Nazad na fórum chudnutie   |   chudnutie-ako.sk   |   schudnut-ako.sk

100 najnovších príspevkov vo fóre

Ani Schudnem pre radosť z behania
21. 05. 2022, 6:22		 Ahojte ja vás tu čítam, len som nepísala. toothsmile Už mám po operácii ramena, teraz je to dva týždne. Ruka zatiaľ bolí, chodím na rehabilitácie, teda bola som na dvoch... toothsmile Zatiaľ pohyb žiadny okrem chodenia ešte som mala problém obliecť sa do športového. Ale nevadí, na činky to ešte chvíľu nebude to mám zákaz, ale na budúci týždeň by som chcela začať behať a potom zase hor sa do chudnutia, ešte by to chcelo také 3 kilečká, skúšala som si staré veci a asi tie tri kilá budú stačiť, potom už len si držať palce aby som to zase a opäť nepohnojila.... xbpx -nareky- xbicikx -rofl-
Lenka6 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
19. 05. 2022, 5:16		 Ďakujem za tabuľku mahafsoun, aj Tebe Dodo za podporu... a teším sa že tu máme staronového člena :D
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
18. 05. 2022, 16:43		 Ahojte,

pripajam novu tabulku... xpckx

Jaro vitaj! Super, ze si sa pridal!
jaro Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
16. 05. 2022, 16:36		 cavce mravce, pridam sa, ak sa este da. 104,8 , vdaka thumb1
dodoriven3 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
16. 05. 2022, 10:52		 Lenka,
pre Teba platí to isté čo pre Gulinku: ..len tak ďalej.. thumb1
Nie je hanba spadnúť na kolená, hanba je nepokúsiť sa vstať.
Budem držať palce.
Lenka6 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
16. 05. 2022, 6:21		 Ahojte, ja 109,7 kg ... Ďakujem :)
dodoriven3 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
15. 05. 2022, 17:26		 Výborne Gulinka,
thumb1 (platí pre každého z nás) - každé chudnutie musí začať prvým kilogramom.
Chudnúci držte sa.
gulinka Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
15. 05. 2022, 10:22		 Krásne slniečkové ránko všetkým slniečkovým ľuďom z tohto fóra 😉.

Čas váženia zase dorazil. Hlásim do tabuľky váhu 97,7kg.

Síce pomaličky a stále s dosť veľkým sebazapieraním prevalcovaným chuťami a závislosťou na jedle, ale aspoň o krôčik bližšie k lepšej váhe 😉.

Všetkým Vám želám pohodovú a pokojnú nedeľu, nech nazbierate veľa síl do nového týždňa a nech zajtra vykročíte správnou nohou 👍😁.
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
09. 05. 2022, 10:32		 Ďakujem Gulinka, nech sa darí aj tebe! :)
gulinka Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
07. 05. 2022, 9:41		 Mahafsoun,

to vôbec nevadí, si zlatá, že tu tabuľku pre nás robíš a mooooc ti za to ďakujeme, si poklad -anielik-

Pozerám, že aj tebe sa pekne pohla váha smerom dolu, tak verím, že to už bude do toho leta len odbúdať a odbúdať thumb2
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
05. 05. 2022, 7:04		 Ahojte,

ospravedlnujem sa za omeskanie tabulky...

Pekny den! bike1!
renchuuu Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
04. 05. 2022, 13:11		 Ahojte, este ze mi napadlo a ze este nie je tabulka. Hlasim 78,9. Dakujem
renatka.zem Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
02. 05. 2022, 8:09		 Ahojte, hlásim 92,4 kg a ďakujem za zapísanie....
Krásny deň všetkým bike1!
Ani Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
01. 05. 2022, 12:59		 Ja som sa vážila včera 69,7 stále sa motám okolo tejto váhy, občas k 69 občas vyššie. thumb2
Lenka6 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
01. 05. 2022, 12:40		 Ja dnes 110,9 kg. Ďakujem :-)
gulinka Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
01. 05. 2022, 8:28		 Ahojte, dnes hlásim váhu výnimočne včas 😉.

Som rada, že môžem nahlásiť pozitívnejšiu váhu 98,1kg.

Ako sa darilo vám?
gulinka Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
22. 04. 2022, 22:48		 Renchuuu

Viem, že to nie je to, čo potrebuješ teraz počuť, ale aj stáť na mieste je umenie.

Pozri, mne sa ani to nepodarilo.

Takže aj keď si neschudla, bola si vlastne úspešná. Gratulujem.
No a teraz je ten čas spraviť pár krokov vpred.

