rokov v bludnom kruhu
15. 02. 2019, 16:41
dakujem miselka... thumb1
misela 15 rokov v bludnom kruhu
15. 02. 2019, 12:49
luci, tak nech sa darí...
misela Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
15. 02. 2019, 12:05
poprosím zapísať 87,8 kg...dakujem
luckatabka Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
15. 02. 2019, 11:13
Zdravim,

poprosim 76.
Dakujem
Lucia
Vilma Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
15. 02. 2019, 10:54
ahojček. ja dnes 92,5. ďakujem za zapísanie xpckx thumb1
luckatabka 15 rokov v bludnom kruhu
14. 02. 2019, 20:20
Ahojte,
No mne dnes ten chlapík co mi bude pomáhať vliezol cez moje prihlasovacie udaje do kalorickych tabuliek a bola som pochválená. Hlavne za posledne tri dni ked som to vytiahla na 1750-1800 kcal. Tiez mi radi držať takto aspon pár týždňov - vraj pokial nepriberam je to na dobrej ceste. Takze zdieľa vaše názory. Bude mi to takto sledovať . Aj jedla ze mam dobre, takze je to náš človek :-) Ja uz Nemam co stratiť, len získať, takze pokračujem. Uľavilo sa mi ked som vynechala desiatu a pridala olovrant este v praci. Tie rozostupy medzi jedlami sa mi tak zlepšili a tieto kalórie viem teda uz prijať v štyroch jedlách :-) Pripadne doplním nieco male v piatom neskôr vecer. Uvidime co to prinesie. Telo som trápila 15 rokov, nemozem teda chcieť ze sa mi odvďačí behom dvoch mesiacov. Pomaly ale isto si to v hlave zrovnávam a zo to veľká vďaka aj VAM!!! Kiss
L.
mamina1 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
14. 02. 2019, 17:58
Ahojte, hlasim sa uz k polke mesiaca, kedze rano idem s malym k lekarom a neviem, ci to stihnem. Prosim zapisat sucasnych 78.8. konecne v sedmickach :)
dodoriven 15 rokov v bludnom kruhu
14. 02. 2019, 17:47
Amanda to nezabezpečené som si všimol až keď si to napísala. Ako počítačový poloanalfabet neviem čo to znamená, ale je mi jasné, že zabezpečené by bolo lepšie. No na druhej strane nie je to zase ani stránka, ktorú by blokoval, alebo ma na ňu upozorňoval môj ochranný softvér , a tak to beriem že je to niečo medzi, čo je ešte použiteľné.

Nedalo mi to, a tak som sa opýtal syna čo to znamená a je to to, že nemajú certifikát SSL (nejaké to euro na rok sa za to platí) a tým komunikácia medzi Tebou a nimi nie je kódovaná. No a takto nezašifrovanú správu môže ten čo sa v tom vyzná vidieť ako nezašifrovanú a mohol by si tú Tvoju komunikáciu zachytiť a stiahnuť si ju. Takže tam neuvádzam žiadne dôverné informácie (žiadne rodné číslo, číslo občianskeho atď), no to ani nepýtajú a ostatné mi je jedno či by videl nejaký heker alebo nie je.

Ja som si u nich chcel len zistiť presné tepové hranice, kedy sa končí spaľovanie tukov a začína zmiešané spaľovanie a kedy sa končí to a začína spaľovanie sacharidov, takže mne nič neponúkali, ale máš pravdu, že je to potom aspoň čiastočne ovplyvnené tým faktorom, že predávajú svoje výrobky. No podľa toho čo som sa rozprával s tými chlapmi, tak sa netvárili ako majstri sveta ako v niektorých iných zariadeniach, čo vedia všetko, no nakoniec zistíš, že nič poriadne. Takže mňa by ani netrápilo to, že sú stredisko výrobcu športových preparátov, ako to, že majú pre mňa dosť vysoké ceny (no nie až také astronomické aké majú niektorí mediálne známy poradcovia.
amanda.k. 15 rokov v bludnom kruhu
14. 02. 2019, 14:19
hm..na toto keď kliknem tak mi povie že nezabezpečené čosi... xbeex ale si to vygooglim ináč..prejsť prejdem aj pešo toothsmile alebo mhd kebyže sa odhodlám dať sa nejako hodnotiť..ale zas sú to nejakí čo ponúkajú svoje produkty tým pádom..sú spoľahliví ?
dodoriven 15 rokov v bludnom kruhu
13. 02. 2019, 21:00
Blahoželám (aj k povýšeniu a aj k tomu kalorickému navýšeniu -ten pán vyzerá byť veľmi rozumný).

http://kompava-metflex.sk/ je to 6 až 8 minút rýchlejšej chôdze od vlakovej - autobusovej stanice.

