Nazad na fórum chudnutie   |   chudnutie-ako.sk   |   schudnut-ako.sk

100 najnovších príspevkov vo fóre

dodoriven Spolok ľudí dobrej vôle.
19. 04. 2019, 9:16		 [b]Prajem všetkým krásne a ničím nerušené sviatky jari.[/b][b][/b]
dodoriven Žijem naplno, šťastne a spokojne
19. 04. 2019, 9:12		 Škovránok, každý sme inakší, no aj napriek tomu by som skúsil aspoň časť bielkovín dať aj na začiatok dňa. Ak cvičevaš ráno, tak je to viac než nevyhnutnosť (v prípade tvrdých a dlhých tréningov), a keď v druhej polke dňa, tak je to tiež prospešné, (ovplyvní to žravosť a chuť na sladké na viac hodín po zjedení), no stačí ich vtedy (ráno) o niečo menej.
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
18. 04. 2019, 7:00		 Ahojte,

všetko zapísané!

Idú sviatky, tak sa držme. xdancex
amanda.k. Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
18. 04. 2019, 5:49		 opravujem hlásenie dnes 56,8 -anielik- nech to nie je len zlomyseľnosť od mojej váhy...
Dora Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
17. 04. 2019, 23:31		 Ahojte, ja zaryto stojím na jednom mieste :roll:
Fanatic Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
17. 04. 2019, 22:14		 Ahojte, poslušne hlásim 79 kg xbpx
ďakujem za zapísanie xpckx thumb2
Fanatic FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
17. 04. 2019, 22:13		 Ahojte, posúvam ticker o 1 kg do prava na 79 :roll:
rony444 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
17. 04. 2019, 18:29		 Ahojte, hlásim 88,2 kg xudivx xbeex
strawberry Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
16. 04. 2019, 21:04		 Ahojte, ja bezo zmeny, ďakujem za zápis.
renchuuu Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
16. 04. 2019, 8:55		 Ahojte, hlasim 88,9. Dakujem za zapisanie.
Vilma Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
15. 04. 2019, 21:33		 Ahojček.ja dnes 90,8.ďakujem za zapis thumb1
nika72 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
15. 04. 2019, 20:26		 ahojte ja dnes bez zmeny 82,4kg musim sa polepsit sladkosti vyhravaju nado mnou Dakujem za zapisanie
škovránok Žijem naplno, šťastne a spokojne
15. 04. 2019, 18:12		 Ahojte, ďakujem za ohlasy, Dodo, Miška, dnes absolútna spokojnosť, žiadne žravky...ráno som sa zobudila čulá, oddýchnutá, ako roky nie. Mám porátaný príjem v kalorických tabuľkách, a vážim...o 2 týždne sa odvážim, a uvidím...
zatiaľ páááá
mary Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
15. 04. 2019, 14:14		 Hlásim 104,2kg. Dik za zapísanie. Nech sa nám darí xbehx
amanda.k. 36 navždy
15. 04. 2019, 11:03		 no ideál je 64 to len odrezať ... odsať..či čo ... zmraziť.. ...čo sa neodhodlám a ešte aj od muža nemám taký ťah nejaký sa mi zdá že mu narástlo brucho trocha naspäť spočiatku sa držal dosť keď mu diagnostikovali cukrovku ale teraz sa mi zdá že jedine čo cukor neje -nepije výsledky má vcelku dobré a dr. ho ešte aj nenaháňa aby sa zlepšil asi má zlé skúsenosti s pacientami
Lenka6 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
15. 04. 2019, 10:48		 110,8 kg Dakujem za zapis...
Magdi 36 navždy
15. 04. 2019, 10:45		 78 cm pás by som hned brala toothsmile jato asi nikdy nebudem mať , môj cieľ je 80 cm - zdravotné riziko xmurx a ešte mám čo zhadzovať xbeex
misela Schudnem na 62 kg a aj si ich udržím...
15. 04. 2019, 10:28		 dodo, janica, dorka, dakujem za účasť...

máme už termín operácie, v rovnaký den ma moja ,,malá,, 17 rokov a další den predvolanie na ruvz lv...tak, aby som sa nenudila...

možno no možme brať aj ako symboliku - druhé narodenie sa...aj ked syn má meniny súčastne s narodeninami mrtveho synovca...neter ma narodeniny s dedom...moja dcéra ma narodeniny so švagrom...tak zvláštne sme doma poprepájaní...

pondelok malá doniesla zo školy chorobu...utorok aj mna chytilo hrdlo...poobede bolo krásne, tak najprv som vliezla pri zametaní do vody len po kolená, potom som si sadla, spustila sa do vody, nevedela sa nadýchnuť, tak som len sedela vo vode - bola úžasná, na druhý pokus som sa spustila a preplávala prvú dlžku, chcela som dať 100 m, potom 200 m a nakoniec som s prehľadom dala 500 m...voda mala 14,8 c, vzduch 20 c...tešila som sa aj v stredu, no jednak bolo zamračené, jednak sa večer k hrdlu pridali uši pri preglgani, takže bojujem s jedlom, bojujem s pitím...nevládala som upratať a až vo stvrtok ako tak uvariť...a v tomto stave som do dnes...v sobotu to už začínalo ísť do odkašliavania, ale to bolavé hrdlo a uši sú tu stále...takto dlho a hnusne som chorá ešte nebola...pilates dnes budem musieť vynechať, nedám ho...palice som si denne ponechala, tento týždeň to bolo 2 x v lejaku...

krásny slnečný pondelok
misela Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
15. 04. 2019, 10:21		 poprosím zapísať 86,4 kg...ďakujem
misela Žijem naplno, šťastne a spokojne
15. 04. 2019, 10:20		 skovránok, ak ta nahánajú sladkosti, niečo v strave nemáš v súlade - bud má vysokú glikemickú záťaž, alebo enegeticky málo...

s tými bielkovinami sa neboj, že ich nebudeš mať dostatok...stačí ti 0,7-2,0 g na 1 kg aktívnej hmotnosti, čo aj pri vege strave dáš s prehľadom napr. v mojej kaši mám bez živočíšnych produktov cca 18 g bielkovín...

proteínové prášky majú v sebe umelé sacharidy a tie majú jednú ,,úžasnú,, vlastnosť - spúšťajú žravosť...
misela Žiť naplno
15. 04. 2019, 10:02		 dorka, perfektný výkon...10 km by som nedala ani na bicykli...