Ideš?
renchuuu Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
21. 04. 2022, 20:45		 Ved ja viem Gulinka, a myslela som to ako sami seba, ze musime mat radi, aj ked sa na seba casto hnevame ked zlyhame. Drzim palce, nech nam to vsetkym ide. Ja by som sa tak uz chcela pohnuuuut. Uz rok stojim a nejde mi to.
gulinka Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
20. 04. 2022, 16:11		 Renchuuu

o vzájomnom hádaní sa nepísalo. To by som si nikdy nedovolila.

Mala som na mysli priateľské usmernenie poblúdenej lode správnym smerom. Občas zdvihnutý prst od priateľa, ktorému na tebe skutočne záleží, je viac, ako tisíc vlastných odhodlaní.

Všetci potrebujeme po sviatkoch ten spomínaný reset, tak nech sa nám všetkým darí byť čo i len o kúsok zelenší do tabuľky thumb1
renchuuu Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
19. 04. 2022, 23:16		 Ahojte, pripajam sa k novemu restartu. Trosku blbo vysiel tento vaziaci termin. Nemala som sa ako a kde vazit, kedze sme sli na sviatky prec. Nevadi, nabuduce budeme vsetci zeleni! 💪😉
A nadavat si nebudeme, musime sa mat radi, Gulinka! 🙂
gulinka Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
18. 04. 2022, 15:15		 Sme boli ako traja mušketieri.

Držali sme aj v červenej farbe spolu 😉

Ale ako si správne napísala - berme to ako nový štart.

Ani mušketieri sa nikdy nevzdali...
Lenka6 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
18. 04. 2022, 14:07		 my sme trošku narástli, ale tabuľka sa zužuje :)
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
18. 04. 2022, 13:45		 Tentokrat mame sviatocnu cervenu tabulku...
No nic, skusme to brat ako novy start... xstrechx
dodoriven3 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
16. 04. 2022, 7:53		 -príspevok som presunul do iného vlákna,
gulinka Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
16. 04. 2022, 0:20		 Zase neskoro, prepáčte.

Váha - 99,5kg

A to ešte celé sviatky pred nami!!!!!!! 😓😓

TAK NADÁ MI UŽ NIEKTO KONEČNE PROSÍM???!!!
Lenka6 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
15. 04. 2022, 6:06		 Ahojte ja dnes 109,5 kg, aj ked robim nejake postupne zmeny. Aj zahradka zacina. Prajem vsetkym pekne sviatky prezite v zdravi :-))
renchuuu Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
05. 04. 2022, 14:47		 Ani, dikes, ale trosku som si pokovidovala. Nabuduce to bude tazsie dosiahnut. thumb2
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
04. 04. 2022, 21:20		 Takto podvecer, ale predsa... xpckx
renatka.zem Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
04. 04. 2022, 6:40		 Ahojte, hlásim 93,5kg.... teda ak ešte môžem...
Ďakujem a prajem krásny deň všetkým bike1!
Lenka6 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
02. 04. 2022, 12:16		 Ahoj, ja 108,6 kg. Dakujem
Ani Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
02. 04. 2022, 9:23		 Ja rovnako 69,7. thumb1
Renchuu super. xclapx
Gulinka nevadí, rýchla otočka a bude to dobre. xbehx
gulinka Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
01. 04. 2022, 21:21		 Ahoooj,

rýchlosť super, len zlý smer, poprosím zapísať 97,5kg :roll:
Ďakujem
renchuuu Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
01. 04. 2022, 10:10		 Ahojte, hlasim 76,6. Dakujem za zapisanie. :-)
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
18. 03. 2022, 18:44		 Ahojte,

pripájam novú tabuľku, majte sa krásne.
mobius Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
18. 03. 2022, 13:10		 Hlásim hmotnosť [b][color=#4000FF]98,8[/color][/b]kg.
Mám sa čo snažiť, aby som sa vzdialil pod stovku.
renchuuu Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
17. 03. 2022, 22:49		 Ahojte, prosim zapisat 77,7. Dakujem
Lenka6 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
16. 03. 2022, 14:00		 Ahojte ja 108,8 kg. Dík
Ani Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
16. 03. 2022, 12:18		 Poprosím zapísať 69,7 ďakujem. thumb2
gulinka Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
15. 03. 2022, 21:31		 Ahoj, poprosím zapísať 95,2kg, ďakujem
renatka.zem Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
15. 03. 2022, 6:41		 Ahojte,
dnes hlásim 94 kg. xstrechx
Ďakujem za zapísanie a všetkým prajem krásny deň
Ani Schudnem pre radosť z behania
13. 03. 2022, 19:25		 Dodo nech sa darí aj tebe, verím, že sa ti pohyb postupne zlepší. thumb2
Ani Schudnem pre radosť z behania
13. 03. 2022, 19:25		 Pripadám si ako jediný prispievateľ do tohto fóra, snáď ho Miro nezruší... xmurx
Takže to tu mám ako svoj denníček.
Milý denníček, cvičím podľa plánu, ale strava mi troška pokrivkáva. Keďže mám v pláne chudnúť veľmi pomaly tak som si troška dovolila, ale musím brzdiť, lebo budem ako odtrhnutá z reťaze. Váha zatiaľ ok drží sa okolo 70. Uvidím na konci mesiaca meranie, ak mi to neskazí plánovaná operácia... xmurx
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
04. 03. 2022, 15:51		 Ahojte,