V tomto prípade (keď máš peniaze) vybrať si -dať si zmerať všetko komplet a aj nechať poradiť s chudnutím. (Môžeš si prečítať ich články). (Tie termíny na objednanie sú krátke, no je tam lepšie (aj) zavolať a dohodnúť sa).

Maj sa pekne.
luckatabka 15 rokov v bludnom kruhu
13. 02. 2019, 19:58
ahojte,

znova dakujem za prinosne poznatky, vsetko mi to pomaha sa zorientovat. Nasla som jedneho chlapika, ktory mi bude nasledujuce mesiace pomahat. Tiez hovori ze sa aspon na 1800 kcal musim dostat nejako a potom uvidime.
Posledne dva dni som si to nastavila tak ze zjem o 7:00-7:15 velke ranajky: vlocky, protein, jablko, lanove mlete semienko, kokos - to mam hned 600 kcal a potom az ten obed o 11:30. O tretej nejaky tvarok, cottage, alebo skyr plus orechy - este v praci a doma potom vacsiu veceru. Je to pat jedal a sacharidy jem aj na veceru, ale takto sa mi podarilo zjest tych 1800kcal uz dva dni po sebe.
Navyse mam novinku - v praci ma povysili co je super, ale budem teraz vela casu travit v Nemecku - dva tyzde tam, tyzden doma a takto az do maja, takze divocina, ale vzala som si tam byt, takze si mozem vsetko pripravat. Obedy tam su fajn - mozem si nakombinovat co chcem, ranajky a vecera na byte a olovrant v praci ako aj tu na SK. Vyhoda je, ze tam mozem vela chodit, lebo mi na ten cas odpada starostlivost o domacnost a dceru - bude to musiet potiahnut manzel.
To meranie v ZA ma celkom zaujima, Dodoriven, vedel by si mi dat viac info, kde by som ich nasla?
dodoriven 15 rokov v bludnom kruhu
12. 02. 2019, 19:23
Mišelka,
tu ide o to, že človek, ktorý roky doslova trápil telo, môže mať rôzne poruchy a ten výpočet potom ešte viac nemusí sedieť. A tu je ten problém: nemusí, čiže aj môže, no a tá kalkulačka nech by bola akokoľvek kvalitne navrhnutá, nikdy nenahradí ľudské pozorovanie. No a v tomto prípade rokmi vybudovaná panika z jedla jej nedovoľuje to sebapozorovanie prevádzať tak, ako by bolo potrebné, a preto by sa jej nejaká pomoc zišla. Inak vo všeobecnosti s Tebou súhlasím.

Ja napríklad mám viacero metabolických porúch a nerovnováhu určitých hormónov a ten môj skutočný príjem oproti tu vypočítanému sa líši o viac ako 50% a to už je značný rozdiel. Ja ale som bol schopný si to odpozorovať a navyše som nemusel zápasiť s jo-jo efektom ako Lucka.

Lucka,
teraz ma napadlo jedno riešenie. Ja konkrétne som bol sa dal pomerať v Žiline v centrume Kompavy Metflex -(môžem odporúčať). Kombinácia spirometrického vyšetrenia a kvalitnej chytrej váhy je vcelku presná, oveľa presnejšia ako výpočet. Medzi iným sa zameriavajú aj na chudnutie. Takýchto - obdobných zariadení bude v republike viac (zabudol som chlapcovi tu s fóra meno, no zdá sa mi, že bol v niečom podobnom v Senci?).
mima1311 Dokážem konečne zmeniť svoju hmotnost ? DOKAZEM !
12. 02. 2019, 14:53
Vcera som tu nestihala , drobec chory :-(, dnes dokonca dostal atb , tak je to doma rusnejsie , hram sa na ucitelku ...

