Nazad na fórum chudnutie   |   chudnutie-ako.sk   |   schudnut-ako.sk

100 najnovších príspevkov vo fóre

Houmi Chcem žiť ...
01. 12. 2020, 11:03
Bailee, super, držím palce.... :-)
Houmi Nové rozhodnutie ❤
01. 12. 2020, 11:01
Lenka, super.... :-)
Houmi Houmi opäť zasahuje
01. 12. 2020, 11:00
Amanda, Lenka, ďakujem.... :-)
No, jasne, že je to vidieť, ale stále som tučko... :-) 156kg :-)
mal som cez vikend aj trošku prehrešok, som písal, že som varil huspeninku a veru som neodolal. Som predsa len človek.... :-) a aj pohybu som mal menej....
velmi mi vadí, že je naše fitko zavreté. Snažím sa o náhradný pohyb, ale toho vzhladom k tomu, že mám obmedzeny kondičny pohyb koli kolenám, nieje tak vela.... silovy trening vo fitku je super... tam kolena nemusim až tak zaťažovať a pri cvičení s vysokými váhami je tiež úbytok kalórií vysoký....
Ale dnes poobede som dohodnuty s jednou majitelkou iného fitka, že sa tam skočim pozrieť, tak na 99% od zajtra zase cvičim normalne... :-).
Dnes je utorok, tak sám som zvedavý, čo o 6 dní ukáže váha :-)... ale ako som písal niekde, tak váhe nedávam prioritu č.1. Tú má snaha udržať si zdravý, resp. Zdravší životný štýl, takže aj keď mi to teraz takto tých 600g vyhuplo, tak dúfam, že to bude OK... :-)
Helka Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
01. 12. 2020, 10:23
Hlásim 78.0kg. Ďakujem toothsmile
amanda.k. Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
01. 12. 2020, 9:27
jaj..ak si spomeniem zajtra....či dokedy bude termín...ale neočakávam lepší stav už len keby do konca roka nebolo viac...lebo neviem schudnúť viac než asi 4 kg za rok...tak aby som si nenarobila galibu na viac rokov..i keď už teraz je to na dva do ideálu
Rikap Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
01. 12. 2020, 8:11
Dobré ránko! Poprosím zapísať [color=#FF0000]78,8 kg[/color] :roll: Ďakujem.
renchuuu Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
01. 12. 2020, 8:08
Ahojte, ja poprosim zapisat 79,6. Dakujem :-)
renatka.zem Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
01. 12. 2020, 7:49
Ahojte všetci....
hlásim 91,5 kg :bigradost: , ďakujem za zapísanie
prajem krásny deň a zostaňte zdraví.... xclapx
Renáta
Lenka6 Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2020
01. 12. 2020, 7:09
Ahooj, poprosím zapísať 95,5 kg. Ďakujem :-)
Lenka6 Chcem žiť ...
30. 11. 2020, 18:45
Bailee, to si šikovná, že si tak skoro mala odcvičené. Super, že pokračuješ aj že občas napíšeš, ako sa Ti darí. Aj mne skôr vychádza ten pohyb ako strava. Držím takisto palce.
Lenka6 Houmi opäť zasahuje
30. 11. 2020, 18:41
Ahoj Houmi, a je nejaký dôvod pribratia? Podľa mňa to je tiež iba zadržaná voda. A o týždeň sa ukáže, že bude pokles. Ak si teda stále vzorný. Tak fajn, že to takto berieš. Držím palce a naozaj tých schudnutých kíl je dosť. Tak už to musí byť aj vidno na Tebe a určite sa cítiš oveľa lepšie teraz.
Lenka6 Nové rozhodnutie ❤
30. 11. 2020, 18:12
Ahojte, tak dnes sa mi tiež darilo :-)
Ráno váha: 96,2 kg
Mala som:
- 2x chlebík celozrnný s nátierkou, sušenými paradajkami a zeleninou
- polievka z hŕstky
- dusená zelenina, kuskus a cvikla
- ovocie
- ráno a večer šťava
- čaj s medom, zázvorom a citrónom
Beh: 3 km, 27 min. (na foto zle zaznačilo)
Chôdza: 1 hod.
Lenka6 Nové rozhodnutie ❤
30. 11. 2020, 10:23
Ahoj Jaro,

to jedlo vyzerá dobre. Pozrela som si nejaké recepty na internete. Každý má iný recept, ale tie základné suroviny sú rovnaké. Uvidím, kedy sa na to odhodlám. Ale chcela by som to skúsiť.

