Nazad na fórum chudnutie   |   chudnutie-ako.sk   |   schudnut-ako.sk

100 najnovších príspevkov vo fóre

Rikap Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
15. 07. 2020, 13:04		 Hlásim 78,2 kg a ďakujem za zapísanie thumb2
Ľubka S Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
15. 07. 2020, 8:14		 Hlásim 63,dík za zápis toothsmile
Lenka6 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
15. 07. 2020, 7:24		 Ahoj, ja dnes 102,6kg. Dakujem.
renatka.zem Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
15. 07. 2020, 7:20		 Ahojte všetci,
hlásim 93,3 kg a vďaka za zapísanie xclapx
Ľubka S 36 navždy
14. 07. 2020, 21:34		 Amanda uži dovolenku a nerieš!Držanie tela nerozpustí to čo chceš,ale vizuálne možno trošku zaberie.Ťažké je sa premôcť k nejakému cvičeniu,ktoré by asi bolo fajn. toothsmile
amanda.k. 36 navždy
14. 07. 2020, 17:37		 no dúfam že mám teraz moje maximum a že bude už len lepšie možno by pomohlo lepšie držanie tela ale ...
Ľubka S BEŽECKÁ témička
14. 07. 2020, 7:11		 Rankom 32minut xbehx
amanda.k. Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
14. 07. 2020, 4:44		 kajúcne priznávam že na dovolenke nehladujeme xpapax ...a nesušíme ústa xchlastx :roll: 56,5 tohoročné dúfam maximum ešte do nedele dovolenka teraz tri dni doma
jaro BEŽECKÁ témička
13. 07. 2020, 16:26		 Dnes 12km kludnym tempom za 1h30m. Interne som si to nazval sliapanie kapusty toothsmile . Lebo sa snazim cupkat v rytme 180 malych krokov za minutu thumb2
dodoriven3 Pokračovanie....
13. 07. 2020, 11:46		 Jasnééé, že behám, včera a predvčerom celú noc; tak intenzívne, že nepomohol ani endiaron a pod jazykom mám ešte doteraz mokré.
Teraz vážne: Písal som, že budem bývať na stránkach menej často (spojenie cez dodoriven @zoznam.sk). A aj keď sa tá aktivita stále ešte nezačala, mám s prípravou veľa práce. (Raz za 2 týždne ale nakuknem sem aj tak).

No a čo sa týka behu, tréning stále veľmi opatrne, no v piatok cestujem na testy a ak to dopadne dobre, tak začnem makať naplno, aby som ten beh Súľovskými skalami (10.10.) ,,nejako" (dôjsť v časovom limite) zvládol.
Ľubka S Pokračovanie....
12. 07. 2020, 13:29		 Včera chôdza,dnes bike 28,5km,teraz už len oddych
jaro BEŽECKÁ témička
11. 07. 2020, 20:16		 Dalsia desinka odbehnuta, uz len 110 km do konca mesiaca a mam virtualnu placku od garminu toothsmile
Ľubka S BEŽECKÁ témička
11. 07. 2020, 14:49		 toothsmile Tak dnes po obede prechádzka lesoparkom končiaca behom pred lejakom.Aj tak sme zmokli toothsmile
Ľubka S BEŽECKÁ témička
10. 07. 2020, 13:57		 Dodo nepíšeš,behas ? toothsmile
Ľubka S BEŽECKÁ témička
10. 07. 2020, 9:40		 Ránkom 4 km xbehx
jaro BEŽECKÁ témička
09. 07. 2020, 21:22		 Dalsia desinka odbehnuta xbehx xbehx xbehx thumb2
dodoriven3 Nové rozhodnutie ❤
09. 07. 2020, 12:32		 Lenka,
ja sa držím toho, že tento život je príliš krátky na to, aby si si ho ešte sama znepríjemňovala a skracovala. Snažím sa využívať čas ktorý mám, ako najlepšie viem. No a rovnako je to aj s chudnutím. Netrápim sa nad tým, ale preto že chcem, postupujem krôčik po krôčiku tak, že zmysly, telo aj rozum sú spokojné.

A aby som to rozmenil na drobné:
Keď som si povedal, že ododnes nebudem jesť, cukríky, sladké, výrobky z bielej múky, vyprážané, udené a mastné (mäso), nadmerne solené, priemyselne vyrábané atp, atď, atď, ale namiesto toho budem jesť viacej ovocia, zeleniny, semiačok, zdravých olejov, budem každé ráno začínať rozcvičkou atp, atď, atď, tak som to nikdy nevydržal a nedokončil som väčšinou ani prvý deň.