Moje hlasenie [color=#FF0000] minus 0,6 kg [/color]

Treba mi podotahovat pitie , rozostupy drzim plus minus , zlozenie ked sa prizmuri jedno ocko tiez - dost zalezi od chladnicky :-D - pohyb sa snazim na 10 000 krokov ... Uz sa mi podarilo aj prekonat thumb1
mima1311 Dokážem konečne zmeniť svoju hmotnost ? DOKAZEM !
12. 02. 2019, 14:38
[color=#FF0000] amanda.k [/color] Ano , spominali sme to :-) ale ze si to pamatas , tak to ma normalne ze odvalilo :-) To len ja som uz taka skleroticka , ze neviem co bolo rano ? Dnes som si v DM registrovala kartu , pyta sa ma predavacka cislo domu a ja som musela ROZMYSLAT :roll: zdementievam -beee-

[color=#FF0000] dodoriven [/color] VITAJ u mna :-) ... Ja si myslim ze to bolo xchlastx , sledujem , ze pijem stale menej a menej . Tu musim zapracovat . Dajako sa mi teraz neziada a nutim sa ... No u mna ako pises je napatie to , co isto mi brani v pohode a naslednom chudnuti . STRES je moj naj nepriatel . No dajako sa ma uz niekolko rokov potvora drzi :-D - ale ja som tvrda palica , niekedy podlahnem , ale zasa vstavam aj ked chodim chvilku po kolenach :-) ... Inak velmi sa mi tvoje prispevky pacia thumb1 . Tak rozumne sa vies ku vsetkemu vyjadrit :-) Som rada ze si tu ... VDAKA za podporu

[color=#FF0000] misela [/color] no prid si nabrat , u nas dnes opat sneziiiiiiiiiiiiii , chumelica , doslova som rano zaplakala , ja som uz tak dufala ze budu suche chodniky ... Dost som odkazana na auto koli vzdialenostiam , vsade daleko , dr cez 50 km a ja mam strasny respekt pred ladom , snehom , byvame dost komplikovane od hlavnej cesty a s mojim autom je velky problem , az tu trasu prekona ...

[color=#FF0000] skovranok [/color] myslim ze to bolo xchlastx , ja ked som mimo domu pit nemozem a potom to uz nestiham dohnat :-D
misela Chudnem online...
12. 02. 2019, 11:59
skovránok, stravu mám desnú - žiadna pravidelnosť a jem, až ked ma doslova krúti...nejak to ťahám do poslednej chvíle, proste sa mi nechce vstať od toho, čo aktuálne riešim a ísť si chystať jedlo...zas mám obdobie, že všetko je dôležitejšie ako ja...

rovnako ako sem sa mi nechce chodiť pravidelne...

práve som sa zbavila okrem iného 2 víkendovej akcie, tak musím trošku zresetovať...dnes v znamení pračky, nechtov a krásne mi tu rozvoniava kapustnica - vlastne ešte nie kapustnica, len variaca sa sliepka...palice už za mnou, dnes ma poriadne prefúklo a posnežilo...


[b]nedeľa[/b]:

- kaša s mandľovou pastou, ovocím a čokoládou
- vývar so zeleninou a cestovinami, maso z polievky, zaváraná paprika
- pečené zemiaky s majonézou a enciánom, smotanový koláč
- langoš so syrom a kečupom, jahody, hašlerka

10110kj, 120 b, 227 s, 108 t, 26 vl

1,58 l

pilates 21 min
palice 41.49 hod - 3,39 km

8053 krokov

[b]pondelok[/b]:

- langoš so syrom a kečupom, jahody
- držková
- kokosová čokoláda - drahý kúpil lindt bombony, zjedla som len plánované 3 ks, nie celé balenie a ked som to hodila na váhu - mojich tradičných 35 g...
- kaiserka s olivákom, paštétou, vajce, zelenina

9695 kj, 103 b, 233 s, 101 t, 14 v

1,16 l

pilates 36 min
palice 45.05 hod - 3,69 km - bola som netradične po tme večer a šlapalo sa mi neskutočne...