To ma mrzí, že si ťažkú situáciu musel prekonať. Aj ja reagujem na stresové situácie jedením sladkostí. Keď sa Ti uľaví, pôjde Ti to lepšie. A si sa nejak rozhodol vynechávať sacharidy? Ak som dobre pochopila z príspevku. Ja aj dnes chcem ist behat, ale ked som isla ráno do obchodu aj sa mi trosku smykalo. Este som v zime nebehala nikdy. Tak mam trosku obavy. Ale robi mi to dobre, ist sa prevetrat, rozprudit krv. Ďakujem za reakciu, potesilo ma to :) Aby som si tu len tak sama pre seba nepisala :D . . . a už váha pomaly klesá :-) Ale zajtra, keď budem nahlasovať, budem mať viac. Ale nevadí :-)
amanda.k. Houmi opäť zasahuje
30. 11. 2020, 7:52
no 0,6 nie je veľa ..6 dl vody..ale tak už máš takmer 1/4 metráka dole... xclapx thumb2
Houmi Houmi opäť zasahuje
30. 11. 2020, 7:49
Tak dnes pondelok a prvýkrát, odkedy som si upravil stravu som stučnel.... aj ma to pobavilo, že až teraz mám prírastok, ale OK.... :-)
Takže od minulého týždňa +0,6kg :-)
Celkový úbytok 24,1kg, dúfam, že o týždeň už bude zase mínus.... :-D (A nielen na teplomeri :-D )
Bailee Chcem žiť ...
30. 11. 2020, 6:18
Dobre ranko,
prisla som trosku nazriet.
Dnes som uz po cviceni, cvicenie sa mi nastastie celkom dari, so stravou to bolo za posledny tyzden trochu horsie 🙉
amanda.k. 36 navždy
30. 11. 2020, 3:30
ďakujem všetkým..radosť z dňa mi večer skalilo že práve na moje narodeniny auto prešlo dcérinho kocúra ...
jaro 36 navždy
29. 11. 2020, 23:05
Amanda, všetko naj, pekná torta 😁. Tiež som si podobnú doprial. Mali tu v lidli akciu na malú elektrickú piecku s otočným grilom, tak som si urobil radosť a hneď ju aj otestoval. Túžil som po nej dlho a výsledok stál za to, mňam :).
jaro Nové rozhodnutie ❤
29. 11. 2020, 22:55
Lenka6, vyzerá to pekne, ale aj tak sú pre mňa vegáni extrémisti, hehe. Napadlo ma jedno jedlo, čo som kedysi dávno jedol, egyptské košarí (koshari). Predávali to v egypte na každom kroku, bez mäsa, lacné, chutné, môžte sa inšpirovať. Je v tom ryža aj cestovina, to ja aktuálne moc nejem. No keby predo mňa niekto postavil misku košarí, asi by som neodolal. Aj som včera musel prežiť dosť smutnú vec, takže teraz musím s jedlom opatrne. Na tú stresovú situáciu som reagoval zožratím pol kila čokolády (oriešková čokoláda plus dvaja mikuláši 😁) a treba ísť ďalej. Ináč sa sladkostiam vyhýbam, no na pohybe mi treba lenivému zapracovať. Tuším si písala, že váha trocha poskočila, držím palce, nech potvora ide správnym smerom! thumb1
Lenka6 Nové rozhodnutie ❤
29. 11. 2020, 20:56
Ahojte, dávam foto toho, čo som dnes jedla, ešte som mala trošku pudingu z kokosového mlieka a sójové plátky so zemiakmi a šalátom rovnako ako včera a jabĺčko. Jedla som dosť, ale nie som prepchatá. Myslím, že tak akurát, aby som sa aj dobre vyspala. Ráno som bola behať 3 km. Bol pekný východ slnka.
Helka 36 navždy
29. 11. 2020, 20:40
Amanda, vitaj v klube šesťdesiatnikov. toothsmile
Prajem ti všetko dobré, nech sa v zdraví dožiješ dôchodku, a hlavne nech si ho užiješ. xstrechx
amanda.k. 36 navždy
29. 11. 2020, 9:40
ďakujem
dodoriven3 36 navždy
29. 11. 2020, 5:44
Amanda,
pranem Ti všetko najlepšie, najmä veľa lásky, zdravia, štastia a spokojnosti. Nech sa Ti darí, aby si si život naďalej užívala, spolu so všetkými, čo Ťa majú radi.
amanda.k. 36 navždy
29. 11. 2020, 2:25
ale darčeky som prijímala už dnes toothsmile resp. teda včera i keď niečo je ešte na ceste..napr. balíček od dcéry...ja len aby ste sa zasmiali na mojej "torte "oproti 50 akú mám...toto bola 50tka
Lenka6 36 navždy
28. 11. 2020, 21:44
Ahá, tak si uži narodeninový deň zajtra :-)
Lenka6 Nové rozhodnutie ❤
28. 11. 2020, 21:43
Ahojte, tak ja pár slov v mojej "búdke". Väčšinou tu napíšem, keď prelomím zlé dni. Dnes som jedla ako normálny človek jednu porciu a medzi jedlami pauza. To chcem mať ako svoju prioritu, jesť, čo mi chutí a správne zloženie začať riešiť neskôr - keď porcie a množstvo budem mať zvládnuté. Ešte to bude dlhá cesta..

Dnes som mala:
jablkovú šťavu, aj celé menšie jabĺčko
3 krajíčky chleba s maslom a sušenými rajčinami
sójové opekané mäsko so zemiakmi a listovým šalátom
hŕstková polievka s krajcom chlebíka
1 banán posypaný makom a s lyžičkou medu

Dnes váha 97,5 kg, takže mi to dosť stúplo. Aj som trošku demotivovaná, ale dnes chudnutie nekončí.. takže pokračujem v načatom.
Priateľ ma nahovára na vegánstvo. Tak sa budem učiť nové recepty. Bude to zložitejšie ako varenie a pečenie bez mäska, ale skúsime to.

Nech sa aj Vám darí. Pekný večer.
amanda.k. 36 navždy
28. 11. 2020, 20:31
ďakujem..zajtra ale piekla som dnes
Lenka6 36 navždy
28. 11. 2020, 20:12
Ahoj amanda, prajem Ti všetko najlepšie k narodeninám. Pokoj na duši a s pokoj nosť :) veľa zdravíčka :-) ak máš práve dnes narodeniny, tak aj moja neterka dnes oslávila 1 rôčik :) Mala tortu, ale nie mäskovú, ale takú, čo môžu aj batoľatá. Každý si to prispôsobíme podľa seba :D Aj Ty si si ju prispôsobila :D Ja by som svoju tortu mala asi nejaký riadne nezdravý koláčik :D by som si to užila :D ale s mierou :D
amanda.k. 36 navždy
28. 11. 2020, 18:48
ďakujem toothsmile
Ľubka S 36 navždy
28. 11. 2020, 18:39
Všetko najlepšie! toothsmile thumb2
amanda.k. 36 navždy
28. 11. 2020, 18:15
"torta" -rofl-
amanda.k. Houmi opäť zasahuje
28. 11. 2020, 11:33
no môj muž už nedrží tak prísne ako keď mu zistili ale teda čistý cukor/sladené vody zákusky s cukrom/ nekonzumuje...ale so sladidlami si dá...mňa nejaké koly kofoly neoslovujú keď som to mala pred milión rokmi v ústach mi to pripadalo ako mydlová voda...a dr. ho chváli aj keď trocha horšie má výsledky ale ešte v rozhraní žiadanom...asi má zlé skúsenosti s pacientmi že ani len tak sa nedržia
dodoriven3 Houmi opäť zasahuje
28. 11. 2020, 9:36
Nemyslel som to tak, že čo si si Ty sprotivila, ale že to čo sa zdá, že je obrovská výhoda (u mňa) až taká výhoda nie je, lebo tak ako niekto miluje rezeň, palacinky, alebo čokoládu tak ja milujem úplne všetky jedlá (okrem toho vareného kalerábu). Potom ale je ťažké kdekoľvek sa udržať a nezjesť toho viac ako treba.

To čo dlhodobo jedávaš, to formuje Tvoju črevnú mikroflóru. No a naopak, tá potom dokáže veci o ktorých sa nám ani nezdá. Tie potvorky v tráviacom trakte majú svoj vlastný dorozumievací systém s horúcou linkou priamo do mozgu. Aj preto sa v posledných rokoch u diabetikov menej presadzujú umelé sladidlá, ale to Ty budeš vedieť.

Pekný deň prajem.
amanda.k. Houmi opäť zasahuje
28. 11. 2020, 6:11
konkrétne ? / akože ten kaleráb ? veď ten nemá nejak zvláštnu chuť/ a či to je moja zásluha alebo tých potvor v čreve toothsmile
dodoriven3 Houmi opäť zasahuje
28. 11. 2020, 6:11
Amanda, chcel by som mať Tvoje chute. Ja za celý život som si sprotivil iba jednu, jedinú požívatinu. Mám rád úplne všetko (nejem iba varený kaleráb), a tak zostáva iba rozum, ktorý mi zabraňuje pojesť všetko okolo seba.
amanda.k. Houmi opäť zasahuje
28. 11. 2020, 5:59
no ja som sa nejakých chutí zbavila ale akosi nie že by som si zakazovala ale sa tak vyvinulo a hlavne teda sú to sladkosti raz za uhorský rok si dám kúsok čokolády čo najviac percentnej..a dosť teda má na tom podiel že mužovi zistili cukrovku..no budem pre jednu osobu vypekať ? iba teda štrúdlu pre muža bez cukru lebo máme veľa našich jabĺk...a na narodeniny si zrejme upečiem 2 perličky plnené lebo veď pre koronu žiadne návštevy...do roboty niečo kúpim hotové kolegyniam...
dodoriven3 Houmi opäť zasahuje
27. 11. 2020, 16:58
Nóó, jedno nevylučuje druhé, ale teraz už viem.
Držím palce, nech teda čo najskôr vyzdravieš.
renchuuu Houmi opäť zasahuje
27. 11. 2020, 16:46
Nie som veganka, len alergicka. :-) A ako tak dnes lezim, tak mi ten dnesny trening chyba urcite viac ako kolac. Dufam, ze do pondelka budem fit. xstrechx
dodoriven3 Houmi opäť zasahuje
27. 11. 2020, 14:36
Renchuu, ale Ty nie si vegánka, či...?

Houmi, ,,raw" nálepka neznamená automaticky, že je to vhodné pre chudnúceho.

Každý z nás je iný. Niekto potrebuje malý kúsok pochutiny, aby sa nevrhol na celý kus a niekto by si zase tými malými kúskami len predlžoval svoje utrpenie obnovovaním tej danej chuti, ktorej sa chce úplne zbaviť.


Renchuuu, tá varianta ,,a" (to športové oblečenie) bola podľa mňa lepšia, pretože ,,sladké" je viac návykové ako ostatné drogy. xbpx xbpx xbpx
renchuuu Houmi opäť zasahuje
27. 11. 2020, 14:23
Celu stranku som im zozrala. :-) Ta babicka ale vie napiect. Tam sa asi nehladuje. :-)
renchuuu Houmi opäť zasahuje
27. 11. 2020, 13:57
Dakujem. :-) Myslela som ze dnes popoludni budem hladat na nete sportove oblecenie. Ale nie, budu to kolace, co som uz takmer aj zabudla ze take nieco existuje. ;-) Ale veganske Magnum je fajn. xpapax
Houmi Houmi opäť zasahuje
27. 11. 2020, 13:33
Nejde otvorit, neviem prečo.. ale vygoogli si cukraren u babičky. Nájdi založku Torty a Základné torty...
Su na Dlhých dieloch....
A maju vyrobnu v Malinove, tam sa to volá Floril.... aj to je rovnaká stránka tiež tam maju tie iste zakusky a torty... :-)

No ano, dnes zoženieš všetko, len vedieť kde.... :) a hlavne treba čítať zloženia :-)

Tak sa rýchlo vylieč :-)
renchuuu Houmi opäť zasahuje
27. 11. 2020, 13:31
Ddakujem za link Houmi, ale nejde mi otvorit v mobile, skusim v compe, len vcul lezim, zas priedusky ma dobehli a to som sa v sobotu este do jazera teperila, ze idem skusit otuzovat. Zacala som ale neskoro. :-) Ano som v BA od kedy som v 18-tich isla na vysku. Ale naspät k veci, my sme si torty objednavali v rawsnack a chlebik jem od Dobrozruta. V podstate si s tou stravou nemam na co stazovat. Keby sme tak mali napr. rok 1980, asi by to bolo krute, ale dnes je to tazka pohoda. ;-)
Houmi Houmi opäť zasahuje
27. 11. 2020, 12:37
Renchuu, jasne, že sa dá odučiť... Resp. by som povedal, ze telo si odvykne...
Ja si dávam na stravu pozor už nejaký čas... a veru, niektore vyslovene nezdravé jedlá, ktoré som miloval, tak keď mi na ne niekedy príde chuť, tak si málinko dám.... A minule som tak rozmýšlal už neviem, čo som to jedol, že vlastne prečo to jem, že mi to už až tak velmi ani nechutí... :-)

Tak, chlebík, pečivo, vianočku, to nekupujeme vôbec, už viac, ako 3 roky pečiem doma kváskové... a všetci si už na to zvykli....
Dokonca si pečiem aj 100% ražný celozrnný chlebík... :-)
To mas pravdu, ze clovek sa musi naučit kontrolovať svoje chute.... :)

Akože ja viem, že ak máš toľko obmedzení, tak máš dosť oklieštené potraviny.... ale určite sa dajú rozne kombinovať aj na chutné veci....
Čo so ženou chodíme do cukrarne, tam maju dosť vela RAW bezlepkových koláčikov...
Pozri tu, ale musíš rolovať, lebo majú tie RAW medzi normálnymi.... ale su fakt dobré... :-) a ty si tiež z Bratislavy... :-)
Cukraren u babičky a nájdi si Základné torty.
Alebo tu:
http://www.cukrarenubabicky.sk/zakladnetorty.html
amanda.k. Spolok ľudí dobrej vôle.
27. 11. 2020, 11:04
no ó ako sa mám ja dobre ak dožijem nedele budem mať 60 a nemám v podstate žiadne zdravotné problémy/ no hej pribrala som nejaký vnútrobrušný tuk /a neviem o ničom čo by som bola alergická ak teda nehovorím o niektorých zákazníkoch napr. bezďákoch...
dodoriven3 Spolok ľudí dobrej vôle.
27. 11. 2020, 10:54
O teflóne a jeho novodobých vylepšeniach som vedel, zarazila ma dnes ráno jedna veta z tv (neviem ani názov programu, ani televíziu, započul som len pár viet). Vravel tam nejaký pán, že kanáriky a papagáje atp, by sa nemali chovať v prievane a tiež v kuchyni, lebo im škodia výpary z teflónu.

To ma zarazilo. Rovnako viem, že príslušné prvky sa odlučujú z čohokoľvek (ide len o množstvo). V jednom čase, okolo dospievania, bola moja neter alergická na nejaký prvok, ktorý sa nachádza aj v chirurgickej oceli (buď chróm, alebo nikel to bol - skôr asi ten nikel). Stačilo jej zjesť pár súst s takýmto príborom a celá napuchla, mala problémy (už si nepamätám, s dychom?) a zlúpala sa jej koža.

No a ja sa stále neviem vymotať z určitých zdravotných problémov, tak hľadám všemožné spôsoby ako telu odľahšiť, aby dokázalo lepšie bojovať s problémami. xcinkax
renchuuu Spolok ľudí dobrej vôle.
27. 11. 2020, 9:34
Jednoznacne nerez. Treba ho len dobre nahriat. Chce to cvik, ale casom sa naucis kedy sa jedlo uz nelepi a este neprihara. thumb1
renchuuu Houmi opäť zasahuje
27. 11. 2020, 9:25
Houmi, tiez uz chudnem 2.x. :-) Takze skusenosti mam, uz viem co nerobit. :-) inac si myslim, ze sa da postupne oducit aj od tych nezdravych jedal, ako klobasy... Ja mam dost vela alergii, napr. lepok, vsetky mliecne vyrobky, vajicka, paprika,zazvor a v poslednom case aj cerstva krajana morcacia sunka... -a tie som sa naucila uz vnimat tak, ze to ani nie je jedlo- pre mna. 3x tyzdenne nakupujem v Yeme tie chrumkave vonave rozky a chlebik pre mojich chlapov, vyberam to tam, vonia mi to, potom cestou domov auto cele navonane, ale nedam si. Aj parfemy co mi dobre vonaju nepijem a kremy nejem. Tak je to aj s jedlom.
V noci som nemohla spat a neviem co mi to napadlo, zacitala som sa do tej tusim tvojej temy s receptami. Kedze mam iny jedalnicek ako vy ostatni, tak som to nikdy nesledovala a sup rovno v noci som si to cele precitala a taaaak mi vyhladlo. Masochisticky pocin roka. thumb1 Dala som si banan a tisko vam zavidela, co vsetko mozete jest a s tym som zaspala. :-)
amanda.k. Houmi zbiera recepty
27. 11. 2020, 9:13
tam je problém ten že ja snáď by som mohla cukor ale muž ako cukrovkár by nemal...a tie povrchy by aj mňa zaujímali a dosť z pohľadu aj trvanlivosti lebo žiadna zázračná panvica nevydrží dlho neprichytávať...aj nerez prichytáva ale sa dá orajbať..
Houmi Spolok ľudí dobrej vôle.
27. 11. 2020, 8:33
No, podľa mňa sú najbezpečnejšie povrchy také, z ktorých sa nevie nič odlupnúť, rozpustiť, ošúpať....
Takže z tohto hladiska jednoznačne nerez.... a ak sa s tým naučíš dobre robiť, tak sa dá aj variť, smažiť, škavriť tak, aby sa ti jedlo neprilepovalo... :-)
Nerez nepúšťa zo seba nič, používa sa aj v medicíne.... :-)
Jasne, že výrobcovia všelijakých hrncov ťa budú presviedčať, že ten a ten výrobok je najkvalitnejší... :-) treba použiť sedliacky rozum....
Všetky nelepivé povrchy sú len nástreky, ktoré sa veru za určitých podmienok olupnúť možu...
dokonca aj smaltované hrnce, ked buchneš, sa odlupnú... ale nerez je kompaktný kov, nemá sa čo odlupnúť, rozpustiť.... :-)
dodoriven3 Spolok ľudí dobrej vôle.
27. 11. 2020, 8:09
Nejde mi v tomto malom prieskume ani tak o to, že v čom -s čím sa dobre pracuje, ale o to ako sú dané povrchy nebezpečné ľudskému zdraviu.
Iste prešlo to nejakými atestami, a tak je to pre priemerného človeka ,,bezpečné". No existujú aj chorí, vysoko citliví ľudia, ktorím to jednoducho vadí. Hladám teda niečo, čo by aspoň teoreticky malo byť čo najbezpečnejšie.
Houmi Spolok ľudí dobrej vôle.
27. 11. 2020, 7:32
Ja používam najčastejšie liatinové a nerezové hrnce. A rád používam wok, ten mám s kameninovým povrchom... :-)
Ale napríklad som bol sklamatý, čo ma Tescoma taky biely povrch na panviciach, žed nelepivý... ano, chvilku bol nelepivý, ale ináč je úplne na ho...o :-)

Ono vlastne nemám problém uvariť v hocičom... :-)
dodoriven3 Co mam urobit - Mary
27. 11. 2020, 7:25
Ja jem nezdravé jedlá len v dni, ktoré začínajú na ,,Č".

Na č? Ako čtvrtek? To je v celku uspokojivé.

Aký čtvrtek? Pekne po našom: Či v pondelok, či v utorok, či....



Ale inak plne súhlasím s tým, čo písal Houmi, až na to, že ja napríklad dietovať musím a je nás takých určite viac.
dodoriven3 Spolok ľudí dobrej vôle.
27. 11. 2020, 7:12
Dobrý deň všetkým prajem.
Dnes som počul v televízii vetu, ktorá ma zaujala (poviem ju neskôr) a na jej základe sa chcem opýtať, aké panvice (ale aj hrnce atp) používate v kuchyni (z čoho vyrobené - najmä povrch).
Napíšte prosím.
dodoriven3 Spolok ľudí dobrej vôle.
27. 11. 2020, 7:07
Houmi, keď spomínaš vychladenú 12-ku:

Stretnú sa v jednej cele: zoofil, pedofil, sadista, nekrofil a vyznávač adrenalínových športov.
O cvíľu:
zoofil: ,,Chcelo by to nejakú mačku. "
pedofil: ,,Radšej úplne malé mačiatko."
sadista: ,,Všetky kosti by som mu polámal !"
nekrofil: ,, Potom stačí už len počkať na smrť..."
vyznávač adrenalínových športov: Pozrie sa po prítomných, po cele, olízne si pery a tenučkým hlasom povie: ,,Mňauu".
Houmi Co mam urobit - Mary
27. 11. 2020, 6:51
Mary, preto si myslím, že nieje dobré držať žiadnu dietu, ale zmeniť celkovú životosprávu. Dieta ti môže úplne rozhádzať celý metabolizmus....
Môj švagor niekoľko mesiacov tlačí do seba proteinovú dietu (keto). Tie polotovary, čo všade reklamuju... je ľahkou obeťou všetkých reklám... :-)
a jasne, že si dá popri tom aj niečo iné, ved to sa nedá vydržať....
A výsledok? Niečo zhodil, nie veľmi ale zato má obrovské zažívacie problémy.... toto má byť cieľ chudnutia? Určite nie....
Ale má svoju hlavu....

Treba si nájsť zdravší spôsob života, ktorý ťa bude baviť po celý zvyšok tvojho života....
Darmo, človek, ktorý má čo i len malinkú náchylnosť na priberanie, tak bez stráženia samého seba priberie. Bohužiaľ.
A nedá sa nejsť. Nedá sa dlhodobo vynechávať dobré jedlá.
Ale sa dajú nájsť varianty jedál, ktoré sú zdravé alebo zdravšie, a sú rovnako dobré.... :-)
A aj to úplne nezdravé sa dá zjesť raz za čas... pokiaľ to raz za čas nieje 5x do týždňa :-D
Houmi Houmi zbiera recepty
27. 11. 2020, 6:43
Tak, huspeninka uvarená, večer som ju naporcoval a dnes ráno šupol do chladničky....
A teraz neviem, či si z nej tiež dám alebo sa na ňu budem pozerať? :-D
Ale jasne, že dám... ale asi len na raňajky kúsok.... :-)

Amanda, snehové pečivo bez cukru....
Moja sestra nemože jesť kakao. Tak mama plznila koláče, do ktorých má ísť kakao a dávala tam všelijaké náhrady. Vždy som jej vravel, že si nájdi recept na také koláče, kde kakao nepatrí, lebo plzniť koláč, kde patrí a nedáš ho, tak to už nieje ten koláč... :-)
Dnes sa dá na internete nájsť plno zákuskov a koláčov aj bez cukru...
Ja chodievam pravidelne do cukrarne na kávičku a RAW koláčik.... je nepečený, bez cukru a je super...
Treba zmeniť zvyky a nájsť si chutné veci v zdravšej kvalite ako klasické koláčiky.... :-)

Dodo, 40tka..... ja sa cítim ako nekrofilný pedofil....
Priťahuje ma studená 12tka :-D (alebo aj 10tka :-D
Houmi S humorom sa lepšie chudne - vtipy o chudnuti
27. 11. 2020, 6:26
Máte už doma čaj na chudnutie? Je super.... :-)
amanda.k. Houmi zbiera recepty
26. 11. 2020, 16:44
ide urobiť snehové pečivo bez cukru ? skúšal niekto ? lebo sa obávam že by to nešlo upiecť...že tá konzistencia by sa nedosiahla..no mohlo by sa skúsiť
dodoriven3 Houmi zbiera recepty
26. 11. 2020, 16:19
Amanda, malo by to s tým xylitolom ísť (veď to ide aj bez neho toothsmile ), no treba si tam dať pozor na to, kde bol vyrobený, pretože väčšinu celosvetovej produkcie robia číňania a tí ho robia z kukurice.

No a čo sa týka stévie, tá má tiež úskalia pre diabetika.
amanda.k. Houmi zbiera recepty
26. 11. 2020, 15:35
nehrozí jesť ! cukor...ani sa mi nežiada a muž má cukrovku tak s cukrom nevyrábame nič...iba teda by som chcela niekedy tortičky pavlova a neviem ako sneh bez cukru ..ci brezový by išiel..stévia skôr zriedi
mary Houmi zbiera recepty
26. 11. 2020, 14:28
Dodo, kde na to chodis? Ale trefne... -rofl- Myslim tu 40-tku...
mary Co mam urobit - Mary
26. 11. 2020, 14:19
Dodo, mozno som si nieco urobila tou speci dietou aj pre cukrovkarov. Asi mesiac po ukonceni som bola na preventivke a tam som mala cukor 3.46 (norma je od 4 vyssie podla papiera). Ale takto mi ozaj bolo iba parkrat, ked som po zjedeni jedneho trojuholnika syrecka + ine isla vracat... MOzno aj preto pri podobnych pocitoch zjem ihned sladkost a je mi potom fajn, len je to cesta do pekla. Lebo si sladkosti neviem ustrazit. Ale najlepsie bude jest spravne a taketo stavy nenastanu.

Houmi -rofl-
dodoriven3 Houmi zbiera recepty
26. 11. 2020, 14:09
Amanda a prečo si myslíš, že Tebe by nemohla hroziť nízka hladina cukru v krvi?
amanda.k. Houmi zbiera recepty
26. 11. 2020, 14:07
cukor nehrozí toothsmile to len ak na vianoce som piekla nieco s cukrom...a sladké ani nemám chuť keď si aj zoberiem do roboty tam mi to pár dní leží v chladničke mám chuť na niečo pikantnejšie toothsmile
dodoriven3 Co mam urobit - Mary
26. 11. 2020, 13:57
Mary, tu nešlo o celkové zastúpenie jednotlivých makroživín v strave, ale len v tom jednom (alebo dvoch) jedlách pred tou návštevou rehabilitácie. (Inak prebiotiká sú tak isto veľmi dôležité -veď čo by probiotiká papali, že toothsmile )-

No ak je strava cez deň v poriadku, potom by bolo veľmi dobré zistiť (či naozaj toothsmile a), ako si na tom pri tom hlade s cukrom v krvi, pretože práve pocit na zvracanie je jedným zo sysymptómov hypoglykémie. (Cukor dokáže klesnúť nielen po fyzickom výkone, ale aj po psychickom).
Pekný deň.
dodoriven3 Houmi zbiera recepty
26. 11. 2020, 13:55
To máš Houmi úplnú pravdu. V minulosti by som na peknú 40-ku, ani len nepomyslel a teraz (zmena chuti). toothsmile
Houmi Houmi zbiera recepty
26. 11. 2020, 13:50
Chute sa menia.... Pár rokov dozadu by som nedal do úst sojové gebuziny a teraz....
Milujem take tie vegie nátierky v tubičkách (škvarková, mexická) tie sú úplne úžasné....
A aj vegie jaterničku, alebo vegie rezníky....
Akože ja som mäsožravec, mäsa sa nikdy nevzdám... ale na spestrenie, a uspokojiť trošku zdravšie svoje chute.... :-)
Nedá sa každý deň jesť škvarky a rezne... :-D
A práve mi volala manželka, či sa mi nechce isť k mäsiarovi a uvariť huspeninu... No, takto sa chudne? .... Kruci.... :-D :-)
Houmi Co mam urobit - Mary
26. 11. 2020, 13:47
Fuu, tak s tým skúsenosti nemám... :-(
Ja mám jedinú intoleranciu.. Na sprostých ľudí a premotivovanú mládež :-D
mary Houmi zbiera recepty
26. 11. 2020, 13:10
V minulosti robene pomazanky s tvarohom mi nikdy nechutili, ale teraz je to o inom.
Milacik je mnaaaam. toothsmile xhamx xpapax
mary Co mam urobit - Mary
26. 11. 2020, 13:07
Houmi, nefunguje toothsmile
Asi bude problem niekde inde. Inokedy som hladna aj dlhsie a nic mi nie je. Tuna ma napinalo na vracanie a chvilu predtym sa mi vratilo jedlo z pazeraka, takze hladna nemozem byt. Viem, ze vela veci je v hlave. Mam intoleranciu laktozy, tak mozno ta robi neplechu. Divne mi skrka v bruchu, aj hladnej, aj najedenej, hocikedy.... Dam si nejake laktobacily. To je normalne veda.

Dodo, co som namatkovo zapisovala jedalnicek, tak bielkovin mam mat dost, aj zdravych tukov, sacharidov a vlakniny mam pomenej. Ale pocit, ze som nenajedena mam dost casto. Idem to vylepsit.
Houmi Houmi zbiera recepty
26. 11. 2020, 6:25
no hej, kombinacia tvaroh jogurt vanilinovy cukor a máš miláčika :-D
amanda.k. Houmi zbiera recepty
26. 11. 2020, 3:03
no veď do krevetového koktajlu origoš patrí šlahačka či čo ale jednak že nemám doma a jogurt áno..hentú kombináciu jedávam že jogurt s tvarohom kedysi snáď aj denne na raňajky v poslednej dobe mi ale nejde tak na chuť "sladké" a dám prednosť vajciam...
Houmi Houmi zbiera recepty
25. 11. 2020, 18:32
Amanda, to zneje dobre.... :-)
Jogurt..... ja som prišiel na zaujimavu kombinaciu.... teda možno je normalna, ale ja som sa s tym este nestretol.....
Pomazánky... vyčšinou sa zmieša niečo s maslom alebo majonézou a korenim, cibulou cesnakom.....
proste vela tuku....
mna napadlo, čo tak urobit dietnejšiu variantu a vyhodiť von tieto dva tuky...
Zobral som hladký tvaroh, nie hrudkovany... k nemu na rozriedenie aby sa dalo fajne natierať trošku jogurtu, na drobno nakrajanu cibulku, trošku cesnaku, červená paprika a soľ.... vymiešať a ťe mňáááám.... Pripadne do toho este varene vajíčko na tvrdo....
Akože ozaj fajná pomazánka.... ulahodila mojim chuťovym pohárikom :-)
amanda.k. Houmi zbiera recepty
25. 11. 2020, 16:58
dnešný experiment: krevety varené /otravná robota to čistiť/ jogurt.. trocha orechového oleja..na jemné slížiky 1/2 cibule..jalapeňos + červená paprika ako obloha ..čo človeku chýba keď sa mu žiada kreviet či nejaký prvok alebo vitamín ?
Ľubka S BEŽECKÁ témička
25. 11. 2020, 16:09
Jaro thumb2
jaro BEŽECKÁ témička
25. 11. 2020, 13:28
Pozeram do dennicka, ze uz 5 dni som nebol behat. Hanba. Vonku slniecko, idem teraz na to. To pisem preto, aby som si to nerozmyslel toothsmile.
dodoriven3 Co mam urobit - Mary
25. 11. 2020, 9:48
Mary, ja by som to tiež asi posunul ako písal Houmi, no každý sme iný. Ja napríklad ak by som si dal miesto večere kýbel čaju (väčšie množstvo toothsmile ) tak nemusím ísť ani spať, ale by som si rovno ustlal na wc, lebo budem každú polhodinu naň chodiť. (jasné, že som to trošička pritiahol za vlasy).

Takže Ty sama si musíš to upraviť tak, aby Ti to vyhovovalo. Je jedno, (ak inokedy ješ 5 x za deň) a v ten deň budeš jesť 4 x , alebo 6 x (v menších dávkach samozrejmá vec). Dokonca v ten deň ak by si jedla napríklad 4 x, no to jedno jedlo pred cvičením, by bolo prerušované, tzn. zješ jedlo a o hodinu to jedlo doješ (neodporúčam to robyť bežne, ale takto by si pocit nasýtenia o hodinu posunula).
Tých možností je tam viac. Aj zloženie jedla, do ktorého by som pridal viacej zdravých tukov, viac bielkovín, viac vlákniny a tekutín, by Ti malo pocit zasýtenia nielen zväčšiť (bielkoviny, vláknina, voda) ale aj predĺžiť (+ tuky).

Nezabúdaj žiaden plán nie je dogma. Veď mi nežijeme preto, aby sme jedli, ale jeme preto, aby sme žili.
Maj sa.
Houmi Co mam urobit - Mary
25. 11. 2020, 8:46
Mary, sladkosti su super... :-)
Ja som niekde na tytrubke (YouTube) videl také video, ako oklamať svoje zmysly....
Taká baba mala na stole svoje obľúbené nezdravé jedlá a potom extrémne zdravé...
A napríklad si pichla pod nos klobásku, dlhšie ju voňala a potom si rychlo odkusla z mrkvy... :-D :-D
Tak ktovie, či to tak nefunguje :-)

Ja by som to riešil tak, že by som v dni ked potrebuješ, vynechal desiatu uplne, možno ranajky si trošku posunul....
a tak 2 hodiny pred reabilitaciou by som si dal obed.... :-) Takto by som to ja vyriešil.... :-)
Telo nepotrebuje 10x denne jesť, naši predkovia jedli velmi nepravidelne... keď niečo ulovili sa nadžgali a potom aj pár dní nejedli nič.... :-)
Takže ak raz za čas vynecháš desiatu, prežiješ ... to som zistil aj sám na sebe -rofl-

A tie vynimky.... tiež na to, aby sa mi darilo potrebujem fakt pravidelnosť....
ale.... ale som zistil, že je pre mna schodnejšie ak je to nutné, tak jedno jedlo úplne vynechať, ako za každú cenu držať počet jedál za deň aj napriek tomu, že by som sa potom citil plný....
Mne sa stáva, napríklad raz za čas, že nestihnem večeru... Večeriam medzi 17:0 a 18:00. A tak raz mesačne som niekde tak, že v tom čase už domov neprídem.... Tak aj keď som hladný, tak už radšej nejem, uvarím si kýbel bylinkového čaju a poriadne sa nalejem....
A potom zistím, že som vlastne nebol hladný ale poriadne smädný. -rofl-
mary Co mam urobit - Mary
25. 11. 2020, 8:34
Ale ved jasne, ze tu nechcem byt naveky. Skor by sa mi pacila myslienka, ze si niekam lahnes a ono ta to vysetri a nemusis sediet u lekara.... Mna ta komora laka, ci by vedela nieco urobit s mojim tinitusom.

Za vcera sa musim priznat, ze som jedla sladkosti :roll:

Mam problem s rehabilitaciou. Neviem kedy jest: cvicenie mam o 13:30 a nemozem byt najedena. Desiatu mam o desiatej a akurat na jednu mi vychadza obed. Ked si dam banan s orieskami o dvanastej, tak mi to nestaci a ked nejem vobec, tak je to horsie. Raz som nic nejedla pred cvicenim a skoro som odpadla. Ale dnes cvicim naposledy, este 4 krat rebox a rhb mam za sebou. Potom uz len doma sama.

Mne vyhovuje, ked mam presny plan a odskrtavam, len potom riesit vynimky mi vie pokazit cely plan. Ci sa to tyka jedla, ci cvicenia.
dodoriven3 Co mam urobit - Mary
24. 11. 2020, 13:57
Netreba si s tým lámať hlavu. Pretlakové komory existujú bezmála 200 rokov a ani u nás to nie je novinka. Pred niekoľkými rokmi som síce videl fantastické výsledky u mongoloidných detí (ja sa v tých diagnózach nevyznám, poznám lepšie len Downov syndróm...), no skracovanie telomérov zastaviť nevedia. A ,,omladenie" nejaké tam určite je, no rovnako ako po pouźití kryokomory, alebo dokonca aj sauny. No ak by si mala v tých troch zariadeniach stráviť celý život, keby si ho aj predĺžila 10 x , tak na čo Ti je taký život.
amanda.k. Co mam urobit - Mary
24. 11. 2020, 13:43
mary hlavne aby bolo komu...teda aby žili- muž ???ťažko....deti...zaťovia... vnúčence
dodoriven3 Co mam urobit - Mary
24. 11. 2020, 12:35
Helka, je to síce, akokeby si Quasimodovi odobrala jednu pehu, ale aj to poteší.
Prajem pekný deň.
Helka Co mam urobit - Mary
24. 11. 2020, 11:02
Dodo, nepoplietol si to, písala som to ja Amande ohľadom zloženia jej stravy. Bolo to v nedeľu v téme u Bailee, takže to s tvojou pamäťou nebude ešte také zlé. toothsmile
dodoriven3 Houmi opäť zasahuje
24. 11. 2020, 9:35
Houmi, thumb1
dodoriven3 Houmi opäť zasahuje
24. 11. 2020, 9:33
Renchuuu, presne tak premena má byť príjemná a hlavne dlhodobo udržateľná. thumb1
Houmi Co mam urobit - Mary
24. 11. 2020, 9:22
Mary, prepáč :-)
Hmm, neviem, či by som chcel žit naveky.... Vieš, aké to bude super si poležať, podrkotať s chrobáčikmi, červíčkami.... :-D
Nooo, zatiaľ nás len čipujú :-D toothsmile .

Btw. oriešky su fajn, ale ja ich jem max do 15:00 :-) potom uz take nejedávam...
Držím ti palce....
dodoriven3 Spolok ľudí dobrej vôle.
24. 11. 2020, 9:19
Ak mám byť úprimný, najlepšie to bolo za Colotku. xudivx A vraj sku...ní komunisti. toothsmile
dodoriven3 Co mam urobit - Mary
24. 11. 2020, 9:16
Myslím, že dnes sú choré a pomýlené nielen tie médiá. xbeex q
dodoriven3 Houmi opäť zasahuje
24. 11. 2020, 9:14
Myslel si dve blondínky (teda dvaja blondiaci, aby som bol presnejší toothsmile ) toothsmile
mary Co mam urobit - Mary
24. 11. 2020, 8:47
Houmi, to som pisala ja.... ale neva. Je nejaky divny svet v tomto smere.

Pozerala som raz jeden film, kde zem bola podradna planeta a na tej druhej boli iba ti z hornych desattisic a kazdy mal v domacnosti taku malu kapsulu. Tam sa zavrel, system ho zdiagnostikoval a opravil poskodenia, chyby, choroby. (nakoniec sa podarilo aj zem zaradit do programu vyvolenych a ludia boli zachraneni). Tak take nieco by sa mi pacilo toothsmile
Uz si predstavujem to scanovanie: oci a usi, krcna chrbtica, rameno, medzilopatkove stavce, bedrove klby, pecen, kolena, clenky, ...atd... toothsmile

Za vcera:bola som na rehabilitacii a vecer som dokracala do 10 tisic krokov. Co sa tyka jedla: dala som si jednu sladkost, inak vcelku OK. Az na oriesky, tych bolo trochu viac.

Dodo, dakujem.

Amanda, tak Ti prajem tu tortu piect...
Houmi Houmi opäť zasahuje
24. 11. 2020, 8:25
Renchuu, ďakujem.... :-)
Vieš, ja som veľakrát "chudol".... že som sa trápil, že niektoré jedlá som si odopieral úplne....
Akože jasne, že nezdravé nejem denne.... ale raz za čas je to fajn... práve kôli tomu, aby som nedostal na tie nezdrave jedlá taku vlčiu chuť, že celé chudnutie bude v háji.... :-)
Preto tomu ani teraz nehovorím chudnutie. Ale zmena životného štýlu. Lebo to ide zo všetkým. Ako vravíš, strava je len jedna časť tej celej zmeny. Dôležitý je aj pohyb a celé myslenie.... :-)
Držím ti palce... :)
renchuuu Houmi opäť zasahuje
24. 11. 2020, 7:51
Houmi, perfektne Ti to ide. thumb2 S tym jedenim a vynimkami to tiez tak robim. Cca raz za dva tyzdne si uvarim coko puding.... :-) V podstate je to rozumne jedenie a v kombinacii s pohybom to ide dole same. Netreba mat pocit, ze sa clovek o nieco ukracuje, prave naopak. Len tak dalej! xcinkax
Houmi Spolok ľudí dobrej vôle.
24. 11. 2020, 6:54
toothsmile veru, za Mečiara to lepšie fungovalo -rofl-
Houmi Co mam urobit - Mary
24. 11. 2020, 6:51
Mery, tak budeme žiť v hyperbarických komorách :-D

Amanda... má 2 súrodencov so Zuzkou Tlučkovou....
Ale to je zodpovedné? Zavesiť mladšieho surodenca na starosť surodencovi? Je to nezodpovedné podľa mňa....
A dnešné médiá sú choré a pomýlené... :-)
Houmi Houmi opäť zasahuje
24. 11. 2020, 6:48
Dodo, tak budeme dve :-D

Helka, ďakujem :-)
dodoriven3 Co mam urobit - Mary
24. 11. 2020, 5:43
Amanda, ospravedlňujem sa, ak som to poplietol (to by som nebol ani ja). No ani v takom prípade to nemení ten fakt, že pri chudnutí, je strava základom. ;)
amanda.k. Co mam urobit - Mary
23. 11. 2020, 20:52
alebo naopak/amanda helke/
dodoriven3 Co mam urobit - Mary
23. 11. 2020, 20:25
Mary, budem sa snažiť občastne ozvať, no žiaľ ako písala nedávno Helka (myslím Amande), že pri chudnutí je nevyhnutný základ práve tá strava. Šport (pohyb) ber skôr ako veľmi, najmä zdravotne prospešný doplnok.
Nech sa darí.
amanda.k. Co mam urobit - Mary
23. 11. 2020, 20:10
ad ten skrúcaný..by malo dieťa ešte nevlastných súrodencov asi 2 várky ? toothsmile no moja matka mala 35 keď som sa ja narodila by mala teraz 95 a dúfam keď dcéra bude mať 50 budeme ešte žiť..prípadne aj druhá keď bude mať... -anielik- môj pôvodný plán bol že na 100 si osobne upečiem orechovú tortu ako kolo od vozu