Potom som nad tým rozmýšľal a okrem novej silnej motivácie, (že tento raz to naozaj dám), som to začal robiť presne opačne ako dovtedy. Svoje stravovacie návyky som začal meniť tak pomaličky, že zmysly si to neuvedomovali a teda ani neprotestovali proti tomu. Takto prešlo pár mesiacov a ja som zistil, že som telo aspoň čiastočne detoxikoval od cukru a začal som viac a viac pridávať tie zdravé veci, bez toho, aby som sa do toho nútil, lebo telo si zvyklo a naozaj mi to chutí.

A tak je to zo všetkým, nenápadne vylepšuj a hlavne, maj z toho radosť.
Držím palce.
Lenka6 BEŽECKÁ témička
09. 07. 2020, 10:12		 A ako Ty chudnes? dodoriven ... akych zasad sa momentalne drzis? :)
dodoriven3 BEŽECKÁ témička
09. 07. 2020, 8:57		 No ja by som teraz radšej miesto pekného písania, pekne schudol, aby som vedel pekne behať. Veď uznaj, 25 minút bežím, (teda PTŽ) a ešte ďalších 25 minút sa potím a necítim dobre. No a naopak, nohy sa ešte aj na druhý deň cítia ako po maratóne.

Tak isto ani dnes som nechcel ísť behať, ale čo som mal robiť, keď sa tam zrazu objavili tí dvaja policajti, (že)? toothsmile

No som optimista a som presvedčený, že do konca augusta sa dostanem minimálne aspoň na tú úroveň, ako pred úrazom.

Behu zdar!
Ľubka S BEŽECKÁ témička
09. 07. 2020, 8:08		 Dodo a ty to vieš ešte tak pekne napísať. toothsmile
dodoriven3 BEŽECKÁ témička
09. 07. 2020, 6:53		 Pripájam sa k Tebe Ľubka, no v mojich očiach je frajerom (vzorom), každá osoba, ktorá mala problémy s hmotnosťou a svojím aktívnym prístupom to prekonala. Takže je jedno, či tá osoba behá ultramaratóny, jazdí na bicykli, pláva, lyžuje, alebo chodí ,,len" na vychádzky do okolia. Ak navyše je to dobrý človek, tak klobúk dole.
Lenka6 Polievky
08. 07. 2020, 23:26		 Polievky robím najmä zeleninové, tak ze cast zeleniny rozmixujem a sú hustejšie .. pridavam niekedy aj ovsene vlocky a ta zeleninka sa da vselijak kombinovat... aj rajčinovú robím s vločkami... a este pridavam lahodkove drozdie z bioobchodu a do zeleninovych stipku kurkumy napriklad.
Lenka6 >> aj TOFU mame radi
08. 07. 2020, 23:11		 Mne tofu chutí tiež a najčastejšie ho mávam opečené dochrumkava na troške oleja, ono ho ani moc nevpije do seba. A ešte ho mám rada do fašírok vegetariánskych, nestrúham, ale radšej rozdrobím.. aj do francúzskych zemiakov - to údené .. alebo namarinovať - opiecť a do tortily s jogurtovým dipom a zeleninou.
Ľubka S BEŽECKÁ témička
08. 07. 2020, 20:21		 Tini je tak či tak frajerka!
jaro BEŽECKÁ témička
08. 07. 2020, 17:55		 Hihi, krátko som si písal s tini a musím poopraviť, čo som na strane 45 napísal, že behá vyše 100km ultramaratóny. Ony sú to vlastne cyklovýjazdy, len sa uložili na garmine ako behy. A ja keď som to zbadal som bol úplne paf z toho. Ale aj tieto výjazdy sú oproti mojím ako z inej planéty, plus má ešte plno iných aktivít, takže nám môže byť svetlým vzorom aj naďalej xclapx
Helka BEŽECKÁ témička
08. 07. 2020, 16:29		 Ľubka, všetko sa počíta. thumb2 xbehx
Lenka6 Nové rozhodnutie ❤
08. 07. 2020, 16:27		 Misela, zatial aj ja stale patrim do tej skupiny nadvahovych a chudnucich. Ale viem, ako to myslis. Tuzim po takych vztahoch - inspirujucich, podporujucich.. ale aj ja by som sa takou mala stat :)
Helka BEŽECKÁ témička
08. 07. 2020, 16:08		 No Jaro, to je teda pech. :roll: Ale to ešte hravo dáš. xbehx
Lenka6 FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
08. 07. 2020, 16:03		 Ahoj Peťo, lepšie je si veci rozumne vyjasniť.. tak verím aj ja, že sa vrátiš naspäť na fórum. Určite chodíš stále na svoje jazierko. Hneď by som sa pridala, ešte som neokúsila vodu toto leto. Tak Ti závidím, ale hádam aj mňa to v najbližších dňoch čaká. Plávanie milujem. Pekný deň.
Lenka6 BEŽECKÁ témička
08. 07. 2020, 15:53		 Ľubka, mne sa ľúbi :D, že Tvoje "čísla" sú pravidelné a dlhodobé ;P
Ľubka S BEŽECKÁ témička
08. 07. 2020, 13:12		 thumb2 určite!
jaro BEŽECKÁ témička
08. 07. 2020, 12:31		 Lubka, vsetko je v hlave :)
mahafsoun FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
08. 07. 2020, 12:29		 Ahoj Fanatic!
Pripajam sa k amande, dufam, ze si to tu nezavesil na klinec!
Ak ta to tu omrzelo kvoli nejakym neprijemnym prispevkom, tak samozrejme chapem.
Na fore je to trochu ako v beznom kolektive, obcas sa clovek vytoci... ale bez ludi to nejde a ak si mal z fora radost, je skoda to zanechat...
-bazen-
Ľubka S BEŽECKÁ témička
08. 07. 2020, 12:25		 Ja dnes 4,2km to by musel mať mesiac viac dní,aby som sa chytala toothsmile
jaro BEŽECKÁ témička
08. 07. 2020, 11:13		 Helka, ako som zistil, do tých challengov sa mi nezarátavajú aktivity, ktoré som nahral telefónom v strava aplikácii a potom nahral súbor do garminu manuálne. Síce sa na garmine ukážu, ale nie v challenge-i. Aj som skúsil challenge opustiť a znova sa zúčastniť a nič. Z hodiniek garmin sa všetko zaznamenáva bez problémov. Takže ako pozerám, ešte mám ubehnúť 130km behov do konca mesiaca, bude veselo toothsmile.
Za dnes hlásim 10km beh thumb2
misela Nové rozhodnutie ❤
07. 07. 2020, 9:43		 leni,