7105 krokov

majte krásny slnečno ufučaný utorok...
Fanatic FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
12. 02. 2019, 11:59
Ahojte, dosť dlho som tu nebol.Skoro všetko po starom, až na jednu vec, stalo sa mi to prvý krát.Bol som doma u mamy od piatku večera.do pondelka obeda.Jedol som veľa hlavne sladké a keď som sa dnes odvážil, tak mám menej ako keď som išiel domov -ajustnie-
Skoro som odpadol.To som si ešte zobral na obed kuraciu polievku s kuracím mäsom a hodne zeleniny že detox z domu a toto sa mi stalo -rofl-
daka Daka - moja cesta
12. 02. 2019, 11:46
Ahojte
V skratke asi takto.. z poslednych 7 dni som mala 6 pracovnych po 12hod.
Nie som odvazena, nic som nevszila, celkovo som sa drzala.
Urobil sa mi ekzem.. a idem si dat odstranit dalsie znamienka.
Uz nech je krajsieeee
Drzte sa
misela 15 rokov v bludnom kruhu
12. 02. 2019, 11:24
lucka, kto hľadá nájde...aj ked hľadať nemusíš...táto stránka ti vypočíta príjem a ty sa len na neho pomaličky možno za mesiac, dva dostaň...
dodoriven 15 rokov v bludnom kruhu
12. 02. 2019, 7:07
Ešte k tomu poradeniu čo hľadáš:
Väčšina z výživových poradcov chce rýchle výsledky - rýchle chudnutie (kilá na mesiac) ako "úspešné" budovanie svojho mena. Takže na klienta nemajú nejako veľa času, pretože noví klienti sa pýtajú tých starých väčšinou takto: Koľko si platil, ako dlho Ti radil a koľko si za to obdobie schudol? Treba si tam dať pozor na viacero veci:
- veľa z nich pracuje na princípe podstatne zníženého kalorického prijmu a naštartovaný jo-jo efekt nechávajú na klientovi, keď ukončia spoluprácu,
- veľká časť preferuje len niektoré skupiny živín :napríklad bielkoviny, iní tuky a z časti bielkoviny,
- množstvo z nich ide cez značne predražené prípravky firmy.

Ja som tu relatívne nový a nepoznám všetky tu fungujúce princípy. Ja som využil len knihy Mira Veselého a aj to dávno predtým, ako som sa prihlásil tu na fóre, no vidím to ako celkom dobrú voľbu. Obrátiť sa na Mira Veselého a požiadať ho o pomoc a on by Ti povedal ako to u neho funguje a čo a ako ďalej.
dodoriven 15 rokov v bludnom kruhu
11. 02. 2019, 20:39
Lucka,
5x denne jesť by vo všeobecnosti malo stačiť (u Teba to ale nevychádza). U Teba je tam nešťastný ten skorý obed a tým rozdiel medzi obedom a olovrantom 4,5 hodiny. Možno by tam bol priestor na niečo malé a ľahkostraviteľné cca 2,5 až 3 hodiny po obede. (Menší rozdiel (čistý) ako 1,5 hodiny medzi jedlami ani pri ľahkostraviteľných jedlách nesmie byť).

Pridať treba veľmi malé množstvo. Inak naozaj sa môže stať, že si dosiahla svoje maximum, t.j. vyrovnaný stav a budeš musieť jemnúčko uberať. Zatiaľ mi to však ešte tak nevyzerá, aj kvôli tomu prvému hmotnostnému poklesu medzi iným.

Dodržuj pestrý jedálníček, ovocie len doobeda a hlavne veľa zeleniny . Zeleninu je lepšie si jemne upraviť. Napríklad pár sekúnd povariť, alebo dať nasucho do trúby atp. Je dobré si robiť poznámky o strave.

Držím palce.
luckatabka 15 rokov v bludnom kruhu
11. 02. 2019, 17:16
ahoj dodoriven,
ano, ja si tiez hovorim, ze tentokrat neurobim tu blbost - nezacnem jest menej, ale pridam. Len mi je to velmi takzko zjest. Teraz jem 5x denne a neviem si predstavit jest castejsie. V praci to mam tiez dost zlozite, mam vela meetingov, skoleni, potom hodina anglictiny, hodiny nemciny. Ranajkujem o 7:00 okolo 9:00 uz desiata o 11:30 obed - ten sa mi posunut neda cca o 16:00 olovrant a 19:00 vecera. Spat chodim tak 21:30. Cize ja teoreticky viem, ze by som mala zvacsit mozno porcie jedal, len este mi to nejako telo nepusta - neviem to mozno doladit tak aby som to zvladla. Ten kolega mi bohuzial nevie dost dobre poradit, on zvazuje skorej ubrat trochu.
Skusim zohnat niekoho kto by mi poradil...
dodoriven 15 rokov v bludnom kruhu
10. 02. 2019, 22:24
Lucka,
viem, že u Teba je to veľmi ťažké, no dobre si prečítaj čo napísala Mišelka teraz 9.2. vo svojom vlákne. Odkopíroval som Ti to, no prečítaj si to aj v originály: "ono som si všimla, že ked som pridala na príjme na cca 11000 kj po dlhšej stagnácii okolo 9000 kj, jednak som sa ukludnila, jednak mi klesla váha..."

