| Ľubka S |
BEŽECKÁ témička
24. 02. 2021, 8:54 |
Helka,Jaro ste frajeri! thumb2 |
| Lenka6 |
BEŽECKÁ témička
24. 02. 2021, 7:07 |
Ste dobrí :-) |
| Helka |
BEŽECKÁ témička
22. 02. 2021, 23:13 |
Jaro, no teda ty válíš. thumb2 xclapx
Ja dnes tiež beh, ale len 7,3km, (ale za február už 85km), a konečne po dlhej dobe terén bez snehu a ľadu. xbehx |
| jaro |
BEŽECKÁ témička
22. 02. 2021, 22:03 |
Sme tu dnes mali pekne pocko, tak som po dlhej dobe miesto veslovania vybehol na slniecko, vitaminy treba toothsmile. 10km som pomalym tempom odbehol. Dalo sa mi ist aj rychlejsie, ale mi tepy strielali nad 170. Nechcel som sa niekde v parku vykotit, haha. Potom doma som sa zamyslel, ze nejako nie som unaveny, tak som prihodil 36km na bajku, nech nezleniviem thumb2. |
| Lenka6 |
Recepty mlsnej Dory
22. 02. 2021, 16:08 |
Ahoj Dorka, našla som túto Tvoju zabudnutú tému. Síce aj Ty si tu dávnejšie nebola. Prvý recept na pohánku s hubami ma zaujal. Vyskúšala som ho a veľmi nám s priateľom chutil. Pridávam aj fotku. Škoda, že si nepridala viacej receptov :-) Ale skúsim aj inde nejaké pohľadať. |
| Lenka6 |
36 navždy
22. 02. 2021, 15:47 |
Ahoj amanda, casto spominas sekt a vino, aj pri vareni. Tak mozno takyto post by bol vhodny. Alebo to mozno len mne tak pride, lebo alkohol pijem sporadicky. |
| Lenka6 |
Nové rozhodnutie ❤
22. 02. 2021, 15:42 |
Ahojte, aj dnes som bola behat. Niekedy mam chute nieco vyjedat. Aj ked som syta. Musim sa kontrolovat. Lebo potom vaha hned skoci hore. Dnes som mala rano celozrnne hrianky nasucho s florou a dzemom a k tomu meltu. Hrstkovu polievku. Paprikas s celozrnnymi haluskami. a vecer chcem robit zemiacky, tofu a salat. Aj som tu v dedine v jednom obchode objavila vegansky salatovy syr, nieco ako balkansky. Tak oslavujem :-) Pekny den. |
| Lenka6 |
Houmi opäť zasahuje
22. 02. 2021, 6:42 |
Ahoj Houmi, musíš sa tu opäť ukázať . . |
| Lenka6 |
Nové rozhodnutie ❤
22. 02. 2021, 4:19 |
Dodo, ved to je tiez dolezite nevzdavat to. |
| amanda.k. |
Houmi zbiera recepty
21. 02. 2021, 20:21 |
a houmi keď ja varila som strukoviny tak cez noc namočiť a ráno v tlakovom hrnci trvá to kratšie a nemusíš sa zaoberať tým či uteká alebo čo..ale už dávno som nevarila nemám nad sebou xbicikx |
| amanda.k. |
Houmi zbiera recepty
21. 02. 2021, 20:18 |
dnešný experiment...surový tuniak..citrónová šťava wasabi s jablkovým chrenom...som bola prekvapená aký je mäkký že sa dobre dá jesť...no včera údené krevety s avokádom /do avokáda cesnak cibuľa /..už si ma pamätá v kauflande predavač na rybách -pomooccc- |
| dodoriven3 |
Nové rozhodnutie ❤
21. 02. 2021, 19:36 |
Ďakujem za opýtanie, chváliť sa ale nemám čím. Jedine tým, že určite som to nevzdal. |
| Lenka6 |
Nové rozhodnutie ❤
21. 02. 2021, 18:18 |
Dodo, dakujem. Este dlha cesta ma caka, ale aspon som uz vykrocila. A Tebe sa ako darí? :-) |
| dodoriven3 |
Nové rozhodnutie ❤
21. 02. 2021, 17:38 |
Gratulujem k postupu. Ideš presne tak ako tvrdím od začiatku aj ja, že mať úctu samej k sebe a mať radosť zo svojho postupu k lepšiemu, je viac ako polovica úspechu.
thumb1 |
| Lenka6 |
Nové rozhodnutie ❤
21. 02. 2021, 11:01 |
Ahojte, tak ja den po dni sa priblizujem k mojmu cielu.. chce to vela atributov, aby to klaplo a islo spravnym smerom aj aby mal clovek z toho radost. Vcera som nakoniec nesla behat, obed som mala navareny, doobeda sme lenosili. Az po obede som si zacala upratovat kuchynu dokladne a mi to islo od ruky. Dobry pocit som mala po skonceni :-) A dnes som uz rano nelenosila. Isla som si odbehnut svoje a venovala sa vareniu. Nasla som tu jeden recept od Dorky. Zatial som len kostovala a je to chutne. Este som taký recept neskusala. Potom nafotim :-) |
| amanda.k. |
36 navždy
20. 02. 2021, 8:02 |
no mala som na mysli nepiť alkohol ale akosi mi muž čo je doma hádže polená pod nohy...keby nebolo doma nepije sa ale keď je vypije sa...sekt kúpil a rovno 2 fľaše...čo som chcela výnimku iba na jeho 60...a on odkedy nerobí si môže užiť denne prechádzku potom čo ma vystrojí do roboty...no uvažujem o predčasnom dôchodku ale zas ešte viac sa uskromniť ? veď len 1 rok v živote sme mali dosť aby sme aj odkladali /minulý rok/ dnes prechádzka ....1 voľný deň mám len v týždni |
| Lenka6 |
Nové rozhodnutie ❤
20. 02. 2021, 7:55 |
Zdravim, včera som mala rano ryzovu kasu s ovocim. Piekla som celozrnny chlebik. Aj celozrnnu knedlu robila k segedinskemu gulasu. Este rajcinovu taliansku polievku a placky z cervenej sosovice a vlociek pecene v rure. Dnes ich budeme mat so zemiakmi alebo s chlebikom a salat k tomu:-) Tak dnes varit nemusim. Bude prechadzka a planujem aj beh :-) Prajem pekny den :-) |
| Lenka6 |
Chcem žiť ...
20. 02. 2021, 7:38 |
Darí sa Ti. A fajn napad zapisovat si vahu do temy, aj ked si to chceme spätne precitat.. |
| Lenka6 |
Odhodlaná dotiahnuť to do konca...
20. 02. 2021, 7:36 |
Mary, ten jedalnicek sa mi zda vhodny. Aj ked si nieco pribrala, urcite pokracuj. Mozno naozaj tie oriesky za to mozu. Tak si urob balicky ako tu Jaro spominal, aby to nebolo nekontrolovatelne pojedanie, aj ked neviem, ci si ich naozaj zjedla nad mieru. Aj ja bojujem s mnozstvom jedla. Uz ani tak nejem somariny, ale niekedy mnozstvo prezeniem aj to citim na sebe, aj vaha poskoci hned. Tak drzim palce :-)
A tiez si davam na ranajky vlocky, rozne kase, chia s ovocim, semienkami. Teraz mi to chuti. A ked budem mat 70, uvidim aky bude trend v stravovani ;-) ha ha :-) |
| Bailee |
Chcem žiť ...
20. 02. 2021, 6:34 |
Ahojte, ja len taky maly nakuk, nech si tu hodim vahu, trosku statistiky do buducna 😁
Dnes 109,7kg. |
| dodoriven3 |
Odhodlaná dotiahnuť to do konca...
19. 02. 2021, 19:10 |
Mary,
pokiaľ ide iba o jednu takúto ,,anomáliu" (ja napríklad neznesiem varený kaleráb a surový, ((alebo inak upravený)) mám veľmi rád), tak s tým sa trápiť a boriť naozaj nemusíš. |
| dodoriven3 |
Odhodlaná dotiahnuť to do konca...
19. 02. 2021, 19:01 |
Tamara,
podľa mňa je nepodstatné, že sa niekomu za tak dlhé obdobie zmení chuť. Problém je ale v tom, ak nejaká osoba chce schudnúť a od základu kvôli tomu zmení stravu, ktorú hneď po schudnutí plánuje zmeniť, lebo jej absolútne nechutí.
Inak s tým behom sa ponáhľať až tak nemusíš. Chôdza, ( alebo ešte presnejšie, chôdza s paličkami ) je ten najlepší a najprirodzenejší pohyb na priame odbúravanie tuku. Z behu potom neskôr je to len pomalý poklus, alebo poklus prekladaný chôdzou (indiánsky beh) tak, aby si neprekročila 2/3 tepového maxima (Tep.max.ženy = 226 - vek, alebo 210 -1/2veku -5%hmotnosti). |
| mary |
Odhodlaná dotiahnuť to do konca...
19. 02. 2021, 18:57 |
Jasne, ved kazdy papa co mu chuti... Ja napriklad na ranajky, ak mi zachuti jogurt, vlocky, ovocie, tak to jem aj mesiac v kuse. Inokedy zas chleba so sunkou a zeleninou. Ine pokrmy viem castejsie obmienat, ale ranajky zvyknem jest dlho tie iste.
Chcela by som jest lacnejsie jedla, nie vzdy sa dari. Zbytocne to nekomplikovat. Ale taka varena ovsena kasa s maslom a skoricou - mnam. Ale manzel sa jej napr. nedotkne, moze byt urobena na linke.
Mozes skusit rozsirit si obzory. 😁 Ja sa tak borim s paradajkou. Neviem preco, ale surova mi nechuti. Ale leco zboznujem. Obcas zatnem zuby a jednu malinkatu spapam. Alebo skusam susenu... |
| tamara2008 |
Odhodlaná dotiahnuť to do konca...
19. 02. 2021, 16:51 |
Helka, skor som myslela, ze tie dnesne napr.25 rocne baby by som rada videla, ci im bude este aj za 40 rokov chutit to, co jedia teraz... |
| Helka |
Odhodlaná dotiahnuť to do konca...
19. 02. 2021, 16:42 |
Tamara, no ja som dôchodkyňa, 70 síce ešte nemám, ale kaše z vločiek, pšena a pohánky jedávam bežne a aj ľanové semiačka, a musím povedať, že mi aj chutia. toothsmile
Ale chápem, že ak ti to nechutí, tak to nemá význam jesť nasilu, každý si musí nájsť svoj spôsob stravovania, ktorý mu vyhovuje.
Ale s váhou ideš dole vzorovo, takže to robíš asi dobre. thumb2 xclapx |
| tamara2008 |
Odhodlaná dotiahnuť to do konca...
19. 02. 2021, 12:08 |
Mary, ja verim, ze vlocky, semienka, chia, a podobne, su urcite zdrave, ale na to ja nie som. Vlocky mi stacia tak raz za mesiac, chia, lanove semienka vobec nejedavam, ani kase ovsene, ani ziadne napoje.... snazim sa jest take jedla, ake by som jedla aj ako dochodca.... rada by som videla dnesnych mladych ludi, ktori bezie na hore vymenovanych jedlach ako ich jedia aj v 70-tke.... |
| tamara2008 |
Odhodlaná dotiahnuť to do konca...
19. 02. 2021, 12:03 |
Ahojky... dnes takto....
01.01.2021 - 111,7 kg
08.01.2021 - 109,8 kg
15.01.2021 - 108,8 kg
22.01.2021 - 107,3 kg
29.01.2021 - 105,6 kg
05.02.2021 - 104,5 kg
12.02.2021 - 104,0 kg
19.02.2021 - 102,7 kg |
| tamara2008 |
Odhodlaná dotiahnuť to do konca...
19. 02. 2021, 12:02 |
Ja mam rada chodzu, ale aj taku rychlejsiu. Beh este nie, casom mozno aj ten pridam. 10000 je u mna minimum... ked som v praci, je to horsie, lebo mam sedavu robotu. Skor sa hybem ked som doma. |
| mary |
Odhodlaná dotiahnuť to do konca...
19. 02. 2021, 9:32 |
OOO, ten chleba vyzera dobre. Este ze som po ranajkach, ale reflex zafungoval... toothsmile Zaujimave, aj moja segra si davala pod pastetu maslo. Asi skusim. Dik za jedalnicek.
Ja mavam na ranajky lyzicka pomletych lanovych semien, chia, asi 50-60g ovsenych vlociek a na vrch ovocie. Ak zalievam mliekom, tak nedavam naberacku veganskeho proteinu.
Na desiatu si davam chleba s polkou avokada a lekvar plus jablko.
Obed - co mame, napr. pecene kura s ryzou a k tomu nejaka zelenina.
Olovranto-vecera: davala som si sunku syr a zeleninu do placky, alebo 2 vajicka so zeleninou.
Ak som hladna, tak vecer este bol jogurt.
Len ked som hladna, davam si oriesky a tie pojedam zrejme nekontrolovatelne.
Psika mi je luto...
Aj ja mam naramok, ale teraz ked bolo ponamrzane, tak som sa bala chodit. Ked sa bude dat, urcite chcem zacat chodit a ked bude teplejsie, budeme s manzelom chodit na bike. Asi aj toto je vysledok nechodenia. Ale 10 tisic kazdy den...to bude moja meta. Je to aj ako ciel v naramku a zatial nesplneny. Som z kazdodenneho chodenia unavena, je toho na mna vela. Musim sa pomaly rozbiehat.
Ides super, budem sa chodit na Teba pozerat... thumb1 |
| tamara2008 |
Odhodlaná dotiahnuť to do konca...
19. 02. 2021, 6:35 |
Mary, toto je ten slnecnicovy chlieb, tak 2-3 si rano davam, dnes je tenucka vrstva Perly a tuniak v rajcinach... |
| tamara2008 |
Odhodlaná dotiahnuť to do konca...
18. 02. 2021, 20:34 |
Mary, idem si podla seba...
Ranajky: slnecnicovy chlieb, 2-3 krajicky, on je taky mensi, alebo 1 celozrnny rozok, a co zrovna mame, sunka, natierka, zelenina
Desiata : malokedy jedavam, ak tak banan, alebo jablko
Obed: co je uvarene, polievka mala kompotova miska, druhe na maly tanier
Olovrant: skor uz spojeny so skorsou vecerou, jedavam tak o 17.00, najneskor 17.30 a tiez bud chlieb s niecim, alebo tuniak vo vlastnej stave, zelenina, jogurt...
Vela pijem, snazim sa nejest skadke a slane, aj ked obcas zhresim
Nakopol ma fit naramok, snazim sa mat minimalne 10000 krokov, vela som chodila na prechadzky, denne so psikom, bohuzial, moje steniatko tragicky zomrelo, tak chodim aspon s detmi na prechadzky. Vtedy som mavala aj 17000 krokov. Ked sme na chalupe, ideme odtial peso 5-6 km a muz nas potom zoberie autom. Dnes som vytiahla hadam po 14 rokoch bicykel a so starsou dcerou sme si dali 5,5 km na zaciatok... |
| Lenka6 |
Nové rozhodnutie ❤
18. 02. 2021, 20:11 |
Ahojte. Ano som nejaka nakopnuta. ale asi budem musiet zvolnit, lebo horsie spavam. Vecer som nervoznejsia.. z unavy. Dnes som odbehla svoj rekord 7 km a trvalo mi hodinu cca. Bola som rada, ze som to dala. A este 2x45 minut prechadzky (8km dokopy). Ale mala som navarene aj nakupene... Pekny vecer. |
| mary |
Odhodlaná dotiahnuť to do konca...
18. 02. 2021, 18:53 |
Ahoj Tamara, pekne ides. Prezradis co papas, ides podla Mira? Nech sa nakopnem... 😁 |
| mary |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
18. 02. 2021, 18:47 |
Jaro, beriem Ta za slovo a budeme zeleni. 😁👍 |
| mary |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
18. 02. 2021, 18:46 |
Mahafsoun, nevzdavam to. Len som dva tyzdne vobec nezjedla sladkost a vaha sla opacnym smerom. Asi som jedla vela orechov. A zrejme aj niecoho ineho o com netusim.... Drzme sa. |
| jaro |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
18. 02. 2021, 11:58 |
Veru, mahafsoun, aj ja zisujem, ze treba nieco robit, (alebo este lepsie, nerobit😂), lebo chudnutie sa same od seba tazko spusti. Som sa spustil v poslednej dobe, kfc je kfc.... Drzim palce, nech sme o dva tyzdne vsetci v tabulke "zeleni". A lenka ide tiez ako blesk, asi na tom vege jedalnicku nieco bude toothsmile. A ja idem veslovat. |
| jaro |
Odhodlaná dotiahnuť to do konca...
18. 02. 2021, 11:46 |
Jana32, gratulujem. Aj nejake motivacne foto by sa zislo. Lebo inac mi to tak trocha smrdi skrytou reklamou.. |
| mahafsoun |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
18. 02. 2021, 10:25 |
Ahojte,
pripajam tabulku. xbehx
Mary, nevzdavaj to, drzim palce!!
Jaro toothsmile , no uz si predo mnou, ale len o chlp, musim zamakat... xdancex |
| Jana32 |
Odhodlaná dotiahnuť to do konca...
18. 02. 2021, 8:46 |
Ahojte babulky. Ja som mala tento istý problém. Pred dvomi rokmi som pri výške 162cm vážila 110kg. Dostala som sa do rúk svojho úžasného poradcu ktorý mi upravil jedálniček a ja som začala cvičiť v online výzve. Dnes som na seba veľmi pyšná
Moja váha je dnes 65kg. Som strašne rada že som vydržala. Ak by mal niekto záujem môj poradca pomôže aj vám. Kľudne môžete napísať na email jankamikova32@gmail.com. Držím palce babulky. |
| Lenka6 |
Nové rozhodnutie ❤
17. 02. 2021, 19:23 |
Ahojte, dnes som nefotila :) Ale zvladla som dnesny den, aj som si ho uzila ... vychutnala jedlo bez vycitiek. Bola behat, bola na prechádzke. Teraz si pojdem precitat z knizky. A snad sa dobre vyspim. Ako sa Vám darilo? Pekny vecer :-) |
| mary |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
17. 02. 2021, 16:18 |
Ahojte, no so mnou to ide dolu kopcom... 112,3kg. Aj novy rekord v maxime. Dik za zapisanie. |
| Lenka6 |
36 navždy
17. 02. 2021, 9:54 |
Aha dnes je popolcova streda. a aky to bude pôst u Teba? |
| amanda.k. |
36 navždy
17. 02. 2021, 8:19 |
máme pôst plánujem dodržať aspoň v nejakej forme ale doposiaľ nikdy nevydalo |
| Bailee |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
17. 02. 2021, 6:18 |
Ahojte, poprosim zapisat 110,5kg. Dakujem |
| Lenka6 |
Nové rozhodnutie ❤
16. 02. 2021, 19:23 |
Ahojte, dnes celkom fajn. Aj ked poobede som sa citila akasi nenajedena a potom som vymyslala.. ale po veceri to uz bolo ok. Musim si na to dat pozor. Mala som dve prechadzky - dokopy 8 km. Pekne po snieziku. Dnes som sa aj vela venovala priprave jedal. Na foto su moje ranajky pohankova kasa s chia a hruskou .. zo včera kelove fasirky, zemiaky, šalát a dnes šalát z opekanej soje, varenej soje, zeleniny a pohánky. Zas som piekla chlebík a robila sojove mlieko. Pekný večer. |
| jaro |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
16. 02. 2021, 14:09 |
Som o pár gramov upravil moju nahlásenú váhu, lebo mi dnes ukázalo trocha menej. Dufam, že nevadí -anielik-. |
| renatka.zem |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
16. 02. 2021, 9:12 |
Hlásim 93,4 kg xmurx
Ďakujem za zapísanie |
| Rikap |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
16. 02. 2021, 6:50 |
Poprosím zapísať [color=#FF0000]80,5 kg[/color]. Ďakujem toothsmile |
| renchuuu |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
15. 02. 2021, 21:03 |
Ahojte, hlasim [b]77,3[/b]. Takže som sa dostala presne do polovice cesty. |
| Lenka6 |
Nové rozhodnutie ❤
15. 02. 2021, 20:19 |
Ahojte, ja som dnes cely den nieco robila. Mám dost. Niekedy su narocnejsie dni a niekedy lahsie. Dnes som mala aj hodinovu prechadzku a polhodinovy beh. Uzila som si slniecka. Jedla som dobre, aj palacinky s cokoladou. Ale nemam vycitky, lebo to bolo s mierou. Aj ostane jedlo bolo s mierou. Tak som spokojna. Pekny vecer :) |
| jaro |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
15. 02. 2021, 17:49 |
Amanda, haha, aj vycistenie usi pomaha toothsmile. Ja hlasim 98,2.
Edit: A pozerám do tabuľky, že mahafsoun-ka ide ako rozbehnutý vlak tento rok xclapx . Máme podobné čísla, tak som zvedavý, či budeš po hlásení prede mnú, alebo za mnú. Aspoň mám motiváciu to nezvorať :roll: thumb1. |
| amanda.k. |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
15. 02. 2021, 8:27 |
60,2 treba xbeex vyše 2dl..... odstrihla som si asi 20 cm vlasov to nebude dosť na váhe úbytok toothsmile |
| žabka |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
15. 02. 2021, 8:14 |
Ahojte 99kg.😭 😓 idem dalej nedam sa.🤔💪dakujem za zapis.❤ |
| Magdi |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
15. 02. 2021, 6:34 |
ahojte - hlásim 60,2 kg .
ďakujem toothsmile |
| Lenka6 |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
15. 02. 2021, 6:06 |
Ahoj, ja dnes 92,7 kg. Dakujem. |
| tamara2008 |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
15. 02. 2021, 5:19 |
Hlasim 103,8 kg |
| dodoriven3 |
Nové rozhodnutie ❤
14. 02. 2021, 21:34 |
Ani,
no ja som vegán s tou výnimkou, že jem všetky živočíšne produkty toothsmile , (takže všežravec), ale manželka je asi 3 roky vegánka s dvomi výnimkami:
1, zo zdravotných dôvodov je med (najmä repkový);
2, pri liekoch a rôznych doplnkoch (najmä vitamíny atp) sa snaží vyberať najmä tie vegánske. Minimálne však musíš dopĺňať B12 a v dnešnej dobe aj D, C, zinok, horčík, atp. No a to je práve tá moja otázka. Aké vegánske preparáty sú v tejto oblasti kvalitné?(Myslím najmä firmy, ale môže ísť aj o konkrétne preparáty). Manželka väčšinou používa preparáty firiem Veganicity a o niečo lacnejšie preparáty Myvegan, ale každá rada je dobrá.
Ďakujem. |
| Ani |
Nové rozhodnutie ❤
14. 02. 2021, 20:43 |
Magdi dík. Ja potrebujem nie nakopnúť, ale nakopať... -rofl-
Dodo ortodoxný ako ortodoxný. Nejem nič živočíšne ak sa pýtaš nato. thumb2 |
| dodoriven3 |
Nové rozhodnutie ❤
14. 02. 2021, 17:26 |
Ani, ja si nepamätám vôbec nič, takže to je vyriešené. No na nakopnutie, to som odborník. Veď len nohu som si minulý týždeň nakopol hneď 2 x a to pri hraní stolného fotbalu dokonca. Chcem sa Ťa ale opýtať, či Ty si ortodoxný vegán (teda vegánka -rofl- ), alebo len ako ja, vegán s výnimkou? |
| Magdi |
Nové rozhodnutie ❤
14. 02. 2021, 16:48 |
Ani -ja si ta pamätám, ako pekne si schudla , ak chceš, ja ta môžem nakopnut 😀 xbpx : |
| Ani |
Nové rozhodnutie ❤
14. 02. 2021, 15:25 |
No veľmi sa mi nedarí. Pekne som zase stučnela. xmurx
Prišla som sa pozrieť či ma niečo nenakopne. Teraz nemám na nič čas, hlavne sama na seba nie a to je na figu. |
| dodoriven3 |
Nové rozhodnutie ❤
14. 02. 2021, 12:53 |
Jaro, keby si nebol nedočkavý, tak na 27. strane by si sa dočítal, že to tak nie je. toothsmile toothsmile toothsmile |
| Lenka6 |
Nové rozhodnutie ❤
14. 02. 2021, 11:49 |
Ahoj Ani, ešte nie som vegán. Priateľ bol 7 rokov vegetarián a teraz, že skúsi vegánstvo. Ale ja mu varím a mne to tak tiež vyhovuje. Ale nemôžem povedať, že už ostatné veci nikdy nebudem jesť. Uvidím sama ako sa to vyvinie. A Tebe sa ako darí? Dlho si tu nebola :) |
| Ani |
Nové rozhodnutie ❤
14. 02. 2021, 11:31 |
Ahoj Lenka prišla som nakuknúť čo je tu nové a čítam, že je z teba vegán? Vitaj v klube... toothsmile toothsmile toothsmile |
| Lenka6 |
Nové rozhodnutie ❤
14. 02. 2021, 6:09 |
Jaro, to je dobry napad s tymi balickami. Fajn, ze robis opatrenia potrebne :)) A urcite bolo chutne aj tvoje jedlo :) Zrejme si aj dobry kuchar a to sa kazdej zene prida, ked aj muz uvari :-) |
| Helka |
BEŽECKÁ témička
13. 02. 2021, 22:39 |
Jaro, si ma rozosmial 🤣 -rofl- |
| jaro |
BEŽECKÁ témička
13. 02. 2021, 20:38 |
dodoriven3, po precitani tvojej studie mi vyslo, ze bezpecnejsie je necvicit toothsmile. Dik kamo thumb2. |
| jaro |
Nové rozhodnutie ❤
13. 02. 2021, 20:36 |
No ja som si po precitani prispevku uvedomil, ze uz som davno nemal segedin 😊. Som pred dvomi dnami robil nieco divne, neviem ako to nazvat, asi gulas, haha. V tlakovom hrnci oprazene hovadzie mrazene kocky na cibulke, milion korenin a omacok a na to mrazeny mix korenovej zeleniny na "casserole", vraj to prelozim ako gulas do slovenciny. 20 min a hotovo. V mistickach som zamrazil a hodil do vrecusiek, nech to hned nezozeriem. So smotanou a syrom je to obrovska mnamka. Aha, tu som u veganov, tak nic toothsmile. Ale henten vrecuskovaci system sa mi celkom osvedcil. Kedysi som tak mal musli pobalene, nech nevyjedam z krabice. Teraz zasa arasidy, co som schopny zjest 400g na posedenie, som podelil do sest vrecusok na sest dni po 66g.. Same sestky, to neznie dobre toothsmile. |
| Lenka6 |
Nové rozhodnutie ❤
13. 02. 2021, 19:32 |
Ahojte. Ja dnes zas OK. Cítim sa výborne. Zas som bola behať. Veľmi mi chýba plávanie. Jedlo tiež fajn. Mala som ráno celozrnný chlebík s florou a džemom a meltu s mliekom. Na obed zeleninovu polievku. Neskor vegetariansku kolozvarsku od Lunter s kašou. Na večeru spenatovu polievku. Trosku pomela a studentsku zmes + voda. A vy ako? Píšte, nech tu nie som sama:-) Pekný večer... |
| dodoriven3 |
BEŽECKÁ témička
13. 02. 2021, 13:30 |
Jaro pripájam sa k Helke.
Medzi úspechom a prehrou býva ako v živote, tak aj v športe , niekedy len veľmi tenká čiara. No a keď už využívaš to priame pôsobenie do maxima a chceš sa ďalej zlepšovať, musíš siahnuť po tých nepriamych , podporných prostriedkoch. Takým je v športe práve strečing. Bez neho je sval jednoducho slabší a náchylnejší na zranenie. Ak by obrovskou náhodou k zraneniu aj nedošlo (pri Tvojom nekompromisnom spôsobe športovania toothsmile ), tie zväčšujúce sa disproporcie pôvodného, rovnovážneho, ideálneho stavu (svaly skracujúce sa vs. svaly oslabujúce sa) budú spôsobovať svalové spazmy, ktoré Ti začnú skôr či neskôr zasahovať do bežného života.
Inak za ten paraglajding klobúk dole (ja mám závrate zo všetkého, čo je vyššie ako ja). |
| tamara2008 |
Odhodlaná dotiahnuť to do konca...
13. 02. 2021, 7:34 |
Dakujem Lenka toothsmile |
| Helka |
BEŽECKÁ témička
12. 02. 2021, 19:51 |
Jaro, no ten strečing by si mal zaradiť, ja sa snažím vždy po behu aj po posilňovaní dať aspoň 10 minút, a veru to pomáha.
Ja mám tep podobne cikcakový pri behu, keďže striedam intervaly behu a chôdze.
Dnes beh pri -12 (pocitovo -18), ale na snehu to bolo super. xbehx |
| Lenka6 |
Odhodlaná dotiahnuť to do konca...
12. 02. 2021, 19:24 |
Ahoj, ide Ti to ukážkovo :-) |
| tamara2008 |
Odhodlaná dotiahnuť to do konca...
12. 02. 2021, 19:18 |
Ahojky... dnes takto....
01.01.2021 - 111,7 kg
08.01.2021 - 109,8 kg
15.01.2021 - 108,8 kg
22.01.2021 - 107,3 kg
29.01.2021 - 105,6 kg
05.02.2021 - 104,5 kg
12.02.2021 - 104,0 kg |
| Lenka6 |
Nové rozhodnutie ❤
12. 02. 2021, 18:55 |
Ahojte, ja dnes zas dobre. Pridavam aj foto mojich vytvorov a behu. Bola som po 12. dnoch opat behat po snehu. Ale mala som na konci dost. Ranaky som mala ryzovu krupicu s opekanymi orechami a bananom. Na obed karfiolove kari s ryzou. Este spenatovu polievku a piekla som chlebik. Ale stale vychytavam muchy. Ani dnesny mi celkom nevysiel, ale nejdem to tu rozpisovat:-D Chcem sa naucit aj kvaskovy, ale to sa mi zda zlozitejsie.
Teraz citam biografiu Gandhiho po troske kazdy den. Tak tolko moj report :-D Pekny vecer. |
| Lenka6 |
Nové rozhodnutie ❤
11. 02. 2021, 21:49 |
Jaro, chválim ťa aj ja. Hneď sa človek cíti lepšie, keď ide podľa plánu, pravda? :)
A Vám ostatným sa ako darí? Naozaj to tu nejak utíchlo :)
Ja som dnes spokojná. Som si varila hraskovu polievku rozmixovanu a do nej zvlast zapecenu polentu nakrajanu a druhe fazulku v paradajkovej omacke (paprika, cibulka, pretlak) a s pecivom domacim. Rano som mala dobrotku, namocene vlocky a slivky to som rozmixovala pridala mak, hrusku postruhanu a pernikove korenie :) Rada mixujem :)) no a prechadzky nejake po vonku. Este mame u nas stale psika. Tak nam robi program. Dobru nocku. |
| jaro |
Nové rozhodnutie ❤
11. 02. 2021, 11:12 |
Ja sa tiež pochválim, že už týždeň sa ako tak držím môjho plánu -anielik- toothsmile. Leto za rohom, plafková sezóna je tu coby dup, treba sa obracať :roll:. |
| Lenka6 |
Nové rozhodnutie ❤
10. 02. 2021, 13:14 |
Ahojte ja som nemala ukazkove dni vobec, ale uz sa držím.. uz som vo svojej forme:-D |
| jaro |
BEŽECKÁ témička
10. 02. 2021, 4:00 |
Helka vďaka! O strečingu len snívam, ale dokopať sa k nemu je problém.
Kedysi som mal nehodu pri paraglidingu. Strašne som si chrbát buchol, obrovské bolesti, už som myslel, že niečo seriózne s miechou. Moje občasné bolesti sú pravdepodobne dozvuky toho úrazu, možno sa vtedy niečo pohlo, alebo cviklo. Trocha schudnem a k behu sa istotne vrátim. Teraz, aj keď si poviem, že idem behať, tak to vždy vyhrá domáce veslovanie😁. Nemusím sa teplo obliekať, len trenky, ponožky a tenisky, nikto ma neočumuje. Celý proces je jednoduchší. Aj pred pár hodinami som dal intervaly, parádne sa teraz cítim. Len keď si oči žmolím, už to nie je také príjemné, ako keď som tam mal viacej "túčiku" , haha.
Tuto je skrínšot, ako mi tepy išli pri veslovaní, tiež to vyzerá, ako ozajstné vlny 😊: |
| Helka |
BEŽECKÁ témička
09. 02. 2021, 11:30 |
Dodo, díky toothsmile |
| Helka |
BEŽECKÁ témička
09. 02. 2021, 11:27 |
Jaro, ty srandista -rofl-
Ja som ešte stále taký bežecký amatér, neviem či sa mi niekedy podarí odbehnúť aspoň 5km v kuse, tak ale nevadí, "indián" to istí. xbehx
Ale mám tu takú bežeckú kamošku, ktorá behá každý deň 10-15km, a v lete dokonca dvojfázovo. Ona už 3x bežala ten štafetový beh "Od Tatier k Dunaju", to je iný level, tak ale zasa je vo veku môjho najstaršieho syna.
Jaro a strečinguješ poriadne? Tie problémy môžu byť aj z toho, každopádne by si asi mal skúsiť nejakého fyzioterapeuta.
A k váhe thumb2 xclapx, teraz to už len nepustiť nad 100. thumb2 |
| dodoriven3 |
BEŽECKÁ témička
07. 02. 2021, 9:39 |
Jaro,
len to veľmi nepodceňuj, lebo dopadneš ako ja. Bez pohybu a termín vyšetrenia v júli, ak sa neposunie (na to som bol ale upozornený 😁).
Nech sa Ti darí |
| dodoriven3 |
BEŽECKÁ témička
07. 02. 2021, 9:32 |
Helka,
behať nemôžem a neviem ani kedy sa bude dať, no aspoň fandím Tebe a držím palce, nech Ti to behá. Zasnežená príroda je naozaj nádherná. Tak málo snehu, ako tento rok sme u nás ešte nemali (teda beriem to len za posledné polstoročie 😁).
Maj sa. |
| jaro |
BEŽECKÁ témička
06. 02. 2021, 23:26 |
Helka, behat nam netreba, lebo ty behas za cele forum a polku slovenska k tomu -rofl-. Ja dnes polhodka intervalov veslovanie. Rano mi vaha opat ukazala pod 100, tak som sa za odmenu rozbil na trenazeri toothsmile. A zda sa mi, ze ma po behani trocha bolieval chrbat, tak testujem, z coho to mam. Ked soferujem, tak niekedy striela bolest z chrbta cez "zadobok" az do celej nohy, asi nejaky nerv, tych mam dost :roll: thumb2.
Jo, a fotky a priroda krasne! thumb1 |
| Helka |
BEŽECKÁ témička
06. 02. 2021, 18:22 |
No tak ako bežci, to tu už nikto nebehá? :roll: Jaro kde sii? toothsmile
Ja dnes 9,8km v takomto peknom zasneženom teréne, bolo super. xbehx |
| tamara2008 |
Odhodlaná dotiahnuť to do konca...
05. 02. 2021, 15:09 |
Ahojky... dnes takto....
01.01.2021 - 111,7 kg
08.01.2021 - 109,8 kg
15.01.2021 - 108,8 kg
22.01.2021 - 107,3 kg
29.01.2021 - 105,6 kg
05.02.2021 - 104,5 kg |
| dodoriven3 |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
05. 02. 2021, 8:27 |
Veľmi trefný citát na toto fórum. thumb1
Mali by sme si ho pripomenúť vždy keď sa chceme medzi jedlami rozbehnúť za nejakým pamlskom, že ja som človek a len a len odo mňa záleží, či sa budem k svojmu telu správať zodpovedne a s láskou.
Pekný deň všetkým, ktorým na tom záleží, pretože bez sebaúcty ani úcta k druhým nemôže byť v plnosti. |
| mahafsoun |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
04. 02. 2021, 10:04 |
Ahojte,
pripájam aktuálnu tabuľku.
Natrafila som na pekný citát, možno sa bude hodiť:
"Jesť zdravo je istá forma sebaúcty."
Jana Earl |
| misela |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
03. 02. 2021, 15:40 |
poprosím zapísať 64,5 kg...ďakujem |
| dodoriven3 |
36 navždy
03. 02. 2021, 8:13 |
...aj dietologický poradcovia hovoria, že hlad je len prezlečený smäd. xchlastx |
| amanda.k. |
36 navždy
03. 02. 2021, 7:23 |
na silvestra som založila ríbezľové víno..dnes stáčam..robilo sa na podrvených bobuľkách nechcelo sa mi lisovat...bol príliš plný mraziak ríbezlí asi 20 l ..no nebude suchý február leda by sa domáce nerátalo |
| jaro |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
02. 02. 2021, 20:31 |
101,8, vdaka. |
| renchuuu |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
02. 02. 2021, 8:12 |
Ahojte, hlasim 78,0. Dakujem za zapis. :-) |
| žabka |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
01. 02. 2021, 14:11 |
Ahojte. Poprosim zapisat 98kg. Bolo aj menej. Bude menej, dame to. Ahojte.☺ |
| renatka.zem |
Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021
01. 02. 2021, 12:48 |
Ahojte, hlásim 93kg xbeex
Ďakujem za zapísanie a majte krásne dni... :beh: |
| Lenka6 |
Houmi opäť zasahuje
01. 02. 2021, 9:44 |
Veru uvidime. Mne chuti naramne a zacinam byt za to aj rada :-) Aj ked mi to sposobilo nemale problemy. Ale lepsie ako trpiet nechutenstvom a napriklad traviacimi problemami. Tie nastastie nemam, ked normalne jem. Beriem to pozitivne :D |
| Houmi |
Houmi opäť zasahuje
01. 02. 2021, 9:40 |
Lenka, ved prave... všetko je, lebo Covid... :-( bohužial....
A to ešte takto bude minimalne rok.... ved uvidíme... :-)
Hlavne, že nám chutí, nie? :-D |
| Lenka6 |
Houmi zbiera recepty
01. 02. 2021, 9:36 |
Vyskusam aj pohanku s makom :) Vsetko co je zdrave vyskusam :D |
| Lenka6 |
Houmi opäť zasahuje
01. 02. 2021, 9:36 |
Aha už chápem. Inak ja som mala tiez problemy s kolenami, ked som velmi pribrala. Pri chodzi mi vyskocilo. Prvykrat sa mi to stalo po sprche, ked som sa smykla a bola som riadne vyplasena, aj sme isli k lekarovi. Potom sa mi to opakovalo. Tiez ma to bolelo dlho a nosila som bandaz. Ale vodu mi netahali nastastie. A teraz si musim poklopat, uz sa mi to nestava. Ale este sa mi vytkynaju clenky a to od mala aj ked som bola stihla. A je to neprijemne, hocikde spadnem a boli to riadne. Neviem co s tym, ale nejak som to nikdy viac neriesila. Mrzi ma ze sa ti to s tym kolenom teraz vypomstilo. Ze si nesies nasledky. A na tej pate to mala aj mamina a dlho krivala hlavne ked po dlhsej dobe vstala a pomohli jej na to rázove vlny. Teraz je take blbe obdobie, ze radsej nemat ziadne zdravotne problemy lebo prednostne sa riesi covid vsade. Je to neprijemne o to silnejsia motivacia, sa o seba viac starat. |
| Houmi |
Houmi zbiera recepty
01. 02. 2021, 9:13 |
ano, má.... ja ju mam velmi rád... ale komu nesadne, tak ju mať rád nikdy nebude.... :-)
Ja ju milujem aj s makom....
pohánku uvarim, ako nižšie... zovreta voda, zalejem, čakám...
potom v hrnci spenim maslo, pridám 1PL medu, mlieko a mlety mak. Niekedy pridam aj nejake orechy nahrubo nasekane.....
Prevarím, vsypem pohánku, premiešam a dam do mištičiek vychladnuť... robim množstvo cca 6-7 kompotovych mištičiek, tak ta 1PL medu nieje na to množstvo vela :-) |