aj vdaka tebe a tvojej výzve som sa zbavila sladkostí z obchodu...dakujem
misela denníček
15. 04. 2019, 9:54		 janica, doporučenia sú fajn, dôležité je, ako sa pri tej strave budeš cítiť...akurát som si listovala v zdravotnej karte a tam so si z r. 2002 ked som bola s malou tehotná a mala som tehotenskú cukrovku našla doporučenú dietu od cukrovkárky, podotýkam pani doktorka mala vysokú obezitu - 223 s, 70 b, 30 t t. j. po prepočte 6121 kj príjem pre 100 kg ženu v 6 mesiaci tehotenstva...a že prečo sa ľudia opakovane vracajú k lekárom s jojom?

k cm gratulujem...
amanda.k. 36 navždy
15. 04. 2019, 9:36		 váha bola pred cca 2 rokmi pod 52 takže teraz xmurx a pás momentálne 78 no všade tak 5 cm navyše do minima ktoré nebolo tak dávno ! v 57- ich a aj do veľa oblečenia sa nedám xbeex
misela Začínam
15. 04. 2019, 9:25		 magdi, krásný výsledok...si šikulka
misela Janulka2 reštart
15. 04. 2019, 9:24		 janulka, asi každý si musí nájsť svoj spôsob, ako nejesť sladkosti z obchodu...teraz z odstupom času vidím, že to nie je nič ťažké:

- v obchode si idem len po svojich potravinách a ak aj ma niečo zaujme, stačí prečítať obsah a hned ma na to prejde chuť...viem, že to moje telo nepotrebuje...včera sme vyberali čoko vajíčka pre kupačov, takže som bola donútená pristaviť sa pri regáloch s cukrovinkami na dlhšie, a prvý krát to so mnou nič nerobilo...ani náznak, žeby som si niečo dala...u našich som si na večeru dala 2 lokše naplnené banánom, poliate jogurtom, posypané čučoriedkami a k tomu 4 kocky 74% cokolády...

- denne mám jedno ,,sladké jedlo,,, kde mi v zložení nechýba ovocie, orechy, vysokopercentná čokoláda...podotýkam jedlo, nie maškrty...počas menzesu aj dve sladké jedlá, ak sa mi žiadajú...

napr. pri chýbajúcej soli je zvýšená chuť na sladké, telo tvorí viac inzulínu, následkom čoho sa v zvýšenej miere ukladá tuk a rastie riziko diabetu...taktiež nedostatok soli je spájaný s depresiami, sú na to študie so zvieratami - nehovorím o kuchynskej soli s protispekavými látkami (tá zvyšuje tlak, problémy so štítnou, zadržiavanie vody, problémy s obličkami, diabetes,...)
misela Spolok ľudí dobrej vôle.
15. 04. 2019, 9:11		 nika, tak to máš parádnu aktivitu...len tak dalej
Magdi 36 navždy
15. 04. 2019, 9:07		 k váhe xclapx a pás máš ?
Magdi Začínam
15. 04. 2019, 9:04		 amanda.k - odišli cm - re pomerne rovnako ale už som mala aj druhé brucho na žalúdku , teraz je to také poloprázdne a tam to vidno , že bolo plné xmurx ale nevadí mi to , keďže chodím oblečená a nie je predpoklad , že budem ešte niekedy fotiť akty toothsmile
amanda.k. Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
15. 04. 2019, 6:51		 .
škovránok Žijem naplno, šťastne a spokojne
14. 04. 2019, 11:13		 Ahoj Dodo, desiate si dávam ovocie, najčastejšie jablko, olovrant veru vynechávam a možno potom preto prepadnutie sladkostiam, vyskúšam na olovrant protein, a uvidím. ďakujem za príspevok
dodoriven Žijem naplno, šťastne a spokojne
14. 04. 2019, 10:27		 Ahoj Škovránok,
Ty sama vieš, že všetko so všetkým súvisí, a preto to tu nebudem rozoberať. Pri tých podľahnutiach na sladké, prípadne iné zajedanie, čo mám skúsenosti a čo popri iných dodržaných veciach pomáha a čo si nespomínala, je desiata a olovrant. Ľudia ktorí jedli rovnaké kalorické množstvo (aj podieľ B, T , S), rozdelené do menších dávok viackrát za deň (5x, a pri problémoch s cukrom v krvi 6x), odolávali neplánovanému jedeniu čohokoľvek oveľa ľahšie, ako tí čo jedli 3x za deň.

Celé je to brané, ako všeobecné (spriemerované) tvrdenie, pretože každý sme jedinečný (odlišný). Poznám ľudí, ktorí jedia 1 až 2 x za deň a nerobí im problém upravovať si popri tom svoju hmotnosť (ide tu ale o 3 - 4 kg max). Čiže dôležité je ísť do hĺbky a nájsť to, čo vyhovuje práve Tebe. Ja napríklad práve kvôli športovaniu som musel zrušiť desiate a olovranty a nahradil som ich štvrtým plnohodnotným jedlom a okrem toho som používal práve proteínové nápoje (presne tak ako ich spomínala aj Dorka), lebo inak by som nestíhal a najmä nevládal dať do seba tak veľké množstvo jedla, ako v tom koncentrovanom nápoji (a ešte iné dôvody).