Ja som Ti to už raz písal. Ešte nemusíš byť na svojom telom požadovanom kalorickom prijme. (Nemusíš, tzn, že netvrdím, že tam nemôžeš byť). Pozri kľudne to môže byť tak, že najprv keď si začala 3x viacej jesť, si telo povedalo, konečne budem normálne jesť a išla si o niečo dole, no nepokračovala si ďalej podľa predstáv tela, a ono prestalo chudnúť.

Nie je to totiž také jednoduché. Veľakrát sa pri tej "náprave" správneho stravovania aj nejaké to kilo najprv priberie a až potom sa začne ak sa vydrží na tej úrovni chudnúť.
Tú hru s tým hľadaním optimálnej stravnej dávky by si mala zvládnuť Ty sama. Keďže v Tvojom prípade je to skoro nemožné, spoj sa s niekým (ten kolega-tréner) kto Ti to celé poriadne vysvetlí a pomôže Ti s tým.

Obráť sa aj na ľudí tu na fóre, proste vyviň nejakú tú aktivitu, aby si nezahodila tento nádejný začiatok, ktorý máš už za sebou. Človek sa veľakrát potkne a spadne tým, že poruší svoje predsavzatia, no potom vstane, oklepe sa a pokračuje (v chudnutí) ďalej. U Teba a podobných ľudí, kde chudnutie je nezdravo spojené už s chorou psychikou (ohľadne svojho stravovania), ale toto začatie po spadnutí nemusí začať na druhý deň, alebo týždeň, ale môžu to byť aj roky. Porozmýšľaj o tom a nezahoď tú šancu.

Držím palce ako sa dá.
P.S.: Raz prídeš na príjem, keď budeš musieť aj ubrať, aby si ďalej chudla. Potom ale postupuj rovnako pomáličky, po cca 200 kcal.
luckatabka 15 rokov v bludnom kruhu
10. 02. 2019, 19:29
ahojte,
som stale tu, len nemam co pisat. Po 7mich tyzdoch stale len kg dole a miery stale rovnake. Jem tych svojich 1500-1600 kcal, uz tak zo zotrvacnosti, ale stale to snagnuje. Snad coskoro...
škovránok Verim si a ide to!
10. 02. 2019, 13:11
Ahoj aktak, ako ti to šlape? páá toothsmile
škovránok Dokážem konečne zmeniť svoju hmotnost ? DOKAZEM !
10. 02. 2019, 13:09
Ahoj mimka, drž sa moja, ako si ustála xpapax ?
Neprišla si na príčinu? páá
škovránok Chudnem online...
10. 02. 2019, 13:07
Ahoj miška, tak som zvedavá, ako Ti to pôjde, keď sa budeš spoliehať na sýtosť, a tak jesť. Držím palce, nech by Ti to vychádzalo.
U mňa to nefunguje. pááá mišelka thumb1
misela Chudnem online...
10. 02. 2019, 11:24
[b]sobota:[/b]

- kaša s ovocím, čokoládou, kešu
- zemiakovo mrkvové placky
- zemiakovo mrkvové placky, jablko

10764kj, 54 b, 330 s, 114 t, 45 vl

1,17 l

pilates 19 min
palice 45.41 hod - 3,29 km

dnes 87,8 kg...6ty cm od januára dole...

krásnu slnečnú nedeľu...
misela Chudnem online...
09. 02. 2019, 13:19
dodo, žiaden zámer...niekedy som hladnejšia, niekedy mi zas nechutí...niekedy som nervozna pri pc a tam sú blbinky...stále neplánujem, len zapisujem...