práve zmena pohľadu bude mať vedľajší nepríjemný následok - zistíš, že si s okolím trpiacim nadváhou nebudeš mať čo povedať...keď sa začneš stretávať so štíhlymi aktívnymi ľuďmi, zistíš, že väčšina z nich chudnutie, či priberanie nerieši...majú iné starosti a iné témy...tak sa nenechaj vťahovať...asi sa nevyhneš zmene okolia a je na tebe, či ju budeš akceptovať
dodoriven3 Nové rozhodnutie ❤
07. 07. 2020, 7:37		 Lenka, málokedy po rokoch býva problémom neznalosť. Väčšina ľudí totiž vie čo má robiť, ale cez to všetko tak nerobí. Takže tam ide o iný (najmä mentálny) problém.
Rozhovor s neúspešnými v chudnutí Ťa síce môže o niečo obohatiť, no nie je to práve to pravé orechové, čo potrebuješ. Čo sa od nich (väčšinou) dozvieš? ...len to, čo vidíš každý rok aj na sebe, že to nejde.
No Ty potreješ vidieť pravý opak, a to, prečo to ide (ako sa to dá). Takže rozprávaj sa najmä s tými úspešnými, kde okrem informácií ako to ide, získaš aj kus mentálnej energie, že ak to dokázala ona, tak to dokážem aj ja (teda Ty toothsmile ).

Ty sa musíš ponoriť do svojho vnútra, do toho problému tak hlboko ako sa len dá. Až potom to bude Tvoje rozhodnutie, že ......
.....a tú radosť z mini a mokro úspechov, premenenú na mentálnu energiu, tak tú Ti nikto neúspešný nedá.

SCHUDNEŠ LEN VTEDY, KEĎ TY SAMA TO BUDEŠ NAOZAJ CHCIEŤ.