Takže hlavu hore, pretože ak to naozaj budeš chcieť, tak to dokážeš.
Prajem peknú nedeľu.
Ľubka S Žiť naplno
14. 04. 2019, 8:38		 Dorka k tomu 10 kilometrovému behu ti xclapx xclapx to by som aj ja rada zas ubehla,ale od vyliečenia štítnej som sa ešte cez 8 km neprehupla a teda ani tak pravidelne nebehá,tak sa ani nečudujem.Aj keď dúfam,že sa ešte do toho májového sústredenia ozveš,ak nie,tak ti prajem aby sa ti vydarilo podľa predstáv! thumb2 toothsmile
Ľubka S Pokračovanie....
14. 04. 2019, 8:33		 Peknú nedeľu všetkým!Tento týždeň mi veru žiaden beh nevyšiel..... brxe teda pobolieva ma chrbát a z toho ľavý kĺb,tak som sa liečila len malým rozcvičovaním a včera som skúsila trasu behu lesoparkom chôdzou,ale moc dobré to nebolo.Musím sa z toho ale vylízať ,lebo vo štvrtok ráno vyrážame na cestu ku dcére a tam chcem byť OK kvôli vnučkám toothsmile
Dorka na tvoju pravidelnosť v pohybe veru nemám,som neporiadnik.Minulý víkend som mala posledný akčnejší pohyb,teda beh a potom aj 46 km na bike1! a potom sa čudujem,že ma niečo bolí,že? toothsmile Jednodňovú hladovku nejako riešim tak opatrne,skúšala som už dávnejšie a nešlo mi to,asi som dozrela.Beriem to tak,že máme jedla dostatok a tak si občas oddýchnuť nezaškodí.Ja som nikdy nebola dietarka,tak nemám obavy,že by som začala jest nezdravo málo.
škovránok Žijem naplno, šťastne a spokojne
14. 04. 2019, 7:33		 Ahoj Dorka, zabudla som dodať, občas si zabehnem, začala som Škorpila, teraz mám medzeru. Strava ráno klasika vločky 40 gr, ovocie jogurt.
Obed v prevažnej miere kuracie plus príloha, zelenina, večere niečo ľahšie, dobehne ma zháňanie sladkostí, občas neodolám -ajustnie- .
Ak dôsledne všetko dodržiavam váha sa pohne, ale ako náhle výkyv, stačí stres pracovný, slabý pitný režim, váha bleskovo vyletí, alebo stojí ako zaklincovaná. Som si všimla, že určite aj hormóny urobili svoje.
asi tak o mne brxe peknú nedeľu želám a ďakujem že si ma navštívila toothsmile
Dora Žiť naplno
13. 04. 2019, 22:24		 Ahojte dievčatá, ďakujem za návštevu xstrechx chodím sem teraz pomenej, akosi mám málo času. Pridala som telesné aktivity, čo mi tiež uberá z času pri PC. Behám, cvičím v posilňovni aj doma, občas plaváreň. Len to moje stravovanie keby sa ešte nějak zdokonalili. Jem síce zdravo. Varím si a nosím do práce, ale stále to ešte nám doladené k úplnej spokojnosti.

Dnes sa ale teším, ubehla som si v celkom peknom čase 10km. To bola méta, ktorú som veľmi dlho nepokorila. Škoda len toho škaredého počasia, že sa nedalo pokračovať záhradný mi aktivitami.

Predsavzatia za minulý mesiac som dosiahla, v niečom aj prekročila, len tie sladkosti som nedokázala celkom odstrihnúť xudivx tento mesiac je to už o čosi lepšie.

V máji idem s tou skupinkou z FB na trojdňové sústredenie. Bude tam beh a niekoľko hodín cvičení denne + zdravé stravovanie. Tak sa veľmi teším. Dúfam, že sa tam v tej skupine mladých dievčat stratím. Každopádne má to motivuje, dostať sa do tej doby do čo najlepšej kondičky.
Helka, k tej skupine na FB sa Ti ozvem cez mobil xstrechx
Dora Žijem naplno, šťastne a spokojne
13. 04. 2019, 22:06		 Ahoj Škovránok, nuž, aktivít máš veľa, to je fajn. Do augusta je ešte dosť času, málo by sa podariť vyformovať.
Čo sa týka proteínov, ja používam 100%ný srvátkový proteín. Len po silovom cvičení v posilke, aby som trocha pomohla zrelaxovať svalom. Po iných aktivitách si ho nedávam.

A strava ako? Darí sa? Lebo zistila som, že cvičenie je super, ale stravovanie musí byť čo najdôležitejšie xhamx Tak nech sa darí xstrechx
škovránok Žijem naplno, šťastne a spokojne
13. 04. 2019, 20:57		 Ahojte, pekný večer, Dorka toothsmile aká milá návšteva. Ano pohybové aktivity nastavené, kalanetika 15 minút, walkovanie 1 hod. denne, posilňovanie vasatnou váhou, občas pokulháva, ale som si zaumienila robiť pravidelne. Váha, no veru, drží potvora ako zakliata...ale však s asnáď umúdri thumb1 .
Potrebovala by som zhodiť do dovolenky, 1. augustový týždeň ideme, ešte dúfam, že dačo zíde -anielik- .
rada by som sa spýtala na proteínové prášky, dostala som...neviem aký význam to má u mňa :roll: .
pekný večer ešte želám... toothsmile
Dora Žijem naplno, šťastne a spokojne
13. 04. 2019, 20:34		 Ahoj Škovránok, ako je to teraz s Tvojimi aktivitami? Pokračuješ? Dlho som tu nebola, ale vidím, že ani Ty si sem toho veľa nedala xstrechx napíš ako sa Ti darí.
Dora Pokračovanie....
13. 04. 2019, 20:30		 Ahoj Ľubka, vidím, že pohybu máš dosť bike1! Ja som ten svoj ešte túto sezónu nevytiahla.
Asi aj stále beháš, však? Detox som žiadny nikdy neskúšala. Trocha sa bojím experimentovať :roll: -nareky-
Asi by sme sa tu mali stretať častejšie xstrechx
Dora Verim si a ide to!
13. 04. 2019, 20:23		 Ahoj Aktak, krásne si pridala pohyb. A je fajn, že ide váha dole. Vôbec nevadí, že pomaly.
Z Tvojich slov ide pohoda, tak si to krásne obdobie je užívaj xstrechx
Dora Schudnem na 62 kg a aj si ich udržím...
13. 04. 2019, 20:20		 Ahoj Miselka, u Teba je tak smutnejšie. Poznám to. Drž sa moja!!!
A váha Ti krásne krok po kroku zlieza. Super. Si skvelá v tom, aká si odhodlaná xstrechx
Dora 36 navždy
13. 04. 2019, 20:15		 Ahoj Amanda, neboj, cvičením a stravou sa dá do poriadku aj brucho xstrechx xhamx a všetko bude pevne držať pokope xcinkax
dodoriven 36 navždy
11. 04. 2019, 7:59		 Amanda s tou kožou nemajú vo vyššom veku problémy len ženy. Mne sa napríklad koža tak natiahla, že nič nedrží a svaly hrudníka mi spadli až na pupok. Tak isto svaly chrbta sa skĺzli až na zadok. Ešte šťastie, že aspoň tie dve oblasti (brucho a zadok) mám poriadne nabúchané (myslené: veľké). toothsmile
Prajem pekný deň.
amanda.k. Začínam
10. 04. 2019, 5:56		 ty vieš rýchlo schudnúť to ja už nedokážem..ešte niekedy pred 50 som na jar zbadala že som pribrala a schudla som v priebehu niekoľkých týždňov asi 4 či 6 kíl asi zo 62 na 56 už neviem ale mi ostala taká voľná koža na bruchu..ty schudneš pekne rovnomerne ?
janica Začínam
09. 04. 2019, 13:34		 ahoj....vaha pekna, len za tri mesiace az 10 kg ? to nejako rychlo thumb1
janica Schudnem na 62 kg a aj si ich udržím...
09. 04. 2019, 13:25		 ahoj misel...
nakukavam, kedze kazdy den nestiham. Vsade same starosti, tak dufam, ze vsetko dobre dopadne, ci uz doma a hlavne z ocinom.
zavidim ti, v dobrom, ze si najdes cas na sport. Ja nejako nestiham a beriem sportovanie uz aj to, ze idem peso zo stanice domov -rofl- inak je uz vecer a stiham,akurat urobit krabicky na dalsi den. Vcera som sa prekonala ,dala som osem poschodi bez vytahu :bigradost:

pekny den prajem
janica denníček
09. 04. 2019, 13:13		 dnes po STK u lekarov :) kopec doporuceni ohladom stravy ( kupodivu, skoro podobne ako tu papame) , ale este ratat kalorie musim. Zároven musi trosku bud prisolit jedlo alebo striedat y vodou mineralky ,lebo mam katastrofalne nizky sodik a vapnik v krvi. Este objednaneho holtera absolvovat a mr nadobliciek a hotovka. Teda hotovo bude ,ked bude vaha taka ako ma byt.

Velke plus je to ze zvladnem 2 -2,5 l vody denne, co ma velmi tesi.

A okrem toho boli aj minus cm, tak dufam,ze to nadalej pode tak dole.
Pekny den
Magdi Začínam
09. 04. 2019, 12:59		 Ahojte ,
hlásim sa po dlhej dobe - a vrátila som sa z dlhej cesty ...
9.1.2019 váha 69 kg
9.4.2019 váha 59,0 kg
strážim si stravu , pohybu mám dosť len teraz to nepo...
Janulka2 Janulka2 reštart
09. 04. 2019, 7:36		 Ahojte.
Chrystal, dakujem za pochvalu.
Trochu som to spackala za posledny tyzden-dva. Pribrala som asi 3 kg. Mam 82 kil.
Rano zvyknem mat blbu naladu, nieco ako depresie, cez den si kupujem sladkosti a napchavam sa nimi (okrem bezneho jedla).
Potrebovala by som niekoho, kto ma podpori v chudnuti.
Hybat sa hybem, v nedelu som bola 2 hodiny na bicykli plus hodina rychlej chodze, vcera som plavala 70 minut. V sobotu a vo stvrtok som bola cvicit v posilnovni.
Len by som potrebovala prestat jest sladkosti a mat lepsiu naladu a lepsi pocit zo seba.
nika72 Spolok ľudí dobrej vôle.
08. 04. 2019, 20:31		 dakujem Dodo a Miselka ja som si to zo zaciatku ani nevsimla len vcera ma to zarazilo ked som si vsimla ze mam na naramku take rozdiely ale pravda je taka ze ten naramok je pre mna motivacny nastavila som si ako ciel 8000 krokov a tak skoro pravidelne kazdy vecer idem na taku dlhsiu prechadzku a len malokedy mam pod 8000 krokov napr dnes 11901 a aj na stravu sa snazim davat pozor len dnes som to pokaslala na celej ciare. Este raz vam dakujem a prajem pekny vecer
dodoriven Schudnem na 62 kg a aj si ich udržím...
08. 04. 2019, 12:16		 Mišelka, je to smutné, no je to tak.
Mať zmysel života a teda chuť žiť, je viac ako polovičná šanca úspechu, nech sú už ťažkosti akékoľvek. Ak ale chuť žiť tam nie je, potom šanca prežiť neatakuje ani 10%.

Skús ocinovi znova pomôcť. Ak nereflektuje ani na to, čo v minulosti ho bavilo, čo robil rád, tak skús si vymyslieť niečo, (vzhľadom k momentálnym jeho možnostiam a k veciam, ktoré by ho bavili), s čím by Ti mohol akože pomôcť a požiadaj ho o to. Proste ho nejako vytiahnuť z tej apatie a vtiahnuť ho do diania nových a veselších aktivít.

Veľa krát totiž ak ten človek zlomil nad sebou palicu, už nemá chuť žiť, lebo nevidí pre seba východisko, no je ochotný trebárs ešte pomôcť svojím ďeťom, ak to uvidí, tú svoju pomoc, ako zmyslu činnú. Tak isto môžu pomôcť kladné príklady z rovnakých (obdobných) životných situácií (iných) ako prežíva on.

Viem, že ľahšie sa to hovorí ako vykonáva, inak by nebolo toľko nešťastných ľudí, no inak pomôcť neviem, iba spoluúčasťou (v duchu).
Drž sa.
misela Schudnem na 62 kg a aj si ich udržím...
08. 04. 2019, 10:38		 sobotu ma drahý volá do kuchyne, že má prekvapko...vyhodil tepelnú poistku a mixér ide...

u našich je posledný mesiac ponurá atmosféra...včera som to cítila asi najviac...čakáme na verdikt lekára, horšie je, že ocino úplne rezignoval...aj si vypytal materialy, aj som mu ich doniesla, ani sa do nich za 3 týždne nepozrel...sedí celé dni pri tv, správy,...proste schoval hlavu do piesku a obávam sa, že ako náhle nenájde svoj zmysel, chuť žiť...proste odíde...
misela Spolok ľudí dobrej vôle.
08. 04. 2019, 10:23		 nika, presne ako dodo napísal...nie je podstatné, koľko ti náramok, či kalorické tabuľky ukazujú spotrebu (rovnako ako príjem, ani výdaj je len orientačný), zbytočne si to nekomplikuj, lebo ťa to len odradí...podstatné je, čo na základe odsledovaných údajov zmeníš smerom k štíhlejšiemu a zdravšiemu životnému štýlu...

napr. u mna bolo smerodajné, že som podľa kalorických tabuliek jedla cca polovicu až tretinu víkendového a sviatkovéhu kalorického príjmu cez bežný pracovný deň...t. j. dni som si zrovnala a nastavila príjem podľa vzorca...čo sa týka náramku, tam som sa odrazila od cca 1500 krokov/denne a za 3/4 roka dostala na dnešný cieľ 8000krokov/denne...je pravda, že ho pravidelne daleko prekročím napr. včera 11195 krokov...ale v konečnom dôsledku viem, že jem cca rovnako deň, čo deň a v priebehu dňa som ďaleko aktívnejšia (ked už cítim nekomfortne za pc, vstanem a bud niečo malé porobím doma, alebo vybehnem na pár minút von k psovi, k vode, do záhrady, k sliepkam,...) a potom sa vrátim k pc a práca mi ide opať od ruky ...ono základ je, aby si pridávala postupne na zdravú úroven a denne...nemá význam jeden deň sa zničiť, či jesť ,,čisto,, a daľsích pár dní oddychovať a tlačiť sa...

držkaj sa...
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
08. 04. 2019, 8:44		 Jasné, doplním do ďalšej tabuľky.
dodoriven Spolok ľudí dobrej vôle.
08. 04. 2019, 7:03		 Vidíš Nika,
čo som to ja za hulváta, ani som Ti nepoďakoval za prejavenú dôveru, (ktorú som v zápetí sklamal). No chcem vzyvať nielen Helku, Dorku a Škovránok, pomôžte! Veď pomáhať a chrániť! Či to je iné heslo?

Nech je tak či onak, iné heslo neviem, (asi som požil včera veľa červených krviniek, či červeného vína to bolo?), Vám všetkým dnes prajem krásny slnečný deň, a to nielen vonku, ale hlavne vo Vašich dušiach nech je svetlo a pokoj.

Krásny deň prajem.
dodoriven Spolok ľudí dobrej vôle.
08. 04. 2019, 6:04		 Žiaľ, čo ten Tvoj náramok ukazuje Ti poradiť neviem. Tak isto Ťa asi sklamem, keď napíšem, že ani ten náramok to nevie správne odčítať, takže sa to dá brať s veľkou rezervou iba ako akýsi pomerový údaj (napr. dnes som spálila viac ako včera). Takže nejaký význam to predsa len má.

Pri tej chôdzi za hodinu (niečo vyše 5km, pri cca 82 kg) je tých cca 411 cal celkom reálne. Niekedy sa zamieňajú cal s kcal, takže tam problém nie je, a treba to tak brať. Tých 200 cal by mohlo byť nejaké to hodinové domáce posedávanie (sem tam na wc, alebo do chladničky toothsmile ).

Skús sa obrátiť na Miselku (misela) do jej vlákna, tá sa vyzná v tabuľkách veľmi dobre a v elektronických hračkách, tak isto oveľa lepšie než ja. Ja som sa tentoraz ohlásil len preto, že si to napísala do tohto vlákna a ešte aby som Ťa upozornil, že asi najlepšia funkcia týchto náramkov je, (neviem, či to dokáže aj ten Tvoj), že Ťa po hodine gaučingovania upozornia, že by si mala sa ísť začať hýbať.
Ahoj
nika72 Spolok ľudí dobrej vôle.
07. 04. 2019, 21:19		 ahojte neviete mi niekto poradit mam naramok mi band3 a nerozumiem cal na naramnku mi ukazuje napr spalenych 200cal za den ale ked si dam chodzu tak priblizne za 1hod rychlejsej chodze 5,15km mi ukaze spalenych 411cal ktora hodnota je spravna? dakujem
aktak33 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
07. 04. 2019, 16:33		 Neviem ci sa este da zahlasit stav k 1.4. Som nejak zabudla. 98,5 kg prosim napisat..
aktak33 Verim si a ide to!
07. 04. 2019, 16:32		 Ahojte.

Kajka..dakujem za kuk, potesila si ma. Dufam, ze sa mas len a len dobre.

Miselka, utriaslo sa to velmi dobre. Citim okolo seba teraz pohodu a keby nebolo ranneho vstavania pri posune casu, tak som uplne ze stastny cloviecik.

Skovranok, tak ja som zahajila hlavne chodenie. A nielen tych 10 tis. krokov denne, co by som mala kvoli krcovym zilam. Ale aj ten moj oblubeny nordic walking. Aj dnes som vybehla na luku a hodinu som tam chodila. Hlava sa mi vyvetrala a krokomer mi ukazal 8500 krokov. Som so sebou spokojna:))

Vaha isla dole...tak asi o 0,5 kg. Ale to je vysledok za dva tyzdne. Ale minuly tyzden a aj vikend bol plny oslav a tento tyzden bol uz o nieco lepsie. Na buduci tyzden som dva dni sluzobne mimo, takze vela toho nenachodim. Ale ked je pekne pocasie, hned mam lepsiu naladu.
Ľubka S Pokračovanie....
07. 04. 2019, 9:46		 Kajka zdravím aj ja! Ako sa ti darí? toothsmile toothsmile
Lenka6 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
07. 04. 2019, 7:33		 Ďakujem aj ja za privítanie:)
škovránok Žijem naplno, šťastne a spokojne
07. 04. 2019, 7:16		 Ahojte, Kajka toothsmile xdancex toothsmile , miselka, dodo, amanda, aké milé návštevy, ďakujem hneď mám dobrú náladu. thumb2
kajka45 Pokračovanie....
06. 04. 2019, 23:40		 Ľubka S zdravím ťa zo srdca 😍 xstrechx
kajka45 Žijem naplno, šťastne a spokojne
06. 04. 2019, 23:38		 Skovranok zdravím ťa zo srdca 😍 xstrechx
kajka45 Verim si a ide to!
06. 04. 2019, 23:33		 Aktak zdravím ťa xdancex
dodoriven Spolok ľudí dobrej vôle.
06. 04. 2019, 13:08		 Pre Rony444:
Píšeš, že cvičíš, cvičíš a cvičíš a aj tak si pribrala. Tu ale zúfalosť , panika a nahnevanosť nepomôžu, ale uškodia. Navyše:
a, Rozdiel v hmotnosti ženy podľa jej mesačného cyklu môže byť až 2 kg.
b, Strava je základ chudnutia, a cvičenie, iba ako užitočný doplnok. Dokonca môžu nastať prípady, že pri nevhodnej strave, bude šport bazálny metabolizmus iba znižovať.
c, Pri vhodnej strave šport výrazne napomáha (priamo aj nepriamo) chudnutiu. Platí tu zásada, že čím viac, tým lepšie, no iba po určitú hranicu, ktorú máme každý výrazne inú (navyše ženy ju majú o niečo nižšiu ako muži). No a od tejto hranice, je telo športom trvalo vysilé tak, že je trvalo v strese. Vtedy vyrába stresové hormóny, ktoré sú výrazne proti chudnutiu pôsobiace. Poznámka: Tvoje vnútorné pocity nemusia vnímať stres tak, ako ho vníma Tvoje telo ako celok. Jednoducho povedané, Ty si môžeš myslieť, že ešte je to v pohode, ešte to zvládam, no Tvoje telo to môže ponímať úplne inak.