ono som si všimla, že ked som pridala na príjme na cca 11000 kj po dlhšej stagnácii okolo 9000 kj, jednak som sa ukludnila, jednak mi klesla váha...

teraz som váhovo tam, kde som chcela byť koncom januára, takže si dávam načas...ešte 3 kg ma delia od nadváhy, 4 kg od - 20 kg a už som celkovo spokojnejšia, napr. bundu, ktorú som vlani so slzami odložila do skrine velkosť 44, dnes nosím aj so svetrom pod nou a ešte mám rezervu...takže ak budem koncom roku na 7, ideálne medzi 7 a 8 budem spokojná...

už 2hý víkend ťahám, takže začínam toho mať plné zuby...
dodoriven Chudnem online...
09. 02. 2019, 13:07
Viem, že presne človek veľmi ťažko odhadne primeranosť porcie, no všimol som si akýsi lineárne klesajúci (s opačnej strany stúpajúci toothsmile ) kalorický objem dennej stravy.
11 797, 10 292, 10 006, 7 024. Je to zámer? Je tam veľmi veľký rozdel medzi koncami tej postupky. To môže byť jednoznačne dôvod, že s chudnutím stagnuješ. Potom sa aj veľmi ťažko odhaduje, kedy treba ubrať a navyše telo môže sa cítiť pri nízkom prijme ohrozené a další deň si začína robiť zvýšené tukové zásoby.
Nechať telo raz za čas oddýchnuť od trávenia je prospešné a zdravé, no nie v chudnúcom režime (hoci aj to sa dá, no potom je chudnutie oveľa, oveľa ťažšie a trvá ešte oveľa, oveľa dlhšie).

U starých rodičov sa jedávalo 3x za deň. No a keď sa dojedlo, bolo dojedené a ďalšie jedlo sa chystalo nanovo až neskôr, takže nebolo možné chodiť po skončení jedenia niečo dojedať. V komore ale bola kanva s bravčovou masťou, cibuľa, cesnak a jablká. V kuchyni zase chlieb a soľ. To si mohol zobrať každý kedykoľvek podľa potreby. Kačacej masti bolo ale málo, a tak sa k nej aj pristupovalo. Jedávali sme ju na chlebe ako súčasť jedla, kde sa pridávala cibuľka podusená s mäsom na pekáči a pridávali sa s ňou aj omrvinky z výpečkov.

No aj tak mojím najobľúbenejším bol zemiakový koláč, nazývaný Lepník. Ten zbožňujem doteraz.

Pekný víkend prajem.
misela Chudnem online...
09. 02. 2019, 11:41
ale no dikus, teba som tu nevidela a nepočula už pekne dlho...dúfam, že sa ti darí...

dodo a pekne s cibuľkou...ako dieťa som to jedávala často

amanda, inšpirovala si ma...dnes robím zemiakové placky, už ani nepamatám, kedy som ich jedla naposledy...

denné reporty v p..i...vrátila som sa k tabuľkám, v hodinkách už nespím...váha mi balansuje okolo 87 kg, dnes 87,9 kg

tak to tu pekne zhrniem:

[b]utorok:[/b]

- kaša s ovocím, tvarohom a čokoládou
- ryža so zeleninou, morčacím, avokádom a zaváranou uhorkou
- paštéta, vývar
- čoko pudink s kokosom a džemom
- klobása

11797 kj, 112 b, 274 s, 133 t, 32 vl

2,61 l voda

pilates 28 min
palice 42 min - 3,28 km

7041 krokov

[b]streda:[/b]

- kaša s ovocím, mandľovou pastou a čokoládou
- ryžové cestoviny so zeleninou, morčacím, zaváranou uhorkou
- 2 kaiserka, olivák, avokádo, encian, prosuto, zelenina
- trubičky

10292 kj, 88 b, 282 s, 104 t, 27 vl

1,7 l voda

pilates 21 min
palice 40 min - 3,29 km

9102 krokov

[b]štvrtok:[/b]

- kaša s ovocím, kešu pastou a čokoládou
- grep, med
- ryžové cestoviny so zeleninou, klobásou, zaváranou uhorkou
- 2 kaiserka, olivák, sunka, majonéza, zelenina
- cz koláč s ovocím, tvaroh s kakaom a medom