Drž sa, držím Ti palce.
dodoriven3 BEŽECKÁ témička
07. 07. 2020, 6:58		 Helka, ako sa pozerám na Tvoje zlepšenia, tak si myslím, že aj ten limit by si zvládla.
Mňa triatlon ale neláka, k plávaniu mám skoro až odpor a s cyklistikou by som opätovne začínať už naozaj nechcel. No a aby som si s kamarátmi odskočil na bicykli nejakých tých 50 až 100 km, tak s tým problém nemám (ani teraz), zvlášť ak oni pôjdu na klasikách a ja na e-biku. toothsmile
Pekný deň všetkým športujúcim.
Lenka6 Nové rozhodnutie ❤
06. 07. 2020, 19:02		 Ahojte, tak ja sa momentalne potykam so zaludocnymi potiazami, tak skor odpocivam a pijem caje. Trosku si citam stare prispevky, kedy tu bolo zivsie. Teraz sa mi zda, ze uz vela informacii si moze clovek sam dohladat.. aj ze su tu skor ludia, ktori vedia, co je pre nich spravne. Ja vo svojom okoli aj v rodine mam ludi, ktorych tiez trapi nadvaha roky, tak mam s kym podebatit o tom.. aj ked vacsinou tym, ktorym sa nedari o tom nechcu velmi hovorit :)
Helka BEŽECKÁ témička
06. 07. 2020, 18:22		 Jaro, tak ešte daj 50 a máš od garminu odznak. thumb2 Tento týždeň je výzva na 100km na biku. bike1!
jaro BEŽECKÁ témička
06. 07. 2020, 17:54		 Helka, tiež som mal dnes bike a úplne neplánovane. Len som išiel niečo vybaviť do banky, pekný deň, cyklochodník popri rieke lákal, a zrazu bum 50km plus pár km bike trailov toothsmile
A premýšľam, že by nebolo odveci sa ešte trocha prebehnúť, keď sú deti neni doma..
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
06. 07. 2020, 16:01		 Ahojte,

velka vdaka za trpezlivost, tabulka je na svete. -rofl-

BKM, vitaj medzi nami!
Helka BEŽECKÁ témička
06. 07. 2020, 15:39		 Dodo -rofl-
Ale triatlon by ma celkom bavil, len by musel mať stráášne dlhý limit. :roll:
Tak včera sa teda naozaj v tom hice nedalo behať, ale bike a plávanie v priehrade bolo ideálne. thumb2
Dúfam, že dnes večer už ale vybehnem. xbehx
dodoriven3 BEŽECKÁ témička
06. 07. 2020, 14:48		 Helka, z Teba sa stáva Rocky Rambo triatlon Turminátor? toothsmile thumb1 thumb2 thumb2 thumb2 thumb1
Helka BEŽECKÁ témička
06. 07. 2020, 12:56		 Ja včera podvečer 2in1, bike spojený s plávaním v Oravskej priehrade. thumb2 xstrechx
Helka BEŽECKÁ témička
06. 07. 2020, 12:51		 Jaro, no to si fakt už žiada nové tenisky. xbehx :roll:
amanda.k. Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
05. 07. 2020, 15:23		 no ja som vstávala niečo po 02: ráno ako od utorka každý deň :roll: tak som sa nevážila...chystala som čerešne na zaváranie /teraz už sa varia toothsmile /
jaro Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
05. 07. 2020, 13:02		 Amanda, po rannom "lačnobehu" mám o vyše dve kilá menej, ako som nahlásil. Radšej nebudem korigovať, nech si nechám rezervu. Tak, som sa nenápadne pochválil xstrechx a ide sa variť, haha thumb2
jaro BEŽECKÁ témička
05. 07. 2020, 12:14		 Dnes som sa potreboval trocha vyvetrať a odkrojil som ďaľších 10km z júlovej 100 míľovej výzvy. Síce len v parku po rovinke, ale potešilo. A ako pozerám na moje deravé topánky, je načase zaobstarať si nové. Tieto by už ani zúfalý bezdomovec nezobral toothsmile
Ľubka S Pokračovanie....
05. 07. 2020, 10:26		 Dodo presne tak a potrebujem ho veľaaa,začína byť stále viac záujemcov toothsmile najskôr bol len pre mňa na chrbát,teraz ho vzal na milosť na kolená manžel a mám pocit,že aj dcére urobím radosť,keď jej prinesiemAj čajové zmesy majú u nás v rodine úspech,tak je dobre,že sú už deti z domu toothsmile lebo mám vošnú detskú izbu a tá je zaprataná sitami plnými byliniek,žalúzie stiahnuté,aby bol tieň a suší sa o 106.