pripajam tabulku.
Zelam vsetkym vela sil.
renchuuu Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
04. 03. 2022, 0:32		 Ahojte hlasim 78,00. xmurx
dodoriven3 Schudnem pre radosť z behania
03. 03. 2022, 7:46		 Ani,
tie výsledky sú krásne (preklep v rokoch). Len tak ďalej. Ja Ti xclapx .

To je práve to, keď chytíš radosť z toho čo robíš a tešíš sa aj z malých vylepšení.

Ja ešte nebehám vôbec, ale postupne zvyšujeme s manželkou zaťaženie chôdzou. Na tej tretej zrúcanine som bol o deň skôr a včera sme pochodili tak oddychovo po Banskej Štiavnici.
Potešilo ma, keď som videl otužilcov v Belianskom jazere, no to je ešte pre mňa, veľmi vzdialená méta.

Nech sa Ti aj naďalej darí .
amanda.k. Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
03. 03. 2022, 5:36		 dnes rovných 57
Ani Schudnem pre radosť z behania
02. 03. 2022, 19:46		 Hodnotenie mesačné. V cieľoch sa nič nemení 6. cieľ stále predomnou. Keďže sa vážim denne toothsmile tak viem, že občas mi váha zlezie aj pod 70, ale zatiaľ len tak skušobne... -rofl-


6. cieľ mať na začiatku 6 čiže 69 kíl - termín do 30.6.2022.
7. cieľ dosiahnuť 64 kíl - termín do 31.12.2022 alebo ani srnka netuší toothsmile .
Ciele športové:
2x do týždňa činky - darí sa mi, pracujem na zadnici... xclapx
1x do týždňa 10 km - zatiaľ zmena na 5 km intervalový uvidíme čo ďalej.....

A teda pridávam aj hodnotenie mojej postavy z mojej váhy omron, pre prehľadnosť si to zjednoduším budem si dávať len východzí stav a predposledný s posledným:

12.10.2021 (začiatok) : hmotnosť : 78,9 kg tuk: 40,7 % svaly: 26,2 %
31.1.2022: hmotnosť: 71 kg, tuk: 35,9 %, svaly: 28,1 %
28.2.2022: hmotnosť: 70,3 kg, tuk: 33,8 %, svaly: 29,4 %

Moja múdra váha napísala, že na svoj pokročilý vek toothsmile mám množstvo tuku v norme, síce na hranici (hranica je 33,9% -beee- ) ale je v norme. Ešte som našla aj meranie zo septembra, keď som váhu kúpila, ale to neviem či sa odvážim napísať..... :roll:
Ani Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
02. 03. 2022, 19:37		 Ahojte 70,3 kg. Ďakujem. thumb2
renatka.zem Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
02. 03. 2022, 6:55		 Ahojte,
hlásim 94,5 kg a ďakujem za zapísanie.
Majte všetci krásny deň bike1!
gulinka Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
02. 03. 2022, 5:03		 Ahojte, prepáčte, zase neskoro, poprosím zapísať 95 kg, ďakujem
Lenka6 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
01. 03. 2022, 8:32		 Ja 109 kg... Ďakujem
dodoriven3 Schudnem pre radosť z behania
28. 02. 2022, 9:28		 Ani,
s tými baterkami je to veľmi dobrý nápad.
Ja sa priznám, som bol zlomyselnejší, dal som ju do kúta a obrátil ju dole hlavou. No a takto ju denne ignorujem, až kým ona nestiahne tie hlášky o mamutoch, vagónovych váhach a zákaze týrania osobných váh. Veď ja ju naučím. A ono tie baterky jej stejne raz dôjdu...

Inak včera som tú druhú zrúcaninu dal a chystám sa v stredu, ( ak bude stále pekne), ísť na tretiu so 45 minútovým vyšľapom.
Ani Schudnem pre radosť z behania
28. 02. 2022, 8:19		 dodo máš mooooc chytrú váhu. toothsmile toothsmile toothsmile Však jej vyber baterky hneď ju humor prejde.... -rofl-
dodoriven3 Schudnem pre radosť z behania
27. 02. 2022, 21:42		 Ani,
myslím si, že manžel má pravdu.
Jednak si splnila svoj cieľ (69), a jednak je to dosť veľa -určite nechceš vyzerať ako smrťka s natiahnutou ovisnutou kožou.