10006 kj, 76 b, 334 s, 79 t, 34 vl

2,15 l voda

pilates 23 min
palice 47 min - 3,72 km

10220 krokov

[b]piatok:[/b]

- kaša s ovocím, mandľovou pastou a čokoládou
- kurací segedín s varenými zemiakmi
- cz ovocný koláč, mascarpone, posypané kávou, banán

7024 kj, 56 b, 205 s, 66 t, 28 vl

voda neviem, včera mi zlyhala aplikácia...

pilates 17 min
palice 40 min - 3,38 km

7057 krokov

majte krásnu slnečnú sobotu...
misela Dokážem konečne zmeniť svoju hmotnost ? DOKAZEM !
09. 02. 2019, 11:06
mimus, ja by som zas brala sneh...tak krásna rozprávkova krajina ma prinútila túlať sa okolím...
dodoriven Dokážem konečne zmeniť svoju hmotnost ? DOKAZEM !
08. 02. 2019, 18:44
Ahoj,
žravka väčšinou chytá vtedy, keď nám v strave niečo chýba (či už kalórie, alebo rozloženie bielkovín, sacharidov a tukov, dokonca aj málo vody, či vlákniny hrá svoju úlohu). Veľakrát je to len zvýšené emočné vypätie, ktorému nedokážeme odolávať. Dôležité je, že aj keď žravke podľahneme, neopustiť sa úplne a čo najskôr sa z toho spamätať (ak sme napríklad hladný, tak sa najesť a nechodiť každú chvíľu maškrtiť).

Pri zimovravosti nejde ani tak o kilá, (aj keď aj tie tam hrajú úlohu), ale hlavne ide o zle fungujúci hormonálny systém, a tak isto to je aj bežný jav pri rýchlom chudnutí (hmotnosť popri tom nemusí klesať vôbec rýchlo, dokonca niekedy vôbec).

Myslím si, že aj s Amandou sa jari dočkáte rýchlo. U nás sneh už pár dní nie je. No neviem či Vás to obe povzbudí, alebo ešte viac na..rie. Rozhodne som ale chcel povzbudiť.

Držte sa obe.
amanda.k. Dokážem konečne zmeniť svoju hmotnost ? DOKAZEM !
08. 02. 2019, 17:56
asi to už kedysi tu bolo spomínané...aj ja chcem slnko a jar..hrozí mi že budem musieť čerpať dovolenku teraz niekedy xbeex 16,5 dňa čo vlani nevedeli nikoho zohnať...takto si ju minúť ???
mima1311 Dokážem konečne zmeniť svoju hmotnost ? DOKAZEM !
08. 02. 2019, 16:47
Ahojte , dnes zo sebou neskutocne BOJUJEM - chyta ma desna zravka ,, dnami to nebude ,, odolavam , robim co mozem , no aj tak sa mi nieco na prsty nalepilo ... Drzte palce az sa umravnim xmurx

Inak strasne mi chyba OSKAR , potrebujem slnko a teplo , napriek mojim zavratnym kilam mi je stale zima , ja radsej +40 ako -10 ... Chytam uz normalne depku , Chcem uz jar a sneh nech je uz prec -ajustnie-
mima1311 Dokážem konečne zmeniť svoju hmotnost ? DOKAZEM !
08. 02. 2019, 16:45
[color=#FF0000] amanda.k [/color] Ako vies ? :roll: zatial ano :-) nie ze zas moc vela , ale tak narazovo sa ich najde viac na rovnaky termin :-) , potom je zas volnejsie . Len teraz ked sa treba uz ucit s drobcom - prvak , sa ten cas nachadza o dost tazsie , zvlast ked drobec je riadne hlavaty :-)
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
08. 02. 2019, 14:37
rony444, Bernadeta

Nemám problém dopísať aj staršie hodnoty, ale až do ďalšej tabuľky.
Prerábať už raz nahodenú tabuľku, keď sa ozve človiečik, čo zabudol, by asi nebol dobrý systém do budúcnosti, snáď chápete.
amanda.k. Chudnem online...
08. 02. 2019, 14:32
ja mám rada kačacie prsia s kožkou..masť nechám mužovi..aj si na nej robí povedzme zemiakové placky
dodoriven Chudnem online...
08. 02. 2019, 14:02
Kačaciu masť mám rád aj ja, no na mäkkom chlebíku a poriadne posolenú. Navyše asi práve kvôli soli potom veľmi dobre chutilo červené vínko. Problémom ale je, že práve kvôli tej soli som však musel na tú pochutinu zabudnúť. xbeex