Dnes sme hneď ráno dali rýchlovku na bicykli ešte pred teplom,teraz už len tieň toothsmile Peknú nedeľu všetkým!
dodoriven3 Pokračovanie....
05. 07. 2020, 5:41		 Ľubka, na lúkach kde chodíme zbierať bylinky, repík ešte len začína kvitnúť a ľubovník ešte vôbec, no práve ľubovníkový olej radi používame na masáže chrbta (celkovo najmä na také ,,hĺbkové" masáže). (No to pravdepodobne aj Ty toothsmile ).
Pekný deň prajem.
Ľubka S Pokračovanie....
04. 07. 2020, 14:08		 Dnešné dopoludnie sme strávili v prírode.Bolo krásne . Prešli sme10km,nazbierali repík a trezalku a trošku húb.Teraz sme sa posilnili a idem porozkladat bylinky a pocistit huby.pekny deň všetkým! toothsmile
Ľubka S BEŽECKÁ témička
03. 07. 2020, 11:12		 Dodo super,tak pokračuješ a plán máš dobrý! thumb2
dodoriven3 BEŽECKÁ témička
03. 07. 2020, 10:37		 Helka, určite nepôjdem:
a, Nemám čas (najprv corona opatrenia, potom úraz), treba mi kosiť a chystať drevo na zimu;
b, Minule som Ti chcel ísť v prvom rade fandiť, lebo som mal byť celý víkend na Starých Horách (cca 10 km).
c, Ak mám byť k sebe zodpovedný, tak v stredu a dnes som klusal 20 minút a v pondelok to zvýšim (na celý týždeň) na 25', takže do 25.7. nepreklušem ani celú trasu tej kratšej varianty.

K rozmerom gratulujem, vidno, že na sebe naozaj makáš.
dodoriven3 BEŽECKÁ témička
03. 07. 2020, 10:01		 Ľubka thumb2
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
03. 07. 2020, 8:04		 amanda toothsmile
Ľubka S BEŽECKÁ témička
03. 07. 2020, 7:32		 Jupi tak som dnes ránko xbehx 32miut 4km xdancex
amanda.k. Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
02. 07. 2020, 18:10		 tým pádom ak do 5. bude lepšie číslo tak skorigujeme toothsmile
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
02. 07. 2020, 14:32		 Ahojte,

cez vikend nebudem mat pristup k internetu, preto [color=#FF0000] tabulka nebude nahodena ako obycajne 4-teho, ale az 6-teho.[/color]
Ospravedlnujem sa.
Tym padom aj na hlasenia bude tentokrat viac casu.
mobius Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
02. 07. 2020, 13:40		 Hlásim [b][color=#4000FF]97,2[/color][/b] kg.
podalka1 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
02. 07. 2020, 8:33		 Ahojte :)

Do tabuľky prosím zapísať 81,7 kg.

Vďaka xstrechx
mary Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
02. 07. 2020, 7:43		 Hlasim 104kg. Dik za zapisanie.
renatka.zem Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
02. 07. 2020, 7:00		 Hlásim 94,5 kg. Celé zle xbeex , ale čo už.... idem zabrať xstrechx a nabudúce to bude lepšie čísielko
Ďakujem za zapísanie a prajem všetkým krásne leto, hlavne zostaňme zdraví thumb2
amanda.k. Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
02. 07. 2020, 2:48		 30.6. 55,7 xbeex celé zle ale zas samo to nezíde..pri strave akú momentálne si užívam a neriešim..a dovolenka za dverami a rysuje sa plavky vytiahnuť a helka z tvojich mier mám depku !!!niekde mám aj viac ako ty to znamená že som čistý špek /špek je ľahký/ xexekutionx
jaro BEŽECKÁ témička
02. 07. 2020, 1:36		 12km v parku s čelofkou odpešiakovaných thumb2
jaro BEŽECKÁ témička
01. 07. 2020, 23:03		 Tá stomíľová výzva na garmine vyzerá zaujímavo, idem do toho. Som zvedavý, koľko sa mi podarí "uhryznúť z koláča. Ale budem si tam rátať aj chôdzu. Som teraz po malej nehode, na beh sa ešte necítim. A hneď aj idem von toothsmile
Ľubka S BEŽECKÁ témička
01. 07. 2020, 21:00		 Dodo paráda,že plán plníš thumb2
Dodo chrbátová bolesť je putovná,teraz najviac v krížovej oblasti,ale dnes už je to konečne fajn,tak ak sa zadarí,ráno vybehnem toothsmile
Helka Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
01. 07. 2020, 15:38		 Ahojte, hlásim 77,5 toothsmile
Ďakujem.
Helka BEŽECKÁ témička
01. 07. 2020, 15:05		 Dodo, díky. toothsmile
A inak, idem okrem Štrbského plesa aj na Night run na Donovaloch, 25.7. xbehx Vlani si o tom uvažoval. toothsmile
dodoriven3 BEŽECKÁ témička
01. 07. 2020, 13:14		 Helka, thumb1 gratulujem.
Aj ja som dnes odklusal svoju prvú míľu, no trvalo mi to bez pár sekúnd 20' (5km/ h). Nabudúce to už môže byť iba lepšie toothsmile , no aj tak podľa Tvojho dvojmesačného výkonu s Tebou do terénu bežať xudivx -rofl- xnieniex iba na kvalitnom ebiku -rofl- bike1! toothsmile.

Ľubka, v ktorej časti (a ako) Ťa bolí chrbát?
Rikap Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
01. 07. 2020, 12:18		 Poprosím zapísať [color=#FF0000]78,8 kg[/color]. Ďakujem. Leto môjmu chudnúcemu snaženiu neprospieva :roll:
Ľubka S Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
01. 07. 2020, 11:59		 Prosím zapísať 62,8 ďakujem
misela Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
01. 07. 2020, 9:24		 poprosím zapísať 73,2 kg...ďakujem
renchuuu Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
01. 07. 2020, 9:04		 Ahojte, hlasim 88,3. Dakujeeem. xstrechx
Lenka6 Nové rozhodnutie ❤
01. 07. 2020, 8:21		 Ahojte, teraz som si spätne precitala svoje prispevky aj Vase reakcie. Ďakujem kazdemu za postreh. Teraz to vidim zas s odstupom casu. Dali ste mi dobre tipy a rady misela aj dodoriven. Este urcite si to prejdem viackrat. Myslim aj na to, ze ak momentalne nemam vyrazne zdravotne problemy, vekom to bude pribudat. A aby som sa nespamatala, ked uz bude neskoro. Aj ze mne je lepsie zacat s postupnymi krokmi ako ste pisali, nevyzadovat od seba 100%, ale postupne to vylepsovat. V jednoduchosti je krasa, ze strava a pohyb (nebyt lenivy), ale celkovo to je komplex opatreni, ktore treba dodrziavat. Zda sa mi to teraz velmi zlozite, najma po tolkych neuspesnych pokusoch a ked som zacala chudnut prvykrat v asi 16 rokoch pri 67 kg a islo to hned dole ... som vtedy nemohla tusit kam az moja cesta zajde...
Lenka6 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
01. 07. 2020, 7:01		 Dnes 106,2 kg. Dakujem mahafsoun za zapisaniee:)
jaro Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
01. 07. 2020, 6:40		 104kg, ďakujem. Toto je dobrá vec pravidelné nahlasovanie. Aspoň mi to vždy trocha oči otvorí. A dá to zabrať, napísanie toho hlúpeho čísla :roll:. Nabudúce dúfam pod 103 toothsmile
Ľubka S BEŽECKÁ témička
01. 07. 2020, 6:29		 Helka parádička!; thumb2 Jaro aj tebe xclapx Ja sa povalujem,lebo chrbát strajkuje
Helka BEŽECKÁ témička
30. 06. 2020, 21:27		 Ahojte bežci, akosi je tu ticho. toothsmile xudivx Tak aspoň ja zas niečo.
Výzvu od Garminu na odbehnutie100míľ (160,9km) za jún sa mi predsa len podarilo splniť, je tam 161,4km, takže odznačik získaný. xbehx :bigradost:
BKM Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
27. 06. 2020, 19:30		 Dobrý den. Mohu se přidat? Hlásím svých příšerných 130kg... k 1/7? může být? xnieniex
Měřím 175cm a je mi 44.
amanda.k. FANATIC: do tretice všetko dobre :-)
24. 06. 2020, 6:27		 včera sme boli na výlete v ružomberku...no najväčšia dilema kde sa chytro najesť kým nám otvoria mauzoleum..boli sme väčšia skupina z mužovej roboty..bola by sa mi zišla tvoja rada toothsmile nakoniec sme si dali dosť drahý ale chutný stejk toothsmile boli sme aj na kalvárii...
dodoriven3 BEŽECKÁ témička
23. 06. 2020, 9:21		 Ja viem Helka, a len ticho závidím toothsmile (ja osobne mám tých možností na behanie oveľa menej, no aj tak si to užívam a už sa neviem dočkať, kedy znova vybehnem).

A Vy ostatní, nesnívajte len svoje bežecké sny, ale ich aj žite.
Športu zdar! xcinkax bike1! -plaaavanie- xdancex ..a behu zvlášť xbehx .
Helka BEŽECKÁ témička
22. 06. 2020, 14:35		 Dodo, no obísť sa to dá cez Bučnik (to je ten kopec nad Vyrovnávačkou, kedysi tam býval vlek), a potom ďalej na Javorový, alebo zísť dole do Štefanova.
No mne to celkom vyhovuje, lebo tá lesná cesta, keď pršalo, bola samé blato a mláky, miestami sa nedalo ani prejsť.
No a terénu mám tu ešte celkom dosť.
dodoriven3 BEŽECKÁ témička
22. 06. 2020, 13:55		 Počul som o tej cyklotrase (ešte ujo Šaško vraveli, ale to už bude hodne vyše roka). Bude to nádhera pre cyklistov, no ako pozerám, bežcom zobrali možnosť behu po teréne (dúfam, že sa to bude aj dať nejako obísť, pre tých, ako som ja, čo asfalt pri behaní moc nemusia). Daj neskôr vedieť, celkom ma to zaujíma. Bola to moja prvá tréningová trať. Z intráku popri nádrži, ešte pred Štefanovom na Javorový a z tade rovno dole na intrák.
Maj sa, nech sa Ti darí.
Helka BEŽECKÁ témička
22. 06. 2020, 13:34		 A takto to bude vyzerať. thumb2 :bigradost:
Helka BEŽECKÁ témička
22. 06. 2020, 13:30		 Bežci, kde stee? Takže asi nikto nemá záujem o ten Night run na Štrbskom plese. Ľubka, ani ty? xudivx
No nevadí, našťastie tu mám takú spolubežkyňu, čo sa stretávame na mojej obľúbenej trase, tak pôjdem asi s ňou. Ona už ide tento rok tretíkrát na štafetový beh "Od Tatier k Dunaju", je to frajerka. thumb2
Ja dnes 10,8km v daždi a polovicu trasy v blate, ale aj tak bolo fajn. xbehx Robia nám tu cyklo na mojej trase okolo Vyrovnávačky, polovica je už skoro hotová a zbytok takéto blatíčko.
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
22. 06. 2020, 11:04		 Jaro vdaka!
Mne sa zase pacila knizka Konec prokrastinace. Clovek by nepovedal, ze aj okolo budovania navykov je cela veda a da sa to robit lepsie, nez iba zivelne.
daka Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
21. 06. 2020, 9:37		 Jarko počula som o tej knihe spomínala ju evka dvorackova. Skúsim pogooglit
Nech sa darí
daka Nové rozhodnutie ❤
21. 06. 2020, 9:33		 Leni ahoj, držím ti palce.
Pamätám si ta z 2015 a posielam veľa sily.
Mne sa vždy darí len keď to mam upratané v hlave, viem čo chcem, ako to chcem.
Pozdravujem
dodoriven3 Nové rozhodnutie ❤
20. 06. 2020, 16:47		 Lenka, povedala si to úplne presne (len bez toho ,,asi" toothsmile ): ,,Asi naozaj sa treba vo vnutri rozhodnut, inak to nejde".
Je to totiž ten najzákladnejší a nenahraditeľný úkon, ak chceš sa pohnúť ďalej, tým dobrým smerom. Mosíš si teda jasne definovať, prečo to chceš dosiahnuť, no a túto motiváciu aj ďalej neustále rozvíjať, lebo ak to nebudeš robiť, tak ona časom sa otupí, Tvoje nadšenie pohasne a si zase na začiatku, tam, kde si teraz.
Tini ako som počul je iste vynikajúca osôbka (rád by som ju spoznal toothsmile ) a jej osud Ti môže byť príkladom.

Grič jeden aj druhý sú nádherné dávno vyhasnuté sopky blízko mesta. Takže na turistiku máš ideálne podmienky. A turistika je naozaj vynikajúca činnosť. No na túry sa nedá chodiť denne, a tak ma napadla na zlepšenie Tvojej nálady taká maličkosť, ktorá zaberie 5 minút denne. Je to studená sprcha v trvaní troch minút, každé ráno, ako symbol nového úspešného dňa (že na to jednoducho máš, že to dokážeš a takto celý deň aj zotrváš). (Nemusíš hneď začať s tou najstudenejšou vodou, alebo s celými tromi minútami, ale postupne, behom povedzme dvoch, troch týždňov sa na to dostať).

Posledná vec: Ak sa vnútorne rozhodneš ísť do toho (schudnutia a ozdravenia), potom je tam druhá taká záľudná pasť a tou sú rôzne skratky v chudnutí. Ak môžeš vyhni sa im ako sa len dá, pretože na 99 % je to cesta bez konca, bez trvalého úspechu, dokonca ešte zhoršujúca daný stav.

Drž sa.

P.S. : Ak poznáš Grič dobre, tak zorganizuj nejakú turistickú akciu naň. Možno sa niekto nájde, čo by sa pridal.
dodoriven3 BEŽECKÁ témička
20. 06. 2020, 13:31		 Helka, držím palce, uži si to. xbehx
Helka BEŽECKÁ témička
20. 06. 2020, 12:11		 Bežci, tak zas niečo k bežeckej téme. xbehx
Night run na Štrbskom plese bude 1.augusta, je tam 5km a 10km. Nemá niekto záujem sa zúčastniť? Ja určite idem na 5km.
Bola som už 2x a určite doporučujem, pekné trasy, úžasná atmosféra, stojí za to nad tým uvažovať. thumb2 :bigradost:
Lenka6 Nové rozhodnutie ❤
19. 06. 2020, 13:39		 Ahojte, tak po dvoch tyzdnoch sa ozyvam. Zas uz nebeham. A ked som aj behala, jedla som tak ako som zvykla, cize vela ... tak som ani nechudla nic. Som stale na podobnej vahe. A nemam celkovo taky svoj pokoj. Ani v zivote, ani v dusi. A mi to chyba, citit sa dobre a mat dobru naladu.

Trosku som si citala prispevky z roku 2007, ked som to tu uplne prvykrat objavila. A ked ste spominali tini, tak som si spomenula na jej pribeh uspesny a ze sa stale zlepsuje a ide dopredu odkedy sa rozhodla pre zmenu. Asi naozaj sa treba vo vnutri rozhodnut, inak to nejde. Nechcem sa porovnavat ale oproti nej som ja na tom istom uz roky, ak nie horsie. A potom si myslim ze aj druhí, ak riesia nejaky problem, ze sa im to nepodari hned. Toto si musim zmenit v hlave... ze aj ked som bola roky neuspesna, tak raz to dokazem prekonat. Ze mam na to. pekny den.
Ľubka S BEŽECKÁ témička
19. 06. 2020, 8:29		 Amanda nie si chlap,to je len dlhé spolunažívanie... toothsmile ,alebo aj ja som chlap? toothsmile
amanda.k. BEŽECKÁ témička
19. 06. 2020, 6:21		 dodo . si .../ukecaný/ a možno to niekoho odrádza...aj môj muž vie o jednej téme tak zoširoka že po chvíli vypnem ...alebo rovno mu poviem kde je pointa alebo že prestávam počúvať...že by som bola chlap -rofl-
jaro Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
18. 06. 2020, 16:54		 mahafsoun, vďaka za tabuľku. Aspoň vidím, ako plytvám časom. Kým tú knižku nájdeš v knižnici, môžeš vyskúšať najznámejšie slovenské uložisko.. Neručím za výsledok, nie je primárne určená na chudnutie. Ale často keď čítam, tak si hovorím, že to píše o mne toothsmile.
jaro BEŽECKÁ témička
18. 06. 2020, 16:29		 Keby sa chcel niekto pridať do mojej pešobusovej, alebo bajkovej výzvy na garmine, ste vítaní. Dúfam, že sa aspoň jedna osoba nájde, nech je sranda toothsmile. Ak to dobre chápem, aby som mohol niekoho pridať do výzvy, musíme byť "connected". Potom by ste teoreticky mohli aj svojich priateľov pridať. Teraz je to len do konca mesiaca, od prvého by sme mohli vyhläsiť novú výzvu, ak by bol záujem. Môj profil: https://connect.garmin.com/modern/profile/jarog
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
18. 06. 2020, 16:21		 Ahojte,

posielam nasu tabulku.

V snahe zastavit priberacku :kuchar: som mrkla, ci maju spominanu knizku aj u nas v kniznici, a v databaze maju uvedene - Status: v karanténe toothsmile
Tak inokedy....
Ľubka S BEŽECKÁ témička
18. 06. 2020, 16:13		 Helka tempo mám vražedné toothsmile ,čo už možno raz aj zlepším toothsmile toothsmile
Helka BEŽECKÁ témička
18. 06. 2020, 11:35		 Jaro, super správy o Tini, ja som síce evidovala (z rôznych zdrojov), že behá ultra aj triatlony, ale každá správa o nej poteší. thumb2
Strašne mi tu chýba, tak ale je to pochopiteľné, že sa už pohybuje v iných kruhoch. toothsmile
Ľubka, za beh xclapx , a to tempo thumb2