| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 05. 05. 2021, 21:54 |
Mary, no kráááásne si dnes zelenučká Daka no ako krásne si to vyladila tým jogurtom. Je to ťažké neustále myslieť na to váženie, aj varenie, aj jedenie... hlavne keď papáš máličko a nemáš chuť na jedlo. Ale musíme sa s tým pasovať, raz bude lepšie, raz horšie. Ale nevzdáme to, dobre? Ja som dnes podcenila zapisovanie, zapisala som až na konci dňa a prepískla som sacharidy aj tuky. Zase zbytočne pokazená váha Ešte stále som sa nedostala do fázy nachystať si jedálniček deň vopred a už ho len dodržiavať. Stále vážim a zapisujem a jem za pochodu a improvizovane. Na jednej strane je to dobré, lebo deň dopredu človek nevie, aké bude mať chute, ale na druhej strane sa potom môže stať aj taká situácia, ako bola dnes, že najskôr som večeru zjedla, až potom nahodila a ľaľa ho - semafórik |
| mary | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 05. 05. 2021, 21:46 |
|
| daka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 05. 05. 2021, 21:06 |
Idem ho zjesť popri vareni |
| mary | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 05. 05. 2021, 21:04 |
|
| daka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 05. 05. 2021, 21:00 |
Nestiham jest, varit.. Teraz si idem varit na zajtra.. Neviem mam si dat jest o 21hod aby som to doladila? Dnes necvicim |
| mary | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 05. 05. 2021, 19:47 |
No neviem s tym znizovanim prijmu, pokial sa bude dat, radsej budem cvicit. Ja takto, uz by som mala vydrzat. |
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 05. 05. 2021, 6:28 |
Ber to ako možnosť ukázať dcére, čo robíš, o čo sa snažíš. Ukáž jej, ako sa teraz stravuješ, veď to robíš aj pre ňu, aby si tu pre ňu čo najdlhšie a čo najzdravšia bola. Ak ti klesá váha až potom, ako zaradíš aktivitu a bez toho vôbec nie, nebudeš si musieť o niečo znížiť príjem, aby ti klesala aj keď ti zdravie cvičiť nedovolí? |
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 05. 05. 2021, 6:24 |
Nevadí, daj si dnešný záväzok , že dnes budeš mať krásne zelené kolieska. Nerobíš to pre cudzieho, robíš to pre seba... |
| mary | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 04. 05. 2021, 21:38 |
|
| daka | Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o) 04. 05. 2021, 21:28 |
|
| daka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 04. 05. 2021, 21:27 |
Ja to nejak flakam.. |
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 04. 05. 2021, 21:25 |
Čo váhy, už sa aj trochu pohli správnym smerom? Slivka.m ty už ani nepíšeš, že ako sa máš, cítiš, snáď si v poriadku a len si hľadáš tú správnu cestu, aj keď úprimne, správna cesta bude asi vždy viesť cez ten príjem, len nájsť ten vhodný pre teba Dnes som mala zvláštny deň, som mala pocit, že som stále prepchatá, hlavne po večeri, som fučala, myslela som, že už ani cvičiť nezvládnem, ale tak zvládla som a keď som si to spätne nahodila do tabuľky, vyšli mi tieto hodnoty: |
| mahafsoun | Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021 04. 05. 2021, 9:31 |
Joooj, tak vam dakujem... Zato Jaro, skoro 5kg dole za 2 tyzdne!!! Zabka, to nahlasovanie +-2 dni bolo myslene tak, ze najneskor do 3. alebo 17.-ho v mesiaci. Ale aj ked niekto nahlasi 4. alebo 18.-ho rano, kym nie je nahodena tabulka, tak to tam stihnem zahrnut. Tabulku pripajam... |
| jaro | Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021 03. 05. 2021, 23:58 |
|
| mary | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 03. 05. 2021, 22:35 |
|
| daka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 03. 05. 2021, 21:50 |
Mozeme sa spriemerovat a asi by to vyslo Ja som dnes dojedla ten bielkovinovy chlieb.. Vecer som si mohla dat pol litra dzusu aby to vyslo.. Ale nechala som to takto Nastastie uz zajtra robím |
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 03. 05. 2021, 21:17 |
dnes mi trochu ušli sacharidy, bol banán a trochu viac som to prehnala s veľkými rajčinami, k vláknine nepomohli do 100% tnosti, ale zato k sacharidom áno |
| ptomecek | Houmi zbiera recepty 03. 05. 2021, 16:34 |
|
| daka | Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o) 03. 05. 2021, 9:58 |
|
| žabka | Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021 03. 05. 2021, 2:31 |
|
| daka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 02. 05. 2021, 23:21 |
|
| jaro | Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021 02. 05. 2021, 21:43 |
Ja chcem vlastne tiez este zajtra upravit nahlasenu vahu. Po nocnej sa vyspim a odvazim. Teraz mi ukazalo kilo menej oproti mojmu nahlaseniu, tak som zvedavy, co z toho bude zajtra mobius, neviem presne, co mas s krížami, ale tiez ma tam v poslednej dobe bolesti chytili, tak s tebou sucitim. Paradoxne som v tom nasiel vyhodu, ze sa nesustredim na hodiny sportu, ale na stravu, co je pri chudnuti dolezite. V minulosti som sportovanim pekne schudol (tusim cca 20kg), len stravu som zanedbaval. Potom sa to nabalilo spat aj s bonusom. Teraz robim iba mojich 10000 krokov denne, (po behu, veslovani, ci bajku mam bolesti) a vaha sa aj tak hybe. Takze super, sport môžem pridat neskor ako bonus, ked zdravie dovoli. |
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 02. 05. 2021, 21:13 |
|
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 02. 05. 2021, 21:07 |
|
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 02. 05. 2021, 21:06 |
super ten guláš bol veľmi hustý, lyžička v ňom stála a dosť mastný. Bolo mi z neho ťažko ešte na druhý deň ráno Profesionálna deformácia pomaly, čo? |
| mary | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 02. 05. 2021, 21:04 |
Ja sa nemeriam, mozno aj preto som tam, kde som. Asi dva roky dozadu som sa 1. v mesiaci odvazila, pomerala, vyfotila. Ale ktosi sa ma spytal, ze preco to robim a tak som prestala... Dnes som takto, kym som nezmenila jedno maso za ine, bola som zelena.. |
| amanda.k. | Houmi zbiera recepty 02. 05. 2021, 17:51 |
|
| amanda.k. | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 02. 05. 2021, 17:18 |
|
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 02. 05. 2021, 17:12 |
Boli sme celý deň mimo domu, takže aj strava bola úbohá, na obed guláš, snažila som sa vyberať si jedlo, ale vyzerala som skôr ako rozpišťaná premazňaná ženská, ktorej nič nie je dobré. Nebolo moc času sa na to pripraviť, jedla som najlepšie, ako sa dalo, no aj tak sa to všetko vyšplhalo dosť vysoko. Ale zase som mala veeeeeeeľa pohybu, tak snáď mi bude odpustené |
| žabka | Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021 02. 05. 2021, 16:38 |
|
| mobius | Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021 02. 05. 2021, 12:01 |
Ako výhovorka mi poslúži, že som 4 týždne maródil na kríže, ako obvykle. Menej pohybu poznať. Od pondelka už na panské, tak asi pôjdem pod cent. Verím aj dúfam Aspoň tradičný bozk pod rozkvitnutou čerešňou som včera s manželkou stihol správne. |
| renchuuu | Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021 02. 05. 2021, 8:58 |
|
| podalka1 | Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021 02. 05. 2021, 8:53 |
Pekný víkend všetkým |
| mary | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 01. 05. 2021, 21:06 |
|
| jaro | Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021 01. 05. 2021, 16:38 |
Rikap, zdravím! Tiež sa hlásim do spolku postrádateľov psychickej pohody |
| Ani | Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021 01. 05. 2021, 13:27 |
|
| daka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 01. 05. 2021, 9:23 |
Dnes nezapisujem do kt, mame rodinnu oslavu. Ale dnes prekvapko na vahe 79.7kg Ja sa nemeram ale gatomer hlasi ubytok cm |
| Rikap | Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021 01. 05. 2021, 8:47 |
Som nepoučiteľná - stravu mám OK, ale držím tú moju úbohú telesnú schránku v strese a nedoprajem si oddych. K mojim obvyklým denným aktivitám pribudla záhrada a momentálne riešim aj iné veci a chýba mi tak trochu psychická pohoda. No čo už, toto naše snaženie je celoživotný boj a človek je niekedy z toho unavený. Čo ma však drží , je skutočnosť, že som ako-tak zdravá, v mojom veku neberiem žiadne lieky, môžem sa hýbať, dokážem cvičiť, postarať sa o domácnosť, o rodinu a ako predsedníčka spoločenstva vlastníkov bytov aj o všetky problémy, ktoré sa vyskytnú v činžiaku. Tak trochu som si vyliala srdiečko, všetkým držím palčeky, aby sa nám darilo ľahšie strácať ten nadbytočný tuk a životný optimizmus nás neopúšťal. Majte krásne dni |
| mary | Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021 01. 05. 2021, 8:24 |
|
| amanda.k. | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 01. 05. 2021, 8:15 |
|
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 01. 05. 2021, 7:47 |
Vy ste sa dievčatá už merali? Vidim na tele, že aj keď to na tej váhe šaškuje, že na tele to pomaličky ubúda. Len mi začína robiť starosť tá koža. Už vidím prvé ,,vrásky,, na bruchu, ktoré mi už asi ostanú. A to cvičím ... Mám teraz všetko ( brucho, boky, plecia) také mäkšie, cítiť, že z nich ubudlo tuku, len sa modlím, aby sa tá koža sťahovala priebežne s úbytkom a nezostala mi visieť. Idem vykonať každodenný rituál váženia, snáď ma váha poteší, lebo jej vyberiem baterky Dievčatá, želám Vám nádherný slnečný deň a nech sa tu večer zídeme len so zelenými farbami, pozitívnymi pocitmi a radosťou, že sme niečo pre seba aj dnes spravili |
| tamara2008 | Odhodlaná dotiahnuť to do konca... 01. 05. 2021, 7:13 |
Prsia 116 - 112 - 111 - 109 - 108 Hrudnik 99 - 95 - 95 - 94 - 93 Pas 116 - 112 - 108 - 105 - 104 Brucho 136 - 132 - 129 - 125 - 124 Boky 131 - 126 - 124 - 122 - 120 Stehno 69 - 66 - 65 - 64 - 63 Rameno 37 - 35 - 33,5 - 33 - 32,5 ‐------‐------------------------------------------ Spolu - 26 cm, - 11,5 cm, - 14,5 cm, - 7,5 cm |
| tamara2008 | Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021 01. 05. 2021, 7:09 |
|
| Lenka6 | Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021 01. 05. 2021, 6:34 |
|
| amanda.k. | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 01. 05. 2021, 6:13 |
|
| daka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 30. 04. 2021, 22:23 |
Nekupila nestiham Mala som vege obed velky baklažán |
| mary | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 30. 04. 2021, 22:19 |
Vydrz Guli, skus rozne metody, o. i. rano pred stupenim na vahu ju nezabudni poriadne zhypnotizovat... 95...95...95 Viem,ze je to tazke, nevsimaj si to - potlac zly pocit, stres robi tiez zle. Nedame sa, my to zvladneme. A Slivka.m je nam kde? |
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 30. 04. 2021, 22:05 |
|
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 30. 04. 2021, 22:04 |
Daka, Mary, nádherné zelené tabuľky, vidno, že ste sa snažili a išli naplno |
| daka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 30. 04. 2021, 21:54 |
|
| mary | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 30. 04. 2021, 21:11 |
Pekny vikend. Ja takto: |
| amanda.k. | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 30. 04. 2021, 6:50 |
|
| tamara2008 | Odhodlaná dotiahnuť to do konca... 30. 04. 2021, 6:23 |
01.01.2021 - 111,7 kg 08.01.2021 - 109,8 kg 15.01.2021 - 108,8 kg 22.01.2021 - 107,3 kg 29.01.2021 - 105,6 kg 05.02.2021 - 104,5 kg 12.02.2021 - 104,0 kg 19.02.2021 - 102,7 kg 26.02.2021 - 101,8 kg 05.03.2021 - 101,4 kg 12.03.2021 - 100,4 kg 19.03.2021 - 99,8 kg 26.03.2021 - 98,8 kg 02.04.2021 - 98,4 kg 09.04.2021 - 98,6 kg 16.04.2021 - 98,7 kg 23.04.2021 - 98,9 kg 30.04.2021 - 97,4 kg |
| mary | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 29. 04. 2021, 21:40 |
Nevyjedam, ak si nieco dam tak zapisem. Zas 2-3g sunky mi nemoze urobit, ze vaha neklesne. Neviem, ci mam znizovat, aj teraz byvam hladna. Snazim sa zjest polovicu zeleniny pred jedlom. Obcas sa zabudnem a zjem ju celu pred. Mam pocit, ze sa to rozbieha iba ked pridam pohyb, zajtra uvidim. |
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 29. 04. 2021, 21:24 |
Mary, ak ti váha stojí už veľmi dlho a vôbec neklesá, je možné, že prijímaš niečo, čo si presne nezapišeš, alebo potom, že príjem, ktorý dosahuješ, je tvoj udržiavajúci príjem a treba zísť trochu nižšie. Napríklad 600KJ dávajú tie tabuľky ako "rezervu", ktorú keď prekročíš, ešte stále si zelená. Možno skús na čas znížiť ten príjem o tých 600KJ a uvidíš, čo to urobí. Či sa rozbehne váha, alebo naopak, budeš viac hladná a vrátiť sa potom k pôvodnej hodnote. Telo reaguje vždy rovnako, keď ho spoznáš, budeš vedieť, čo od neho môžeš čakať. Mám niečo červené, viem, že sa váha o kúsok zdvihne, mám všetko zelené, viem, že o kúsoček klesá. Skús preskúmať svoj jedálniček, ja keď mám všetko zelené a na druhý deň stúpne váha, hľadám a uvažujem, čo som zjedla bez zapísania, lebo to "potom si to zapíšem" nie je vždy splnené a vždy nájdem niečo, čo ešte zapísané nebolo a už mi to prejde do červenej farby a už viem odpoveď na svoju rannú otázku prečo mám vyššiu váhu, aj keď som mala všetky kolieska zelené?? |
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 29. 04. 2021, 21:20 |
ja dnes takto: |
| mary | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 29. 04. 2021, 21:13 |
Daka, psylium este neni kupene? |
| daka | Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o) 29. 04. 2021, 20:25 |
|
| daka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 29. 04. 2021, 20:24 |
Vam sa ako darilo? |
| daka | Nové rozhodnutie ❤ 29. 04. 2021, 20:23 |
Pekne chod dalej, niekedy sa to zamota. |
| amanda.k. | Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021 29. 04. 2021, 16:53 |
|
| amanda.k. | Nové rozhodnutie ❤ 29. 04. 2021, 16:45 |
|
| tamara2008 | Nové rozhodnutie ❤ 29. 04. 2021, 11:58 |
|
| jaro | Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021 29. 04. 2021, 11:02 |
Ja budem zelený v tomto hlásení, len si ešte počkám trocha, po vydatnom spánku nahlásim. Vtedy sú mi hviezdy naklonené |
| Lenka6 | Nové rozhodnutie ❤ 29. 04. 2021, 9:42 |
Ešte niečo: skúšala som si v obchode veci a napratala som sa do riflových kratasov č.42. Nosila som 48. A tričká som obliekla 44, nosila som 50. To ma potesilo. Len nesmiem takto vybocovat z cesty aby som sa nevratila tam kde som bola. |
| daka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 29. 04. 2021, 8:30 |
To asi nikto nevie.. Skus zvysit aktivitu Mne to ide pomaly dnes konecne malinky ubytok mam 80 kg rovnych Dufam ze coskoro tam bude na zaciatku 7micka |
| amanda.k. | Tabuľka CHUDNUTIE A UDRŽIAVANIE VÁHY 2021 29. 04. 2021, 6:42 |
|
| mary | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 28. 04. 2021, 22:43 |
Mna trocha demotivuje, ze aj ked som zelena, kila nejak nepadaju dole. Ta vakcina ma nejak stopla, ci co. Necvicim, ze by to bolo tym? Ze nemam kaloricky deficit? Tak sa drzme. |
| slivka.m | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 28. 04. 2021, 20:56 |
|
| daka | Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o) 28. 04. 2021, 20:49 |
|
| daka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 28. 04. 2021, 20:49 |
Superrr Gulinka, to sa stava, ja to uplne chapem. Bude lepsie. Slivka a nechces si tie pomery v kt zmenit? Papas aj syry? Ak zjes, tak skus olomoucke tvaruzky. To ma vela bielkovim a malo tukov. Pripadne ryby. Alebo protein alebo proteinove potraviny. Ja takto |
| slivka.m | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 28. 04. 2021, 20:12 |
|
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 28. 04. 2021, 19:54 |
v práci som sa držala, ale horší bol príchod domov. Dnes môžem oficiálne zahlásiť, že som to nezvládla zelený čaj mi nejako nezaberal, ledva držím oči otvorené, ale to bude možno aj tým, že som poobede prijala naraz 3.000KJ ( čo to robíš ženskáááááá???? ) večeru som už nemala, neviem, prečo, ale už nie som hladná Tak veď zajtra svitne nový deň, len ma mrzí, že to takto kazím, konečne som na tej váhe videla 95ťku a teraz to len kazím a kazím a kazím... och Mary ty si obrovská bojovníčka, krásne si to dnes dala na čistú zelenú, veeeľky odbiv a pochvala Daka - to je super, taká proteínová zmrzlina, to sa určite chytí a bude dobre predávať. Konečne sa budú lepšie plniť tie bielkoviny, že ešte aby si našla tú mrkvičkovú zmrzlinu |
| mary | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 28. 04. 2021, 19:39 |
|
| daka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 28. 04. 2021, 17:28 |
Slivka máš inak nastavene v kt nutrienty ako my. O dost menej bielkovin a dost viac sacharidov. A aj napriek tomu tie bielkoviny nemáš naplnene. Si vegetarian? Gulinka Ono je to výzva ale mne sa zdá ze v praci sa to lahsie drzi. Len musíš byt pripravená. Mať nakupene navarene a rozplanovane. Ty si sikulka, ty to dáš. Ja mam dnes voľný den. Boli sme na kavu v kaviarni na terase. A objavila som na nakupe proteinovu zmrzlinu Drzte sa, vecer sa ohlasim aj s tabuľkou |
| mary | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 27. 04. 2021, 22:00 |
Gulinka, drzim palce. Toto bude krst ohnom. A to tak rychlo? Obcas sa mi zda, ze im na nas nezalezi. Ale neviem, co by som robila, kebyze som na druhej strane. U nas bude navzdy platit, ze sa budeme musiet strazit. Nedame sa. |
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 27. 04. 2021, 21:34 |
Dnes som ju videla po dlhom čase a už má všetko na sebe späť... Takže nie je dôležité ako dlho to pôjde dole, len aby to odišlo natrvalo a aby sa nám podarilo tie zídené kilečká aj udržať Tak nech sa nám darí Bojujme |
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 27. 04. 2021, 21:29 |
Neviem, čo mi to urobí s tým počítaním, hlavne tie príchody domov neviem, ako ustojím. A bude mi chýbať to trochu neskoršie vstávanie ach Ale zase na druhej strane vždy som sa viac držala v dňoch, keď som v tej práci bola, ako v dňoch, keď som bola doma. Tak snáď to pôjde dobre. Len si človek ako sa hovorí - rýchlo zvykne na lepšie a to každodenné ranné vstávanie ma bude zabíjať Daka teeeda, tvoja tabuľka vyzerá, ako keď som bola ja na pukancoch Mary 7 je šťastné číslo, tak verím, že sa ti pohne váha už len smerom dole Slivočka Super, že znova zapisuješ, pozerám, že príjem si si neznížila, ale som šťastná s tebou, že bojuješ ďalej a nevzdávaš to |
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 27. 04. 2021, 21:23 |
|
| daka | Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o) 27. 04. 2021, 21:03 |
|
| slivka.m | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 27. 04. 2021, 20:42 |
|
| mary | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 27. 04. 2021, 19:43 |
Ja takto: |
| daka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 27. 04. 2021, 19:21 |
Gulinka Perfektné, blahoželám Ja sa nemam dnes cim pochváliť. Mala som ma veceru proteinovy chlebik.. 2 krajce 9g tuku Vecer este idem cvicit |
| mary | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 27. 04. 2021, 18:02 |
|
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 27. 04. 2021, 10:17 |
furt sa točím už dva týždne okolo tej 96-tky, konečne predvčerom klesla váha na 95,9kg, včera ráno som mala už zase 96, potom prišli všeeetky tie pukance a dnes ráno čakám teda škody, aké budú na váhe a tradáááááááááááááááááááááááááááááááá dnes ráno 95,1kg no chápete to? |
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 26. 04. 2021, 21:47 |
|
| mary | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 26. 04. 2021, 20:54 |
Daka, obcas treba opraty povolit. |
| daka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 26. 04. 2021, 19:45 |
Dnes takto A dnes necvicim |
| mary | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 26. 04. 2021, 16:25 |
|
| daka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 26. 04. 2021, 15:32 |
Dakujem Skusim Psyllium neobsahuje sacharidy to neni problem. Kupim si. Dcere to ide pomalsie ako mne na kg Ale ma uplne rovne brucho. Cize asi na cm lepsie. Ja sa nemeram ale brucho mam stale. Noha rovnako, to už asi iné nebude.. Rotoped idem v pohode |
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 26. 04. 2021, 14:05 |
Mary, drahá, dnes je zelená tabuľka len a len na tebe, ja už teraz mám v tabuľke červené tuky To vieš, detičky sa vrátili do školy, rodičia slávili, Gulinka slávila doma, sama, po svojom - pukancami Jooj, či sa hanbím... Ale musím priznať, napriek tomu, že mám obrovské výčitky svedomia, po dlhom čase zhrešiť dobre padlo. Ale jedno zhrešenie musí stačiť na ďalšie dva mesiace |
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 26. 04. 2021, 14:01 |
Keď pridáš to psyllium do varenia, ani to nepocítiš. Len neviem, či to bude nejako dvíhať aj sacharidy, ale ty mávaš ešte rezervu aj v sacharidov, aj v KJ, tak by ti to malo vliesť, nie? Ako sa cítiš s nohou? Dovoľuje ti aspoň nejaký pohyb? A čo dcéra, tá ako napreduje? Jej klesá váha rýchlejšie? |
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 26. 04. 2021, 13:56 |
Jaro ahoooj, teda, ďalší stránkový vytrvalec Máš pravdu s tým počítaním, že to nie je vždy slasť, ale si zober, ako úžasná pomoc je to dnes už počítať v KT, kde sa ti všetko napočíta, prepočíta v priebehu pár sekúnd a predtým, sedieť nad papierom a počítať, prepočítavať, to boli hodiny a hodiny času a aj tak to zvyčajne viedlo k tomu, že som napasovala príjem len do tých KJ a na makrá som "kašlala". Ale teraz už viem, že aj vtedy, aj odkedy dokedy si pamätám, som vždy bola na tom s tými bielkovinami zle a tiež to určite nebolo pre telo dobré. A hlavne som vedela najesť tak, že mi KJ sedeli, ale keďže som nevenovala pozornosť sacharidom, tie som musela mať dosť prekročené. Ale príjem sedel, tak som bola spokojná. Dnes sa snažím tie sacharidy držať na uzde ( aj keď to má svoje dni, kedy sa to proste nedááá a nedááá a nedááá), a mám pocit, že to má skutočne pozitívne prínosy, nemám návaly hladu, viem sa viac ovládať a baví ma dopasovávať poobede tabuľku ako v nejakej počítačovej hre Ty máš viac tukov, podľa mojich ranných vážiacich sa skúsenosti sa mi skôr zdvihla váha, keď som prekročila sacharidy, ako tuky. Tak asi to nemáš až taký problém, akoby ti vyskakovali tak moc tuky. Či? A tuky predsa majú aj sýtiacu schopnosť, takže ťa vedeli udržať dlhšie sýteho na rozdiel od sacharidov, ktoré by ti už vyhnali hladinu cukru a pýtali by si niečo ďalšieho, lepšieho, sladšieho. Takže skúšaš počítať aj ty? Nepridáš sa do klubu? Len samé baby, to nie je ono |
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 26. 04. 2021, 13:46 |
Slivočka, a keby si skúsila znížiť ten príjem ešte nižšie? Koľko si mala naposledy znížené, na 7.500KJ, tuším, nie? Tak možno skúsiť tých 6.000KJ ako si mávala v tom bežnom prežime a snažiť sa mať všetky koliečka oranžové. Zrejme tak vysoko nastavený príjem, ako ti dali KT na začiatku bol pre tvoje telo priveľa. To by bolo asi ako keby som si ja rovno z 12.000KJ ktoré som bola schopná len taký fukot prijat, som zrazu znížila príjem na 5000KJ, určite by som bola z toho nervózna a hladná a asi by som aj steny obhryzala a nedala by som to asi dlhšie ako týždeň. Ale keď bol ten príjem tak prijateľne znížený, tak sa dalo aj najesť, aj postrážiť váhu. Čo keby si teda skúsila znížiť príjem ešte na tých 6.500KJ ( prípadne 6.000KJ) a tiež tomu dala šancu tak dva týždne, čo to bude robiť. Škoda, že tu teraz nie je nejaké odborník, ktorý by vedel dobre poradiť, že sme tu len taký "laici", čo sa učíme za pochodu a na vlastných chybách. Vieš, vždy je ľahšie poradiť niekomu ako sme my s Mary, ktoré sme sa prejedali a našou úlohou je ustrážiť si príjem do nejakej hranice, ako niekomu ako si ty, kto papával málo. Teraz už tie lieky neberieš, nezadržiavajú ti vodu v tele, a preto ti neukazuje stále rovnakú váhu? Je mi moc ľúto, že máš zdravotné problémy, ale o to viac je to pre teba dôležité mať vyváženú stravu a pomôcť svojmu telu aspoň tým, že bude mať všetko, čo potrebuje. Veľmi na teba všetci myslíme ( dúúúúfam, že to vieš a cítiš |
| slivka.m | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 26. 04. 2021, 10:02 |
A čo sa týka toho jedla keď som začala nahadzovať do kalorických, tak som mala málo okolo 6000KJ a zloženie bolo zväčša v oranžových číslach,sem tam zelená. |
| jaro | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 26. 04. 2021, 1:02 |
Gulinka, gratulujem! Pekné výsledky, len tak ďalej Som BST vôbec neriešil, ale akurát som v appke našiel, aké som mal priemerné hodnoty. Asi by som mal ubrať z tukov a pridať sach+ bielkoviny. Ťažko sa menia zvyky z lowcarbu |
| daka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 25. 04. 2021, 22:26 |
Preto som sa ta uz davnejsie pytala ci suplementujes vlakninu. Asi si to kupim, aj ked som pocula ze to chuti hrozne.. |
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 25. 04. 2021, 21:40 |
Slivočka, u teba sa budeme musieť vrátiť asi celkom na začiatku. Skús nám napísať, ako si ty pribrala, či z toho, že si sa prejedala, alebo naopak, že si papala málo. Nejako tie kilečká predsa museli na teba naskákať. Aký bol tvoj príjem v bežný deň, keď si sa nesnažila naplniť príjem ktorý ti dávajú teraz kalorické tabuľky? Aspoň tak odhadom keby si jeden taký svoj pôvodný bežný deň nahodila do kalorických tabuliek, koľko by ti vyšlo? |
| gulinka | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 25. 04. 2021, 21:28 |
super, zase zeleninka nešla na chuť , počúvaj Daka, aj som nad tebou uvažovala, keď ti tá zelenina nejde na chuť a zvyčajne máš aj rezervu ešte nejakú maličkú v príjme, nebolo by pre teba vhodné zaradiť do jedálnička psyllium? Je to vláknina, dá sa pridať do jedál, tak sa ti tá vláknina zvýši a nemusíš sa trápiť tou zeleninou, ak ti nechutí a nepotrebuješ ju, aby ti ( ako mne) zaplnila žalúdok. |
| mary | V zelených tabuľkách zelená zvíťazí! 25. 04. 2021, 20:58 |
Guli, to az tolko musis dat dole? Moje kolegyne vidia aj tri kila, ale teraz sa ma vsetky drzia ako kliest. Inak mi je uz skoro uplne dobre. Tak mozem s kludnym svedomim zapisovat. Daka, este ze to dohnat islo. Ja navecer ked dohanam, tak to je uplna maturita. Ked su ok bielkoviny, tak presvisnem tuky. Necvicim, ale chcem zacat chodit alebo bike. Este mam aj nieco s ramenom, tak moc to nejde. Ja takto: |