Veru, veru hovorím Vám, lepšie je byť bohatý a zdravý, ako chudobný a chorý. Veď čo už potom ten chudobný z toho môže mať, keď ani tú kačaciu masť si nemôže dať. toothsmile

Prajem pekný deň.
dika Chudnem online...
08. 02. 2019, 11:57
ahoj miselka,
kača žír thumb2 mnam este k tomu ten vypek xhamx
vidim, ze sa ti dari a bojujes statocne. mas moju velku podporu.
amanda.k. Dokážem konečne zmeniť svoju hmotnost ? DOKAZEM !
07. 02. 2019, 14:42
máš teda veľa zákaziek ? dobre tipujem art by mima ?
amanda.k. 36 navždy
07. 02. 2019, 13:20
ach skúsila som začať s cvičením na čínsky nový rok ..svalovica -pomooccc- tak ale bez cvičenia to nejde...aspoň trocha xcinkax musí byť....
mima1311 Dokážem konečne zmeniť svoju hmotnost ? DOKAZEM !
05. 02. 2019, 19:49
[color=#FF0000] amanda.k [/color] no toto ma chyta vtedy , ked mam vela malovania a nestiham , zo stresu sa musim odreagovat a polozit stetce a nieco robit ine ... Potom sa k nim zasa s radostou vraciam :-)

[color=#FF0000] misela [/color] Dakujem , dobre padne podpora ...
mima1311 Verim si a ide to!
05. 02. 2019, 19:47
[color=#FF0000] aktak33 [/color] Kati ci sa to dobre cita , tesim sa , ze sa to u vas dalo do normalu - strasne sa tesim , nech ste uz iba stastni ♥
misela Chudnem online...
05. 02. 2019, 16:13
strava pondelok:

- zeleninovo hubové rizoto so syrom, klobásou a zaváranou uhorkou
- sušené slivky, voda s citronom a medom
- cz pečivo s olivákom, klobásou a zeleninou
- cz koláč čučoriedkovo jogurtový, tvaroh, čokoláda, banán

2,03 l voda

pilates 42 minút
palice 40 minút, 3,18 km

7473 krokov

spánok 8.55 hod

majte krásny večer...
misela Dokážem konečne zmeniť svoju hmotnost ? DOKAZEM !
05. 02. 2019, 16:04
mima, len tak dalej...
amanda.k. Dokážem konečne zmeniť svoju hmotnost ? DOKAZEM !
05. 02. 2019, 12:41
hentaké divné chúťky nemávam :roll: /že upratovať/ ale vcelku by som vedela celý deň sa realizovať na záhradke keby už bola jar...
mima1311 Dokážem konečne zmeniť svoju hmotnost ? DOKAZEM !
05. 02. 2019, 7:56
Ahojte , vcera som sa tu dajako ani nedostala . Taka chut ma chytila upratovat toothsmile no a nevyuzite to toothsmile
Drobec je chory , tak sa hram pocas dna aj na ucitelku -ajustnie- no poviem vam , nervy mam uz uplne v kybli :roll: Tak rychlo kym sa da vam tu idem xpckx zhrnut minuly tyzden ...

Rozostupy thumb1
pohyb xbehx v ramci domacnosti
zlozenie xhamx na cca 85 % - sem tam mi nieco vbehlo do huby co nemuselo - POLEPSIM sa
spanok minimum 6+ hodin
xchlastx trosku pokulhava zopar dni nieco okolo 2 l -DOLADIM

Hlasenie [color=#FF0000] minus 1,5 kg [/color] :bigradost:
mima1311 Dokážem konečne zmeniť svoju hmotnost ? DOKAZEM !
05. 02. 2019, 7:49
[color=#FF0000] aktak33 [/color]Katiiii , dakujem za palceky ... noooo veru , moja MEGA dovolenka , som ju prezivala viac , akoby biola svadobna :-D No u nas rovnako a asi to vypada aj trvalo :-(
Bernardeta Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
04. 02. 2019, 22:04
Pozdravujem, moje prvé hlásenie xstrechx je 128.2 :bigradost: