Nazad na fórum chudnutie   |   chudnutie-ako.sk   |   schudnut-ako.sk

100 najnovších príspevkov vo fóre

dodoriven3 Spolok ľudí dobrej vôle.
23. 09. 2020, 21:22
To koliesko poznám, tam nie je, ale mám ho na základnej prvotnej obrazovke. Skúsim to prejsť.
jaro Spolok ľudí dobrej vôle.
23. 09. 2020, 21:13
Taketo koliesko tiez byva ako znak pre nastavenia.
jaro Spolok ľudí dobrej vôle.
23. 09. 2020, 21:07
Ešte som hore doplnil text o iný spôsob nastavení klávesnice, niekedy sa na to ide cez aplikáciu.
Keby si poslal screenshot obrazovky s klavesnicou (vacsinou sa da spravit, ked stlacis naraz tlacitko volume down a tlacitko on off), tak by bolo jednoduchsie pomoct.
dodoriven3 Spolok ľudí dobrej vôle.
23. 09. 2020, 21:03
Jaro,
prosím Ťa, tie tri bodky (povedzme že menu som našiel), no hore mám 4 znaky (šípky vodorovné, dole, do kruhu ....... a pod tým nejaké názvy, kopírovať..., Web ..... ,atď, no nič s nejakým nastavením, alebo s autokorekciou. Nič viac. Ak vieš poradiť aj ďalej, budem rád. Ak nie, tak ďakujem, asi spravím to ako vždy -počkám na syna.
jaro BEŽECKÁ témička
23. 09. 2020, 20:56
Helka, s tou bonboniérou som len pokúšal toothsmile. A tiež by som chcel byť tak pohybovo zdatný, keď budem mať tvoj vek, zrelých 25 xclapx.
V tatroch by som mal byť v zruboch a odtiaľ vyrážať na expedície spojené s výskumom medveďov. Dúfam, že už spia, haha. Lebo ja často končím výlety po zotmení.
jaro Spolok ľudí dobrej vôle.
23. 09. 2020, 20:49
dodoriven3, keď máš klávesnicu na displeji, malo by sa ti dostať do jej nastavení a vypnúť autokorekciu/ autocorrect. Mne sa do nastavení ide cez také tri bodky, čo je vidno na obrázku.
Edit: ešte mám aj inú klávesnicu, ktorá sa volá Gboard a tam sa mení nastavenie trocha ináč. Treba si otvoriť appku Gboard a tam Text-correction => Auto-correction.
dodoriven3 Spolok ľudí dobrej vôle.
23. 09. 2020, 20:43
Ďakujem, ale už nemám ani klávesnicu a ani tablet. Ťukám len do čínskeho mobilu.
amanda.k. Spolok ľudí dobrej vôle.
23. 09. 2020, 20:40
neviem poradiť ale aspoň sústrasť..aj mne to robí mobil..ale tu píšem na normálnej klávesnici doma na pc
dodoriven3 Spolok ľudí dobrej vôle.
23. 09. 2020, 20:38
Pomóóóc, pomóóóc.
Potrebujem radu niekoho rozumnejšieho ako som ja v danej oblasti:
O čo ide: Začal som používať (neviem ako sa to volá), tie predpokladané slová čo vytvára program v hornej lište. Najprv sa mi to ľúbilo menej ťukať, no potom keď som zistil, že ja napíšem koláčik a ono mi to priamo už texte zmení na miláčik atp. Skrátka chcel by som to nejako zrušiť, ale neviem ani kde a ani ako.
Samovraždu a rozbitie mobilu (ako rady) striktne vylučujem a dopredu ďakujem.
dodoriven3 Nové rozhodnutie ❤
23. 09. 2020, 20:05
Lenka,
vidím, že si sa pevne zaťala (len 2 ks kokosového koláčika), no ja mám asi ešte pevnejšiu vôľu, lebo ja by som vydržal iba s jedným kúskom a dokonca na danom plechu by som ani nôž nepoužil toothsmile .
Pekný výlet prajem.
Lenka6 Nové rozhodnutie ❤
23. 09. 2020, 19:54
Mňam tiež dobrotky :-)) Tekvica je teraz v kurze :) Ja zajtra nebudem variť, ideme na výlet menší. Tak niečo nám z dneška tiež ostane :)
amanda.k. Nové rozhodnutie ❤
23. 09. 2020, 19:46
my sme boli na huby /po robote/ nič moc ale niečo predsa teraz sme piekli hokkaido. upečené podávané s kozím syrom a vňaťkami /bazalka petržlen/ xpapax xhamx xpapax xhamx xpapax xhamx tuho jedlé a teda varí sa hovädzia polievka s koreňovou zeleninou a pár bedlami na zajtra
Helka BEŽECKÁ témička
23. 09. 2020, 19:43
Jaro, žiadne bonboniéry xnieniex , aj bez toho som sa zopsula a váha mi to dáva najavo. xbpx xbeex
Ale, že som ťa pritiahla k behu ma veľmi teší. thumb2
A čas na 10 máš super xclapx , ja môžem o takom len snívať, tak ale zasa vzhľadom k môjmu veku a tomu, že som začala behať až na dôchodku, som rada, že vôbec behám. xbehx
A kde konkrétne budeš v Tatrách?
Lenka6 Nové rozhodnutie ❤
23. 09. 2020, 19:38
Dobrý večer, tak ja pár písmenkami k dnešku:

U nás bol poobede dážď, tak už sa človeku chcelo viacej polihovať.. tým pádom som viac mala čas rozmýšľať nad jedlom, tak som pojedala. Ale prejedená nie som. Dnes som varila a piekla:
1. na obed zapekaný karfiol so zemiakmi a syrečkami s uhorkovým šalátom
2. bielkovinové chlebíky s ľanovými semiačkami
3. tiež karfiolovo - zeleninovú polievku
4. koláč sa mi menej vydaril, z kokosovej múky s ovocím , ja si rada pretváram recept a dnes mi to až tak nevyšlo s koláčikom

Krokov cca 8 000. Iba vodu som pila. Nemala som chute na sladké, keďže bol koláč (2ks). Aj teraz večer vôbec nie som hladná.
jaro BEŽECKÁ témička
23. 09. 2020, 19:34
Tak to už hej, maestro xclapx toothsmile.
amanda.k. Houmi opäť zasahuje
23. 09. 2020, 19:19
:mnaaam: :mnaaam: :mnaaam: :mnaaam: :mnaaam: :mnaaam: :mnaaam: :mnaaam: :mnaaam: potom napíš čo a ako bolo
dodoriven3 BEŽECKÁ témička
23. 09. 2020, 18:40
Jaro, mal som na mysli prvé kroky človeka. Vždy sa najprv učí chodiť a až potom behať. Navyše aj keď sa vraciaš k behu, ale keď ideš na tréning, tak ideš chôdzou. Takže vždy je najprv chôdza a až potom beh.

Nie som bežecký expert, ale práve taký super expert ako Miloš Škorpil (1954) stále tvrdí, že ak sa chceš naučiť behať rýchlo, tak sa musíš najprv naučiť behať pomaly. A ešte tvrdí, že preto behá tak dlho, lebo behá (najmä) pomaly. Tak neviem.....

No aby si zase nespyšnel, 10 km za 55:44, tak vedz, že ja som zabehol pod 50 minút, a dokonca polovičnú trasu cha! toothsmile toothsmile toothsmile
jaro Houmi opäť zasahuje
23. 09. 2020, 17:22
Keby to bol cukrársky kurz, tak by sa dalo o zdravej výžive polemizovať, ale mäso? Na to nám mäsožravcom nesiahajte thumb2.
jaro BEŽECKÁ témička
23. 09. 2020, 17:18
No ja vždycky, keď sa vraciam ku behu, tak musím začínať jemným behom s chôdzovými prestávkami. Kondička sa ťažko naberá a ľahko stráca.

Ale prišiel som sa tu teraz trocha ponadúvať, hehe. Akurát som došiel domov z behu a appka mi hovorí, že som zabehol moju tretiu najrýchlejšiu desinku v živote. Nejakých 40 sekúnd som zaostal za mojím best časom, ktorý je 55m:44s z roku 2016. Tak sa strašne teším, že už som sa ako tak s 10k časom usalašil pod jednou hodinou. Len neviem, či je to tým, že som začal behávať aj na nízkch tepoch, alebo tým, že som včera žral ako zmyslov zbavený toothsmile.
Ps: a keby som nemal dotrhané tenisky skoro bez podrážky, to by ešte len bol čas, haha.
dodoriven3 BEŽECKÁ témička
23. 09. 2020, 16:41
Houmi thumb1 a pamätaj, neexistuje na svete bežec (-yňa), ktorý by nezačínal chôdzou. toothsmile
Houmi BEŽECKÁ témička
23. 09. 2020, 13:53
Krasna fotka.... :-)
Jaro, to sa akurát minieme, ja tam budem od 29.9. do 3.10. :-)
Ja tam sice behať určite nebudem.... ale aj vychádzky sa rátajú... či?
Houmi Houmi opäť zasahuje
23. 09. 2020, 13:50
Lenka, mali by tam byť rozne masa, hlavne hovadzie, telacie, jahňacie....
a myslim, že všade sa bude robiť zeleninová priloha a rozne omáčky....
To je moderná kuchyňa, tam sa nedávajú k stejku knedle alebo ryža :-D... sám som zvedavý.... chcem tam aj niečo pofotiť a tak.. :-)
myslím, že by to aj mohlo byť v súlade so zásadami zdravej výživy... :-) a veď zase nemusím zožrať všetko, čo navarím... :-)
To by ma asi roztrhlo... vyše kila masa dostať do seba ... fuuuha :-D
Lenka6 Houmi opäť zasahuje
23. 09. 2020, 13:41
Asi recepty, ktoré tam budete variť , nebudú podľa zásad zdravej výživy, ale určite si z toho veľa zoberieš :-)
Lenka6 BEŽECKÁ témička
23. 09. 2020, 13:38
Naozaj krásna fotka :-)) Helka
Houmi Houmi opäť zasahuje
23. 09. 2020, 13:28
Jaro, da sa to pomerne lahko najsť na nete... :-)
Inak ich stránky sú pregurmanov.sk , tam je vela všelijakých kurzov :-)
Ja som na takom kurze este nebol, ale čo poznám ludí, čo boli, tak vlastne, čo si navaríš, to je tvoje... :-)
Ved uvidíme.... :-) Sám som zvedavý čo tam bude.... :-)
Ak dostanem nejaký receptár, nemam problem ho posunúť.... :-)
akurát rozmýšľam, to je tá pravá stránka na túto stránku o chudnutí :-D
jaro Houmi opäť zasahuje
23. 09. 2020, 13:21
Houmi, som nasiel online ten tvoj kurz, vyzera to super. Aj tie omacky co tam ucia. Moje omacky su vacsinou ala Jaro, co dum dal 😁. Jedina vec mi na tom kurze chyba, nikde nepisu, ze sa tam da fajne najest doplna, hehe. Ak som nasiel ten isty na ktory ides, mal by si dostat aj nejaky receptar. Ten by som chcel vidiet, keby sa dalo..
jaro BEŽECKÁ témička
23. 09. 2020, 11:30
Helka, v tatroch by som mal byt od 5teho oktobra. Teda, dufam ze mi lety nezrusia, ked uz ten beh okolo sulova padol. Uz sa neviem dockat, tatry su moja srdcofka..
Teraz behavam na nizkych tepovych frekvenciach a iba jeden rychlejsi beh tyzdenne. Maval som bezne 160-170 tep, teraz to drzim okolo 131, takze rozdiel. Zacinavalo ma totiz bolievat v bokoch, tak sa cielene trocha kludnim.
Appka mi ukazuje za posledne 4 tyzdne 152km, takze to vychadza priemerne 10km kazdy druhy den. Ked bezim na pomalom tepe, tak si vacsinou nejake km prihodim, nech sa trocha unavim.
Inac, Helka, casto premyslam, ze by som ti mal nejaku velky bonbonieru kupit. Za tu motivaciu k behu, hehe.

A to foto, paráda thumb1
Houmi Houmi opäť zasahuje
23. 09. 2020, 10:58
Jasne, v pondelok napíšem... ale určite to bude super, počul som samé super referencie na tie kurzy... :-)
dodoriven3 Co mam urobit - Mary
23. 09. 2020, 10:56
Presne tak, treba písať.
Vyrieknuté, tým zvlášť napísané slovo má väčšiu moc ako len myšlienka, ktorou si sami niečo ,,prikazujeme".

Je ešte oveľa silnejšia variácia toho slova, a to, ak ho vyslovíme (napíšeme) pred ľuďmi, ktorých (dobre) poznáme. Stretávanie sa s ľuďmi, ktorí sú na rovnakej vlne, je v tomto prípade najdôležitejšie. Jednak sa tam medzi nimi nehambíme, lebo vieme, že prechádzajú, alebo si prešli niečím v princípe rovnakým, a jednak je tam tá emočná sila nielen toho vysloveného slova.

Ak môžete, schádzajte sa preto. Pomôže Vám to v chudnutí.
Lenka6 Houmi opäť zasahuje
23. 09. 2020, 9:00
Pekny darcek od deti - urcite to bude zazitok :) Potom zreferujes :) to by som aj ja isla na nieco podobne :) Hlavne si to uzi :)
Lenka6 Co mam urobit - Mary
23. 09. 2020, 8:56
Dodo, pekne si to napisal o tom zdielani cesty. A podľa mňa treba písať, aj keď to nie je podľa našich predstáv. Aj to je sucastou nasej cesty, nie iba nejaky datum zaciatku chudnutia, kedy to ide.. aj ked pre niekoho mozno ano, ze zacne a uz sa nezastavi.

A take male zmeny, ale dlhodobe su urcite prospesne.
dodoriven3 Co mam urobit - Mary
23. 09. 2020, 8:19
Mary,
skláňam sa pred Tebou, je to naozaj vzácna to čnosť, mlčať keď nemáš čo povedať. Ale nesúhlasím s Tebou. Ty máš čo povedať. Môžeš povedať to, čo absolútne nikto na celom tomto svete, a to, ako to chudnutie prevádzaš Ty, ako sa pri tom cítiš, čo Ti pomáha a čo najviac ubližuje.

Všetko to, čo napíšeš, môže byť obohacujúce pre druhých. Nakoniec zistíš, že nejaké časti máš podobné ako ten a iné ako onen.
Píš, (píšte ale aj všetci ostatní), preto všetky svoje osobné príbehy spojené s chudnutím (čo i len okrajovo spojené). Môžete pomôcť iným, ale aj sebe.

Mary, ja napríklad mám dosť podobného ako Ty. Problémy so srdcom, platničkami a tiež aj ten pocit nenajedenia. Človek nejakým spôsobom priberie a chce s tým niečo spraviť, no nepodarí sa mu to (väčšinou pre zlú prípravu). Z neúspechu sa ale dostaví ešte väčšia frustrácia, a preto, že ,,nevie-nedokáže" sa jej inak zbaviť, tak ešte viacej je a tým pádom viacej priberá. Takto sa to špirálovite opakuje, až raz si povie ,,a tentoraz naozaj dosť".
Rovnako to bolo aj u mňa. Začal som sa kvalitne stravovať, no nikdy dlhšie ako pár dní som to nevydržal a porušil som to. Potom opäť.... Až som sa dostal do stavu, že zasýtený som bol až keď som mal brucho ako bubon. O hodinu a pol som bol ale opäť hladný. Bol som z toho nešťastný, pretože takto by som jedol aj 8 až 10 x za deň a žalúdok by som stále len naťahoval ako gajdy. Mne pomohla väčšia analýza a pokora. Vrátil som sa k pôvodnému nezdravému stravovaniu, na ktoré som bol celé roky naučený, no nie tak celkom. Kúpil som si opäť anglickú slaninku, no oveľa viac som si vyberal jej kvalitu (a viac som z nej nechával psíkovi), no to najhlavnejšie bolo, že som si k nej dával viacej zeleninky. Okrem toho, som ju nemal 7 x týždenne, ale len 6x, a takto to pomáličky, krôčik po krôčiku, vylepšujem až dodnes.

Je fajn, že si si našla niečo čo Ťa baví (bicyklovanie), stavaj na tom aj naďalej. Mne práve radôstky tohto typu (v mojom prípade je to poklus, lebo bicykel, moju veľkú lásku, neviem kvôli chrbtici používať) pomohli prekonať nervozitu (vtedy rovnako ako Houmi som zjedol aj mŕtvemu z ucha) z práce, či z osobného života.

Drž sa.
dodoriven3 S humorom sa lepšie chudne - vtipy o chudnuti
23. 09. 2020, 7:27
xbeex ja som na tom úplne inak xbeex . Cestou toho veľa nepozhadzujem, zato potom na wc musím zhodiť zo seba úplne všetko. xbeex xbeex xbeex
Houmi S humorom sa lepšie chudne - vtipy o chudnuti
23. 09. 2020, 7:14
No, ja si dám pohárik vody z kyslej kapusty a potom zhadzujem všetko, čo je v ceste medzi mnou a záchodom. -rofl-
Houmi Fitka to uz snad nevzda!
23. 09. 2020, 7:10
Ahoj, Fitka.... Ano, dakedy to tu žilo viacej...
Ale ja som za to, aby sa to tu oäť rozbehlo, čo povieš?
Tiež posledných 20 rokov dokola zápasím s mojou váhou....
Ale tentoraz, po 50tke dúfam, že už naposledy.... :-)
Som presvedčený, že teraz to vyjde....
Tebe sa ako darí? Držím ti palce... :)
Houmi Houmi opäť zasahuje
23. 09. 2020, 7:06
Teším sa na víkend.....
V sobotu idem na sedemhodinový zážitkový kurz varenia "Pre ortodoxných mäsožravcov".
Dostal som to od mojich dcéreniek ako darček k mojej 50tke...
Takže ako správny mäsožravec sa teším....
Sám som zvedavý, ako sa mi pri takom návale mäsa podarí udržať na uzde moje chuťové poháriky, resp. moju pažravosť :-D
Nielenže to bude úžasná skúsenosť (dúfam, keďže varenie je celý život môj najväčší koníček)
ale aj obrovská skúška mojej sebadisciplíny a sebaovládania... :-)
Sám som zvedavý potom na moju pondelkovú hmotnosť, keďže sa vážim len v pondelky ráno... :-)
Houmi Co mam urobit - Mary
23. 09. 2020, 6:59
Také lúbim aj ja... ale ja som masožravec, takže zjem aj normálne.... :-)
Aj rybacie milujem.... :-)
Lenka6 Co mam urobit - Mary
23. 09. 2020, 6:50
Houmi, to boli vegetarianske fasirky :)
Houmi Co mam urobit - Mary
23. 09. 2020, 6:23
Ahoj, Mary... :-)
Tak to si asi jediná žena, ktorú poznám, čo nemá čo povedať.... :-) Ženy v mojom okolí majú témy stále :-D (humor) :-)

Lenka, nečítal som v inej téme, že si mala včera fašírku? xhamx
Houmi Nové rozhodnutie ❤
23. 09. 2020, 6:18
Lenka, super... aj to jedlo... ešte pridaj trošku zeleninky a bude to uplne super... :-)
Helka BEŽECKÁ témička
22. 09. 2020, 21:29
Čaute bežci toothsmile
Tak ja som sa už troška rozbehala, zatiaľ od zač. septembra 48km. thumb2
Dnes beh po západe slnka okolo Štrbského plesa, aspoň takto, keď nám už tie preteky porušili. xbehx
Lenka6 Co mam urobit - Mary
22. 09. 2020, 20:12
Ahoj mary, nemas za co. Som rada, ze si zareagovala. Ten bicykel velmi chvalim. Aj to je velky krok dopredu a postupne verim, ze aj stravivanie ukocirujes. Mozno sa aj situacia v praci zlepsi. A ako Ti bolo na veganskej strave? To kvoli intolerancii na laktozu si skusala veganstvo? Ja som na 95% vegetarianka vdaka priatelovi :-) ale este som ho radikalne nevylucila.
Lenka6 Nové rozhodnutie ❤
22. 09. 2020, 20:06
Ahojte, pridavam dnesny report. 15 000 krokov ale su to kroky v ramci celeho dna a vsetkych aktivit. Jedlo fajn. Neprejedala som sa ani som nemala ziadnu sladkost, aj ked po obede som mala velku chut na maskrtu dala som si napokon meltu s mliekom. Na obed bola rajcinova omacka s fasirkami pecenymi v rure z ryze, psena , tofu a cibulky. na pitie iba bylinkovy caj a voda. Citim sa dobre. A pojdem skoro spat. Poslednu noc bol spanok lepsi, sice som sa budila ale potom naspat zaspala. Tesim sa na zajtrajsi den.
mary Co mam urobit - Mary
22. 09. 2020, 17:57
Ahoj Lenka6 u mna. Dik za nakuk. Chodim sem a citam vas a kedze nemam co povedat, tak nepisem. :roll:
Srdiecko si drzim pod kontrolou hormonami, warfarin mi vysadil, zmenil lieky na tlak. Vybrali mi zlcnik, a mam vyskocene platnicky. Skusala som chudnut podla diabetikov, na chvilu som bola vegan a teraz sa neviem najest. Nieco mi chyba, nic ma nezasyti. Ale lepsi sa to, uz nie som vegan. Doma je to vcelku dobre, len v praci sa to kazi a z nervov jem vsetko dookola. A neviem to spravit. Uz si to uvedomujem, ale zvladnut to dobre vo viacerych pripadoch este neviem. Chodime na bike, uz mam odjazdenych 774km - tak sa tesim, bavi ma to. Takze mam sa striedavo polooblacno na viac frontoch. xstrechx
dodoriven3 S humorom sa lepšie chudne - vtipy o chudnuti
22. 09. 2020, 16:53
Veď hej (ako Tóno)...

Napríklad včera večer v bare som po prvej veľkej borovička zhodil všetok stud. Po druhej všetky zábrany. Po tretej pohár piva zo stola. Po štvrtej som zhodil črty človeka, po piatej zemeguľu a po šiestej seba pod stôl.

Myslím si preto, že by som bol v zhadzovaní Tónovi určite rovnocenný.... toothsmile
Houmi S humorom sa lepšie chudne - vtipy o chudnuti
22. 09. 2020, 10:48
Buď ako Tóno.... :-)
Houmi Nové rozhodnutie ❤
22. 09. 2020, 6:50
Lenka, super.... Pokrok.... :-)
Gratulujem, drž sa... :-)
Ešte k tomu sušeniu ovocia a odšťavovanie....
Je to super, aj zdravé, len pozor na množstvo. Ovocie obsahuje kopec cukru, a jedno jablčko za deň stačí...
V 250ml šťavy je viacej ako jedno jabĺčko, a cukry ostávajú v šťave... Takisto pri sušených jablkách sa vyparí len voda.... cukor ostáva... :-)
Takže super, len pozor na množstvo... :-)
Myslím, že aj MIro Veselý má tu na stránke o tom nejaký článok.... ale to asi nenájdem, má velmi rozsiahly web a zase niesom tak počitačovo zdatný, aby som vedel vyhladavat na stránkach... :-D
Houmi Houmi opäť zasahuje
22. 09. 2020, 6:46
Dodo, poznaš na tytrubke (youthube) videa "Svedkovia liehovovi"?
To sú videá stendapistu Gaba Žifčáka, velmi vtipné... Tam sú krásne ukázané úskalia pitia alkoholu :-D
S tým svalstvom... určite áno... mladé telo na seba lepšie chytá svalstvo a za tie roky vela určite odbudlo... :-)
A po 50tke to už nejde ako dakedy... Taký Švarco cvičí stále, ale už má telo polovičné... :-)
Btw. Dodo, aj my chlapi máme svoje dni.... :-D Nevidel si v telke reklamu? :-D Tušim to bolo na Fernet Stock -rofl-
Lenka6 Nové rozhodnutie ❤
21. 09. 2020, 20:05
Ahojte, tak ja dnes 10 000 krokov splnenych. Neprejedala som sa. Prvykrat som vyskusala parny hrniec na zeleninku a zemiaky (to som si ani nesolila) a k tomu kapustovy salat a opekany syr. Bola som aj prvykrat na bicykli po dedine,ako tu chodia babky :D ale iba nieco nakupit. Odšťavovala som si a sušila jabĺčka. Ale posledné dni spím biedne, tak hádam dnes to bude lepšie. Dobrú noc.

A ešte k tomu váženiu, vážim sa približne v rovnakej hodine ráno - tie isté podmienky a väčšinou mi váha potvrdí moje pocity. .
dodoriven3 Houmi opäť zasahuje
21. 09. 2020, 13:33
Houmi,
to nech Ťa vôbec nemrzí, veď alkohol vôbec nie je med lízať. A kto si to myslí, tak nech si dá 15 borovičiek s pivom. toothsmile.

Houmi, myslím si, že Ty by si pokojne mohol získať akademický titul (neuvažoval si totiž s tým, že teraz máš oveľa menej svalstva ako v minulosti, keď si bol vyrysovaný a vo forme).


Lenka,
nie žlčník to nebol, ale ja nebudem popisovať jej problémy (to by musela ona). Chcel som len poukázať na to, že rýchle chudnutie môže mať naozaj trvalé následky.

A čo sa týka toho váženia, rob to tak, ako ti to vyhovuje, pretože u žien ani týždenné váženie nie je presné (rozdiely v rámci mesačného cyklu sú bežne od 1 kg až do 2 kg). Bolo by ale dobré, jednak vedieť v ktorej fáze cyklu sa nachádzaš (aspoň najnižšia a najvyššia úroveň, či ktorá časť narastajúcej úrovne to je) a zároveň sa merať v páse a v bokoch, aby tie frustrácie z
nabratej vody napríklad, (ako uvádzal Houmi), až tak sa neprejavovali.

Pri hladovke keď necvičíš, síce znížiš hmotnosť, ale sú to v prvom rade len vyprázdnené črevá, potom voda, a nakoniec keď sa minú zásoby a mali by prísť na radu tukové zásoby, začnú prvé ubúdať svaly (cca 40 percent z toho množstva s tým tukom). Takže horšie východiskové možnosti do ďalšieho chudnutia.
Houmi Houmi opäť zasahuje
21. 09. 2020, 12:17
Dodo, no ano, všimol som si...
Ja som tiež požitkár... teraz som si našiel systém, ktorý mi vyhovuje... dufam, že mi ostane... :-)
Lebo ja sa vlastne pokúšam schudnúť 25rokov, a stále som len priberal... milujem všetko dobré.... okrem pitia alkoholu, tomu som na chuť neprišiel.... :-)
tak uvidíme, ako to skončí teraz.. ale ako som už písal, teraz to vyjde... po 50tke je ten spravny čas :-)

Lenka, ďakujem....
ja som si spravil taku tabulku, kde si pišem vela hodnot, a vlastne mi po zapísani sumy sama počíta BMI, úbytok na váhe, kolko som percentualne schudol a tak.....a zámerne som si do tabulky dopredu napísal týždňový interval, aby ma to nelakalo sa vážiť každy den... to nieje dobré...
aspon pre mna nie... lebo zo dna na den mozes aj pribrat po dni snaženia a dodrziavania spravnej stravy, a ked mi ukaze, že som pribral, je to flustrujuce... a pritom to moze ist iba o viacej vody v tele, alebo viac hov...ien v črevách a tak....
Preto si myslím, že ten týždenny interval je tak akurát... :-)
Lenka6 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
21. 09. 2020, 11:28
Možno aj ja si budem písať aj do témy váhu, keď si ju budem niekedy chciet spätne prečítať :)
Lenka6 Houmi opäť zasahuje
21. 09. 2020, 11:25
Ahoj Houmi,

teším sa s Tebou. Zdá sa veru, že ideš na to dobre, že Ti to funguje :) Už aj ja sa snažím. Aj pokračujem v prechádzkach tie mám pravidelné. A nejak stále ma to láka sa vážiť, každé ráno.

Dodoriven a ake má následky po tom rýchlom chudnutí? Nie niečo so žlčníkom?
dodoriven3 Houmi opäť zasahuje
21. 09. 2020, 11:01
Amanda,
v 17-tich je to síce úplne v poriadku, no som dosť smutný z toho, keď veľmi veľa žien uvádza vysokú rýchlosť chudnutia ako ten najväčší úspech. Moja drahá manželka ,,schudla" pred vyše 15-timi rokmi 24 kg za dva mesiace a následky tohto chudnutia sú patrné do dnes.

Houmi,
v Modre som bol len raz v živote (prechádzať spojom cez mesto do toho nerátam), no ak sa mi tam podarí niekedy prísť v čase, keď budú zmrzlinu predávať, tak si určite tú makovú dám. Máme veľmi podobné názory, no ja som od Teba oveľa väčší pôžitkár, (preto aj to chudnutie je také pomalé). To síce nie je na chválenie, ale ja som takto užívajúc život plnými dúškami (nie je to ale ani zďaleka len o jedle) spokojný a vyhovuje mi to takto. Mne stačí, keď sa každý štvrťrok mi zníži množstvo tuku, alebo dávkovanie nejakého lieku, či zvýši imunita, alebo kondícia.

Prajem všetkým pekný deň.
amanda.k. Houmi opäť zasahuje
21. 09. 2020, 9:13
jo to asi aj ja maškrtná a pažravá :roll:
Houmi Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
21. 09. 2020, 9:01
Renatka, Jaro.... :-)
Ja som nehovoril o súťažení... :-) Ja viem, že to nieje súťaž....
Zatiaľ nechcem byť v nejakej tabuľke....
Ale názory sú od toho, aby sa prehodnocovali a menili, takže možno raz príde čas... :-D
jaro Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
21. 09. 2020, 8:40
Presne tak, žiadne súťaženie, maximálne sa vyhráva/ prehráva sám so sebou.
Houmi Houmi opäť zasahuje
21. 09. 2020, 8:29
Amanda, ja som si našiel spôsob stravovania, ktorý mi veľmi vyhovuje... :-)
Veľmi sa snažím o to, aby som mal pestrú stravu, potom ma to neláka robiť výnimky, aj ked včera som mal 4 kopčeky makovej zmrzliny.... :-)
Ale maková z Modry je jednoducho božia.... xpapax
Ale to bola prvá maškrta za posledné viac ako 2 mesiace a na dlho aj posledná :-)
Keby som nemal pestru stravu, asi by som to takto nedával.... som maškrtný a pažravy... nesmiem citiť deficit a hlad, potom sa to dá... :-)
No a pridal som dosť veľa pohybu... 3x do týždňa chodim na hoďku do fitka a zvyšné dni chodím.... :-)
Niekedy menej, niekedy viac... mám sedavú robotu, bez pohybu to nejde... :-)
amanda.k. Houmi opäť zasahuje
21. 09. 2020, 8:19
no len že taký výsledok som dala len cca v 17 -tich že asi 16 kg za asi 4 mesiace....teraz som príliš maškrtná a neviemčo aby som si vedela odoprieť...ja som super happy keď 1 kg ide
renatka.zem Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
21. 09. 2020, 7:09
Ahojte všetci,
Houmi, nechcem ťa prehovárať, aby si sa pridal k nám do tabuľky, ale len na vysvetlenie.... Ja som tu nie na porovnávanie sa s niekým, alebo súťaženie, či iný podobný dôvod, pre mňa je to motivujúce a vždy ma to povzbudí, keď vidím, že koľkí sme "v klube", a že aj ostatným sa nie vždy úplne darí.... vždy ma poteší, keď sa to viacerým zelená atď... Chudnutie je zložitý proces, každé telo je iné, každý deň je iný, netreba sa porovnávať, presne ako hovoríš.... porovnávam si len svoje výsledky thumb2 Prajem vám všetkým krásny a úspešný deň bike1! xclapx
Houmi Spolok ľudí dobrej vôle.
21. 09. 2020, 6:37
Dodo, pravda, pravda....
Idealne su vajíčka primerané k nohám -rofl-
Houmi 36 navždy
21. 09. 2020, 6:36
Amanda, akože navyše 4kg tuku..... xmurx
To si riadny tučko.... :-) To ja s mojimi ešte stale 62kg nad 100kg som pri tebe hotová Twiggi -rofl-
Houmi Nové rozhodnutie ❤
21. 09. 2020, 6:34
Lenka, držím ti palce, aby si čím skôr našla ten správny spôsob stravovania, lebo zlým stravovaním si môžeš naozaj ublížiť...
Btw. na piškóty pozor, je to fakt skoro samý cukor... Ak ti je zle, radšej si daj suchý rohlík, alebo suchár... Tiež nič moc, ale aspoň tam nieje tolko cukru...
Veľa ludí, mám pocit, že má v hlave, že čím horšia strava a divnejšia kombinácia, tým je to jedlo zdravšie...
Trt... :-)
Je dôležité mať veľmi pestrú stravu... Vieš, aká je zdravá strava pestrá? Ja sa z nej vytešujem, a poviem ti, zatiaľ nemám ani pocit hladu a ani deficit nejakého konkrétneho nezdravého jedla... :-)
Ale opakujem, je velmi doležitá pestrosť potravín .....
Velmi ti držim palce... :-)
Houmi Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
21. 09. 2020, 6:27
Houmi, drzim palce. Nechces sa pridat k nam do tabulky?
[/quote]

Renchuu, ďakujem.... :-).
Nie, nechcem... :-) ja niesom porovnávací typ.... :-)
Ja mám v PC svoju tabulku, to mi stačí.... ja sa chcem porovnávať sám so sebou, nie s inými.... :-)
Ale na tomto chate som rád, ste tu všetci super a všetkým držím palce.... thumb1
Houmi Houmi opäť zasahuje
21. 09. 2020, 6:22
Tak dnes deň váženia.... :-)
Musel som sa 3x odvážiť, lebo som neveril tomu číslu..... Za tento týždeň dole 2,3kg :-)
Takže aktuálne 162,3kg.... :-) Takže som dal dole spolu 17,8kg... xstrechx
amanda.k. 36 navždy
20. 09. 2020, 11:52
no na meraní mi povedali minerály proteíny svalstvo o.k. len veľa tuku asi 4 kg tuku navyše...hladovať akosi nevydá ..to skôr nadmerne jesť :roll:
dodoriven3 36 navždy
20. 09. 2020, 10:06
Amanda,
takto to bude aspoň voda, ktorú ľahko doplníš, na rozdiel od hladovania, kde by si popri tej vode a minime tuku stratila aj značné množstvo svalstva.
Takže patričné množstvo vody, bielkovín (1,5g/1 kg), vlákniny, a s celkovým energetickým prijmom pod hladinou dennej spotreby -veď to poznáš. (prejesť sa, potom postiť sa, prejesť sa... .to najhorší spôsob).
amanda.k. BEŽECKÁ témička
20. 09. 2020, 9:46
no mne do smiechu nie je po dnešnom výstupe na váhu.. xbeex kebyže tak môžem vyplakať aspoň liter...
dodoriven3 BEŽECKÁ témička
20. 09. 2020, 9:14
Amanda, rozosmiala si ma. thumb1
Prajem pekný deň.
amanda.k. BEŽECKÁ témička
20. 09. 2020, 7:15
no ja mám dojem že mne by pomohlo už len virtuálne jesť -rofl-
dodoriven3 BEŽECKÁ témička
19. 09. 2020, 21:44
Tak Ty to potom vieš, to ale je niečo iné. Tak to aj tak bude, keď to sami písali.

P.S.: Ja nemám záujem o žiaden virtuálny beh a tú trasu si 10.10. aspoň prejdem ako turista.
Helka BEŽECKÁ témička
19. 09. 2020, 21:38
Dodo, na ich FB stránke píšu, že zorganizujú virtuálnu formu behu, info o tom ako to bude prebiehať dajú po 22.9.
dodoriven3 BEŽECKÁ témička
19. 09. 2020, 21:33
Ja si myslím, že virtuálny beh nebude a aj keď som zaregistrovaný, nebudem žiadať peniaze späť, nie kvôli manipulačného poplatku 5 eur, ale kvôli tomu, že takto budem mať jednak predplatené a zároveň aspoň lepší dôvod byť o rok nachystaný ešte lepšie.
dodoriven3 Spolok ľudí dobrej vôle.
19. 09. 2020, 21:06
Houmi, ani veľké nohy s malým vajíčkom (-ami), nie je to pravé orechové. toothsmile
Helka BEŽECKÁ témička
19. 09. 2020, 20:58
Bežci, no tak Beh súľovskými skalami je zrušený. xbeex
Našťastie som sa ešte nezaregistrovala, prebehne to virtuálnou formou, ale to nie je ono.
Lenka6 Nové rozhodnutie ❤
19. 09. 2020, 10:46
Ahoj amanda, to urcite nie. Uz som mala tieto zaludocne problemy, to iste len silnejsie zaciatkom jula. Potom som jedla striedmejšie, aj niečo schudla. Ale clovek, ked mu je uz dobre zas sa vrati k starym navykom. Myslim, ze toto je kvoli mojmu stravovaniu. Vystraha, aby som sa tak neupinala na jedlo. Mala som cas rozmyslat, len ako keby som si nechcela uvedomit nejake veci. Komu niet rady, tomu niet pomoci.
amanda.k. Nové rozhodnutie ❤
19. 09. 2020, 10:08
no snáď nemáš tú pliagu...
Lenka6 Nové rozhodnutie ❤
19. 09. 2020, 8:40
Ahojte, tak ja od šťvrtka noci mám žalúdočné problémy. Také nechutenstvo, kŕče v bruchu a bolenie hlavy. Včera som len polihovala a išla aj veľmi skoro večer spať. Dala som si včera iba zeleninový vývar, banán a trošku piškót, nič iné mi na chuť nešlo. Nepodráždilo mi to žalúdok. Ale ešte dnes nie som fit, no cítim sa lepšie. Idem si urobiť čaj bylinkový a chystám sa robiť hokaido polievku. Trošku si z nej dám.
amanda.k. Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
18. 09. 2020, 20:49
nejde o to koľko vážim ale ako mi narástlo brucho viscerálny tuk oproti vlaňajšku -pomooccc- treba mi aspoň 4-5 kg špeku roztopiť som bola na takom meraní čo deň zdravia nie je to presné asi ale orientačne...vlani mi vyšlo štandart a teraz obezita
renchuuu Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
18. 09. 2020, 14:16
Lenka6, Ty si ma ofukla o 20 deka!!! :-) Necakala som. Blahozelam, len tak dalej, no musim sa aj ja posnazit. :-)
renchuuu Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
18. 09. 2020, 14:11
[quote=Houmi post_id=506340 time=1600234187 user_id=6276] Renchuu, držím ti palce....
Ja som teraz len nejaké 2 mesiace, čo som sa opať nakopol, ale ak takto vydržím fungovať nastalo, tak to bude super.... :-)
Začal som chodiť do fitka, chodim do prírody, zmenil som jedalniček... akože tak pestru stravu ako teraz som nikdy nemal.... :-)
Viem si takto predstaviť fungovať nastálo.... :-)

Jaro, ta vyzerá fantasticky.... :-)

Renatka, držím palce... :-) [/quote]
Houmi, drzim palce. Nechces sa pridat k nam do tabulky?
Houmi Nekonečný príbeh 2 - Vločka je späť
18. 09. 2020, 12:25
Vločka, mne tiež velmi pomáha tento chat...
Akože byť s problémom sám uzavretý do seba nieje nič moc... Takto aspon psychicky ma človek pocit, že ma nejaky záväzok a teším sa, že možno v pondelok bude zase kusok zo mna preč a pochválim sa tu... (nemyslím po rannej potrebe :-D )
Čo je SMko? Sado - maso? :-D
Houmi Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
18. 09. 2020, 12:21
:-D no, ano... toľko, čo váži Amanda.... aj moja ruka váži viacej :-D
Vločka Nekonečný príbeh 2 - Vločka je späť
18. 09. 2020, 12:01
Lenocka, poviem ti ze aj ja som rada :D ale vazne mi pomaha, ze sem pisem... udrzuje ma to v pozore a pripomina mi to zavazok voci sebe :)

hoci minuly tyzden bol perny a velmi, velmi som flakala jedlo.. teda flakala v tom zmysle, ze nez si dat nieco "nevhodne", som si radsej nedala nic.. takze doobedu som mala ranajky, desiatu aj obed a poobede uz len nejaku proteinovu tycinku alebo napoj.. az som sa v piatok vecer zlomila a schalovala chrumky a bake rolls a na dalsi den cokoladovu tycinku, co som kupila sestre :D takze viem, ze s vazenim a pripravou jedla dalej zajdem, ked som to robila poctivo, ziadne zravky neboli a to som od 5.augusta nemala ziadnu vynimku...

Dodo, pravda... aj ja veru patrim k podobnym extremistom a nebyt toho ze po robote utekam domov a vencim psika, asi by som fakt utekala do fitka... ale skvele je, ze ma ten bike do prace a z prace zacal fakt bavit a hlavne ma to nestoji nic. mozno trochu tuku toothsmile
s rannym cvicenim som polavila, velmi zle sa mi vstava do tmy, takze z toho nic. a mrzi ma to, ze sa uz neviem tak donutit... po praci si davam aspon trochu SMko kvoli bolavym krizom...
ale dakujem Ti pekne, nech sa dari aj tebe :)
dodoriven3 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
18. 09. 2020, 11:39
No to určite, chcel by som Ťa vidieť na Amandinej hmotnosti !
Houmi Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
18. 09. 2020, 11:16
Bože, tu máte všetci naozaj také srandovné váhy.... :-)
Na hociktorú z nich by som sa chcel dostať :-D
mahafsoun Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
18. 09. 2020, 10:46
Ahojte,

pripajam novu tabulku.

Pribudol stlpcek s maximalnou zivotnou vahou. Ak by niekto chcel doplnit svoju, moze ju uviest pri hociktorom hlaseni.

Majte sa krasne!
Houmi 36 navždy
18. 09. 2020, 9:46
Lenka, ďakujem.... začínal som už X krát... ale je fakt, že teraz som si našiel systém stravovania a pohybu, ktorý mi velmi vyhovuje... :-)
Nikdy predtým som nejedol pestrejšiu stravu ako teraz :-)
A keď sem budeš chodiť aj ty, tak sa budeme všetci navzájom podporovať :-)
Bude to super....
Houmi Spolok ľudí dobrej vôle.
18. 09. 2020, 9:44
Lenka, keby si napísala, že srandovní, bolo by to reálnejšie :-D
S takým pupkom vyzerám ako veľké vajíčko s nohami -rofl-
Lenka6 Spolok ľudí dobrej vôle.
18. 09. 2020, 8:59
Obidvaja ste vtipní :D Aj ja sa niekedy dobre bavím :)
dodoriven3 36 navždy
18. 09. 2020, 8:58
Ak boli pred úpravou v poriadku, tak potom predsa len by bolo treba ten nezničiteľný motorový olej aspoň z polovice vymeniť.
(Ak to zachádza do psychiky, tak naozaj by bolo lepšie si dať chvíľočku od nich pauzu a neskôr začať len s tými, ktoré jednoznačne, perfektne poznáš, aby aj bruško a aj myseľ boli spokojné).
Lenka6 36 navždy
18. 09. 2020, 8:52
Ja Ti verím, že to dáš ... :) Nemáš prázdne reči, ale aj reálne pre to chudnutie niečo robíš a každý deň poctivo. Nechcem to zakríknuť, iba Ťa ešte viac podporiť :-)
Houmi Spolok ľudí dobrej vôle.
18. 09. 2020, 8:50
Dodo, som sa nasmial :-D
Houmi 36 navždy
18. 09. 2020, 8:48
Lenka, ďakujem :-)
no, zatial idem... uvidim, ako dlho... Ale dufam, že včil je to už definitívne.... :-) nepustím tento štýl... :-)
Btw tie hríby, čo si našla, neboli chempióny? :D plné chémie... -rofl-
(Dnes som zase vtipný káčer.. :-D )
dodoriven3 Spolok ľudí dobrej vôle.
18. 09. 2020, 8:48
Houmi, papieriky som skúšal, sú nanič:

Minule stojím tak pred pokladňou a vyťahujem papierik: peňaženka je... ..nebola. Potom som ale našiel v ľavom vačku iný papierik, a tam, že peňaženka je... Tak isto nebola. Keď som sa takto celkom peknú dobu strápňoval pred pokladníčkou, našiel som v zadnom vačku posledný papierik....No dokopy to trvalo 6 minút, 25 sekúnd. Ak by som ale nehľadal papieriky, ale hneď peňaženku, určite by som ju našiel do 5 minút.

Takže vidíš sám papieriky sú nanič ! Vravíš, že treba mať jeden papierik? Blbosť ! Zrovna včera som mal len jeden papierik, no peňaženka zostala doma. No uznaj, nie je to dobrá metóda. Veru nie. xnieniex

Stále vravím, že lepšie je byť chudý, zdravý a s dobrou pamäťou, ako chudý, zdravý a so zlou pamäťou.

Pekný deň všetkým.
Lenka6 Chcem žiť ...
18. 09. 2020, 8:38
Ja si rada píšem, ale nie poznámky, ale niečo ako denník :)) Píšem si do počítača, ale mám aj diár a ešte píšem občas kamoške listy :))
Lenka6 36 navždy
18. 09. 2020, 8:35
Ahojte,

Houmi, dobre sa čítaš, keď ideš tak ukážkovo. A s tými koláčikmi si to dobre vymyslel, treba si aj dopriať, a pri zdravých nebudeš mať výčitky a ešte si aj pochutnáš. Som rada, že Ti to ide.

Amanda, pekná nádielka húb, v dobrom závidím. Aj keď ja včera som našla 3 šampiňóny na záhrade a som si ich podusila, no išiel z nich taký chemický zápach, nikdy som taký necítila. Tak som ich vyhodila. Nechápem prečo, čersvé voňali pekne. Asi by som nemala pokúšať už s tými hubami :D
Houmi Chcem žiť ...
18. 09. 2020, 7:43
To si musis napisať papierik do vrecka, kde máš napísane, kde je vlastne ten notes :-D
dodoriven3 Chcem žiť ...
18. 09. 2020, 7:38
Však hej, lenže ja vždy zabudnem kde mám ten notes v ktorom mám napísané, kde je ten druhý s poznámkami. xbeex
P.S.: Elektronické poznámky som už tiež skúšal: najprv som to pracne pol dňa tam naťukával, a potom som to omylom za menej ako pol sekundy zmazal. Veru, veru starého psa novému nenaučíš a staré už dávno zabudol.
Pekný deň všetkým.
Houmi 36 navždy
18. 09. 2020, 7:37
Dodo, to máš pravdu.... :-)

Amanda, paráda.... :-) My idem zajtra ráno na hríby... :-)
Dnes sa idem po robote zlinčovať do fitka :-D xcinkax