Chytrá váha je dobrá vec, pokiaľ nie je až moc chytrá. Ja som sa minule doma na takú váhu postavil a ona mi napísala miesto hmotnosti, že vraj : I am a personal scale, a že vraj ak chcem vedieť hmotnosť celeh rodiny, že sa musíme vážiť jednotlivo a potom si to vraj mám sčítať sám. No tak to vidíš takto som dopadol.

Od vtedy váha je v kúte a ja používam gaťometer. No a keď sa pokazí, tak si kúpim nový o číslo lepší.

Držím palce, nech sa darí.
Ani Schudnem pre radosť z behania
27. 02. 2022, 19:41		 Tuším si tu píšem sama zo sebou. Myslela som si, že to na začiatku roka trocha ožije a všetci sa začnú zaoberať tým aby trocha schudli. A teraz neviem či som tu jediný tučko.... toothsmile toothsmile toothsmile
Ale nevadí. Začala som teda novú fázu (manžel ma presvedčil) budovania svalstva čiže momentálne asi do leta budem v nejakej udržiavacej fáze čo sa týka hmotnosti. Vraj som už schudla veľa (presvedčil ma, ja si to nemyslím, ale budem mu veriť toothsmile ) a mám teraz vybudovať svaly. Takže asi budem chudnúť, ale na váhe sa to neprejaví. Ešte dobre, že mám moju múdru váhu a na tej sa budem môcť kontrolovať či je to ok alebo nie.
Takže do schudnutia.... xclapx
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
18. 02. 2022, 8:33		 Ahojte,

pripajam nasu tabulku. xdancex

Pekny den!
Lenka6 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
16. 02. 2022, 7:56		 Ahojte ja 106,3 kg. Ďakujem.
Ani Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
15. 02. 2022, 22:15		 Poprosím zapísať 70,6 kg. thumb2
Všetkým prajem pekné úbytky.... xclapx xclapx xclapx
gulinka Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
15. 02. 2022, 9:28		 Ahoj, poprosím zapísať 95kg, ďakujem

Želám všetkým krásne slniečkové ak nie chudnúce, tak aspoň udržiavajúce obdobie 😉
renchuuu Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
15. 02. 2022, 7:57		 Ahojte, hlasim 76,7. Dakujem.
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
04. 02. 2022, 8:09		 A este tu tabulku hlava derava... toothsmile
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
04. 02. 2022, 8:08		 Ahojte,

pripajam nasu tabulku. xpckx

Gulinka, nie, uz nekvaskujem... kvaskovala som najma vtedy, ked aj mnohi ini - ked nebolo drozdie, ale nejako ma to nechytilo dlhodobo...
žabka Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
01. 02. 2022, 19:23		 Poprosim 99kg. Bolo aj menej. Dakujem.
gulinka Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
01. 02. 2022, 16:37		 Ahoj Mahafsoun, poprosím zapísať 95,1kg, ďakujem

Ešte mám otázočku, kedysi v histórii som zahliadla, že si kváskovala, ešte kváskuješ?
Ani Schudnem pre radosť z behania
01. 02. 2022, 9:13		 Hodnotenie mesačné:

5. cieľ mať takú hmotnosť ako keď som si založila túto tému to znamená 72 kíl - termín do 31.3.2022 - splnené 31.1.2022.
6. cieľ mať na začiatku 6 čiže 69 kíl - termín do 30.6.2022.
7. cieľ dosiahnuť 64 kíl - termín do 31.12.2022 alebo ani srnka netuší toothsmile .
Ciele športové idem troška pomeniť jemne:
2x do týždňa činky - od dnes (vraj mám popracovať na svojej zadnici.... toothsmile )
1x do týždňa 10 km - zatiaľ 9 km.

A teda pridávam aj hodnotenie mojej postavy z mojej váhy omron, pre prehľadnosť si to zjednoduším budem si dávať len východzí stav a predposledný s posledným:

12.10.2021 (začiatok) : hmotnosť : 78,9 kg tuk: 40,7 % svaly: 26,2 %
31.12.2021: hmotnosť: 72 kg, tuk: 36,8 %, svaly: 27,8 %
31.1.2022: hmotnosť: 71 kg, tuk: 35,9 %, svaly: 28,1 %


Normálne ukážkové výsledky, až mi je to divné.... -rofl-
Začnem to predávať.... toothsmile toothsmile toothsmile
Ani Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
01. 02. 2022, 8:59		 Ja dnes ráno 71. thumb2
renchuuu Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
01. 02. 2022, 6:47		 Ahojte, hlasim 78,1. Dakujem za zapisanie. 😊
Lenka6 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
30. 01. 2022, 7:30		 Ahoj, ja dnes 105,3kg. Ďakujem :-)
amanda.k. Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
29. 01. 2022, 7:15		 57,5 ďakujem
Ani Schudnem pre radosť z behania
24. 01. 2022, 20:41		 Dnes žiadne hodnotenie, iba taká úvaha. Dnes môj drahý (po nočnej) chytil žravku teraz večer a teda to rozbehol, začal venčekmi potom si dal tlačenku, potom nejaké čipsy a dorazil to cukríkmi. xpapax
Keby som nemala svoje pôstne okno tak by ma veru tie čipsy veeeelice lákali. Ale takto som si povedala, že lepšie je byť trocha hladná ako veľmi tučná. thumb2 Som zvedavá dokedy mi to vydrží. Stále čakám na svoj pád. Vždy sa mi to stalo, dúfam, že keď sa mi to stane opäť nebude to nadlho a rýchlo vstanem.... xbicikx
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
18. 01. 2022, 14:15		 Ahojte banda, toothsmile

pripajam prvu tohtorocnu tabulku xpckx

a este nieco o sebakontrole, ak by niekoho zaujalo:
https://www.youtube.com/watch?v=tTb3d5cjSFI
(su tam aj rozne titulky, slovenske zial nie...)

Majte sa krasne!
renatka.zem Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
17. 01. 2022, 6:37		 Ahojte všetci...
som rada a ďakujem mahafsoun, že budeš do tabuľky opäť zapisovať. Je to pre mňa príjemná motivácia thumb2
1.1. hlásim 94,1kg
15.1. hlásim 94,0 kg
Ďakujem a majte krásny deň xcinkax
Lenka6 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
16. 01. 2022, 13:10		 Ahojte,

k 1.1.2022 hlásim váhu 105 kg
k 15.1.2022 hlásim váhu 106,7 kg

max. váha nezmenená

Ďakujem mahafsoun a pekný deň :)
Ani Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
16. 01. 2022, 13:03		 Ahojte hlásim k 1.1 72,4 kg k 15.1 71,9 kg a moja maximálna váha bola 90,8 kg. Ďakujem za tabuľku. thumb2
gulinka Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
16. 01. 2022, 7:09		 Ahoj, ospravedlňujem sa, že až neskôr píšem, ešte som si nezvykla, že hlásim váhu, poprosím zapísať 95,7 kg.

Ďakujem a prajem krásnu nedeľu plnú oddychu 🌼
renchuuu Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
15. 01. 2022, 7:57		 Ahojte vsetci! Poprosim si zapisat dnesnu vahu 78.7 a kedze som sa ani okolo prveho januara nevazila, tak davam maximalnu co som po sviatkoch mala t.j. 80,7. Bude to pre mna motivujucejsie, davat si pozor na take vykyvy. Dakujem a vsetkym prajem len to najlepsie. 😊
amanda.k. Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
14. 01. 2022, 5:44		 dnes 57,9 ďakujem
Ľubka S Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
09. 01. 2022, 10:59		 Misela velký xclapx xclapx xclapx
žabka Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
08. 01. 2022, 17:42		 Pripojim sa. Poprosim 99kg. Mahafsoun dakujem za vedenie tabulky.❤
mobius Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
08. 01. 2022, 9:08		 Hlásim, najvyššiu hmotnosť som mal v januári 2016 [b][color=#FF0000]105,1[/color][/b]kg.
Najnižšiu, počas chudnutia 14.6.2017, príjemných [b][color=#40BF40]82,7[/color][/b]kg.
Na začiatku roka 2022 si prosím zapísať [b][color=#0000FF]96,8[/color][/b]kg, to je zároveň aj hmotnosť na začiatku januára.
Ďakujem za zápis.
Tiež ďakujem, [b][color=#FF8000]mahafsoun[/color][/b], že aj ďalší rok budeš robiť pre nás všetkých tabuľky. xclapx
amanda.k. Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
05. 01. 2022, 6:06		 to mi padla sánka..... xclapx xclapx xclapx a mohla by si čosi k sebe popísať.. dať foto...
misela Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
04. 01. 2022, 19:04		 Poprosím zapísať 60,9 kg...

som v udržiavačke...

ak nevadí, vážim sa začiatkom mesiaca raz mesačne od leta 2021, lebo už som mala závislosť na váhe...
gulinka Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
04. 01. 2022, 13:57		 Ahoj Mahafsoun,

rada by som sa tiež pridala do tabuľky, zaciatočnú váhu k 1.1.2022 mám 96,5 kg, ale verím, že v takej peknej tabuľke to číslo nielen mne, ale všetkým osôbkám bude klesať jedna radosť 😉.

Ďakujem ❤️
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2022
04. 01. 2022, 11:26		 Ahojte,

kto by rád schudol/udržiaval váhu v roku 2022, budeme radi, ak sa pridáš do našej tabuľky. :)

Prvé hlásenie:
- do 17.1. je možné nahlásiť váhy k 1.1. a 15.1., prvá tabuľka bude zverejnená 18.1.
- kto plánuje v tomto roku len udržiavať, môže to nahlásiť tiež, bude označený inou farbou
- kto chce mať v tabuľke uvedenú maximálnu životnú váhu, môže ju nahlásiť (ak tak už neurobil v minuloročnej tabuľke)

Pravidlá nahlasovania:
1. hlásenie váhy k 1. a 15. dňu v mesiaci (plus/mínus 2 dni podľa možností), tabuľka bude zverejnená 4. a 18.-teho v danom mesiaci
2. komu vyhovuje menej časté hlásenie, nahlasuje podľa svojho uváženia
3. pridať sa k nám možno kedykoľvek počas roka

Nech sa darí!
Ani Schudnem pre radosť z behania
02. 01. 2022, 20:34		 Idem si troška pozmeniť cieľ, je začiatok roka a manžel mi trocha vstúpil do svedomia toothsmile vraj už nemám 20 rokov -rofl- (to fakt? celkom ma tým prekvapil) a mám vraj inak rozloženú postavu a mala by som sa hlavne sústrediť na budovanie svalstva a na znižovanie tuku v tele. Síce mi nie je celkom jasné ako nato, ale asi to bude chcieť viac pohybu. Nie som si istá kedy, ale niečo by som mohla vymyslieť. thumb2
Takže zase to mám pokope nech to veľmi nehľadám:
Ciele chudnúce:
1. cieľ dosiahnuť 82 kíl - splnené 15.7.2021 .
2. cieľ presunúť sa z pásma obezita do pásma nadváha - termín do 30.9.2021 splnené 1.9.2021.
3. cieľ zhodiť covidové kilá to zn. mať 79 kíl - termín do 30.11.2021 splnené 1.10.2021.
4. cieľ zhodiť pás pod 88 cm - termín do 31.1.2022 splnené 30.11.2021.
5. cieľ mať takú hmotnosť ako keď som si založila túto tému to znamená 72 kíl - termín do 31.5.2022 zmena termínu do 31.3.2022.
6. cieľ mať na začiatku 6 čiže 69 kíl - termín do 31.7.2022 zmena termínu do 30.6.2022.
7. cieľ presunúť sa z nadváhy do normálnej hmotnosti čiže 67 kíl do 30.9.2022.
8. cieľ tuk v tele 30% - termín do 31.12.2022.
Ciele športové:
1x do týždňa činky - zatiaľ plním.
1x do týždňa 10 km - zatiaľ 9 km.
1x do týždňa 5 km - zatiaľ behám len raz v týždni.
Každý deň nejaký pohyb 30 minút. Prechádzka sa nepočíta.

A teda pridávam aj hodnotenie mojej postavy z mojej váhy, pre prehľadnosť si to zjednoduším budem si dávať len východzí stav a posledný, lebo sa mi to vždy spojí dokopy a je to neprehľadné:

12.10.2021 31.12.2021
hmotnosť 78,9 kg 72 kg
tuk 40,7 % 36,8%
svaly 26,2 % 27,8 %

Čo sa týka váhy tak som síce mala 72 kg pri vážení, ale občas mi tá váha skáče nižšie občas vyššie. No v ten deň bolo 72, ale ja ešte ten 5 cieľ nepovažujem za dosiahnutý keďže sa to nedrží na tej váhe. Takže uvidíme pri ďalšom vážení 15.
Čo sa týka tuku v tele, mám ho teda dosť, aj keď ma teší, že ide postupne dole múdra tabuľka k váhe píše, že normálne množstvo tuku v mojom veku by malo byť od 23 do 33,9 %. Svaly sú ok tie sú od 24,1 do 30,1%
A ešte posledná info BMI mám 26,7 čiže stále nadváha vraj 24,9 je normál. Pri 67 kilách by som mala mať váhu normálnu, ale ten pás, no neviem neviem, myslím, že sa ešte tento rok namakám, kým to bude ok.
Ale nevadí, ide sa natooooooooo!!!!!!!!! xstrechx xbehx xdancex xcinkax xbicikx toothsmile
gulinka Schudnem pre radosť z behania
21. 12. 2021, 21:22		 Ani

Si úžasná, väčšinu svojich cieľov si nielen splnila, ale ešte aj v predstihu.
Klobúk dolu.
Bojuješ statočne a ideš si za svojimi cieľmi. Si príklad pre mnoho ľudí, čo sem nakuknú.

Ostaň taká vytrvalá ak naďalej, ja ti verím, že na svoju 50 roku budeš kočka ako lusk 😁👍
Aj na výročie svadby, bude to nádherný darček aj pre tvojho manžela.

Máš môj obrovský obdiv 👍😁.
Ani Schudnem pre radosť z behania
21. 12. 2021, 7:38		 Takže 5 cieľ mám na dosah ruky bolo by fajn to dať do konca roka, prípadne do 31.1.22. Samozrejme očakávam, že to pôjde ťažšie, ako vždy pri nižšej nadváhe, ale v podstate mi to nevadí aj tak potrebujem viac cvičiť, lebo však áno už nemám 20 a nechcem aby na mne všetko viselo.... -rofl-
Potom mám pred sebou už len dva ciele a nakoniec ten trvalý, samozrejme najťažší udržať to čo schudnem.
Takže žiadne pauzy ideme pomaly vpred. xdancex xdancex xdancex
Ani Schudnem pre radosť z behania
21. 12. 2021, 7:26		 Gulinka ma svojimi slovami a otázkami motivovala pozrieť sa opäť na svoje ciele a plány chudnúce a cvičiace. Tak sa na ne idem pozrieť a prehodnotiť ich postupné spĺňanie.

Ciele chudnúce:
1. cieľ dosiahnuť 82 kíl - splnené 15.7.2021 .
2. cieľ presunúť sa z pásma obezita do pásma nadváha - termín do 30.9.2021 splnené 1.9.2021.
3. cieľ zhodiť covidové kilá to zn. mať 79 kíl - termín do 30.11.2021 splnené 1.10.2021.
4. cieľ zhodiť pás pod 88 cm - termín do 31.1.2022 splnené 30.11.2021.
5. cieľ mať takú hmotnosť ako keď som si založila túto tému to znamená 72 kíl - termín do 31.5.2022 zmena termínu do 31.3.2022.
6. cieľ mať na začiatku 6 čiže 69 kíl - termín do 31.7.2022 zmena termínu do 30.6.2022.
7. cieľ dosiahnuť 64 kíl - termín do 31.12.2022,
Ciele športové:
1x do týždňa činky - zatiaľ plním.
1x do týždňa 10 km - zatiaľ 9 km.
1x do týždňa 5 km - zatiaľ behám len raz v týždni.
Každý deň cvičiť na chrbticu - tak na toto som sa ako vždy vys.......
dodoriven3 Schudnem pre radosť z behania
05. 12. 2021, 9:05		 Ahoj Žabka,
rovnako rád som aj ja, že Ťa počujem, ​(teda, že čítam, že sa písomne ozývaš). Rovnako ďakujem za záujem.
Ozvem sa Ti na e-mail nech tu neriešim svoje problémy.
..ale na beh som nezanevrel, aj keď zatiaľ si pozerám len rôzne propagačné záznamy z celého sveta..
Maj sa pekne.
žabka Schudnem pre radosť z behania
04. 12. 2021, 17:25		 Ahoj. Som rada, ze si sa ozval. Som na Teba myslela, ze ako sa mas?
dodoriven3 Schudnem pre radosť z behania
04. 12. 2021, 17:21		 Ani, som rád, že to tak berieš.

Inak Ti prezradím o sebe niečo, no nikomu to nehovor ( toothsmile toothsmile toothsmile ). Ja mám na jednej strane veľmi rýchly metabolizmus, no na druhej strane ešte radšej dobré jedlo (a velaaááá).

Nech Ti to behá.
Ani Schudnem pre radosť z behania
04. 12. 2021, 15:06		 Dodo čo ma ešte nepoznáš? To bolo len také teatrálne. toothsmile Ja sa teším aj s toho smutného čaju. Ja viem, že robím to najlepšie čo môžem a veľmi sa teším, že mi to tak ide. Troška sa bojím, že to ako vždy poseriem, ale veď to je život. xbpx Občas aj padáme a pri tom sa aj niečo naučíme o sebe, o iných. Niekedy s toho vyjdeme troška pokrčený, niekedy poškriabaný alebo polámaný, ale hlavne, že ideme ďalej a každá skúsenosť nás niekam posunie.
Ja som vždy bola odhodlaná ostať štíhla, ale vždy som sa nato vykašlala a pribrala. Proste rada papkám a nemôžem sa ani vyhovoriť, žeby som zajedala nejakú traumu (teda nie som si toho vedomá). Mám dosť pomalý metabolizmus a dosť veľkú lásku k jedlu.... toothsmile toothsmile toothsmile
dodoriven3 Schudnem pre radosť z behania
04. 12. 2021, 12:51		 Ani,
a možno práve v tom to je: ..som si zaliala čaj a smutne si ho vypijem.

Ako ľudia máme možno príliš veľké očakávania od života a akosi sme sa zabudli tešiť z maličkostí.

..Pretože je rozdiel, smutne si vypiť nesladený čaj, alebo s radosťou a vďačnosťou, že si zdravá a hrdosťou na seba, že to ,,všetko" dokážeš, vychutnať si ten istý nesladený čaj.

Nič na tomto svete nie je zadarmo. Ak teda chceme niečo dosiahnuť, potom musíme tomu venovať svoju energiu a čas. Napríklad existujú aj ,,nové" menej kalorické a chutné jedlá. Ale to musíš skúšať sama (čo by Ti chutilo).
Lebo čím viac budeš bojovať (naraz na viacerých frontoch), tým skôr podľahneš. Alebo naopak, čím viacej maličkostí Ťa bude denne tešiť (aj zdravé a naozaj chutné jedlo), tým viacej mentálnej energie budeš mať na ten dôležitý životný zápas (a potom sa nebudeš musieť báť, že to znova priberieš).

Držím (nielen Tebe) palce, aby si to udržala...
Ani Schudnem pre radosť z behania
03. 12. 2021, 19:15		 Inak dnes som si uvedomila, že v mojom veku už nejde len o to ako človek vyzerá, ale oveľa väčší podiel má zdravotná stránka.
Dnes som stretla jednu známu. Je troška staršia odo mňa max má 53. Pamätám si ju roky dozadu, chodila do posilky a snažila sa nepriberať. Tiež má k tomu sklony. Môj muž ju nazval sexbomba. A dnes je to obézna pani, ktorá ledva išla. Cvičiť nechodí a jedlom sa zrejme nezaoberá iba ho spapá.
Naproti tomu mám v práci 60 ročnú kolegyňu, ktorá v živote necvičila, ale vždy sa stravuje striedmo (občas si dá niečoho viac, ale väčšinou je striedma) a je stále štíhla.
Myslím, že striedmosť v jedle je najdôležitejšia. Chcela by som sa to naučiť. Neviem zatiaľ ako, moje vnútorné ja stále kričí, že chce papať. Keksíky, čokoládu, hranolky, zmrzlinu, zemiačky, slané oriešky, koláčik a proste všetko možné nezdravé. Takže niekto to má len tak, že zo zvyku žije striedmo. Ja som si zaliala čaj a smutne si ho vypijem. Ešte, že je teplý aj keď bez cukru.... toothsmile xchlastx
mary Schudnem pre radosť z behania
30. 11. 2021, 10:04		 Ani, tlieskam, ides ako pila... Gratulujem.
Ani Schudnem pre radosť z behania
30. 11. 2021, 4:29		 Dnes som sa opäť postavila na váhu Omron, na meranie tuku a výsledky sú veľmi potešujúce:

12.10.2021 2.11.2021 30.11.2021
hmotnosť 78,9 kg 76,6 kg 73,5 kg
tuk 40,7 % 39,9 % 38,6%
svaly 26,2 % 26,4 % 26,8%

Presne to ide ako má, zatiaľ. Tuk klesá a svaly rastú.
Pás som merala celý týždeň pohybuje sa od 88 do 86, dnes ráno 86, takže týmto považujem cieľ 4 za splnený v mesačnom predstihu a idem sa vrhnúť na cieľ číslo 5.
mary Schudnem pre radosť z behania
27. 11. 2021, 16:14		 Ani, vacsinou sa neda zistit, skus napisat o zmenu Mirovi. mv@mix.sk
Ani Schudnem pre radosť z behania
27. 11. 2021, 10:08		 Neviete niekto ako by som sa dopracovala k heslu keď si ho nepamätám?
Ani Schudnem pre radosť z behania
21. 11. 2021, 19:03		 Také menšie filozofické okienko. :roll: Niekde som čítala, že teraz tu je kult jedla. A niečo na tom bude. Reklamy na jedlo sú všade okolo nás. Upozornenia, že ak vynecháme nejaké jedlo spomalí sa nám metabolizmus. A zase jedlo v reklame, v obchode balenia priťahujúce pozornosť, ľudia ktorí tlačia čokoládu nie sú tučkovia ale štíhly ľudia. Nikde v reklamách nie je realita. Zemiačky, bôčik, čokoláda, keksíky. Sedíme na zadku a tučnieme. Desím sa toho keď zase zlyhám, tak by som chcela veriť tomu, že som konečne našla na seba bič. xbicikx Ale úprimne môže si nejaký jedloholik, povedať že je vyliečený, určite nie, je to tak ako s alkoholikmi. Koľko krát som už bola za vodou a stále sa vraciam k predchádzajúcemu spôsobu jedenia, priberiem, aj keď si prisahám, že to už neurobím. xmurx xmurx xmurx
Ani Schudnem pre radosť z behania
21. 11. 2021, 13:35		 Gulinka výzva prijatá. -rofl- Dnes pred jedlom spapaný veľký zeleninový šalát. thumb2 A poobede trocha hrozna, mandarinka a kaki. Dnes som na tom super.
Váha má stále klesajúci trend, dokonca dnes ráno pás pod 88. Počkám do konca mesiaca a ak to bude ok tak mám za sebou 4 cieľ. xclapx