Takže sa sústreď na stravu a cvič s radosťou. Ak Ťa cvičenie baví, tak cvič a cvič. No cvičiť, cvičiť a cvičiť neodporúčam toothsmile (aspoň dovtedy, pokiaľ nebude v poriadku strava). Pokiaľ si so stravou nevieš poradiť, požiadaj o pomoc baby tu na fóre a pokiaľ by ani to dlhodobo nepomohlo, obráť sa na M.V. Písala si, že si tu v minulosti už bola, tak vieš ako to chodí.
Prajem pekný deň.
podalka1 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
06. 04. 2019, 12:41		 Ďakujem :)
misela Schudnem na 62 kg a aj si ich udržím...
05. 04. 2019, 12:09		 jani, dakujem za radu, zabrala...

nedalo mi, toľko som chodila okolo tej včerajšej drte...600 w niekolkoročný ponorák v sekacej nádobke so zúbkovaným nožom to s prehľadom dal...najprv som dala max rýchlosť, ked už išiel nôž naprazdno ubrala som za chodu na minimum a krásne sa to celé prepracovalo...cca do 2 min mám kešu maslo (kešu orechy, kakaové maslo, soľ)...

krásny slnečný piatok prajem...
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
04. 04. 2019, 17:32		 Pardon... skore uzdravenie zelam podalke1... ach jaj...
Rony444 urcite sa to pohne, skor ci neskor. thumb1
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
04. 04. 2019, 17:30		 Zdravim,

prvoaprilova tabulka je hotova.

Lenka6 vitaj!

Rony444 skore uzdravenie!
Janiina Schudnem na 62 kg a aj si ich udržím...
04. 04. 2019, 10:03		 ahoj misel
ano vyznat sa v tych protichodnych nazoroch je tazke.. kopec nazorov a dokonca aj studii na tu istu vec a s uplne opacnym zaverom.Ale nejako vekom dospievam k tomu, ze treba dat na zdravy rozum, najst si vo vsetkom nieco vhodne pre seba, neprimat nekriticky dogmy a vsetko s mierou.
No je az zarazajuce, ako dokazem ignorovat fakty..pre chvilu pozitku z nejakeho zakuska robim stale zle rozhodnutia, hoci viem co mi skodi, stereotyp a zvyk je svina co sa zazerie pod kozu a vybocit z toho zacyklenia da namahu, ktoru cloveku pride zatazko vynalozit aby robil veci tak ako vie ze by mal.Viem ze vies o com hovorim.
Ale Ty robis tych dobrych veci prevahu.. cvicenie, domace ciste jedlo, otuzovanie, sauna..
mam sa este co ucit
Inak tie tycove mixery som znicila uz asi 3..ked bol Marko maly, mixovala som mu s tym ovocie..kludne aj jablko s bananom na kasu..a to 2 po sebe nezvladli.. odvtedy mam klop klop jeden vykonny a ten zatial sluzi.Dal aj mandlove a lieskovcove maslo, v nadobke so sekacikom, to je dobre prislusenstvo.
Tak dufam som tu jeho zivotnost nezakrikla.
misela Schudnem na 62 kg a aj si ich udržím...
04. 04. 2019, 8:42		 jani, dúfam, že sa zastavíš častejšie...nech sa darí

mať drahého podporu, niekoho kto by ma občas, ked sa straaasne nechce potiahol by som uvítala...tak to využi, spolu to dáte...

k tej kontroverznosti, dlho opakovaná lož sa stáva pravdou...alebo všetci to vedia a ked hľadáš zdroj, nedopátraš sa ho - niekde som to čítal a tak podobne...včera ma mamina privítala hned pri dverách, že už nevie, čo jesť a čo nie, lebo dr. b... v rádiu zrušil aj sojové, ryžové a mandlové mlieko (podľa jeho kuchárky robím wafle už roky, miesto sojového či iného alternatívneho rastlinneho mlieka v recepte používam vodu, nakoľko kúpené mlieka sa mi zložením nepáčia a vyrábať sa mi kôli bordelu z výroby a nik mi to doma nepije, nechce)...nepamatá si prečo a mne sa na akv stránke nepodaril nájsť dôvod...každopádne, asi prestať počúvať vzájomne sa vyvracajúce rady odborníkov, všeobecné pravdy a začať počúvať vlastné telo, jeho reakcia na zlú výživu, na zlé zaobchádzanie, alebo naopak na život v súlade nedá na seba dlho čakať...lebo ak žiješ v súlade, nemáš večnú potrebu konať proti súladu, porušovať pravidlá a potom mať depky a výčitky...

este sa mi včera zadarilo zrušiť mixér...viem, že kto nič nerobí, nič nepos...výsledkom výroby kešu masla je kešu múka s kakaovým maslom (do kaše použiteľná) a odpálený mixér, vypla som ho, ked začal dymiť a už sa nezapol...potom drahý vydedukoval, že 500w mixér je slabý, tak mi vyhliadol 1800w, ktorý dostanem po výplate (kedysi pokus o datlovu tyčinku dopadol podobne, suchá nepoužiteľná drť a nie cesto)...takže brokolica čo čaká v chladničke, bude ešte počká, alebo jej nájdem iné využitie ako v krémovej polievke...

krásny slnečný štvrtok prajem...
rony444 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
04. 04. 2019, 8:04		 Ahojte. Apríl si zo mňa asi urobil prvý apríl. Moja váha 1.4. bola 88,2 KG. Poprosím dopísať. Nerozumiem tomu, cvičím a cvičím a cvičím a prd z toho bike1! xudivx
Janiina Schudnem na 62 kg a aj si ich udržím...
03. 04. 2019, 14:21		 ahoj misel, no konečne to tu zapnem po čase a čítam, že už nebudeš písať? to mi ani nehovor :roll: , vidím, že si si našla už stabilný system, vždy si ma inšpirovala a verím, že aj budeš. Vidím, že aj v súkromí riešiš podobné veci a zastávaš podobné názory v oblastiach, ktoré sú síce kontroverzné, aspoň na Slovensku a aspoň zatial, ale nie vymyslené, ako mnohí veria... Vela úspechov Ti želám!
podalka1 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
03. 04. 2019, 12:47		 Zdravím.... nevazila som sa, nakolko mam na ruke sadru...pockam na dalsie vazenie, kedy uz by to malo byť mozne..
do schudnutia xstrechx
misela Schudnem na 62 kg a aj si ich udržím...
03. 04. 2019, 9:21		 jej amandi, si zlatá...dakujem

samozrejme, že sa tu občas zastavím, len už to nebudú denné reporty...najprv som uvažovala, že si denne ponechám aspon pohyb - ten by mohol motivovať a nie len mna - aj dnes musím niečo napísať, nebudem predsa hnilá? no zvládam to už bez verejnej ,,kontroly,,, a aj ked som unavená, proste idem a vyvetrám si hlavu...pokračujem ďalej a občas sem hodím výsledky...s tou stravou som tu zbytočne dráždila a patričný odstup si nájdem, aj ked si večer rekapitulujem den do kalendára...

krásnu ufučanú stredu prajem
misela denníček
03. 04. 2019, 9:12		 janka, za ku zhodenému kilu gratulujem...k úspešnému vyriešeniu problémov s krvou prajem
strawberry Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
02. 04. 2019, 21:50		 Ahojte, u mňa tiež bezo zmeny, 68. Ďakujem za zápis.
Dora Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
02. 04. 2019, 21:46		 Váha sa nehýbe, prosím, zapísať vody stojaté :roll:
Lenka6 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
02. 04. 2019, 11:33		 Ahoj, rada by som sa pridala do tabuľky Moja aktuálna váha je 112,4 kg. ĎAKUJEM.
renchuuu Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
02. 04. 2019, 8:45		 Ahojte, ja poprosim zapisat 89,2. Dakujem
nika72 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
01. 04. 2019, 20:53		 poprosim zapisat 82,4kg dakujem
janica denníček
01. 04. 2019, 13:50		 Konecne dole kilecko. Ale vysledky z krvi katastrofa. :( Uz len verit ze sa to upravou stravy a schudnutim upraví :roll:
janica Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
01. 04. 2019, 13:47		 Prosim zapisat 79. Dakujem
mamina1 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
01. 04. 2019, 9:39		 Ahojte, hlasim sa s 78.3 kg. Dakujem za zapisanie :) thumb1
amanda.k. Schudnem na 62 kg a aj si ich udržím...
01. 04. 2019, 9:25		 akože už nebudeš písať ? budeš mi chýbať ..aspoň občas by si mohla ? sama som zvedavá ako sa ti bude dariť pod 80
misela Schudnem na 62 kg a aj si ich udržím...
01. 04. 2019, 8:57		 amanda, ak vezmem do úvahy aj tie predvianočné pribraté takmer 3kg...už sa teším na 83 kg porovnávaciu foto

miro, ospravedlňujem sa...len som tu vrámci denných reportov riešila všetko to, čím aktuálne žijem a vďaka spätným dotazom, som sa rozpísala viac, ako som pôvodne plánovala...nie som si vedomá, že by som niekomu direktívne vravela, čo má a čo nemá robiť, je to samozrejme každého osobná vec a zodpovednosť...

vrámci denných reportov som sem okrem stravy a pohybu hádzala každodenné radosti aj starosti, prekážky aj úspechy,...a tým, že som to dala zo seba von na monitor, získala som potrebný odstup...

po dvoch predchádzajúcich víkendov bez pc a fóra, cítim, že je čas ísť ďalej...zvládla som to bez fóra, aj fórum bezo mňa...

mrzí ma, že to tu nedotiahnem až do konca, ale viem, že to tentokrát dám...už som na správnej ceste, v správnom nastavení, už len pokračovať a nevzdať to...nemám potrebu tu niekomu dvíhať žlč...ešte do konca roka ostanem v tabuľke a potom sa uvidí...

mimochodom v sobotu som zahájila ,,plaveckú,, sezónu bez neoprénových doplnkov (teplota vody 10c, vzduch 18c)...

ešte k tomu odborníkovi a laikovi...poznám úžasného stolára - MVDr...perfektného obkladača - vyučený kuchár, čašník...úžasného pc odborníka vyštudovaného pedagóga mat, fyz...odborníkom je každý, kto daným oborom žije, koho baví, kto hltá všetko nové...odborníkom nie je, niekto, kto daný obor vyštudoval (každý s vysokou školou vie, o čom v súvislosti s univerzitou hovorím) a s klapkami na očiach sa drží svojho skostnateného názoru, bez akéhokoľvek rešpektu a pokory, bez otvorenosti, bez chuti vyvíjať sa, bez zodpovednosti za následky na život druhého...

krásny slnečný pondelok...
misela Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
01. 04. 2019, 8:29		 poprosím zapísať 87,0 kg...ďakujem
amanda.k. Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
01. 04. 2019, 7:46		 ja som dnes navážila 57,2 ale či to nemyslela váha ako prvoaprílový žartík
mary Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
31. 03. 2019, 21:19		 Ahojte, idem vam to pokazit a sebe zafarbit tabulku :roll: 105kg. Dik za zapisanie.
škovránok FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
31. 03. 2019, 13:08		 Ahoj mobius, pekne si to napísal, idem ťa nasledovať toothsmile
mobius FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
31. 03. 2019, 11:20		 Potešil som sa, že na webe čítam konečne niečo
pozitívne. Ďakujem za to, Peter.
Počasie, keď je slnečné, človeka pekne nabudí.
A stačí si len užívať si to.
Nežiada, neohovára, nezavádza, počasie len pekné jednoducho JE.
Idem si to dnes UŽÍVAŤ :-) -anielik-
mobius Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
31. 03. 2019, 11:10		 Hlásim [b][color=#0000FF]91,6[/color][/b]kg.
Ďakujem za zápis.
Vilma Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
31. 03. 2019, 8:15		 nazdárek toothsmile .ja dnes 89,8.ďakujem za zapísanie thumb1 .
Fanatic Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
31. 03. 2019, 7:49		 Ahojte, poslušne hlásim 78, takže super, ďakujem za zapísanie xpckx
Fanatic FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
31. 03. 2019, 7:44		 Dobré ránko, mne už začalo obdobie brigád, tak sa trasiem od radosti, že sa opálim skôr ako začne sezóna a aj sa trochu viac rozhýbem xstrechx
Váha nezmenená, držím sa stále na tej istej plus mínus kg podľa situácie.Prajem všetkým krásnu nedeľu thumb2
Miro Veselý Schudnem na 62 kg a aj si ich udržím...
30. 03. 2019, 11:43		 Prosím, prestaňte v tomto fóre diskutovať o očkovaní. Toto je téma chudnutia a na tomto webe nechcem vytvátať priestor pre laické názory o očkovaní. Na to nech slúžia odborné fóra zamerané na farmakológiu a medicínu. Príspevky zamerané proti očkovaniu budem mazať (príspevky za očkovanie zvyčajne nikto nepíše...). Tak isto aj hejty proti tejto mojej správe.

Ďakujem.
amanda.k. Schudnem na 62 kg a aj si ich udržím...
30. 03. 2019, 6:08		 no 20 kg za rok je skvelé to sa mi ani nezdalo že je to toľko xclapx
amanda.k. Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2019
30. 03. 2019, 6:02		 57,9 ...nech to ide čo aj ako slimákovi ale dobrým smerom... -anielik-
misela Schudnem na 62 kg a aj si ich udržím...
29. 03. 2019, 11:46		 škovranok, takže kríže nebolia?

dodo, už je to na dobrej ceste, v najbližších dňoch má ísť do pripomienkového konania legislatívny návrh s účinnosťou od druhej polovici tohto roka, kde sa po 12 rokoch zrušia sankcie a zároveň sa zavedie povinnosť pre materské školky brať len zaočkované deti, čo sa mna už našťastie netýka...aj ked neviem ako to chcú presadiť, keď je na druhej strane povinna materská dochádzka v predškolskom veku t. j. posledný rok pred školou...zas sa tam budú byť dva rovnocenné zákony...

ps: ruvz tlačí cez [b]stanovisko generálnej prokuratúry[/b] na pediatrov, aby porušovali[b]zákon č. 18/2018 z. z. o ochrane osobných údajov[/b] a na rodiča tlačí, aby porušoval [b]zákon č. 36/2005 z. z. o rodine[/b] a súčasne je toto stanovisko v rozpore s [b]ústavou sr[/b]...v [b]zákone č. 355/2007 z. z. o ochrane a podpore a rozvoji verejneho zdravia a o zmene a doplnení niektorých zákonov[/b] je v tom istom odstavci spomenuté povinné očkovanie, ako aj lekárske úkony, ktoré nie sú spojené s nebezpečenstvom pre zdravie, o živote už ani nehovorím vid príbalový leták (viac ako 40% pravdepodobnosť vedľajších účinkov - sid, apnoe, meningitída - smrť do 48 hod, autizmus - drahého kolegu syn, cukrovka - synov spolužiak, zlyhanie obličiek - synov spolužiak, gulian - barre syndrom - moj ujo rok po očkovaní zomrel, encefalitída - dcéra, migrény - syn, poruchy pozornosti, poruchy učenia,...), tiež v zákone nie je vyšpecifikované čo s tým, ak odmietnem očkovaciu látku, očkovanie mi v princípe nevadí...takže sa oháňajú nižšou právnou formou a využívajú neznalosť zákona, využívajú to že ľudia slepo veria ,,odborníkom,, a nečítajú čo do seba dajú...na druhej strane, ale musia podpísať informovaný súhlas, bez informovania odborníkom, čím sú plne zodpovední za následky, nie odborník, nie výrobca, nie štát, ale ten, čo to podpísal - rodič, pacient...ohanajú sa slobodnou vôlou rozhodnúť sa, ak nesúhlasíš, plať výpalné a ak súhlasíš plať zdravím a životom...

amanda, viem o tom a stále je to na súde...

penta, alebo hexa...prašť ako uhod...problém je v adjuvantoch, nie vo vírusoch a v tom, že sa to pichá do svalu - do krvi a ide to priamo do mozgu, ladvín, pečene...imunitný systém to nemá ako vylúčiť a nedostať to do krvi, celý imunitný systém máme v tráviacom trakte, v dýchacom systéme...koža je tiež skvelá bariera...preto toľko autoimunitných ochorení, poškodení ľadvín a mozgu

včera som sa zbavila ústneho vyjadrenia...ked mám pravdu povedať, nechcelo sa mi nič riešiť ohľadom seba...vela sedenia za pc, čoho výsledkom bol 18 stranové vyjadrenie - hodinky ma 2 x upozornili, po neviem ako dlhom čase som túto hlášku opat videla a v oboch prípadoch som ich odignorovala...rovnakou ako som odignorovala vodu a jedlo...takže som prešla z prejedačiek v strese, na nejedenie...spať som tiež isla po pol noci...celé zle...

na druhej strane - stredu som dobojovala s malinami a trosku sitkovala vodu...včera zas vysávala bazén a pred spaním napriek únave som vybehla s palicami...takže aký taký pohyb vonku bol...

dnes sa mi dcéra vrátila po týždni z cernu...tak je doma opat veselšie

[b]streda:[/b]

- bundáš, slanina, šunka, kečup, zelenina
- kaša, mandlové maslo, banán, ríbezle, čokoláda
- avokádo, horčica, pečené zemiaky, grilovaná cukina a šampinony, cherry, klobása

4f

palice 42.52 min - 3,34 km
pilates 12 min

9540 krokov

[b]štvrtok:[/b]

- bundáš, slanina, kečup, šunka, zelenina
- kaša, mandlové maslo, banán, ríbezle, čokoláda
- pečené zemiaky, cukina, šampinony, zaváraná uhorka, pstruh, orechy

3f

palice 54.07 min - 4,23 km

9301 krokov

víkend chcem byť opať bez pc a vonku čo to dá, možno dnes dám už aj bazén...prajem krásny slnečný piatok a následne víkend